范文為教學中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。
練瑜伽的幾個基本動作篇一
瑜伽平常練習最多的時候我們是在瑜伽館，但對于初學者來說學習瑜伽要想快速熟悉就要清楚以下三大標準,，下面是小編為大家整理的練習瑜伽的三大標準,，歡迎參考~
1、情緒：
瑜伽是一項動作舒緩,、情緒平靜的修煉,，瑜伽教師更是擔負了將學員情緒帶入瑜伽練習情景的任務，所以瑜伽教練在教授課程的時候,，本身的情緒必須是恬靜,、安然，否則很難讓學員產生更深的.精神領悟。好的瑜伽師對瑜伽抱有虔誠的修煉態(tài)度,，這一點一看便可看出,。
2、語氣：
瑜伽教練的語氣一定不能像健身操之類的教練一樣激動,，后者是調動運動氣氛必須的,，而瑜伽教練的每一句話，除了向學員講解動作技巧之外,，還要幫助學員進入瑜伽練習的情緒,，這就要求語氣上必須是輕柔的、引導式的,。
3,、服飾：
穿著時髦緊身衣上課的教練并不代表瑜伽技巧不精，但本人認為真正理解瑜伽,，熱愛瑜伽的教師,，一定是由心到身全部放松的。(此條僅供參考,。)
1,、通風：
瑜伽的練習環(huán)境要求越接近自然越好，當然,，在室內練習的瑜伽很難做到這一點,，但是起碼的通風條件是必備的。
2,、清潔：
清潔的要求包括場地清潔和瑜伽器具的清潔,。
3、光線：
光線不能過強,，否則不利于注意力集中,。
4、噪音：
正規(guī)的瑜伽課程在開始前,，就會有專人“清場”,，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾,。
1,、課程程序：
一堂比較全面的瑜伽課程至少要包括調息、熱身,、體位練習,、冥想放松這四個步驟。
2,、呼吸課程：
一些瑜伽班會在課程中拿出專門的時間教授和訓練學員呼吸的方法,，這一點對于瑜伽練習很重要，正確的呼吸方法是瑜伽練習的基礎。
3,、放松：
之所以把放松又專門拿出來提及,，就是因為無論在瑜伽館練習還是自己在家練習，放松都是不可忽視的環(huán)節(jié),，通過放松,，才能讓我們之前的體位法、呼吸法對身體內部造成的影響遍及全身,，使血液循環(huán)通暢,。所以，正規(guī)的瑜伽課也是重視放松的,。
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