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仰泳的概念 仰泳的好處和壞處篇一
仰泳,又名背泳,是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢,。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因?yàn)槟樏嬖谒嫔?呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易錯方向。下面,，小編為大家講講仰泳的作用,，快來看看吧!
在游泳過程中，由于水溫的刺激,，機(jī)體為了保證足夠的溫度,。皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮,，以防熱量擴(kuò)散到體外,。
同時身體又加緊產(chǎn)生熱量，使皮膚血管擴(kuò)張,，改善對皮膚血管的供血,，這樣長期的堅(jiān)持鍛煉能使皮膚的血液循環(huán)得到加強(qiáng)。
另外,，水是十分柔軟的液體,，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進(jìn)行摸擦,，從而使皮膚得到更好的放松和休息,，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔,、柔軟的`皮膚,。
游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。
冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán);此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用.
在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg,，潛水時隨著深度的加大,，物理?xiàng)l件的變化，壓力還會增大,，游泳速度的加快也會加大壓力負(fù)荷,，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大,，心臟的跳動次數(shù)減少.
這樣心臟的活動就能節(jié)省化,，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止?fàn)顟B(tài)下縮張壓有所上升,，收縮壓有所下降,，因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。
根據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì),，一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動約66—72次,，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人,，在同樣情況下秩序收縮50次左右,，每博輸出量卻達(dá)到90—120毫升。
在游泳練習(xí)時,，新陳代謝過程和心血管系統(tǒng)工作的節(jié)省化,，都離不開大量的供氧，然而由于水壓迫著胸腔和腹部,，給吸氣增加了困難,，曾有人做過專門的試驗(yàn)，游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力,，那么要想使身體獲得足夠的氧氣,，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力。
另外游泳時呼氣一般都是在水下完成,，而水的密度要比空氣的密度要大得多,，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力,，從而能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,，加大肺活量。
一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升,，而經(jīng)常從事游泳者,，可以達(dá)到5000—6000毫升。
眾所周知,，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道,，這就是游泳不但只是一項(xiàng)體育項(xiàng)目,，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能,。
它滲入我們生活中的很多領(lǐng)域：如水上資源開發(fā)、科學(xué)考察,、防洪搶險(xiǎn),、救護(hù)打撈等都必須有熟練的游泳技術(shù)作為 后盾，才能有生命的保障,。
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