在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生食譜 大寒節(jié)氣飲食文化篇一

流鼻涕、咳嗽,、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬天最常見的健康問題,。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表,、宣肺散寒的食材進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理,。

清代《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中提到的神仙粥就不錯(cuò)，具體做法是：一把糯米煮成湯,，七根蔥白七片姜,，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康,。溫服后上床蓋被,，微熱而出小汗。每日早,、晚各1次,，連服2天，即可散風(fēng)寒,。

防腰寒

雙手搓腰有助于疏通帶脈,、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置,。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽,、暢達(dá)氣血,。

具體的做法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處,，稍停片刻,，然后用力向下搓到尾椎骨(長強(qiáng)穴),。每次做50~100遍，早晚各做一次,。

防頸寒

冬天是頸椎病的高發(fā)季節(jié),。頸部是人體的“要塞”，不但布滿了血管,，而且還有很多重要的穴位,，比如大椎穴、風(fēng)池穴,，以及延伸到肩部的肩井穴,。

穿立領(lǐng)裝是個(gè)好辦法，不但能擋住寒風(fēng),，給脖子保暖,，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病,、心血管病,、失眠等健康問題有一定的好處。另外,，一條得體的圍巾,、絲巾或者披肩，不僅能讓你美美噠,，還能幫助頸部保暖,，一舉兩得。

防鼻寒

天冷后“涼燥”更明顯,，鼻炎成了許多人的大麻煩,，此時(shí)不妨“以寒制寒”。專家說,，每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力,，是預(yù)防鼻炎的不錯(cuò)辦法。

用冷水洗鼻子時(shí),，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀,。

防腳寒

足浴跟熱水洗腳不一樣,，專家介紹，足浴要注意以下三點(diǎn),。

第一是溫度,，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處;第二是時(shí)間,，每次浸泡時(shí)長為20~30分鐘,，不時(shí)添加熱水保持水溫,，泡后皮膚呈微紅色為好;第三是按摩，泡完后擦干腳部水分,，用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘,。

最后要注意的是，足浴后最好在半小時(shí)內(nèi)就寢,，保證足浴效果,。

大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生食譜 大寒節(jié)氣飲食文化篇二

1.避開重喪日

重喪指的是一個(gè)人去世后近的話是一百天以內(nèi)，遠(yuǎn)的話就是一年左右,，家人或者是親戚中又有人相繼去世的情形,。

2.避開太歲相沖日

喪葬事宜本身就充滿悲傷，要是葬禮的日子不巧和太歲相同的話,，恐怕會(huì)觸動(dòng)太歲,，會(huì)個(gè)人帶來災(zāi)禍，所以辦喪事的日子切不可和太歲相沖,。

3.避開破月令

八字中月令很重要,，我們?cè)谶x擇葬禮時(shí)間的時(shí)候最好要做到不能和月令相沖。相害,。相刑，否則的話就會(huì)非常容易對(duì)在世的親人大不利,。

4.忌選沖坐山

選擇日子的話切記不要沖坐山：坐午向子的陰宅,，假如擇日下葬，則不宜選擇子日,，因?yàn)樽尤諞_坐山午的緣故,。

5.慎重選乘兇葬外

一百天以內(nèi)將逝去的死者下葬叫做“乘兇葬”，可以避開好多不利的因素,。如果超過一百天之外才準(zhǔn)備安葬的話,，選擇日子的話就要非常的謹(jǐn)慎。

大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生食譜 大寒節(jié)氣飲食文化篇三

1,、早睡晚起藏陽氣

《素問?四氣調(diào)神大論》曰：“冬三月,，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光,?！边@句話道出了冬季養(yǎng)生的要點(diǎn)。

早睡可以養(yǎng)人體的陽氣,，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣,，使身體內(nèi)的陰陽維持平衡，保證充足的睡眠,，則有利于陽氣潛藏,，陰精蓄積,。

在此期間，不建議大家在寒冷的早上或晚上進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),。

2,、保護(hù)頭腳防寒氣

大寒節(jié)氣，天寒地凍,，寒氣容易損傷人體的陽氣,。人體內(nèi)的血液得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯,，所以冬季是腦血栓,、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié),?！邦^為諸陽之匯，而寒從腳下起”,，這兩個(gè)部位保暖好了,，身體才能真正暖和，少生疾病,。

3,、充足飲水護(hù)陰津

一般來說，長江流域從冬至開始降水減少,，經(jīng)過一個(gè)月之后的大寒節(jié)氣正是最干燥的時(shí)期,。隨著天地間水氣的減少，人體內(nèi)的.陰液也會(huì)容易不足,，而暖氣和空調(diào)的使用,，則會(huì)加劇這種干燥。因此,，補(bǔ)水尤為重要,。

對(duì)于健康成年人來說，應(yīng)盡可能增加飲水量,，最好確保在每天入睡前和起床后,，都喝一杯溫水。有條件的話,，可常飲梨水以滋陰生津,，潤燥止咳，防止天氣干燥導(dǎo)致的口干,、咽干,。還可以煮蘿卜水飲用(最好是白蘿卜)，可以理氣健脾、清熱利尿,，同時(shí)有促進(jìn)消化之功,。

4、多吃溫苦停補(bǔ)品

大寒時(shí)節(jié)寒冷依舊,，飲食還是應(yīng)以防寒補(bǔ)腎為主,，如棗、黑豆,、核桃,、黑芝麻、桂圓,、木耳,、銀耳都是不錯(cuò)的選擇。但是,，此時(shí)人們經(jīng)過了一冬天的肉類滋補(bǔ),，往往會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，再加上體外寒冷,，很容易招致外邪而感冒,。

對(duì)于這種“吃”出來的感冒，我們可以稍微吃點(diǎn)兒苦,，瀉瀉火,，比如苦菊、苦瓜,、芹菜,、生菜等。也可以在燉肉時(shí)加幾塊蘿卜,，或搭配素炒蘿卜絲,、蒸蘿卜糕等食用,，可以防止冬季進(jìn)補(bǔ)太過造成的脾胃消化不良,。最重要的是，大寒這時(shí)候就不要大補(bǔ)特補(bǔ)了,，尤其是陽氣偏盛,、易便秘和上火的人群，更不要刻意進(jìn)補(bǔ),，飲食也應(yīng)向清淡轉(zhuǎn)變,。

由于大寒與立春相交接，在飲食上可適當(dāng)增添一些具有升散性質(zhì)的食物以帶動(dòng)陽氣升發(fā),，如香菜,、洋蔥、芥菜、白蘿卜,、紫蘇葉,、生姜、大蔥,、辣椒,、生姜、大蒜,、茴香等,，但不可過食。

大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生食譜 大寒節(jié)氣飲食文化篇四

1.驅(qū)散寒潮,，每周吃1 次羊肉

1月的時(shí)候在一年中最冷的時(shí)間,，此時(shí)風(fēng)和寒是主要?dú)夂蛱卣鳌ｏ嬍成蠎?yīng)該要多吃溫散風(fēng)寒的食物,，以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_,。這類食物包括生姜、大蔥,、辣椒,、花椒、桂皮,，還有羊肉,。

中醫(yī)專家認(rèn)為在溫?zé)崾澄镏校蛉庑詢r(jià)比是最高餓,，可以用山藥,、當(dāng)歸、胡蘿卜,、芡實(shí)搭配,，佐以生姜、大蔥等調(diào)料,，每周吃一次,，這樣更有利于安然的度過寒冬。

2.進(jìn)補(bǔ),，個(gè)性養(yǎng)腎飲食

中醫(yī)認(rèn)為冬季進(jìn)補(bǔ)重在補(bǔ)腎,，腎的機(jī)能強(qiáng)健，可以調(diào)節(jié)身體用來應(yīng)對(duì)各種侵?jǐn)_,，但補(bǔ)腎的方法要因人而異,。

如果經(jīng)常冒虛汗、精神疲乏,，應(yīng)該多吃紅參,、紅棗、淮山補(bǔ)腎氣;如果頭昏眼花、心悸失眠,、面色萎黃,，要用當(dāng)歸、阿膠,、首烏補(bǔ)腎血;如果經(jīng)常午后低熱,、兩頰潮紅、比較多,，宜用冬蟲夏草,、銀耳補(bǔ)腎陰;如果經(jīng)常手足冰涼、怕冷,，可用鹿茸,、肉蓯蓉補(bǔ)腎陽。

3.注意保暖

大寒節(jié)氣繼小寒之后,，這兩個(gè)節(jié)氣氣溫都是比較偏低的,，我們?cè)谏眢w保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作,，出門最好能帶上帽子,、圍巾，注意做好頭部保暖,，以免寒氣從頭部侵入到身體內(nèi)部,。

4.早睡晚起

我們習(xí)慣上都是早睡早起，但是在大寒節(jié)氣,，如果能做到早睡晚起,，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點(diǎn)前就入睡,，早上能睡到六點(diǎn)以后是最好的,，因?yàn)樵缢梢责B(yǎng)好人體內(nèi)的陽氣，而晚起對(duì)于固陰非常有利,。

大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生食譜 大寒節(jié)氣飲食文化篇五

1,、會(huì)大范圍的出現(xiàn)雨雪天氣和大風(fēng)降溫

在大寒節(jié)氣期間，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定,，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右,。此種環(huán)流調(diào)整時(shí),，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫,。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽,，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低溫,。在我國部分地區(qū)，大寒不如小寒冷，但是,，在某些年份和沿海少數(shù)地方,，全年最低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。所以,，應(yīng)繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒,，特別應(yīng)注意保護(hù)牲畜安全過冬。

2,、是一年中雨水最少的時(shí)候

大寒時(shí)節(jié),，中國南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃,?！靶『蠛涑梢粓F(tuán)”的諺語,，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期,。小寒、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段,。常年大寒節(jié)氣,，中國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期略有增加，華南大部分地區(qū)為5至10毫米,，西北高原山地一般只有1至5毫米,。

3、寒潮出現(xiàn)頻繁

大寒這時(shí)期寒潮南下頻繁,，是我國大部地區(qū)一年中的相當(dāng)冷時(shí)期,，鐵路、郵電,、石油,、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施,。農(nóng)業(yè)上要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍,。