每個人都有自己獨特的心得體會,，它們可以是對成功的總結(jié),，也可以是對失敗的反思,，更可以是對人生的思考和感悟。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,？以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

這次拓展訓(xùn)練其實原來是為那些原本根本不相認(rèn)識的同學(xué)準(zhǔn)備,。這一點從這次素質(zhì)拓展培訓(xùn)整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間,，而且是在大學(xué)校園里面完成的,。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成,，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余,，像“破冰”等。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1,、集合,。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合,，遲到者罰俯臥撐。通過這一項,，以達到參與人員的紀(jì)律性和服從安排,，便于整個活動的展開。更具體的像,，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么,？”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^這簡單的一句口號,，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們好,！”我們回答：“好,！很好！非常好,！”這簡單的話語也能大大激勵參與者,，活躍氣氛。

2,、分組,。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的,。

3,、“破冰”?！捌票庇螒虻哪康氖谴蚱颇吧酥g的隔閡,，以達到相互認(rèn)識和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識,，因為這個過程中用的全是代號,，而非真實姓名。（前面已經(jīng)提到過了,，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識的來說就是多余的,。）還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號,。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人,。如此反復(fù)。一旦有人出錯則罰節(jié)目,。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動,，大大調(diào)動大家的積極性，是彼此更加融洽。

4,、組建,。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名,、制作組旗、選定組歌等活動來完成的,。通過這個團隊文化組建的過程,，保證團隊的合作能力。

5,、展示,。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示,。通過這個環(huán)節(jié)的展示,，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力,。由于大家都很熟悉,，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個環(huán)節(jié),，大家異?；钴S，而且以搞笑為主,，現(xiàn)場氛圍格外愉快,。

6、信任背摔,。

這個游戲我以前見過,，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲,。

這個游戲應(yīng)該都很清楚,，這里就不介紹了。

我認(rèn)為,，這個游戲不是考驗?zāi)懥?，更是考驗個人對組員的信任，因為當(dāng)決定要摔時,，你的身家性命全掌握在隊友手中,。我剛站上去時，有些發(fā)抖,，不敢,，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式,，讓我倒,，最后當(dāng)我倒下時，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖,，甚至很舒服,。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

1,、一個團隊里,，要充分相信隊友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的,。

2、做好團隊中的一員,，維護團隊要不遺余力,。

3、學(xué)會換位思考,。

通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì),，增強了自信心和團隊意識,，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗,。我相信在以后的學(xué)習(xí)中,，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道,。也為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

xx大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實踐中心（簡稱“大創(chuàng)”），是校團委直接領(lǐng)導(dǎo)下,，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會實踐活動的校級主要學(xué)生組織,。在招新之后,，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動,，旨在增加新成員們對xx深厚文化底蘊的體會,，加深大家對大創(chuàng)的了解，同時也為大家提供一個強身健體,，提高個人素質(zhì)的機會,，營造一個寬松、良好的交流氛圍,，通過相互合作,，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團隊合作意識,。

大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在xx大學(xué)各社團中出名,，此舉經(jīng)擴大宣傳后以增強大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力,，使每個新進成員體會大創(chuàng)優(yōu)越感,。

學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨特,，并且學(xué)校周邊有xxx景區(qū),。通過本活動使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開,。

友誼合作拼搏,。

整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)x湖自行車觀光游（少數(shù)人參加）,，森林公園燒烤行,。時間定在社團招新后，十一國慶假期后,。充分利用了xx大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢,，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經(jīng)驗,，還有此次活動所需經(jīng)費少,，易操作。相信一定能順利舉辦,。

（一）時間安排：

a森林公園燒烤行10月11日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行,。

b環(huán)x湖自行車觀光游10月18日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。

c校園定向越野賽10月25日（周六）可根據(jù)情況推遲到周日舉行。

（二）具體事務(wù)安排：

1,、統(tǒng)計全體部門成員的名單,，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單,。

2,、針對a活動：

一.提前收取一定的合理的費用（參考：每人20元）。

二.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買相應(yīng)量的食品與道具,。

三.安排攝影設(shè)備,。

四.聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行,。

3,、針對b活動：

一.確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線,。

（參考路線：……）,。

二.在出發(fā)前由大創(chuàng)活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數(shù)量有限還有安全因素,，須控制參加活動的人數(shù),。

三.安排攝影設(shè)備。

四.考慮到x湖沿線自行車只能單行,，活動采取分小組出發(fā),。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。

五.在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買飲用水以及干糧,，并安排中途休息點,。

4、針對c活動：

一.合理分配小組成員,，也可自由組隊,，每隊成員建議在4-6人。

二.工作人員預(yù)先對校園進行考察,，選出若干個點,，在校園地圖中標(biāo)明。并制作出尋址地圖,。

三.安排攝影設(shè)備,。

四.購買或者安排相應(yīng)的道具。

（一）a活動：

工作人員于7：00提前出發(fā)到達xxx森林公園,，進行一些準(zhǔn)備,。

早晨8：00于xx友誼廣場集合，乘車前往森林公園,。

9：00到達xxx森林公園,，購票入場,。

9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動,。首先大家圍成一圈,，開始進行自我介紹。

1,、排序分隊,。

依來人發(fā)撲克牌（1~10）。然后分隊,，牌號為1或6的為一隊,，2或7的為二隊，3或8的為三隊,，4或9的為四隊,，5或10的為五隊。

2,、隊員交流,。

在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊3分鐘的相互認(rèn)識時間,。

3,、友情鏈接,。

（打破僵局,，加速隊員之間的認(rèn)識，也考查大家的速記能力）,。

各隊成員任意派成一列,，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx,，第二名隊員再對他/她背后的做介紹,，如：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是xx學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的xxx后邊的xxx,，依此類推,，看哪隊準(zhǔn)確復(fù)述的最多。此游戲由各隊依次進行,。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次,。

4、福爾摩斯,。

（考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力,，活躍現(xiàn)場氣氛）。

每隊隨機抽出兩名隊員,，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘,，一分鐘后,，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立,。這時,，由別隊成員（如二隊問一隊，三隊問二隊）分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個問題,。此游戲各隊依次進行,，按問題答對個數(shù)記分。

5,、坐長城,。

（調(diào)動大家的活動積極性，考察隊員間的團結(jié)協(xié)作互信精神）,。

各隊所有隊員圍成一圈站立,，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立,。主持人一喊“坐下”,，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進行,，依各隊堅持時間的長短定勝負(fù),。

6、四人五腳,。

（考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力）,。

每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排,，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起,，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝,，其他隊依快慢給分,。

7、火車快跑,。

（考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力）,。

每隊另出四人或五人，排成一列,?；疖囶^，即第一個人可以雙腳著地,，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊監(jiān)督）,，兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝,，其他依快慢給分,。

8,、在活動進行之后，進行燒烤,，大家通力合作,，使大家都能盡興。燒烤之后,，安排去猴山看猴子,。之后，安排個人自由活動時間,。

9,、在下午4：00左右合影，乘車返回,。

（二）b活動：

早晨8：00于xxx集合,，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊,，負(fù)責(zé)安全,。

8：30準(zhǔn)時出發(fā)，按既定路線行車,。（路線須事先考慮x湖沿岸的車道而定）,。

11：00到達安排好的中途休息點，進餐,。

14：30按既定路線返回,。

注意事項：本活動以安全。

（三）c活動：

（活動策劃可參考xx年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃）,。

比賽道具：

地圖20張,。

號碼牌,、檢查卡片50個,。

計時器4~5個。

桌子,、椅子若干,。（計時臺、報到處,、休息處……）,。

礦泉水獲獎證書、比賽獎品,。

1,、在每一點處由工作人員進行智力（智力測試題目），體力（球類運動）,，團隊配合的考驗,，每點由工作人員記分,。

2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優(yōu)勝者,。

3,、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出,，在指定點處有彩旗作為標(biāo)志,，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點后將該點處的特殊字樣記下來,。

4,、所有選手按照組別依次發(fā)隊，從桂園操場出發(fā),，必須在兩個半小時內(nèi)找到所有的點,，并且記下所有字樣。（回答正確所有的問題）才算完成比賽,，否則影響最終成績,。

5、比賽起點和終點都是xx操場,。選手分成不同的批次開始比賽,，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā),，大約分15次出發(fā),。比賽大概持續(xù)3-4個小時。

起點終點裁判會紀(jì)錄好選手出發(fā)的時間和完成比賽回到原始位置的時間,，完成比賽的選手在休息處休息,，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發(fā)號碼牌和檢查卡片以及地圖。

比賽分別決出各組冠,、亞,、季軍。在比賽后兩天進行發(fā)獎到個人,。

1,、在每項活動舉辦后對所用經(jīng)費進行統(tǒng)計報銷。

2,、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt,，以便保存紀(jì)念。

3,、制作宣傳板,，擴大活動效果。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

上周六,，我們勤工助學(xué)服務(wù)中心組織了對新成員的素質(zhì)拓展培訓(xùn),。這次培訓(xùn)的目的就是為了讓我們這些新成員能明白什么是一個團隊,，如何更好地融入到勤工這個大家庭來。剛開始我們聽學(xué)長學(xué)姐說素質(zhì)拓展培訓(xùn)就是讓我們來玩游戲,， 所以我們很多人都是抱著來玩一玩的態(tài)度來進行培訓(xùn)的,。可是隨著游戲的進行,，我便發(fā)現(xiàn)這不僅僅是在玩游戲,！

上午的時候，我們進行了支援前線,、猜謎,、繩索取水等一系列游戲，而在每個游戲中都有讓我感動不已的地方,。

支援前線,，每當(dāng)培訓(xùn)師說出支援的物品時，每個小組的成員都爭先恐后地提供所需物品,。如需要皮帶,、襪子、鞋帶時,，大家都紛紛解下自己的然后比較誰的更長,，特別是需要男女生的“尸體”時，長得高的同學(xué)都毫不猶豫地躺在地上,，絲毫沒有顧忌地上有多臟,。

猜謎，這個游戲進行了五輪,，每輪結(jié)束后大家都紛紛說出自己看到的圖片然后大家一起來猜,，猜出后小隊里的每個人都主動把它們記住，這樣做為的就是在下一輪的時候能以更短的時間猜出所有的卡片,，贏得第一,。

繩索取水，在這個游戲里我們要在短短20分鐘的時間里用繩索取出放在大圓里裝滿水的水瓶,，我們只有三次機會而且我們不能觸及大圓里的地面,。為了能順利取出水,，大家都紛紛出主意,，討論如何取水。就在這樣的討論中,，我們只用了一次就順利取出了水,，而且我們組的用時還是最短的。多余的時間里,，培訓(xùn)師就讓我們嘗試其他方法,。而最后我們想出的就是用繩索將人舉起然后移入大圓中取水,。而這樣做，對于被繩索綁住的女同學(xué)來說是最難受的,，她只被繩子綁住了腳和肩膀,。在移動的過程中，她的這兩個部位會被勒得很疼,，但是她卻從沒抱怨過一句,。

我從來沒有想過，為了團隊的勝利,，隊友們會這么的積極付出,，就算自己會有損失，但是只要團隊能夠勝利,，他們都能夠忍受,。而這種精神，正是一個團隊?wèi)?yīng)該具有的,。

中午的時候,，大家都是在一起吃的盒飯。而為了能吃到多種菜肴,，就需要我們能夠和他人來分享,，共同享用。在這樣的情形下,，我們每個人都能進一步曾經(jīng)團隊之間的感情,、增強凝聚力。而這樣做更是讓我們要懂得在團隊里我們要學(xué)會分享,，這樣團隊才能更好地發(fā)揮它的作用,。

在下午我們就進行了信任被摔、盲人走路,、穿越生死線等游戲,。而通過這些游戲，更是讓我明白一個團隊的成功需要隊員之間的相互信任和合作,。

信任被摔里,，每個人都要嘗試一次從高空摔下，然后其他人在下面用自己的臂膀接住摔下來的隊友,。被摔的隊友為了減輕自己對下面人的負(fù)擔(dān),，都會盡力克服自己的恐懼，筆直的向后摔下,。而接隊友的人為了被摔的人,，都會竭力忍住手臂的疼痛，讓他們安全著地。

盲人走路里,，兩個人一組,，一個當(dāng)啞巴一個當(dāng)盲人。為了盲人能夠順利走過崎嶇的路線,，啞巴都會主動走在前面為他們掃清前面的障礙,。并且上下階梯時，啞巴們很多都會不辭勞累地一次又一次地幫助盲人把腳抬起或者放下,，從而讓他們順利通過,。

經(jīng)過這次培訓(xùn)，我有許多感想,。而所有感想融合在一起便是加入勤工,，家在勤工。勤工是我們的家,，需要我們一起去建設(shè),。只有我們每個人都不斷奉獻，我們的家才會更加溫暖,，更加美好,。

“天行健，君子以自強不息,，地勢坤,，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)剛毅堅卓,，奮發(fā)圖強：大地的氣勢厚實和順，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)增厚美德,，容載萬物。

為了適應(yīng)21世紀(jì)人才培養(yǎng)的需求,，加強大學(xué)生素質(zhì)教育,，培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的知識結(jié)構(gòu)合理、能力強,、素質(zhì)高,，富有創(chuàng)新精神的專門人才，認(rèn)真落實大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃,，工商管理專業(yè)（1）班全體同學(xué)于2011年3月12,、13號開展了一系列素質(zhì)拓展活動，并取得圓滿成功,。

此次活動總結(jié)有以下三點：

一,、信任同伴,、相信團隊

信任同伴,、相信隊長是我們?nèi)谌雸F隊,，開展工作的基礎(chǔ)。我們的“信任背摔”項目就讓大家學(xué)會信任同伴,、相信團隊,。在隊員的口號中：“準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了,！”“我要倒了,，”“來吧！” 感動了很多原本膽小的同學(xué),，使他們忘記了恐懼,，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責(zé)任感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

二,、戰(zhàn)勝自我,、挑戰(zhàn)自我

每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝自我,，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。 在我們的人生中,，我們也會遇到很多近在眼前的機遇,，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出第一步,，我們的人生就能前進一大步,，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步,，人生一大步”,。 而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽略了自己的潛力,，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力,，但更重要的是讓自己清楚地認(rèn)識到自己的能力,。同時我們也要相信自己，成功永遠(yuǎn)屬于有自信的人,，一個獲得巨大成功的人,，首先應(yīng)該是自信的。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實,。一分自信,，一分成功，十分自信,，十分成功,。生活給我們無數(shù)個坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時,，自信成了此時的考官,，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限,，走出黑暗的坑洞,，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷,。

三,、團結(jié)就是力量

團結(jié)就是力量，團結(jié)就是希望,。只要大家團結(jié)一致,、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困

難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人,，但是可以有完美的團隊”。

生活中,、工作中沒有一帆風(fēng)順的路，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣,，充滿挑戰(zhàn),、充滿艱辛。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的,，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員,。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力,，很多事情是難以完成的,。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的.潛力是無窮的”。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù),；人最大的敵人就是自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己,，你就是最棒的,！

“天行健,，君子以自強不息,，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健,，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)剛毅堅卓，奮發(fā)圖強：大地的氣勢厚實和順,，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物,。

為了適應(yīng)21世紀(jì)人才培養(yǎng)的需求,，加強大學(xué)生素質(zhì)教育，培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的知識結(jié)構(gòu)合理,、能力強,、素質(zhì)高，富有創(chuàng)新精神的專門人才,，認(rèn)真落實大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃,，周口師范數(shù)學(xué)與統(tǒng)計學(xué)院全體學(xué)生會成員于2012年11月16號開展了一系列素質(zhì)拓展活動，并取得圓滿成功,。

此次活動總結(jié)有以下三點：

一,、信任同伴、相信團隊

信任同伴,、相信隊長是我們?nèi)谌雸F隊,，開展工作的基礎(chǔ)。我們的“信任背摔”項目就讓大家學(xué)會信任同伴,、相信團隊,。在隊員的口號中：“準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了,！”“我要倒了,，”“來吧！” 感動了很多原本膽小的同學(xué),，使他們忘記了恐懼,，放心地把自己交給了大家,，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任自己的同伴,，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持,，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

二、戰(zhàn)勝自我,、挑戰(zhàn)自我

每個人都有自己脆弱的一面,，只有不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我,，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難,。 在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇,，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步,，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住,。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”,。 而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā),，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力,，但更重要的是讓自己清楚地認(rèn)識到自己的能力,。同時我們也要相信自己，成功永遠(yuǎn)屬于有自信的人,，一個獲得巨大成功的人,，首先應(yīng)該是自信的。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實,。一分自信,，一分成功，十分自信,，十分成功,。生活給我們無數(shù)個坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時,，自信成了此時的考官,，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能,，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞,，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己,，交上滿意答卷。

三,、團結(jié)就是力量

團結(jié)就是力量,，團結(jié)就是希望。只要大家團結(jié)一致,、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困

難,。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼,。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人,，但是可以有完美的團隊”,。

生活中,、工作中沒有一帆風(fēng)順的路，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣,，充滿挑戰(zhàn),、充滿艱辛。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的,，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員,。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力,，很多事情是難以完成的,。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù),；人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步,！決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄,，要相信自己,，你就是最棒的！

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,，在太行山寫生的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓(xùn)練場,。那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。8點左右，訓(xùn)練正式開始,。我們被分成了三隊,，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊徽,、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號,。我在二隊,，我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版,，隊訓(xùn)是：認(rèn)真團結(jié),、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名,、隊徽,、隊訓(xùn)。剛開始,，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律,。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標(biāo),。

“信任背摔”、“共建家園”,、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目,，背摔隊員需雙手捆綁,，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上,，背對臺下,，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“我們支持你”、“準(zhǔn)備好了”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1、信任;2,、責(zé)任;3,、換位思考。

對于各隊項目,，給我印象最深的是“共建家園”項目,。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐,，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米,、12米),，測量長度，組建家園圖案,。二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。

最后一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什么名字,，我就叫它“翻越生命線”,，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗,，1.7高的繩子,，不許從下鉆，不許跨越,，不需借助任何外力,，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回,。沒有任何工具,，保證60人安全通過，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿,。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線,，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯,，站成一排，確保最后一名隊員順利通過,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好!

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇五

20__年5月20日,，對于我來說的是一個難忘的日子。因為這一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營,，這兩天的所作所為讓我懂得了團隊的含義,。以前總是單純的認(rèn)為團隊無非等同于合作，現(xiàn)實告訴我并不是這樣,。當(dāng)你選擇進入一個團隊的時候,，意味著你將接受一種責(zé)任，背負(fù)著團隊的榮譽,，一種承擔(dān),，團隊需要你，你必須毫無保留分付出,。它有時會讓你欣喜,，但這種欣喜往往伴隨著艱辛。沒有團隊成員的合作,，沒有成員之間的配合,，一切都是枉然。

那天大概8點左右出發(fā)前往目的地,。在路上我們高談闊論,，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么。當(dāng)車駛進一個猶如“桃花源”的地方,。就是前面所說的南陽五道幢,，算得上一個挺不錯的風(fēng)景區(qū)。到處可以看見綠色,。教官把我們帶去訓(xùn)練場地,。我們自行組隊，我們隊的隊名叫傳聞中的三公主,，呵呵,，團隊里只有三個男生，是不是很有心意,。第一個項目是高空項目,。大概有6，7米左右,。我們需在系上安全帶的情況下,，走過一座橋,。并不是我們想象的那種一般的橋，是由十幾塊小木板和幾個繩子組成的,，所以走起來有些晃動,。團隊里一個一個勇敢的都走了過去，輪到我了,，我也沒想太多,。上去就飛快的走著，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺,。盡管團隊里有些人還是懼怕這個項目,，不過每個人都勇敢的走了過去。一種勇往直前的精神,，瞬間閃耀在這個團隊的每一人身上,。第二個項目是找數(shù)字。有三十張卡片,，每張卡片代表一個數(shù)字,，卡片可能是英文字母，可能只是圖案,，需要我們?nèi)プ屑?xì)琢磨,。試了5次，我們還是因為時間問題沒有成功,，但每一次失敗后,，我們都會總結(jié)，把自己心里記住的那張圖片與團隊每一個商討,。功夫不負(fù)有心人,，第六次，我們以54秒,，第一的成績完成了這項挑戰(zhàn),。第三個項目，是過電網(wǎng),，一張很大由繩編成的網(wǎng),，上面有許多大小不一的網(wǎng)口。團隊需要依次穿過網(wǎng)口,，當(dāng)時我們在做這個項目時,，下起了大雨，但我們?nèi)詧猿诌M行,，因為每一個網(wǎng)口只能過一個人，所以還是很有難度,，因為我們隊有三個男生,，第一個男生先過去,，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng)。最后,，我,。倆再過去。這個計劃顯然不錯,，我們試著過去幾個人,，但卻因為一次次的觸網(wǎng)，被教官要求集體返回,。我們沒有氣餒,，反而變得更加的小心翼翼。最后,，終于全隊過網(wǎng),，當(dāng)教官說這個項目的成功率只有30%的時候，我們甭提多自豪,。

說說最后的一個項目吧,，集體翻過4米高墻。一個極具挑戰(zhàn)的項目,。剛開始,，當(dāng)我們每一個人站在墻下面時，心里都有些發(fā)軟,，怎么這么高,。光滑的平面，沒有一點可以支撐的地方,，如何翻越,。項目開始，我們想了很久,，決定做人梯,。因為我們外語學(xué)院，男生偏少的緣故,。意味著男生需要付出更多,，但是作為團隊的一員，沒有一個人退縮,，義不容辭的搶著做人梯,。讓女生踩著我們的手和肩膀，再由上面的人接應(yīng),。途中因為違反項目歸隊,，隊長被罰做俯臥撐，里面不乏有女生的身影,?？粗麄円驗槲覀兊腻e誤,，做出承擔(dān)的時候，我們很傷心,，真的,，這些真是作為一個團隊需要承擔(dān)的嗎。種種這些無疑激起了我們對成功的渴望,。我們嚴(yán)格按照歸隊,，不畏艱辛，終于完成任務(wù),。當(dāng)那首《真心英雄》響起時,，我們緊緊的的抱在一起，也許這就是一個團隊的凝聚力,，當(dāng)喜悅充斥著我們時,，我們不會忘了付出，每一個人的衣服沾滿了泥巴,，我們不會嫌它臟,，反而認(rèn)為這也是一種幸福,。

這次拓展活動,，深深的印在了我的腦海里,，沒有經(jīng)歷過的人是不會明白它有多難忘,。團隊，讓我重新審視了自己,。一個班級,，需要組成一個團隊,，共同學(xué)習(xí)，生活,。一個公司需要一個團隊，彼此合作完成的工作任務(wù)，不僅可以使得工作效率大大提高,，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味。我總結(jié)了團隊成功必須具備三個詞,，一是合作,，二是承擔(dān)，三是不棄,。當(dāng)你決定走進一個團隊的時候,，這三個詞意味著你時刻要把它掛在心里，無論做什么事情之前都有把這三個詞提在前面,。一個團隊到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離,，是彼此更加的親近,。它能夠讓我們更清楚的認(rèn)識自己,，了解自己的處境，給自己合理的定位。它永遠(yuǎn)給你傳達的是一種積極向上的精神，當(dāng)你驕傲?xí)r,，它會告訴你，成功并不是你一個人的努力,。當(dāng)你氣餒時,，它告訴你，背后還有那么多身影在默默的支持你,，怎么可以輕易說放棄,。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一個團隊又該如何在一個團隊中生存下去。團隊中,，你需要學(xué)會尊重每一個成員,，你更應(yīng)該學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點，從而才能改正自己的不足,，提高自身的能力,，才能更好的發(fā)揮自身的價值,。

難忘的團隊，難忘的每一張成員的笑臉,，永遠(yuǎn)印在了彼此的心里,。不會伴隨時間推移，隨風(fēng)而去,。

難忘的經(jīng)歷,，需要一個很好的總結(jié)，所以感覺有必要寫這篇文章,，這樣才能把難忘留住,。我不敢說以滿分的成績完成了這次活動，但我學(xué)到,，體會到的東西,，幾乎可以超越這個滿分。只希望種種的那些感受不只是一時停留在腦海里,，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，有了團隊,，人生路上才不會孤獨，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助,，希望以后建立長期合作關(guān)系,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇六

我們相信學(xué)生通過體驗式拓展課程可以建立自信、勇氣,、創(chuàng)造力與學(xué)習(xí)尊重自然與生命,。

從活動過程中，讓學(xué)生從實踐中學(xué)習(xí)培養(yǎng)積極的人生觀，從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo),、自我管理及團體互助合作與人相處及互動,。并讓學(xué)生離開家庭獨立生活，學(xué)習(xí)自己面對環(huán)境改變及挑戰(zhàn),，學(xué)習(xí)感受自然的呼吸,、觸摸生命的感覺，而學(xué)習(xí)的步驟如下：

2.整合：在專業(yè)老師的引導(dǎo)下,，學(xué)生們透過團隊討論,、凝聚共識、凝定計劃,、互助合作接受挑戰(zhàn),。

(1)自我探索課程。

成長體驗營如果學(xué)生學(xué)習(xí)就像在玩游戲一樣有趣,、刺激,，有收獲與感覺，讓學(xué)生和團體一起學(xué)習(xí)共同突破成長,，是的這就是我們的教學(xué)方式：現(xiàn)學(xué)，現(xiàn)用-要就馬上改變課程運用團隊建立的經(jīng)驗和理論,，與自我成長活動及方法,，根據(jù)學(xué)生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動,，如室內(nèi)或戶外活動及設(shè)備(鋼索,、高墻、攀巖,、垂降,、空中獨木橋、無具野炊,、溯溪活動等)讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí),、成長與突破。

自然體驗課程,。

探索自然活動讓學(xué)生有機會接近大自然,，呼吸新鮮空氣、觸摸大樹,、聞聞花草體驗探索戶外,，在活動過程中引導(dǎo)學(xué)生體驗生命之美，讓學(xué)生融入自然之中,，感受及學(xué)習(xí)回歸大地懷抱,，也學(xué)習(xí)戶外基本技能(越野健行、基礎(chǔ)登山技術(shù))。

(2)探險體驗課程,。

獨木舟：藉由一種最安靜,、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然,。

攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運動,，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí),。"攀巖感覺是一種危險運動,，但確可以讓學(xué)生增竟體適能能力，并增進感覺統(tǒng)合,，又可以琣養(yǎng)勇氣,、毅力、自信與判斷能力,。攀巖也是一種團隊活動,，必須互助合作，相互幫助及鼓勵才能達成,。

攀樹攀樹原先是由美國科學(xué)家瑪格麗特羅曼為研究樹冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術(shù),，而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是相同，樹帶給學(xué)生是一種自我超越,、探險,、新奇、登高望遠(yuǎn)的感覺,。

定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū),，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著一望無際的森林，其中還散布著無數(shù)的湖泊,，城鎮(zhèn),，村莊稀疏散落，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來,，在這種地理環(huán)境中生活的人,，理所當(dāng)然的比地球上其它地區(qū)的人更需要精確辨別方向的技能，否則想要穿越那片林海將是十分危險而困難的事,，而讓學(xué)生在活動過程中學(xué)習(xí)面對問題及解決問題的能力,，也學(xué)習(xí)戶外基本技能。

(3)親子互動課程,。

親子互動成長驗營平常生活中不知如何跟學(xué)生相互溝通,，了解學(xué)生想法及傳達自己的看法，是你目前的感受嗎!

當(dāng)你想要告訴學(xué)生我們想法時又得不到認(rèn)同及正面的響應(yīng),，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視,，這是你所要的嗎!活動是采取體驗方式,，感受我們平常與學(xué)生是如何溝通，有溝但卻沒通,，是否只是單方的要求而常常忽略學(xué)生的想法,。課程是，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何?學(xué)習(xí)彼此合作達成共識,，及那里需加強?建立良好互動模式與增近家庭合作,，讓父母及學(xué)生學(xué)習(xí)溝通、相處及相互信任的方式及技巧,。

(4)童子軍訓(xùn)練課程,。

童子軍教育是一種生活教育。

童子軍教育是補充學(xué)校和家庭的不足,。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識,，冒險的精神，以及好奇的心去發(fā)現(xiàn)新事務(wù),。童軍教育是去發(fā)現(xiàn)教室以外的世界,，提倡可以學(xué)習(xí)的技術(shù)，和傳送智識給別人,。

童子軍教育是好玩的,，但具有教育的目的。

童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式,，并以趣味來引發(fā)學(xué)生的興趣,，幫助學(xué)生發(fā)展身體、智識,、群性和精神的目的。做中學(xué),、學(xué)中做,，和別人一起實際操作，以小隊制度發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)能力,、團體技能和個人責(zé)任,。

激勵性的活動方案。

童子軍活動是與大自然接近的,，從大自然特有的簡易性,、創(chuàng)造性和發(fā)現(xiàn)性的豐富學(xué)習(xí)環(huán)境，提供青少年冒險和挑戰(zhàn)的機會,，進而引發(fā)學(xué)生在學(xué)校無法發(fā)現(xiàn)的特質(zhì),。

(5)合作思考訓(xùn)練課程。

關(guān)于這個課程,，從其課程標(biāo)題本身就可以略知梗概,，這是一門課關(guān)乎「團體運作+合作思考+競賽模式」,。

合作思考訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大能力」如下：

1.了解自我與發(fā)展?jié)撃堋?/p>

2.欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新,。

3.生涯規(guī)劃與終身學(xué)習(xí),。

4.表達、溝通與分享,。

5尊重,、關(guān)懷與團隊合作。

6.文化學(xué)習(xí)與國際了解,。

7.規(guī)劃,、組織與實踐。

8.運用科技與信息,。

9.主動探索與研究,。

10.獨立思考與解決問題。

這門課的設(shè)計精神是希望學(xué)生能透過團體合作(小組)共同解決難關(guān),，并且讓學(xué)生在解決問題的過程,，是主動思考如何完成目標(biāo)，并非老師給步驟,，一步一步依序操作;而采「競賽模式」,，除了用「好玩」來引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機外，更重要的是在這過程讓學(xué)生有成功或失敗的體驗,，親自參與過才能夠有所體驗感受,，并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法，讓別人(組)了解你的思考途徑與感受,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇七

1)在會場中間拉很多繩子,然后選一些人讓他們不能碰繩子穿過去,，然后這些人蒙住眼睛，工作人員把繩子去掉,，看參賽人員的表現(xiàn),。(道具：布置會場的彩條即可)。

3)蛙跳水,。

1.全體圍坐成圈,。

2.由主持人開始說：「一只青蛙」，第二人：「一張嘴」,，第三人：「兩只眼睛」,，第四人：「四條腿」，第五人：「撲通!」第六人：「跳下水」,。

3.繼續(xù)下個人開始：「兩只青蛙」,，第二人：「兩張嘴」，第三人：「四只眼睛」,，第四人：「八條腿」,，第五人：「撲通!撲通!」第六人：「跳下水」....,。

4)我愛你vs不要臉。

聽上去有些“曖昧”,，實際上是個練反應(yīng)的好游戲,。

規(guī)則：眾人圍坐成一圈，規(guī)定只能對自己左邊的人說“我愛你”,，對右邊的人說“不要臉”,。兩人之間只能連續(xù)對話3次。一旦有人說錯,，即受罰,。

亮點：當(dāng)游戲達到一定速度時，反應(yīng)跟不上的人,，往往會出現(xiàn)“我??不要臉”或“不??我愛你”之類的經(jīng)典“自白”,。

5)貼牌。

道具：一副撲克牌(拿走大小怪),。

規(guī)則：一人抽一張牌,，貼在額頭上。自己不許看自己的牌面,，但卻能看到周圍人的牌,。a最大，2最小,，同一個點數(shù),，花色從大到小依次為黑桃、紅桃,、草花,、方塊。此時,，大家開始依次根據(jù)別人的牌面和表情,，猜測自己牌點是不是最小的。如果覺得自己最小,，可以放棄，接受輕微懲罰,，但不許看牌面,，游戲繼續(xù)進行。直到大家都不放棄時,，亮牌,，最小者受罰。

亮點：游戲的關(guān)鍵,，在于捕捉大家們初次看周圍人牌時的瞬間表情和眼神,。當(dāng)然,，如果演技夠精湛，巧妙利用這種心理,，反其道行之,，絕對可以做到“以眼神害人”

6)。

猜數(shù)字,。

規(guī)則：

猜數(shù)字(1~100)每猜一次范圍縮小,，最后猜中的人倒霉挨罰。

1,、滿漢全席,。那么每個人都為其夾一份食物，必須吃完,。這叫撐死他,。

2、替罪羊,。這個可真是中頭彩,。你再次進行抽簽，那是有每個人名字的簽,，抽到誰,，那么你報復(fù)的機會就到了。在房間內(nèi)你可以讓他做一件事情,。比如：背你饒一圈等,。這叫整死你。

3,、打死我也不說,。聚會中其實大家都很想互相了解，可是又因為一些原因而無法深入,。所以,，給你一個機會，抽到此,，那么在座每個人都可以問他一個問題,。盡量問吧，必須說實話啊,。這可是個好機會啊,。

7)兩只小蜜蜂。

念詞：兩只小蜜蜂呀,，飛在花叢中呀,，飛呀??。

動作：兩人面對面,，1.兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞;2.兩手換掌狀于胸前交*飛舞;3.出手錘子剪刀布;4.贏者伸掌作摔巴掌狀,，口念“啪啪”;輸者和聲“啊啊”;不輸不贏則同時努嘴作“咋咋”親嘴狀,。

勝負(fù)：看反應(yīng)速度，負(fù)者罰一節(jié)目,。

8)007,。

由開始一人發(fā)音“零”隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音“零”再任指另外一人,，第三個人則發(fā)音“柒”,，隨聲用手指作開槍狀任指一人，“中槍”者不發(fā)音不作任何動作,，但“中槍”者旁邊左右兩人則要發(fā)“啊”的聲音,群發(fā)郵件,，而揚手作投降狀。--出錯者飲!(注：適合眾人玩,，由于沒有輪流的次序,，而是突發(fā)的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處于緊張狀態(tài),，因為可能下個就是你了!),。

9)豬八戒背媳婦。規(guī)則：男生站一排,，女生站一排,，兩排相距50米左右。然后主持人發(fā)令開始,，男生要以最快的速度跑到女生面前,，背起她返回原地。哪一對最后完成受罰,，哈哈,。

10)偵探游戲.(winkeyes)。

玩法:參與者圍圈,抽簽或投票選擇一名偵探和一名殺手.游戲開始后,所有人互相對望,殺手趁偵探不注意時以眨眼(單眼)的方式將與之eyecontact的平民殺死,死者需發(fā)出夸張聲響或動作告知大家自己已死.偵探可在圈內(nèi)走動,并有共3次機會猜測殺手,力求為民除害.如最后剩余一名平民,殺手獲勝.下一輪由殺手擔(dān)任偵探.

11)老鷹抓小雞,。

1.告訴隊員這個游戲類似于捉迷藏,。首先讓一名隊員當(dāng)捕手，其他的人盡量避免被抓住,。任何隊員只要被捕手接觸,，就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的手綁在一起,，成為一個新捕手,，繼續(xù)捕捉其他隊員。重復(fù)前面的過程,，直到最后一個人被抓住為止。

2.開場白示例如下：

你們當(dāng)中有一人將要感染一種非常罕見的傳染病,。他得了這種病以后,，接觸到其他任何人,，彼此的手就會粘在一起而不能分開。如果他倆接觸到別人,，對方的手也會被粘過來,。這種病還影響了人的思維，病人不是盡量隔離這種病,，反而沉迷于去傳染別人,。你們的任務(wù)就是盡量延長自由時間，不要感染這種病,。祝你們好運!

3.給大家指出運動場的邊界,。從口袋中拿出網(wǎng)球扔給一個隊員，告訴他們此球已經(jīng)攜帶了病毒,，并將傳染給他們(不過,，你已經(jīng)對此病毒有免疫力而未被感染)。安全：密切注視粘連隊伍,，確保隊尾的成員在活動中不會失去平衡,。

變通：告訴隊員們當(dāng)病毒感染到四個人以后，他們就分裂為兩組,，每組兩人,。每組病人繼續(xù)去感染別人，直到再次變成四人,，重新分裂,。

12)可憐的小貓。

方法：1.全體圍坐成圈,，一人當(dāng)小貓坐在中間,。

2.小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫,。面對者要用手撫摸小貓的頭,，并說「哦!可憐的小貓。但是絕不能笑,，一笑就算輸,，要換當(dāng)小貓。

3.撫摸者不笑,，則小貓叫第二次,，不笑，再叫第三次,，再不笑,，就得離開找別人。

4.當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑,。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇八

11月,，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”,。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習(xí)會干,，第二期澄碧校區(qū)實習(xí)會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動,，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟的時代發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大,，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠,。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解,，改善人際關(guān)系,，打造高效團隊，認(rèn)識自我,，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)!

培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航,，2信任背摔，3穿越雷區(qū),，4巧解人繩,。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任,，要團結(jié)!

在破冰起航里,，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名,，想好隊歌和口號,，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里,，大家七嘴八舌,，各有各的想法，但是時間是有限的,，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力,，肯負(fù)責(zé)任的人出來當(dāng)隊長，主持大局,。而且通過在這過程中的討論,，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個項目就是“信任背摔”,，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字,。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1.2米的高處,，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人,。在這過程中,，搭人床的每一個隊友要十分注意，因為這關(guān)系到背摔者的人身安全,，當(dāng)然，背摔者也要相信隊友們,，只有這樣才能順利進行我們的培訓(xùn),。第二個項目是穿越雷區(qū)，這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事,，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里,，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū)，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡,，所以這是一個很嚴(yán)肅的問題,。在培訓(xùn)時，實習(xí)會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過,，很多人都是盲目的試,，但都失敗了，最后經(jīng)過培訓(xùn)師一再強調(diào)事件時間問題時,，他們只能冷靜下來,，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng),。

培訓(xùn)的第三個項目是巧解人繩,，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手,，然后舉起右手,，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解,，中途不可以放開手,。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”.開始時好多實習(xí)為了貪圖方便,，都抓了自己旁邊的人的手,，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后,，他們重新來了一次,，終于解出了一個“0”.通過這個游戲，我們可以知道,，有時候越是貪圖方便就越會麻煩,，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事,。

拓展培訓(xùn)的主要項目就這四個,，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字,，先由第一個自我介紹,，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍,，通過這樣的方法來認(rèn)識大家,，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重!

此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了,，作為協(xié)會的一個特色活動,，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多,，比如：信任背摔中的信任與團結(jié),，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之,，不論是哪個項目都離不開團結(jié)與信任,，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在!

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇九

很榮幸能參加xx大學(xué)xx學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹,！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,，在電視上看過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。x月x日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深,！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望,。早上六點多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變,！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。x點左右，訓(xùn)練正式開始,。我們隊x個人。教練給了x分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊訓(xùn),、隊歌和個人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”,，隊歌就是“精忠報國”的前兩句,，隊訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“xx”,。剛開始我們建立團隊文化,，并熟悉團隊文化。

在這次拓展中,，既有各隊項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目,。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標(biāo)。

“信任背摔”,、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目,，背摔隊員需雙手*，站到1.7米高的平臺上,，背對臺下,，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了,，團隊準(zhǔn)備好了嗎,？”，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”,，我接著喊\＂相信團隊\＂下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳,！我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1、信任,；2,、責(zé)任；3,、換位思考,。

下一個項目是“逃生墻”，這個項目,，使我感覺是對我們團隊意志的考驗,，3.7米高的墻，上去的人不許回來,，沒有任何工具,，保證20人安全逃離，當(dāng)時就想著怎么過去,？后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿,。最后,，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺,，是說不上來的,。

最后一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動,，從我被蒙上雙眼,，到項目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程,，其實素質(zhì)拓展的每一項活動都有心靈的觸動,，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好,！

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十

招新工作已圓滿結(jié)束,，我院學(xué)生會成員得到進一步確定。新成員的加入為我們學(xué)生會注入了新的生機和活力,，使我們的隊伍得到進一步壯大,，培養(yǎng)新成員的素質(zhì)至關(guān)緊要，為增強成員的團隊合作意識,，加強各部門成員之間的交流,，拉近新老成員的距離，主席團決定特舉辦此次素質(zhì)拓展活動,。

1,、加強我院學(xué)生會新成員的思想文明建設(shè)，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學(xué)生會干部,。

2,、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準(zhǔn)備,。

3,、加強各部門之間的溝通聯(lián)系，同時拉近新老成員的距離,，在團結(jié)互助目標(biāo)一致的前提下順利開展校院工作,。

時間：20xx年12月15日下午

地點：校東操場

對象：我院12屆學(xué)生會全體成員

每個項目將按照3分、2分,、1分給予第一名,、第二名和第三名積分，最終于活動結(jié)束時評出分值最多的團隊,，并給予一定的獎勵,。

參加者圍成一圈(人數(shù)為奇數(shù)，有傷者旁觀,，去除首飾等),，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人),?；顒又腥魏稳说氖植坏盟砷_，否則將被處罰,。全體參加者雙手相握后,，開始想辦法達到一個目的：最終恢復(fù)成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽),。如人數(shù)是雙數(shù)，會變成兩個圈,。

目的：非常類似兒時的翻繩游戲,，所不同的是想要過關(guān)必須要靠團隊的群策群力，依靠每個組員的分工合作,，而且你的思維方式越廣,，你面前的道路也就越順利。

1,、名稱：團隊建立及破冰ice-break

2,、項目任務(wù)：

學(xué)員組成四個小隊隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己,。

（1）介紹后學(xué)員自我介紹（轉(zhuǎn)變觀念,、調(diào)整積極心態(tài)）

（2）創(chuàng)作隊歌、隊訓(xùn),、隊徽等

（3）小隊展示

1,、破除人與人之間的距離感，使個人迅速融入團隊

2,、明確培訓(xùn)目的,，對一天的培訓(xùn)有初步了解

3、初步形成團隊氛圍,，為接下來的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備

比賽規(guī)則：每個團隊選出8位選手,，每八人站成一排，由裁判方來叫口令,?？诹罘謩e為：向左轉(zhuǎn),、向右轉(zhuǎn),、立正、蹲下,、向后轉(zhuǎn),；當(dāng)口令員喊向左轉(zhuǎn)時,，選手們要向右轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊向右轉(zhuǎn)時,，選手們要向左轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊立正時,，選手們要蹲下,；當(dāng)口令員喊蹲下時，選手們要立正,；當(dāng)口令員喊向后轉(zhuǎn)時,，選手們原地不動,；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正，則選手們依舊不動,，以此類推,。如果有某位選手不按口令做出相反動作，則立即被判出局,。而當(dāng)某個部門的選手全部出局,，則判定該部門出局。一直如此反復(fù)直到剩下最后一個部門為勝利者,。

器械介紹：廢報紙若干,，膠帶項目介紹：要求每個團隊必須在規(guī)定的時間內(nèi)利用提供的物品制作一個閉合的圓環(huán)，所有隊員必須站在圓環(huán)內(nèi),，然后向前滾動圓環(huán),，從起點到達終點，行進過程中要保證圓環(huán)的完整,，如有斷開需重新接好后從原地繼續(xù)前進,，先到者為勝。

培訓(xùn)目標(biāo)和回顧要點：資源的使用,，人員的分工,，團隊的合作

器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干,，制作為綁腿的繩子

1,、各個團隊分別選出10名選手參加本次活動，參賽隊員于指定地點待侯聽從計時人員口令,。參賽隊員五人相鄰?fù)壬系慕壚K的位置不能高于膝蓋部分,，也不能低于腳裸。參賽隊伍從起點到終點繞一圈再跑回到起點,，并且最后一個人到達后才算完成為完成比賽,。每團隊的第一組人員返回終點后，下一組人員開始,，以兩組的總時間為計時時間,。

2、參賽4支團隊中,，每隊可以隨意選擇自己隊的二個隊伍參賽的順序,。培訓(xùn)目標(biāo)：團隊合作能力和分配能力。

1,、各隊所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈,，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；

2、聽從訓(xùn)練者的指揮,，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上,；

3、坐下之后,，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號,，例如齊心協(xié)力、勇往直前,；

4,、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間,，按時間的長短排名,。

培訓(xùn)目標(biāo)：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量,，不能存在任何偷懶,、濫竽充數(shù)的思想。

比賽賽距：20米（20米處設(shè)置一個轉(zhuǎn)折點）

比賽人數(shù)：每隊6人,，（3男3女）

每組2人,，背夾一氣球，步調(diào)一致向前走,，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點,，下一組開始前進。向前走時,，雙手不能碰到球,，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲,。最先完成者勝出,。按時間記名次，按名次計分,。

1,、比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。

2,、途中不得以手,、臂碰球,，如有違反均視為犯規(guī),。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒,。

3,、進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判,，以裁判員的判罰為最終判決,。

（七）、拓展訓(xùn)練------二人三足踩氣球

1,、每個團隊派出4人參賽,；

2、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進行,，每個部門四個人,，組成兩個小隊，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰(zhàn),。

（

器材介紹：一次性水杯若干,、礦泉水、空瓶子做水缸

項目介紹：每隊選10人參加比賽,，參賽人員選8名一組,，男女交替配合。

分四組同時進行比賽,。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi),，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi),，最后在限定的三分鐘內(nèi),，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝,。

培訓(xùn)目標(biāo)：增進親近感,，考驗成員配合、協(xié)作能力,。

1,、使學(xué)生會新成員對大學(xué)有一個更加深刻的了解，明白大學(xué)的意義,。

2,、讓每一個學(xué)生會新成員認(rèn)真思考該怎樣成為一個合格的學(xué)生會干部，明白自己身上的責(zé)任與義務(wù),。

3,、增進學(xué)生會各部幾個成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作,。

1,、活動名稱：學(xué)生會內(nèi)部戶外拓展訓(xùn)練

2、活動主題：團結(jié)協(xié)作,，共創(chuàng)奮進向上學(xué)生會

4,、活動對象：材料學(xué)院學(xué)生會全體成員

5,、活動地點：齊齊哈爾大學(xué)中區(qū)籃球場

主辦單位：材料學(xué)院學(xué)生會

通過一系列戶外特殊拓展訓(xùn)練提升學(xué)生會整體綜合實力，提高團隊合作能力,，加強個人與個人之間,、個人與部門之間、部門與部門之間的溝通及相互配合的能力,，消除各部門之間的隔閡,，提升整體學(xué)生會內(nèi)部的集體凝聚力心理素質(zhì)。

1,、策劃完成：由辦公室在活動開始之前寫好活動策劃,，并將其給主管主席查閱，以便日后活動的具體安排,。

2,、工作分配：辦公室根據(jù)策劃書對各項工作進行分配，落實到每個部門,。

3,、裁判和主持人的任命及培訓(xùn)。

1,、由學(xué)生會主席王鳳超代表主席團發(fā)言,。

2、學(xué)生會所有成員按照隨機分配形成小組,，參與到訓(xùn)練中,，在訓(xùn)練的每個項目開始時都會進行重新分組。

3,、隨機形成的各小組積極參與,，完成各個訓(xùn)練活動。

4,、由裁判員統(tǒng)計每個人的成績,，有副主席李春艷宣布成績。

5,、學(xué)生會副主席裴迅作總結(jié)性發(fā)言,，結(jié)束。

規(guī)則：

（1）比賽共分2組,，每組比賽由5支隊伍參賽,，每支隊伍共9名隊員

（2）9名隊員側(cè)站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的后背及后面一人的前胸之間）,，一直往前走,，從起點到終點，氣球每掉一次在成績上加5秒,。用時最短的一隊為第一名,，往后依此類推；第一名的隊伍每人加11分,，往后以此類推,。

項目目的：考驗團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

規(guī)則：

（1）比賽共分2組,，每組比賽由5支隊伍參賽,，每支隊伍共9名隊員

（2）游戲規(guī)則：每個人不許回頭，不許離開自己所站的位置,，不許說話,，在限定的時間里把最后面的隊員得到的信息準(zhǔn)確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準(zhǔn)備,，即簡單的溝通密碼,，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式,。第一輪被淘汰的每支隊伍的每個人加2分,，以此類推。

第一輪是：4個數(shù)字（比如：1718,，5606……）

第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點（比如1820,。45，8875,。33,。。,。）

第三輪是：3個數(shù)字和3個比劃在6劃以上12劃以下的漢字（比如：4學(xué)院60員,，70地課改3，紋5取23和……）

第四輪是：一串6個字母（比如：dsygeh,，qabohe,，hhggok……）

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的，最后隊員得到的信號是“1”,，原因很簡單,，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數(shù)字,，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程,、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息,，造成了失敗,。

游戲很簡單，道理也不復(fù)雜,，既然在磨練中,、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程,，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢,？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢,？還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復(fù)雜,，簡單明了利于執(zhí)行,，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學(xué)習(xí)能力不同,，太復(fù)雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的,，產(chǎn)生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下,，頭拍幾下,，右邊肩膀拍幾下，光聽見他們在噼噼啪啪的拍,，由于溝通的密碼過于復(fù)雜,，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到,。

活動簡介：

所有學(xué)生圍成一圈,，每個同學(xué)輪流一人一字把口號說出來：一只青蛙一張嘴兩只眼睛四條腿撲通一聲跳下水，嗵,，兩只青蛙兩張嘴……(延續(xù)下去),。誰沒能準(zhǔn)確的說出則被淘汰，第一輪被淘汰的人加1分,，第二輪被淘汰的人加2分,，往后以此類推，直到剩余的'人數(shù)少于6時,，項目結(jié)束,。項目目的：考查學(xué)生的反應(yīng)能力、語言表達能力,、與人溝通能力以及邏輯思維能力,。

將所有學(xué)生隨機抽簽形成兩人一組。

兩人的搭檔中先抽中的閉住眼睛,，閉住眼睛的人是“汽車”,，另一名同學(xué)是“司機”，由“司機”抽取每組需要完成的賽道,?！八緳C”只能使用非言語指導(dǎo)。因為我們開車的時候不會和汽車說話,，一旦發(fā)現(xiàn)說話立即被淘汰,?！捌嚒钡哪_踩出賽道之外立即被淘汰。

“汽車”擺出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前,，手掌向外）,，司機站在他后面。信號如下：

（1）雙手放在肩上：停止

（2）雙手從肩上放下：走

（3）單手放在右肩：向右轉(zhuǎn)

（4）單手放在左肩：向左轉(zhuǎn)

（5）雙手連續(xù)輕拍肩：倒退

裁判說“開始”時,，“司機”開始駕駛“汽車”,，由起點開始出發(fā),，沿賽道到達盡頭,，然后“司機”和“汽車”調(diào)換角色，原路返回起點,，直到游戲結(jié)束,。用時按由短到長排名的1-5組的每人加10分，6-10組每人加9分,，11-15組每人加8分,，16-20組每人加7分，以此類推,，直接被淘汰的組每人不得分,。

每個單項都采取個人積分的辦法，每人按照四各項目的完成情況,，由裁判給出實際得分,，四項結(jié)束后將每項得分進行加和，總分由高到低排名,，第1名獲得一等獎,，第2名到第3名獲得二等獎，第4名到第6名獲得三等獎,，辛勤的兩名裁判員授予特殊貢獻獎,。

為增強我院學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結(jié)力，消除成員之間的生疏感,，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ),，特組織首屆煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。

增強團隊意識,，培養(yǎng)團隊精神,，加強成員間相互交流和認(rèn)識了解，以便更好地合作,。

xx年11月14日上午9：00

河南農(nóng)業(yè)大學(xué)校區(qū)東操場

煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員

主要以素質(zhì)拓展形式開展活動,，通過幾個小組游戲展開

活動主體為煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體部長、副部及干事,，主席團部分人員做裁判,。根據(jù)各部人員隨機分成五隊,。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負(fù)責(zé)的隊名,。

目的：培養(yǎng)溝通配合能力,，借著分工合作來完成任務(wù)，培養(yǎng)隊員溝通配合能力,，活躍氣氛

人數(shù)：每隊三組,，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成績記錄及監(jiān)督其余各隊,。

道具：布條鮮花飲料瓶（20）汽球（每組20個）

1,、各隊選六名隊員，三男三女,。

2,、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”,，用布條蒙住眼睛,，女生扮“瘸子”。

3,、“瘸子”為“瞎子”指引路,，繞過路障，達到終點,，最早到達者,，為贏。

4,、路障設(shè)置可擺放飲料瓶,，須繞行；汽球,，須踩破,；鮮花，須拾起,，遞給女生等,。

5、距離設(shè)置為30米,，用時最少隊為勝,。

6、勝出隊給予一定的物質(zhì)獎勵,。

目的：提高溝通協(xié)調(diào)能力,，增強集體配合程度。

道具：每隊氣球六只

比賽方法：

1、所有人員參與,，每隊分成三組,，每組三人，每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生,，其余人員監(jiān)督其他隊比賽,。

2、各組首尾兩人背對背,，中間一人方向隨意,。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破,。

3,、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點,。

4,、到達終點后以同樣的方式原路返回,，擊掌后下一組開始傳遞,。

5、按照各隊所有組所用時間長短分第一,、二,、三、四,、五名,，分別加10、8,、6,、4、2分,。

目的：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神,，。認(rèn)知團隊的作用,，增強對團體的責(zé)任心和參與意識

道具：每隊繩子5根,。

比賽方法：

1、每隊分成兩組,，每組六人,，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽

2、裁判喊開始口令以后,，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走,，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3,、第二組重復(fù)第一組,。用時最短的隊獲勝

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘,。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘,。

5、根據(jù)每隊三組所有時間之和的長短定出一,、二,、三、四,、五名,，分別加10、8,、6,、4、2分,。

目的：培養(yǎng)小組的合作性

道具：舊報紙若干

比賽方法：

1,、每隊十人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽

2,、參加者將報紙的中央撕一洞,，小心地套過頭部放在肩上。

3,、大家排成直行,，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角,，連接前面的人身后的報紙的兩角,。

4、連接以后,，當(dāng)裁判喊開始后便慢慢起行至終點,，保持報紙不脫不爛。

5,、用時最短的隊將給予一定的物質(zhì)獎勵,。

目的：增加活動的趣味性充分調(diào)動參與人員積極性。

道具：接力棒4個,，音箱一部

1,、本活動以disco音樂為背景。

2,、每組選出十人參加比賽,，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監(jiān)督其他隊比賽,。

3,、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點,，站在終點的人員背向終點,。

4、裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點,，跑過終點第一個同學(xué)后把接力棒交給終點第一位同學(xué),，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進行,。直至終點的第五名同學(xué)持棒到達起點,。

5、最先結(jié)束比賽的隊給予一定物質(zhì)獎勵,。

目的：增進親近感,，考驗成員配合、協(xié)作能力,。

道具：紙杯若干,，水盆兩個。

比賽方式：

1,、每組六人,，男女交替配合,，每隊人員分成兩組同時進行比賽,。另有二名人員輔助倒水和接水。

2,、每隊第一組首先進行比賽,，其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊并監(jiān)督各隊比賽。

3,、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi),，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個容器內(nèi),，首先把容器裝滿水的組獲勝,。并根據(jù)各組所用時間評出一、二,、三,、四、五名,，分別為其所在隊夾5,、4、3、2,、1分,。

4、第一組進行完畢以后可以開始第二組比賽,，比賽內(nèi)容及加分方法同第一組,。

總分最高團隊每人頒發(fā)榮譽證書一張

氣球：五包

接力棒：四支

水盆：四只

紙杯：四包

繩子：若干

報紙若干

水果：若干

音箱：一部

鮮花若干

飲料瓶20個

氣球：6*5=30元

紙杯：4。5*4=18元

水果：30元

鮮花：20元

棒棒糖：20元

擴音器：40元

合計：158元

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

1,、活動破冰游戲：升級版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本),。

2、想隊名,，隊徽,，口號，隊歌,。

3,、活動比賽項目：

1趣味拼圖。

項目介紹：1,、比賽由全部隊伍的全部隊員參加,。

項目道具：11張不同顏色的大卡紙。

項目目的：打破陌生的束縛,，為了自己的團隊去勇敢地求索,，交流，反饋,，再交流合作,。

2瞎子找家人。

項目介紹：1,、每次比賽由五支隊伍參加,，每支隊派10名隊員參加。

2,、參加的人員蒙上眼睛的人(扮成瞎子)雜亂地分布在廣場上,，期間不能偷看。游戲開始前,，不能走動,。

4、工作人員把完成的組帶出,，并對進行著的人員做好安全指導(dǎo),。

項目道具：布條：50條。

3,、3人2足接力賽,。

項目介紹：1,、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出9名隊員,。

項目道具：10條布條,。

項目目的：3人2足接力賽項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力,。

4,、七手八腳。

項目介紹：1,、每組比賽由5支隊伍參賽,，每支隊伍派出10名隊員。

3,、完成指定動作時需要原地定住10秒,，由工作人員計算(多出一只手或腳計時加5秒)。

項目道具：無,。

項目目的：考驗參賽選手的應(yīng)變能力及配合組織能力,，及是否愿意為團隊付出的精神。

5,、氣球排排走,。

項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽,，每支隊伍派出10名隊員,。

從起點到終點，用時最短的一隊為第一名,，往后依此類推,。

項目道具：氣球若干。

項目目的：考驗團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力,。

6密碼傳遞(沒有進行),。

項目介紹：1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加,。

第一輪是：4個數(shù)字。

第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點,,。

第三輪是：一個帶不同種符號的數(shù),，如分號，根號,，平方等等符號,。

第四輪是：一個單詞，或一串字母,。

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的,，最后隊員得到的信號是“1”,，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了,，不相信是這么簡單一個數(shù)字,，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度,，不相信自己的隊友傳遞的信息,，造成了失敗。

游戲很簡單,，道理也不復(fù)雜,，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程,，建立起來了團隊信任,，為什么就不能持久的相信他呢?為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢?還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復(fù)雜,，簡單明了利于執(zhí)行,，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學(xué)習(xí)能力不同,，太復(fù)雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的,，產(chǎn)生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下,，頭拍幾下,，右邊肩膀拍幾下，這個教師光聽見他們在噼噼啪啪的拍,，由于溝通的密碼過于復(fù)雜,，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到,。

項目道具：若干張便簽白紙,。

物料準(zhǔn)備：略。

學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

1.激發(fā)學(xué)生的團隊意識,，增強集體的凝聚力,。

2.培養(yǎng)學(xué)生積極向上，樂觀豁達的態(tài)度,。

3.激發(fā)學(xué)生的自我效能感,。

1、團隊熱身,。在培訓(xùn)開始時,，團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張,，建立團隊,，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去,。

2、團隊項目,。團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo),，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任,、理解,、默契和配合。

活動項目：考慮到是在室內(nèi)進行的活動,，選取了以下這幾項活動,。

項目一：

一、游戲名稱：松鼠與松樹,。

二,、游戲道具：(無)。

三,、游戲規(guī)則,。

1、角色設(shè)置,。

松鼠松樹獵人(精靈)監(jiān)督員,。

2、口令設(shè)置,。

1)獵人來了-------松鼠逃跑,，松樹原地不動。

2)森林失火-------松樹逃跑,，松樹原地不動,。

3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑。

3,、角色具體說明,。

2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置。

3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的,。

4,、人數(shù)。

不少于11人(精靈原則上設(shè)為一名,，但為加強競爭可適當(dāng)添加人數(shù)),。

5、步驟,。

1)先任命一個監(jiān)督員。

2)隨機抽一名隊員充當(dāng)精靈,。

3)其他隊員手牽手圍成一個圓,，從一名隊員開始123報數(shù),。

4)報1。3隊員充當(dāng)松樹,，兩人面對面站立,，舉手手心接觸形成樹洞。

5)報2的隊員充當(dāng)松鼠,，蹲在樹洞一里,。

6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間,。

7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動,。

6、獎懲,。

四,、活動感受要點(教官)。

此活動是為了培養(yǎng)同學(xué)們的團隊意識,，使團隊雛形基本成型,，

五、分享階段重點內(nèi)容,。

三種意識：危機意識,、競爭意識、合作意識,。

一種心態(tài)：積極心態(tài),。

項目二：

一、游戲名稱：信任背摔,。

二,、游戲道具：一張桌子、兩根繩子,。

三,、游戲場景的組建。

1,、用桌子搭建一個平臺(高度可調(diào)整),。

3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”

四,、游戲規(guī)則,。

1、時間,。

不定,。

2、人數(shù),。

至少12人,。

3,、角色設(shè)置。

指導(dǎo)(系繩子的人員)1名,。

安全人員(接人的)至少10名,。

2、步驟,。

1)按三中的方法組建場景,。

2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員,，兩手交叉反扣合在一起,，然后向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至于胸前。

3)由指導(dǎo)將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來,。

4)該隊員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友,，那么準(zhǔn)備好了嗎?”

5)安全人員達到“我們準(zhǔn)備好了”

6)該隊員數(shù)1—2—3然后筆直到下。

五,、活動感受要點,。

項目三：

一、游戲名稱：孤島求生,。

二,、游戲道具：雞蛋一個，報紙1張,，筷子1雙,，膠帶1段，80×20cm木板2塊,，網(wǎng)球或乒乓球3只,，木桶或塑料桶1只，任務(wù)卡片,，眼罩,。

三、游戲規(guī)則：

訓(xùn)練開始,，各組分別接到任務(wù)卡片及道具,。

盲人島接到的卡片是：

任務(wù)：

1、將一個球投入水中的一個桶中,。

2,、所有的人集中到珍珠島。

規(guī)則：

1,、第一個任務(wù)完成后才能離開盲人島,。

2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島,。

器械：

1,、80*20cm木板兩塊,。

2,、木桶或塑桶一只。

3,、乒乓球或網(wǎng)球3只,。

4、任務(wù)卡片,。

5,、眼罩。

啞人島接到的卡片是：

任務(wù)：

1,、將所有的人集中到珍珠島上,。

規(guī)則：

1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動,。

2,、只有啞人可以移動木板。

3,、只有盲人完成了第一個任務(wù)后才能移動木板,。

4、啞人不得開口說話,。

5,、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島,。

6,、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷,。

珍珠島的人接到的卡片：

任務(wù)：

1,、器械：一雙筷子、一張報紙,、一段膠帶,，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。

2,、數(shù)學(xué)題：abcde*3=edcba,，問a、b,、c,、d、e各是幾?

3、利用一定的物理原理和器械,，將所有的人集中到一個島上,。時間：30分鐘。

規(guī)則：

1,、島的周圍是激流,，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。

2,、島的四周是松軟的沙地,，受力過重可能會塌陷。

四,、活動感受要點：

3.決策層(正常人)被瑣碎的事務(wù)所困擾,，不能科學(xué)決策;。

4.基層(盲人)在整個"游戲"中很無奈,，作為一個團隊,，明確一個團隊的目標(biāo)和任務(wù)是非常重要的!

3、回顧總結(jié),。

活動結(jié)束后回顧將幫助學(xué)員消化,、整理、提升訓(xùn)練中的體驗,，以便達到活動的具體目的,。總結(jié),，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

團隊項目結(jié)束后,，進行輕松的討論,。可以討論活動中是否全身心的投入,、在有難度的項目中是否挑戰(zhàn)并跨越自己的心理極限,、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體驗,、通過集體的拓展訓(xùn)練自身有何收獲,。

1.嚴(yán)禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重,，堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則,。任何因個人不遵守紀(jì)律造成的不良后果由其本人承擔(dān)。

2.請在進行活動時注意環(huán)保,，活動結(jié)束后清理現(xiàn)場,，此外還要維護校園公共設(shè)施的安全,。

3.現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時制止任何有危險性的活動。

1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學(xué)們,，活動的設(shè)計與開展都必須以參與者為中心,，參與者的自主性要得到充分的尊重。

2.開放性原則：活動的參與不受專業(yè),、年級和院系的限制,，鼓勵同學(xué)們進行大范圍的交流，不同專業(yè)背景,，不同年齡的學(xué)生相互溝通,。

3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。

5.柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標(biāo)評價,，重在參與，追求真正的學(xué)習(xí),，倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準(zhǔn)來評價參與者的表現(xiàn),，讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗被認(rèn)可的感覺。