演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿,，是為演講準(zhǔn)備的書面材料,。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,，用到演講稿的地方越來越多,。那么演講稿怎么寫才恰當(dāng)呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

健康飲食的演講稿篇一

尊敬的教師和同學(xué)：

大家好,！

今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》,。食品能夠讓我身體成長(zhǎng),，能夠給人帶來愉悅，能夠給人帶來營(yíng)養(yǎng),、健康……可是,，如果不合理飲食，便會(huì)給我的身體帶來危害,。所以,，健康的飲食，才能夠讓身體健康,，使身體強(qiáng)壯,！

記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收本事下降,。為此，我就想,，自我和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊?。我突然想到,，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果,、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康,?？磥磉\(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食,，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。

此刻上小學(xué)六年級(jí)了，校門口有許多商家,，有得賣文具,，有的賣食品,，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想,，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低,。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料,、食品添加劑異常的.多,，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)對(duì)味道十分敏感,。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進(jìn)食,，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害,。健康的飲食需要自我堅(jiān)持，必須要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的、變味的食品,。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫忙，合理的飲食給我?guī)砹私】?、幸福,、歡樂,！讓我從此刻開始愛護(hù)自我的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自我的身體更加健康,、強(qiáng)壯,！

我的演講完畢，多謝大家,！

健康飲食的演講稿篇二

大家好,！

下面我講幾點(diǎn)關(guān)于食品安全的注意事項(xiàng)。

1,、注意個(gè)人衛(wèi)生，食用新鮮,、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品,，不吃生冷或留放時(shí)間過長(zhǎng)熟食品。

2,、多吃瓜類蔬菜,，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜,、黃瓜、絲瓜,、南瓜,、苦瓜,、西瓜等,，多吃涼性蔬菜。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒,，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴,、除煩解暑、清熱瀉火,、排毒通便。

3,、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高,，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié),，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病,。這類蔬菜包括：大蒜,、洋蔥、大蔥,、蒜苗等,，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素,；對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。

讓我們攜起手來,，樹立餐飲安全意識(shí)，注重餐飲安全,，加強(qiáng)安全防范，從自己做起,，從身邊做起,，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命,，使我們大家身體健康,，生活充滿歡笑，公司充滿生機(jī),，未來充滿希望,！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿篇三

尊敬的教師和同學(xué)們：

大家好,！

今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》,。食品能夠讓我們身體成長(zhǎng),，能夠給人們帶來愉悅，能夠給人們帶來營(yíng)養(yǎng),、健康......可是,，如果不合理飲食,，便會(huì)給我們的身體帶來危害,。所以，健康的飲食,，才能夠讓身體健康，使身體強(qiáng)壯,！

記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收本事下降。為此,，我就想,，自我和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個(gè)月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果,、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的'。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\(yùn)動(dòng),、學(xué)習(xí)和健康的飲食,，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。

此刻上小學(xué)六年級(jí)了,，校門口有許多商家，有得賣文具,，有的賣食品，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品,。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對(duì)身體的危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那么便宜呢,？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感,。到了8~12歲時(shí),，對(duì)咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心,、肺、肝的健康造成很大的影響,。所以，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一齊,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害,。健康的飲食需要自我堅(jiān)持,，必須要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、歡樂,！讓我們從此刻開始愛護(hù)自我的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自我的身體更加健康,、強(qiáng)壯,！我的演講完畢，多謝大家?。ò耍?/p>

健康飲食的演講稿篇四

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚?。蝗獬赃^多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病,；吃太咸容易使血壓升高等等,。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的'吃,。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾病,！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題,！

2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬,，光化,，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓,。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長(zhǎng),。

謝謝,。

健康飲食的演講稿篇五

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來越重視,。

隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞,、鴨,、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的,。君不見,，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多,。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來,，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng),，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大!

為此,，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1,、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品。

2,、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4、飯前洗手,，以防病從口入。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7,、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。

謝謝大家!

健康飲食的演講稿篇六

親愛的老師們，同學(xué)們：

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

同學(xué)們，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體,。

下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭(zhēng)先恐后地來到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來,，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作，忙得不亦樂乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的.重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,，不干凈食品,、過期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體,。另外，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。

在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛挑食,、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣,，這樣，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑,。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”,，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長(zhǎng)。

最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴,，不貪食。多喝開水,，少吃零食,。經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體,。重視三餐，平衡飲食,。”

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家,！

文檔為doc格式。

健康飲食的演講稿篇七

親愛的老師同學(xué)們:。

早上好！

我是xx班的xx,。我今天在國(guó)旗下演講的題目是“合理膳食，促進(jìn)健康”,。

平時(shí)上學(xué)或放學(xué)時(shí),，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前，或駐足觀看,，流口水或吃10毛錢的辣條,、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗,。那些零食從外觀上看,，都是油炸的，燒烤的,，麻辣的,，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的',，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的,?；覊m和細(xì)菌比比皆是，不計(jì)其數(shù),。要知道，長(zhǎng)此以往,，肯定會(huì)給身體埋下隱患。此外,，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣，還糟蹋了他們的嘴,。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食,，他們會(huì)感到不舒服,。

事實(shí)上,，我們?cè)?-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,。這個(gè)時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng),，不僅直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康,。因此,，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要,。在這個(gè)時(shí)期,，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):。

1,、食物要多樣，以谷類為主,；

2.多吃蔬菜、水果,、土豆,；

3、常吃牛奶,、豆類及其制品,；

4、常吃適量的魚,、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和肉油,；

5.注意戶外活動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)捏w重,，避免盲目節(jié)食；

6.飲食清淡少鹽,；

7.合理分配三餐，少吃零食,；

8.吃干凈的不易腐爛的食物。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,，午餐35%,，零食10%-15%,，晚餐30%,。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì)，既飽又好,。如果早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足,，第二節(jié)課后學(xué)生會(huì)感到饑餓，影響注意力,。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g),，如雞蛋1個(gè)、牛奶或豆?jié){1瓶,、肉松,、火腿、醬肉等,。,，而且課間可以補(bǔ)充一次零食，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動(dòng),。午餐也要給予充分的重視。如果學(xué)?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐,，將會(huì)大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛,。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，晚餐不宜太油膩、暴飲暴食,，否則會(huì)影響睡眠和休息,。晚飯后最好不要吃東西。

吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂成長(zhǎng),，快樂學(xué)習(xí),！我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇八

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

我是xxx,，來自xx班,，我非常的感謝大家，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當(dāng)我們到了學(xué)校后,，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了,。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯，吃零食,、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊,，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣部，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上,，觀察著那個(gè)小賣部,。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì)往小賣部跑,，每天中午都會(huì)去吃泡面,，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說她也只會(huì)迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外,，經(jīng)濟(jì)上也劃不來，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的.消耗,，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣,，葷素搭配均衡,，這樣對(duì)我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個(gè)階段,，尤其是高三,，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的,，你們更加需要注重身體的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,，你們離高三不遠(yuǎn)了,，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ),。

我說了這么多,，希望同學(xué)們能夠聽進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食,，父母也會(huì)很心疼，同學(xué)們,，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食。

謝謝大家,。