范文為教學(xué)中作為模范的文章,也常常用來(lái)指寫(xiě)作的模板。常常用于文秘寫(xiě)作的參考,,也可以作為演講材料編寫(xiě)前的參考,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,?接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě),,我們一起來(lái)看一看吧。
練瑜伽的幾個(gè)基本動(dòng)作篇一
瑜伽平常練習(xí)最多的時(shí)候我們是在瑜伽館,,但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)瑜伽要想快速熟悉就要清楚以下三大標(biāo)準(zhǔn),,下面是小編為大家整理的練習(xí)瑜伽的三大標(biāo)準(zhǔn),,歡迎參考~
1、情緒:
瑜伽是一項(xiàng)動(dòng)作舒緩,、情緒平靜的修煉,,瑜伽教師更是擔(dān)負(fù)了將學(xué)員情緒帶入瑜伽練習(xí)情景的任務(wù),所以瑜伽教練在教授課程的時(shí)候,,本身的情緒必須是恬靜,、安然,否則很難讓學(xué)員產(chǎn)生更深的.精神領(lǐng)悟,。好的瑜伽師對(duì)瑜伽抱有虔誠(chéng)的修煉態(tài)度,,這一點(diǎn)一看便可看出。
2,、語(yǔ)氣:
瑜伽教練的語(yǔ)氣一定不能像健身操之類(lèi)的教練一樣激動(dòng),,后者是調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)氣氛必須的,而瑜伽教練的每一句話(huà),,除了向?qū)W員講解動(dòng)作技巧之外,,還要幫助學(xué)員進(jìn)入瑜伽練習(xí)的情緒,這就要求語(yǔ)氣上必須是輕柔的,、引導(dǎo)式的,。
3、服飾:
穿著時(shí)髦緊身衣上課的教練并不代表瑜伽技巧不精,,但本人認(rèn)為真正理解瑜伽,,熱愛(ài)瑜伽的教師,一定是由心到身全部放松的,。(此條僅供參考,。)
1、通風(fēng):
瑜伽的練習(xí)環(huán)境要求越接近自然越好,,當(dāng)然,,在室內(nèi)練習(xí)的瑜伽很難做到這一點(diǎn),但是起碼的通風(fēng)條件是必備的,。
2,、清潔:
清潔的要求包括場(chǎng)地清潔和瑜伽器具的清潔。
3,、光線(xiàn):
光線(xiàn)不能過(guò)強(qiáng),,否則不利于注意力集中。
4,、噪音:
正規(guī)的瑜伽課程在開(kāi)始前,,就會(huì)有專(zhuān)人“清場(chǎng)”,課程中也有專(zhuān)人在教室外巡視,,以避免不必要的聲音干擾,。
1,、課程程序:
一堂比較全面的瑜伽課程至少要包括調(diào)息、熱身,、體位練習(xí),、冥想放松這四個(gè)步驟。
2,、呼吸課程:
一些瑜伽班會(huì)在課程中拿出專(zhuān)門(mén)的時(shí)間教授和訓(xùn)練學(xué)員呼吸的方法,,這一點(diǎn)對(duì)于瑜伽練習(xí)很重要,正確的呼吸方法是瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ),。
3,、放松:
之所以把放松又專(zhuān)門(mén)拿出來(lái)提及,就是因?yàn)闊o(wú)論在瑜伽館練習(xí)還是自己在家練習(xí),,放松都是不可忽視的環(huán)節(jié),,通過(guò)放松,才能讓我們之前的體位法,、呼吸法對(duì)身體內(nèi)部造成的影響遍及全身,,使血液循環(huán)通暢。所以,,正規(guī)的瑜伽課也是重視放松的,。
s("content_relate");【練習(xí)瑜伽的三大標(biāo)準(zhǔn)】相關(guān)文章:
1.
練習(xí)瑜伽的三大標(biāo)準(zhǔn)有哪些
2.練習(xí)瑜伽有什么好處-練習(xí)的瑜伽知識(shí)
3.瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)-常見(jiàn)的練習(xí)瑜伽誤區(qū)
4.瑜伽練習(xí)的要領(lǐng)-減肥瑜伽動(dòng)作
5.練習(xí)瑜伽的要點(diǎn)
6.練習(xí)瑜伽的誤區(qū)
7.瑜伽的練習(xí)誤區(qū)
8.練習(xí)瑜伽的技巧