在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

練瑜伽時(shí)的注意事項(xiàng) 練瑜伽要注意的事項(xiàng)篇一

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冬天的時(shí)候是很多疾病高發(fā)的季節(jié),，我們的呼吸系統(tǒng)或者是免疫力都會出現(xiàn)低下的情況,，這時(shí)候如果堅(jiān)持有規(guī)律的瑜伽練習(xí)，就能夠幫助我們的身體增強(qiáng)對寒冷的一些適應(yīng)能力,，提高身體的抵抗力。減少疾病的發(fā)生,，還能夠讓我們獲得更加多的力量,，讓身體變得更加結(jié)實(shí)，那么練瑜伽有哪些注意事項(xiàng),？

一般的瑜伽練習(xí),，都要求空腹練習(xí)，一般要求練習(xí)前兩小時(shí)和練習(xí)后兩小時(shí)不能進(jìn)食,，有些要求練習(xí)前三小時(shí)不能進(jìn)食,。實(shí)際上練習(xí)瑜伽前要多久不進(jìn)飲食，不必兩個小時(shí),、三個小時(shí)生硬地劃下一個界限,。只要可以在練習(xí)瑜伽時(shí)保持不饑不飽的狀態(tài)，練習(xí)前半小時(shí)喝適量的.水,，飲料,，牛奶之類的沒有問題，練習(xí)結(jié)束后，只要人體恢復(fù)常態(tài),，就可以正常飲食,，半個小時(shí)也就足夠了。

你常常固定一個姿勢幾分鐘后再活動身體時(shí),，覺得全身發(fā)麻動彈不得嗎,？小心，小心,，你的血液循環(huán)緩慢到以發(fā)麻來向你抗議了,！記住，一定要先暖身才不會像化石一般傷了身子喔,！“暖身”是做運(yùn)動前一定要做的事,，尤其是進(jìn)入瑜伽練習(xí)前。不管你是完全不動的化石人還是經(jīng)常有運(yùn)動的活動人,，做任何運(yùn)動前,，“暖身”都是非常重要且必要的運(yùn)動安全概念，才可避免不必要的運(yùn)動傷害,。

瑜珈是最不受場地限制的活動之一,，但由于瑜珈動作涉及許多柔軟動作，練習(xí)時(shí)難免有擠壓肢體,、肌肉的狀況,，所以應(yīng)避免在堅(jiān)硬的地板或太軟的彈簧床上練習(xí)，否則會造成擦傷或因失去重心而受傷,。因此在家做瑜珈,，最好是在地毯上或是地板上鋪一塊毛毯或大毛巾、瑜珈墊,，即可練習(xí),。

每天我們都要面多繁忙的工作和瑣屑的生活，人們會承受到很多的壓力,，這時(shí)候就可以練習(xí)瑜伽了,。因?yàn)榫毩?xí)瑜伽瑜伽講究呼吸，當(dāng)你靜下心來隨著你的肢體呼吸的時(shí)候,，你會和身體親密接觸,。慢慢地練習(xí)下來你就會發(fā)現(xiàn)自己的壓力被舒緩得很好了。

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