“方”即方子、方法,?！胺桨浮?，即在案前得出的方法,，將方法呈于案前,，即為“方案”,。怎樣寫方案才更能起到其作用呢,？方案應(yīng)該怎么制定呢,？下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏,。
工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇一
（二)雙搖跳：運動員跳起一次,，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體兩周(720°）稱作雙搖跳,，記次數(shù)次1,，在規(guī)定時間內(nèi)累積進行。
（三)三搖跳：運動員跳起一次,，雙手搖繩,，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體三周(1080°），稱作三搖跳,，記次數(shù)1次,，累積進行。
（四)間隔交叉單搖跳：運動員單搖跳起一次,，然后雙手體前交叉搖繩（兩臂交叉時間是跳過繩即可開始）,，繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周(360°）再跳起一次，依次一搖一變化交叉跳稱作間隔交叉單搖跳,，記次數(shù)1次,，在規(guī)定時間內(nèi)累積進行。
（五)混雙單搖跳：男女各一名運動員（1名運動員持繩并搖繩）同時跳起1次,，繩躍過兩人頭頂通過腳下繞身體一周(360°）,，計次數(shù)1次，在規(guī)定時間內(nèi)累積進行,。
（六）接力賽：4×30秒單搖跳,、4×30秒雙搖跳、4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳,，須以30秒或45秒口令為信號進行接力跳,。
（七)長繩“8”字跳：兩名運動員(男女不限）持繩站好，間距不小于3.6米,。在口令或鳴哨后將繩同方向360°搖起,，運動員無論采用何種方式須依次以“8”字路線跑入繩中跳躍、長繩過雙腳一次,、再跑出長繩,，則計次數(shù)1次,，在規(guī)定時間內(nèi)累積進行。
工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇二
一年級全體師生及家長
學生組織：班主任老師及搭班教師
小組計數(shù)：每班家委會代表
比賽計時：體育教師（及賽后成績公布）
4月19日上午
鳳鳴湖畔
以個人組,、家庭組,、班級組等形式進行
單人跳繩若干根、長繩一根,、長布條一根
1、學生組：“一分鐘單搖”
要求：每班限報3名學生,，分三組進行,，每組7人，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝,。
2,、家庭組：
①。親子單搖（由一名家長和一名學生組成）
要求：每班限報3組家庭,，分3組進行,，每組7個家庭，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝,。
②,。家庭2人組兩分鐘單搖跳接力（由一名家長和一名學生組成）
要求：每班限報3組家庭，分3組進行,，每組7個家庭,，學生先跳1分鐘單搖，家長后跳1分鐘單搖,，計時為2分鐘,，記家庭連續(xù)跳的數(shù)量。
3,、班級組：
“我是大力士”
要求：每班限報1名家長,，分6組進行。兩個家庭組成一個比賽小組,，以淘汰賽的方式進行,。
比賽形式：兩個家長背對背相隔半米距離站立，用繩子圍在兩人腰間,，聽到哨聲后兩人分別向前方用力行走,，在最短時間內(nèi)，走出1米線外者為勝,。獲勝者將進行第二輪比賽,。
工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇三
通過開展豐富多彩的課外活動及大課間活動，培養(yǎng)學生廣泛的興趣和愛好,，增強體質(zhì),，促進健康,，使學生在德、智,、體,、美、勞全面發(fā)展,。
報名時間：１０月２６日
比賽時間：１０月２７－２８日下午
培養(yǎng)學生各種良好的素質(zhì),，增長知識，增長才干,，使學生的個性特長得到充分的發(fā)展,。學校根據(jù)學生年齡特點，決定在全校學生中開展“秋季1分鐘跳繩,、踢毽子比賽”,。
跳繩、踢毽子比賽內(nèi)容分為兩大類：
第一類是普及性的活動,，即每周的體育課上,、大課間活動時由學生在操場開展跳繩、踢毽子健身活動,，充分調(diào)動每一個學生的積極性,，使大家都活動起來。
第二類是比賽活動,。各班在活動的基礎(chǔ)上,，挑選優(yōu)秀選手參加學校組織的跳繩、踢毽子比賽,。
組 長：車延良 裁判員：體音組 高年級學生
1,、比賽以年級為單位，設(shè)跳繩,、踢毽子二個項目
2,、跳繩比賽以一分鐘為時限，任意形式進行,。辦法是：
1,、每次比賽每人試跳一次。
2,、比賽時,，一人跳兩人記數(shù)。
3,、踢毽子比賽以個數(shù)為單位,，一次試踢的機會，踢兩次累計總數(shù)。辦法是：
1,、比賽開始后,，毽子觸及地面為失誤，如毽子踢起高度達不到腰部,，則不計數(shù),；
2、每次比賽每人試踢一次,。3,、比賽時一人踢兩人記數(shù)。
1,、參加比賽人員數(shù)：（每個班級）
跳 繩：男１０人,，女１０人
踢毽子：男１０人，女１０人
說明：兩項可重復報名
2,、參賽班級為全校所有班級,，１－６年級組
3,、每一個項目分別取集體,、個人一、二,、三等獎,。
工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇四
（一）個人賽
1.30秒速度單搖跳
2.30秒間隔交叉單搖跳
3.30秒速度雙搖跳
4.3分鐘速度耐力單搖跳
5、連續(xù)三搖跳
（二）團體賽
1.30秒混雙單搖跳
2.4×30秒單搖跳（接力）
3.4×30秒雙搖跳（接力）
4.4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳（接力）
5.10—12人長繩“8”字跳（3分鐘）
工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇五
一,、在“開始”口令未下達前出現(xiàn)搖繩或搶跳應(yīng)重新開始比賽,，并提出警告，對于兩次搶跳的運動員取消本場比賽資格,。
二,、運動員在比賽中出現(xiàn)失誤（包括在間隔交叉單搖跳比賽中，不是依次一搖一變化交叉跳）,，記失誤次數(shù),，但不中斷比賽。
三,、運動員在比賽中踩線或出界,，應(yīng)判為犯規(guī)。
（一）單搖,、雙搖速度賽,、間隔交叉單搖跳賽：如運動員踩線或出界，應(yīng)暫停比賽,，讓其回到原位后繼續(xù)比賽,。計數(shù)從運動員回到原位后繼續(xù)開始。
（二）三搖跳運動員失誤,、踩線或出界,，比賽即告結(jié)束,。
四、轉(zhuǎn)換犯規(guī)
（一）轉(zhuǎn)換犯規(guī)是指運動員在接力賽中“轉(zhuǎn)換”口令未下達之前開始,。
（二）如出現(xiàn)犯規(guī),，比賽繼續(xù)，記犯規(guī)1次,。
（三）轉(zhuǎn)換犯規(guī)一次將從成績中扣除次數(shù)5次,。
五、時間犯規(guī)
（一）花樣跳繩比賽時間若不足45秒或超過75秒,，則算犯規(guī),，判扣0.2分。
（二）三搖跳：若運動員在聽到開始比賽信號后,，10秒之內(nèi)未能開始比賽,，將從計數(shù)中扣除10次三搖跳。
六,、雙繩交互搖花樣跳：所有運動員須在比賽中以跳繩運動員身份完成至少3個技術(shù)動作,，比賽即為有效。否則,，成績無效,。
