心得體會是指一種讀書,、實踐后所寫的感受性文字,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

近視防控的心得體會篇一

隨著科技的進步和生活方式的改變，近視問題日益嚴重,。光影學院最新的研究顯示,，全球約有40%的人口患有近視癥，而在中國這一比例更是高達70%以上,。近視不僅影響人們的視力,，還會引發(fā)一系列眼健康問題。因此,，近視防控是當下非常重要的話題,。

段落二：積極主動進行預(yù)防

在面對近視這一眼健康問題時,，積極主動進行預(yù)防是至關(guān)重要的。首先,，合理利用電子產(chǎn)品,，避免長時間盯著手機或電腦屏幕；其次,，在進行視學活動時,，要注意眼部保護，如經(jīng)常眺望遠處景物,，使用護眼燈光等,。此外，良好的坐姿和充足的睡眠也對預(yù)防近視有重要作用,。這些簡單的生活習慣的改變可以幫助我們預(yù)防近視,。

段落三：科學選擇眼鏡

對于患有近視的人來說，選擇合適的眼鏡也非常重要,。首先,，我們應(yīng)該及時獲得眼鏡，不要因為怕難看而拖延,。合適的度數(shù)和鏡框可以有效地幫助我們糾正視力問題,。其次，每年都要及時進行眼睛度數(shù)檢查,，確保我們戴的眼鏡能夠適應(yīng)度數(shù)的變化,。另外，藍光防護鏡也是一個不錯的選擇,，可以有效減少長時間接觸電子設(shè)備對眼睛的傷害,。

段落四：加強眼部鍛煉

眼部鍛煉對于眼健康的維護也是至關(guān)重要的。每天進行簡單的眼部運動,，如眼球轉(zhuǎn)動,、揉眼睛等，可以有效地緩解眼部疲勞和養(yǎng)護眼睛,。此外,，遠離細菌和過敏源，保持眼部衛(wèi)生也是關(guān)鍵,。洗手,、不揉眼、不戴過期的隱形眼鏡等是我們應(yīng)當注意的點,。

段落五：培養(yǎng)良好的用眼習慣

良好的用眼習慣對于預(yù)防近視和保護眼健康來說是非常重要的,。在進行近視活動時，我們應(yīng)該保持一定的距離,，保證眼睛和物體之間的適當距離,；在讀書或使用電子產(chǎn)品時,，要保持閱讀姿勢正確，不低頭過度,；同時，每隔一段時間要給眼睛放松一下,，做一些遠離屏幕的活動,。

在信息時代，近視防控的重要性越來越凸顯,。通過積極主動地進行預(yù)防,、科學選擇眼鏡、加強眼部鍛煉和培養(yǎng)良好的用眼習慣,，我們能夠更好地保護眼健康,，降低近視的風險。讓我們共同努力,，遠離近視,，保護好我們的視力！

近視防控的心得體會篇二

近年來,，近視成為兒童發(fā)展問題之一,，影響了青少年的健康與學習。因此,，加強預(yù)防與控制是非常必要的,。為此，近日我校開展了“防控近視大行動”的活動,。在這次活動中,，我深刻認識到了防控近視的重要性，提高了自我保護意識,，同時也掌握了一些有效的防控措施,。

第一段，介紹活動內(nèi)容

我們學校的“防控近視大行動”活動,，主要通過宣傳,、教育和實踐活動的方式，向師生推廣近視防控知識和技巧,。在活動中,，我們通過分配宣傳單張和廣告海報、發(fā)放防藍光護眼片等方式,，將關(guān)于近視的知識注入學生腦海,，激發(fā)他們對保護眼睛的自覺性。此外,，我們還組織了實踐活動,，如常規(guī)進行晨練,，讓他們接觸到陽光，并且做眼保健操,，緩解眼部疲勞,，切實護眼護視。

第二段,，個人體驗

作為一名學生,，我深刻體驗到了這次活動對于我們的重要性。我堅定了預(yù)防於治之道的信念,，也更加熟悉了幾種有效護眼方法的應(yīng)用,。其中，我學習了選擇合適的眼鏡,、開窗通風讓室內(nèi)空氣清新,、適當用眼、經(jīng)常眨眼,，按時休息以及遠視模式的使用等方法,。這些方法都是被證明行之有效的護眼措施，我也在平時生活中盡量做到,。

第三段,，目標實現(xiàn)

參加這次活動，我意識到自己有責任傳遞護眼的信息給身邊的人,，尤其是小學生和初中生,。這樣他們能夠在日常生活中養(yǎng)成健康的用眼習慣，以及更好地掌握如何保護和護理自己的眼睛,。也希望可以讓更多的人了解近視,，提高近視問題的關(guān)注度，實現(xiàn)把近視治理的目標,，降低近視率,。

第四段,，推進環(huán)境

為了真正實現(xiàn)防控近視的目標,，我們需要做出很大的努力,。一方面,，我們學生需要不斷學習新知識，了解更多的科學護眼方法,，這樣才能更好地預(yù)防近視問題。另一方面,，家長和教師也有責任,，他們可以在平時提醒我們合理使用眼睛,，進行科學用眼和衛(wèi)生用眼,。同時，講究營養(yǎng)平衡,，確保身體健康,，這也是降低近視發(fā)病率的途徑。

第五段,，總結(jié)

“防控近視大行動”是一項非常重要的行動,，意義深遠。通過學習和實踐,，我意識到自己需要多加愛護和關(guān)注自己的眼睛,。同時，也了解到近視不僅是產(chǎn)生于生活和工作的因素,，也與遺傳基因有關(guān),。因此，治理近視問題需要全方位的力量,，我們應(yīng)該在日常生活中生活中注意保護自己的眼睛，減少不良用眼行為,。希望通過我們每一個人的努力，能夠減少近視發(fā)病率,，讓更多的人擁有健康的眼睛。

近視防控的心得體會篇三

“眼睛”是心靈的窗戶,。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩,，未發(fā)育完善，只要稍不注意,，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢,？我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視,。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞,，導(dǎo)致近視,。如看書寫字姿勢不好、距離太近,、時間太長,、光線不好等。要預(yù)防近視,，就應(yīng)該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的.距離須保持33厘米,；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻,。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床l或在走路,、乘車時看書。

其次,，在學習過程中,，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼（保健操）,，還要多參加體育鍛煉，如打（乒乓球）,，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán),。每天要有足夠的睡眠時間,，至少9—10小時,?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上,。

最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生,，愛清潔,，勤洗手，不用手揉眼,；毛巾、臉盆,、手帕等用具要和大人分開；（游泳）后滴眼藥水,。加強預(yù)防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病,，要及時治療。

同學們,，為了讓你的眼睛更加健康,、明亮,！希望你從現(xiàn)在做起,，從小做起,，保護好自己的眼睛吧,！

近視防控的心得體會篇四

我是一名小學生,，今年才12,，別看我年紀不大,，煩惱可多著呢,，來自家庭的煩惱，學習的煩惱……這些不是什么大問題,，只要保持好的心態(tài)就可以了,，但近視就是我人生一大難題了,。

近視的問題已經(jīng)困擾了我半年多,，原來炯炯有神的'眼睛,，現(xiàn)在卻被厚厚的眼鏡片擋住了昔日的風采。不過,，這些還不都怪我自己,，愛看電視，玩電腦,。

你知道近視的我最怕做什么嗎?那就是——測視力。每學期臨近末尾時都會測視力,。當我看到別的`同學測視力時,，我都會非常“嫉妒”,，因為不管老師指到哪,，他都能看的清清楚楚,。而當我走下位置，摘掉眼鏡,，測視力時,，視力表上的“e”幾乎都看不清，除了上面三行,，其余的都像看螞蟻一樣,。測完后，別的同學都在炫耀自己的視力有多么好,，而我卻逃之夭夭,，生怕他們笑話。

現(xiàn)在,，近視已經(jīng)嚴重影響到我的生活與學習,，是我苦不堪言,。在這里,，我想提醒廣大青年,，“眼睛是心靈的窗戶”，請保護好你的眼睛吧!

近視防控的心得體會篇五

隨著現(xiàn)代科技的飛速發(fā)展,，許多人不知不覺地陷入了近視的泥沼,。特別是中學生,，由于在學校長時間的學習和課堂教育,，眼睛過度用力，近視的患病率也越來越高,。為了解決這一問題,，科學防控近視就顯得尤為重要。下面,，筆者就自己的親身經(jīng)歷，分享幾個中學科學防控近視的心得體會,。

第二段：創(chuàng)造良好的視覺學習環(huán)境

俗話說：“環(huán)境決定能否遠視?！币粋€好的學習環(huán)境，可以有效地預(yù)防近視,。首先,，在家里創(chuàng)造合理的照明環(huán)境,，避免過強或過弱的光照,，同時要注意防止漏光,；其次,，應(yīng)盡量降低電子屏幕對眼睛的刺激,，避免長時間盯著電腦,、手機等電子設(shè)備,；最后,，保證充足的睡眠時間,，讓眼睛有充足的休息,。

第三段：保證科學的閱讀習慣

科學防控近視還有一個重要的方面就是保證科學的閱讀習慣。尤其是中學生,，因為長時間的學習,，眼睛會長期處于視力疲勞的狀態(tài),，為了解決這個問題,，在閱讀時,，可以采取間隔休息的方式,，每30分鐘休息5-10分鐘,，眺望遠處,，活動眼球,。同時,，也要保證閱讀距離的合理和正確的閱讀姿勢。

第四段：生活日常方面的防控近視

中學生的生活中,，小細節(jié)也能成為近視的“罪魁禍首,?！氨热纾?洗臉要干凈,，不要揉眼睛,；穿戴眼鏡要注意衛(wèi)生,，避免細菌感染；合理飲食減少對眼睛的損害,，增強免疫功能,， 減少眼疾發(fā)生的幾率,，這些方面都是我們需要注意的。

第五段：培養(yǎng)健康的生活方式

對于進入中學青少年而言,，眼部保健不僅僅是護眼而已,，還需要培養(yǎng)健康的生活方式,。 長時間的不運動,，不僅會導(dǎo)致身體部位的僵硬，更容易讓眼睛肌瘤扯手,，讓我們的視力得到保障,。所以,，也需要我們培養(yǎng)健康的生活方式，合理的運動安排,，科學的鍛煉習慣,，提高身體素質(zhì),，增加耐力，改善眼內(nèi)肌對坐姿穩(wěn)定性的控制,，從而減少近視的發(fā)生。

總之,，針對中學防控近視，我們需要做的有很多,，但最重要的兩個方面是保證科學的閱讀習慣和生活日常方面的防控近視,。護眼不僅能夠預(yù)防近視，更能夠保證我們的健康,，提高我們的生活質(zhì)量,。

近視防控的心得體會篇六

新學期開始了,，王樂妍換了一個有眼睛的新同桌,，趙麗——。下課后,，王樂妍故意捏捏趙麗,，說：“非常好的消息,，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完,，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。

趙麗和氣地說：“別笑我,。如果不保護眼睛，也會戴眼鏡,?！蓖鯓峰唤?jīng)心地說：“哦,，我的眼睛很好,。我想看什么就看什么。完全沒有問題,。我還能像你嗎,？真的?！?/p>

第三節(jié)課后,，趙麗放下筆,，隨著美妙的音樂開始了眼保健操,。不做運動的王樂妍在哼歌！

趙麗和藹地說：“王樂妍,，快點做眼保健操,。”王樂妍懶洋洋地說：“我的眼睛太好了，不需要做,。不像你,，一條‘四眼魚’，你要做練習,?！闭f完，嘿嘿一笑,。趙麗非常生氣,，不再注意他,。

自學期間,，趙麗按照老師的要求做作業(yè),。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳,，她的手離筆尖一英寸,。而貓王樂妍，腰歪著頭,，寫了一會兒,，玩了一會兒，姿勢不端正,。日復(fù)一日，三個月過去了,。趙麗一直保持著這個好習慣,，而王樂妍過去的壞習慣一點也沒有改變,。慢慢地,，趙麗失去了她的眼睛,，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚,。

在自學的這一天，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭,，回避自己,。趙麗非常不解,，于是她請王樂妍湊過來想看看,。這時,，王雷突然抬起頭,，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣,，戴著眼鏡,。

了,?！边€沒等趙莉答話,，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢,，我的眼睛好了,，所以就把眼睛摘掉了呀,，你這是……”

王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我,，當時不聽你的話,，才落得了這樣的后果,?！壁w莉和藹地說：“不要后悔,，你只要象我一樣,，養(yǎng)成用眼的好習慣,，不久,，你的眼睛也會矯正過來的,。”

從此，王磊改掉了過去的壞習慣,，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢,，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡,。

近視防控的心得體會篇七

大家好，“我”叫眼睛,，是大家的好朋友,，對大家的用處可大了。透過我,，你就能夠望見五彩繽紛的秀麗世界，能夠閱讀豐富的書籍,，要以讓大家方便的`行走。

但是,，我也十分驕氣,，十分容易受到傷害和生病，給大家行走帶來不方便,，讓你無法看到秀麗的世界，觀賞秀麗的風景,。但是，只要大家留意地呵護我,，愛護我,，我就能夠為大家更好的服務(wù)。

怎樣呵護我,，愛護我呢,？

首先,，要注意用眼衛(wèi)生,。不要在黑暗的環(huán)境下看書,，不能在走路時看書,；不要在車上看書,，不要躺在床上看書，而且要注意正確的姿勢和合理的用眼距離,。

其次，不要用臟毛巾,、臟手直接接觸我,，如果有異物進入或感染,，必須要及時去醫(yī)院就診，并按照醫(yī)生的要求做處理,。

然后，我也需要勞逸結(jié)合,，按時休息，每一天還要定期給我做一做操,。不能長時間盯住一個物體,，時間久了,，要放眼望望遠處,，活動活動身體，讓我放松放松,。

只要大家注意了這些,，我必須會健健康康,，為大家?guī)硪粋€秀麗的世界,。

近視防控的心得體會篇八

隨著時代的變遷,，學生近視現(xiàn)象越來越普遍,，使得近視已經(jīng)成為一個全民疾病。高強度的學習和生活模式是學生近視加速發(fā)展的最大因素,。學生近視防控無疑日益重要,，掌握相關(guān)的原理是非常必要的。

第一段：了解近視的發(fā)展原理

近視發(fā)展的原理,，簡單來說就是眼球成像屏幕放大比例被調(diào)整了,，光線會聚到了眼球前方，所以看遠處的景物會變得模糊,。而人眼的成像屏幕由眼角膜、水晶體和視網(wǎng)膜等多個組成部分,，如果其中任何一個發(fā)生問題或者負擔過大,，都會自然而然地導(dǎo)致眼球形態(tài)改變進而形成近視。因此,，保護眼睛,，令其暢通無阻是防止學生近視發(fā)展的根本原理,。

第二段：實踐近視防控的方法

防止學生近視的方法多種多樣,，平時我們可以多采用一些科學的保護方法。例如,，正確控制看書時間,、書寫姿勢的正確性,、睡眠時間的充足、環(huán)境調(diào)節(jié)的適宜等等,。同時,，如有必要,，視光師所配制的度數(shù)正確的眼鏡是必備的,。正確的視覺矯正,，可以給近視患者以正確的視覺體驗，同時也可以減輕度數(shù)問題對眼睛及其他器官的潛在危害。

第三段：注意眼力保健必不可少

眼睛乃是人們感知外部世界的重點器官,，各種累積和損傷很容易引發(fā)眼疾，眾所周知,，鍛煉并不僅僅是“戰(zhàn)斗起來”，好萊塢明星和高峰運動員都會通過特殊的鍛煉和保健方法，讓身體和器官健康,、精神頭更加佳。例如我們要學會通過閉眼進行放松讓眼睛得到充分休息,，適當進行眼部按摩和眼部熱敷,，要多注重眼部的飲食營養(yǎng)，對于保持眼睛健康以及幫助了解眼睛狀況都有密切的關(guān)系,。

第四段：身體運動的重要性

學生近視的快速發(fā)展，也與平時的體育鍛煉有著很大的關(guān)系,。在一些亞健康的學生中,，由于缺乏各種運動,，讓身體功能下降,，血液循環(huán)緩慢，造成眼睛和整個身體的健康問題,。反之,，適當?shù)倪\動如徒步,、游泳,、球類運動等，通過有效的鍛煉身體能夠調(diào)節(jié)各個器官的運行,，呼吸調(diào)節(jié)，增加新陳代謝并發(fā)揮有效的促進視力的功效,。

第五段：營造良好的生活環(huán)境

學生在生活中需要保證合理的視力距離,，應(yīng)指導(dǎo)家長合理安排學習活動,；在學校里，開放有光線的教室,，減少有毒有害氣體的影響、改進學生的校園飲食及個人衛(wèi)生習慣等,，也形成合理的生活環(huán)境，可更有效的保護孩子學生的視力,，防止眼睛產(chǎn)生疲勞或免受鞭策。

總的來說,，防止學生近視的發(fā)展是一項需要大力推進的工作，掌握相關(guān)原理才能制定出更加科學,、有效地近視防控措施，這需要家長老師的共同努力和正確引導(dǎo),。相信未來，通過我們的合力努力和政府的加大學生視力保健工程,，一定會讓學生的眼睛更加健康,、更加亮麗。

近視防控的心得體會篇九

同學們,，你們想過自己的眼睛有多么重要嗎它就是心靈的一扇窗戶，如果沒有了它,，你就會天天沉浸在黑暗之中,。大家必須都不想這樣吧！那就立刻行動起來,，跟我一齊保護眼睛吧,！

首先,，要好好地做眼保健操,，這樣有利于緩解眼睛的壓力,，可不要偷懶哦,！大家千萬不要在路上、車上看書,，因為顛簸，使書本會上下晃動,，眼睛一向盯著書看會十分難受。如果你喜歡上網(wǎng),，一天內(nèi)可不能超過2小時，否則眼睛很容易近視,。看電視時,，務(wù)必得離電視機兩米遠的距離，時間也不能過長,。

記得有一次，我在電腦前玩游戲,，因為玩的時間太長,，使得我的雙眼又癢又痛，站在鏡子前一照,，哎呦,，不得了了，我覺得自己簡直就像一只兔子,，雙眼紅紅的,，十分難受,。幸好，睡一覺起來,，第二天早上就沒事了,，吸取了這次的.教訓，我下次再也不敢玩這么長的時間了,。

我們一齊行動起來吧，遠離近視,，讓我們的眼睛永久明亮,！

近視防控的心得體會篇十

隨著社會的發(fā)展和技術(shù)的進步，近視已成為全球青少年眼科衛(wèi)生的一大難題,。近視不僅影響學生的學習成績和生活質(zhì)量,，更會跟隨一生時間帶來眼科疾病的風險,。面對這一問題,，如何進行有效的防控,？下面本人介紹學生近視防控原理心得體會，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

一. 培養(yǎng)合理用眼習慣

日常用眼習慣是影響學生視力健康的關(guān)鍵因素之一,。為了預(yù)防近視,，關(guān)鍵在于我們必須堅持“三遠三近”原則,。即：保持一個良好的用眼距離,，以免過度疲勞,；保持一個正確的姿勢,，保持眼睛處于一個正確的角度上,；保持戶外運動時間達到充分的供氧狀態(tài),。

二. 注意開展科學用眼

科學用眼是預(yù)防近視的一項重要原則,，對于減緩視力下降和保護視力有一個立竿見影的效果,。領(lǐng)導(dǎo)教師要指導(dǎo)學生正確閱讀,、寫字和舉止,，提醒學生勿進行長時間密針織鉤,、用眼時間過長等等不良用眼行為,。

三. 科學安排學習時間和模式

合理地安排工作和學習時間是預(yù)防近視的一個必要前提條件,。對于青少年來說，學習需要間隔時間，因為這是眼睛得以維持的重要措施,。要求學生在學習之余可以選擇盡可能多的戶外休息和運動。此外,，學生需要盡量坐著比呆站著更好,，對視力的保護也更有利。

四. 保證良好的教室環(huán)境

良好的教室環(huán)境有助于預(yù)防近視的發(fā)生,。這不僅涉及到教室的布局,，還包括教室的照明、紙張的顏色,、座位的高度等等。學校管理者和老師應(yīng)注意評估教室的環(huán)境和照明條件,，盡可能制定相應(yīng)的方案以確保學生的視力能夠得到保護。

五. 飲食和保障學生睡眠

高蛋白飲食,、含維生素A和鈣質(zhì)的食物,、綠色蔬菜和水果等應(yīng)適度飲食,，有助于治療和預(yù)防近視,。此外,，學校應(yīng)當建立良好的睡眠環(huán)境,，睡眠時間不應(yīng)太少,，以保證學生機體新陳代謝正常的情況下睡眠,。

總之,，針對學生如何進行近視防控,，每個人都需要擁有獨立思考能力,。首先,，時刻關(guān)注個人用眼習慣以及眼睛健康狀況,。其次,，在學習,、工作,、生活方面嚴格要求自己,。最后,，在日常生活中積極探索，拓寬對目前防控方案的認知,，從而找到行之有效的方法來減緩和預(yù)防近視的發(fā)生,。

近視防控的心得體會篇十一

“眼鏡一族”的日益增多已經(jīng)讓人們意識到了近視防控的重要性,。在這個背景下,，“觀看近視防控科普”的活動應(yīng)運而生,。我參加了其中的一次，并深受啟發(fā),，因此想與大家分享一些心得和體會,。

第二段：科普內(nèi)容

在科普活動中,，我們了解了很多關(guān)于近視防控的知識,。比如說,，正確使用眼睛，要經(jīng)常停歇,，調(diào)節(jié)使用距離,，鍛煉眼球肌肉等,。這些知識長期以來并不是我們所重視的,，原以為這些都是常識,。但當我們聽完科普講解后,，才發(fā)現(xiàn)原來這些知識能夠幫助我們預(yù)防近視,，甚至可能減緩已經(jīng)出現(xiàn)的近視程度。

第三段：影響近視的因素

以前,，我們往往認為近視是遺傳的結(jié)果,。然而,，科普活動告訴我們,，近視并不僅僅是因為遺傳,，其實更多的原因是環(huán)境影響和生活習慣,。其中居家環(huán)境,、學習壓力,、飲食習慣等方面,，在潛移默化中影響著我們的眼睛健康,。了解了這些,，我們更應(yīng)該關(guān)注自己的生活和學習環(huán)境,，適時適度調(diào)整并調(diào)整自己的生活方式,。

第四段：科普教育的意義

此次參加科普活動讓我觸動很深,，更加意識到近視防控的重要性。不僅如此,，科普活動提高了我們的科學文化素質(zhì),，增強了我們對圖書,、報刊,、網(wǎng)絡(luò)等文化媒介的理解和利用能力,，同時強調(diào)了我們的社會責任感,。通過科普活動,，我們更加了解不僅我們視力的重要性,，更加了解了關(guān)于享受健康生活和成為文明公民的意義,。這是一種使我們理解社會,、適應(yīng)自身成長需要的生動的教育。

第五段：心得體會

通過科普活動,，我們認識到自己在近視防控方面的不足，從而引導(dǎo)我們更加注重眼睛健康,。同時,，科普活動還在我心中帶起了一種理念和精神,，即積極發(fā)現(xiàn)問題，主動學習,、尋找方式和方法去解決它，這樣一來防止傷害的事情,、事物就越來越少,，同時也促進了自己的健康,。在以后的生活中,，我將堅持這種理念和精神,，不斷學習,、不斷進步,，讓自己的眼睛長久保持健康狀態(tài),。

總結(jié)：

通過參加科普活動,，我不僅了解了近視防控的知識,，也加強了自身的文化素質(zhì)，提高了社會責任感,。同時，活動也讓我認識到了自身在近視防控方面的不足,，促使我更加重視眼睛健康,，并且堅信只有積極探索和學習,，去發(fā)現(xiàn)和解決問題的方法，才能保持眼睛的健康,，享受健康的人生。

近視防控的心得體會篇十二

隨著科技的不斷進步,，近視已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會中普遍存在的問題,。為了提高人們對近視防控的認識,，促進健康的視覺習慣,，近日我參加了一場關(guān)于近視防控的講座,。在這次講座中，我深刻體會到了近視對我們的危害,，并學到了一些預(yù)防近視的方法,。下面我將詳細介紹這些體會和方法,。

首先,，講座中詳細介紹了近視所帶來的危害。近視不僅會導(dǎo)致視力下降,，還會引發(fā)許多視覺問題,，比如眼睛疲勞,、干澀,、淚痕模糊等,。而且,，近視還會影響人們的生活質(zhì)量和工作效率,。通過講座,，我意識到了近視治療的重要性。如果我們能夠早期發(fā)現(xiàn)和積極預(yù)防近視,，就能夠避免這些問題的發(fā)生,，保持良好的視覺健康,。

其次,，講座中還強調(diào)了正確的用眼習慣對于預(yù)防近視的重要性。現(xiàn)代社會,，大部分人的工作、學習都需要長時間盯著電腦屏幕或書本,，這使得我們的眼睛承受著巨大的視覺負擔,。因此,，正確的用眼習慣對于預(yù)防近視非常關(guān)鍵,。比如,，我們要保持適當?shù)拈喿x距離,，每隔一段時間休息一下眼睛,；同時,，注意光線的合適,，避免用眼過度,。通過講座，我了解到了這些關(guān)于用眼習慣的知識,，并深感它對預(yù)防近視的重要性,。

講座還介紹了一些常見的預(yù)防近視的方法,。其中,，最常見的方法就是眼保健操,。眼保健操通過讓眼球運動,，放松眼肌,，可以有效緩解眼睛的疲勞，加強眼部血液循環(huán),。講座中詳細演示了幾種簡單的眼保健操，如左右轉(zhuǎn)動眼球,、上下轉(zhuǎn)動眼球等,。此外,，講座還介紹了一些適當?shù)难鄄孔o理方法，比如用溫水洗眼,、涂抹保濕眼藥水等。這些簡單的方法可以在日常生活中輕松實施,，起到了很好的預(yù)防遠視的作用,。

聽完講座后,，我深感預(yù)防近視是一個艱巨而長期的任務(wù)。在我看來,，除了上述方法,，還應(yīng)加強對近視的認識,，提高近視預(yù)防的意識,。公眾應(yīng)該普遍重視近視防控,，宣傳近視的危害和預(yù)防方法,，同時加大對學校和家庭的管理監(jiān)督,，例如控制孩子的使用電子產(chǎn)品的時間,，增加戶外活動等,。只有大家共同努力，才能夠有效控制近視的發(fā)展,，保護好自己的視力,。

通過參加這次近視防控講座,，我對近視的危害有了更深入的了解,，并學到了一些實用的預(yù)防方法。我們要時刻關(guān)注自己的眼睛健康,，避免過度用眼和不良的生活習慣,。同時，我們也要提高大家對近視防控的認識,，共同營造一個關(guān)注視力健康的社會氛圍,。只有這樣,，我們才能擁有一個健康的視覺系統(tǒng)，更好地享受生活的美好與樂趣,。

近視防控的心得體會篇十三

人們也常說，眼晴是心靈的窗口,，須勤拂拭才能健康明亮，可現(xiàn)實的狀況不容樂觀,，為此,，我們在愛眼日到來之際,，開展了豐富多彩的“愛眼”、護眼衛(wèi)生知識宣傳活動,，現(xiàn)就本次活動的開展情況作如下總結(jié)：

近視眼是學生當中的常見病、多發(fā)病,，同時限制了學生的升學及就業(yè)，給學生的身心健康帶來了嚴重危害,，因此,，我校首先利用學校廣播室進行宣傳,，內(nèi)容包括：《近視眼的發(fā)病原因》、《如何采取有效措施保護學生視力》等,，然后又進行有關(guān)愛眼知識衛(wèi)生講座及圖片展,，高一（2）班同學出的一期高質(zhì)量的黑板報受到同學們的好評,。學校為了保證學生眼保操質(zhì)量,，組織學生會會員,，每天對眼睛保健操進行檢查督促,，做到一天兩檢查，一周一公布上,，由于措施得力,，提高了我校師生保護眼睛衛(wèi)生知識水平，同時促進了學生身體健康,。

學校領(lǐng)導(dǎo)對本次愛眼非常重視，就學生學習的近視眼患病情況召開了家長會,，在家長會上由分管領(lǐng)導(dǎo)向他們講解了愛眼有關(guān)知識,，要求家長及時給近視眼學生配眼鏡,，在家學習時督促學生形成良好的用眼習慣，切實保障學生眼睛的衛(wèi)生,。學校領(lǐng)導(dǎo)還對班主任及任課教師作了布置,，時時注意教學衛(wèi)生，上課按照教學衛(wèi)生去做,，班主任定期給學生調(diào)整座位,，校醫(yī)深入課堂進行督促。通過以上幾種方法實施,，對我校近視眼發(fā)病情況有所控制,，大大降低了近視眼發(fā)病率。

在做好以上工作的同時,，學校紅十字會與資金雄厚的才子眼鏡店聯(lián)系給我?guī)熒x務(wù)維修眼睛及電腦驗光,，另外還贈送學生近視手冊及視力表，使學生進一步了解預(yù)防近視方法及措施,，現(xiàn)時認識到配眼鏡要到正規(guī)眼鏡店配鏡,，不到流動攤點及質(zhì)量差地方配鏡，質(zhì)量好的眼鏡對保護視力有著良好作用,，通過這次活動愛眼活動推向了高潮,。

以上是“六.六”世界愛眼日衛(wèi)生知識宣傳活動，在活動中雖然取了一些成績，但仍有不足,，我們將乘著這次活動的'東風,，把“愛眼”、“護眼”的活動開展下去,，常抓不懈,，為保障學生的身體做出更大的貢獻。

近視防控的心得體會篇十四

第一段：引言（200字）

近視是常見的眼科疾病,，如何科學防控近視一直是家長和學生們關(guān)注的重點,。近日，我參加了一場“近視防控科普觀看”活動,，深感受益匪淺,。今天，我想分享一下我的心得體會,，并希望能夠?qū)Υ蠹以谌粘＝】瞪钪杏兴鶐椭?/p>

第二段：科普信息梳理（300字）

活動中,，我得知了許多關(guān)于近視防治的知識。例如,，學生們應(yīng)該保持正常的看書姿勢,，正確使用眼鏡，避免長時間的近距離或間距離觀察過亮或過暗的物品等,。此外,，定期眼保健操、戶外活動,、合理休息等也是有效預(yù)防近視的措施,。我深刻認識到，預(yù)防近視是需要長期堅持的,。

第三段：個人受益與體驗（300字）

通過觀看科普片和演講,，我意識到我的視力已經(jīng)受到了嚴重威脅。稍有不慎,，我可能就會成為重度近視者,。因此，我決定立即開始科學防控,。從現(xiàn)在起,，我要堅持做好眼保健操，每天保證有足夠的戶外活動時間,，避免過度疲勞,。同時，我會盡可能地克制自己過度使用手機和電腦等電子產(chǎn)品的沖動,，盡量不要長時間使用這些有害設(shè)備,。

第四段：呼吁家庭和社會廣泛參與（300字）

有數(shù)據(jù)顯示，如今我國青少年近視率已經(jīng)高達70%以上,。這樣龐大的數(shù)據(jù)讓我們不禁深感擔憂,。因此，我呼吁大家,，尤其是學校,、醫(yī)療機構(gòu)、家庭等,，應(yīng)該積極參與科普宣傳活動,，并加強對兒童青少年近視的預(yù)防和治療。只有這樣,，我們才能夠共同推進科學防近,、控近，讓青少年養(yǎng)成良好的視力保護習慣,，從而避免視力問題對生活造成的不便,。

第五段：總結(jié)（200字）

通過這次科普活動，我認識到近視的危害和如何科學防控的重要性,。在這之后,，我會把自己的所學所思轉(zhuǎn)化成實際行動，讓它融入我的日常生活,。同時,，我也將積極參與更多類似的科普活動，并推薦給周圍的人一起參與,，共同促進青少年健康成長,。

近視防控的心得體會篇十五

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱,，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是,，他們的.第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了,。

那是因為我在家里看書,、做作業(yè)時姿勢不端正，還看電視,、玩電腦,，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降,，直到媽媽帶我去驗光,。這時，我的眼睛已深到一百多度了,。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,，便給我配了一副眼鏡。

媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼,，飯吃不下,，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方,。后來,，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢,，可卻無濟于事,。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來,，媽媽才放下了心來,。可是一年后,，我的視力又控制不住了,，繼續(xù)下降，當我再次驗光時,，我的視力已有五百多度了,。醫(yī)生建議我賠ok鏡，因為這是最后的希望了,。媽媽對我說,，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛,。我點頭同意了,。于是，媽媽給我配了一副ok鏡,。ok鏡類似于隱形眼鏡,，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴,，可以壓迫眼球,，使視力上升。

從此以后,，我時時刻刻愛護自己的眼睛,，還天天堅持晚上戴ok鏡，說來也怪,，我的視力從0·4一下子升到了1·0,，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來,。

雖然配戴ok鏡十分麻煩,，但我還是堅持了下來,。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑＫ?，大家一定要愛護眼睛,，保護視力。

近視防控的心得體會篇十六

隨著現(xiàn)代社會的不斷進步,，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了很多便利,，同時也給我們的身體帶來了不少負擔,。其中,，近視是一個常見的問題。為了預(yù)防和控制近視,，我們應(yīng)該增強科學的知識,，合理規(guī)劃生活和用眼的習慣，從而降低近視發(fā)病率,。最近,，我參加了一場“觀看近視防控科普”活動，感受頗深,，特在這里分享一下自己的心得體會,。

二、聽取專家講解,，深入了解防控知識

活動中,，我們邀請了一位醫(yī)學專家對于近視防控進行講解，進一步提高了我們對于近視的認識,。專家詳細介紹了近視的知識,，引起了我們的共鳴。在我印象最深刻的一部分中,，專家強調(diào)了我們應(yīng)該選擇正確的坐姿和姿態(tài),，正確使用電子設(shè)備，不過度用眼等基本的預(yù)防措施,。同時,，還提到了像草莓等富含維生素C的食物是預(yù)防近視的有效方法之一，這引起了我的特別關(guān)注,。

三,、了解自身情況，制定科學計劃

在專家的講解下,，我發(fā)現(xiàn)自己在使用電子設(shè)備方面存在不少問題,，而平時也并不注意保持正確的眼部習慣。于是,，我意識到自己需要制定一份科學,、具體的近視防控計劃,。我選出需要改變的不良習慣，并開始在生活中落實這些計劃,。例如,，我要求自己每隔一段時間就進行一次眼部放松的活動，定期暫停使用電子設(shè)備,，限制看電視的時間等等,。并且，我還會遵循專家建議,，在自己的飲食中增加富含維生素C的食物來達到預(yù)防近視的效果,。

四、宣傳普及,，呼吁關(guān)注

在科普活動結(jié)束后,，我也意識到了普及近視防控知識的重要性。所以,，我將活動中學到的知識和自己的理解分享給了身邊的朋友和家人,，希望他們也能積極參與到近視防控中。同時,，我還在社交媒體上發(fā)起了一些相關(guān)的標簽并分享了自己的近視防控經(jīng)驗,，希望更多的人能夠認識到近視的危害，從而加入到防控的行列中來,。

五,、總結(jié)

這次“觀看近視防控科普”活動，讓我深刻認識到了關(guān)于近視防控的重要性,。通過聽取專家講解,，了解自己的情況，制定科學計劃,，宣傳普及,，我逐漸認識到了近視防控事關(guān)自己的健康,，也涉及到整個社會的健康,。我相信只要大家一起努力，自己從身邊的一點一滴做起,，我們一定能夠有效地防控近視,，讓我們的眼睛更加健康地陪伴我們的人生路程。

近視防控的心得體會篇十七

從小培養(yǎng)一個科學喜歡眼睛的好孩子,，按時做眼保健操,，放松眼睛，保持視力在正常范圍,，這樣才能保證我們的健康成長,。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育 從前,，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開,，你的眼睛真大！一定要眼力好,！”然而,，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了,。

那是因為我在家看書做作業(yè),，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊,，視力逐漸下降,，直到媽媽帶我去驗光,。這時,，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡,，怕我的視力繼續(xù)下降,。

戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候,，不習慣,。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上,。我的鼻子上好像有塊石頭,。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前,，鏡頭上好像蒙了一層薄紗,，讓我分不清東南西北。上體育課的時候,，不小心被籃球砸到了,，眼鏡的架子也損壞了。有時候,，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上,，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.

看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡,，我很心疼,。我吃不飽，睡不著,。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法,。后來她去眼鏡按摩店給我治病,，花了幾千塊錢，也沒用,。她還給我拍了一部進步片,，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣,。但一年后,，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降,。當我再次驗光時,，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡,，因為這是最后的希望,。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力,，希望我能保護好自己的眼睛,。我點頭表示同意。所以,，我媽媽給了我一副ok鏡,。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡,。晚上戴可以壓迫眼球,，提高視力。

從那以后,，我一直很愛護眼睛,，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是,，我的視力突然從0.4升到了1.0,。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活,。

雖然戴ok眼鏡很麻煩,，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳?。因此,，我們必須愛護眼睛，保護視力,。

近視防控的心得體會篇十八

從暑假開始,，我就近視了，全家都在為“近視”這個詞煩惱,。

當我在三年級的時候,，我覺得黑板上寫的字有點模糊,。有一次在數(shù)學課上，老師讓我們把公式寫在黑板上,，作為垂直計算記在筆記本上,。我正在寫的時候，一個模糊的.公式突然出現(xiàn)在我面前,?？赐曛螅腋杏X像在一片迷霧中,。我想:問我的同桌?哦,，不，如果老師發(fā)現(xiàn)他在說話,，后果將難以想象,。去站臺看看?如果老師發(fā)現(xiàn)了，我們該怎么辦?到講臺上去問老師怎么樣?這樣的話,，老師會認為我上課不認真,，會通知家長，我肯定會再次被媽媽罵,。我想都不敢想!我們就隨便玩玩吧!除了困惑,，我別無選擇。會發(fā)生什么呢?一定是搞錯了!嘿!這都是近視造成的!

無奈之下,，母親不得不給我戴眼鏡，但戴眼鏡帶來了更多的麻煩,。

例如,，一旦我進入浴室，我看不到我前面的任何東西,。當你到達運動場時,，麻煩接踵而至。跑步時,，眼鏡會不自覺地滑下來,。噢,親愛的!還有很多其他的情況。近視給我的學習和生活帶來了太多的麻煩,。

其次,，我應(yīng)該保護我的視力，少看電視,，少玩電腦,，少玩手機，坐好,，這樣近視的程度就不會增加,，然后我就可以減少擔憂,。孩子們，你們也應(yīng)該保護你們的視力,。永遠不要讓近視接近你!

近視防控的心得體會篇十九

在現(xiàn)代社會,，隨著科技的不斷進步和人們工作、生活方式的逐漸改變,，近視已然成為了一個普遍的問題,。尤其是學生群體，由于長時間面對電子產(chǎn)品與書籍,，及其缺乏戶外運動和眼保健操等,，使得他們更容易患上近視。因此,，在學生中開展近視防控團課變得尤為必要,。下面筆者將分享自己在近視防控團課中的體驗和感受。

第二段：課程描述

近視防控團課是由醫(yī)生和教練聯(lián)合設(shè)計的,。每堂課大概一個小時,，包括一些簡單有效的眼部保健教學，如眼部按摩,、眼保合一等,。同時，還會安排一些相應(yīng)的體育鍛煉,，如草地滾球,、集體慢跑等。每節(jié)課的難度也會逐漸增加,，以適應(yīng)不同的學生年齡,、體質(zhì)、視力等情況,。

第三段：親身體驗

參與這種近視防控團課之后,，我自己的感受非常明顯。首先,，課程的安排很科學合理,，不僅考慮了眼部保健，還包括身體鍛煉,。教練們也很有愛心和耐心,，總是能夠及時糾正我們的動作，鼓勵我們克服困難,。此外,，課程中注重團隊合作，大家都會互相幫助和鼓勵，形成了一種溫馨的氛圍,。

第四段：學生反饋

在團隊課中,，學生的反饋也非常重要。通過各種方式,，如調(diào)查問卷,、討論會等，我們可以更好地了解學生的需求和疑問,，以便改進并滿足學生的期望,。經(jīng)過一系列的反饋調(diào)查，我們得知,，大部分學生都表示參加這種近視防控團課對他們的視力有了一些改善,。

第五段：總結(jié)

總的來說，近視防控團課不僅提供了一種科學,、健康的視力預(yù)防方法,，而且還帶來了一種友好、團結(jié),、向上的集體氛圍,。它能夠幫助學生和家長更好地了解視力保健知識，加強對視力的保護,，增強體魄和自信,，提高學習和生活質(zhì)量。

近視防控的心得體會篇二十

前些時候,，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多,，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會的普遍關(guān)注,，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注,。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢？有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢,？這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題,。為此,，我們進行了一些調(diào)查和探究活動。

1,、兒童是祖國的未來和希望,，我們的健康成長，是關(guān)系著國家富強和民族繁衍的大事,，為了提高自身的視力,，促進身心健康發(fā)展，進行本課題的研究是十分必要的。

2,、通過本課題的研究,，探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑，并加以推廣,，確保廣大兒童視力正常,，也是十分有價值的。

1,、行動調(diào)查法：從我校實際出發(fā),，抽樣調(diào)查本校各年級同學們近視的情況，了解他們近視的時間和歷史,，探討和研究其網(wǎng)生活習慣和飲食營養(yǎng),、用眼時間和用眼衛(wèi)生等問題，旨在預(yù)防和控制同學們近視的一種研究方法,。

2,、個案研究法：通過對典型個體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查,，使同學們及時清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化,，增強自身的防近動機和意識，不斷加強調(diào)控,、鍛煉,，提高保護視力的質(zhì)量的一種方法。

3,、文獻研究法：通過查閱有關(guān)文獻資料,，收集被試者的有關(guān)材料，進行心理分析,，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系,，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對性、可行性和可操性,。

1,、建立課題組，明確分工,，聘請指導(dǎo)老師,。

2、設(shè)計課題研究方案,。我們根據(jù)對課題研究意義的認識和對課題研究的構(gòu)想,，擬定了研究目標，提出了該課題的研究內(nèi)容,、研究方案,。

3、進行問卷調(diào)查。我們從全校各年級中抽取200名同學,，分成實驗組和對照組,，將調(diào)查表分發(fā)給他們，在老師的指導(dǎo)下,，讓他們帶回家和家長一起認真填寫,，然后收齊，進行統(tǒng)計分析,。

4,、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請教眼科專家，了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息,。

5,、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻,。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息,。

6、編制防近知識手冊,。在請教有關(guān)眼科專家和查找相關(guān)文獻資料的基礎(chǔ)上,，我們編印了防近知識手冊，實驗組和對照組做到人手一冊,，其目的是讓每個人都來了解近視的原因,、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識。

7,、指導(dǎo)家長督促兒童進行預(yù)防調(diào)控,。

8、分類整理相關(guān)資料,，撰寫小論文,。

1、通過實驗,，我們的內(nèi)控能力不斷增強,，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究,，使我們改變了許不良的習慣,，視力得到明顯改善。

2,、默契了學校與家庭教育。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究,，既要有同學們的積極參與,，同時也要有家長的支持與督促。只有兩者配合默契，才能保證我們健康成長,。

3,、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳,、不良的用眼習慣有關(guān),，在研究過程中，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當也是透發(fā)兒童近視的重要原因,。因此,，建議廣大兒童適當攝入鉻元素，少吃甜食,，多吃硬質(zhì)食物,，如胡蘿卜、土豆,、黃豆等,，加強咀嚼功能，促進面部肌肉的運動,，防止近視的發(fā)生,。

4、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防,，其核心就是要引起兒童的有意注意,。實踐證明，學生視力自我監(jiān)測法,，對于近視的預(yù)防和控制,，具有簡單、明了,、易操作,、效果明顯等特點，它不需要特別的場地和經(jīng)費,，適于大面積推廣,。但要注意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內(nèi)部增強防近的動機和意識,，讓兒童認真自覺地對待防近的各種措施,。

通過“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實踐，我們收獲了許多,。了解了造成學生近視的原因,，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上成功地解決了這個問題；我們也充分地體會到參與這個研究活動的快樂與興奮,，它開發(fā)了我們的潛能,；使我們變得更加關(guān)注健康,、保護視力、熱愛生活,。合理營養(yǎng),，增強體質(zhì)，不斷增強自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測能力,。也使我們對未來生活充滿信心,。