我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以通過寫心得感悟的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么你知道心得感悟如何寫嗎？以下是小編幫大家整理的心得感悟范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助,。

最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟篇一

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力,。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一,、目標(biāo)一致、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯,、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實(shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊,。最難忘的是,，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì),、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神得到了最好的升華,。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功,，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅,，感受到了團(tuán)隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團(tuán)隊精神的偉大，團(tuán)隊合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團(tuán)隊精神,，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾,，團(tuán)隊就如同一盤散沙,。做出承諾，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強(qiáng)有力的集體,。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團(tuán)隊精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟篇二

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

一,、 團(tuán)隊需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我 一句說著自己的想法,、方案，互相補(bǔ)充,，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個人的一言堂,，難免會有失 策，也不利于調(diào)動大家的積極性,。只有在民主的氛圍下,，大家群策群力,，才能勝利,。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要民主。

二,、 團(tuán)隊需要核心

正 式進(jìn)行拓展活動之前,，要求兩個隊選出隊長，取隊名,、繪制隊旗,、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當(dāng)作首要任務(wù),。我們隊很快選出了隊長,。接下來隊員們圍在隊長 周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下,，分工合作,，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù),。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團(tuán) 隊中核心人物的重要性,。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會的能力,，這對團(tuán)隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團(tuán)隊能起到傳,、幫,、帶的作用，他是團(tuán)隊文化理念 的創(chuàng)立者,、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者,。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要核心。

三,、 團(tuán)隊需要信任

背摔活動,，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信 任團(tuán)隊”———正是團(tuán)隊的密切配合,，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù),，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺,。其次,，你也是承接 者，你必需讓體驗者放心,，必須被別人信任,，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要信任,。

四,、 團(tuán)隊需要合作

背 摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈,，你的心里是什么滋味?你剛摔下時,，承接者中突然有人 逃跑、拆臺,，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作,。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形,，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下,，齊心協(xié) 力、精誠合作,，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團(tuán)隊需要合作。

五,、 團(tuán)隊需要競爭

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭,，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了,。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步,，策略在不斷地完善,。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，準(zhǔn)備再戰(zhàn),。團(tuán)隊活力來自于競爭，成功也源于競爭,，優(yōu)秀的團(tuán)隊更需要競爭!

最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟篇三

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊,，給所在的小隊命名,、選隊長、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn),、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,暫時保密,，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的,。隊長嘛,，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊長的帶領(lǐng)下,，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目,。

活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié),。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ),。“心靈苦旅”讓我學(xué)會信任同伴,、相信集體,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計劃，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。

最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟篇四

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣,，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的,，通過一天半的時間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水,、電網(wǎng),、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊合作的,。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的,，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種,。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊,。首先選出幾個人在下面做人梯,，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時,，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運(yùn)動中，大家都在堅持,，都在為自己的隊友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量,。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊的協(xié)作,，在團(tuán)隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣,，因為你的團(tuán)隊都能通過,。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊合做、團(tuán)隊協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊中你都要全心的投入到團(tuán)隊中去,，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮,，都要有為團(tuán)隊付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊友,。

在今天傍晚,，活動快要結(jié)束的時候，教練說了一番 話,，有的隊員都感動哭了,。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任,，一種信任，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個電話,，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?

這次活動，讓我明白了團(tuán)隊的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因為只有實(shí)踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義,。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，謝謝各位教練，謝謝各位隊友,。謝謝

最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟篇五

學(xué)校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高,于20xx年12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練,。通過此次訓(xùn)練,我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。

在這一天的訓(xùn)練中,汗水與淚水,、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催,。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深:今天早上8點(diǎn)20分我們準(zhǔn)時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。

在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑,、有喜悅,、有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程,我們學(xué)校最先到達(dá)目的地紅楓湖,幾分種后各個學(xué)校也全部到達(dá),方哥給了我們5分種上洗手間,。

然后我們由方哥帶到了運(yùn)動場地,在運(yùn)動場地,等待我們的是孫教官和李教官,。在認(rèn)識了孫教官和李教官后,孫教官給我們介紹了很多,同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。剛開始的20分鐘,孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課:軍訓(xùn),。

讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴(yán)格的紀(jì)律,感覺就好像又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子,。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女,共同完成任務(wù),我們男女搭配,相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”,那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。

接下來,便帶領(lǐng)我們做游戲,。

游戲很好玩,在游戲中我們要相互配合,隨機(jī)應(yīng)變,準(zhǔn)確無誤第一時間做到教官所說出的數(shù)字,做不到的就罰做游戲,真的是太開心了,回味無窮啊!

在游戲中,我體會了團(tuán)結(jié)的重要性,如果一個小小的環(huán)節(jié)出了差錯那么,我們這個游戲?qū)⑹鞘〉?如果任何一位同學(xué)不為大局考慮,不為其他同學(xué)考慮,不去配合他人,那么,這個游戲也將會失敗,。這個游戲

讓我們明白了一個人的局限性,不管做任何事我們都要團(tuán)結(jié)一致向著我們的目的前進(jìn)。也讓我們明白了團(tuán)結(jié)在當(dāng)今社會的重要性,。

隨后,中午12:30我們進(jìn)餐廳用餐,工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了,。經(jīng)過一早上的認(rèn)識、接觸和磨合,來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生,多了許多融洽,。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景,相互認(rèn)識,、了解。

隨后我們來到了訓(xùn)練場,正式開始了今天的訓(xùn)練,。

今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的,有很高的實(shí)踐意義,。

我們今天的第一個訓(xùn)練項目是“蛟龍出海”,。這個個項目是考驗我們團(tuán)隊的凝聚力,、創(chuàng)造力、想象力,、反映能力,、領(lǐng)導(dǎo)能力,。

我們要先分隊、選出隊長和參謀長,、取隊名,、選隊歌、自設(shè)隊旗,。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊,另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽,我們都相互把腳綁在一起,然后一起橫著走,。

由于種種失誤,很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了,。我們沉默著,我們反思著,失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣,是現(xiàn)實(shí)的,我們不得不接受,。但也讓我們大家學(xué)會了很多,明白了很多,我們要時刻準(zhǔn)備著,我們才能有機(jī)會贏,。

我們的第二個訓(xùn)練項目是“信任背摔”。這個項目不僅考驗我們團(tuán)結(jié)合作,、我們的勇氣,還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的項目,。這個訓(xùn)練這是由李教官帶領(lǐng)我們完成的,它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的手臂人壘,然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩,以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。

人壘做好后,其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣,減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌,。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué):你們準(zhǔn)備好了嗎?下面的全部同學(xué)就說準(zhǔn)備好了,然后他就數(shù)1.

2.3,于是就倒下來真的是太刺激了,。當(dāng)今社會,我們?nèi)伺c人之間的信任很少了,我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù),這次我們做到了,我們漂亮完成任務(wù)。

這個項目訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大,人與人之間的信任是多么的重要,。

今天我們的第三個訓(xùn)練項目是“穿越火線”,。這個項目是考驗我們決策能力、配合程度,、默契程度,、協(xié)調(diào)程度和以整體為重的項目。在大家的努力下,我們30多個人中我們‘逃走’了20多人,剩下的‘犧牲’了,。

雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊,但我們還是失敗了,。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻(xiàn)的可敬,為我們國家的強(qiáng)大默默奉獻(xiàn)那些人們的不易,也讓我們體會到了我們中華民族的偉大,。

接下來我們進(jìn)入了我們今天的最后一個訓(xùn)練項目“翻越畢業(yè)墻”,。

是最難的一個挑戰(zhàn),也是最讓人振奮人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺,由人在地面上做人體人梯,然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去,由上面的同學(xué)直接性的拉上去,徒手翻越畢業(yè)墻,而且只要有一個人說話,、有一個人蹬墻,、有一個人拉手方法錯誤,在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。

有一個人犯規(guī)就要重來,、隊長和政委就要受罰,。剛開始由于有人說話我們被罰了,真是激動人心的時刻啊!同學(xué)們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀(jì)律,再也沒有被罰了,。準(zhǔn)備工作都做好了以后,同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下,搭好人梯,。另外的同事踩著同事的手臂,肩膀,一步一步往上爬,。人梯的同事是最辛苦的,人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān),默默的在堅持著。

他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了,。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^,。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那,心是痛楚的。因為他們付出的太多,。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門,聲音都嘶啞了,還在高聲吶喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團(tuán)隊,我們已經(jīng)沒有了組別界限,、沒有了男女界限,已經(jīng)不是一個個獨(dú)立的人,而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團(tuán)隊,真真切切體會到了“團(tuán)隊可以創(chuàng)造奇跡。

從這個團(tuán)體項目中我們看到了久別了的真誠,看到了早已被淹沒了的樸實(shí),看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力,、甘于奉獻(xiàn),、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒?感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。

搭人墻的,一層不夠兩層……第一個上去了,第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛,把他們無情的踩在腳下;先上去的,一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,、往后拉……我們感激,感激我們身邊的同學(xué),感激曾經(jīng)幫助過我們的人,感激生命中為我們加油吶喊助威的人,他們是最偉大的,有了他們我們的生命才更具有生命力,。

我們兩個隊總有69人,最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊,、幾個學(xué)校的同學(xué),不分男女,我們已經(jīng)是一個整體,。我們流淚,我們感動,我們一起努力,為了大家,為了團(tuán)隊,為了成功,我們?nèi)诤蠟橐粋€整體。

現(xiàn)在回味無窮啊,真的好感動,。也讓我們明白了一群無私奉獻(xiàn),悄無聲息付出的人,甘心這樣奉獻(xiàn)和付出體現(xiàn)了人世間的真善美,。

一天的拓展活動就這樣結(jié)束了,讓我深深觸動,讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大。

作為一個團(tuán)隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那,、分享了成功一刻的喜悅,、完成了一次對自我的重新認(rèn)識,我們戰(zhàn)勝了自己的心魔,由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,經(jīng)歷了心理與生理的考驗,真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標(biāo),更熔煉了一只堅強(qiáng),、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊,相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。

相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí),、工作中去,能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去,還需要一個更長的磨練過程,。

最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟篇六

在參與社會實(shí)踐與志愿服務(wù)的過程中能把理論知識與社會實(shí)踐緊密結(jié)合起來;具有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力;具有一定的洞察社會能力;具有崇高的奉獻(xiàn)精神，具有較強(qiáng)的社會責(zé)任感,。

學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù),、科技、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績,。要求大學(xué)生具有寬厚扎實(shí)的專門知識和多門學(xué)科的專業(yè)知識;能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題;熟練掌握一到兩門外語和熟練運(yùn)用計算機(jī)等現(xiàn)代化工具;對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關(guān)系有總體性的把握,，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊(yùn);具有對新技術(shù)、新觀念的跟蹤和鑒別能力;具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣,。

文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學(xué)生參與的文體活動和取得的成績,，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷。要求大學(xué)生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng);具有開拓進(jìn)取的健全人格;具有適應(yīng)環(huán)境,、善于調(diào)節(jié)的健康心理;具有勝任學(xué)習(xí)和工作的健壯體魄,。

社團(tuán)活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參與的社團(tuán)活動,，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織、管理能力方面的鍛煉,，也包括在校外所兼任的社會工作,。要求大學(xué)生通過社團(tuán)活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，發(fā)展自己的特長,，提高人際交往的能力，建立良好的人際關(guān)系,，與同學(xué)和睦相處;在社會工作中,，培養(yǎng)學(xué)生組織管理能力和協(xié)調(diào)應(yīng)變能力，體驗成功,、增強(qiáng)自信;學(xué)會關(guān)心他人,、服務(wù)社會的能力和本領(lǐng)。

技能培訓(xùn)及其它記錄學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績,。要求大學(xué)生提高雙語能力、計算機(jī)能力以及與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的其它技能培訓(xùn)證書或從業(yè)資格證書,。

長期以來,，在高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)上有“通才”與“專才”的爭論。解決這一問題的關(guān)鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關(guān)聯(lián),。大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃就深刻體現(xiàn)了不同需求之間的關(guān)聯(lián),，即從上述六大內(nèi)容入手，鑄造大學(xué)生適應(yīng)社會的共同平臺,，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限,，從而為大眾化的高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅實(shí)的基礎(chǔ)。

20xx年以來,，共青團(tuán)中央,、教育部、全國學(xué)聯(lián)已經(jīng)在上海,、重慶,、山東、湖南等地高校成功進(jìn)行了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的試點(diǎn)工作,。從各試點(diǎn)單位的情況來看,，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針，對于培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì),、創(chuàng)新精神實(shí)踐能力,，對于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用,。實(shí)踐證明,，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃緊扣高?！恕行墓ぷ鳎m合青年大學(xué)生的特點(diǎn)和需求,?！币话銇碇v，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”,， 應(yīng)重點(diǎn)做好“四個環(huán)節(jié)”的落實(shí)工作,。

1、職業(yè)設(shè)計指導(dǎo),。大學(xué)生活是職業(yè)生活的前奏,。大學(xué)生職業(yè)計劃的成敗，不僅是大學(xué)生自己學(xué)習(xí)成功與否的標(biāo)志,，也是一所大學(xué)教育成功與否的標(biāo)志,。對大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)設(shè)計指導(dǎo)，要理清專業(yè)目標(biāo)與社會需求,、興趣愛好與個性心理之間的關(guān)系,。

2、素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求,，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實(shí)踐能力的素質(zhì),。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”,、“文化、科技,、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動等,，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時,，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會化的過程,。因此，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”要求我們主動加強(qiáng)與社會的溝通與協(xié)作,，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來,。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，要采取“請進(jìn)來”,、“推出去”等多種途徑,，通過組織開展社會實(shí)踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動,，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸,，從而能夠深入社會，了解社會,。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與,，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性,，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強(qiáng)化對“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書”的認(rèn)同。

3,、建立評價體系,。在實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的試點(diǎn)過程中，應(yīng)當(dāng)建立一整套科學(xué)規(guī)范,、公正合理,、切實(shí)可行的大學(xué)生拓展認(rèn)證體系和操作程序。在認(rèn)證環(huán)節(jié)中,，認(rèn)證內(nèi)容的合理性,、認(rèn)證程序的可操作性事關(guān)“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的成敗。在開展認(rèn)證工作的過程中,，我們應(yīng)該不斷探索并努力加強(qiáng)以下四個方面的工作：第一,，規(guī)范《大學(xué)生素質(zhì)拓展書》的認(rèn)證內(nèi)容，逐步健全大學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證的指標(biāo)體系,，盡可能以客觀選項代替主觀評價;第二,，不斷完善大學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證評價體系，形成開放的,、自我完善的認(rèn)證機(jī)制;第三,，吸納學(xué)生和社會的參與，建立起與認(rèn)證組織體系相對剝離的監(jiān)督組織體系;第四,，加強(qiáng)對認(rèn)證隊伍的選拔和培訓(xùn)。

4,、強(qiáng)化社會認(rèn)同,。實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，其中素質(zhì)拓展認(rèn)證需要建立一套科學(xué)合理,、客觀公正的評價體系,，必須推動認(rèn)證工作的信息化建設(shè)。要著手構(gòu)建計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)信息平臺,，要建立高效安全的素質(zhì)拓展計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫,，不但對學(xué)生的認(rèn)證工作可以在計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)中實(shí)現(xiàn)分散評價，集中控制,，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許范圍內(nèi)根據(jù)授權(quán)權(quán)限,，直接進(jìn)入到高校網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫中查對學(xué)生的素質(zhì)拓展情況和認(rèn)證情況。這樣做,，不但使高校學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證的真實(shí)性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監(jiān)督和保障,，而且將形成有效的素質(zhì)拓展機(jī)制。

“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”使高等教育重新審視大學(xué)培養(yǎng)專門人才的基本職能,，又結(jié)合社會發(fā)展賦予人才觀以科學(xué)內(nèi)涵,。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能,，放任教育的異化，則很可能重現(xiàn)孔子之憂,，即“德之不修,、學(xué)之不講、聞義不能徙,、不善不能改”,。從這個角度來講，“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的意義,，在如下話語中定能得到彰顯,，“大學(xué)固然應(yīng)當(dāng)為經(jīng)濟(jì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)，大學(xué)教育也應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生從事有益并令人滿意的工作,。然而對于一個最好的教育來說,，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面。最佳教育不僅有助于我們在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)更具創(chuàng)造性,，它還應(yīng)該使我們更善于深思熟慮,，更有追求的理想和洞察力，成為更完善,，更成熟的個人”,。

以上是四篇大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會，從心得體會當(dāng)中我們可以看出,，大學(xué)生經(jīng)常參加拓展訓(xùn)練這種團(tuán)建活動,，可以提升大學(xué)生的職業(yè)能力、思維能力,、心里健康,、心理素質(zhì)、管理素質(zhì),、就業(yè)能力等綜合素質(zhì)能力,，全面提升大學(xué)生的健康發(fā)展。

最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟篇七

x月x日,，公司為了使我們的團(tuán)隊工作中更團(tuán)結(jié),、更堅強(qiáng)、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地組織了一次拓展訓(xùn)練,。通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧,。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:

信任背摔—協(xié)作精神,，當(dāng)我們每個隊員站在約2米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊是否具有團(tuán)隊精神。通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊才可以取勝：協(xié)作高效誠信。這些平時說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象,。

畢業(yè)墻—團(tuán)隊精神,，面對4米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大,，在教練的一聲命令下,，團(tuán)隊中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們30人終于越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情,，在集體的努力下,，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大,。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了，我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解,。

每個人從出生以來無時無刻不是在團(tuán)隊中成長,，上學(xué)是，工作也是,。通過這次團(tuán)隊拓展訓(xùn)練活動,，讓我對團(tuán)隊的意識和個人在團(tuán)隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必須有明確的目標(biāo),。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力,，這一點(diǎn)無論是個人或團(tuán)隊在工作中必須要確立的。

個完美的團(tuán)隊都會以團(tuán)結(jié)為核心思想,。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊的凝聚力,、相互關(guān)心,、激勵,、包容,、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié),。

一個成功的團(tuán)隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊的方向與大局,。決策者需要具備良好的分析能力,、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊意識,。面對目標(biāo)團(tuán)隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案,，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策,，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然,，大家在爭吵中浪費(fèi)時間,，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后,，可能團(tuán)隊目標(biāo)沒有完成,，還是亂成一團(tuán)。

計劃性是一個團(tuán)隊取得成功不可忽視因素,。在工作之前必須先制定計劃,，以避免工作的隨意性，影響工作的效率,。作為團(tuán)隊的一員,，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任,，明確整個團(tuán)隊的責(zé)任,。每個人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將團(tuán)隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取,，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊一直保持前進(jìn)的動力;第三必須有感恩的心,，實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短,，互相幫助,，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人,，感謝你有能力去幫助別人,。

在現(xiàn)實(shí)社會中，在工作中,，我們在提倡個性張揚(yáng)的同時更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作,，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間,，只有精誠團(tuán)結(jié),，每一個人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能,，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短,，收獲卻很大,。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神,、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗,、一種氣概,。

最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟篇八

為了鍛煉教師個人的心理素質(zhì)、團(tuán)隊協(xié)作精神,、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識,，同時加深相互間的交流，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開展了戶外素質(zhì)拓展活動,。8月16日下午2點(diǎn),，我們來到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場。

在這里,，我們在教練的指導(dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽到“大家好”,，要迅速回答“好，很好,，非常好”這種問好方式,。接著，全學(xué)區(qū)的80多位老師隨機(jī)成立了8個小隊,，各隊迅速召集,，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌,。10分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力,，在隊長帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間定隊名,，畫隊旗、定隊歌,，當(dāng)“國家隊,、霸氣側(cè)漏”大聲念出時，標(biāo)志著我們國家隊正式成立。小隊的成立就是鍛煉短時間應(yīng)急能力,、協(xié)作能力,、服從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮能力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致,，那一刻我非常自豪,。

拓展活動開始前，我們?nèi)筷犖樵诨顒訄龅刈屑?xì)聆聽教練說明活動的注意事項,，了解安全進(jìn)行活動的每個步驟,，確保每個活動我們都能安全完成。

我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”,，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球,，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時溝通不斷聯(lián)系,，同時也需要我們在困難面前相互信任,、相互幫助、相互鼓勵,，才能最終勝利到達(dá),。

第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力,，合作的凝聚力,，團(tuán)隊責(zé)任感，包容理解精神,，懂得在思考問題上也能換位著想,，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻,。更讓我知道什么是團(tuán)隊精神,，什么是優(yōu)秀的團(tuán)隊，我們隊伍共10個人,，每個人有一個工具來傳遞乒乓球,，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中,。隊員們整齊的排在一起,，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度,，不讓每一位隊員出現(xiàn)失誤,，慢慢往前面移，過程中也因為隊員的違規(guī)而重新開始,，但是我們不氣餒,，并在教練的引導(dǎo)下,，前方的隊員思想一致、腳踩著腳,，最終我們隊在5分鐘內(nèi)取得了不錯的成績——成功傳遞了10個乒乓球,。整個游戲充分體現(xiàn)出團(tuán)隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮,，保持暢通的溝通渠道,、頻繁的信息交流，注重細(xì)節(jié),，減少執(zhí)行力偏差,，提高工作效能，個人和團(tuán)隊的目標(biāo)才能順利實(shí)現(xiàn),。

第三項是“驛站傳書”,。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進(jìn)行。每個隊縱向排成一列,，將信息從隊尾傳至隊首,。項目目標(biāo)：理解溝通機(jī)制的重要性;學(xué)習(xí)突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng)新;提高解決問題的能力和決策能力;如何靈活地面對環(huán)境的變化,。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維,，利用各種簡單的符號來傳遞復(fù)雜的數(shù)字。

最后一個項目是“急速60秒”,，項目一開始我們隊友就說"不就是從1按順序拿到30,，我從小就是玩這長大的，我來,。"聽他這么一說,，我心想：太好了，我們這次贏定了,！誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單,，當(dāng)我們走到跟前一看，頓時傻了眼,，原來卡片上面寫的不是數(shù)字1,、2、3……而是圖畫,、文字和算式,。可就在這時,，第一次時間到了,，就這樣我們浪費(fèi)了一次機(jī)會，感覺有的圖片跟數(shù)字一點(diǎn)聯(lián)系都沒有,，我們一直在那回想著那些圖片,，一直在思索哪個是1,、哪個是2、哪個是3.......,。在第二輪的時候我們都在努力的想著、猜著,、最終只猜出來三個,，經(jīng)過一番討論之后，我們小組決定也要分組,，一組找1-10,、二組找11-20、三組找21-30,，這樣時間就可以減少一半了,，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗，我們還是沒能夠完成任務(wù),。

真的,，這個項目給了我太多的啟發(fā)，雖然這次我們失敗了,，但這個游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時間,，時間一旦錯過，就永遠(yuǎn)回不來了,。

在這里,，我們忘記了年齡，忘記了身份,，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中,。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊,，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲,。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣,，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中,，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后,，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識,，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服,。我想我會把今天學(xué)到的通往成功,、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中,，把每一個任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神,，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí),，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任,，相信我們都會在自我挑戰(zhàn),、自我超越的路上越挫越勇！

最新素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟篇九

這學(xué)期終于有機(jī)會選上體育課,，心里又激動又有些遲疑,。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機(jī)會,，要想研一時選上體育課實(shí)在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓,，懷疑自己動手能力差、缺乏勇氣,，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù),。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙,、個人短板的機(jī)會嗎,，成績高低、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試,、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中,。

一學(xué)期下來,，上了十幾節(jié)課，我感覺當(dāng)初的選擇無疑是對的,。這門課不同于一般的體育課,，不只是活動一下筋骨，它還充滿了樂趣,，充斥著智慧,，蘊(yùn)含著勇氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中,，在團(tuán)隊合作的歡聲笑語中,、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗中深入淺出地滲透出來。每堂課最后的回顧總結(jié),，給自己一個反思表現(xiàn),、領(lǐng)悟精髓的機(jī)會，同時也鍛煉了自己快速組織語言、在眾人面前發(fā)表意見,、敞開胸懷的能力,。的確，每一堂課都有不同的內(nèi)容,，特別的活動吸引著你,，引發(fā)著你對之前活動的思考和對之后的猜想。一堂堂課像一道道關(guān)卡,，考驗著自己,，考驗著整個團(tuán)隊。無論成功與否,，它都讓每一個參與者深刻體會到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧,、團(tuán)隊合作的組織和紀(jì)律,、自我挑戰(zhàn)的勇氣、細(xì)節(jié)決定成敗的意義,、在困難面前沉著冷靜,、果敢與堅毅……

第一節(jié)課過去三個多月了，至今印象深刻,。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹,、互相熟悉并迅速形成了隊伍，八仙過海,，各展所長,，繪制了隊旗，創(chuàng)造了隊歌和隊訓(xùn),，促使我們自我評價,、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體——黃蜂隊。

在信任背摔中,，當(dāng)站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安,，因為自己要懸空落體了，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊友一次次高亢的加油聲中,，終于微笑著上臺、勇敢地落下來,。其中感觸最深的就是要勇于嘗試,，其實(shí)好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺,，正是因為不知道,，我們才要去體驗去嘗試。在現(xiàn)實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人,，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的,，生活的意義便狹隘許多,。

在云梯游戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯,，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù),，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現(xiàn)的就是信任二字,，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回,，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼,。在團(tuán)隊的共同努力下,，最終每個人都實(shí)現(xiàn)了一次空中漫步。

在攀爬天梯的項目中,，需要伙伴們互相幫助,，借助彼此的大腿、肩膀,、胳膊一同攀上心目中的高度,。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù),，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過,。面對前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬當(dāng)先,、堅持不懈地完成了,，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù)。這一次我真正體會到了自我的價值和團(tuán)隊的責(zé)任感,，團(tuán)隊合作中始終是你中有我,，我中有你的，不可能始終依賴他人,，有時必須勇敢站出來,，不畏艱險，敢于承擔(dān)責(zé)任,，一往無前,，如此才能真正實(shí)現(xiàn)個人在集體中的價值。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項目,。盡管大家沒有完成任務(wù),，但總結(jié)分享的經(jīng)驗還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局,，布局全篇,，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益。在這次集體挑戰(zhàn)中,，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目,，可以在團(tuán)隊站穩(wěn)后再跟老師說開始，而且同時進(jìn)行二人扔接球的項目,，則可以節(jié)約至少10秒的時間;如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時間;如果在項目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配、調(diào)度人員位置和任務(wù),，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉,，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點(diǎn)，做出細(xì)致的規(guī)劃方案那么游戲的各項任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成,?？上孪冗@兩點(diǎn)我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗即現(xiàn)狀調(diào)研和分析,、規(guī)劃同樣重要,，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示。

如今想起這些項目依舊歷歷在目,，不能忘懷，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考,，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說清楚,，需要切身感受。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情,，同時也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運(yùn)動。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識,、團(tuán)隊意識,、溝通協(xié)調(diào)能力、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們,。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有許多許多,。衷心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo),，感謝隊友們的鼓勵和幫助。