做任何工作都應改有個計劃,，以明確目的，避免盲目性,，使工作循序漸進，有條不紊。通過制定計劃,，我們可以更好地實現我們的目標,，提高工作效率，使我們的生活更加有序和有意義,。那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

高中暑假計劃表篇一

每天,，我會去運動一小時,，這可以讓我有個強壯健康的身體。我還會安排兩小時做老師布置的作業(yè),?？磿恍r，看書可以讓我知道許多課外知識,，向全面發(fā)展,。看書時還會積累一些好詞好句,，提高我的寫作水平,。

除外,，我還會讓家長給我報一些興趣小組，讓我“充充電”,。學游泳,，遇到水災等災害能自救。學鋼琴,，能開發(fā)左右腦,，讓手指靈活。學跳舞,，能令身體柔軟和練出高中貴的氣質,。學鋼筆書法，為我升三年級用圓珠筆寫字打個好的基礎,。

“讀萬卷書,，不如行萬里路?！苯駛€暑假爸爸媽媽會帶我去不同的地方,，讓我開開眼界。大家打算去英國,、北京,、新疆、臺灣,、內蒙古,、四川、湖北,、湖南,。因為去的地方很多，所以我要努力奮斗,，早點完成作業(yè),。

我會制定一個作息表，讓我有一個良好的習慣,，合理安排掌握好時間,。

下一學期我升三年級了，又長大了一歲,。我要學會感恩父母,、體諒父母，多點幫父母分擔家務,，做個懂事的好孩子,。

我還會做一個評分統(tǒng)計表，如果這一天表現好的'話畫個笑臉,，當我拿著畫滿笑臉的表格,，父母和老師都會稱贊我,。

國學們，我的暑假計劃是不是豐富又多彩?

高中暑假計劃表篇二

變化：高中語文與初中階段相比有較大的跳躍,，強調學生自主閱讀和自主寫作,，變“要我讀，要我寫”為“我要讀,，我要寫”。

因此,，學習高中語文,，一要善于“發(fā)現”，二要善于“表達”,。

方法：要留意體察自然,、社會和人生，關注文化生活,，獲得許多發(fā)現,，積累到豐富的寫作素材。

在閱讀優(yōu)秀作品時,，也要學會發(fā)現：品味語言,，感受作品思想、藝術的魅力;領悟其豐富的內涵,，思考人生價值和時代精神;提出自己的新看法,。

對自己的新發(fā)現，要學會不斷追問,，懂得聯想和想象,。

對語文基礎知識進行系統(tǒng)的梳理對高中生來說十分必要，從字音,、字形,、詞語、標點到句法,、修辭等方面進行整理,，搜集文學常識、寫作知識等內容,，構建起自己的語文知識框架體系,。

學習文言文最有效的方法是“積累”和“轉化”。

積累最好的辦法就是背誦,，把若干重要的文言篇章熟記于心,，文言的實詞意義、虛詞應用,、各種句式的變化其實就已經包含其中了,。

轉化是指把課內學到的知識轉變?yōu)槟芰?，在閱讀背誦的基礎上掌握文言文的學習規(guī)律和方法，從而能夠自己閱讀比較淺顯的陌生文言文,。

此外,，要學好語文，光讀課本是遠遠不夠的,，還應把課外閱讀納入語文學習的計劃當中,。

高一正是廣泛涉獵課外書籍的好時機，每天至少用半個小時閱讀課外書,。

數學：耐心+恒心+毅力

變化：高中數學在知識的深度,、能力的要求上都比初中有了質的飛躍，內容難度大,、抽象,，對分析能力的要求高。

所以進入高中后,，成績有所下降是正常的,，大可不必為沒拿到高分而煩惱。

當然,，態(tài)度決定一切,，既有耐心，又有恒心和毅力,，相信是能夠把高中數學學好的,。

方法：學會聽課在高中數學學習中至關重要，上課聽老師分析問題時,，應注意思路,、方法，掌握了原理,，一節(jié)課就有收獲了,。

記筆記可以提高聽課的效率，但不能因此影響聽課,，遇到不懂的地方,，要及時跳過去。

如果發(fā)現聽課吃力,，則要做好課前的預習工作,。

學數學的本質是學解題，要學會多問幾個為什么,。

通過反復思考,，理解后的知識才能真正成為自己的東西。

在理科的學習中，樹立自學的意識非常必要,。

此外,，多做練習對學好數學有很大幫助，但是應該強調“適當”,，而不是多多益善,，搞題海戰(zhàn)術。

英語：語法和詞匯是兩大要素

變化：進入高中后,，英語教材的內容增多,，跨度大，不像初中一節(jié)課就可以把知識點反復操練到完全掌握,，所以更要注意自學,，溫故而知新。

高中英語非常側重培養(yǎng)閱讀能力,，需要把所學知識靈活運用到對語言,、文章的理解之中,。

這除了一定的練習之外,，還需要大量的自主閱讀。

方法：高一,，重在培養(yǎng)興趣,，樹立信心，鍛煉聽說能力,，掌握幾個重要的語法點,，掌握基本的閱讀方法，培養(yǎng)起良好的學習習慣,。

高二,，堅持聽說聯系，著重擴大單詞量和閱讀量,，提高語言的綜合運用能力,。

高三，提高語言知識的準確性和綜合性,，通過適當的訓練提高解題技巧和應試能力,。

此外，語法和詞匯是學習英語的兩大要素,。

“語法萬能唯一論”和“語法無用論”都不可取,，語法應堅持結合語境中體會學習。

對于詞匯的學習應堅持詞不離句,、句不離文的原則,，在閱讀中主動記憶。

在初記單詞時,，鼓勵結合拼讀規(guī)則,，達到“讀其音,，知其形”的境界。

另外,，要重視聽說能力的夯實鍛煉,，通過背誦經典課文，主動參與類似英語角的活動等途徑來實現,。

物理：培養(yǎng)良好的學習習慣

變化：物理是高考理綜考查的科目之一,，理綜總分300分，物理就占了120分,。

根據往年高考成績,，物理科得分不太理想。

今年初三畢業(yè)生是參加過課改的,，而高中物理末參加課改,，這樣就使原本所具有的初高中物理銜接的難度增大，和其他科目相比,，學物理要投入更多精力,。

方法：良好的學習習慣是獲得好的學習效果的關鍵，可這一點卻常常被忽視,。

高中的物理問題中,，大部分要求畫圖，有些內容對圖的精確度要求高(如幾何光學),，規(guī)范作圖書寫是必須做到的,。

高中物理的知識結構是按力學、電學,、熱學,、光學及原子物理的順序展開。

暑假中,，建議對初中物理中有關的章節(jié)進行重點復習,，如九年級物理第十一章運動和力、第十二章力和機械,、第十四章機械能,。

而且高中物理以定量計算居多，初中物理則以定性了解居多,，因此在復習時尤其要關注相關的計算題,。

此外，物理是高中學科中比較難學的一門,，培養(yǎng)興趣非常重要,，同學們可以有計劃地觀看有關的科普類電視節(jié)目和書籍，增加對物理的興趣。

化學：記憶理解兩者兼顧

福州一中化學高級教師,、化學教研組副組長何穎

變化：化學是理科中的文科,，化學學習過程既要進行理科的邏輯推理，又要有文科的知識記憶和積累,。

同時,，化學也是一門實驗學科，要學好化學,，就要做好實驗,，而且更要注意鍛煉自己的獨立思考和解決問題的能力。

方法：從高一到高三,，化學知識由淺入深呈螺旋式上升,，須細水長流、夯實基礎,，臨時抱佛腳絕對行不通,。

化學知識雖然瑣碎、繁雜,，但有一定規(guī)律可循,，只要善于并勤于對知識進行梳理、比較和歸納,，就可以使化學知識系統(tǒng)化,、條理化,。

這是高一就必須開始做的積累工作,，記下課堂上老師講的但書上沒有的內容，每一次學習的感悟,，自己平時容易錯的問題,，到總復習的時候就有了屬于自己的“教材”，這是錢都買不到的寶貝,。

另外,，做化學實驗前要做到心中有數，實驗時要“手到,、眼到,、心到”，實驗完成后要認真分析實驗數據,、實驗誤差,，進行實驗評價。

高中暑假計劃表篇三

高中生的暑假計劃其實是一個比較灰色帶的說法,，因為在高中這個時期,，至少在我們國家，是一個非常需要努力的時候，因為這個時期會迎來所有學生第一次人生的分水嶺,，高考,，因此很容易會造成全民皆兵的狀態(tài)。

在高中生的暑假計劃里,，無論他們愿不愿意,，補習都會是最主要的計劃之一，回想起當年我讀高中的時候,，說說是兩個月的假期,，即使通過各種補習剩下來的其實也就只有半個月的時間。

當然,，這并不是說高中生就沒有暑假,，只是說高中生在這個時期內與其擁有如此豐富的假期時間，學習可能還會是更重要的一件事,。但是,，就算是再緊張的學習，依舊會留下一點時間供我們來休息調整,，這也會是為數不多的時間里高中生可以安排的.屬于自己的暑假的計劃,，除了用一部分時間來進行娛樂，比如看電視,，休息,，與朋友出去玩耍，等等,，還可以好好規(guī)劃一部分暑假用來做自己喜歡的事,，比如有人喜歡樂器，有人喜歡唱歌,，有人喜歡進行文字方面的興趣,，這些都可以在暑假的計劃之中實現，在縫隙的時間中見縫插針的來給自己舒緩壓力,，享受生活的樂趣,，所以也請所有的高中生們相信，雖然這段時間是痛苦的,，也很艱辛,，但是在不忘自己初衷的情況下，好好學習,，邁過高考,，你就會發(fā)現你所有的努力都是有回報的。

高中暑假計劃表篇四

同學你好,，首先恭喜你順利完成了高中學業(yè),。作為一名準大學生,，你目前的想法很值得贊賞。高考過后的假期時間不短,，如果規(guī)劃得好,，不僅可以豐富你今后的大學時光，同時還可以使你整個人都進入一種理想的充實狀態(tài),。

你說想自學英語,，這個想法很好。因為英語的學習一刻都不能放松,，英語是除了你專業(yè)之外,，唯一會貫穿你大學四年的主流學科。雖然英語課只要兩年,，但是在大學關于英語最重要的目標是大學四六級甚至考研英語,。所以，望你務必把握好對英語的學習,，一定要重視起來,。你在假期就可以背背四六級單詞，做一做四六級的真題,。到了大學你會發(fā)現有一種現象,，很多人如果是在大一剛入學就去考四級，很多人會很輕松的就過了,。但是如果到了大二大三再去考,，那么很多人就會遇到困難。這是一種學習慣性的影響,，對英語的學習要有連續(xù)性,。所以，你要做好提前準備,。

至于要不要學習其他語言,，這主要是看你的精力和時間,。如果有興趣和精力,，那么可以選擇一門你喜歡的語種來學。如何選擇語種,，我覺得應該看兩方面,，首先是你的興趣問題，比如你熱衷于哪門外語,，那么興趣使然,，你學起來既快又好。第二是看你今后打算生活的那個城市,，什么語種用的比較多,，實用性強或者干脆選擇一門大語種,，比如日語，俄語之類的,。 你選擇的大學專業(yè)是財會類的,，其實我并不建議你現在就提前學習你即將要用大學四年去學習的專業(yè)知識。你現在是高中的學習方式,，但大學是很不一樣的,，大學的專業(yè)最好是在大學的學習軟環(huán)境和硬環(huán)境下進行。所以現在你不用著急專業(yè)知識,。不過,，我倒是強烈建議你學一下會計法，經濟法之類的有關財經的法律知識,，這個很重要,，作為今后要從事此專業(yè)的人員，熟悉法律不僅可以使你明白什么事可以做,，什么事不可以做,。還可以讓你變得更加專業(yè)和規(guī)范。

說了這么多,，全是關于學習的?，F在說說你的生活吧。這個暑假很難得,，所以我建議你可以出去旅游走一走,，見見外邊的世界。其次,，要多跟高中時的好同學在一起聚聚,，到了大學交的朋友跟高中總是不一樣的。

總之,，希望你以后的生活可以豐富多彩,。

這些字都是我一個個的敲上來的，不為其他,，只是希望可以給你一些中肯的建議,。你現在屬于希望無限，前途無量,，所以你要好好把握自己的人生,。

高中暑假計劃表篇五

唔，漫長的一個學期結束了,，終于迎來了令人期待的暑假!為了在暑假里勞逸結合,，約束自己，當然要制定一個詳盡的.暑假計劃嘍!

首先,，要保證每天7:30起床,，經過洗漱,，7:40便要開始吃飯。如果是周三,、周五,、周日，就得坐車去上大山的奧數班,，如果不是,，父母走后就開始寫作業(yè)，到9:30時先確定要不要去英語班,。

上午的任務完成后,，在12:00左右燜米，讓爸媽做飯,，吃飯到14:00(由于課外班都會于12:00結束,，不影響吃午餐)，就可以午睡,、看書進行休息啦!這樣,，中午也在休閑中過去了。

經過一天的學習,，晚上便成了我玩的時間,。18:00爸爸回來，邊做晚飯邊和我打乒乓球,，看著新聞聯播和焦點訪談,，吃著美味佳肴，爽到極點;20:00則有多種選擇：

(1)周一,、周二,、周三、周六出去滑冰或騎自行車一展風采;

(2)周四,、周日看《我的一本課外書》或《漢字聽寫大會》;

(3)周五看《漢字聽寫大會》和《漢字英雄》,。而除周五外，每天22:00開始評博文,，接著23:00睡覺;周五則大不相同,，0:00才結束，然后也睡覺,，兩種情況都要一覺睡到7:30,，新的一天光臨后繼續(xù)按照計劃實行。

哦,，還有一件重要的事：世界杯。對于我這個偽球迷,，只要不在奧數班那晚,，是都可以在0:00或4:00看世界杯,，感受巴西的足球風情。

這就是我的暑假計劃,，我相信我一定會遵守上面的法則,，過上一個充實的暑假的!

高中暑假計劃表篇六

暑假的生活已經到來，為了好的利用時間,，我決定做出一份計劃表格,。

我不單要學習還要幫媽媽干一些力所能及的家務活，因為媽媽在我要上學的時候,，經常做家務,。所以我要幫媽媽做家務。例如：掃地,，每隔三天掃一次,。拖地，每隔四天拖一次,。每天抹一次桌椅,。讓媽媽休息。

聽了我的暑假計劃,，你們是否也心動了呢,，那就趕緊為自己也制定一份詳細有用的暑假計劃阿布。

高中暑假計劃表篇七

一年一度的暑假開始了,，好開心啊,，但我不能白白浪費掉，為此我為自己的暑假制定出一些計劃,。

首先,，媽媽說我的身體不好，要我每天早上和晚上都繞著市場跑步,，經常鍛煉,。身體是最主要的。

以前放暑假,，我經常去一些補習班,，但這次我不去了，我要自己在家學習,。這樣可以根據自己的情況學習,。復習上學期的科目，也會試著學一下新學期的知識,。在這個假期里,，我還會積極做暑假作業(yè)，每天安排好時間,，每天做一些,。

我的語文不好,，在這個暑假里，我要以學習語文為主,，除了老師和學校留的作文外,，我還要天天寫日記，經常發(fā)一些文章,，堅持練筆,，提高我的寫作水平。閱讀也很主要,，我要多做閱讀,，從各種書中挑選文章來看，并做后面的習題,。我還要每天看哥哥送給我的《名著導讀》,，了解各大名著，增長知識,。

學習之余,，當然要休息，我也會在課余時間玩一會兒電腦,?；蛘呷ビH戚家串門，或者去其他地方旅游,。

我一定會過一個快樂的暑假,！

盼呀盼，終于盼到了暑假,！想想,，40多天自由安排，太棒了,！為了暑假過得充實,，我，為此定了個暑假計劃：

1．提高英語,，因為我語文99,、數學100、英語88．5,。

2．學跳舞基本功,，會跳拉丁舞、肚皮舞,。

3．練毛筆字,。

4．最后一個，理所當然，就是玩兒啦,！

在暑假,，我一定要做好這4點,。

7月8日,，我們終于正式放假了，老爸非讓我制訂一個暑假計劃,。如下：

1,、每天精讀一篇短篇小說；快速閱讀40－50頁課外書）,。

2,、初中分班考試前每天做5道奧數題，補英語的每天不做題,。

3,、周三周六周日上電腦管理博客、養(yǎng)q寵或玩電腦二小時（這也算任務哦）,，其他時候不能動電腦,。

4．7月21日至8月5日周一至五補英語。

5,、期間,，要經常觀看比賽！

為了使我的暑假生活過得更加快樂,、充實,，我對自己的暑假生活制訂了下面的計劃：

早上6：30起床

6：40－7：00刷牙、洗臉

7：00－7：30吃早飯

7：30－8：20讀四年級上冊語文書

8：30－10：00做暑假作業(yè),、寫作文

10：00－11：30休息

13：30－15：00看課外書

15：00－16：00畫畫,、練書法、吹豎笛

16：00－17：30學電腦,、上快樂學堂

17：40－18：10吃晚飯

18：20－19：30看電視

19：30－20：20寫日記

20：30洗澡睡覺

這就是我的暑假計劃,，我一定要按照自己訂的計劃做。

一天一天的過去了,，離放假時日子不遠了,。就讓我計劃一下我的暑假計劃吧。

第一：

我的計劃很簡單,，我不想要游山玩水,，我只想“打工”打工？你肯定想知道,，我是一個未到十八歲的人,，誰會雇傭我啊？哈,，我是幫嬸嬸賣東西,，照顧弟弟，給他們減壓,。我不要工資,，我也不要什么獎賞。只要和我親愛的小堂弟在一起我就很開心了,，因為我知道錢買不了快樂,，給再多的錢，我也不一定會很快樂,。只要可以和弟弟在一起,，我就很快樂了。

第二：

每天九點左右起床,，之后吃飯,，寫作業(yè)，寫完作業(yè)就去“打工”如果累了,，我就和弟弟玩,，我相信，弟弟的歡笑聲可以幫我解壓,?；氐郊依铮視岩惶彀l(fā)生的事寫在日記本里,。

第三：

玩,，放心，我有分寸的,，什么時候該玩,，什么時候不該玩。當我打工回來,，應該不是很晚,，那我就可以和鄰居家的小伙伴一起玩。

這就是我的暑假計劃,，希望到了放假的時候,，我可以按著我寫的去做，我也相信我會做到的.,。

昨天開始我們已正式放假了,，怎么過一個又快樂又充實的暑假呢？媽媽讓我自己制定一個計劃,，我認真想了一下,，我的計劃是：

一、每天7點起床，在家里可以練習一會抖空竹,，或者下樓跑步,。

二、8．00－8．30分吃早飯,。

三,、9：00――9：30分，每天跟著點讀機讀英語,，復習鞏固,。英語老師布置的作業(yè)按時完成,。

五,、下午1：00――3：00午休。

六,、下午3：20――5：30讀書,，一個假期多讀些科普書，《神奇校車》三輯還有幾本沒有讀完,，讀完后認真做讀書筆記,。認真學習書中的知識，擴大自己的知識面,，積累好詞,、好句。

七,、假期中的讀書計劃：《神奇校車》,、《勇氣》、《風到哪里去了》,、《小豬當保鏢》,、《我的野生動物朋友》《中國經典科學童話》、《松鼠先生和月亮》,、《凱,，能行》,、《電話里的童話》,、《花婆婆》、《三只小豬的真實故事》,、《小布頭奇遇記》,、《小豬唏哩呼嚕》．《洋蔥頭歷險記》、《好餓的毛毛蟲》,、《生氣湯》等,。

八、讀完書后,，及時記筆記，至少兩天寫一篇博客,。

九,、和同學商量好，要一周學習一次小提琴,。

十、6：00――7：00休息看動畫片,。

十一,、每天和同學約好7：30――9：15一起騎獨輪車或者玩游戲,。

高中暑假計劃表篇八

高中又迎來一個暑假,，在這次的暑假生活中,，為了彌補地理的不足,，為自己制定了暑假地理的學習計劃。

以區(qū)域為載體,，全面分析區(qū)域地理環(huán)境，找出存在問題,，探尋最佳解決途徑,，是必修三冊內容的主線，也是課堂教學的基本線索,。實際教學過程中,，教師一般會領著大家去分析前兩個案例，當同學們初步掌握了區(qū)域分析方法后,，會安排同學們自主學習,，或合作學習,。在學習過程中,，你會發(fā)現自己從未如此近距離地面對一個地區(qū),，系統(tǒng)地梳理它，真切地體會它的問題所在,，并且要如此正視問題，實實在在地找出解決的途徑,。你會覺得自己就像一個運籌帷幄的決策者,，享受這一學習過程吧。

本冊學習的難點之一在于學習內容的宏觀性與我們思維的局限性之間的矛盾,。在必修前兩冊學習過程中,，我們也會分析解決一些實際問題。但所面對的問題大都是單一的,、明確的,，而問題所出現的區(qū)域也往往是理想而單純的，也就是說我們思考問題的方向基本是明確的,，我們只要順著線索一步步往下推理基本上就可以得到結論,。而現在我們所面對的是一個真實的區(qū)域，它是由各種自然事物和人文現象組成的錯綜復雜的實體,，問題及問題所產生的原因都不是單純的，而要解決問題必須本著可持續(xù)發(fā)展的基本原則,，即要兼顧社會,、經濟、生態(tài)三大方面,。面對這樣一個宏觀而復雜的問題時,，思維的局限性會讓我們感覺到茫然，由此引發(fā)一種消極的心理暗示,。那怎么辦呢,？沒什么大不了，積極的投入課堂學習吧,，學完本冊內容,，問題也就解決了。因為本冊的教學目的就是大提高大家這種能力,。

在實際學習過程中,，我們遇到的最大問題有兩方面：一方面,，線索太長。從區(qū)域背景到問題產生再到問題解決的途徑,，戰(zhàn)線拉得太長,，我們難以做到首尾兼顧。其次,，每一方面用的篇幅太長,，往往看了后面忘前面。另外,，為了說明問題,，往往加入一些小的知識點，如果太注意這些小知識點就會干擾對內容的整體把握,，如果不管,，又怕考試考到。

本部分一節(jié)課的課文就好像是一篇議論文,，是值得大家去仔細研讀的,。多讀幾遍，線索自然就明確了,。而且,，越讀越能發(fā)現問題，理解就越是深刻到位,。

頭腦里有了一個宏觀框架之后,，要積極尋找出各部分之間的內在聯系。尤其是明確問題產生的根源和直接原因,，然后有針對性地去分析如何解決,，措施就明朗多了。

對于細節(jié)性知識點,，不要埋頭就背,。這樣很容易因小失大。先記住宏觀結構,，然后記住該知識點的出處,，另行背誦，效果更佳,。

高中暑假計劃表篇九

[飲食方面]:

1,、早餐吃得好，午餐吃得飽,，晚餐吃得少,。

2、以粗糙食物代替主食類,，如糙米,、全麥制品,。

3、口味要盡量清淡,，少加鹽,、醬油或蕃茄醬等調味料。

4,、先喝一碗湯或一杯開水,，然后從喜歡吃的食物開始夾起。

5,、選擇較費事的食物,，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

7,、吃到八分飽后絕不勉強再吃,。

8、吃過東西后,，馬上刷牙或漱口,，多吃蘋果，多喝水,。

9,、盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食,。

10,、感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好,。

[運動方面]:

1,、冬天可以自己在屋里，原地跑,，原地高抬腿,，尊下起，蛙跳,。

2、呼啦圈,，仰臥起坐,，俯臥撐。

3,、擴胸,，打拳，深呼吸,，多聊天,，大笑(不是傻笑哦),。

4、天氣好的話,，可以出去走動走動,，跳繩，慢跑,，打球,，騎腳踏車，游泳,。

慢跑30~50分鐘,。

騎腳踏車1小時~75分。

步行1小時~l個半小時,。

游泳30~40分,。

打網球45分~1小時。

跳繩30~40分,。

5,、平時走路身子要直，步子適當放大,，速度可以加快,。做得時候身子一樣要坐直。

減肥效果最好,、最快,、最根本、最健康,、最安全,、最環(huán)保、最徹底,、最無傷害,、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:

1、控制熱量與脂肪,。要始終小心食物的熱量,，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽,。

2,、飲食要清淡。要少吃鹽,，咸的東西吃得越多,，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖,、鹽和面粉,，它會增加你的熱量。

3,、常吃蔬果,。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包,。

4,、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,，同時要注意定時,、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,，吃頓飯的時間不少于20分鐘,。

5、熱量負平衡,。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量,。

6、意志決定減肥的效果與質量,。

大原則:少吃,、多動、多喝水!少吃

每天早餐:

半個葡萄柚,、一片烤面包,、咖啡或茶一杯(不加糖)

星期一

(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉,、雞肉,、火雞肉、瘦牛肉等),，蕃茄(切片清煮或用慢火煮),、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):魚或貝類,，任何一種都可以(清蒸),，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去,。一片烤面包,、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替),。

星期二

(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖),。

(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜,、芹菜,、橄欖菜、南瓜,、黃瓜,、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星期三

(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):切片紅燒羊肉,，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜,、番茄,、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星期四

(午餐):兩個蛋,，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):紅燒,、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜,、綠辣椒,、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期五

(午餐):綜合乳酪片,、蔬菜,、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):魚或肉類;綜合沙拉,，任何一種蔬菜都可以加進去,，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期六

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高中暑假計劃表篇十

起床：7：00

洗刷：7：00——7：10

體操：7：10——7：30

早餐：7：30——8：00

聽力：8：00——8：30

抄單詞：8：40——9：00

讀語文書：9：10——9：30

自由活動：9：30——10：00(不許玩,，不許玩電腦)

做數學奧數：10：00——10：15

讀英語：10：20——10：30

做暑假作業(yè)：10：40——11：30

做家務：11：30——12：00

吃午飯：12：00——12：30

自由活動：12：40——1：00(不能打電腦)

做語文閱讀題：1：00——1：30

做英語閱讀題：1：35——2：00(包括寫英語作文的時間)

眼保健操：2：10——2：15

休息(午睡)：2：30——4：00

畫畫：4：10——5：00

寫作文：5：00——6：00

練行書：6：10——7：00

晚飯：7：00——8：00

自由活動：8：00——9：00

英語練習題：9：10——9：30

暑假作業(yè)：9：30——10：00

看書：10：00——11：00

自由活動：剩余時間(不能打電腦)

語文：每天保證半小時閱讀

變化：高中語文與初中階段相比有較大的跳躍，強調學生自主閱讀和自主寫作,，變“要我讀,，要我寫”為“我要讀，我要寫”。

因此,，學習高中語文,，一要善于“發(fā)現”，二要善于“表達”,。

方法：要留意體察自然,、社會和人生，關注文化生活,，獲得許多發(fā)現,，積累到豐富的寫作素材。

在閱讀優(yōu)秀作品時,，也要學會發(fā)現：品味語言,，感受作品思想、藝術的魅力;領悟其豐富的內涵,，思考人生價值和時代精神;提出自己的新看法,。

對自己的新發(fā)現，要學會不斷追問,，懂得聯想和想象,。

對語文基礎知識進行系統(tǒng)的梳理對高中生來說十分必要，從字音,、字形,、詞語、標點到句法,、修辭等方面進行整理,，搜集文學常識、寫作知識等內容,，構建起自己的語文知識框架體系,。

學習文言文最有效的方法是“積累”和“轉化”。

積累最好的辦法就是背誦,，把若干重要的文言篇章熟記于心,，文言的實詞意義、虛詞應用,、各種句式的變化其實就已經包含其中了,。

轉化是指把課內學到的知識轉變?yōu)槟芰Γ陂喿x背誦的基礎上掌握文言文的學習規(guī)律和方法,，從而能夠自己閱讀比較淺顯的陌生文言文,。

此外，要學好語文,，光讀課本是遠遠不夠的,，還應把課外閱讀納入語文學習的計劃當中,。

高一正是廣泛涉獵課外書籍的好時機，每天至少用半個小時閱讀課外書,。

數學：耐心+恒心+毅力

變化：高中數學在知識的深度,、能力的要求上都比初中有了質的飛躍，內容難度大,、抽象，對分析能力的要求高,。

所以進入高中后,，成績有所下降是正常的，大可不必為沒拿到高分而煩惱,。

當然,，態(tài)度決定一切，既有耐心,，又有恒心和毅力,，相信是能夠把高中數學學好的。

方法：學會聽課在高中數學學習中至關重要,，上課聽老師分析問題時,，應注意思路、方法,，掌握了原理,，一節(jié)課就有收獲了。

記筆記可以提高聽課的效率,，但不能因此影響聽課,，遇到不懂的地方，要及時跳過去,。

如果發(fā)現聽課吃力,，則要做好課前的預習工作。

學數學的本質是學解題,，要學會多問幾個為什么,。

通過反復思考，理解后的知識才能真正成為自己的東西,。

在理科的學習中,，樹立自學的意識非常必要。

此外,，多做練習對學好數學有很大幫助,，但是應該強調“適當”，而不是多多益善,，搞題海戰(zhàn)術,。

英語：語法和詞匯是兩大要素

變化：進入高中后,，英語教材的內容增多，跨度大,，不像初中一節(jié)課就可以把知識點反復操練到完全掌握,，所以更要注意自學，溫故而知新,。

高中英語非常側重培養(yǎng)閱讀能力,，需要把所學知識靈活運用到對語言、文章的理解之中,。

這除了一定的練習之外,，還需要大量的自主閱讀。

方法：高一,，重在培養(yǎng)興趣,，樹立信心，鍛煉聽說能力,，掌握幾個重要的語法點,，掌握基本的閱讀方法，培養(yǎng)起良好的學習習慣,。

高二,，堅持聽說聯系，著重擴大單詞量和閱讀量,，提高語言的綜合運用能力,。

高三，提高語言知識的準確性和綜合性,，通過適當的訓練提高解題技巧和應試能力,。

此外，語法和詞匯是學習英語的兩大要素,。

“語法萬能唯一論”和“語法無用論”都不可取,，語法應堅持結合語境中體會學習。

對于詞匯的學習應堅持詞不離句,、句不離文的原則,，在閱讀中主動記憶。

在初記單詞時,，鼓勵結合拼讀規(guī)則,，達到“讀其音，知其形”的境界,。

另外,，要重視聽說能力的夯實鍛煉，通過背誦經典課文,，主動參與類似英語角的活動等途徑來實現,。

物理：培養(yǎng)良好的'學習習慣

變化：物理是高考理綜考查的科目之一,，理綜總分300分，物理就占了120分,。

根據往年高考成績,，物理科得分不太理想。

今年初三畢業(yè)生是參加過課改的,，而高中物理末參加課改,，這樣就使原本所具有的初高中物理銜接的難度增大，和其他科目相比,，學物理要投入更多精力,。

方法：良好的學習習慣是獲得好的學習效果的關鍵，可這一點卻常常被忽視,。

高中的物理問題中，大部分要求畫圖,，有些內容對圖的精確度要求高(如幾何光學),，規(guī)范作圖書寫是必須做到的。

高中物理的知識結構是按力學,、電學,、熱學、光學及原子物理的順序展開,。

暑假中,，建議對初中物理中有關的章節(jié)進行重點復習，如九年級物理第十一章運動和力,、第十二章力和機械,、第十四章機械能。

而且高中物理以定量計算居多,，初中物理則以定性了解居多,，因此在復習時尤其要關注相關的計算題。

此外,，物理是高中學科中比較難學的一門,，培養(yǎng)興趣非常重要，同學們可以有計劃地觀看有關的科普類電視節(jié)目和書籍,，增加對物理的興趣,。

化學：記憶理解兩者兼顧

福州一中化學高級教師、化學教研組副組長何穎

變化：化學是理科中的文科,，化學學習過程既要進行理科的邏輯推理,，又要有文科的知識記憶和積累。

同時,，化學也是一門實驗學科,，要學好化學,，就要做好實驗，而且更要注意鍛煉自己的獨立思考和解決問題的能力,。

方法：從高一到高三,，化學知識由淺入深呈螺旋式上升，須細水長流,、夯實基礎,，臨時抱佛腳絕對行不通。

化學知識雖然瑣碎,、繁雜,，但有一定規(guī)律可循，只要善于并勤于對知識進行梳理,、比較和歸納,，就可以使化學知識系統(tǒng)化、條理化,。

這是高一就必須開始做的積累工作,，記下課堂上老師講的但書上沒有的內容,，每一次學習的感悟,，自己平時容易錯的問題，到總復習的時候就有了屬于自己的“教材”,，這是錢都買不到的寶貝,。

另外,，做化學實驗前要做到心中有數，實驗時要“手到,、眼到,、心到”，實驗完成后要認真分析實驗數據,、實驗誤差,，進行實驗評價。

高中暑假計劃表篇十一

有一個好的暑假計劃,，可以讓我們的暑假生活過的更加充實有意義,。帶給大家，希望大家認真閱讀,。

一,、科學合理，制定計劃

每天半天玩耍,，半天學習,。玩耍時要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認真完成,。

二,、認真復習,，查漏補缺

暑假中，要制定一個“復習計劃表”,。要把所有的學習內容再認真復習一遍,，做到查漏補缺，為下學期學習新課程打下良好的基礎,。

三,、培養(yǎng)興趣，發(fā)展特長

根據自己的興趣愛好,，積極參加學校組織的各種興趣小組,，如：繪畫、書法,、音樂,、英語、信息技術,，掌握一技之長,，為將來的發(fā)展打下基礎。

四,、勤奮讀書，注意積累

利用暑假充足的時間多閱讀一些好書,，至少看一本有意義的書籍,，做好

讀書筆記

此外,，暑假中還可以積極進行體育鍛煉,，幫助家長多干些家務，參見社會實踐活動體驗生活……只有抓住機會,，不斷展示自我,，拓展視野，才會健康成長,。

高中暑假計劃表篇十二

高二的學習生活即將結束了,，在經歷了接下來的'暑假生活以后,，我便成為一名高三學生。我在高二的學習成績其實并不好,，也正因為如此我急需制定一份詳細的學習計劃,，不然的話，高三掉隊可是非常嚴重的事情,，這也是我高中階段最后一個長假了,，我怎能坐視青春荒廢?我必須要合理利用這段時間。

一,、語文學習方面

托語文老師的福,，在語文復習資料這一塊我們班是名列前茅的，因此我并不需要做其他的事情,，只要將老師發(fā)給我的文件好好地看幾遍,，記熟便行。不過語文這一科怎么說呢,，很容易取得一個中上層次的分數,，但再往上提升不是那么容易的，像是閱讀理解這一塊,，在考試的時候我只能挖掘出最基本的信息,，有事一個五分的題目只會被評為一分，還有作文這一塊,，絕對不要自由發(fā)揮,，必須要嚴格遵照高考的模板文章來，五段論,、古今中外的事例必須要運用進去,。當然，語文這一塊我最差的可能便是字跡了,，說句不好意思的話,，我的字很難看，因此我應該抽一些時間練字,。

二,、數學學習方面

數學沒有什么好說的，就是要多做題,，因此我應該多買一些數學試卷來做,，五年高考，三年模擬的題目我必須要全部做完,，還有以往的黃岡試卷,，這些都是市面上可以買到的，多做題就能夠多積累。當然即便是這些還是有些知識面的不足,，我應該要保持好與數學老師的練習,，暑假的時候向他請教往年的高考數學題型，而且數學老師對衡水中學的題型可是很有研究,，得到他的指點對我的學習有著很大的益處,，我應該要利用起來，不然一個人埋頭苦干什么結論都得不出,，還容易產生厭煩心理,。

三、英語學習方面

英語是我的弱勢科目,，可能是以前的基礎沒打好,，導致后面我跟不上進度，也因此與其他同學的差距越來越大了,。因此我的做法就是一個字,，那就是抄，反復的抄寫單詞,，強化我的記憶,，也可能是我沒有更好的辦法吧，畢竟我的英語已經差到了即便買教輔資料也看不懂的地步,，但是積累單詞的詞匯量總是沒錯的,，只要能夠記住幾千個單詞，那么我就可以推出題目的大概意思,，從而去按照自己的理解完成題目,。除此之外我還要天天聽英語磁帶，不然聽力跟不上也是不行的,。

四、其他科目學習

雖然語數外所占分數比例是最大的,，但是其他科目也是不能忽視的,，但我在其他科目的基礎不算弱，因此我應該重點學習那些容易得高分的,，比如政史地,，只要我能夠將課文背熟，那么我就能夠在考試中獲得不錯的名次,。

以上就是我的暑假學習計劃,，光會制定計劃可不行，必須要去實施才會有效果,，因此我一定要嚴格遵照這份學習計劃來學習,，只要堅持下去，那么學習效果絕對會有的。

高中暑假計劃表篇十三

期末考試結束了,，當我們還來不及喜或悲的時候,，暑假就要來臨了。經過一個學期的努力,，有些同學覺得很有收獲,，對于高考充滿信心；也有同學會覺得對與上學期所學的知識還有欠缺,，對于高考會有些許畏懼,。

在這里，黃岡中學網校很想對網校上所有的高中生說些什么,。如果把高考備考比作是一場馬拉松比賽,，可以說賽事已經進行了2/3。想想在你長跑時既看不到終點,，又已經筋疲力盡時,，你是什么心情？所以你現在的緊張,，彷徨,，憂慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬別覺得天塌下來了,。

人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現的,，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中,。那就是努力就一定有收獲,。這是多么好的一件事呀。在18歲的時候,，我們終于可以做自己的主,，選擇自己的生活了。還有,，我們并不孤獨,。在這關鍵時刻，我們有同樣的奮斗目標,，還有你們老師和家長的關心更有我們黃岡網校的鼓勵和陪伴,。這種感覺是無比幸福的，所以真的應該好好珍惜,。

說了這么多,，希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來。另外,，為了讓大家的暑假過得充實而有意義,，給大家提幾點建議,，制定暑假學習計劃。

1,、每天有效學習時間最少保持在5~6小時

3,、制定自己的學習計劃，大家應該知道在黃岡網校上最下面一個區(qū)域的“工具欄”里有個“學習計劃”,。請大家根據自己的實際情況制定一個適宜自己的學習計劃,。結合我們教你們的“四步學習方法”——知識強化，名師面授,，智能測評,，名師答疑來進行暑假的學習。合理利用時間,，統(tǒng)籌規(guī)劃,。但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數學定的是2個小時,，但2小時過后任務還沒有完成,，建議你趕快根據計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現計劃總是趕不上變化的局面,。

4,、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下,?？梢园阎R點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個歸納,，方便你們以后的查閱和復習,。

5、每天至少進行三科的復習,，文理分開,，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。避免偏科現象,。

6,、不要前趕或后補作業(yè)。記住,，完成作業(yè)不是目的，根據作業(yè)查缺補漏,，復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本,。

7、有自己解決不了的問題,，千萬不要死摳或置之不理,，進入我們“學習區(qū)”里面的“名師答疑”讓我們黃岡網校為你解答吧！

8、每天晚飯前后和父母散散步,，既鍛煉了身體,，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通,。

真心的希望你們每個高中生都能將復習狀態(tài)調整到最佳,，高效率、高質量地完成自己的復習和預習計劃,！風雪再大,，黃岡中學網校與你一起進步！

高中暑假計劃表篇十四

1,、提高自己在英語,、數學（物理）的學習能力；

2,、加強運動,，提高身體素質；

3,、學會做簡單的家常菜

1,、組織好學習小組，以三個人一組為好,，進行合作性學習,。（學習水平相當的同學組成小組比較合適）

2、按教材知識前后的順序,，整理上半學期的英語,、數學（物理）練習卷和考試卷。（或者可以根據老師的推薦去買一兩本合適提高學科能力的輔導材料）

3,、把練習卷上做正確的題目進行整理,，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力,，樹立自己對本學科的信心,。

4、把練習卷上做錯的題目進行整理,，打開教科書,，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處,，進行認真的訂正后,，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習,、強化,。

5,、無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時,，遇到困難,，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書,，可以去找老師,，也可以進行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題,。

6,、把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來,，進行接替方法的積累,。

7、到辦學質量比較好的社會業(yè)余學校去讀英語口語訓練班,，提高自己的英語會話能力,，和英語學習素質。

8,、對于新x的學生,，可以在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎,。（也可以超前讀一些新x的課本,，提前了解x的學習內容）

9、每周打兩次球,，游三次泳,，增加運動，提高體能,。

10,、每天晚上，聽音樂,，上網瀏覽,，看書讀報，和同學聊天等,，做自己有興趣的事,。

11、每周跟著父母學做兩次家常菜,，如炒茄子,、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務,。

1,、一星期學習五天，上午2.5小時,，下午2.5小時,。按一小時一節(jié)課安排好課表。

2,、每天下午3點以后是運動或做家務的時間,。

3、晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間,。

4,、雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動,。

1,、設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活,、學習作好評價,。

2、合作學習小組的同學互相督促,，執(zhí)行暑期生活,、學習計劃有始有終。

1,、重視學習習慣的培養(yǎng)

培養(yǎng)良好的學習習慣,，不僅對學生必要，實際上對所有的學生都有著重要的意義,。學習的計劃性,、目的性一定要強，不要搞突擊戰(zhàn),；聽課要講究效率,，在課堂上無論會與否，都要緊跟著老師的節(jié)奏,，與老師多交流,，尤其是有不懂的地方要及時問。

老師要幫助學生做好成績分析,，這對提高每個同學的成績是非常有效的,，同學不妨學習一下，通過反復的成績分析,，對自己的學習做到心中有數,。

在做成績分析時一定要細致，哪里知識掌握不牢固,，哪一部分考試經常丟分,，然后適當練習彌補不足,，并且給自己定下目標，避免今后再次丟分,。

2,、跟著老師走

首先，x上學期,，老師會講新課,，聽課時一定要緊跟著老師，認真聽講,，仔細做筆記,，然后及時復習；到了下學期就會系統(tǒng)復習,，在這一環(huán)節(jié),，迫于時間，有的地方不會講得非常仔細,，同學們在課后還需要自己看書,，不要放過每一個知識點。

第二,，到了x,，一個顯著的變化就是要做大量的題，經歷無數次考試,，做錯題肯定也不會少,，其實這是很正常的，所謂“做得多,，錯得多”,，但是有的同學可能會因為一次錯題、一次考試而影響情緒,，其實這大可不必,，更不要因為做錯題而懷疑自己。練習或者考試之后,，看一下哪些不該丟分的地方失分了,，將這些題抄到一個錯題本上，將考查重點,、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來,，反復思考、練習,。

跟著老師的思路走,，掌握有效的學習方法，扎實地復習，對x學生來說,，是大有裨益的,。

高中暑假計劃表篇十五

1.提高自己在語文、數學等方面的學習能力,。

2.加強運動,，提高身體素質。

3.學會做簡單的家常菜,。

1.針對自己的薄弱學科的.學習態(tài)度、學習方法,、學習目標進行反思,，調整。

2.在家長的指導下,，寫好自己切實可行的暑假生活,、學習計劃。(安排好每天復習進度的明細內容)

3.把練習卷上做正確的題目進行整理,，確認自己已經掌握了哪些知識,，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心,。

4.把練習卷上做錯的題目進行整理,、抄錄，打開教科書,，逐題進行分析,，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后,，再到教材上找到相關類型的題目,，進行練習、強化,。(盡可能用自己的力量解決問題)

5.遇到無法解決的困難,，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點,，然后可以請老師一起幫助解決,。

6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題,?；丶液筮\用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞,。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序,，切不可東一榔頭西一棒的無序)

7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程,，牢牢地記在腦海里(背出),，漸漸地形成解題方法的量的積累,。

8.一星期打兩次球，游三次泳,，增加運動,，提高體能。(也可以聽音樂等,，做自己有興趣的事)9.一星期跟著父母學做兩次家常菜,，如炒茄子，蒸魚之類,，再做一些力所能及的家務,。三、時間安排：1.一星期學習五天,，上午2.5小時,，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表,。

2.每天的3點以后是運動或做家務的時間,。(也可以安排一些

合適的娛樂活動)

3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動,。

1.設計好每天的生活,、學習評價表，對自己每天的生活,、學習作好評價,。

2.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度,，及時幫助解決執(zhí)行中的困難,。

3.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求,，切不可急躁,。要重視學生學習態(tài)度的調整和學習興趣的提高。