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經(jīng)常唱歌的好處和壞處篇一

科學證明,，唱歌的確能給人帶來很多好處,，下面就一起來看看具體的好處有哪些吧!

當你很傷心或者很憤怒的時候,，最好放聲高歌,。傷心，憤怒會使人體產(chǎn)生很多危害人體的物質,，而唱歌恰恰能將這些物質排除,，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了,。唱歌也能使人性情產(chǎn)生變化,，一個脾氣暴躁的人，要是經(jīng)常唱一些輕柔的歌曲,，壞脾氣多少會得到收斂的,。自卑的人，多唱激憤人心的歌曲,，那么自信也會一天一天找回來,。

當體內脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪,，而唱歌正好可以助其燃燒,，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌,，所減掉的脂肪相當可觀。

如果唱歌的方法正確,，充分利用身體各部分的肌肉和內臟,，可以消耗大量體能，也就是說同做了運動一樣,。一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量,，與跑完一百公尺后的氧氣消耗量效果相當，換言之,，兩者的卡路里消耗量亦大致相同,，所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺，這對于想減肥但又不喜歡運動的人來說,，實在是一大喜訊,。

唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法,、腹部的肌肉得到充分利用,，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉,。另外,，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節(jié)空氣的吸入和呼出量,，肺容量增加,，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒,。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫,，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨,，形成息肉,，造成反效果。

如果你有慢性便秘的煩惱,，不如多唱歌,，據(jù)說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的.自律神經(jīng)活躍,、另外,，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動,。

月經(jīng)周期紊亂,，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中,、促進女性荷爾蒙之分泌,，可改善生理不順的問題。

唱歌時,，人會變得緊張,，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放松下來,，這樣一松一緊的循環(huán)可以刺激因壓力而變得混亂 的自律神經(jīng),，紓解身心。

美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究,，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統(tǒng),。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統(tǒng)就會得到增強,?！?/p>

研究人員證明，人們在唱歌時,，大腦中會釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙,。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，夫妻在做愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時,，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙,。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。

研究人員還發(fā)現(xiàn),，一個人在青春期時大腦中釋放的催產(chǎn)素是最多的,，也許正是因為這個原因，許多人對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻,。

這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂愛好者為什么喜歡組成樂隊,。美國俄亥俄州州立大學的音樂研究專家大衛(wèi)·休倫表示：“當我們在一起唱歌、跳舞時,，大家的情感是同步的,。”軍隊無疑也深知這一點,，因此他們總是讓士兵們一起有節(jié)奏地高唱進行曲,。

除了讓人精神愉快之外，唱歌還能增強人體的免疫功能,。美國加州大學的研究人員發(fā)現(xiàn),，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內一種名為iga的免疫球蛋白含量增加了150%,，而在一次公開演出后,，這種免疫球蛋白更是增加了240%,。這項研究的負責人貝克表示：“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當?shù)那闆r下,，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統(tǒng),。”

受到這些研究的啟發(fā),，喬治·華盛頓大學衰老,、健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩進行了一個實驗，以測試那些從來沒有經(jīng)過聲樂訓練的老人,，是否也能通過唱歌得到實際的益處。研究人員對兩組年齡在65歲以上,、積極參加社交活動的老人進行了對比,，其中一組老人每周都在專業(yè)指揮的指導下唱歌，另一組老人仍然積極參加平時的各種活動,，不過并不參加唱詩班,。經(jīng)過一年之后，第一組老人的健康指數(shù)要比第二組老人高出許多,。堅持唱歌的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少,，也更不容易摔倒。

其他相關研究也表明,，無論老人,、年輕的學生，還是無家可歸的人,，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好,。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練后,，呼吸也有所改善,。研究還發(fā)現(xiàn)，業(yè)余唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀表也更好,。

美國國家藝術基金會前主席約翰·弗羅曼耶認為,，藝術和學習之間是有聯(lián)系的。他說：“音樂使用右腦,，而語言則使用左腦,，兩者之間的神經(jīng)通路是很強的。幾乎每一首唱過的歌,，我都能記住它的歌詞,。對于孩子來說，有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的,。對藝術的學習能夠訓練我們的神經(jīng)通路,，這些神經(jīng)通路對我們學習其他領域的知識具有非常重要的意義。”

1.歌唱促成了好的身體姿勢和形體動作的優(yōu)美

2.歌唱有助于面部表情和思維活躍

3.歌唱可以增強性格的沉著和自信心,，并發(fā)展克服困難的精神

4.歌唱可以改善一個人的講話能力

5.歌唱可以增強記憶力與思想的集中

6.歌唱發(fā)展了對聲樂藝術的欣賞能力

7.歌唱通過對理想的探索,有助于個性的形成

8.歌唱有助于情感的通暢

9.歌唱可以改善生活狀態(tài)和排憂解愁

10.歌唱可以發(fā)揚一個人的勇氣和耐心

11.歌唱可以促進女性荷爾蒙之分泌,，并改善生理不順的問題

12.歌唱可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經(jīng)活躍,，

13.歌唱可以促進新陳謝,，結實腹部肌肉

14.歌唱有助脂肪燃燒，

15.歌唱可以陶冶情操,凈化心靈空間,，打造迷人氣質

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