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演講健康飲食的演講稿篇一

尊敬的老師和同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強壯》,。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅,，可以給人們帶來營養(yǎng),、健康……但是，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害,。所以，健康的.飲食,，才可以讓身體健康,，使身體強壯！

記得小時候的一段日子,，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收能力下降,。為此，我就想,，自己和以往一樣的生活,，為什么會生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食,，才保護了我的身體健康,。看來運動,、學(xué)習(xí)和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上小學(xué)六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具，有的賣食品,，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對味道十分敏感,。到了8~12歲時,，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心,、肺、肝的健康造成很大的影響,。所以,，珍愛生命，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食,，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持,，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的,、變味的食品,。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福,、快樂！讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧,，做到健康的飲食吧,，讓自己的身體更加健康、強壯,！

我的演講完畢,，謝謝大家！

健康飲食演講稿6

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)：

大家下午好,！

在場的各位應(yīng)該都有一個體會吧，就是進入大學(xué)以后,，個人的飲食是越來越不健康了,。由于大學(xué)時間的寬松，很多上午沒有課的同學(xué),，就會直接在床上躺著,，就算醒了，也會繼續(xù)攤在床上玩手機,，就是不會起床吃早餐,，這樣長期造成的后果就是胃受損,，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的,。

很多大學(xué)生,，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的,。比如早上不吃飯,，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,，如果長期這樣的飲食狀況,，對健康的危害是很大的。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化,，肚子就是空的,，要是不吃,，那就很容易胃疼,。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的,，晚上的胃承載了一天的食物,，本就不易消化，如果再吃多了,，就會造成消化不良,，影響身體的健康。大學(xué)生了,，都是一個成年人了,，做事情就應(yīng)該要有分寸，不能因為大學(xué)沒人看管,，就養(yǎng)成很多不良讀的習(xí)慣,。

越是到了大學(xué)這種需要自覺自律的生活，就應(yīng)該去讓自己的習(xí)慣是良好的,，尤其是在健康飲食發(fā)你敢,。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷,，在規(guī)定的時間吃飯,，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量,。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞,、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的,，都是一些不健康的飲食,，不建議多吃,，更應(yīng)該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的,。在大學(xué),，我還發(fā)現(xiàn)，很多人都不太愛吃蔬菜,，這是最不好的地方,，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉,，到后面就會直接造成飲食不平衡,。身體是自己的，健康是自己的,，平時的飲食就更要注意了,，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了,。

飲食對我們格外的重要,，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴重了,，該去補的東西就要補充,，要讓自己有一個健康的飲食習(xí)慣。一日三餐都必須吃,，不可以漏掉,，中午吃多點，晚上少吃點,，盡量不要點外賣吃夜宵,，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康,，我們就必須要讓飲食是健康的,，要補充足夠的營養(yǎng)。同學(xué)們,，大學(xué)一定要去有一個好的飲食習(xí)慣,，保護自己的健康。

謝謝大家,！

演講健康飲食的演講稿篇二

親愛的老師同學(xué)們：

大家好,！

今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

同學(xué)們,，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體,。

下午四點左右,，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影,。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏,，時時危害著我們的身體。另外,，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時,，愛挑食,、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣,，這樣,，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會影響身體的發(fā)育,，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”,，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長。

最后,，我們編個口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴,，不貪食

多喝開水，少吃零食

經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體

重視三餐,，平衡飲食

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!

演講健康飲食的演講稿篇三

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家好,！

我是xxx，來自xx班,，我非常的感謝大家,，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時父母會監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后,，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了,。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯,，吃零食、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊,，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上,，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學(xué),，每天都會往小賣部跑,，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候,，就算我上去說她也只會迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來,，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時吃飯的時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三,，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備,，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ),。

我說了這么多，希望同學(xué)們能夠聽進一二,，我們的身體也不是我們一個人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會很心疼,，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食,。

謝謝大家。

演講健康飲食的演講稿篇四

大家下午好,！

我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞,。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學(xué)校后,，自己一個人買了一包辣條和棒冰,，站在校門外吃。吃完后走進教室,?？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院,，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué),。聽他的同學(xué)講，那天他吃了東西后,，就感覺肚子痛,，嘔吐，然后頭痛,。

垃圾食品一般都很便宜,。五毛，一塊錢一包,?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅摹ｋm然味道很好,，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì),；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的,，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保證,，細菌感染很多,。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候,，都不帶一次性手套,，頭上也沒有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟,。有些員工長期工作,，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色,?？吹竭@些圖片，我惡心得差點嘔吐,。

青春年少的我們,，還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體,。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,，應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因為水果和綠色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值,，也可以吃一點肉,，魚之類的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西,。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品,。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,。”同學(xué)們,，為了你的身體健康,，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障,；告別垃圾食品,，就是給自己一個美好的明天！

謝謝大家,！

演講健康飲食的演講稿篇五

老師們，同學(xué)們：

早上好,！

那么我們來看一個數(shù)值——70%,，成年人體內(nèi)70%的成份由水組成,，以身體內(nèi)水份的含量計算，最多的是腦脊髓,，約占百分之九十九,；其次為淋巴腺，約占百分之九十四,；血液中的水份約占百分之八十三,；肌肉中的水份約占百分之七十七；那骨骼中含不含水分,，大家知道嗎,？（#####）骨胳雖然堅硬，也含有百分之二十的水,、人體這70%的水維系著生命最基本的活動——新陳代謝的進行,。水在我們?nèi)梭w的作用有消化吸收、輸送養(yǎng)料,、新陳代謝,、排泄廢物、血液循環(huán),、潤滑調(diào)節(jié),、乳化脂肪、平衡體溫,、養(yǎng)護細胞,，因此說人體的整個身體運作（人體蛋白質(zhì)合成、脂肪的代謝,、營養(yǎng)的吸收,、廢物的排泄等等）都離不開水。

今天,，我們就有關(guān)飲水與健康的三個問題進行深入探討

早期社會尚未進入工業(yè)開發(fā)時代,，那時候的水無污染，也比較干凈,，在完全無污染的情況下,，當(dāng)然存于水中僅有些微量對人體有益的礦物質(zhì)，經(jīng)由我們?nèi)粘Ｉ铒嬎羞B帶攝取,，那是最好不過的,；但是現(xiàn)在工業(yè)開發(fā)，破壞了我們的水源,，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質(zhì),，而去吸取大量有害人體的物質(zhì)吧！況且水中的.礦物質(zhì)并不是構(gòu)成人體需要的主要來源,，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質(zhì)有99,、9%,，水中含有的有機物、無機物不一定為人體所能吸收,，甚至是有害處也不一定?，F(xiàn)代人普遍營養(yǎng)過剩，不會因為水中無礦物質(zhì)而受到傷害,，在醫(yī)學(xué)上還沒有這樣的報告,，況且全世界飲用純水的人成千上萬，都已十幾年了,，還沒有因水中無礦物質(zhì)而營養(yǎng)不良的,。人體也不會因水中有微量礦物質(zhì)而特別強壯，只要營養(yǎng)均衡就好,。美國醫(yī)學(xué)月刊（americanmedicaljournal）指出：人體所需的礦物質(zhì)是從食物而來,，并非來自飲水。世界礦物質(zhì)權(quán)威亨利,、史格賀得（henrya,、schroeder）博士說：人體所需的礦物質(zhì)，其存在于水中,，比起那些存在于食物中的,，乃是無意義的。因此我們可以說：人體所需的一切礦物質(zhì)都是靠食物供應(yīng)的,。若以礦物質(zhì)與水中污染物來做比較,，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質(zhì)；因為兩害相權(quán)取其輕,，我們寧愿喝干凈的水,，也不要為了那0、01%的礦物質(zhì),，而拿我們的健康開玩笑,。

經(jīng)過處理后的純水因無雜質(zhì)的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外,，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇,、甜美：

（一）以純水沖泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡（沖泡持久）,；當(dāng)然咖啡,、牛奶亦然。

（二）用純水煮出來的米飯?zhí)貏e白又勁道,。

（三）以純水煮出來的蛤蜊湯,，其蛤蜊肉在煮沸后呈現(xiàn)出澎漲的現(xiàn)象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風(fēng)味特佳,，真正是人生一大享受,。（四）在炎熱的夏天里用容器（保特瓶之類）裝水至于冰箱里冷藏,，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好,。

人在夜間睡眠時，皮膚和呼吸道要散發(fā)一部分水分,，加上腎臟排尿,，機體內(nèi)的器官和組織細胞內(nèi)的水分就會相對缺少，使血液濃縮,、黏度增高,、血流緩慢、機體內(nèi)的各種有害物質(zhì)存留下來,。而清晨空腹飲純凈水可以補充水分,，對健康很有益處。有關(guān)專家認為,，清晨飲純凈水對胃腸道是一次大清洗,，還可以促進腸胃的蠕動，有利于食物的消化吸收,。同時由于水分的迅速吸受,，使血液稀釋，粘稠度降低,，對防治結(jié)石腸炎,、高血壓、心絞痛,、腦栓塞等疾病大有好處,。清晨飲純凈水，可以少量放食鹽,，溫度和數(shù)量因人而異,。晨飲，是一種行之有效的健身方法,。

演講健康飲食的演講稿篇六

老師們,，同學(xué)們：

早上好！

今天國旗下講話的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責(zé)。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,、副食,，有葷、有素,，盡量做到多樣化,。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶、花生,、大豆等,，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”,，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷,、健康成長,。

3、在吃飯時要細嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

4,、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。在每天上學(xué)、放學(xué)的時候,，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康、營養(yǎng),、快樂的生活下茁壯成長,！謝謝大家！

演講健康飲食的演講稿篇七

同學(xué)們：

大家好,！

抱著這些疑問,，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么,，如油炸食品,、腌制類食品、膨化食品等,。假如詳細一點的話就是餅干,、可樂、薯片,、巧克力,、糖果……在我們看來這些食品非常可口美味,，其實這東西里含有亞硝酸鹽,、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃,，但對人體的`肝,、胃、腎都有巨大的損害,。

在這里,，我有幾點建議要提給大家：

1、每天多吃飯,，少吃垃圾食品,，爭取不吃；

2,、在買東西時看準商標,，買正規(guī)廠家的食品；

3,、買東西時,，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。

就讓我們攜手遠離垃圾食品,，關(guān)注身體健康吧,！感謝。

演講健康飲食的演講稿篇八

老師,、同學(xué)們：

大家好：

一,、建立合理的膳食制度。膳食制度常隨學(xué)習(xí)情況,、生活習(xí)慣和季節(jié)不同而異,。一般以一日三餐為好，因為食物進入胃后,，在正常情況下,，4-5個小時可以排完，一日三餐剛好適應(yīng)胃的消化機能,。全天熱量分配,，一般主張早餐占總熱量的25-30%，中餐占40-50%,。提倡早餐吃好,，中餐吃飽，晚餐吃少是有一定道理的,。學(xué)校上午一般有四節(jié)課,，不吃早飯就上學(xué)，會使學(xué)生機體熱量不足,，上課精力不足,，容易疲勞，嚴重的會頭暈無力，影響身體健康和學(xué)習(xí)效果,。

二,、作為學(xué)生應(yīng)掌握一定的食品安全衛(wèi)生知識，做好個人防護,，以下幾點提請大家注意：

(一),、購買食物時，注意食品包裝有無生產(chǎn)廠家,、生產(chǎn)日期,，是否過保質(zhì)期，食品原料,、營養(yǎng)成分是否標明,，有無qs標識，不能購買三無產(chǎn)品,。

(二),、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應(yīng)有的感官性狀,。不能食用腐敗變質(zhì)、油脂酸敗,、霉變,、生蟲、污穢不潔,、混有異物或者其他感官性狀異常的食品,，若蛋白質(zhì)類食品發(fā)粘，漬脂類食品有嚎味,，碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有異常沉淀物等等均不能食用,。

(三)、不到校園周邊無證攤販處購買盒飯或食物,，減少食物中毒的隱患,。

(四)、注意個人衛(wèi)生,，飯前便后洗手,，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品,，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生,。

(五)、白開水是最好的飲料,，一些飲料含有防腐劑,、色素等，經(jīng)常飲用不利于青少年學(xué)生的健康。

(六),、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播。

(七),、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃,，以免選成農(nóng)藥中毒。

(八),、少吃油炸,、煙熏、燒烤的食品,，這類食品如制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì),。

演講健康飲食的演講稿篇九

大家好！

望大家聽完我這次的演講后,，能夠認真看待自己的飲食,，注意自己平時的飲食。

當(dāng)前,，我們的生活水平日益的提高,，我們吃的東西也是越來越豐

富，但是也面臨一個問題,，就是飲食的健康得不到保障,，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜,，就不大喜歡吃了,，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn),，可是對于我們的健康卻是一種危害的,。日常生活中，我經(jīng)?？吹接型瑢W(xué)不按時吃飯,，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條,、辣條,、薯片等，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的,。我相信大家應(yīng)該是有體會的，這不是在說笑,，飲食健康對于我們的生長很重要,，尤其是我們處于這個年齡,，最需要補充的就是營養(yǎng)。

望大家從現(xiàn)在起,，就要格外注意個人的飲食,，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食,，顯然是不可能的,，那就要少吃，到飯點了,，先吃以飯菜為主的.正餐,，在適當(dāng)吃點零食，但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食,，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,，對健康是有危害的,。

生活在當(dāng)前的時代，我們更應(yīng)該要去注重健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來,。抓住小學(xué)這個階段努力吃健康的飯菜，把營養(yǎng)補上來,，讓身體得到良好的保護,，把健康放第一位。同學(xué)們,，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食,，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自己的健康得到保障,。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來,，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧,，維護自己的健康。

謝謝大家,！