當(dāng)我們備受啟迪時,，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡酶形颍绱司涂梢蕴嵘覀儗懽髂芰α?。心得感悟?qū)τ谖覀兪欠浅Ｓ袔椭?，可是?yīng)該怎么寫心得感悟呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得感悟范文,，我們一起來了解一下吧,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇一

今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心,，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施,。在55路車上,，我們坐了十個多個站，終于,，下車了,，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到,。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,，在半小時后，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動,。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二,、跳馬;三,、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊,，石頭隊，奔騰隊,。每隊都有自己的口號和隊歌,。我們被告知，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一,。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標,。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好,，。隊名,，隊歌,，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持,，鼓勵和祝福,。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶,。

時光,，往往在我們徘徊，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景,，要做的,，就是足夠真誠，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實在太多太多,，感悟快樂，感悟生活,，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事,，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足 !

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇二

戶外素質(zhì)拓展心得體會

前兩天,，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中,，輕松和諧的氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自——團隊的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn),。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講,。在體驗式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性,、挑戰(zhàn)極限,、集體中的個性、高峰體驗,、自我教育,。訓(xùn)練目標包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練等,。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到"磨練意志、陶冶情操,、完善人格,、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，經(jīng)過訓(xùn)練,，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性;加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強競爭意識,，熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練,。

訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè),。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜,，建立相互信任的基礎(chǔ),。大家一起高聲回答“好”、“很好”,、“非常好”,，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張,，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低,、難易值為低,。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”,、“荒島求生”,、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等,，都是以團隊合作的項目為主。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上,，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標,，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,，促進學(xué)員之間的相互信任、理解,、默契,，提高了大家的組織策劃、溝通技巧,、團隊配合能力等,。

“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大,、體能冒險最小的原則設(shè)計,，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作,，對資源的充分運用和時間資源的分配,，提升對目標管理的意識。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深,。大家在蒙著眼睛的情況下,，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導(dǎo),，用盡繩子圍成一個正方形,，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀,。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，通過這種換位思維方法,，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。本人通過活動認識到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力,。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要,。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮,，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn),。

總的來說,，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員,。團隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時,，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄。我體會到,，能多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好,。通過拓展訓(xùn)練,，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心,，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作,?；仡?，將使我消化、整理,、提升訓(xùn)練中的體驗,，以便達到活動的具體目的?？偨Y(jié),，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇三

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

在太陽的"光輝"籠罩下,，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少,。從來沒有像這次這樣,，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了,，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)”好玩的任務(wù),。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英,，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向,，不再受命運的擺布!在汗水,，歡笑，游戲,，討論,，嘗試，分享中,，我們沸騰了天空,，熱鬧了草地，感染了夏蟲,。

1,、團結(jié)就是力量：這一點非常重要。一個團隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果,，目標必須明確和一致,，并相互認同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目,。所有人必須相互把腿綁在一起,，縱向走、橫向走,，共同到達10米以外的終點,。這個項目的關(guān)鍵就在于大家必須認同一個團隊,，必須要和團隊的目標一致，否則都想著完成任務(wù),，反倒失去了整體實現(xiàn)目標的一致性,。當(dāng)時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于所有隊員目光堅定的超前看,，齊聲大喊一致的口令,，心無雜念的邁向終點。這種力量非常巨大,，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標,。

2、磨刀不誤砍柴工,。任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法,，那么在你沒有想好之前，事情的結(jié)果會事倍功半,。而且這種規(guī)劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向,，提高工作效率，提升任務(wù)成功率,。這個教訓(xùn)在盲人方陣項目中尤為凸顯,。這個項目是我們唯一失敗的項目，失敗的原因有很多,，最重要的我認為在于團隊沒有事先想好,，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做,，而是只是有個初步的想法就輕率行事,。這樣的經(jīng)驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項目要進行,，面對很多的問題要處理,，如果沒有很好的規(guī)劃，即想好怎么辦,，會走很多的彎路,，不能及時的到達終點。

3,、尊重,、溝通、分享共贏：“你有一個想法,，我有一個想法,，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法,?！边@是一個很簡單而經(jīng)典的理念,。在整個團隊合作當(dāng)中,，彼此的溝通和分享對于團隊的融合和信任非常重要,。有的時候,，自己覺得應(yīng)該是那么回事，并且認為別人也應(yīng)該明白是那么回事,，但真正到最后,，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具,。經(jīng)常和你的上司溝通,，經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通,，溝通無極限,，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。

鉆石很美,，奪目璀璨,。可是在一個團隊中,，需要的不是我們閃亮的每一個面,，我們需要排列，組合,，尋找到各自最好的一面,，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓(xùn)練中,，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認識自己,，開發(fā)自己,。這只是個開始，時間太短暫,，但世界廣大,，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!

草地又寂寞了,，樹蔭也安靜了,，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了,，或者成了朋友,，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭,，有一天你我偶然抬頭,，飄過眼前的云彩,，會告訴我們這天的相聚!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇四

歷時近兩個月的05級畢業(yè)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束，回顧素質(zhì)拓展訓(xùn)練的點點滴滴,，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多,，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€環(huán)節(jié)時我很欣慰，當(dāng)聽到同學(xué)們在分享時,，說到對母校的感謝,，對團隊精神的深刻領(lǐng)悟，對信任的正確理解等等時,，我很感動?，F(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

一、拓展前要備好學(xué)生：

在認真參加多次集體備課的同時,，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學(xué)生有個全面的了解,。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅持以人為本的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況，特別是心理狀態(tài),。始終堅持尊重學(xué)生,、理解學(xué)生、啟發(fā)學(xué)生,、關(guān)心學(xué)生,、激勵學(xué)生的基本原則。現(xiàn)在的學(xué)生在意識形態(tài)上要求平等,、自我意識強,、挑戰(zhàn)意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種我說你聽的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理,，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征,。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌,，特別是實習(xí)回來后對為人,、處事方面的求知欲要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備,，把自己工作中積累的一些實戰(zhàn)經(jīng)驗與他們一起分享,，及時對他們的感悟進行總結(jié)提升。讓他們對活動的認識自覺內(nèi)化為自覺意識,，從而達到素質(zhì)拓展訓(xùn)練的真正目的,。

二、拓展前輔導(dǎo)老師自身要做的準備：

1,、輔導(dǎo)老師要有很強烈的方向感和感染力,。一定要擁有著足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學(xué)生,，使學(xué)生緊緊跟隨團隊,。記得上課前楊老師也一再的和我們強調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢氣,，沒上課前主動聽同事的課，認真觀察學(xué)生參與狀態(tài),，為自己的課做方方面面的準備,。做為輔導(dǎo)老師，用我們的語言感染學(xué)生,，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣,，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個環(huán)節(jié)的拓展活動,，只有這樣才能把大家團結(jié)起來,，更重要的是把不積極參與的、性格內(nèi)向同學(xué)帶動起來,。只有讓學(xué)生全身心投入了,，學(xué)生才會真正有收獲。

2,、輔導(dǎo)老師要用真誠換取真誠,。素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)樵谧鲋袑W(xué)。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事,。每個人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能隨便地打開,。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進入學(xué)生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢,。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠,，博得學(xué)生的信任。在分享中,，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受,，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴。在大家都發(fā)完言后,，隊長主動說,，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭,。當(dāng)時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經(jīng)驗,。希望能對他們有一點點的幫助,。真誠的、互動的分享讓大家很受益,。

3,、輔導(dǎo)老師要有堅定的信心。輔導(dǎo)老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂,。事實不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動和意外,。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象，他們說的更深,，想的更遠了,。

三、素質(zhì)拓展訓(xùn)練給我的學(xué)生工作帶來的啟示：

1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與,，獲得真切的體會

寓教于樂一直是我們追求的境界。在活動中,能使學(xué)生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動中體驗,、合作、交流,、探討和分享,為每一個學(xué)生營造很佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機,激發(fā)主動的參與意識,。輔導(dǎo)老師在傳道中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導(dǎo)老師通過調(diào)動性格外向?qū)W生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學(xué)生積極參與。通過活動營造了團結(jié),、支持,、合作、鼓勵的氛圍,使同學(xué)們在共同的體驗過程中戰(zhàn)勝自我,、實現(xiàn)了深切的體驗,、共同成長。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系,。

俗話說:身教勝于言教。在素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項活動中,教師都會適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時,教師都會適時介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強學(xué)生對活動的信心,。同時,在師生互動和學(xué)生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時,，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點,，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對與錯,，是與非。

四,、通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)自身存在的不足

1,、在做好大學(xué)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富,。在今后的工作中加強自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,特別是加強與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2、進一步加強理論知識的學(xué)習(xí)和提高語言組織能力。在和學(xué)生分享時雖然有所準備,，但感覺自己的語言不能達到理想效果,，要想給學(xué)生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時要注意綜合知識的積累,，才能在拓展中應(yīng)用自如。

我是初次參加素質(zhì)拓展活動,，感覺很有趣,、很有意義，我收獲很多,。這是外語系團學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

這次活動給我留下很深的印象是責(zé)任感，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心,，對自己、對他人,、對團隊負責(zé),，就像人們常說的在其位，謀其正,，你在什么樣的崗位上,，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任。這次活動,，在我們14人的小團隊中,，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖钦宦殻业穆氊?zé)就是配合隊長,，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力,。而在密宗挑戰(zhàn)中，我在40人的大團隊中擔(dān)任隊長一職,，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了,，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，接受60下的俯臥撐,。對于一個女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因為我知道隊長就該承擔(dān)隊長的責(zé)任,，我不愿也不能放棄,。

除了責(zé)任,，我還重新認識了團隊與個人的關(guān)系,。唯有每個人都抱著對自己,、對團隊負責(zé)的態(tài)度，認真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個優(yōu)秀的團隊;而也只有在優(yōu)秀的團隊中,，個人才能得到更好的發(fā)展，才能做很好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團隊而努力,。而在構(gòu)建團隊中，應(yīng)該有不拋棄,，不放棄的理念和木桶原理,，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質(zhì)。因為木桶裝水的多少取決于的是很短的那塊板,。

關(guān)于或者管理者,，我學(xué)到了應(yīng)該注意溝通的有效性和學(xué)會授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點。并學(xué)到了在做一件事的時候應(yīng)該有這樣幾個步驟,，簡稱為pdca,。即，plan,，do,，check,action。而很關(guān)鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié),，學(xué)會檢查,，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高,，并且能夠從中學(xué)會更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者，我們都應(yīng)該記得重要的不是我,，重要的是我們,，秉持著不拋棄不放棄的精神，向明確的目標前進,，為自己和團隊的未來而努力,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇五

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很慶幸,，我是其中的一員,。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們在總公司門口集合,，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于_訓(xùn)練營,。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹,，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時候?qū)橇硪环L(fēng)景,。剛才是自己不大相信，但之后事實現(xiàn)實的確如此,。

經(jīng)過四十分鐘的車程我們順利到達目的地了,。在訓(xùn)練營里，我們通過教官的介紹,，了解了今天的任務(wù),。很快我們便進入了正式的訓(xùn)練時間。首先教官提前教我們：,，一是聽到“早晨好”,，要立即回答“好，很好,，非常好”,，并作出相應(yīng)的動作來配合;二是當(dāng)聽到“準備好了沒”，要迅速回答“時刻準備著”,。在簡單的隊列練習(xí)與口號練習(xí)后,，訓(xùn)練營正式開始。

首先是總教官對我們進行訓(xùn)話,，讓我們知道來這里的目的,。之后是分隊，我分在第二隊中,，而且在每個人自我介紹完之后,，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之后我在副隊梁婷的協(xié)助下,，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”,。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間畫隊旗,、定口號;當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出,，當(dāng)我們動感的隊旗在風(fēng)中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了,。

拓展正式開始第一項是團隊的整體套圈活動,。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上,，讓呼啦圈繞隊伍一圈,，哪個隊伍時間短就算獲勝,。在這個過程中，我們隊成績不大理想,，但在這個過程中,，我們隊員彼此了解了，似乎也從這個環(huán)節(jié)中得到了不少啟示,。有時候當(dāng)我們在做事情的時候低低頭，多交流,，不要一意孤行,，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想,，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下,，然后再做決定，這樣才能更好的工作,。之后我們也做了一些類似增強團隊協(xié)作的活動,，都非常有意思。似乎在這個過程我更加清楚的認識到集體的力量是多么的重要,，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上,，只有這樣才能做的好。

經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進行下午的首個訓(xùn)練——信任背摔,。這個以前電視上長見,，覺得異常簡單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后,，背對大家才發(fā)現(xiàn),，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環(huán)境中感觸不深,，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要,。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況，才敢把自己交給別人,，你才會勇敢的摔下去,。這個項目中我充當(dāng)了第一個吃螃蟹的人，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣,，讓大家感覺到我們是個優(yōu)秀的隊伍,，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后,，很多人都勇敢的完成了這個項目,。當(dāng)然有些女隊員還是很害怕，她們站在臺上,，剩下的隊員都在鼓勵她們,，經(jīng)過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試,，這讓大家很感動，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個項目真的讓我感觸很深,，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華,。在未知的道路上你或許會迷茫會害怕,，這是因為你形單影只，孤軍奮戰(zhàn),，更或者是你缺少信任的人,。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時,，你就在很大程度上有了勇氣,，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的,。請相信信任的力量,，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。

第三個項目是高空行走,，這是一個團隊協(xié)作的項目,，如果大家協(xié)作不好，就會有隊友出現(xiàn)危險或者很難通過這個挑戰(zhàn),。項目開始之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間,，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成，教官對我們的回答很滿意,，之后挑戰(zhàn)便開始了,。首先

上去的_遇到了心理障礙，不敢前進,，我們在下面為她加油鼓勁,，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時也為她的安全提供了保障,。當(dāng)這位_在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時,，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰(zhàn),，我們都為她高興,。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個任務(wù)，部分_雖然存在困難,，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰(zhàn),。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進行了交流，總結(jié)起來就是團隊的協(xié)作是十分重要的,。在團隊工作中,，沒有哪個人是可以替代的,，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的，只有大家齊心協(xié)力,，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù),。即使你在團隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關(guān),，最終成功的,。

最后一項也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對4.2米高的求生墻,，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻,。而且這是真真正正的集體項目，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗,。在這個項目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸,，想為自己單位掙得榮譽,。當(dāng)然這個項目讓我們?nèi)魂犻L有了更深的體會。在開始之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法,，同時約定了65人爬上去共用的時間,。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時間?？墒钱?dāng)比賽一開始就給了我們一記重重的打擊,，由于有人不守規(guī)則，在爬墻過程中說話并作危險動作,，我們被責(zé)令重新開始,。身為隊長的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬,，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時結(jié)束,。這個過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊長,，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰,，因為我們領(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的懲罰之后,，有很多人動容了,，眼睛濕潤了，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則,，請教官別再懲罰他們了”,。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久,。在這個過程中,，大家都分工合作,，沒人說話沒人犯規(guī)，很多男生在下面做人梯的時候,，脖子,，肩膀，背部,，胳臂都被踩紅踩破皮了,，也依然守規(guī)則;他們大喊，他們默默呻吟,，但都沒有說一句話,，因為這個時候我們心中只有一個目標就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計較得失;很多爬完的_在下來之后為剩下的男生加油,，她們都是彼此手拉著手,，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬，一個又一個,，從未間斷,，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當(dāng)最后一位隊員別拉上畢業(yè)墻之后,，我們釋放了,，開始宣泄我們心中的那份激動，再看看我們所用的時間,，9分鐘!這個時間使我們預(yù)測時間的十分之一啊,。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功,。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍,，我為自己是這個團隊中的一員而感到榮幸。這個挑戰(zhàn)雖然只有很短的時間,，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進步,。而這也讓我更加明白了再團隊工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作,，不計得失,，心往一處想，勁往一處使,，就算前方是萬丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因為我們是一直優(yōu)秀的團隊,。

最后,，我依然想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸,，能認識這里的每一個人都是我的福分，我愿意與大家一起共事,，為這個集體,，為公司貢獻我的全部力量。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇六

拓展訓(xùn)練”—一項戶外拓展活動,，它賦予了“磨煉意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”的深層內(nèi)涵,。對于“拓展培訓(xùn)”這個活動，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料,，并未親身體驗,，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。

這次有機會參與團學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,、感受頗深！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進行了一次次全新的體驗,，體驗的過程充滿冒險與挑戰(zhàn),，我們克服困難,，完成了這些看似不可能完成的任務(wù),，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團結(jié)就是力量,，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡,。

首先，我們?nèi)w成員被分為八個團隊,，分別為自己的團隊命了隊名,、創(chuàng)了隊歌與口號，由各自的隊長領(lǐng)隊,。我所在的團隊名叫“夢之隊”,。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動。

第一項,，“信任背摔”,。這是一項戰(zhàn)勝自我，信任團隊的活動,。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上,，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住,。站在一米來高的臺子上,，我的心不由得“嘭嘭”直跳,，兩腿不聽話的打起顫抖來。

教練對我說：“別怕,，相信自己,，相信你的伙伴們”。我深呼吸,，大喊“準備好了嗎”,，背后傳來一聲整齊而有力的“準備好了，請相信我們,！”我緊閉雙眼,，直直的向后倒了下去。那一秒,，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲,。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃,，慢慢的向下飄落,，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼,?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時,，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起,。

信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點,，“準備好了,，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意,，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂,，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同,，感受也不同的道理,。

第二項，“生死電網(wǎng)”,。這個項目十分的考驗團隊合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力,。小分隊全部通過一張電網(wǎng)，有一人觸電,，即為任務(wù)失敗,，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務(wù)的分配，因為只有一分鐘的商議時間,，時間過了就只能隊長說話,，這時隊長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理,，不過還好最后還是都安全的過去了,，但花了很長時間。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配,，安排能力很重要,。

第三項，“飛躍硫酸池”,。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程,，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作,，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧,，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做,，那就是要有實力才能讓人信服,，在這里擴大了來說，就是在一個陌生的環(huán)境里,，面對的是陌生的人群,，如何讓別人承認你接受你相信你，那就得靠你自己的能力,。

第四項,，“畢業(yè)墻”。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了,。四米高的墻,，不借助任何工具,，一個人是無法完成的,。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護,，踩在隊友的膝蓋上,，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻,。給我的感悟除了集體的力量以外,，還有我們成功的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印,。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功,，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯，為同事,、同學(xué),、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的,，成功是屬于團隊的每一位成員，如果沒有團隊里每一位成員的相互協(xié)作,、共同努力,，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的,。

通過這次訓(xùn)練,，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會了鼓勵他人,，欣賞他人,，更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力,；認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心,。

雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我身處何種崗位,、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己,，要會合作,，愿為他人付出，最終集體會取得成功,，自己也會取得更大的成功,，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強,！”讓我們摒棄個人英雄主義,，把自己融入團體，舍小我,，為大我,，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福,！上下同心,，其利斷金,！讓我們攜起手來，為團學(xué)聯(lián)的明天而奮斗！為學(xué)校的明天而奮斗！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇七

學(xué)校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高,，于20xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。在這一天的訓(xùn)練中,，汗水與淚水,、痛苦與歡笑交織在一起,，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催,。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

今天早上8點20分我們準時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑,、有喜悅,、有愉悅的歌聲,。經(jīng)過90分鐘的車程,，我們學(xué)校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個學(xué)校也全部到達,，方哥給了我們5分種上洗手間,。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地,，等待我們的是孫教官和李教官,。在認識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多,，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心,。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn),。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴格的紀律,，感覺就好像又重新回到了剛進大學(xué)的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女,，共同完成任務(wù),，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”,，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代,。接下來，便帶領(lǐng)我們做游戲,。

游戲很好玩,，在游戲中我們要相互配合，隨機應(yīng)變,，準確無誤第一時間做到教官所說出的數(shù)字,，做不到的就罰做游戲，真的是太開心了，回味無窮啊!在游戲中,，我體會了團結(jié)的重要性,，如果一個小小的環(huán)節(jié)出了差錯那么，我們這個游戲?qū)⑹鞘〉?，如果任何一位同學(xué)不為大局考慮,，不為其他同學(xué)考慮，不去配合他人,，那么,，這個游戲也將會失敗,。這個游戲

讓我們明白了一個人的局限性,，不管做任何事我們都要團結(jié)一致向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結(jié)在當(dāng)今社會的重要性,。

隨后,，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了,。經(jīng)過一早上的認識,、接觸和磨合，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生,，多了許多融洽,。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認識,、了解,。隨后我們來到了訓(xùn)練場，正式開始了今天的訓(xùn)練,。

今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的,，有很高的實踐意義。

我們今天的第一個訓(xùn)練項目是“蛟龍出?！?。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力、創(chuàng)造力,、想象力,、反映能力、領(lǐng)導(dǎo)能力,。我們要先分隊,、選出隊長和參謀長、取隊名,、選隊歌,、自設(shè)隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊,，另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽,，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走,。由于種種失誤,，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著,，我們反思著,，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣,，是現(xiàn)實的,，我們不得不接受。但也讓我們大家學(xué)會了很多,，明白了很多,，我們要時刻準備著，我們才能有機會贏,。

我們的第二個訓(xùn)練項目是“信任背摔”,。這個項目不僅考驗我們團結(jié)合作、我們的勇氣,，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的項目,。這個訓(xùn)練這是由李教官帶領(lǐng)我們完成的，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的手臂人壘,，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩,，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。人壘做好后,，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣,，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準備好了嗎?下面的全部同學(xué)就說準備好了,，然后他就數(shù)1.2.3,，于是就倒下來真的是太刺激了。當(dāng)今社會,，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了,，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了,，我們漂亮完成任務(wù),。這個項目訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要,。

今天我們的第三個訓(xùn)練項目是“穿越火線”,。這個項目是考驗我們決策能力、配合程度、默契程度,、協(xié)調(diào)程度和以整體為重的項目,。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人,，剩下的‘犧牲’了,。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊，但我們還是失敗了,。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴,。讓我們懂得了默默奉獻的可敬，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易,，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大,。

接下來我們進入了我們今天的最后一個訓(xùn)練項目“翻越畢業(yè)墻”。 是最難的一個挑戰(zhàn),，也是最讓人振奮人心的時刻,。它是由4.2米高鐵面樓臺,，由人在地面上做人體人梯,，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去,，徒手翻越畢業(yè)墻,，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻,、有一個人拉手方法錯誤,，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來,、隊長和政委就要受罰,。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是激動人心的時刻啊!同學(xué)們都感動的流下了淚水,。后來我們大家都遵守紀律,，再也沒有被罰了。準備工作都做好了以后,，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下,，搭好人梯。

另外的同事踩著同事的手臂,，肩膀,，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的,，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān),，默默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^,。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那,，心是痛楚的。因為他們付出的太多,。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門,，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊,，我們已經(jīng)沒有了組別界限,、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人,，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊,，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠,，看到了早已被淹沒了的樸實,，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻,、永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的,，一層不夠兩層……第一個上去了,，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,、往后拉……我們感激，感激我們身邊的同學(xué),，感激曾經(jīng)幫助過我們的人,，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的,，有了他們我們的生命才更具有生命力,。

我們兩個隊總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻,。我們已不再是兩個隊,、幾個學(xué)校的同學(xué)，不分男女,，我們已經(jīng)是一個整體,。我們流淚，我們感動,，我們一起努力,，為了大家,，為了團隊，為了成功,，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動,。也讓我們明白了一群無私奉獻,，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美,。

一天的拓展活動就這樣結(jié)束了,，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大,。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那,、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識,，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔,，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認識自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標,，更熔煉了一只堅強,、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學(xué)習(xí),、工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇八

五月6日至7日,，我參加了“廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn)營”的活動。在此次培訓(xùn)活動中,，學(xué)習(xí)到了很多東西,，也結(jié)交了很多朋友。讓我在活動中得到了鍛煉,。

本次學(xué)生干部培訓(xùn)的開展,，旨在通過培訓(xùn)進一步加強學(xué)生干部團體建設(shè)，明確團學(xué)組織工作的方向,，增強學(xué)生干部的大局意識,、責(zé)任意識,、服務(wù)意識，提高學(xué)生干部的管理能力,、組織協(xié)調(diào)能力及業(yè)務(wù)水平能力,。

五月6日晚，培訓(xùn)開班,。校團委王貴軍書記作專題講座——《大學(xué)生心態(tài)與禮儀》,。王書記特別強調(diào)到作為一名學(xué)生干部首先必須有奉獻意識。這一點,，我深有體會,，在大一接近一年的時間里，作為系部門和協(xié)會部門的干事,，忙的事情挺多的,，有時工作和學(xué)習(xí)都堆在一起，這就需要我們把工作和學(xué)習(xí)都協(xié)調(diào)好,。既在為同學(xué)辦實事的同時又不影響學(xué)習(xí),。王書記還提到作為一名學(xué)生干部必須有責(zé)任心和較好的人際溝通能力。我覺得有責(zé)任心是必須的,。無論是管理一個部門還是一個協(xié)會,，作為一個領(lǐng)導(dǎo)者首先得對自己的工作負責(zé)。能擔(dān)當(dāng)大任者,，才能更好地加強團體建設(shè),，形成團體的核心競爭力，讓每個干事都有一種團體歸屬感和認同感,。

其中,，讓我印象深刻的是王書記談到大學(xué)生應(yīng)該是一個具有專業(yè)特長、知識文化,、脫離低級趣味,、懂得為人處世的人。我覺得大學(xué)生就該是德,、智,、體全面發(fā)展的人。我們不僅需要擁有一技之長,，還需要有很好的人文修養(yǎng)與個性品質(zhì),。這正是學(xué)校的人才培養(yǎng)月標：一技之長+綜合素質(zhì)。在政界的觀點中,，在知識文化社會中,，知識更新迅速，而資訊傳播亦快捷方便,，發(fā)掘人的深層素質(zhì)更為重要,。所以說,，我們除了具備知識、理解,、交流,、溝通的能力之外，還應(yīng)具備良好的思想道德修養(yǎng),。作為一名學(xué)生干部更應(yīng)具備較豐富的人文知識,、社會責(zé)任感、健康的心理素質(zhì),、創(chuàng)新能力等等,。

5月7日，下午13：00到17：00在風(fēng)雨操場中的定向越野活動中,，更讓我們體會到了團體的力量,。更深一步證明作為一名學(xué)生干部，需要有團結(jié)協(xié)作能力和應(yīng)急能力,。

晚上6時整,，校團委繆志波老師作專題講座——《團體活動中的宣傳技巧》。讓我懂得宣傳需要技巧,。宣傳要幾時迅速,，要緊緊抓著一段時間的工作重點，以傳遞信息為主,，實用性尤為重要,。繆老師說到宣傳的目的就是給上級看,，給同學(xué)看,，給自己看。所以,，在團學(xué)活動中,，宣傳這方面的工作尤為重要。

5月7日晚7點30分,，校團委吳桂純老師作專題講座——《學(xué)生干部基本業(yè)務(wù)能力》。在吳老師說到學(xué)生干部應(yīng)具備的業(yè)務(wù)能力中,，我覺得自己在社交能力方面尤為欠缺,。作為下一任清溪文學(xué)社會長培訓(xùn)代表，感覺自己責(zé)任重大,，而需要學(xué)習(xí)的東西還有很多,。就社交方面來說，我必須具備很好的社交能力,。因為在文學(xué)社舉行的“海芋杯”詩歌朗誦大賽是四校聯(lián)合舉辦的,。如何與外校協(xié)調(diào)溝通好,，尤為重要.。所以吳老師的講座讓我受益匪淺,。她還談到,，學(xué)生干部應(yīng)具備組織管理能力、表達能力,、協(xié)調(diào)能力,、收集處理信息的能力、社交能力,、團結(jié)協(xié)作能力,、創(chuàng)新能力、應(yīng)急能力等,。我覺得組織管理能力尤為重要,。因為一個團學(xué)組織的發(fā)展，需要一個有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者來引導(dǎo),，否則組織就像一盤散沙,，難以運行和長久發(fā)展。

為期兩天的學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn),，讓我成長了不少,，學(xué)會了如何提高個人素質(zhì)、如何宣傳和如何與人溝通交流,。

在日后的時間里,，我會更加努力地提高個人能力和人文修養(yǎng)。希望能在團學(xué)組織中學(xué)習(xí)到更多東西,。讓大學(xué)生活過得踏實而務(wù)實,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇九

以前，對于拓展培訓(xùn)這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

當(dāng)我們邁進訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受很深的有以下幾個方面：

一,、目標一致、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯,、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住,、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的,、具有強大凝聚力的團隊,。很難忘的是，在背摔中,，讓我真正體味到了同舟共濟,、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到翻越求生墻訓(xùn)練是對我們意志的考驗,，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了石墻,，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少踐踏,，更讓人敬佩的是為了幫助很后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得很終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了很好的升華。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作是我們很終取得成功的精髓,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙,。做出承諾,，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體,。

通過這次拓展活動,，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十

3月29日,，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動,。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里,，面對著嚴肅而不嚴厲的教官,，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn)。也是在這樣炎熱的天氣里,，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人,，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿,，斗志昂揚,。

其實，在參加這次訓(xùn)練前,，我多少是有些抵觸情緒的,，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間,。但隨著訓(xùn)練的開展,，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志,。

拓展訓(xùn)練很苦,，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情,。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時,，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻,，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人,，體會到年輕真好。

拓展訓(xùn)練共分為六個項目,，每一個項目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合,，團結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn),。一個項目就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗,，但每個人都沒說過要放棄,，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責(zé)任,。在大家的共同努力下,，一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解，這就是團結(jié)的力量,。

在這六個項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”,，這也是訓(xùn)練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰,，每個隊員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好,。但比賽有輸贏，勝負難免,。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗,，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言,，直接撲到在地,，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容,，受其感染,，紛紛彎下身子，一起接受處罰,。

反觀獲勝一方,，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重,。沒有太多的話語,，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫,，感動在場的每一個人,。訓(xùn)練畢竟不是游戲，責(zé)懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待,，釋懷受罰的不快,，投入到新的訓(xùn)練項目中，并始終聽從教官的安排,。

為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結(jié)束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中,，很多人都回想起了父母艱辛的背影,，暗自垂淚。青年人是希望,，是家的希望,，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人,，將國與家的責(zé)任一肩扛起,。

短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓(xùn)人員心里,。因為在這一天,，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力,，學(xué)會了團結(jié)和體諒,，學(xué)會了不拋棄不放棄，學(xué)會了感恩,，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),，學(xué)會了大膽的想象和嘗試。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十一

自進入__農(nóng)研究生部團委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來,，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座,、經(jīng)驗交流,、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容,。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量,。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則,，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪,、超級鏈接、袋鼠跳,、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中，既有個人項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標,。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目,。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越,。這個看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美,，為__農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十二

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

一,、 團隊需要民主

在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我 一句說著自己的想法,、方案，互相補充,，最后確定了最終的策略,，這為成功打下了堅實的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個人的一言堂,，難免會有失 策，也不利于調(diào)動大家的積極性,。只有在民主的氛圍下,，大家群策群力，才能勝利,。優(yōu)秀的團隊需要民主。

二,、 團隊需要核心

正 式進行拓展活動之前,，要求兩個隊選出隊長，取隊名,、繪制隊旗,、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當(dāng)作首要任務(wù),。我們隊很快選出了隊長,。接下來隊員們圍在隊長 周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下,，分工合作,，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子,。說明了團 隊中核心人物的重要性,。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要,。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳,、幫、帶的作用,，他是團隊文化理念 的創(chuàng)立者,、支持者和強力擁護者,。優(yōu)秀的團隊需要核心。

三,、 團隊需要信任

背摔活動,，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信 任團隊”———正是團隊的密切配合,，才沒有讓背摔者的自信成為自負,，也正是他們用對一個生命負責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺,。其次,，你也是承接 者，你必需讓體驗者放心,，必須被別人信任,，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任,。

四,、 團隊需要合作

背 摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈,，你的心里是什么滋味?你剛摔下時,，承接者中突然有人 逃跑、拆臺,，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作,。一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形,，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下,，齊心協(xié) 力、精誠合作,，不斷飛向理想的彼岸,。優(yōu)秀的團隊需要合作。

五,、 團隊需要競爭

“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭,，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度,、質(zhì)量都在進步,，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼,，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，準備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭,，成功也源于競爭,，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十三

七月底,，支行組織新老大學(xué)生在薊縣三實培訓(xùn)基地進行了一次拓展訓(xùn)練。此次拓展訓(xùn)練給了我們一次鍛煉自我,、互相激勵的機會,。我特別感謝參加拓展訓(xùn)練的每一位同事，特別是我所在團隊的隊員,。在大家的共同努力下,，我們順利地完成了拓展訓(xùn)練。此次拓展給我留下了一段美好難忘的記憶,。

周六上午,，三實培訓(xùn)基地為我們安排了動員大會。通過“破冰”等活動,，教練激發(fā)了大家參加拓展訓(xùn)練的激情,。在教練的指導(dǎo)下，我們被分成了兩隊,，分別完成團隊建設(shè),，包括推選隊長、隊副長,、安全員,、保潔員，確定隊名,、隊訓(xùn),、隊歌、隊旗,。在大家的共同努力下，我們完成里了團隊建設(shè),。由我擔(dān)任隊長,，我們的隊名是熱火隊，隊訓(xùn)：熱火,，熱火,，拓展強者;隊歌：熱火隊就像一把火，熊熊火焰燃燒了我,，熱火隊就像一把,，熊熊火光照亮了我，我們最團結(jié),，我們最火熱,，我們熱火隊是拓展的強者;隊微：中間是一個大大的人字兩邊是熊熊燃燒的火焰，恰好形成一個“火”字,。我們熱火隊的團隊建設(shè)是通過全體隊員共同完成的,，是我們集體智慧的結(jié)晶,。在接下來的一天半時間里，我們開始了拓展訓(xùn)練的項目,。每個拓展項目都給我很多啟發(fā),。我就其中的幾個項目談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

一、空中斷橋,。在八米高的高空,，有一座沒有扶手的獨木橋，中間有一處斷裂,。需要在保險帶的保護下,，從中跳過去再跳回來(或者大步走過)?？缭揭幻锥嗟膶挾?，對于身體健康的成年人來說簡直是易如反掌，但如果將這樣的寬度放在八米的高臺上,，且是懸空的,，那就是另外一回事了。這個項目讓我體會最深的是“克服心理障礙,、勇于戰(zhàn)勝自我”的重要性,。不要提早給自己設(shè)限，因為一個人的潛力非常巨大的,。也許在平常這種能力不會體現(xiàn)出來,，但當(dāng)特殊情況出現(xiàn)時，自身潛力就會在不知不覺中發(fā)揮出來,。

二,、鉆電網(wǎng)。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下,，既集思廣益,，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用,，果敢善斷,，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關(guān)鍵,。這還求求所有的隊員相互幫助,，相互協(xié)作，相互信任。在日常工作中,，我們每個人也應(yīng)該找準自己的位置,，做適合自己的工作，要有目的,、有計劃的安排好做事程序,，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實,，才能從容自如地做好每一件工作,。

三、孤島求生,。在三個不同的島上,，一個盲人島，一個啞巴島和一個珍珠島,，要按照島上字條的說明來完成任務(wù),。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中,、基層員工的相互配合與溝通,。珍珠島代表公司的管理層，考驗他們?nèi)绾卧诤芏嘈畔⒅姓业阶钣行У男畔?。啞人島代表公司的中層,，考驗他們?nèi)绾晤I(lǐng)會上級指示，領(lǐng)導(dǎo)下級完成工作,。盲人島代表公司的基層員工,，考驗他們能否服從上級的安排，完成領(lǐng)導(dǎo)交待的任務(wù),。這個項目讓我體會到,，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系,、需要領(lǐng)導(dǎo)有力,、分工明確，需要彼此信任,、理解和包容。

四,、畢業(yè)墻,。墻高 4 .2米，墻面光滑沒有一處可以抓的地方,，要求全部人員必須攀登上去,。4米多高的墻，僅憑一個人力量是無論如何也翻不過來。這個項目是對我們意志的考驗,，更是對我們團隊合作精神的考驗,。大家齊心協(xié)力，通過搭人墻的方式,，最終越過畢業(yè)墻,。這個項目給我很大啟發(fā)：只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上,，就一定能克服困難,。畢業(yè)墻驗證了“團結(jié)就是力量,眾力斷金”，同舟共濟的團隊精神在這個項目中得到了升華,。

雖然我們拓展訓(xùn)練的時間短,，項目不多,，但每個項目的內(nèi)涵及意義都與我們現(xiàn)實生活與工作有著最直接、最生動,、最有說服力、最言簡意賅的寓意,。從這些拓展項目中,，我學(xué)到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能,，如何有效分工,、團隊協(xié)作，如何進行時間管理,，如何領(lǐng)導(dǎo),、決策、執(zhí)行,、協(xié)作,、步調(diào)一致等許多新思想、新知識,、新理念,、新方法。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十四

只有經(jīng)歷過了,，才有足夠的資格評判,。對拓展訓(xùn)練事前事后的評判，我想在所有接受訓(xùn)練同事中,，我很可能是反差最大的：在拓展項目進行了三分之一時,，我對拓展訓(xùn)練還是持懷疑態(tài)度。然而,，變化在不知不覺中發(fā)生了,，當(dāng)我坐上離開訓(xùn)練基地的汽車，腦海里卻全是這次拓展訓(xùn)練帶給我的那些新發(fā)現(xiàn)和新領(lǐng)悟——之于我，拓展不僅是訓(xùn)練,，更是改變,。

傾聽不同的聲音，是明智之舉,。當(dāng)一年年地長大,，我們對世界的認識在逐漸清晰，困惑在慢慢減少,。相對應(yīng)的,，我們的求知欲、好奇心在淡化,，武斷竟悄然于不經(jīng)意間滋長,。一件事在未開始之前，我們往往會不由自主地根據(jù)自己的經(jīng)驗產(chǎn)生思維定勢,，如果這種判斷恰好是對的,，那么算我們有“先見之明”;可如果是錯的呢?我們很可能就與有價值的人或事失之交臂。到底該如何去處理我們過去的經(jīng)驗和將來的未知,，該如何去衡量這里面的概率關(guān)系?確實是兩難的選擇,。我想，敞開胸懷傾聽不同的聲音,，應(yīng)該是明智之舉,。

行動是破除膽怯和猶豫最好的辦法。有些游戲項目在我們沒做之前,，恐懼,、排斥首先會在占據(jù)我們的心，懦弱,、遲疑,，等待我們的只有失敗。邁出前進的第一步,，則開始了通往成功的路,。無論是“困難像彈簧,你弱它就強,你強它就弱”還是“狹路相逢勇者勝”都告訴我們：行動是破除膽怯和猶豫最好的辦法。

黑夜的背后是黎明前的曙光,?！懊と朔疥嚒苯o了我們?nèi)绾卧谛畔⒉怀浞值臈l件下尋找出路的啟示。在選出首領(lǐng),、方案確定之前,，我們手忙腳亂、不知所措,，不僅浪費了時間，也讓團隊陷入了混亂的處境;當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序地組織開始運轉(zhuǎn)的時候,，大家雖未有足夠的勝算,，但心里已踏實了許多;而當(dāng)行動方案得到大家的認同并開始實施的時候，我們這群“盲人”開始快樂地協(xié)作配合,，堅定地走向成功,。從整個的過程來看，絕大部分的爭執(zhí),、煩躁,、迷茫等令人難過的感受，都集中于“盲”這一階段,。然而仔細想想,，這不也是一個我們做任何事都必須經(jīng)歷的、絕對無法逾越的一個過程嗎?探索期是最黑暗的,，但黑夜的背后正是黎明前的曙光,。相信我們單位能像“盲人方陣”一樣，憑著大家的智慧,、團結(jié),、韌性，順利度過我們在發(fā)展過程中的探索期,，一起走向光明,。

為我們的團隊驕傲。雖然我們平日在單位都已相處了多年,，但在拓展訓(xùn)練的這一天半時間里,，我們進一步了解了同事、理解了團隊,，也重新且更加深刻地認識了對方,。我們發(fā)現(xiàn)身邊的同事是那么的聰明、團結(jié),、友愛與齊心,，發(fā)現(xiàn)身旁的領(lǐng)導(dǎo)是那么的以身作則、身先士卒,。我相信我們所有的人都會像我一樣為我們的團隊感到驕傲,。

默然改變，感觸良多,，似乎更需時日去梳理和歸納,，希望我們在拓展中的狀態(tài)能一直延續(xù)下去?？偠灾?，我慶幸我們一起去參加了這次拓展訓(xùn)練,，因為它讓我得到了改變，而且改變了很多,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十五

破曉黎明之時,，我們院學(xué)生會的孩子們踏著快樂的腳步邁向我們的目的地--花山，一條十八彎的小道映入我的眼簾,，看不見盡頭,，只知道希望在前方。踩著經(jīng)過花雪與年輪的楓葉與枝頭,，只知道它們載著我們此時的幸福,。一步一個腳印，一起一步臺階,，汗流夾背只記述著我的快樂,，成長。歡聲笑語即過,，我們很快就登到了頂峰,。眾眼環(huán)視，使我體會到“一覽眾山小”的氣魄與胸懷,。

秋意雖涼,，但青草依舊蔓蔓，景色照樣怡,。雖難聽見鳥兒的歡聲,，可整個山林彌漫著我們快樂的味道。山頂有一塊寬闊地,，學(xué)長,，學(xué)姐命令我們在上面休息，做游戲,。我知道幾位學(xué)長,，學(xué)姐也走累了。坐下休息時,，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺,。

此時，他們內(nèi)心像是吃了蜜一樣幸福舒坦,。我們宣人們迅速找到一塊陽光愛不到的地方,，舒坦的坐了下來，各自拿出了自己期盼已久的干糧,，狼吞虎咽般嚼了起來,，臉上露出了幸福的微笑，像是世界開滿了花,。此時,，他們是如此的可愛,。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我自己只帶錢不帶干糧的悲劇時，我是萬分的懊悔啊.我只好拿出我的絕招伸出弱小的雙手,、厚著可愛的臉皮向我們宣傳的孩子們強行勒索,，把他們的干狼一個一個吃個遍。

當(dāng)我把自己肚子填飽時,，發(fā)現(xiàn)他們的目光對視著我，是多么的“熾熱”,，多么的'深情",,，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵,，我那顆慚愧的心啊,，讓我不堪回首。接著,，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來,，我那單薄如紙的軀干與幼小的心靈被他們一場揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露著我此時內(nèi)心的無助與悲慘啊,。之后他們看到我的形象與表情后,，也讓他們倍感到慚愧的，又伸出友好的雙手從包里拿出一樣又一樣的物質(zhì)干糧來安慰我此時的“落寞”啊,。哈哈我就知道我們宣人是如此的可愛,，如此的讓我感到親切，我知道只有在你們“無情的推殘”下,，我才能更加的強大,、成長。

隨后我們開始做游戲,，玩起了我們童年的游戲---丟手絹,，我們唱啊唱，他們跑啊跑,，讓我們進入了童年的回憶,。緊接著我們又玩起了“永駐長城"的游戲，看到他們?nèi)绱说膱猿?，讓我感到我們力量的強大,。?dāng)我們玩起了'信任背手時"，讓我們知道了信任的可貴,。最后我們玩起了”八塊五毛“的游戲,，讓我感受到了院學(xué)生會這個家庭的生活的豐富多彩?？傊?，讓我感到了他們的團結(jié)與堅強,，讓我知道了團結(jié)力量的強大與團隊合作精神的可貴，讓我明白了永不言棄,、頑強拼搏的毅力,，也讓我再一次感受到了這個家溫暖與親切。

隨著時間的流逝,，太陽逐漸日落西山,，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠漫長,，心甚是開心,。一路長長而又整齊的隊伍充滿著歡聲笑語，一路上洋溢著幸福與快樂的味道,。

這次的花山之旅,，不一樣的旅程，不一樣的感受,，給人生劃上了華麗而又多彩的一筆,。讓我感受到了團結(jié)力量的強大與團隊合作的精神，感受到了院學(xué)生會這個大家庭的溫暖與親切,，也讓我感受到了我們11級學(xué)生們“青于藍,，而勝于藍”的力量與決心。我知道院學(xué)生會這個大家庭會在我們帶領(lǐng)下更加輝煌,，更加強大,、溫暖。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十六

第五期團校培訓(xùn)在3月19日開展,，到現(xiàn)在已差不多要接近尾聲,，團校的學(xué)員們基本上都堅持下來了，3月26,、27日,，我們上的是課外實踐活動，這個活動在團校培訓(xùn)課程當(dāng)中具有很好的作用,，能夠很好的體現(xiàn)出一種團隊精神,。我們這次的活動還有一句關(guān)于團隊合作精神的口號“青春驕陽，能力更強”,，體現(xiàn)的是一個青年的青春活力與能力,。確實也是，我們?yōu)榱送瓿啥ㄏ蛟揭暗哪繕?，每組隊員都在不怕辛苦的奔跑,，去尋找我們那份可貴的“寶藏”。

定向越野的確是能夠很好的鍛煉團隊精神,，并且還可以鍛煉參加成員的意志,?；顒臃譃楹脦讉€點，每個點都不再一個地方,，必須通過我們的努力在能將這些目標找出來,，所以大家都跑得上氣不接下氣，熱汗淋漓,。但是,，我們都有堅持下來，并且將任務(wù)完成,。

我們是定向越野當(dāng)中的第八組,，也是團校培訓(xùn)班的最后一組，下午3點多我們就開始在在球場旁邊集合,，經(jīng)過校團委組織部的安排和講解下，我們拿到了地圖,，拿到地圖之后,，我和另一個成員就開始分析地圖的走向，把走向弄清晰之后就開始有順序的挖寶行動,。所以,，我們很快就完成任務(wù)。最后一組定性越野活動結(jié)束后,，很多人都說看不清楚地圖,，我覺得看地圖應(yīng)該要有活躍性的思維，因為很多地圖就和數(shù)學(xué)題一樣,，需要轉(zhuǎn)很多彎彎才會有規(guī)律,。我和我的同伴看地圖時是把地圖轉(zhuǎn)個方向看的，這樣子看起來,，很快就找到了方向感,，并迅速準確的發(fā)現(xiàn)目標，整個活動下來,，都用了很短的時間,。

我認為，人的一生從某種意義上來講也是一種定向運動,，唯一不同的是人生沒有人給你一張地圖和指南針,，一切方向都需要靠自己去把握。生活上我們要有明確的生活目標,，現(xiàn)在,，沒有明確目標的基本上是我們這一代年輕人的通病，生活過的沒有目標,，得過且過,，很少有大的作為,。所以，我建議大家開始自己追求之前一定要問問,，自己所要到達的目的地是哪里?

自己將如何的走向目的地?走向目的地是需要如何做才是最好的?如果將上面幾個問題考慮清楚,，我相信，大家將不會變得渺茫不知道方向,，也不會讓自己偏離我們想要追求的理想目標,。每一種追求與理想都要靠堅持才能繼續(xù)走下去，“堅持就是勝利”,，我很認同這種看法,，勝利不一定就要是成功，像今天下午的越野活動,，我們第七對雖然只拿到第九名,，但是，我們的堅持和團結(jié)都讓我們很開心,。舉辦一次這樣大型的活動很難,，就因為活動的可貴，所以我們才會更珍惜,。

定向越野活動我們都做的很開心,，我將會永遠的記住這次有意義的活動。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十七

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓(xùn)練,，留給我們無盡的思索,，一切都歷歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴,，思想達到了史無前例的一個新高度,。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔,、攀巖,、斷橋、火山行,、空中抓杠,、七巧板、孤島求生,、畢業(yè)墻等8個項目的培訓(xùn),，每當(dāng)順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時,，又會非常的懊惱,，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進行訓(xùn)練小結(jié),，無論成敗與否,，每個人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時提出建議,。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點睛的作用,。在小結(jié)中，我學(xué)會了充分發(fā)表自己的看法,，更學(xué)會了聆聽每個人的發(fā)言,。

1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我,，堅持就是勝利,。

望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及,，可當(dāng)我看到隊友們成功登頂后,，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶,?？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后,，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱,，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱,。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不從心,，兩手發(fā)麻,，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油,，加油,，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持,，不能讓大家失望,。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍,，終于攀上了頂峰,，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓杠”項目,，原本在地面上可以順利完成,，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙,?！案呖找恍〔剑松淮蟛??！彼裕魬?zhàn)自己,、征服自己就會得到人生的一大成功,。

攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難,，甚至認為自己根本不可能完成,，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多,。這說明我們每個人都是很堅強的,，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù),，能不能超越的一個困難,，實際上只要有信心、有勇氣去面對,，就沒有過不去的火焰山,。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會,，同時也會遇到許多的困難與阻力,，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步,，如果不勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大,，永遠不會進步,。

2.通過“背摔”，我明白了信任是團結(jié)合作的基礎(chǔ),。

背摔,，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去,，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng),，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上,，當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候,，就表示他對我們的充分信任,，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量,，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象,，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力,。

其實在我們的生活與工作中,，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會信任,，相信團隊,，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助,。當(dāng)我們遇到困難時,，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友,。只有這樣,，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感,。就如同這樣一句話“沒有完美的人,，只有完美的團隊?！?/p>

3,、“七巧板”，通力合作,、合理的分配資源,，即快好省的完成工作進度。

“七巧板”項目一開始有些亂,，也沒有什么好的方案,，大家自己顧自己,，結(jié)果耗時很多,，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥,，大家冷靜下來,，仔細思考，從無序到有序,、從混亂到有條不紊,，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步,，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步,，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益,，才有可能做到面面俱到,，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識，平息爭論,，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工,，各司其職才能有效率。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源,，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但它好比鳳凰涅磐,，我們流汗、流淚,，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮,，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓(xùn)的隊員都會感受頗深,、收益匪淺,，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量,，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置,。

超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對,，讓生命回味這一刻,，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心,，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十八

素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。

素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣,，通過各種設(shè)施來鍛煉自己,。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水、電網(wǎng),、逃生墻等項目,。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的,，就是在一個圓圈范圍內(nèi),，假定這個區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種,。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊,。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個小時,，最后我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中,，大家都在堅持,，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量,，團結(jié)的力量。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的,，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ摹Ｈ绻恍?，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,，但請你不要生氣,，因為你的團隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做,、團隊協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友,，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊友,。

在今天傍晚,，活動快要結(jié)束的時候,，教練說了一番 話，有的隊員都感動哭了,。說的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂,。這些很難嗎?

這次活動,，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，謝謝各位教練,，謝謝各位隊友。謝謝

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇十九

10月12日上午,，在我們分行工會組織下全行80余人參加了為期一天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，由開始坐車去的興奮到回來時的深思，與其簡單的說是一次戶外素質(zhì)拓展,，還不如說成從身體到心靈的一次洗禮,。

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是這次活動要從我們身上要挖掘的要我們知道的我們本身就具有的兩大品質(zhì),。

當(dāng)天所有的項目其實都很簡單，但都在考驗著我們,，“鼓動人心”是上午我們接觸到的一項簡單的用十余根繩子綁著鼓墊排球的游戲,，起初我們都看著挺難，讓我們?nèi)竽芡瓿傻哪繕藭r我們都只是十個,、十五個的報預(yù)期,，但當(dāng)我們真正開始練時我們發(fā)現(xiàn)十幾個其實并不難，只要大家配合好,，三四十個都很容易,，但練了十分鐘后我們又發(fā)現(xiàn)了問題，每次不是一邊鼓抬的高就是有人移動的慢了,，各種問題不斷的出使得本來成績不錯的我們越練越差,，開始出現(xiàn)了相互埋怨的情緒，也使我隊在比賽時墊了底,，大家比賽完都挺沮喪的,，但還是積極的觀看其他隊的比賽，在別的隊達到兩百個時我們鼓掌,，在他們掉球時我們感到惋惜,，在比賽后教練讓我們自己評價我們的表現(xiàn)時,，大家都能發(fā)表了自己的觀點，我們發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練時的問題,，卻同時又都沒有在訓(xùn)練時提出這些問題,，教練告訴我們，我們是一個團隊,，相互理解,，沒有去把外因比如個子相差太大、風(fēng)太大當(dāng)做理由,，并且所有人都從正面說出這是個積極向上不去埋怨他人相互團結(jié)的團隊,，但是在訓(xùn)練中大家發(fā)現(xiàn)的問題卻沒有在當(dāng)時就提出來大家一起想辦法解決，沒有真正的在能解決問題的時候解決問題,，這是在所有團隊前期都有的一個通病,，在團隊中給自己的定位不清，雖然在開始我們定了隊長,，但是對每個隊員來說這個團隊都是我們自己的,，在團隊遇到問題時，你不提我不提,，表面上是一種你好我好大家好的一個和諧局面,，其實這是一個沒有向心力的團隊，不管是在游戲中還是在實際的工作中,，你要想真正成為這個團隊中的一員就得提高你的高度,，從隊長的角度去為團隊去考慮問題，如果一個團隊所有的隊員都能有這樣的思想高度這個隊伍就是一個真正能出力,、能吃苦,、敢冒頭、能成事的團隊,。

下午的重點項目有兩個,，第一個是高空獨木橋，要求我們爬上八米高的高桿,，走過會移動的圓柱橋,，當(dāng)我們第一個隊員輕松通過后我感覺這的確沒啥難度，于是強烈要求第二個上,，可只是看似簡單的一個項目卻要克服心理巨大的恐懼,，當(dāng)我爬到三米高左右，心跳加速,，感覺呼吸都有點困難,，當(dāng)時我認慫了，給下面的隊員和教練說我不行了,，要下去，隊員和教練只是鼓起,，我也知道他們說的其實都不會對我有太大影響,，還是的自我克服，再說下面有十幾個隊員在拉著繩子保護著我,，大不了從上面摔下來,，不能給后面隊員壓力，于是我繼續(xù)硬著頭皮往上爬,，有爬了兩米,，我感覺已經(jīng)到了極限，不能再上了,，于是我在往上爬的柱子上停了一會,，思考著是不是可以停了，閉著眼睛想要放棄,，在心里告訴自己,，自己已經(jīng)努力了，但抬頭看了看好像也不是太遠了,，就騙騙自己說就快好了,，這會下去多丟人。于是頭向上,，不再看下面往上爬,，然后通過圓柱橋，然后安全下來,，到地下了突然兩腿發(fā)軟,，直接就坐到地下，沒有直接站起來,，回想剛剛過去的一分鐘,，真是太神奇了，我竟然就這么的過來了,，我竟然就這么過來了,，來不及我發(fā)呆，我又要回到我的團隊中去保護其他隊員,，很快我們團隊所有隊員都通過了圓柱橋,，在我們總結(jié)這個項目中我們的得與失時，我想我所得到的可能不僅僅是通過這所橋,，更多的是我能行,，教練給我們點評的時候提示到，在高空或者生活工作的高壓下我們要學(xué)會向上看,，而不是看著自己腳下,，在你最困難的時候想的越多越會卡在困難的死胡同里,，不如豁出來繼續(xù)往上走，決定了往上爬就不要給自己退路,，當(dāng)你再回首時,，你會發(fā)現(xiàn)那其實就是一座“橋”，而且我們已經(jīng)輕松的跨過了它,，成長就是這樣,，每一次挑戰(zhàn)自我就是一次新的跨越，相信自己,，相信自己選擇的團隊,。

今天要算全員都參加的項目就要算我們最后進行的“畢業(yè)墻”的項目這個項目要求我們所有隊員在不借助其他工具的情況下自行完成攀爬任務(wù)，考驗著我們八十多人的執(zhí)行力和相互包容相互扶助毅,，一開始我們中了教練的圈套,，選了少數(shù)幾個身強力壯的青年隊員當(dāng)人梯，但我們忽略了這些青年隊員的身體承受能力,，在第一次進行了四分之一時,，教練叫停了，的確,，我們所忽視的不僅僅是那些青年隊員的承受能力,，也忽略了我們在團隊中其實大家的一員，后面有隊員笑著又隊員聊著,，絲毫沒有被下面四個青年人梯隊員被踩時的嘶吼聲所動容,，依舊個各閑各的，叫停之后教練嚴肅的對我們說了我們所表現(xiàn)出來的對隊員的付出的無視,，將所有的錯誤歸結(jié)到總隊長上,，讓他帶著病接受者懲罰，讓我們下面四個人梯隊員亮出臂膀讓大家看通過隊員在我們身上留下的滿滿的傷痕,，開始作為四個人梯中的一個,，我只是覺得我們是不是做的還不夠，其實我們做的已經(jīng)超出了團隊最佳的人力資源的配合,，在這種環(huán)境下,，我們不能只單單考慮我們要付出多少，更要考慮我們怎樣做才能使跟多的人通過這里,，如果是真實的求生墻,，如何讓更多的人活下來光光靠一小部分人無私的奉獻是不行的，要學(xué)會團隊配合,。在第二次的通過測試時,，就開始輪流做人梯，團隊的配合發(fā)揮出了巨大的能量，短短五分半,，我們所有參加這項活動的人全部通過了“畢業(yè)墻”,，靠部分人單打獨斗讓團隊有好日子過的時代已經(jīng)過去了，團隊所有人動起來,，所有人最終的的收益才會最大化,。

當(dāng)我們在一個團隊中的時候，怎樣去定位自己在團隊中的位置很重要,，怎樣對待你身邊的隊友也很重要,，最重要的是如何思考能使團隊的每個人都各盡其能,，發(fā)揮整個團隊應(yīng)有的效率和實力,。一天的素質(zhì)拓展很快的就這么過去了，但留給我們以后對生活和工作的觸動和啟發(fā)還將延續(xù)!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇二十

4月11-13日,，電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚,，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事初次參加拓展訓(xùn)練,，當(dāng)我們驅(qū)車到達“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊,、提升行動意愿,、振奮士氣、嚴肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動,。采取準軍事化的訓(xùn)練模式，嚴格謹慎,，強調(diào)紀律,。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里,，讓我感受深的有以下三個方面：

一,、目標一致、團結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”,、“勝利墻”,、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義,，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻,，近三個人高,，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是,，在全體隊員的密切配合下,，肩并著肩、手握著手,，下面的撐起,，上面的拉住，眾志成城,，所有隊員都成功翻越,。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我啟發(fā)是：沒有完美的個體,，只有完美的集體,，只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊,。

二,、樹立合作意識,，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事,，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候,，讓我意識到個體和集體的差別,，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大,。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個人特長,，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)......

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇二十一

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動,，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵,。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

當(dāng)我們邁進訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。

雖然只有短短的一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致,、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標而努力,。

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊,。最難忘的是,，在“背摔”中,，讓我真正體味到了同舟共濟,、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任,。

二,、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗,，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量,。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙,。做出承諾,，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體,。

通過這次拓展活動,，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇二十二

時光是短暫的,，蘊涵的意義卻是深遠的,。

在這短短的半天時間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺,，對工作態(tài)度,，自信心、團隊協(xié)作,，創(chuàng)新等多方面都有了新的認識,，讓我加深了對克服心理壓力，戰(zhàn)勝自我,，團結(jié)協(xié)調(diào),，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高,。

拓展訓(xùn)練使我明白了相信同伴,，會取得意想不到的效果。第一個項目：“信任背摔”,，就是信任與責(zé)任的檢驗,。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯,，沒有一個人不害怕,。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事,，沒有一個不想完美的完成任務(wù),。當(dāng)自己倒下來了，被接住了,，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量,，一個相互信任的團隊是無往而不勝的,。這樣的責(zé)任，以及信任,，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識到自我的責(zé)任,，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人,，完成每一項工作,。

拓展訓(xùn)練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。在工作中,，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果,，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因為不可認知而畏懼,，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的,，對自己的潛能認識是模糊的,、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量,，增強了自己克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓(xùn)練,，我重新認識到了自身的潛能,，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。

整個拓展訓(xùn)練結(jié)束后,，使我感受到團隊的合作,，集體的智慧和力量，無私的奉獻,，以及我們共同的愿望和工作目標,，對團隊建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存與發(fā)展，那么,，怎樣才能建設(shè)一支好的團隊呢?通過拓展訓(xùn)練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工,，勇于挑戰(zhàn)，目標明確,，團結(jié)協(xié)作能力和凝聚力,。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了,，在我以后的工作,，生活會發(fā)揮極其重要的作用,。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔,，飛翔,，一路翱翔”，越飛越遠,，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰(zhàn)自己,，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我,，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊徽一樣,，騰飛不停，勇往直前!!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇二十三

短短一個學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了,，中間還因為種.種原因缺席了兩次,，沒有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感激,。

初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級的時候,，學(xué)校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn),，感覺非常好,，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在,。而在大二開始后,，我還參加了一段時間的心理協(xié)會，那是一段幫助我成長的歷程,，至今回想起來還是歷歷在目,。

而這一個學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程,，同樣又是一群陌生的人,，在學(xué)期結(jié)束的時候，卻又有了非一般的情感,，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友,，總有許多話要說?！?/p>

總是在每節(jié)課中注意著每一個細節(jié),，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來,。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時,，我卻在焦急的等待著。

每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足,，不斷的在游戲中琢磨真理,，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中,，我做好自己的角色,，體現(xiàn)真實的自我。

拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個人,，但是可以有完美的團隊,。

我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用，因為它曾經(jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂,。彷徨與苦悶,，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體?？墒切叶?，我戰(zhàn)勝了自己，回歸了一個天然的本性,。

我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對人潛能的激發(fā),。那個大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無奇,，此后便如脫胎換骨,，走上了與我們完全不一樣的道路，大學(xué)還沒有畢業(yè)就開辦了自己的公司,，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班,，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃，看來總是讓人艷羨,。

時間過的飛快,，轉(zhuǎn)眼一個學(xué)期又過去了，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命,。在間或旁人的耳中,，總能聽到某某大學(xué)又有人跳樓之類的話語。對于這樣的行為,，我只能無語,，可是卻不知道周圍又有多少可能會做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界里,，對于旁人的一舉一動知之甚少,，只有在事情發(fā)生了之后才會去品頭論足。

這次的青海之行,，是我人生之中的又一個起點?；蛟S一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達的崇山峻嶺之中,，然而那里樸實而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里,。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往,，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結(jié)論是不會的,。因為他們坦然并且非常愜意的生活在一個沒有人打攪的世界里。倒是我們,，一方面羨慕他們的心態(tài),，一方面又羨慕城市人的富足，當(dāng)兩頭都不能滿足的結(jié)果是,，活的更加不瀟灑,。當(dāng)我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人,，而從來不想那些環(huán)衛(wèi)工,，建筑工，不想現(xiàn)在的社會還有吃不飽的人,。我的朋友說,，因為他生長在貧苦的農(nóng)村，知道有很多人還在貧困線上掙扎,，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順,，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然,。

或許是的,，一個人的心理素質(zhì)在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課,，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步,，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量,，踏實而愉悅的,，向美好的未來奔去。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得感悟總結(jié)篇二十四

歷時近兩個月的05級畢業(yè)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束,，回顧素質(zhì)拓展訓(xùn)練的點點滴滴,，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€環(huán)節(jié)時我很欣慰,，當(dāng)聽到同學(xué)們在分享時,，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領(lǐng)悟,，對信任的正確理解等等時,，我很感動。現(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：

在認真參加多次集體備課的同時，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學(xué)生有個全面的了解,。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài)。始終堅持尊重學(xué)生,、理解學(xué)生,、啟發(fā)學(xué)生、關(guān)心學(xué)生,、激勵學(xué)生的基本原則?，F(xiàn)在的學(xué)生在意識形態(tài)上要求平等、自我意識強,、挑戰(zhàn)意識強,。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征,。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說,，他們又具有著對進入社會的恐慌，特別是實習(xí)回來后對為人,、處事方面的求知欲要更強烈些,，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰(zhàn)經(jīng)驗與他們一起分享,，及時對他們的感悟進行總結(jié)提升,。讓他們對活動的認識自覺內(nèi)化為自覺意識，從而達到素質(zhì)拓展訓(xùn)練的真正目的,。

1,、輔導(dǎo)老師要有很強烈的方向感和感染力。 一定要擁有著足夠的感染力,，因為感染力會比感冒更容易傳染給學(xué)生,，使學(xué)生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢氣,，沒上課前主動聽同事的課,，認真觀察學(xué)生參與狀態(tài)，為自己的課做方方面面的準備,。做為輔導(dǎo)老師,，用我們的語言感染學(xué)生，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣,，讓我的兵們,，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個環(huán)節(jié)的拓展活動，只有這樣才能把大家團結(jié)起來,，更重要的是把不積極參與的,、性格內(nèi)向同學(xué)帶動起來,。只有讓學(xué)生全身心投入了，學(xué)生才會真正有收獲,。

2,、 輔導(dǎo)老師要用真誠換取真誠,。 素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”,。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事。每個人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能隨便地打開,。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進入學(xué)生的心理,，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠,，博得學(xué)生的信任,。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受,，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴,。在大家都發(fā)完言后，隊長主動說,，老師你多給我們說說吧,，其他人連連點頭。當(dāng)時我看到了大家對我的信任,，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經(jīng)驗,。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的,、互動的分享讓大家很受益,。

3、輔導(dǎo)老師要有堅定的信心,。 輔導(dǎo)老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂,。事實不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象,，他們說的更深，想的更遠了,。

1,、努力讓每位同學(xué)都積極參與，獲得真切的體會

“寓教于樂”一直是我們追求的境界,。在活動中,能使學(xué)生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動中體驗、合作,、交流,、探討和分享,為每一個學(xué)生營造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機,激發(fā)主動的參與意識,。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導(dǎo)老師通過調(diào)動性格外向?qū)W生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學(xué)生積極參與。通過活動營造了“團結(jié),、支持,、合作、鼓勵”的氛圍,使同學(xué)們在共同的體驗過程中戰(zhàn)勝自我,、實現(xiàn)了深切的體驗,、共同成長。

2,、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系,。

俗話說:“身教勝于言教?！痹谒刭|(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項活動中,教師都會適當(dāng)做些示范和指導(dǎo),。當(dāng)學(xué)生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時,教師都會適時介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強學(xué)生對活動的信心。同時,在師生互動和學(xué)生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系,。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點,，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非,。

1,、在做好大學(xué)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富,。在今后的工作中加強自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,特別是加強與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2、進一步加強理論知識的學(xué)習(xí)和提高語言組織能力,。在和學(xué)生分享時雖然有所準備,，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學(xué)生一碗水,，自己要擁有一桶水甚至更多,。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應(yīng)用自如,。

是第一次參加素質(zhì)拓展活動,，感覺很有趣、很有意義,，我收獲很多,。這是外語系團學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

這次活動給我留下最深的印象是責(zé)任感,，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心,，對自己、對他人,、對團隊負責(zé),，就像人們常說的“在其位，謀其正”,，你在什么樣的崗位上,，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任。這次活動,，在我們14人的小團隊中,，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦殻业穆氊?zé)就是配合隊長,，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中,，我在40人的大團隊中擔(dān)任隊長一職,，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候,，我們隊因為一些小原因失敗了,，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任,，接受60下的俯臥撐,。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐,，但是因為我知道隊長就該承擔(dān)隊長的責(zé)任,，我不愿也不能放棄。

除了責(zé)任,，我還重新認識了團隊與個人的關(guān)系,。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責(zé)的態(tài)度,，認真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個優(yōu)秀的團隊;而也只有在優(yōu)秀的團隊中，個人才能得到更好的發(fā)展,，才能做最好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團隊而努力。而在構(gòu)建團隊中,，應(yīng)該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團隊中的任何一名伙伴,，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質(zhì)。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板,。

關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者或者管理者,，我學(xué)到了應(yīng)該注意溝通的有效性和學(xué)會授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點。并學(xué)到了在做一件事的時候應(yīng)該有這樣幾個步驟,，簡稱為“pdca”,。即，plan,， do,，

check,action。而最關(guān)鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié),，學(xué)會檢查,，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高,，并且能夠從中學(xué)會更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我,，重要的是我們”,，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標前進,，為自己和團隊的未來而努力,。