每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇一

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理...

4月11-13日,，星源電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì),，充分地體會來自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練,，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時(shí)候才明白,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團(tuán)隊(duì),、提升行動意愿,、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動,。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎,，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在本事,，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗本事,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然僅有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在那里,，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一,、目標(biāo)一致,、團(tuán)結(jié)協(xié)作。

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”,、“勝利墻”,、“歡樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在進(jìn)取的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義,，而是相互幫忙與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣,，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高,，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)我就想著怎樣過得去肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下頭的撐起,，上頭的拉住,，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越,。只用我們的身體,，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體，僅有完美的團(tuán)體,，只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就必須能克服所有困難。如果我們在實(shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

二,、樹立合作意識,，合理分配資源。

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的本事,，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自我一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，并且看上去都不足夠大,。對個(gè)人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體經(jīng)過適合自我體形的電網(wǎng)的時(shí)候,，讓我意識到個(gè)體和團(tuán)體的差別，讓我深深體會到人與人幫忙與支持是多么的重要,。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小,，團(tuán)體的力量是多么的壯大。應(yīng)對困難我們必須冷靜,、理智地分析,，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長,，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

三,、突破創(chuàng)新,、迎難而上。

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是,，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想,，鼓勵(lì)大家進(jìn)取發(fā)言，認(rèn)識到自我的優(yōu)勢與不足之處,。同時(shí)為自我和團(tuán)體做出的突出表現(xiàn)給予肯定,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自我最大的潛力,。

平時(shí)，大家都在不一樣的崗位工作,，并且工作都很忙,，交流和溝通的機(jī)會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此供給了一個(gè)很好的機(jī)會,。在這三天里,，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解與信任,。樹立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

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素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇二

學(xué)生素質(zhì)拓展是高校學(xué)生培養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)之一。進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，有利于大家的心理還有身體健康,。下面是本站為大家?guī)淼乃刭|(zhì)拓展訓(xùn)練心得，希望可以幫助大家。

這學(xué)期終于有機(jī)會選上體育課,，心里又激動又有些遲疑,。激動是因?yàn)槟苡幸粋€(gè)在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機(jī)會,，要想研一時(shí)選上體育課實(shí)在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓,，懷疑自己動手能力差、缺乏勇氣,，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù),。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙,、個(gè)人短板的機(jī)會嗎,，成績高低、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試,、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中,。

第一節(jié)課過去三個(gè)多月了,，至今印象深刻。在短短的時(shí)間內(nèi)大家,。

自我介紹,。

互相熟悉并迅速形成了隊(duì)伍，八仙過海,，各展所長,，繪制了隊(duì)旗，創(chuàng)造了隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn),，促使我們,。

自我評價(jià)。

自我展現(xiàn)并凝聚成了一個(gè)集體——黃蜂隊(duì),。

在信任背摔中,，當(dāng)站在1米多高的臺上時(shí)心情多少有些忐忑不安，因?yàn)樽约阂獞铱章潴w了,，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺,、勇敢地落下來,。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實(shí)好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣,，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺,，正是因?yàn)椴恢溃覀儾乓ンw驗(yàn)去嘗試。在現(xiàn)實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人,，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的,，生活的意義便狹隘許多。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯,，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯,。這體現(xiàn)的就是信任二字,，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳,、左顧右盼,。在團(tuán)隊(duì)的共同努力下，最終每個(gè)人都實(shí)現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項(xiàng)目中,，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿,、肩膀,、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組,，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù),，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當(dāng)先,、堅(jiān)持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù),。這一次我真正體會到了自我的價(jià)值和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)合作中始終是你中有我，我中有你的,，不可能始終依賴他人,，有時(shí)必須勇敢站出來，不畏艱險(xiǎn),，敢于承擔(dān)責(zé)任,，一往無前，如此才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人在集體中的價(jià)值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項(xiàng)目,。盡管大家沒有完成任務(wù)，但總結(jié)分享的經(jīng)驗(yàn)還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián),。規(guī)劃中的一個(gè)核心理念就是統(tǒng)籌全局，布局全篇，使總體中的每個(gè)單元都在最適合自己的位置,，使每個(gè)位置上的單元都能根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個(gè)選擇做諾亞方舟的項(xiàng)目,，可以在團(tuán)隊(duì)站穩(wěn)后再跟老師說開始,，而且同時(shí)進(jìn)行二人扔接球的項(xiàng)目，則可以節(jié)約至少10秒的時(shí)間;如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時(shí)間;如果在項(xiàng)目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配,、調(diào)度人員位置和任務(wù)，則又能省出一些時(shí)間……這些都需要在開始前對整個(gè)游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉,，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點(diǎn),，做出細(xì)致的規(guī)劃方案那么游戲的各項(xiàng)任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成?？上孪冗@兩點(diǎn)我們做的都還不夠,，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗(yàn)即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要,，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示,。

如今想起這些項(xiàng)目依舊歷歷在目，不能忘懷,，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考,，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說清楚，需要切身感受,。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情，同時(shí)也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運(yùn)動,。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識,、團(tuán)隊(duì)意識、溝通協(xié)調(diào)能力,、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅,，還有許多許多,。衷心感謝老師對每一個(gè)任務(wù)悉心的指導(dǎo),，感謝隊(duì)友們的鼓勵(lì)和幫助,。

勵(lì)志。

影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量,。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動。以前,，在大學(xué)本科的時(shí)候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。×月×日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則,，此次活動以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接,、袋鼠跳,、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對于各個(gè)項(xiàng)目,，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目,。沒一起綁上腿的時(shí)候,，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到×人一同向前大步跨越。這個(gè)看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧,。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己,。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的,，通過一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水,、電網(wǎng)、逃生墻等項(xiàng)目,。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的,。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi),，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種,。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個(gè)隊(duì),。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個(gè)小時(shí),，最后我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動中,，大家都在堅(jiān)持,，都在為自己的隊(duì)友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的,，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作,，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣,，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過,。

還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去,，都要充分的相信你的隊(duì)友,，都不要成個(gè)人主義,，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友,。

這次活動，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對是錯(cuò);熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義,。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，謝謝各位教練，謝謝各位隊(duì)友,。謝謝,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇三

拓展訓(xùn)練更多的是對團(tuán)隊(duì)合作精神的體現(xiàn)，對個(gè)人心理的挑戰(zhàn),，讓人直面真實(shí)的自我,，體會團(tuán)隊(duì)的力量。下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會,，提供給大家參考!

2天1夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但它對我的影響卻永遠(yuǎn)也不會結(jié)束;它帶給我的心靈沖擊、引發(fā)的內(nèi)心思考使我 在將來的人生道路上會走得更好,。短短的兩天一夜我成長了很多,，首先，我認(rèn)識了很多優(yōu)秀的同學(xué);其次,，整個(gè)訓(xùn)練過程把妙趣橫生的游戲與我們的生活,、學(xué)習(xí)有機(jī)的聯(lián)系在一起，使我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會銘記終生,。

有研究表明：人類對親身經(jīng)歷事情的記憶是對親眼看到事情記憶的4倍,，是對親耳聽到事情記憶的8倍。2天1夜的訓(xùn)練,，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變的寓意深刻,。以下把我的心得和感受與各位朋友分享。

在整個(gè)訓(xùn)練過程中教練會不斷地向大家問好,，希望大家用三句話來回答,，“好，很好,，非常好!”并加一個(gè)手勢--在“非常好”的同時(shí)要擊掌一次,，并且送出兩個(gè)大拇指。大拇指代表非常棒的意思,。一個(gè)大拇指送給團(tuán)隊(duì),，一個(gè)送給自己，說明我們都是最棒的,。

體會與分享

表面上看起來很小的一個(gè)問好方式和一個(gè)簡單的呼喊動作其實(shí)并沒那樣的小和簡單,，它折射出的是一種積極樂觀的態(tài)度和對自我的一定的肯定，是對士氣的一種鼓舞,。它能夠提高我們的凝聚力,，它能夠提高我們的做事效率。

體會與心得

這些幽默詼諧的代號給我們這些相互不太了解的同學(xué)留下了深刻的印象,，就像入營宣誓詞中的這段話一樣,，“今天，我將要開始新的生活,。今天,，我爬出滿是失敗的老繭，重塑自我,，用全身心的愛擁抱每一天,。”在這個(gè)剛剛組建的沒有任何利益聯(lián)系的團(tuán)隊(duì)里,，我們拋棄我們的所有,，無論職位、年齡,、財(cái)富,。就像一個(gè)剛剛出生的嬰兒一樣，把它變得純粹起來,，在這里我們只有戰(zhàn)友,。

在空地上豎立4根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站在鐵桿頂端的.一個(gè)橫梁上,，然后在空中跳起,，跳到前方1.25米遠(yuǎn)的另一個(gè)8米高的鐵桿的橫梁上。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,，但在高空中跳躍,，每一個(gè)人都或多或少產(chǎn)生恐懼感，在8米的高空從一個(gè)橫梁跳到距離1.25的另一個(gè)橫梁,，是一次的極大的考驗(yàn),。從8的橫梁上跳下去更是一次心理的挑戰(zhàn)。

體會與心得：

表面上看起來很難的事情,，其實(shí)并沒有想象中的可怕,，在學(xué)習(xí)、生活和以后的工作中,，我認(rèn)為遇到困難并不可怕,，怕的是失去解決困難的勇氣和信心，心理的障礙是最難逾越的,。我們?nèi)绻胍蔀閺?qiáng)者,，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏的時(shí)候,，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會,，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越,。當(dāng)別人站在高桿上，底下觀看的人感覺似乎很簡單,，很容易,，在自己身處其境的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此的狂跳,，腿也不聽使喚的顫斗,。在生活和學(xué)習(xí)中，身處的環(huán)境不同,，會產(chǎn)生不同的想法,、感受和需求，因此我們要學(xué)會換位思考,。

體會與心得：

從活動中悟出有了競爭機(jī)制,，為了完成任務(wù)，取得勝利,，就必須合作,。必須建立一個(gè)有競爭力的團(tuán)隊(duì)，要完善自己的組織體系，要領(lǐng)得到有力,，分工明確,，要彼此信任，理解和包容,。這樣我們的任務(wù)就能夠又快又好的完成,。團(tuán)隊(duì)需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),，目前所掌握的資源,，找到合適的方法。比如,，這次游戲中熊貓俠的表現(xiàn),，它能夠先知先覺的站起來整合資源就是不錯(cuò)的表現(xiàn)。這說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團(tuán)隊(duì)思想,、行動進(jìn)行統(tǒng)一,，指明方向和方法，并有力地執(zhí)行,。

通過這個(gè)活動,，教練給我們講了一個(gè)種樹的故事，說：植樹節(jié)到了,，老板分給甲,、乙、丙三位員工每天種50棵樹的任務(wù),。分工很明確,，甲負(fù)責(zé)挖坑，乙負(fù)責(zé)種樹,，丙負(fù)責(zé)埋土,。第一天甲乙丙三位員工配合默契，圓滿完成任務(wù),，高高興興向老板匯報(bào)成果,，得到老板夸獎。第二天,，老板仍然吩咐他們種50棵樹分工不變我,，但是，由于乙臨時(shí)有事不能來了,，但是,，甲心中想我的任務(wù)是挖坑，只要完成了自己的任務(wù)就會得到老板的獎勵(lì),，而其他人完不成任務(wù)收到責(zé)罰,，就不管我的事,，丙心中的想法與甲一樣，認(rèn)為只要埋50個(gè)坑就完成了任務(wù),。于是,，甲滿頭大汗的在前面挖坑，丙滿頭大汗在后面埋坑,，結(jié)果第三天老板檢查他們的工作,，問：“你們種的樹呢”

事告訴我們，有很多事單靠個(gè)人的力量是無法完成的,，必須依靠集體的力量協(xié)調(diào)配合,。資源是有限的必須合理分配，目標(biāo)明確,，目標(biāo)的導(dǎo)向作用是我們的成功的關(guān)鍵,，同時(shí)：通要到位，信息要共享,，經(jīng)驗(yàn)要分享,。

白龍教練告訴我們：信任被摔這個(gè)拓展項(xiàng)目是世界八大經(jīng)典的拓展項(xiàng)目之一，訓(xùn)練規(guī)則是：當(dāng)人站在1.75的跳臺上直挺挺的向后倒下時(shí),，在臺下方用手托起的六組伙伴會用把臺上摔下的人接住,，不少的熱播由于本能的害怕，不敢往下,，心里上會出現(xiàn)猶豫,。屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大容易受到傷害,。

體會與分享

當(dāng)臺上的人問道：“跳了你們準(zhǔn)備好了么?”.臺下所有組成人床的同伴異口同聲回答：“我們準(zhǔn)備好了,，請相信我們”這就是承諾，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量,、和信心的源泉,，承諾體現(xiàn)的是一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心至于大家的考驗(yàn)中,，在人的一生中,，有些東西是值得誓死捍衛(wèi)的，舵手教練告訴我們：“只有在心里放松,，姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下倒下的人才是最安全的,，而接的人也是最省力的”當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會出現(xiàn)猜疑，無法真誠相對,，信任的維度是1,、忠誠2、正直,、3,、能力4、一貫5,、開放,。珍惜每一次機(jī)會，信息是一切關(guān)系的基礎(chǔ),，因信任而行動,，因責(zé)任而擔(dān)當(dāng)。

啞人和聾人關(guān)系的互補(bǔ)與維系給我心靈帶來了強(qiáng)大的沖擊和震撼,，我作為一個(gè)聾人,，深刻的體會到了，做父母的不易,，也許他們需要的不是我要功成名就,，衣錦還鄉(xiāng)，也許僅僅是一個(gè)電話,，一個(gè)問好,，坎坷的人生路因?yàn)橛兴麄兊呐惆槎刮绎L(fēng)雨無阻，讓我在這個(gè)世界上生活的更美好,，他們是在這個(gè)世界上給我最多的人,，但也是唯一不求回報(bào)的人，我要學(xué)會感恩,。

這是最后一個(gè)項(xiàng)目,，翻越這堵5米高且垂直的圍墻，我們就順利畢業(yè)了,，在這里,，我首先要感謝讓我踩著他們肩膀上畢業(yè)墻的那些人，他們的肩上沾滿了汗水,、泥土,，肩膀上紅紅的血印就是他們的軍功章。他們的奉獻(xiàn)和付出換來了團(tuán)隊(duì)的成功,。這個(gè)項(xiàng)目充滿了危險(xiǎn)和困難,，面對不可能的任務(wù)，我們沒有選擇放棄和退縮,，因?yàn)槊總€(gè)成員都相信,，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量,，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅(jiān)持,、嘗試,、團(tuán)隊(duì)精神在這一刻得到詮釋和升華。

體會與分享

卓越的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié),、信任與協(xié)助,，每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功后的熱情相擁,，每一次完成項(xiàng)目后的坦誠分享,，都會讓我們彼此之間多了一份了解，多了一份親切,，多了一份友情,。“我為人人,，人人為我”,，對待幫助自己的人，要有一顆感恩的心,，學(xué)會幫助別人,，才會得到別人的幫助。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中我得到的收獲超出了以往閱讀書籍取得的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié),，他改變了我的固有思維模式,，超越了自我，也領(lǐng)略到了“熔煉團(tuán)隊(duì),，超越自我”的意義,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇四

歷時(shí)近兩個(gè)月的畢業(yè)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束，回顧拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多,，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€(gè)環(huán)節(jié)時(shí)我很欣慰，當(dāng)聽到同學(xué)們在分享時(shí),，說到對母校的感謝,，對團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟，對信任的正確理解等等時(shí),，我很感動。現(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

在認(rèn)真參加多次集體備課的同時(shí),，自己在業(yè)余時(shí)間對所要做拓展的學(xué)生有個(gè)全面的了解,。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作，要始終堅(jiān)持“以人為本”的原則,，首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài),。始終堅(jiān)持尊重學(xué)生、理解學(xué)生,、啟發(fā)學(xué)生,、關(guān)心學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生的基本原則?，F(xiàn)在的學(xué)生在意識形態(tài)上要求平等,、自我意識強(qiáng)、挑戰(zhàn)意識強(qiáng),。他們思想比較解放,，不盲從，有自己的觀點(diǎn)和見解,，不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,，尤其不喜歡聽大道理，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征,。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說,，他們又具有著對進(jìn)入社會的恐慌，特別是實(shí)習(xí)回來后對為人,、處事方面的求知欲要更強(qiáng)烈些,，這就需要我課前做充分的理論知識準(zhǔn)備，把自己工作中積累的一些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與他們一起分享,，及時(shí)對他們的感悟進(jìn)行總結(jié)提升,。讓他們對活動的認(rèn)識自覺內(nèi)化為自覺意識，從而達(dá)到拓展訓(xùn)練的真正目的,。

1,、輔導(dǎo)老師要有很強(qiáng)烈的方向感和感染力。 一定要擁有著足夠的感染力,，因?yàn)楦腥玖雀忻案菀讉魅窘o學(xué)生,，使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì)。記得上課前楊老師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢氣,，沒上課前主動聽同事的課,，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài)，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備,。做為輔導(dǎo)老師,，用我們的語言感染學(xué)生，有時(shí)要像帶兵上戰(zhàn)場一樣,，讓我的兵們,，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個(gè)環(huán)節(jié)的拓展活動，只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來,，更重要的是把不積極參與的,、性格內(nèi)向同學(xué)帶動起來,。只有讓學(xué)生全身心投入了，學(xué)生才會真正有收獲,。

2,、 輔導(dǎo)老師要用真誠換取真誠。 素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”,。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事,。每個(gè)人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理,，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢,。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠，博得學(xué)生的信任,。在分享中,，我回想自己在剛剛走入社會時(shí)的心理感受，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴,。在大家都發(fā)完言后,，隊(duì)長主動說，老師你多給我們說說吧,，其他人連連點(diǎn)頭,。當(dāng)時(shí)我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn),。希望能對他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助,。真誠的、互動的分享讓大家很受益,。

3,、輔導(dǎo)老師要有堅(jiān)定的信心。 輔導(dǎo)老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂,。事實(shí)不是這樣嗎,？學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象,，他們說的更深，想的更遠(yuǎn)了,。

1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與，獲得真切的體會

“寓教于樂”一直是我們追求的境界,。在活動中,，能使學(xué)生真正地動起來，使每一個(gè)人在富有挑戰(zhàn)性、趣味性的歷奇活動中體驗(yàn),、合作、交流,、探討和分享,，為每一個(gè)學(xué)生營造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī)，激發(fā)主動的參與意識,。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,，使訓(xùn)練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣；同時(shí)輔導(dǎo)老師通過調(diào)動性格外向?qū)W生的積極性,，帶動整體氛圍,，進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參與。通過活動營造了“團(tuán)結(jié),、支持,、合作、鼓勵(lì)”的氛圍,，使同學(xué)們在共同的體驗(yàn)過程中戰(zhàn)勝自我,、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn)、共同成長,。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系。

俗話說：“身教勝于言教,?！痹谒刭|(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動中，教師都會適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí),，教師都會適時(shí)介入，提供適當(dāng)?shù)膸椭?，增?qiáng)學(xué)生對活動的信心,。同時(shí)，在師生互動和學(xué)生合作活動中,，無形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時(shí),，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點(diǎn)，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對與錯(cuò),，是與非,。

1、在做好大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,，輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢,，克服不足,。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí),，不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,，特別是加強(qiáng)與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流，獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2,、進(jìn)一步加強(qiáng)理論知識的學(xué)習(xí)和提高語言組織能力。在和學(xué)生分享時(shí)雖然有所準(zhǔn)備,，但感覺自己的語言不能達(dá)到理想效果,，要想給學(xué)生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時(shí)要注意綜合知識的積累,，才能在拓展中應(yīng)用自如。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇五

七月底,，支行組織新老大學(xué)生在薊縣三實(shí)培訓(xùn)基地進(jìn)行了一次拓展訓(xùn)練,。此次拓展訓(xùn)練給了我們一次鍛煉自我、互相激勵(lì)的機(jī)會,。我特別感謝參加拓展訓(xùn)練的每一位同事,，特別是我所在團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員。在大家的共同努力下,，我們順利地完成了拓展訓(xùn)練,。此次拓展給我留下了一段美好難忘的記憶。

周六上午,，三實(shí)培訓(xùn)基地為我們安排了動員大會,。通過“破冰”等活動，教練激發(fā)了大家參加拓展訓(xùn)練的激情,。在教練的指導(dǎo)下,，我們被分成了兩隊(duì)，分別完成團(tuán)隊(duì)建設(shè),，包括推選隊(duì)長,、隊(duì)副長、安全員,、保潔員,，確定隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,、隊(duì)旗。在大家的共同努力下，我們完成里了團(tuán)隊(duì)建設(shè),。由我擔(dān)任隊(duì)長,，我們的隊(duì)名是熱火隊(duì)，隊(duì)訓(xùn)：熱火,，熱火,，拓展強(qiáng)者；隊(duì)歌：熱火隊(duì)就像一把火,，熊熊火焰燃燒了我，熱火隊(duì)就像一把,，熊熊火光照亮了我,，我們最團(tuán)結(jié)，我們最火熱,，我們熱火隊(duì)是拓展的強(qiáng)者,；隊(duì)微：中間是一個(gè)大大的人字兩邊是熊熊燃燒的火焰，恰好形成一個(gè)“火”字,。我們熱火隊(duì)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)是通過全體隊(duì)員共同完成的,，是我們集體智慧的結(jié)晶。在接下來的一天半時(shí)間里,，我們開始了拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目,。每個(gè)拓展項(xiàng)目都給我很多啟發(fā)。我就其中的幾個(gè)項(xiàng)目談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

在八米高的高空,，有一座沒有扶手的獨(dú)木橋,，中間有一處斷裂。需要在保險(xiǎn)帶的保護(hù)下,，從中跳過去再跳回來（或者大步走過）,。跨越一米多的寬度,，對于身體健康的成年人來說簡直是易如反掌,，但如果將這樣的寬度放在八米的高臺上，且是懸空的,，那就是另外一回事了,。這個(gè)項(xiàng)目讓我體會最深的是“克服心理障礙、勇于戰(zhàn)勝自我”的重要性,。不要提早給自己設(shè)限,，因?yàn)橐粋€(gè)人的潛力非常巨大的。也許在平常這種能力不會體現(xiàn)出來,，但當(dāng)特殊情況出現(xiàn)時(shí),，自身潛力就會在不知不覺中發(fā)揮出來。

任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。能否在最短的時(shí)間里,，在信息不充分的條件下，既集思廣益,，群策群力,，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，果敢善斷,，快速形成有效決策并加以實(shí)施,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵。這還求求所有的隊(duì)員相互幫助,，相互協(xié)作,，相互信任。在日常工作中,，我們每個(gè)人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置,，做適合自己的工作，要有目的,、有計(jì)劃的安排好做事程序,，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實(shí)實(shí),，才能從容自如地做好每一件工作,。

在三個(gè)不同的島上，一個(gè)盲人島,，一個(gè)啞巴島和一個(gè)珍珠島,，要按照島上字條的說明來完成任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高,、中,、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表公司的管理層,，考驗(yàn)他們?nèi)绾卧诤芏嘈畔⒅姓业阶钣行У男畔?。啞人島代表公司的中層，考驗(yàn)他們?nèi)绾晤I(lǐng)會上級指示,，領(lǐng)導(dǎo)下級完成工作,。盲人島代表公司的基層員工，考驗(yàn)他們能否服從上級的安排,，完成領(lǐng)導(dǎo)交待的任務(wù),。這個(gè)項(xiàng)目讓我體會到，一個(gè)有競爭力的團(tuán)隊(duì),，要有完善的組織體系,、需要領(lǐng)導(dǎo)有力,、分工明確，需要彼此信任,、理解和包容,。

墻高4 .2米，墻面光滑沒有一處可以抓的地方,，要求全部人員必須攀登上去,。4米多高的墻，僅憑一個(gè)人力量是無論如何也翻不過來,。這個(gè)項(xiàng)目是對我們意志的考驗(yàn),，更是對我們團(tuán)隊(duì)合作精神的考驗(yàn)。大家齊心協(xié)力,，通過搭人墻的方式,，最終越過畢業(yè)墻。這個(gè)項(xiàng)目給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上，就一定能克服困難,。畢業(yè)墻驗(yàn)證了“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”，同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神在這個(gè)項(xiàng)目中得到了升華,。

雖然我們拓展訓(xùn)練的時(shí)間短,，項(xiàng)目不多，但每個(gè)項(xiàng)目的內(nèi)涵及意義都與我們現(xiàn)實(shí)生活與工作有著最直接,、最生動,、最有說服力、最言簡意賅的寓意,。從這些拓展項(xiàng)目中,，我學(xué)到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能,，如何有效分工,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，如何進(jìn)行時(shí)間管理,，如何領(lǐng)導(dǎo),、決策、執(zhí)行,、協(xié)作,、步調(diào)一致等許多新思想、新知識,、新理念,、新方法,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇六

通過一天的拓展培訓(xùn)，使我更加認(rèn)識到“團(tuán)結(jié)就是力量”,。個(gè)人的力量是有限的,，團(tuán)隊(duì)的力量是無限的。不管遇到什么困難和挫折,，只要大家心往一處想,，勁往一處使，充分發(fā)揮大家的智慧,，群策群力,，相信一切艱難險(xiǎn)阻都會被我們徹底消滅。團(tuán)隊(duì)合作精神很重要,。

每次得到一項(xiàng)任務(wù),，我們都要先去執(zhí)行、實(shí)踐,，且必須一次次總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找出其中的不足，通過改進(jìn),，才能成功的完成目標(biāo),。另外，實(shí)踐出真知,，許多游戲,，在還沒做的時(shí)候，覺得他很難,，似乎無法完成,。可是等我們嘗試了之后,，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初那些難題實(shí)際很簡單,。

明確目標(biāo)是完成任務(wù)的前提，制定正確的方案是成功的必然,。在以后的工作中,，在做每一項(xiàng)工作的時(shí)候，都要在頭腦中有一個(gè)從前至后的流程安排,。個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于有明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動性,。這樣既把很多事防患于未然，又節(jié)省了時(shí)間,。

這次拓展培訓(xùn)有幾項(xiàng)游戲需要我們仔細(xì)觀察,，細(xì)心,、認(rèn)真、發(fā)現(xiàn)訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率,。

一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,。

不能一味的循規(guī)蹈矩,，要勇于去嘗試新的事物，努力創(chuàng)新,，富有開拓精神,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。只要多一些勇氣和毅力，我們就會成功,。

“山重水復(fù)疑無路,，柳暗花明又一村”。在工作中,，我們要學(xué)會換位思考,，不要被表面的現(xiàn)象所困擾。

在工作中,，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益,，才能及早發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題。

此次拓展訓(xùn)練教給我很多,，在今后工作中我一定會延續(xù)這次活動中的精神,，努力完成單位分配的各項(xiàng)任務(wù)，為醫(yī)院的發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn),！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇七

20xx年5月24日,公司60個(gè)人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓(xùn)練,。第一天的第一個(gè)項(xiàng)目每個(gè)人到最后都放開了自我,打開了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個(gè)項(xiàng)目是過電墻,大家一次又一次通過互相的配合最后達(dá)成了目標(biāo),那一剎那的喜悅我們每個(gè)人都感受到了,讓我深深體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當(dāng)著關(guān)鍵。生死相依,，相互扶持,，不拋棄，不放棄,！從業(yè)心態(tài)的再次體驗(yàn)和證明,，行動超越思想的完美詮釋。這讓我明白了在磨練中體會到團(tuán)隊(duì)的情感,，在不斷的失敗中尋找成功的方式,。

第二天的項(xiàng)目是卓越圈,回想起來我到現(xiàn)在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺讓我覺得那一天的情景歷歷在目,。我們隊(duì)可能速度不是最快的,但是我們隊(duì)絕對是創(chuàng)新的團(tuán)隊(duì),我們很團(tuán)結(jié),在沈哥的領(lǐng)導(dǎo)下,我們的凝聚力那是相當(dāng)?shù)拇?沒有任何人和事能把我們分開,雖然我們是16個(gè)人的團(tuán)隊(duì),比之2隊(duì)多了2個(gè)人,但是我們絲毫沒有因此而氣餒,因?yàn)檫@意為著我們的體力將會更加消耗劇烈,兩個(gè)套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無數(shù)次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動脈血,雖然我們最后的成績才0.66秒,但是我們已經(jīng)盡力了,這當(dāng)中有概率容錯(cuò)性,只能說我們的配合度還有待提高.

此次拓展的時(shí)間雖然只有2天，但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上,，還有心理上的洗禮,。它讓我們重視團(tuán)隊(duì)的力量，沒有一個(gè)人會去否認(rèn)團(tuán)隊(duì)的力量,，但是為什么需要團(tuán)隊(duì),，怎么做才是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，如何把團(tuán)隊(duì)作用最大化,，這是我們需要考慮的問題,。

團(tuán)隊(duì)之所以形成是因?yàn)橐粋€(gè)團(tuán)隊(duì)能夠解決很多個(gè)人不能解決的問題，可以分擔(dān)彼此的壓力,，當(dāng)然也可以收獲比合力更大的成功,。

重中之重是要合理應(yīng)用團(tuán)隊(duì)智慧，如何把團(tuán)隊(duì)的智慧最大化利用,，篩選出其中的精髓這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)必須要掌握的技巧,，如果連這個(gè)都做不到，那我們稱之為團(tuán)伙,。

當(dāng)然作為一個(gè)團(tuán)隊(duì),，必須有一個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖，在激烈的討論中,，或許有些人出于謙虛不說話,，或者有些人張揚(yáng)的沒有任何結(jié)果，所以這必須有一個(gè)領(lǐng)袖來統(tǒng)一大家不同的意見,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇八

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，透過這一天下來，我才明白原先這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了,。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽,。

很快我們到達(dá)了目的地,，首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的資料是分小隊(duì),，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長,、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是――呵呵,，暫時(shí)保密,，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的,。隊(duì)長嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項(xiàng)目開始后,，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫忙下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面,。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，最后在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動在有條不紊的進(jìn)行著,，在每項(xiàng)活動結(jié)束之后,，指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信群眾是我們?nèi)谌肴罕姡_展工作的基礎(chǔ),?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信群眾,。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫忙和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的群眾,，他們在你需要幫忙或孤立無援時(shí)才會給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的群眾,，我們在這個(gè)群眾中才會有歸屬感和職責(zé)感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇九

在參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中能把理論知識與社會實(shí)踐緊密結(jié)合起來,；具有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力,；具有一定的洞察社會能力；具有崇高的奉獻(xiàn)精神,，具有較強(qiáng)的社會責(zé)任感,。

學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù)、科技,、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績,。要求大學(xué)生具有寬厚扎實(shí)的專門知識和多門學(xué)科的專業(yè)知識；能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題,；熟練掌握一到兩門外語和熟練運(yùn)用計(jì)算機(jī)等現(xiàn)代化工具,；對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關(guān)系有總體性的把握，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊(yùn),；具有對新技術(shù),、新觀念的`跟蹤和鑒別能力；具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣,。

文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學(xué)生參與的文體活動和取得的成績,，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷。要求大學(xué)生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng),；具有開拓進(jìn)取的健全人格,；具有適應(yīng)環(huán)境、善于調(diào)節(jié)的健康心理,；具有勝任學(xué)習(xí)和工作的健壯體魄,。

社團(tuán)活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參與的社團(tuán)活動，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織,、管理能力方面的鍛煉,，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學(xué)生通過社團(tuán)活動,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,，發(fā)展自己的特長，提高人際交往的能力,，建立良好的人際關(guān)系,，與同學(xué)和睦相處；在社會工作中,，培養(yǎng)學(xué)生組織管理能力和協(xié)調(diào)應(yīng)變能力,，體驗(yàn)成功、增強(qiáng)自信；學(xué)會關(guān)心他人,、服務(wù)社會的能力和本領(lǐng),。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有感篇十

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn),，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認(rèn)識到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅,，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺子上時(shí),，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大,，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動力,，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的'集體,。

通過這次拓展活動,，使我在學(xué)會團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵(lì)他人,，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!