在平日里,，心中難免會有一些新的想法,，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想,。好的心得體會對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

近視防控宣傳心得體會 近視防控講座心得篇一

一,、按照上級要求,，建立視力監(jiān)測制度,，為全校所有學生檢查視力,，做好學生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各項指標的統(tǒng)計分析,，對有視力下降趨勢和輕度近視的學生進行分檔管理,。

二、落實檢查督促制度,。學校三項檢查中把眼保健操的檢查當作一項重要的檢查項目,，同時培訓(xùn)班主任，讓其規(guī)范學生眼保健操的正確做法,，并保證每天上下午各做一次眼保健操,。

三、開展視力保護宣傳教育,，培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣,。學校利用宣傳欄、黑板報等,，宣傳科學用眼、預(yù)防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學生愛眼,、護眼意識,，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。

四,、號召全體任課老師將培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中,，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，做到眼離書本一尺,，胸離桌子一拳,，手離筆尖一寸;寫字一小時要休息片刻，不躺在床上看書,，不在行進的車中看書,，不在暗弱或強光下看書、寫字,。幫助學生建立良好的用眼衛(wèi)生習慣和行為,。課間督促學生到室外活動或遠眺。

五,、保證學生體育活動的時間和質(zhì)量,。強健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育,。另外,，要加強營養(yǎng)，防止過勞,，生活要有規(guī)律,。六、衛(wèi)生室接受學生預(yù)防近視知識咨詢,。

七,、教師學習保護學生視力守則，保證教室采光,，照明,，教師準時下課不拖堂，控制學生作業(yè)量,，防止視力下降,。八、開展近視的防治工作：對先天性近視或高度近視者,，要求他們到醫(yī)院檢查治療配戴眼鏡,，對輕中度近視學生，指導(dǎo)他們采用眼藥水,，滴眼或用視力按摩器等等治療近視眼,，有效控制近視發(fā)病率,。

本校的防近工作，雖取得了一點成效,，但學生的用眼衛(wèi)生習慣還須加強,。

近視防控宣傳心得體會 近視防控講座心得篇二

樹立科學愛眼護眼的思想，對我們小學生來說是多么重要,。

眼睛,，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬,，眼球和視覺,。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”,。還有“淚器”,，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工,。

眼睛就像一個照相機,，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素,，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當于感光膠片,。

眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜,、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用,，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學變化,，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動,，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能,。在上述過程中,，瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準確地聚焦在視網(wǎng)膜上,，從而獲得一個完整清晰的物像,。

由此可見，眼睛完成一次視覺動作,，是一個復(fù)雜,、精細的過程，其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙,，就無法獲得正確的“照片”了,。

眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的,，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生,?？磿€是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,，眺望遠處,，讓眼睛放松,。每天在電腦前不超過6小時,。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間,。衛(wèi)生間光線暗,，光源不科學，對眼睛有損傷,。有人躺床上看書,，姿勢差會加重眼睛負擔。

二要注意眼睛鍛煉,，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉,，緩解疲勞。進行球類活動時,，當眼球追隨目標,，睫狀肌放松、收縮,，提高眼的'血液灌注量,，促進眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點眼藥水,。剛使用時眼睛會感覺非常舒服,，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼,，使視力受損甚至致盲,，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊,。

三要多吃保護眼睛的食物,，補充營養(yǎng)。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素,。注意補充水分,，多吃豆制品、魚,、牛奶,、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛,。

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡,。劣質(zhì)太陽鏡,，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降,，眼睛猶如在暗室中看物,，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi),，使眼睛受損,。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡,。

我有一個同學,，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的,，可是后來,，他家買了電腦，他迷上了電腦,，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天,，最終戴上了眼鏡。

有一次,，由于我上網(wǎng)時間長,，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓,，結(jié)果眼睛紅了一大片,，更加痛苦難受，視物也模糊不清,，我害怕地直叫媽媽,，千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友,，要少看電視,、少上電腦，多吃水果,、胡蘿卜,，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動,，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

幾天后,，謹遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂,。

近視防控宣傳心得體會 近視防控講座心得篇三

“左眼4.5,，右眼4.3”女醫(yī)生柔和的聲音響起，可傳到我耳朵里,，卻顯得冰冰的,，仿佛一道晴天霹靂,。望著報告單上醒目的數(shù)字，我不禁打了個寒顫,，又要挨罵了!

自從上了小學五年級,，我的鼻梁上就架了一幅黑白相間的眼鏡，我左瞧瞧,，又看看,，覺得沒什么不妥?？衫习掷蠇寘s天天把這事掛在嘴邊,，不準我看電視,。久而久之,，我心中的怨氣越來越多。

雙休日,，我趁爸爸媽媽不在家就拿著一堆零食,，坐在離電視不到一米的地方，津津有味地看起來,?？吹礁阈Φ木势危冶阋皇植嫜?，一手指著電視,，捧腹大笑，就差在地上打滾了;看到男主的母親因病而逝了,，我的情緒也此起彼伏,，一邊吃著零食，一邊“嗚嗚”地哭著……

快樂的時光總是很短暫,，我正滿懷期待等廣告后的節(jié)目時,，媽媽卻推門而入，看見我離電視那么近,，臉上的笑容消失了,，老媽怒發(fā)沖冠，怒目圓睜,，唾液橫飛,，指著我的腦袋，一臉恨鐵不成鋼的樣子,，一個個憤怒的字眼從嘴里面蹦出來,，連成一條鞭子抽打著我。每一句話都離不開“你都近視了”,。我聽了,，不禁握緊了眼鏡盒,，瞪了它一眼：都是你害的!

在學校里上體育課時，老師規(guī)定不能穿涼鞋戴眼鏡,。我一下子就懵了,，以前都不太注意的話在此刻顯得格外刺耳，我的腦袋一片空白,。

就這樣混混沌沌的過了半節(jié)課,，終于到了自由活動時間，我一下子回過神,，在心中吶喊著：終于解放了!可不料老師說：“今天,，我們要分成四組，把繩子向上拋再接住,，還要進行比賽,。”同學們都高聲喝彩著,，我卻恰恰相反,。我試著把繩子向上高高拋起，雙腳張開,，兩手向前伸著頭朝天,，像一臺探測儀一樣“全方面搜索”著，一副全力以赴的樣子,?？商焐夏睦镉欣K子的影子，我瞇起眼想看得更清楚,，卻依舊有些模糊,，那繩子就像和我捉迷藏似的，躲了起來,。當聽到“bong”的一聲輕響才知道,，繩子已經(jīng)掉地上了。我懊悔不已地撿起繩子,，憤憤地拍拍眼睛,，嘀咕著：真是一雙不爭氣的眼睛。

從那以后,，我的煩惱越來越多,，沒戴眼鏡、眼睛度數(shù)又高了這些都是家常便飯,。如果我有一雙沒有近視,、澄澈的眼睛，那該多好!

近視防控宣傳心得體會 近視防控講座心得篇四

六年級上半學期，我的眼睛看什么東西都開始模糊,，媽媽發(fā)現(xiàn)情況不對,，趕緊帶著我去眼科檢查。

這一檢查可真是不看不知道,，一看嚇一跳呀!我的眼睛竟然都近視到200多度了!媽媽就給我配了個眼鏡,。自從近視后，我的煩惱可增加了不少,。

雖然配上了眼鏡,，但是在學校上課的時候還是有點看不清。同學們,，把我在黑板上寫的詩意抄到語文書上,，字體要端正......老師的話音剛落，同學們都迅速低下頭來,，開始奮筆疾書了,，而我卻因為看不清楚黑板上的字，只能十分尷尬地傻坐著,。教室里安靜極了,，連一根針掉在地上都能聽得清清楚楚。教室后面的鐘表也湊熱鬧似的滴答滴答地響著,，讓人好不心慌。

同學們快抄完了,，而我卻一個字也沒寫,，可這又有什么辦法呢?唉!只能等別人寫完照著他們的語文書抄了。

我坐在位置上無奈地等啊等!終于,，我斜后方的同學抄完了,，我就像看見了救星一樣，連忙說道：你借我抄抄,。給,。同學大方地把她的語文書遞給我，我這才松了一口氣,。

可我才抄寫幾行,，下課鈴就打響了。誰抄完誰下課,。老師說完了這句話,，同學們幾乎都跑出去玩了，只有我還在埋頭狂寫,。

啊,，可寫完了。經(jīng)過幾分鐘的奮斗,，終于寫完了,。叮鈴鈴......我剛離開座位想去上個廁所,，可惡的上課鈴卻擾亂了我的行動，沒辦法,，只好再憋一節(jié)課了,。唉!都是因為近視，讓我下課還得留在教室里寫作業(yè),，那滋味可真不爽,。

近視，近視,，請你趕快離開,，我不喜歡你!

近視防控宣傳心得體會 近視防控講座心得篇五

為增強青少年愛眼護眼意識，促使其養(yǎng)成保護視力,、預(yù)防近視的良好習慣,，結(jié)合“愛眼日”活動的通知上提出的具體要求，我校組織開展了內(nèi)容豐富的宣傳活動,，現(xiàn)小結(jié)如下：

一,、我校結(jié)合個不同學段的健康課大綱要求，利用班會課,，讓班主任給同學們上了一節(jié)預(yù)防近視的健康課,，從產(chǎn)生近視的原因、治療和預(yù)防等方面對學生進行詳細的講解,，重點對保護眼睛的基本常識(如座姿,、看書、眼保健操,、眼部的調(diào)節(jié)等)進行示范指導(dǎo),，并通過形象生動的舉例說明使學生掌握科學用眼知識，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣,，降低青少年近視率,。

二、結(jié)合本年“愛眼日”活動宣傳口號,，出了一期“愛眼日”活動宣傳欄,，加大“愛眼日”活動宣傳。并且通過國旗下講話,、學校紅領(lǐng)巾廣播站等向全校師生進行了愛眼護眼常識的教育,，加強廣大師生的保護眼睛的意識。

三,、學校根據(jù)相關(guān)文件標準,，開展了一次自查自糾。即對照學生的身高，對學生的課桌及時進行了認真的檢查和調(diào)整,，并且教育學生采取正確的讀寫姿勢,，認真做好一天兩次的眼保健操。要求學校的檢查人員落到實處,，嚴格檢查每天的眼保健操,，并進行評比。

四,、通過手機短信,，對家長進行了眼保健知識的宣傳，提高家長的護眼意識,，讓他們加強教育子女,，并為保護孩子的視力對家用燈光等進行調(diào)整。

五,、教育學生保證充足的睡眠時間,，鼓勵他們多到室外活動，參加有益的體育鍛煉,，注意眼睛的營養(yǎng)供給，呼吁學生共同參與,，積極投入防近的活動中,，

我校通過開展“愛眼日”宣傳活動,，進一步增強了全體師生愛眼護眼的意識，尤其是廣大學生知曉了愛護眼睛,、預(yù)防近視的重要性,。“愛眼日”活動的開展對推動我校預(yù)防近視的工作起到了積極的作用，達到了預(yù)期的目的,，收到了良好的效果,。

近視防控宣傳心得體會 近視防控講座心得篇六

我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛(wèi)生,，對父母的“嘮叨”總是不以為然,。結(jié)果小學3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現(xiàn)在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便?，F(xiàn)在,，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊!

三,、四年級的時候,，我看書近乎瘋狂，吃飯,、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書,，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的.時間看書了。由于吃飯不正常,，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足,，體質(zhì)下降,，視力也驟然降低,。

隨著近視帶給我的困擾增多,，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學，那時,，我才懂得要珍惜,、愛護眼睛的重要,，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家后，我先寫會兒作業(yè),，然后吃飯,，再寫會兒作業(yè)，休息時唱唱歌澆澆花,，或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神,，靜靜地聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習,。晚睡前,，彈彈鋼琴，放輕松心情,、緩解眼睛壓力,。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復(fù)，造成惡性循環(huán),。每天還堅持眨眼1~2分鐘,，讓眼球也運動運動。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻,，不隨意與別人說話,。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛,，深深呼吸著，放松,，保持著這種寧靜而愉快的心境,。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前,，微閉眼,，觀想全身肌肉放松。這時,，眼睛會不自覺地微張開,。再緩慢地放松、閉眼,，如此反復(fù)幾次……這樣很容易入睡,。早上，醒來別忙張開眼睛,，先觀想幾次,，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服,，減少了痛,、脹、累的感覺,。近來,，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食,，加強鍛煉?，F(xiàn)在身體壯實多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn),，眼睛累,、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。

眼睛一旦近視,，將會給你平添許多煩惱,。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃?xùn),?！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它,，愛護它,。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己,，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

近視防控宣傳心得體會 近視防控講座心得篇七

“慈母手中線,，游子身上衣。臨行密密縫,，意恐遲遲歸,。誰言寸草心，報得三春暉,?！边@是一首贊美母愛的詩歌。今天,，我贊美的也是母愛,。母親對我的愛如天上的星星那樣多，那樣明亮,，那樣晶瑩,。其中，有一顆星星像璀璨的珍珠一樣明亮,、寶貴,。它就是查出我近視的那件事。

“你是不是眼睛近視了?怎么看電視時總是皺著眉頭向前趴?”“不是,，我是隨著電視里人物的表情,、神態(tài)的.變化才皺眉頭的?！蔽覟樽约恨q護道,。

可媽媽卻嚴肅地說：“皺都皺得那么巧?我怎么沒有看見電視中的人物皺眉頭啊?看不見就是看不見，隱瞞什么?”

最后,，媽媽一定要爸爸帶我去看眼,，我只好依了媽媽。

第二天,，爸爸果真帶我去看眼睛了,。我們剛走到礦務(wù)局總醫(yī)院的對面，媽媽就打來電話,，問：“測的視力是多少?”

“還沒測呢!”我邊說邊想：瞧媽媽比我還著急呢!

不一會兒,，就輪到我測視力了。我心驚膽戰(zhàn)地坐過去看視力表。結(jié)果左眼0,。2,，右眼0。5+1,。這時,，媽媽又打來電話了，問：

“視力是多少?”

“很差,，左眼0.2,，右眼0.3，醫(yī)生說不好治,?！蔽倚那槌林氐卣f。

“啊?這么嚴重?”媽媽焦急的話語像針一樣深深地刺痛了我的心,。我想：媽媽工作這么忙，還抽時間打打電話,，對我這么關(guān)心,。而我呢，視力竟然這么差,，怎能不讓媽媽失望?當我垂頭喪氣地回到家的時候,，媽媽見我不高興的樣子，忙問：“寶貝兒,，怎么了?臉色這樣難看,。”

“我的視力很差,?！?/p>

媽媽急忙安慰我說：“我相信你只要今后好好保護眼睛，就會恢復(fù)正常,。去吧,，多吃些飯。我剛才去咨詢了專家,，他們說多吃紅蘿卜,、肝臟、粗糧,，有利于你補充營養(yǎng),。我已經(jīng)準備好了這些菜肴，希望你吃得快樂!”

我聽了,，頓時提起了精神,，連忙跑到餐桌前，看到這么豐盛的菜肴，想到媽媽的關(guān)心,，我的眼睛濕潤了,。

我開始吃飯，卻遲到媽媽給金視康打電話,，又給眼吧打電話,。接著，又給靳卉,、高振洋,、樊致華(他們都近視了，在眼吧治過)打電話,。他們說“還可以”,。于是，媽媽決定帶我去眼吧治療,。望著媽媽忙碌的身影,，淚水模糊了我的雙眼。

“寶貝,?！倍蟼鱽韹寢尩穆曇簦澳阍诩蚁瘸燥?，治眼需要兩千多元錢,，我這就去取錢?！?/p>

“那咱家還買不買家具了?”

“以后再說,，治眼要緊?！闭f完,，媽媽頭也不回地走了。

望著媽媽遠去的背影漸漸高大,，我落淚了┅┅

近視防控宣傳心得體會 近視防控講座心得篇八

眼睛是我們心靈的窗戶,，它使我們能夠看見這大千世界的千變?nèi)f化，它讓我們看到的世界都是五彩的,，不單單是黑白色,，而且我們的一生只能擁有一次。為此我們要愛護和珍惜他,。

就拿我自個兒來說吧,，我常常寫作業(yè)的時候不注意寫字的姿勢把頭低的太靠下了，導(dǎo)致左眼看書越來越模糊,。我急忙把這個問題,，告訴給了媽媽,。媽媽說：“這可不是小事情，等媽媽把工作安排好,，請假帶你去看一看……”

那天是星期一,，一大早媽媽把我從睡夢中叫醒，我們來到醫(yī)院,，天哪!人山人海的排著長隊,，像個大集會一樣。人們都前擠后勇的,，可我看到怎么百分之八十左右都是小孩子呢?我們也排起漫漫長隊,。終于輪到我們了，先是做眼壓檢查,，那臺小機器像個小炮彈一樣,，醫(yī)生在后面吹了一口氣，像子彈一樣傳到我的眼睛里,，還沒等我反應(yīng)過來,，我就感覺眼里非常不舒服，感覺像打針了一樣,。媽媽鼓勵我說：“沒事兒,，那只是空氣而已?！痹趮寢尩墓膭钕隆Ｎ遗浜厢t(yī)生的各方面檢查工作,。

我們又去做了驗光,，我透過驗光機器，看見了里面有一條寬寬的小路,，小路上只有一座孤零零的房子,。當我還沒有細看。醫(yī)生就已經(jīng)檢查完畢,。我真是不得不打佩服現(xiàn)在的科技可真發(fā)達呀!

當全部的檢查結(jié)果出來后,。醫(yī)生告訴我近視100度。醫(yī)生說：“這是假象近視,，是可以治好的,。”醫(yī)生為我開了些眼藥,。我每天都按照醫(yī)生的叮囑按時滴藥,，希望自己的眼睛能快快好起來。

現(xiàn)在我終于認識到眼睛的重要性了,，眼睛是心靈的窗口,。如果沒有眼睛,，那么我們的世界是多么的黯淡無光，那么我們的心靈也沒有了窗口,，眼睛是我們的朋友,，更是我們的生活中不可缺少的一員。我想呼吁大家：一定要保護我們的心靈之窗,，不要讓她受到傷害;因為我們能夠透過它發(fā)現(xiàn)無數(shù)奧秘,。因此，無論如何我們都不要讓心靈之窗受到傷害,，我們要做一個早睡早起的好孩子,。保護眼睛，從我做起!