無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

寒露節(jié)氣的飲食與養(yǎng)生篇一

川貝燉雪梨

川貝燉雪梨是一種滋補(bǔ)的食物,，大家都很熟悉,，在秋季的時(shí)候適合食用。當(dāng)中的川貝可以清熱,，可以入肺經(jīng),，潤肺化痰。

雪梨也為清熱滋潤之品,。梨有潤肺清燥,、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用,，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干,、癢,、痛、音啞,、痰稠,、便秘、尿赤均有良效,。

原料：雪梨1個(gè),，冰糖25克，川貝少許,。

做法：雪梨洗凈削皮切開去核掏空,，成一個(gè)梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖,，蓋上梨蓋,，用牙簽固定。將雪梨放入碗中,，加冰糖,、水，隔水蒸30分鐘即可,。

清蒸螃蟹

在這個(gè)時(shí)候吃螃蟹是很好的,，蟹肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美,，大家都很喜歡吃,。它的營養(yǎng)也是十分豐富的，當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量很高,，鈣,、磷、鐵等含量也是比較高的,。

中醫(yī)認(rèn)為,，河蟹性寒，味咸,，具有清熱散結(jié)、通脈滋陰,、補(bǔ)益肝腎,、和胃消食、散熱通絡(luò),、強(qiáng)壯筋骨等功效,。煮螃蟹以清蒸原汁原味，營養(yǎng)價(jià)值高,。

原料：大閘蟹,、香醋,、白糖、生姜,。

做法：把大閘蟹放在清水里洗凈,，養(yǎng)半天，使它排凈腹中污物,，然后用細(xì)繩把大閘蟹的兩個(gè)夾子和八條腿扎緊成團(tuán)狀;把姜末,、香醋、白糖調(diào)和成蘸料;鍋中放入足夠的清水,，水中放幾片姜片,，水開后把蟹倒放，入蒸鍋約15分鐘左右至熟;取出后解去細(xì)繩,，裝入盤中即可,。

拔絲山藥

在寒露的時(shí)候，可以吃些山藥,，山藥當(dāng)中富含碳水化合物和膳食纖維,，當(dāng)中還含有多種維生素，鈣,、磷,、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì),。

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,，但終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng),。

原料：山藥500克,、白糖、植物油,、清水,、香油各適量。

做法：將山藥削皮洗凈,，切成滾刀塊,，備用。植物油燒至五成熱,，把山藥放入油內(nèi)炸透,，至金黃色，撈出,，控凈余油,。

用清水將白糖化開,，用慢火炒至白糖由稠變稀，能拔絲時(shí),，倒入山藥,，離開火眼，顛翻炒勻,，使糖汁完全粘在山藥上后,，倒在抹香油的盤子內(nèi)即可。

寒露節(jié)氣的飲食與養(yǎng)生篇三

1,、螃蟹

寒露有吃大閘蟹的習(xí)俗,，俗話說“寒露發(fā)腳，霜降捉著,，西風(fēng)響,，蟹腳癢”，天一冷大閘蟹的味道就要“正”了,?！熬旁聢F(tuán)臍，十月尖”,，說的是寒露節(jié)氣后大閘蟹雌蟹卵滿,、黃膏豐腴，等農(nóng)歷十月以后,，最好吃的就是大閘蟹公蟹了,。

2、菊花酒

菊花酒是由菊花加糯米,、酒曲釀制而成,，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美,，有養(yǎng)肝,、明目、健腦,、延緩衰老等功效,。寒露節(jié)氣與重陽節(jié)靠近，此時(shí)菊花盛開,，為除秋燥,，不少地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，雖然后來這一習(xí)俗與登高一起,，漸漸移至重陽節(jié)，也還是有不少家庭在傳承著,。

3,、花糕

寒露節(jié)氣后天氣漸冷,，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”,。所以有寒露節(jié)氣吃花糕的傳統(tǒng),。原料：制作花糕的原料分為皮料(精粉、大油,、水),、酥料(精奶、大油),、餡料(棗泥,、花生仁、葡萄干,、青椒,、黑芝麻、熟江米粉,、小磨香油,、蜂蜜、桂花等),。

4,、芝麻

寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷,。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)養(yǎng)生理論。這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥,、潤肺益胃,。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗,。在北京,，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥,、芝麻綠豆糕,、芝麻燒餅等。