我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應該馬上記錄下來，寫一篇心得感悟,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法,。那么心得感悟怎么寫才恰當呢,？下面是小編幫大家整理的心得感悟范文大全,，供大家借鑒參考,，希望可以幫助到有需要的朋友,，我們一起來了解一下吧。

素質拓展訓練的感悟篇一

前兩天,，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓,，兩天的戶外素質拓展訓練中，雖然大雨不時地光顧我們,，但同事們在大自然的懷抱中,，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便,，盡情地享受著來自他人的關愛和鼓勵,，充分地體會來自——團隊的力量!

拓展培訓是一種戶外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去"感受"學習,，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓中,，學員是過程的主宰,。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性,、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性,、高峰體驗,、自我教育。訓練目標包括心理訓練,、人格訓練,、管理訓練等。通過精心設計的拓展訓練活動達到"磨練意志,、陶冶情操,、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的,。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓,，經過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區(qū)別,。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性;加強學員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強競爭意識，熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調各種關系的能力;激發(fā)自身潛能,，熱情投入團隊訓練,。

訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛,，打破隔膜,，建立相互信任的基礎。大家一起高聲回答“好”,、“很好”,、“非常好”，振興士氣,，鼓舞斗志,。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張,，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去,。本項目的體力消耗為低、難易值為低,。

這次戶外拓展訓練的項目有“一起走過的日子”,、“人生交叉點”、“荒島求生”,、“意大利粉”,、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主,。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上,，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標,，通過復雜而艱巨的活動項目,，促進學員之間的相互信任、理解,、默契,，提高了大家的組織策劃、溝通技巧,、團隊配合能力等,。

“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大,、體能冒險最小的原則設計,，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作,，對資源的充分運用和時間資源的分配,，提升對目標管理的意識。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深,。大家在蒙著眼睛的情況下,，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導,，用盡繩子圍成一個正方形,，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀,。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗。而在這個項目中,，每個人都輪流充當引導者和被引導者,，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受,，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。本人通過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關系的鑰匙,，一個成功人士必備的能力,。其實在一個單位里面無論是外部還是內部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者,。所以領導如果能多站在干部職工的角度考慮,，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結一心，迎接一切任務的挑戰(zhàn),。

總的來說,，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和,，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員,。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員,，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理,。當你完成了原先想都不敢想的事時,，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄,。我體會到,，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄,，今后的自我一定會更好,。通過拓展訓練,，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能,，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系,，學會關心，更為融洽地與群體合作,?；仡櫍瑢⑹刮蚁?、整理、提升訓練中的體驗,，以便達到活動的具體目的,。總結,，使我能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓目標,。

素質拓展訓練的感悟篇二

大學生素質拓展心得體會

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心,，叫素質拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設施,。在55路車上,，我們坐了十個多個站，終于,，下車了,，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到,。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,，在半小時后,，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一,、穿“電網”;二,、跳馬;三,、蒙眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊,，石頭隊，奔騰隊,。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知,，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調,。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一,。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結,，群策群力,，才能共同完成目標。在拓展中,，每個隊員之間最關心的是如何組織,，協(xié)調和配合好，,。隊名,，隊歌，口號,，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展,，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領悟了人生。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時,，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關愛和支持,，鼓勵和祝福,。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶,。

時光,，往往在我們徘徊,，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景,，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實在太多太多,，感悟快樂,，感悟生活,，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事,，欣然地接受每一天,，學會感恩和知足 !

素質拓展訓練的感悟篇三

很榮幸能參加_大學體育學院大學生素質拓展訓練,，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

“拓展訓練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在電視上看過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容,。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練,，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇,，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望,。早上六點多起床。當我們他今天經常的那一刻,，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點左右,，訓練正式開始。我們隊20個人,。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊訓,、隊歌和個人代號,。我隊考慮后決定取名“狼之隊”,，隊歌就是“精忠報國”的前兩句,，隊訓是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“狼牙”,。剛開始我們建立團隊文化,，并熟悉團隊文化,。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目,。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標。

“信任背摔”,、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目,，如經典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內心的觸動,，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自內心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手_,，站到1.7米高的平臺上,，背對臺下，盡可能水平摔,，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是狼牙,，我準備好了，團隊準備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了”,，我接著喊\"相信團隊\"下面回應“相信自己”我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1,、信任;2,、責任;3,、換位思考。

下一個項目是“逃生墻”,，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗,，3.7米高的墻，上去的人不許回來,，沒有任何工具，保證20人安全逃離,，當時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿,。最后，我們很快通過了逃生墻,，心里的那種感覺，是說不上來的,。

最后一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動,，從我被蒙上雙眼，到項目結束,，我的心里便經歷了很復雜的心理過程，其實素質拓展的每一項活動都有心靈的觸動,，但是這一項更深刻,，那種深刻是無法用語言表達的,。

一天的素質拓展結束了,，但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景,。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務,。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓練,，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使，團結協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

素質拓展訓練的感悟篇四

大學生素質拓展心得體會

20xx年5月20日,，對于我來說的是一個難忘的日子,。因為這一天我參加了鄭州拓展訓練中心在南陽五道幢拓展訓練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓練營，這兩天的所作所為讓我懂得了團隊的含義,。以前總是單純的認為團隊無非等同于合作,，現(xiàn)實告訴我并不是這樣。當你選擇進入一個團隊的時候,，意味著你將接受一種責任，背負著團隊的榮譽,，一種承擔，團隊需要你,，你必須毫無保留分付出。它有時會讓你欣喜,，但這種欣喜往往伴隨著艱辛。沒有團隊成員的合作,，沒有成員之間的配合，一切都是枉然,。

那天大概8點左右出發(fā)前往目的地,。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么,。當車駛進一個猶如“桃花源”的地方,。就是前面所說的南陽五道幢，算得上一個挺不錯的風景區(qū),。到處可以看見綠色,。教官把我們帶去訓練場地。我們自行組隊,，我們隊的隊名叫傳聞中的三公主,，呵呵,，團隊里只有三個男生,，是不是很有心意,。第一個項目是高空項目,。大概有6，7米左右,。我們需在系上安全帶的情況下,，走過一座橋,。并不是我們想象的那種一般的橋,，是由十幾塊小木板和幾個繩子組成的，所以走起來有些晃動,。團隊里一個一個勇敢的都走了過去，輪到我了,，我也沒想太多,。上去就飛快的走著，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺,。盡管團隊里有些人還是懼怕這個項目,，不過每個人都勇敢的走了過去,。一種勇往直前的精神,，瞬間閃耀在這個團隊的每一人身上,。第二個項目是找數字,。有三十張卡片，每張卡片代表一個數字,，卡片可能是英文字母，可能只是圖案,，需要我們去仔細琢磨,。試了5次,，我們還是因為時間問題沒有成功,，但每一次失敗后,，我們都會總結,，把自己心里記住的那張圖片與團隊每一個商討,。功夫不負有心人,，第六次，我們以54秒,，第一的成績完成了這項挑戰(zhàn),。第三個項目，是過電網,，一張很大由繩編成的網，上面有許多大小不一的網口,。團隊需要依次穿過網口,，當時我們在做這個項目時,，下起了大雨,，但我們仍堅持進行，因為每一個網口只能過一個人,，所以還是很有難度,，因為我們隊有三個男生，第一個男生先過去,，然后由我和另一人依次幫助女生過網。最后,，我,。倆再過去。這個計劃顯然不錯，我們試著過去幾個人,，但卻因為一次次的觸網,，被教官要求集體返回,。我們沒有氣餒,，反而變得更加的小心翼翼,。最后,，終于全隊過網,，當教官說這個項目的成功率只有30%的時候,，我們甭提多自豪,。

說說最后的一個項目吧,，集體翻過4米高墻。一個極具挑戰(zhàn)的項目,。剛開始，當我們每一個人站在墻下面時,，心里都有些發(fā)軟,，怎么這么高。光滑的平面，沒有一點可以支撐的地方,，如何翻越。項目開始,，我們想了很久,，決定做人梯。因為我們外語學院,，男生偏少的緣故,。意味著男生需要付出更多，但是作為團隊的一員,，沒有一個人退縮，義不容辭的搶著做人梯,。讓女生踩著我們的手和肩膀，再由上面的人接應,。途中因為違反項目歸隊，隊長被罰做俯臥撐，里面不乏有女生的身影,。看著他們因為我們的錯誤,，做出承擔的時候,，我們很傷心,，真的,，這些真是作為一個團隊需要承擔的嗎。種種這些無疑激起了我們對成功的渴望,。我們嚴格按照歸隊,，不畏艱辛，終于完成任務,。當那首《真心英雄》響起時，我們緊緊的的抱在一起,，也許這就是一個團隊的凝聚力,，當喜悅充斥著我們時,，我們不會忘了付出，每一個人的衣服沾滿了泥巴,，我們不會嫌它臟,，反而認為這也是一種幸福。

在歡聲笑語中,，這個活動圓滿的結束,，似乎由之前的反感，變成了現(xiàn)在的依依不舍,，這就是團隊的力量嗎?

這次拓展活動,，深深的印在了我的腦海里,，沒有經歷過的人是不會明白它有多難忘,。團隊,，讓我重新審視了自己,。一個班級，需要組成一個團隊,，共同學習,，生活,。一個公司需要一個團隊，彼此合作完成的工作任務,，不僅可以使得工作效率大大提高,，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味。我總結了團隊成功必須具備三個詞,，一是合作,，二是承擔，三是不棄。當你決定走進一個團隊的時候,，這三個詞意味著你時刻要把它掛在心里，無論做什么事情之前都有把這三個詞提在前面,。一個團隊到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離,，是彼此更加的親近,。它能夠讓我們更清楚的認識自己，了解自己的處境,，給自己合理的定位。它永遠給你傳達的是一種積極向上的精神,，當你驕傲時，它會告訴你,，成功并不是你一個人的努力。當你氣餒時,，它告訴你,，背后還有那么多身影在默默的支持你,，怎么可以輕易說放棄,。在今后的生活中,，我想我更加清楚的知道如何去融入一個團隊又該如何在一個團隊中生存下去。團隊中,，你需要學會尊重每一個成員，你更應該學習大家的優(yōu)點,，從而才能改正自己的不足,，提高自身的能力，才能更好的發(fā)揮自身的價值,。

難忘的團隊，難忘的每一張成員的笑臉,，永遠印在了彼此的心里。不會伴隨時間推移,，隨風而去。

難忘的經歷,，需要一個很好的總結，所以感覺有必要寫這篇文章,，這樣才能把難忘留住。我不敢說以滿分的成績完成了這次活動,，但我學到，體會到的東西,，幾乎可以超越這個滿分。只希望種種的那些感受不只是一時停留在腦海里,，我希望它出現(xiàn)在我今后的學習,、工作、生活中,，有了團隊,，人生路上才不會孤獨,，在此也感謝鄭州拓展訓練中心給予我們極大的幫助,，希望以后建立長期合作關系,。

素質拓展訓練的感悟篇五

學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高,，于20xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質訓練。通過此次訓練,，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上,，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的,。在這一天的訓練中,，汗水與淚水,、痛苦與歡笑交織在一起,，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘煉才會變的堅不可催,。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

今天早上8點20分我們準時從學校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑,、有喜悅,、有愉悅的歌聲。經過90分鐘的車程,，我們學校最先到達目的地紅楓湖,，幾分種后各個學校也全部到達,，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地,，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官,。在認識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多,，同時也說明我們今天訓練的目的和用心。剛開始的20分鐘,，孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課：軍訓。讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律,，感覺就好像又重新回到了剛進大學的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女,，共同完成任務，我們男女搭配,，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”,，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。接下來,，便帶領我們做游戲,。

游戲很好玩,，在游戲中我們要相互配合，隨機應變,，準確無誤第一時間做到教官所說出的數字,，做不到的就罰做游戲，真的是太開心了,，回味無窮啊!在游戲中，我體會了團結的重要性,，如果一個小小的環(huán)節(jié)出了差錯那么,，我們這個游戲將是失敗的,，如果任何一位同學不為大局考慮,，不為其他同學考慮,，不去配合他人,，那么,，這個游戲也將會失敗。這個游戲

讓我們明白了一個人的局限性,，不管做任何事我們都要團結一致向著我們的目的前進,。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性。

隨后,，中午12：30我們進餐廳用餐,，工作人員早已把飯菜都準備好了。經過一早上的認識,、接觸和磨合，來自各大學的各位同學都少了很多陌生,，多了許多融洽,。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景,，相互認識、了解,。隨后我們來到了訓練場，正式開始了今天的訓練,。

今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的,，有很高的實踐意義。

我們今天的第一個訓練項目是“蛟龍出?！?。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力、創(chuàng)造力,、想象力,、反映能力、領導能力,。我們要先分隊,、選出隊長和參謀長、取隊名,、選隊歌,、自設隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊,，另一隊他們取為“狼群聯(lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽,，我們都相互把腳綁在一起,，然后一起橫著走。由于種種失誤,，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了,。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容,。人生就是這樣，是現(xiàn)實的,，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了很多,，明白了很多，我們要時刻準備著,，我們才能有機會贏,。

我們的第二個訓練項目是“信任背摔”。這個項目不僅考驗我們團結合作,、我們的勇氣,，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目,。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的,，它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的手臂人壘,，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩,，以防沖擊力太大前面同學向后倒,。人壘做好后，其他同學就給即將上去的同學加油打氣,，減少上去同學的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們準備好了嗎?下面的全部同學就說準備好了,，然后他就數1.2.3，于是就倒下來真的是太刺激了,。當今社會，我們人與人之間的信任很少了,，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務,，這次我們做到了，我們漂亮完成任務,。這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大,，人與人之間的信任是多么的重要,。

今天我們的第三個訓練項目是“穿越火線”,。這個項目是考驗我們決策能力,、配合程度,、默契程度,、協(xié)調程度和以整體為重的項目,。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人,，剩下的‘犧牲’了,。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊,，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴,。讓我們懂得了默默奉獻的可敬，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易,，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大,。

接下來我們進入了我們今天的最后一個訓練項目“翻越畢業(yè)墻”。 是最難的一個挑戰(zhàn),，也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺,，由人在地面上做人體人梯，然后同學們踩著這個同學上去,，由上面的同學直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻,，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻,、有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī),。有一個人犯規(guī)就要重來、隊長和政委就要受罰,。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是激動人心的時刻啊!同學們都感動的流下了淚水,。后來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了,。準備工作都做好了以后,，同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯,。

另外的同事踩著同事的手臂，肩膀,，一步一步往上爬,。人梯的同事是最辛苦的,，人梯的同事我想一定是咬緊牙關,，默默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了,。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^,。當你踩著同事肩膀的那一剎那,，心是痛楚的,。因為他們付出的太多,。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了,，還在高聲吶喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經沒有了組別界限,、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人,，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡,。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠,，看到了早已被淹沒了的樸實,，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻,、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼,。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了,，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感激,，感激我們身邊的同學，感激曾經幫助過我們的人,，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的,，有了他們我們的生命才更具有生命力,。

我們兩個隊總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻,。我們已不再是兩個隊,、幾個學校的同學,，不分男女,，我們已經是一個整體,。我們流淚，我們感動,，我們一起努力,，為了大家，為了團隊,，為了成功,，我們融合為一個整體?，F(xiàn)在回味無窮啊,，真的好感動,。也讓我們明白了一群無私奉獻,，悄無聲息付出的人,，甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美。

一天的拓展活動就這樣結束了,，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大,。作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那,、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識,，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼,，經歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我,、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強,、團結的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習,、工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個更長的磨練過程。

素質拓展訓練的感悟篇六

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚,，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊,，給所在的小隊命名、選隊長,、設計隊徽,、隊訓、隊歌,。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密,，大家唱了一遍,，還挺威風的。隊長嘛,，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。

訓練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網”,。任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”,。項目開始后，大家并不急于過網,，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內完成了這個項目,。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結,。信任同伴、相信集體是我們融入集體,，開展工作的基礎,?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴,、相信集體,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓練結束了,，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓練體會,。有的說,，這次訓練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說,，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結起來,，有以下幾點：

1,、分層管理,、明確領導極其重要,。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職,，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么,，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計劃，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時,，大家先不急于過網,，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過,。

3,、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務,。

4,、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

素質拓展訓練的感悟篇七

戶外素質拓展心得體會

20xx年5月19-20日,，我參加了公司組織的戶外素質拓展訓練。兩天的戶外素質拓展訓練中,，雖然雨水不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中,，在輕松和諧的氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關愛和鼓勵,，充分地體會來自——團隊的力量!

這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓,，經過訓練,，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區(qū)別,。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性;加強學員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中在的定位與責任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強競爭意識,，熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調各種關系的能力;激發(fā)自身潛能,，熱情投入團隊訓練。

訓練開始前先進行了團隊建設,。首先是大家分小組,，給所在的小組命名,、選隊長,、隊秘,、旗手,，設計隊徽,、隊訓,、創(chuàng)作隊歌。大家一起高聲回答“好”,、“很好”,、“非常好”，振興士氣,，鼓舞斗志,。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解,，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去,。

這次戶外拓展訓練的項目有“相依為命”,、“真人cs”、“不倒森林”,、“有軌電車”等等，都是以團隊合作的項目為主,。

19號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是“相依為命”,，――也就是兩個人站在兩條離地七八米高的鋼絲上,，面對面互相支撐,，在高空中行走一段距離,。當我站在那條鋼絲上時,，只覺得世界是空的,，只剩那條鋼絲,，風刮著的聲音在耳邊呼嘯著，我的腿有些顫抖,，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩,，盡管我知道萬一失足也不會有危險，可是,，我還是慌恐，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手……下面?zhèn)鱽黻犛褌兊墓膭盥?，我們絕對不能給這個團隊丟臉呀,，我和我的搭檔互相鼓勵著,、支撐著,，緩慢的挪向終點,。有風吹過,，鋼絲微微地晃動，像是召喚,，又像示威,。終于,，我和我的搭檔成功的走到了終點!

當我重新站在地面上時,，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中,，鋼絲依然在輕輕地搖擺,。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程,，成功后心里有說不出的高興,。從此也可以看出,，人的潛能是需要挖掘的,，要創(chuàng)造條件,，尋找機會,，你會發(fā)現(xiàn)自己的潛能真的是巨大的,。這個訓練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我,，沒有不可能的事,，不要輕易說“不”,，要重新認識自我，超越自我,。

下午各隊進行了“真人cs”訓練,，通過這個項目,，使我在突破自我極限、打破舊的思維模式,、樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,，磨煉意志,，建立全局觀意識方面有了新的認識和提高,。

20號的團隊合作項目“有軌電車”使我感受最深,。12名隊員兩腳分別踩著兩根長3。6米寬0,。15米的木板,，手提兩根與木板連接的繩子，按照教練的命令前進或后退,，十二名隊員同時站在木板鞋子上行走到達目的地,，用時最少的隊獲勝,。這個項目充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗,。要想很好的完成這個項目,，必須明確團隊目標,，加強有效溝通與合作能力,，體現(xiàn)團隊的力量，感受個人目標的實現(xiàn)有賴于團隊目標的實現(xiàn),，團隊目標的實現(xiàn)需要團隊中的每個人發(fā)揮作用;個人在組織中起積極作用時也許不明顯,，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大,，從而再引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。

兩天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富,，戶外素質拓展項目有效加強了同事們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力。

再次感謝公司為我們提供的這次機會,，也感謝培訓基地的教練們,，總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我會深深體會在活動中的每一點感想和活動結束以后教練的點評,，回到工作崗位后系統(tǒng),、全面的了解和總結有價值的火花，并充實到自己的實際生活工作中去,，讓它切實的指導自己的人生歷程,，并一步步地把工作做的更好，為蓋世集團的輝煌盡自己的最大力量!

素質拓展訓練的感悟篇八

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓的素質拓展訓練,，很慶幸,，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間,，但是卻給我留下了深刻的印象,。

早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓練的目的地——位于_訓練營,。在車上大家彼此不太熟悉,，都顯得比較拘謹，但是領導們卻說當晚上我們回去的時候將會是另一番風景,。剛才是自己不大相信,，但之后事實現(xiàn)實的確如此。

經過四十分鐘的車程我們順利到達目的地了,。在訓練營里,，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務,。很快我們便進入了正式的訓練時間,。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”,，要立即回答“好,，很好，非常好”,，并作出相應的動作來配合;二是當聽到“準備好了沒”,，要迅速回答“時刻準備著”。在簡單的隊列練習與口號練習后,，訓練營正式開始,。

首先是總教官對我們進行訓話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊,，我分在第二隊中,，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊的隊長,。之后我在副隊梁婷的協(xié)助下,，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”。在之后的5分鐘內大家各自發(fā)揮特長,，按照要求時間畫隊旗,、定口號;當“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出，當我們動感的隊旗在風中飄動時,，我們雄鷹隊也算正式成立了,。

拓展正式開始第一項是團隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓,，然后將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈,，哪個隊伍時間短就算獲勝,。在這個過程中，我們隊成績不大理想,，但在這個過程中,，我們隊員彼此了解了，似乎也從這個環(huán)節(jié)中得到了不少啟示,。有時候當我們在做事情的時候低低頭,，多交流，不要一意孤行,，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急,，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下,，然后再做決定,，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強團隊協(xié)作的活動,，都非常有意思,。似乎在這個過程我更加清楚的認識到集體的力量是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上,，只有這樣才能做的好,。

經過午餐及短暫的午間休息之后我們便進行下午的首個訓練——信任背摔。這個以前電視上長見,，覺得異常簡單,，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情,。我們每個人在平常環(huán)境中感觸不深,，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況,，才敢把自己交給別人,，你才會勇敢的摔下去。這個項目中我充當了第一個吃螃蟹的人,，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣,，讓大家感覺到我們是個優(yōu)秀的隊伍，彼此之間是十分信任的,。在我的嘗試成功后,，很多人都勇敢的完成了這個項目。當然有些女隊員還是很害怕,，她們站在臺上,，剩下的隊員都在鼓勵她們，經過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試,，這讓大家很感動,，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近。現(xiàn)在想想這個項目真的讓我感觸很深,，雖然只是小小的一摔,，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會害怕,，這是因為你形單影只,，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人,。但是當你在未知的路上有信任的人,，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣,，有了向前的力量,，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量,，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任,。

第三個項目是高空行走，這是一個團隊協(xié)作的項目,，如果大家協(xié)作不好,，就會有隊友出現(xiàn)危險或者很難通過這個挑戰(zhàn)。項目開始之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間,，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成,，教官對我們的回答很滿意,，之后挑戰(zhàn)便開始了。首先

上去的_遇到了心理障礙,，不敢前進,，我們在下面為她加油鼓勁，并牢牢抓住繩子,，為她提供較為平坦的路的同時也為她的安全提供了保障,。當這位_在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲,，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰(zhàn),，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個任務,，部分_雖然存在困難,，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結束后大家進行了交流,，總結起來就是團隊的協(xié)作是十分重要的,。在團隊工作中，沒有哪個人是可以替代的,，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的,，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順利完成任務,。即使你在團隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關,，最終成功的,。

最后一項也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對4.2米高的求生墻,，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻,。而且這是真真正正的集體項目，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗,。在這個項目之前我們表示壓力很大,，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽,。當然這個項目讓我們三位隊長有了更深的體會,。在開始之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法，同時約定了65人爬上去共用的時間,。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時間,。可是當比賽一開始就給了我們一記重重的打擊,，由于有人不守規(guī)則,，在爬墻過程中說話并作危險動作，我們被責令重新開始。身為隊長的我們三人由于組織不夠好,，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬,，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時結束。這個過程中我們是痛苦的,，其中還包括一位女隊長,，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰，因為我們領導的不夠好才造成這樣的結局,。再我們完成一次又一次的懲罰之后,，有很多人動容了，眼睛濕潤了,，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則,，請教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn),。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久,。在這個過程中，大家都分工合作,，沒人說話沒人犯規(guī),，很多男生在下面做人梯的時候，脖子,，肩膀,，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了,，也依然守規(guī)則;他們大喊,，他們默默呻吟，但都沒有說一句話,，因為這個時候我們心中只有一個目標就是完成挑戰(zhàn),，沒有人計較得失;很多爬完的_在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手,，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬,，一個又一個，從未間斷,，直到挑戰(zhàn)結束,。當最后一位隊員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了,，開始宣泄我們心中的那份激動,，再看看我們所用的時間，9分鐘!這個時間使我們預測時間的十分之一啊,。我們無論男女,，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功,。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍,，我為自己是這個團隊中的一員而感到榮幸,。這個挑戰(zhàn)雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹,，這是多大的進步。而這也讓我更加明白了再團隊工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎上去完成我們的任務和職責,，其中最重要的就是大家彼此合作，不計得失,，心往一處想,，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的,，因為我們是一直優(yōu)秀的團隊。

最后,，我依然想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸,，能認識這里的每一個人都是我的福分，我愿意與大家一起共事,，為這個集體,，為公司貢獻我的全部力量。

素質拓展訓練的感悟篇九

3月29日,，我參加了由學校組織的素質拓展活動,。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里,，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓,。也是在這樣炎熱的天氣里,，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨,，卻依舊精神飽滿,，斗志昂揚。

其實,，在參加這次訓練前,，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱,，也抱怨訓練占用了我周六的休息時間,。但隨著訓練的開展,，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志,。

拓展訓練很苦,，至少對像我這樣體質不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情,。當那一聲聲報數的聲音呼喊出時,，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空,。也是在那一刻,，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好,。

拓展訓練共分為六個項目,，每一個項目可以說都是為我們大學生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合,，團結的力量在訓練中得到了完美的展現(xiàn),。一個項目就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗,，但每個人都沒說過要放棄,，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責任,。在大家的共同努力下,，一個個看似不可能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力量,。

在這六個項目中給我印象最深的是“領袖風采”,，這也是訓練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰,，每個隊員都反復練習盡力做到最好,。但比賽有輸贏，勝負難免,。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗,，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言,，直接撲到在地,，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容,，受其感染,，紛紛彎下身子，一起接受處罰,。

反觀獲勝一方,，絲毫沒有輕視和嘲諷,，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語,，只有一起一伏的身影在晃動,，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人,。訓練畢竟不是游戲,，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待,，釋懷受罰的不快,，投入到新的訓練項目中，并始終聽從教官的安排,。

為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中,，很多人都回想起了父母艱辛的背影,，暗自垂淚。青年人是希望,，是家的希望,，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人,，將國與家的責任一肩扛起,。

短暫的一天結束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓人員心里,。因為在這一天,，我們不僅僅經受了體質與意志的考驗，更多的是我們學會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力,，學會了團結和體諒,，學會了不拋棄不放棄，學會了感恩,，學會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),，學會了大膽的想象和嘗試。

素質拓展訓練的感悟篇十

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動,，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內涵。以前,，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練,，使我受益非淺,、感受頗深!

當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間,，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致,、互相信任

無論是訓練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力,。

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊,。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟,、相互信任,。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華,。

拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務,。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力,，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾,，團隊就如同一盤散沙,。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體,。

通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己,，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處,，學會鼓勵他人,，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松,、在游戲中學習,、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系,，學會了關心，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標進行得更好!