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學(xué)仰泳作文400字篇一

三姨可是游泳健將,，我們匆匆換上泳衣來(lái)到泳區(qū),，我便迫不及待地一個(gè)猛子扎進(jìn)水里,，嚷嚷著讓三姨教我仰泳。

三姨將技巧教給我：“在任何時(shí)候都要使自己的身體姿勢(shì)保持流線型,，而不僅僅在移動(dòng)速度最快的出發(fā)和轉(zhuǎn)身后,。不論你的身高如何，都要使自己游起來(lái)顯得很高,。將身體盡量伸展,，把自己想象成一個(gè)只移動(dòng)數(shù)寸的圓滑的、滑動(dòng)的貝殼,，而不是在水中前進(jìn)的小舟或輪船,。盡量使身體與水平面平行。通過(guò)微向前聳肩使脊背保持挺直,。髖部下沉?xí)?lái)較大的阻力,，而且使腿的.負(fù)荷加大，在游泳前半段就會(huì)耗費(fèi)較多能量,。反過(guò)來(lái),，游得越快，身體位置也會(huì)越高,。身體要像滾動(dòng)的原木那樣向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),。要注意把肩和髖關(guān)節(jié)看作一個(gè)整體來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)。像在滑冰或輪滑時(shí)那樣將身體的重量從一側(cè)向另一側(cè)轉(zhuǎn)換,。

轉(zhuǎn)動(dòng)速度要快,，使自己在多數(shù)時(shí)間都處于側(cè)位，而不是平平的仰臥位,。這樣既可以減小阻力,，又能夠充分發(fā)揮軀干大肌肉群的力量。通過(guò)向猛然向側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)使手快速離開(kāi)水面,。事實(shí)上,，肩應(yīng)該比手早離開(kāi)水面。如果手先出水,，肩會(huì)遇到很大的阻力,。移臂應(yīng)放松，且垂直于身體來(lái)保持身體的平衡,。如果移臂過(guò)寬,，往往導(dǎo)致過(guò)早轉(zhuǎn)體，使手在頭前入水。其結(jié)果是使節(jié)奏減慢,，并影響身體的轉(zhuǎn)動(dòng),。正確的入水點(diǎn)應(yīng)在肩延線上。踝關(guān)節(jié)的靈活性對(duì)仰泳腿十分重要,。兩腿要窄,，足尖伸展，腳位于身體截面內(nèi),。水花不能過(guò)大,，但要通過(guò)打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。利用打腿引起身體的轉(zhuǎn)動(dòng),。記住側(cè)臥時(shí)的速度比仰臥要快,。好了，你自己來(lái)試試,?！?/p>

我剛剛凝神傾聽(tīng)了她一大堆教導(dǎo)，此時(shí)早已躍躍欲試,。我后腿一蹬,，身子向后一仰，便浮在了水面上,。我試著用三姨教的方法游動(dòng),，覺(jué)得身體慢慢前進(jìn)了?！巴?！好厲害！”媽媽在一旁驚訝的合不攏嘴,。我得意的游來(lái)游去,，向媽媽炫耀。

夕陽(yáng)西下,，我戀戀不舍的從泳池里爬上來(lái),，像小貓一樣甩甩身子，離開(kāi)了,。同時(shí),，我暗下決心：下次還要來(lái)！

學(xué)仰泳作文400字篇二

夏天到了,，泳池里到處都是孩子們的歡聲笑語(yǔ)：嬉鬧聲,，戲水聲。今天,，我也加入了這場(chǎng)狂歡派對(duì),。

剛下水時(shí),，水的冰涼刺穿了我的心。我把腳先放在水中,，然后輕輕地用手把水舀起,，潑在身上。不一會(huì)兒,，我便適應(yīng)了水溫,，把身體潛入水中，感到萬(wàn)分舒適,。

我把身體浮在水面上，一雙小手不停地“刨水”,，小腳丫不停地?fù)潋v著,。這時(shí)，我的身邊突然“漂”過(guò)了一位大姐姐,，她像一條美人魚,，動(dòng)作優(yōu)美、清雅,，但又不缺乏速度,、力量。我仔細(xì)端詳著：只見(jiàn)那位大姐姐身體向上,，躺在水面上,，手臂在水面上有節(jié)奏地?fù)]動(dòng)，激起陣陣白色水花,，腳在水中一下一下上下擺動(dòng),，速度極快，就像一條在水中穿梭的小魚,，靈活,、美麗。

我不禁被這美麗的泳姿吸引了,，認(rèn)為那是所有泳姿里最美的一種,。就這樣，我與仰泳在巧合之中碰面了,，并且我開(kāi)始學(xué)習(xí)它,。

我找了一個(gè)安靜的泳池角落，開(kāi)始練習(xí),。剛開(kāi)始,，我先用手緊緊握住泳池邊上的扶把，把整個(gè)身體露在水面上,，尋找感覺(jué),，并適應(yīng)水的浮力,。我輕輕地放下了一只手，有規(guī)律地呼吸著,。然后,，小心翼翼地放掉另外一只手，可還沒(méi)等手完全松掉,，我的心又揪了起來(lái),，那只已經(jīng)快掉下來(lái)的手又緊緊地握住了扶把。生怕自己還沒(méi)有掌握要領(lǐng),，會(huì)嗆到水,。

我并沒(méi)放棄，而是自我安慰道：都練習(xí)好幾天了了,，一定沒(méi)有問(wèn)題,！深呼吸幾下后，我慢慢放開(kāi)了扶把,，居然沒(méi)有沉下去,！我頓時(shí)感覺(jué)身體輕飄飄的，似乎沒(méi)有任何重量,。我開(kāi)始學(xué)著那位大姐姐的模樣,，手腳并用，竟然游了起來(lái),。幾天下來(lái),，我感覺(jué)自己能在迅速地在水中穿梭，而且據(jù)媽媽說(shuō)姿勢(shì)還不錯(cuò)呢,！當(dāng)然在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，我好幾次嗆到了水，但看著如今的學(xué)習(xí)成果,，我覺(jué)得先前的一切付出都是值得的,！此時(shí)，太陽(yáng)的余溫把泳池烘得暖暖的,，我的心也暖暖的……

這次學(xué)習(xí)仰泳的經(jīng)歷使我明白了一個(gè)道理：在生活中,，機(jī)會(huì)隨處可見(jiàn)，只要你把握機(jī)會(huì),，并且不斷努力,，那么你就會(huì)收獲成功！