無論是在個人生活中還是在組織管理中,,方案都是一種重要的工具和方法,,可以幫助我們更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和問題,實(shí)現(xiàn)個人和組織的發(fā)展目標(biāo),。通過制定方案,我們可以有計(jì)劃地推進(jìn)工作,,逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo),提高工作效率和質(zhì)量,。以下就是小編給大家講解介紹的相關(guān)方案了,,希望能夠幫助到大家,。
初中體育教學(xué)設(shè)計(jì)方案篇一
1、通過耐久跑的學(xué)習(xí),,發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì),提高機(jī)能水平,。
2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣,,團(tuán)結(jié)友愛,,互相幫助,,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
重點(diǎn):跑姿正確,,協(xié)調(diào),。后蹬要充分,,步頻快,重心平穩(wěn),。
內(nèi)容
教師指導(dǎo)
學(xué)生活動
組織與要求
上
課
常
規(guī)
1. 教師提前到場,,準(zhǔn)備場地器材,。
2. 接受體委報(bào)數(shù),向?qū)W生問好,。
3. 宣布課的內(nèi)容要求。
4. 檢查服裝,安排見習(xí)生,。
1. 體委整隊(duì),檢查人數(shù),,向教師報(bào)告。
2. 向教師問好,。
3、要求學(xué)生認(rèn)真聽講,。
4、見習(xí)生應(yīng)隨堂聽課,。
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要求:快,、靜,、齊,注意力集中,。
基
本
部
分
1. 慢跑一圈
2. 教師講解跑的技術(shù)動作要領(lǐng)并示范,。
3. 教師指揮學(xué)生進(jìn)行跑的練習(xí),。
1. 擺臂練習(xí)
2. 小步跑練習(xí)
3. 高抬腿練習(xí)
4. 30米加速跑
4. 耐久跑男生1000米。
5. 女生800米,。
1. 體委指揮,。
2. 學(xué)生認(rèn)真聽講,認(rèn)真觀察,。
3. 在教師統(tǒng)一指揮下進(jìn)行,。
1. 學(xué)生認(rèn)真聽教師講解,,技術(shù)動作,跑步時(shí),,心情要平靜,。
1. 活動時(shí)注意安全,。
組織:原隊(duì)形
結(jié)
束
部
分
1. 放松。
2. 集體講評,。
3. 布置課下作業(yè)。
4. 宣布下課,,師生再見,。
1. 隨著教師一起唱歌,。
2. 自評、互評,。
3. 課下認(rèn)真完成。
4. 師生再見,。
組織:場地內(nèi)自由站立,。
初中體育教學(xué)設(shè)計(jì)方案篇二
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以發(fā)展學(xué)生的主動性,、自主性、創(chuàng)造性為目的,,注重學(xué)生的個性,重視培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和集體主義精神,。
跳躍運(yùn)動源于生活,與日常生活有密切關(guān)系,,又是學(xué)生比較熟悉的喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目之一,,通過跳躍練習(xí),,既可以促進(jìn)學(xué)生多方面身體素質(zhì)的發(fā)展,又可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷,、克服困難的意志品質(zhì),以及戰(zhàn)勝自我,,體驗(yàn)成功樂趣,,獲得獲得自尊和自信,,促進(jìn)身心健康發(fā)展,因此,,進(jìn)行跳遠(yuǎn)教學(xué)具有較高的鍛煉價(jià)值。
1,、 課的準(zhǔn)備部分
本課采用免子舞、跨越壕溝游戲等練習(xí),,來激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的興趣,,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識,并通過舞蹈,、游戲起到熱身作用,使學(xué)生以較好的生理,、心理狀態(tài)進(jìn)入基本部分。
2,、 課的基本部分
(1) 為了讓學(xué)生成為課堂的主人,,培養(yǎng)學(xué)生積極動腦,,主動學(xué)習(xí)的意識,教師根據(jù)教材特點(diǎn),,讓學(xué)生自選器材,,自編練習(xí)內(nèi)容,,自主進(jìn)行跳躍練習(xí),目的是挖掘?qū)W生潛能,,發(fā)展學(xué)生跳躍能力,。
a. 助跑踏跳箱起跳練習(xí)
b. 助跑騰越低皮筋練習(xí)
c. 助跑起跳后頭頂懸掛物練習(xí)
d. 不同起跳點(diǎn)的急行跳遠(yuǎn)練習(xí)
其目的是讓學(xué)生獲取跳躍的基本知識和技能,發(fā)展學(xué)生個性,,使每個學(xué)生都有成功的體驗(yàn),。
3,、 課的`結(jié)束部分
音樂和舞蹈結(jié)合,,師與生,生與生情感交融,,讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中得到身心放松。
本課的教學(xué)主要強(qiáng)調(diào)學(xué)生自主學(xué)習(xí),,讓學(xué)生在嘗試、體會,、交流中獲取知識和技能,。教學(xué)形式同原來單向交流,,變成了師生,生與生多變互動的交流,,通過小組學(xué)習(xí),、友伴學(xué)習(xí),、協(xié)作學(xué)生等形式,讓學(xué)生充分認(rèn)識合作的意義和作用,。
班級:初三 人數(shù):60人 執(zhí)教:盛多勝
讓學(xué)生學(xué)會幾種提高跳躍能力的方法,,并能在快速助跑下完成跳躍動作,,通過練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生與人合作,,積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。
教師活動 學(xué)生活動 時(shí)間
愉悅身心 熱身活動
1,、 生問好,,宣布本課內(nèi)容。
2,、安排見習(xí)生 1、 體育委員整隊(duì),,檢查出席人數(shù),,并向教師匯報(bào)。
2,、 師生問好,!
組織:四列橫隊(duì)
要求:精神飽滿,,集合快、靜,、齊,。 1-2
3,、“免子舞”(音伴),教師領(lǐng)做,,師生共同練習(xí)。3,、“免子舞”
組織:集體練習(xí)
要求:讓身體“動”起來
4,、游戲“跨越戰(zhàn)壕,、奪取紅旗”
教師組織、指揮,、鼓勵學(xué)生 4、“跨越戰(zhàn)壕,、奪取紅旗”
規(guī)則:每位同學(xué)要擊掌后才能跑出,,返回時(shí)必須繞過排球架,。
要求:團(tuán)結(jié)合作,齊心協(xié)力
組織:全班分成四小組進(jìn)行比賽
育心強(qiáng)身 發(fā)展跳躍能力
1,、 教師請學(xué)生按學(xué)生個人興趣、愛好,、自身情況等,自主選擇跳躍練習(xí),。
2,、 教師啟發(fā)、誘導(dǎo),、為學(xué)生出謀劃策,。
3、 教師巡回,,觀察學(xué)生情況,與學(xué)生交流練習(xí)體會,,并提出合理建議
4、 教師綜合學(xué)生意見,,評價(jià)練習(xí)效果。 1,、 學(xué)生自主選擇跳躍練習(xí)
組織:學(xué)生小組結(jié)合,,自選器械創(chuàng)編一些練習(xí)跳躍練習(xí),。
要求:相互合作、用集體的智慧和力量創(chuàng)編出多種跳躍的方法,。
自選器械:跳高架、皮筋,、沙包,、毽子,、繩、墊子等,。
2,、 學(xué)生進(jìn)行嘗試性練習(xí),,小組交流討論、共同創(chuàng)編出多種跳躍方法
3,、 組與組進(jìn)行交流,,互評自評,與教師交換意見,,自評練習(xí)效果,。
增智促技 急行跳遠(yuǎn)
1,、 教師介紹幾種急行跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法,讓學(xué)生自行選擇
a. 助跑踏跳箱起跳練習(xí)
b. 助跑騰越低皮筋
c. 助跑起跳后頭頂懸掛物練習(xí)
d. 不同起跳點(diǎn)的急行跳遠(yuǎn)練習(xí)
2,、 觀察學(xué)生,,參與到學(xué)生的練習(xí)中,,適時(shí)鼓勵學(xué)生、表揚(yáng)學(xué)生,,針對練習(xí)中的問題,,小組進(jìn)行分析,、討論,師生共同解決問題,。
組織:按個人能力、興趣選擇練習(xí)點(diǎn),。
要求:動腦、動體,、小組交流助跑、起跳的體會,。
2,、 觀察教師或其它同學(xué)助跑起跳的方法,,結(jié)合自身情況自定目標(biāo),并不斷的努力,。
恢復(fù)身心 整理活動
1,、 放松練習(xí)——“幸福拍手歌”教師參與到學(xué)生中
2,、 師生道別 1、“幸福拍手歌”
隊(duì)形:圓形
2,、解散 2-3
練習(xí)密度 35%~40% 平均心率 130~135次/分
器材 皮筋,、沙包,、墊子、跳箱蓋等 場地 大操場
初中體育教學(xué)設(shè)計(jì)方案篇三
【知識與技能】
能夠說出中長跑的動作要領(lǐng),,能夠?qū)W會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。
【過程與方法】
通過分組練習(xí),,學(xué)練結(jié)合,發(fā)展體能,,提高有氧代謝能力,。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
在練習(xí)過程中形成互幫互助的意識,,養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
【重點(diǎn)】
途中跑,,中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合,。
【難點(diǎn)】
合理分配體力,。
(一)開始部分
1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),,師生問好,,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,,檢查服裝,安排見習(xí)生,。
同學(xué)們你們聽說過“馬家軍”的故事嗎?對!“馬家軍”就是由曲云霞,、王軍霞等組成的中長跑團(tuán)體,,多次在國際大賽上獲得團(tuán)體、個人冠軍,同學(xué)們課外知識非常豐富,。其實(shí),我們的中長跑運(yùn)動員之所以能獲得世界大賽的勝利,,不僅要經(jīng)歷長期的訓(xùn)練,具備相應(yīng)的技術(shù),,還要具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)中,,來看看我們班哪位同學(xué)具有超強(qiáng)的意志力!
2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法練習(xí),。
教學(xué)組織:四列橫隊(duì),。
教學(xué)要求:隊(duì)列整齊,步伐一致,。
(二)準(zhǔn)備部分
1.游戲—捕魚
游戲方法:學(xué)生在指定的區(qū)域充當(dāng)魚,可以隨意跑動,,2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng),一起跑動進(jìn)行捉魚,。
游戲規(guī)則:學(xué)生不能跑出指定區(qū)域,,按教師要求進(jìn)行,。
2.配樂韻律操:伸展運(yùn)動、下蹲運(yùn)動,、體側(cè)運(yùn)動,、體轉(zhuǎn)運(yùn)動,、腹背運(yùn)動、全身運(yùn)動,、跳躍運(yùn)動、整理運(yùn)動,。
教學(xué)組織:四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,,教師邊做示范,邊提示注意事項(xiàng),,語言激勵學(xué)生,,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵,。
教學(xué)要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動作到位,,節(jié)奏感強(qiáng),。
(三)基本部分
1.學(xué)生自主嘗試800米跑
提問:同學(xué)們剛剛在跑800米時(shí)遇到什么問題?
學(xué)生回答:呼吸沒有節(jié)奏,,沒有合理分配體力。
教學(xué)組織:呈兩列縱隊(duì)進(jìn)行
2.教師總結(jié)講解技術(shù)動作
動作要點(diǎn)
起跑:站立式起跑,,兩腿前后開立站立,。
途中跑:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,,彎道跑時(shí)右臂擺動幅度稍大,。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,合理分配體力,。
終點(diǎn)跑:接近終點(diǎn)時(shí)加強(qiáng)擺臂沖過終點(diǎn)。
3.學(xué)生根據(jù)教師講解示范進(jìn)行分解練習(xí),。
(1)400米慢速跑,。
教學(xué)組織:慢跑中體會正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合,。
教學(xué)要求:教師帶領(lǐng)下進(jìn)行,強(qiáng)調(diào)呼吸節(jié)奏,。
(2)800米距離,男女分組結(jié)隊(duì)跑,。
教學(xué)要求:擺臂不可過大,呼吸與擺臂擺腿協(xié)調(diào),。
(3)優(yōu)秀組展示,,組間相互評價(jià)。
教學(xué)組織:先討論,,后一路縱隊(duì)依次進(jìn)行驗(yàn)證,得出最佳奔跑方式,。
教學(xué)要求:解決呼吸深度不夠,,步頻過快,,手臂擺動幅度小等問題。
(4)定時(shí)跑,。
教學(xué)組織:男1000米5分鐘,,女800米4分30秒,。
教學(xué)要求:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,,彎道跑時(shí)右臂擺動幅度稍大,。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,,合理分配體力。
4.輔助教材—肩肘倒立,、手倒立,。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—輕音樂拉伸練習(xí),。
教學(xué)組織:四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
教學(xué)要求:放松活動,,身心充分放松。
2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,,表揚(yáng)先進(jìn),激勵全體學(xué)生,。
3.宣布下課,、師生再見,、回收器材,。
練習(xí)密度:35%~40%;平均心率:125~140次/分;運(yùn)動強(qiáng)度:中等偏上。
標(biāo)志物2個,、錄音機(jī)1臺、磁帶2盒,、田徑場,。
初中體育教學(xué)設(shè)計(jì)方案篇四
1,、通過講解使學(xué)生正確認(rèn)識自己的身體結(jié)構(gòu)。
2,、通過典型事例加深學(xué)生記憶,激發(fā)學(xué)生興趣,。
骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能;
骨骼,、關(guān)節(jié),、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動過程,。
人體骨骼、肌肉模型及掛圖,,多媒體課件
二,、授課:[總結(jié)學(xué)生的討論,教師結(jié)合多媒體講解]
(1),、認(rèn)識骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]
提問學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學(xué)生的求知欲)
通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼,。
介紹關(guān)節(jié):球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊椎)
自己動手并討論:我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié),、哪些是微動關(guān)節(jié),。
(2),、肌肉:[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]
肌肉分成三大類:骨骼肌(附著在骨骼上)
平滑肌(食道,胃壁)
心肌(心臟)具有律動性
重點(diǎn)講解骨骼?。喝梭w是很很復(fù)雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運(yùn)動生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類:原動肌(使骨骼產(chǎn)生運(yùn)動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)
中和肌(了解)
用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌,。當(dāng)我們屈肘時(shí),肱二頭肌收縮,,而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組,。所以,,這時(shí)我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌,,而肱三頭肌就稱為對抗肌。
自己動手并討論:骨骼,、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動的關(guān)系?
(4)小結(jié):
a,、我們說心肌有律動性,假設(shè)心肌每分鐘跳60次,,我們算一下它一小時(shí)、一天,、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!
b、踢足球時(shí)骨骼,、關(guān)節(jié),、肌肉和運(yùn)動的關(guān)系?
初中體育教學(xué)設(shè)計(jì)方案篇五
知識與技能
能敘述出乒乓球反手推擋球動作的技術(shù)要領(lǐng),,80%的學(xué)生能展示出乒乓球反手推擋球的技術(shù)動作。
過程與方法
通過分組練習(xí),,講解示范等方法,發(fā)展協(xié)調(diào),,靈敏等身體素質(zhì),。
情感態(tài)度與價(jià)值觀
樹立勇敢果斷、不怕困難,、勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅(jiān)韌不拔的精神。
重點(diǎn)
用正確的拍面擊球,。
難點(diǎn)
身體的協(xié)調(diào)發(fā)力,,對來球落點(diǎn)的準(zhǔn)確判斷,。
(一)開始部分
1、課堂常規(guī):集合整隊(duì),,報(bào)告人數(shù),,師生問好,,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)紀(jì)律安全,,檢查服裝,安排見習(xí)生,。
組織教學(xué):二列橫隊(duì),。
(二)準(zhǔn)備部分
1,、慢跑熱身
教師帶領(lǐng)學(xué)生繞乒乓球場地慢跑5圈。
組織教學(xué):四路縱隊(duì),,教師喊口令,。
要求:隊(duì)伍整齊,,步伐一致,。
2,、配樂韻律操:伸展運(yùn)動,、下蹲運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動,、體轉(zhuǎn)運(yùn)動,、腹背運(yùn)動,、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動,、整理運(yùn)動。
組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,,教師邊做示范,,邊提示動作要領(lǐng),,語言激勵學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵,。
要求:節(jié)拍準(zhǔn)確,動作到位,,節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分
1,、示范導(dǎo)入
2,、講解
(1)直拍推擋:近臺站反手位食,;指夾拍、拇指推拍,、中指頂拍,執(zhí)拍橫于腹前,;來球時(shí),球拍后引,、肘部自然下垂、大臂帶動小臂向前上方推出,,擊球后迅速還原,。
(2)橫拍撥球:近臺站反手位,;執(zhí)拍于腹前,;來球時(shí)球拍后引,大臂向前,、小臂自然向外旋,拍形固定不宜隨意翻轉(zhuǎn),;擊球后迅速還原,。
3,、練習(xí)
(1)徒手做反手推擋球動作模仿練習(xí)。
(2)學(xué)生離墻1,、5米左右,,做對墻反手推擋球練習(xí),。
糾錯:對來球落點(diǎn)判斷不準(zhǔn)。
糾正方法:反復(fù)練習(xí),,主動迎球,,提高對落點(diǎn)的判斷能力,。
(3)學(xué)生兩人一組臺上做慢速的反手推擋球練習(xí),注意向前迎擊球的動作,。
糾錯:推擋時(shí),,球拍高于球,,導(dǎo)致?lián)羟蜍壽E由上至下,使球產(chǎn)生下旋,。
糾正方法:要求學(xué)生引拍低于來球,擊球軌跡由后下向前上方推出,,保持球拍傾斜角度,。
(4)教師與每個學(xué)生分別進(jìn)行反手推擋球練習(xí),教師給學(xué)生供球,,并逐個檢查學(xué)生的動作情況,。
4,、優(yōu)生展示
在練習(xí)中表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行展示。
(四)結(jié)束部分
1,、放松活動—配樂放松操
組織教學(xué):二列橫隊(duì)體操隊(duì)形,。
要求:放松活動,,身心充分放松。
2,、課堂小結(jié):從知識與技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀方面進(jìn)行總結(jié),,表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生,激勵全體學(xué)生,。
3,、宣布下課,、安排回收器材、師生再見,。
乒乓球館,、乒乓球拍20個,,乒乓球10個,錄音機(jī)1臺,、磁帶。
練習(xí)密度:30%~35%,;平均心率:120~135次/分,;運(yùn)動強(qiáng)度:中等偏上。
初中體育教學(xué)設(shè)計(jì)方案篇六
(一)快速跑:40—60米的加速跑
(二)自選練習(xí):跳繩,、打籃球、踢毽子,、投沙袋
新授課
(一)鞏固和改進(jìn)加速跑的動作技術(shù),,使80%的學(xué)生基本掌握正確的技術(shù),,提高學(xué)生奔跑能力,發(fā)展速度,、協(xié)調(diào),、靈敏等身體素質(zhì),。培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)及自主健體的意識和能力。
(二)通過各種練習(xí)方法,,發(fā)展學(xué)生的投擲能力和空間判斷能力以及靈敏,、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
隊(duì)列練習(xí):
1.踏步走——立定
2.隨音樂走成各種圖形
(一)快速跑的特點(diǎn)是強(qiáng)度大,,在較短的距離中以最快的速度跑完全程,它對發(fā)展快速奔跑能力有著重要的作用,??焖倥艿娜炭梢苑譃槠鹋?、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑,。
(二)自選練習(xí)方法:
1.跳繩
2.打籃球
3.踢毽子
4.投沙袋
重點(diǎn):用前腳掌著地并放正。
難點(diǎn):蹬擺結(jié)合,。