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2023年仰泳的概念 仰泳的好處和壞處大全

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2023年仰泳的概念 仰泳的好處和壞處大全
時(shí)間:2023-04-27 21:00:10     小編:zdfb

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仰泳的概念 仰泳的好處和壞處篇一

仰泳,又名背泳,是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因?yàn)槟樏嬖谒嫔?呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易錯(cuò)方向,。下面,,小編為大家講講仰泳的作用,快來看看吧!

在游泳過程中,,由于水溫的刺激,,機(jī)體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用,,冷水的刺激能時(shí)皮膚血管收縮,,以防熱量擴(kuò)散到體外。

同時(shí)身體又加緊產(chǎn)生熱量,,使皮膚血管擴(kuò)張,,改善對皮膚血管的供血,這樣長期的堅(jiān)持鍛煉能使皮膚的血液循環(huán)得到加強(qiáng),。

另外,,水是十分柔軟的液體,而由于水波浪的作用,不斷對人體表皮進(jìn)行摸擦,,從而使皮膚得到更好的放松和休息,,所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人,都有一身光潔,、柔軟的`皮膚,。

游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。

冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán);此外游泳時(shí)水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用.

在水面游泳時(shí),,身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg,,潛水時(shí)隨著深度的加大,物理?xiàng)l件的變化,,壓力還會增大,,游泳速度的加快也會加大壓力負(fù)荷,心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng),,心腔的容量也能逐漸有所加大,,心臟的跳動(dòng)次數(shù)減少.

這樣心臟的活動(dòng)就能節(jié)省化,整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善,,靜止?fàn)顟B(tài)下縮張壓有所上升,,收縮壓有所下降,因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高,。

根據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì),,一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動(dòng)約66—72次,每博輸出量約為60—80毫升,,而長期參加游泳鍛煉的人,,在同樣情況下秩序收縮50次左右,每博輸出量卻達(dá)到90—120毫升,。

在游泳練習(xí)時(shí),,新陳代謝過程和心血管系統(tǒng)工作的節(jié)省化,都離不開大量的供氧,,然而由于水壓迫著胸腔和腹部,,給吸氣增加了困難,曾有人做過專門的試驗(yàn),,游泳時(shí)人的胸廓要受到12—15kg水的壓力,,那么要想使身體獲得足夠的氧氣,呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力,。

另外游泳時(shí)呼氣一般都是在水下完成,,而水的密度要比空氣的密度要大得多,因此要想呼氣就必須用力,,這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力,從而能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,加大肺活量,。

一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升,,而經(jīng)常從事游泳者,可以達(dá)到5000—6000毫升,。

眾所周知,,我們生活在一個(gè)四分之三充滿水域的球體,因此在生活中就難免要和水打交道,,這就是游泳不但只是一項(xiàng)體育項(xiàng)目,,更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。

它滲入我們生活中的很多領(lǐng)域:如水上資源開發(fā),、科學(xué)考察,、防洪搶險(xiǎn)、救護(hù)打撈等都必須有熟練的游泳技術(shù)作為 后盾,,才能有生命的保障,。

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