在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

寒露節(jié)氣的養(yǎng)生與禁忌篇一

我們有些人會認(rèn)為吃一些補(bǔ)身體的東西就對身體一定有好處，但其實(shí)這句話是片面的,。我們在沒有病的情況下,，還是不要亂補(bǔ)為好，既浪費(fèi)錢,，又對身體沒有好處,，甚至對身體還會造成損害。所以切忌無病亂補(bǔ),。

二、忌虛實(shí)不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,，虛癥又有陰虛,、陽虛、氣虛,、血虛之分,，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反,，會傷害身體,。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼用膳應(yīng)對象分為偏寒偏熱兩大類,。偏寒者畏寒喜熱,，手足不溫，口淡涎多,，大便溏,，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì),。偏熱者,，則手足心熱，lzl干,，口苦,，口臭，大便于結(jié),，小便短赤,，舌質(zhì)紅，脈數(shù),。若不辨寒熱妄投藥膳,，容易導(dǎo)致“火上加油”。

三,、忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過量都有害,。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病,，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的,。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹,，不思飲食;過服維生素c,，可致惡心、嘔吐和腹瀉,。

四,、忌凡補(bǔ)必肉

動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng),，而且昧美可口,。但肉類不易消化吸收,，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說,，常常不堪重負(fù),，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類,、糖類等物質(zhì),，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病,、多發(fā)病的病因,。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),。

五,、忌以藥代食

雖然藥物作用快，但是,，藥補(bǔ)是不如食補(bǔ)的,。是藥三分毒，藥物雖然能夠快速對人的身體有好處,，但是它還是隱藏著一些輕微的毒素,，雖然對人體的`影響不是很大，但長期如此,，其影響便會加劇,。而很多食物都是由治療作用的，比如芹菜可以治療高血壓,，所以我們在生活中應(yīng)該注重食補(bǔ)才對,。

六、忌重“進(jìn)”輕“出”

隨著人民生活水平的提高,，不少家庭天天有葷腥餐餐大油膩,，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出,，而生活節(jié)奏的加快,，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)崔養(yǎng)”的保健新觀念,，即重視人體廢物的排出,，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢,。

七,、忌恒“補(bǔ)”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品,。繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”,，這對健康是不利的,。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝∨_療作用，亦有一定的副作用,，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡,。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退,。需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理,，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求,。因此,，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是一分必要的，不能恒補(bǔ)不變,，一補(bǔ)到底,。

八、忌越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”,，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩,、魚翅之類，其實(shí)并無奇特的食療作用,，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外,，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥,，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么,，補(bǔ)什么”,，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體,，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則,。

var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = element("script"); = "https:///?f3deb3e38843798ce8b6783fc0959c85"; var s = mentsbytagname("script")[0]; before(hm, s); })();

1.吃重陽糕

重陽糕是重陽節(jié)的代表性食品。因?yàn)椤案狻迸c“高”同音,，古人相信“百事皆高”的說法,，所以在重陽節(jié)登高時(shí)吃糕，預(yù)示步步高升,。

宋代重陽糕的制作非常講究,?！秹袅讳洝酚涊d：此糕是以糖面蒸糕，上以豬羊肉鴨子為絲簇釘,，插小彩旗,，故名日“重陽糕”。還有一種,，是由宮中的“蜜煎局以五色米粉塑成獅蠻,，以小彩旗簇之，下以熟栗子肉杵為細(xì)末,，人麝香糖蜜和之,，捏為餅糕小段，或如五色彈兒,，皆人韻果糖霜,，名之日‘獅蠻栗糕’”?！肚練q時(shí)記》中說,，當(dāng)時(shí)更有一種不一般的重陽食品，它“以蘇子微漬梅鹵,，雜和蔗霜,、梨、橙,、玉榴小顆,，名日‘春蘭秋菊’”，不但食糕制作考究精致,，而且命名奇特,，為前世所少見。

2.插茱萸和簪菊花

重陽節(jié)插茱萸的習(xí)俗,，在唐代就已經(jīng)盛行,。古人認(rèn)為在重陽節(jié)這一天插茱萸能夠避難消災(zāi)，或佩戴于臂,，或做香袋把茱萸放在里面佩戴,，還有插在頭上的。多數(shù)是婦女,、兒童佩戴,，有些地方也有男子佩戴。重陽節(jié)佩茱萸,，在晉代葛洪《西經(jīng)雜記》中就有描述,。除了佩帶茱萸外，人們也有頭戴菊花的。唐代就已經(jīng)如此,，后來傳承下來,。清代，北京重陽節(jié)的風(fēng)俗是把菊花枝葉貼在門窗上,，“解除兇穢,，以招吉祥”。這是頭上簪菊的變形,。宋代,，還有將彩繒剪成茱萸、菊花來相送佩戴的,。

到20世紀(jì)80年代之后，在政府的提倡下,，重陽節(jié)已成為了中國人“敬老愛老”的老人節(jié)了,。

3.賞菊并飲菊花酒

重陽節(jié)恰逢一年的金秋時(shí)節(jié)，菊花盛開,。據(jù)傳賞菊及飲菊花酒始于晉朝大詩人陶淵明,。陶淵明以隱居聞名，以詩聞名,，以愛飲酒聞名,，也以愛菊聞名，后人學(xué)習(xí)他,，便有重陽賞菊之俗,。舊時(shí)文人士大夫還把賞菊與宴飲結(jié)合，以求更接近陶淵明,。北宋京師開封,，重陽賞菊之風(fēng)流行，當(dāng)時(shí)的菊花就有許多品種,，千姿百態(tài),。在民間，人們還把農(nóng)歷九月稱為“菊月”,。在菊花凌霜怒放的重陽節(jié)里,，觀賞菊花成了節(jié)日的一項(xiàng)主要內(nèi)容。清代以后,，賞菊之習(xí)更為昌盛,，且不僅在九月九日，但仍然以重陽節(jié)前后最為昌盛,。

所謂菊花酒,，就是用菊花作為原料釀制而成的酒。《西京雜記》稱：“當(dāng)每年菊花盛開之時(shí),，采其莖葉,，雜以黍米釀成，至來年九月九日始熟,?！币?yàn)轱嬀栈ň仆瑯幽軌蜻_(dá)到延年益壽的目的，所以是漢代宗貴達(dá)官常飲的佳品,。對此沈栓期《九日臨渭亭侍宴應(yīng)制得長字》一詩寫道：“魏文頌菊蕊,，漢武賜萸囊?！昴曛鼐艖c,，日月奉天長?！?/p>

4.登高

眾所周知,，重陽節(jié)登高的習(xí)俗由來已久。由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后,，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山,，慢慢的重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露風(fēng)俗。如果說白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼,，開始出現(xiàn)露水,，那么到了寒露，則露水增多,，且氣溫更低,。此時(shí)我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象,，白云紅葉,，偶見早霜，南方也秋意漸濃,，蟬噤荷殘,。