每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結(jié),，也可以是對失敗的反思,，更可以是對人生的思考和感悟。那么心得體會該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧,。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇一

眼睛,，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了,，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要,，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視,，一定要愛護(hù)眼睛,。

相信大家都會充滿疑問，要怎么要愛護(hù)眼睛呢?在學(xué)校,，每天我們都會有五分鐘的眼保健操,，但是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么，都在玩鬧,。但他們并不了解,。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán),，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深,，如果不是近視眼,，還能預(yù)防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生,，千萬不能用臟手來揉眼睛,，會讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間,，注意營養(yǎng),，加強(qiáng)鍛煉和注意營養(yǎng),。看書,、看報時眼睛與書面保持30公分,，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛,?？措娨晻r最少距離3米，不要長時間看著手機(jī)與電腦,。大家可一定要記住哦!

隨著社會的發(fā)展,，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們,，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便,，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%,，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近,、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深,、寫作業(yè)時的姿勢不正確,、在光線太強(qiáng)的陽光下看書、在光線太弱的光下看書,，長時間的在電腦前,，不合理飲食等等。

眼睛一旦近視,，將會給我們平添許多煩惱,。同學(xué)們，“前事不忘,，后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材,，我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的.眼睛,，愛護(hù)自己的眼睛,。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護(hù)眼睛,，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!

近視防控的心得體會大學(xué)生篇二

近年來,，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了巨大的變化,，使用電子產(chǎn)品的時間明顯增加,。而長時間使用電子產(chǎn)品不僅容易導(dǎo)致眼疲勞，還可能加劇近視的發(fā)生,。為了健康和視力的考慮,，近視的防控成為了社會熱點,。本文將探討如何有效地防控近視，并分享一些心得體會,。

第一段：了解近視的危害和原因

近視是眼睛調(diào)節(jié)能力異常引起的視力下降,，給患者的生活帶來了很多不便。而導(dǎo)致近視的原因有很多,，主要包括遺傳因素,、環(huán)境因素和不良用眼習(xí)慣。近視對個人的學(xué)習(xí),、工作和生活造成了很大的影響,，因此，控制近視的發(fā)生迫在眉睫,。

第二段：調(diào)整用眼習(xí)慣和時間

長時間盯著電子屏幕，眼睛容易疲勞,，并可能導(dǎo)致近視的加劇,。可采取的一種方法是20-20-20法則,，即每20分鐘適當(dāng)遠(yuǎn)離電子屏幕,，并注視20英尺外的物體，時間至少持續(xù)20秒鐘,。此外,，堅持適度的戶外活動，讓目光放松,，也對視力的保護(hù)有積極的作用,。

第三段：合理使用電子產(chǎn)品

如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為生活中必不可少的一部分,。合理使用電子產(chǎn)品有助于減少近視的風(fēng)險,。其中，調(diào)整屏幕亮度和對比度,，保持合適的觀看距離,，避免在光線過暗或過亮的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品，都是有效的方法,。此外,，定期進(jìn)行眼部休息，遠(yuǎn)離屏幕,，拉伸眼睛,，也能幫助眼睛放松，預(yù)防近視,。

第四段：堅持眼保健操和適度運動

眼保健操和適度運動對于近視的防控非常重要,。眼保健操可以有效地緩解眼疲勞,，增加眼肌的靈活性。每天花幾分鐘做眼保健操,，可以幫助緩解眼部不適,，提高視力。適度的運動也對預(yù)防近視很重要,。例如,，參加戶外運動活動，如跑步,、游泳等,，可以幫助眼睛充分休息，減輕眼部疲勞,，降低近視的發(fā)生率,。

第五段：營造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境

良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境對于保護(hù)視力至關(guān)重要。建議學(xué)生注意坐姿正確,，保持一定的距離看書寫字,，避免書寫過小或過于細(xì)長的字體。另外,，注意室內(nèi)環(huán)境的光線,，保持光線適中，避免過亮或過暗的環(huán)境,。此外,，保證充足的睡眠也對視力的保護(hù)有著至關(guān)重要的作用。

綜上所述,，近視防控是大家關(guān)注的重要問題,。通過調(diào)整用眼習(xí)慣和時間，合理使用電子產(chǎn)品,，堅持眼保健操和適度運動,，以及營造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，可以有效地預(yù)防近視,。我們應(yīng)該密切關(guān)注近視問題,，采取正確的防控措施，共同為我們的視力健康努力奮斗,。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇三

如今,，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機(jī)，真是應(yīng)了兒時寫的20xx年會居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文,。青少年手中的手機(jī)雖幫助學(xué)習(xí),，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題,。觀天下還需好視力,，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩,。

我是一名近視女孩,，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊叵肓昙墪r,，每次寫完作業(yè),，我總會抱著手機(jī)和他親密，然而不久后我就得了假性近視,，當(dāng)黑板越發(fā)模糊,，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了,，記憶中那個清晰的世界,，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。

假性近視之后,，我便一直購買眼藥水來治療,，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實卻啪啪打臉,。上了初中，由于看不清黑板,，我便戴上了小眼鏡,，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后,，有的確實滿腸的悔恨,。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致,，觀賞美景時,，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧,，就連忘記戴眼鏡50米開外時,，我都不會分清你是誰？總之啊,，戴眼鏡有太多太多苦惱了,。

當(dāng)別人問我為什么近視時，我總會淡然回道,，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼,。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁,，碧水中跳躍的游魚,？但因近視，眼前有景而觀不好,，現(xiàn)實總是很悲催,，所以請沒有近視的同學(xué)一定要保護(hù)好眼睛。

（一）常做眼部保健操,，經(jīng)常做眼部保健操,，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來,。

（二）眺望遠(yuǎn)處,，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后,，可以利用休息時間,，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。

（三）切記休息時不可多玩手機(jī),。我們上完課要用到手機(jī),，且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機(jī)，讓眼睛該休息的時候休息,，不要因為自己貪享一時之樂,，而讓眼睛加班。

（四）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時保持良好的坐姿,，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞,，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān),。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇四

隨著現(xiàn)代科技的不斷進(jìn)步和普及，高中生近視問題日益嚴(yán)重,。我作為一名高中生,，深受近視之苦，但通過不斷總結(jié)和實踐,，我積累了一些防控近視的心得體會,。本文將從合理用眼、科學(xué)運動,、良好作息,、均衡飲食和科學(xué)保護(hù)視力五個方面，分享我的心得體會,。

首先,，合理用眼是防控近視的關(guān)鍵。現(xiàn)實中，許多同學(xué)在用眼時間過長,、用眼距離過近的情況下學(xué)習(xí),，給眼睛造成了巨大的負(fù)擔(dān)。我發(fā)現(xiàn),，每次用眼過久后,，眼睛會出現(xiàn)疲勞、干澀等不適感覺,。因此,，我采取措施，規(guī)定每次用眼不超過40分鐘,，之后要適當(dāng)休息20分鐘,，并進(jìn)行遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。此外,，使用電子產(chǎn)品時,，調(diào)整屏幕亮度和對比度，避免光線過強(qiáng)或過暗對眼睛的刺激,。

其次,，科學(xué)運動是防控近視的重要手段之一。我發(fā)現(xiàn),，長時間坐在座位上學(xué)習(xí)或使用電子產(chǎn)品容易導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢,，進(jìn)一步加重視力疲勞。因此,，每隔一個小時,，我都會起身活動一下，進(jìn)行簡單的眼部按摩,、頸部轉(zhuǎn)動以及四肢活動。此外,，校園運動也是很好的選擇,，例如籃球、足球等運動,，有助于緩解眼部疲勞,，并增強(qiáng)體質(zhì)。

再次,，良好的作息習(xí)慣對防控近視至關(guān)重要,。我深知，不良的作息習(xí)慣對眼睛的傷害很大,。因此,，我每天力求保持規(guī)律的作息時間，保證每晚七至八小時的充足睡眠。此外,，早晨起床后,，進(jìn)行簡單的眼部鍛煉，例如操縱眼球上下左右轉(zhuǎn)動,，有助于激活眼部肌肉,，增強(qiáng)視覺功能。

另外,，均衡飲食是防控近視的關(guān)鍵之一,。經(jīng)過了解，維生素A,、C和E,、鋅等對眼部健康有著重要的作用。因此,，我大力推崇食用富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物,，例如胡蘿卜、柑橘,、牛奶等,。此外，少食辛辣刺激食物,，戒煙戒酒,，減少對眼睛的損害。

最后,，科學(xué)保護(hù)視力也是非常重要的,。我認(rèn)識到，保護(hù)視力不僅僅在于日常生活中的一系列注意事項,，更在于培養(yǎng)正確的用眼姿勢和良好的生活習(xí)慣,。因此，我注意保持正確坐姿,，保持一定的離書距離,，避免低頭長時間看書，以及不長時間盯著電子屏幕,。此外,，每年定期進(jìn)行眼科體檢，明確視力情況,，及時采取措施,，也是科學(xué)保護(hù)視力的重要環(huán)節(jié)。

總結(jié)而言,，高中防控近視需要綜合多種手段和注意事項,，保護(hù)好眼睛健康,。通過合理用眼、科學(xué)運動,、良好作息,、均衡飲食和科學(xué)保護(hù)視力等方面的努力，我成功控制了近視度數(shù)的進(jìn)一步加深,。希望這些經(jīng)驗?zāi)軌驅(qū)ζ渌咧猩鷤冇兴鶈l(fā),，一起共同關(guān)注、重視并防控近視問題,，共同維護(hù)我們的眼睛健康,。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇五

從小培養(yǎng)一個科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操,，放松眼睛,，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長,。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育從前,，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開,，你的眼睛真大！一定要眼力好,！”然而,，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了,。

那是因為我在家看書做作業(yè),，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊,，視力逐漸下降,，直到媽媽帶我去驗光。這時,，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了,。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降,。

戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候,，不習(xí)慣,。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上,。我的鼻子上好像有塊石頭,。吃飯的時候,，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗,，讓我分不清東南西北,。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了,，眼鏡的架子也損壞了,。有時候，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上,，使鏡頭模糊不清,，需要用布擦拭。

看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡,，我很心疼,。我吃不飽，睡不著,。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法,。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢,，也沒用,。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降,，媽媽也松了一口氣,。但一年后，我的視力失去了控制,，繼續(xù)下降,。當(dāng)我再次驗光時，我的視力超過了500度,。醫(yī)生建議我買ok鏡,，因為這是最后的希望。媽媽告訴我,，這是她最后一次幫我矯正視力,，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點頭表示同意,。所以,，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣,，ok眼鏡也是有色透明眼鏡,。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力,。

從那以后,，我一直很愛護(hù)眼睛,，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是,，我的視力突然從0.4升到了1.0,。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活,。

雖然戴ok眼鏡很麻煩,，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳?。因此,，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力,。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇六

眼睛是心靈的窗戶,。沒有它們，人們將失去一半的生命,，無法正常生活,。

如果你想保護(hù)你的眼睛，你不應(yīng)該玩電腦超過半小時,。第二,，看電視時應(yīng)該離屏幕兩米以上。你不應(yīng)該躺下來看電視超過五個小時,。第三,，不要在黑暗的地方閱讀。

事實上,，我沒有按要求做,。星期六是我玩耍的時間。當(dāng)我聽說我的父母星期六不在家時,，我高興得手舞足蹈,。玩電腦和看電視都是孩子們喜歡做的事情。有一件事讓我感觸最深,。早上,，我的'父母離開了家，屬于我,。我瘋了,。我父母不愛的時候怎么玩都無所謂。當(dāng)我上網(wǎng)5個小時時,，我發(fā)現(xiàn)我看不清楚,。我好像喝醉了。我也不在乎我想我昨晚很開心,，睡得太晚了,。玩了一個小時后，一個小時過去了,。我的視力在星期一進(jìn)行了檢查,。我擔(dān)心如果我的視力不好，父親會沒收我的電腦,。一切都結(jié)束了,！

視力檢查的結(jié)果是：我是假性近視。這個時候,，我后悔周末玩太多電腦游戲,。

眼睛是如此珍貴，所以我應(yīng)該珍惜我的眼睛,，防止它們被我打敗,。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇七

近年來，由于人們過度使用電子產(chǎn)品和長時間看書寫字不當(dāng)?shù)仍?，兒童近視率居高不下,，甚至呈現(xiàn)年輕化的趨勢。為了提高全社會對近視的重視,，防控近視大行動已經(jīng)在全國范圍內(nèi)展開,。在此次活動中，我積極參加了各種形式的活動,，特別是通過自己的親身經(jīng)歷和思考,，深刻認(rèn)識到眼睛的重要性，并從中獲得了許多啟示,。

第一階段,，我掌握了科學(xué)看待眼睛的知識。我以前并沒有想過眼睛有這么多種損傷模式和防護(hù)知識,。在此次活動中,，我參與了許多科普課程和講座。通過專家的科普講解,，我了解到了我平時保護(hù)眼睛的不足和一些根本不正確的保護(hù)方法,。如過度使用電子產(chǎn)品和長時間看書寫字會使眼球肌肉疲勞，眼睛容易干澀,、酸痛等,。因此，我們應(yīng)該時常進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄勘＝〔俸投喾N眼保健飲食,。從這些講座中,，我深刻認(rèn)識到眼睛對于人的重要性，更珍惜起自己的眼睛來,。

第二階段,，我參與了一些體育鍛煉活動,。這些體育鍛煉活動讓我意識到眼球肌肉不斷運動，可以預(yù)防眼睛近視,。我參加了一些關(guān)于激光追逐和眼球運動的活動,，不僅可以鍛煉眼球肌肉，還可以增強(qiáng)眼睛的靈活性,。眼球肌肉致力于調(diào)節(jié)眼部的晶狀體或眼球大小從而改變眼部的焦距,，保持視覺清晰。通過鍛煉眼球肌肉,，我可以更好地在學(xué)習(xí)和工作中使用眼球,，從而避免眼睛過度疲勞而導(dǎo)致的近視。

第三階段,，通過我個人的經(jīng)驗,，我實驗了我的眼保健方法。我為自己制定了一些我的眼保健方法,，例如工作一小時后必須休息一會兒,，每天必須多吃一些有益眼睛的食物，如紅棗和蘋果等,。我還減少了眼睛過度疲勞的時間,，例如不要在電子屏幕前看東西，通過編寫手寫稿件,、使用大紙作業(yè),、閱讀書等改變學(xué)習(xí)和生活方式。通過這些規(guī)定,，我減少了接觸電子設(shè)備的時間,，更好地保護(hù)了我的眼睛。

第四階段,，樹立正確的科學(xué)眼保健意識,。我在整個行動過程中，更加深入的認(rèn)識到科學(xué)健康的生活習(xí)慣對眼部健康的重要性,。作為一個學(xué)生應(yīng)該合理利用眼睛,，避免疲勞遠(yuǎn)離近視。定期去醫(yī)院做視力檢查并及時采取措施來預(yù)防眼睛健康問題,。同樣,，我也應(yīng)該宣傳這些知識，讓更多的人養(yǎng)成良好的眼保健習(xí)慣,。

第五階段,，把科學(xué)眼保健理念融入到實際行動中去。并不是只有健康的生活習(xí)慣才能保護(hù)眼睛，更多的是從內(nèi)部調(diào)節(jié)控制物質(zhì)的合理攝入,，比如維生素A,、E以及鋅等對于預(yù)防近視具有重要的作用。因此,，在平時的生活中要多吃上述食物,。這些食物不僅可增強(qiáng)身體免疫力，從而保護(hù)眼睛健康,，還能變得更加健康。

在這次防控近視大行動中,，我感受到了全社會關(guān)注眼睛健康的熱情和重視,。我也加強(qiáng)了對眼部健康的認(rèn)知和保護(hù)意識，養(yǎng)成了良好的科學(xué)眼保健習(xí)慣,。通過這次活動,，我更加珍視自己的眼睛，切實保護(hù)我的視覺器官,，以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)和生活中,。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇八

近年來，隨著科技的快速發(fā)展和生活習(xí)慣的改變,，近視成為困擾人們健康的一個現(xiàn)代病,。為了預(yù)防近視、保護(hù)眼健康,，我在日常生活中付出了不少努力并獲得了些許心得體會,。以下是幾點關(guān)于近視防控眼健康的心得體會，供大家參考,。

首先,，保持良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。長時間使用電子產(chǎn)品,，如手機(jī),、電腦、平板等,，對視力造成了很大的傷害,。在使用這些電子產(chǎn)品的過程中，要注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x,、正確的姿勢和位置,，避免眼睛過度疲勞。同時,，每隔一段時間就要遠(yuǎn)離電子屏幕,，做一些眼保健操和眼部放松運動，幫助眼睛得到休息和恢復(fù)。

其次,，保持良好的室內(nèi)照明環(huán)境也是預(yù)防近視的一個重要方面,。光線過暗或過亮都會對眼睛造成刺激和壓力，容易導(dǎo)致視力下降,。因此,，在家庭和辦公室中，我們應(yīng)該合理地安排照明設(shè)備,。白熾燈和日光燈是比較適合室內(nèi)照明的燈具,，太暗的照明不僅對視力有害，還容易引發(fā)其他問題,。

此外,，保持適度的體育鍛煉也對預(yù)防近視起到了積極的作用。長時間的學(xué)習(xí)和工作讓眼睛處于長時間固定狀態(tài),，容易導(dǎo)致眼肌疲勞。通過適度的體育鍛煉,，如跑步、游泳,、球類運動等，不僅能夠促進(jìn)身體健康,，還可以使眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘?。特別是戶外運動，可以享受到大自然的光線,，對眼睛有益處。

另外,，合理的飲食也是維護(hù)眼睛健康的關(guān)鍵,。食物中富含的維生素A、C和E以及鋅,、硒等微量元素對眼睛健康很有益,。我們可以多吃一些富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物,，如胡蘿卜、西紅柿,、橙子、綠葉蔬菜,、堅果等,。此外,，保持飲食多樣化,，避免過多攝入油膩和高糖食物，有助于眼睛和全身健康,。

最后,，定期的眼科檢查也是保護(hù)眼健康的重要環(huán)節(jié)。定期復(fù)查視力和眼壓,，以及進(jìn)行眼底檢查等，能夠及早發(fā)現(xiàn)潛在的眼部疾病,，并進(jìn)行及時治療。特別是對于眼睛有不適感的人群,，更應(yīng)及時就醫(yī),，接受專業(yè)的檢查和治療,。

總結(jié)起來,，近視防控是一個長期而復(fù)雜的過程，需要從各個方面進(jìn)行全面的保護(hù),。良好的用眼習(xí)慣,、適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)照明環(huán)境,、適度的體育鍛煉,、合理的飲食以及定期的眼科檢查是保護(hù)眼健康的關(guān)鍵。只有通過多種手段綜合保護(hù),，我們才能預(yù)防近視，保護(hù)好我們寶貴的視力,。讓我們從現(xiàn)在開始,，注重眼健康,，遠(yuǎn)離近視之苦。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇九

下看,，久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成眼神呆滯的近視眼了,。我從三年級就起先視力模糊,，本想配一副眼鏡,，可是媽媽竭力反對，始終到五年級視力一天不如一天,，才強(qiáng)求配一副眼鏡,。我成了“小博士”，真懊悔,。

近視是一件特別苦惱的事情,。它為我?guī)砹嗽S多的苦惱，給我的`生活帶來了很多不便利,。媽媽有反對我戴眼鏡，每當(dāng)我戴起眼鏡,，媽媽總是叫我不要戴,，主要緣由是女孩子戴眼鏡不好看，天啊!我近視了,，視力模糊,，東西看不清晰了，那有講究好看與否呢?媽媽實在是不懂得女兒的苦痛,，我的近視已經(jīng)是到達(dá)300多度了。經(jīng)常把對面走來的爺爺叫做“奶奶”,，讓人發(fā)笑，我真苦痛,。假設(shè)不戴上眼鏡，稍稍遠(yuǎn)一點的東西都看不清晰啊,，白茫茫一片，好不安適,。

近視對我來說,，真是件苦惱的大事情。盡管我配了一副眼鏡,，我謹(jǐn)遵母親吩咐，沒有時刻配戴在眼睛,。但是要時時刻刻帶在身邊,，而我時時遺忘帶著，以至于鬧出笑話,。有一次去看電影,，偏偏忘了戴上眼鏡，無可奈何,，只能霧里看花了,，一場精彩的電影場面在模糊中看完了。還好是國語片,，雖然影片的畫面看不清晰,，倒可以聽得懂人物對話,。要是外語或方言，那我就是瞎子和聾子了,，電影有看等于沒有看,。更倒霉的是戴眼鏡遇到霧天或熱氣，鏡片上馬上蒙上一層水霧,，眼前一片茫然,，真不安適。

由于媽媽的反對,，我只有看電影,、電視、讀書,、寫字時候才能戴上眼鏡,。平常我在大街上漫步，對面來了的人跟我笑,，我都不知道是熟識的人,，只管走自己的路，不知道我近視的人,，還以為我目中無人,，不懂禮貌。哎呀!這真是“啞巴吃黃連,，有苦說不清”,。

上課時戴了一節(jié)課的眼鏡，總是害得耳根疼,，鼻梁酸,。我好苦惱啊!我的苦惱還有多多的。我想：只有近視的人,，才能夠體會到近視的苦痛,。同學(xué)們，好好愛護(hù)自己的“靈魂之窗”——眼睛吧!不要輕易地去踐踏它,，要是讓它失去了安康,，戴上了眼鏡，你就懊悔來不及了,。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇十

櫥窗里有一副孤單的眼鏡,。一天,，它突發(fā)奇想，想去找一個需要它的好朋友,。因為這樣它就再也不孤單了,。于是有一天，它便悄悄地逃出了這個跟監(jiān)獄似的櫥窗,。

眼鏡滿懷信心地走著,，不知不覺地來到了長頸鹿的家。只見長頸鹿正在端端正正地寫作業(yè),。眼鏡高興地問長頸鹿：“長頸鹿,，你一個人寫作業(yè)多沒意思呀，不如咱倆交個朋友吧,，我來幫你寫作業(yè),，好嗎？”長頸鹿很不客氣地斷然拒絕了：“不,！我的視力很好,，不相交你這樣的朋友，你趕快走吧,！”眼鏡討了個沒趣,，悻悻地走了。

眼鏡又來到了小白兔家,，看見小白兔正在認(rèn)真地做眼保健操,，就用力握住她的手，討好地說：“跟我交個朋友吧,，我會和你形影不離的,，好不好呀？”小白兔毫不客氣地使勁甩掉了眼鏡的手,，狠狠地說：“我才不想和你交朋友呢，你趕快滾開吧,！”眼鏡只好氣呼呼地走了,。

眼鏡又繼續(xù)找著朋友，有一天,，它來到了一只名字叫“小胖”的.熊貓家里,。只見，小胖正趴在床上看書呢,！而且燈光還非常的暗,。眼鏡看到后，心中暗喜：這回我肯定找到朋友了,。于是,，眼鏡信心十足地拍拍小胖的肩膀說：“小胖,，我可喜歡你了，我們一定可以做成朋友的,，對吧,？”小胖樂意地點點頭。眼鏡二話沒說,，一下子就跳到了小胖的鼻梁上,。小胖戴上了眼鏡。沒過多久就覺得它既不舒服也不方便,，很難過,。小白兔和長頸鹿知道了小胖的煩惱，趕忙來到了小胖家,。

長頸鹿和小白兔關(guān)切地告訴小胖：“要想保護(hù)好眼睛,，不帶眼鏡，要在讀書,、寫字和看書的時候,，做到‘三個一’：

眼離書本一尺，胸離桌子一拳,，握筆時手指離筆尖一寸,。還有每天要堅持做眼保健操。和眼鏡作朋友多難受呀,！”小胖紅著臉,，點了點頭。從那以后,，小胖每天都按照小白兔和長頸鹿的話去做,。不久，小胖的眼睛恢復(fù)了視力,。這時,，小胖如釋重負(fù)地對眼鏡說：“你快走吧，我可不想和你交朋友了,！”眼鏡只好沮喪地走了,。

從此，所以的人都討厭眼鏡了,，都不想和它交朋友了,。

同學(xué)們，你們可千萬要保護(hù)好眼睛,，遠(yuǎn)離討厭的眼鏡?。?/p>

近視防控的心得體會大學(xué)生篇十一

近幾年來，隨著電子產(chǎn)品的普及和學(xué)校老師的壓力,，越來越多的孩子開始出現(xiàn)近視問題,，這已經(jīng)成為了當(dāng)前社會中不可忽視的一個問題。為了避免孩子們因為近視影響未來的生活和學(xué)習(xí),，不少學(xué)校和家長們開展了針對孩子近視的防控大行動,，我也在其中加入了行列。

第一步：掌握近視的成因

在掌握近視成因這一方面,，幫助我們更好地了解避免近視方面需要注意的事項,，也有助于我們對未來避免近視提供依據(jù)。據(jù)了解,，現(xiàn)代人的近視情況與當(dāng)今智能化生活密不可分,，過于頻繁地使用電子產(chǎn)品會引起眼部眼球肌肉的不適，導(dǎo)致近視的發(fā)生,。同時,，不良的生活習(xí)慣也會危害眼睛的健康，例如長期不規(guī)律的用眼時間,、看書,、上網(wǎng)時不保持正確的坐姿等等。

第二步：強(qiáng)化用眼防控

學(xué)校和家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子,，既要保持充足的用眼時間,，也要時刻注意用眼的正確方式，還要加強(qiáng)眼部鍛煉,，增強(qiáng)眼球肌肉的能力,。例如，如果孩子在使用電子產(chǎn)品時會看得非常近,，用著時間過于過長,，家長和老師應(yīng)該及時提醒孩子調(diào)整距離，并且適當(dāng)間隔眼部休息時間,，保護(hù)眼睛的健康,。當(dāng)以紙質(zhì)材料為主時，可以在學(xué)習(xí)過程中讓孩子看一看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,，發(fā)生果汁還應(yīng)該鼓勵孩子多去戶外運動,，增加眼睛對遠(yuǎn)處的自然景觀的觀察，以便第一時間發(fā)現(xiàn)孩子眼睛是否有變化,。

第三步：診斷和監(jiān)控過程

防控近視談何容易,，學(xué)校和家長都應(yīng)該積極參與到孩子的用眼健康監(jiān)控行動中,，以期獲得更及時的檢測,。孩子的視力監(jiān)控應(yīng)該定期進(jìn)行，以便及時發(fā)現(xiàn)和糾正問題,。這要求父母應(yīng)該積極與孩子溝通,，了解他們的各種狀況,，及時發(fā)現(xiàn)問題并積極診斷。在孩子用眼過度時,，家長和老師應(yīng)該及時地給出指導(dǎo)和輔導(dǎo),，包括眼球健康營養(yǎng)、視覺修正等方面的建議,。對于用眼習(xí)慣不良的學(xué)生,，家長不妨與學(xué)校以及家庭醫(yī)生溝通，尋求更好的防控方案,。

第四步：積極建立用眼的健康促進(jìn)機(jī)制

為了提升用眼健康防控的成功率,，學(xué)校和家長需要建立起一種促進(jìn)用眼健康的機(jī)制。這種機(jī)制主要包括激勵措施和松緊度的調(diào)節(jié),。首先,，對于用眼習(xí)慣良好的孩子，家長和學(xué)校應(yīng)該及時進(jìn)行激勵,，例如舉辦分享會,、集體出游活動等等，讓孩子認(rèn)識到健康的用眼習(xí)慣可以為他們帶來好處,；其次,，對于習(xí)慣不良的孩子，家長應(yīng)該陪伴孩子重建好的用眼習(xí)慣,，并配合督促孩子逐漸適應(yīng)新的生活方式,。

第五步：強(qiáng)化健康教育宣傳

最后，家長和學(xué)生共同向社會進(jìn)行健康教育宣傳,，讓更多的人加入我們的防控行列,。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)課堂教育力度，讓同學(xué)們明白遠(yuǎn)離近視的重要性,，家長應(yīng)該在生活中多給孩子布置一些戶外運動,、閱讀等，以免孩子機(jī)械地使用電子產(chǎn)品和玩游戲,。同時,，我們還應(yīng)該學(xué)習(xí)用眼保健知識，學(xué)會一些眼部按摩技巧,，以便隨時進(jìn)行眼部保健,。

總之，近視已經(jīng)成為了現(xiàn)代人生活中不可避免的問題,，為了避免近視對我們生活的影響,，我們應(yīng)該加強(qiáng)防控，從用眼習(xí)慣養(yǎng)成、監(jiān)控,、機(jī)制建立和教育宣傳等方面綜合出手,，希望這樣能有一定的幫助。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇十二

誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸,，宛如夜空中閃亮的星星,。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片,，像什么似的,，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質(zhì),。

那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視呢?

首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每天都要讀書寫字,，有的人寫字時,，下巴擱在桌上，肩膀歪著,，眼睛恨不得鉆到紙里去,，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離，使肌肉得不到放松,，晶狀體凸度增大,，長期之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松,，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài),，因此，眼睛就會看不清遠(yuǎn)處的東西,，所以,，我們一定要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要保持33厘米左右,，千萬不能躺著或走著看書喲!

其次要注意合適的光線,，簡單的.說，就是不能太暗或太亮,。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視,。我想你一定經(jīng)歷過。

還有就是要注意勞逸結(jié)合,，看書一小時后,，就要向遠(yuǎn)方眺望一會，看看綠色的田野,，一幢幢的樓房,，以此來緩解一下眼睛的疲勞,，千萬不可立即看電視。

眼睛是寶貴的,，如同我們的生命，我們一定要愛惜它,。眼睛是心靈的窗戶,，它展示著一個人的聰慧、可愛,、活潑,。讓我們樂觀的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮,。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇十三

同學(xué)們,，你們知道嗎?你們愛護(hù)自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時,，那心靈的窗戶就會一點一點的變小,，一點一點的消失，所以請大家一起愛護(hù)我們的眼睛吧!那么如何愛護(hù)自己的眼睛就成了關(guān)鍵,。

有些小朋友特別喜歡看書,，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書,，還有些人喜歡躺在床上看書,，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地情況下看書。愛看書是好習(xí)慣,，但是以上的看書方法都是不利于愛護(hù)眼睛,。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：

1,、不要在移動即走路或坐車的.情況下看書;

2,、不要躺在床上看書，應(yīng)該身體坐正,，胸離桌子一拳遠(yuǎn),，眼離書一尺遠(yuǎn);

3、不要在光線太強(qiáng)或太的情況下看書;

4,、看書時間不要過久,。看完后應(yīng)該向遠(yuǎn)處眺望,，或者看看綠色的植物,，緩解眼睛的疲勞。

平時,，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶,。如果你長時間不愛護(hù)你心靈的窗戶,，它就會出現(xiàn)紅、腫,、痛,，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永遠(yuǎn)生活在黑暗之中,。我想這樣的生活大家都不想過,。

近視防控的心得體會大學(xué)生篇十四

隨著現(xiàn)代科技的快速發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及和學(xué)習(xí)壓力的加大,，近視病成為了現(xiàn)代人普遍面臨的健康問題之一,。在中學(xué)階段，學(xué)生的視力問題愈發(fā)突出,，因而科學(xué)防控近視顯得尤為重要,。本文將闡述中學(xué)科學(xué)防控近視的心得和體會。

第二段：科學(xué)防控近視的重要性

近視對人的身體和心理健康均有不良影響,，過度依賴電子產(chǎn)品,、長時間閱讀等行為都容易讓視力下降。中學(xué)生將面臨更加繁重的學(xué)業(yè)壓力和強(qiáng)大的誘惑,，更難以自控,。因此，科學(xué)防控近視對于中學(xué)生的成長和學(xué)業(yè)都具有重要的作用,。

第三段：有效的中學(xué)科學(xué)防控近視方法

中學(xué)科學(xué)防控近視的關(guān)鍵在于多種方法的綜合施用,。如調(diào)節(jié)用眼環(huán)境、科學(xué)用眼時間規(guī)律,、科學(xué)飲食和合理的運動,。具體而言，科學(xué)用眼環(huán)境指的是調(diào)整光線,、角度和距離,，盡可能使視力疲勞減小,；科學(xué)用眼時間規(guī)律指的是每30分鐘休息5分鐘,，每2小時以上視離屏5至10分鐘；科學(xué)飲食指的是注意合理搭配,，多食蔬菜水果,，少食垃圾食品；合理的運動指的是多參與戶外活動,，呼吸新鮮空氣,，并適當(dāng)鍛煉眼部肌肉。

第四段：中學(xué)科學(xué)防控近視的實施心得

中學(xué)科學(xué)防控近視的實施需要長時間的堅持和規(guī)律性的行動,，切不可一時半刻就放松,。具體實施要點包括：掌握科學(xué)用眼規(guī)律,，合理利用休息時間；規(guī)律性參加課外活動和戶外運動,，保持心情愉快,；注意飲食健康，保證營養(yǎng)均衡,。同時,，也需要讓家長、老師和學(xué)友共同關(guān)注學(xué)生的視力健康問題,。

第五段：總結(jié)，展望未來

中學(xué)科學(xué)防控近視是一項長期而不斷發(fā)展的工作,，需要我們持之以恒和不斷創(chuàng)新,。作為學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)從小事做起,，注意用眼衛(wèi)生,，增強(qiáng)用眼健康意識，積極參加各種活動,，減輕近視癥狀,。同時，我們也應(yīng)該倡導(dǎo)社會全面關(guān)注中學(xué)生群體的視力健康問題,，促進(jìn)學(xué)生健康穩(wěn)定,、快樂成長?？茖W(xué)防控近視將成為我們今后生活和學(xué)習(xí)中的重要課題,。