演講作為人類一種社會實踐活動,，它必須具備以下幾個條件：演講者,、聽眾,、溝通二者的媒介以及時間、環(huán)境,。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧,。以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文,，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助,。

心理健康演講稿篇一

親愛的同學們,，老師們：

大家早上好!

今天我演講的題目是5.25關注心理健康。在這青春似火,、激情四溢的五月,，我們迎來了屬于自己的節(jié)日――“5.25”心理健康日。

“5.25”,，即“我愛我”的諧音,，旨在提醒人們關注自我心理健康，保持良好心態(tài),，快樂生活,、快樂學習。作為中學生，心理健康更多地體現(xiàn)在：了解自己,，準確的評價自己的能力;生活及學習目標切合實際;善于學習,，有良好的學習方法，能管理好自己;保持良好的人際氛圍,，寬容,、理解他人;當生活或學習發(fā)生改變時，有充分的適應力,，較好的`調(diào)整自我,。

因此，在5.25全國心理健康日到來之際,，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己,，關愛他人，努力構建和諧心靈,、和諧校園,。即意味著同學們首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人,，擁有健康的心理,，給自己創(chuàng)造成功的機會，充分發(fā)揮自己的潛能,。

為此,，我們向全體同學倡議：

1、多閱讀心理保健書籍,，學習心理保健知識――可以這么說,，心理健康知識，能夠給心理困惑者雪中送炭,，給健康人錦上添花,。

2、多進行交流――一個人在生命路途上前進時,，若不隨時與同伴交流溝通,，便會很快落伍。交流使陌生變得熟悉,，交流使心情如釋重負,，交流也滲透著彼此的信任。

3,、給生命多一點關愛――我們每天可以對自己說句鼓勵的話,，相信自己會做得更好。同時善于發(fā)現(xiàn)生活中的美,，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”,、“老師真有學識”、“同學真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學會欣賞每個瞬間,，只有懂得關愛,，才能懂得生活的快樂和幸福!

4、勇敢尋求心理幫助――當心情郁悶時,，勇敢的敞開你的心扉,，讓老師們開導你撥云見日。

同學們,，來吧,，相約“5.25”，關愛自我,，構建和諧心靈!共度心理健康日!

謝謝大家!

心理健康演講稿篇二

老師們,、同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《我運動,，我快樂》,。

冬天來了，天氣越來越冷了,，而這個季節(jié),，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體,，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉我們不怕嚴寒的堅強意志,，令我們的身心都得到磨礪,。

國家教育部,、體育總局等部門發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召,，要求全國學生堅持每天長跑，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,，有效地促進學生積極參加體育鍛煉的熱情,，選擇合適的運動項目，“每天鍛煉一小時”,，切實提高學生的體質(zhì)健康水平,。在此，我們希望同學們在長跑時可以做到以下幾點：

1,、跑步時隊伍整齊,，眼睛向前看，雙手應該積極擺動,，不講話,，不插隊；

2、冬季鍛煉要注意預防感冒,，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖；

3,、 參加冬季鍛煉要有頑強的毅力與持之以恒的精神,。

另外，冬季三項活動內(nèi)容包含：長繩,、短繩與毽子,。這些運動都是同學們平日非常喜歡的，它的好處就更多了,。首先這些運動能有效地增強我們的體質(zhì),，增進我們的健康。跳繩能促進我們少年兒童的健康發(fā)育,，跳繩時的動作可謂左右開弓,，上下齊動，有助于我們左腦和右腦平衡,、協(xié)調(diào)地發(fā)展,，還可以培養(yǎng)我們的節(jié)奏感。踢毽子的好處也很多,，踢毽子時,，通過抬腿、彈跳,、曲身,、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的鍛煉,，能有效提高腿部關節(jié)的柔韌性和身體的靈活度,。除此以外，它還能增強我們的反應能力,，令我們更加機敏,。而長繩考驗的則是我們團隊的協(xié)作力，唯有大家掌握節(jié)奏互相配合,，才能跳出源源不斷的精彩,。

同學們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),?！懊刻戾憻捯恍r,，健康生活一輩子”，祝愿同學們在參與陽光體育活動的浪潮中變得更健康,，更自信,！動起來，汗水會換來精彩,！動起來,，你會更加可愛！動起來,，別再讓夢期待,！動起來，成功會向你敞開,！

心理健康演講稿篇三

親愛的老師們,、同學們：

大家早上好!

今天我們晨會演講的題目是《生如夏花的青春》。

西漢時候,，有個孩子叫匡衡,。他很想讀書，因為家里窮買不起書,，只好借書來讀,。那個時候，書是非常貴重的,，有書的人不肯輕易借給別人,。匡衡就在農(nóng)忙的時節(jié),，給有錢的人家打短工,，不要工錢，只求人家借書給他看,。他一天到晚在地里干活,，只有中午歇息的時候，才有功夫看一點書,，所以一卷書常常要十天半月才能夠讀完,?？锖夂苤?，心里想：白天種莊稼，沒有時間看書,，我可以多利用一些晚上的時間來看書,。可是他的家里很窮,，買不起點燈的油,，怎么辦呢?有一天晚上,，匡衡躺在床上背白天讀過的書。背著背著,，突然看到東邊的墻壁上透過來一線亮光,。他嚯地站起來，走到墻壁邊一看,，啊!原來從壁縫里透過來的是鄰居家的燈光,。于是，匡衡想了一個辦法：他拿了一把小刀,，把墻縫挖大了一些,。這樣，透過來的光亮也大了,，他就湊著透進來的燈光讀起書來,。匡衡就是通過這樣刻苦地學習,，后來成為了一個很有學問的人,。

這個故事體現(xiàn)了匡衡不怕艱難的恒心與毅力，以及與痛苦的命運作斗爭的堅強不屈,。而我們也應當像匡衡一樣勤奮努力,，實現(xiàn)一個小目標。因為人生中任何一種成功的.獲取,，都始之于勤并成之于勤,。所以我們要抓住青春，珍惜青春,。

當然,，在這種時候，我們的外部環(huán)境也會給予我們支持和激勵,。但是當這種激勵過重時,，例如家長的望子成龍，親戚之間的攀比,，它就是壓力了,。

有適當?shù)膲毫梢源偈谷藗冞M步，但過多的壓力會導致意外頻頻發(fā)生,。例如緊張而產(chǎn)生的漏題;亦或者突然性的腦?？瞻祝际蔷o張,、壓力造成的,。

那我們應該怎么做呢?

揚起自信，放下對結果的要求,，成為樂觀主義者,。只有滿懷自信的人,，能在任何地方都懷有自信，沉浸在生活中,，并認識自己的意志,。達爾文曾說過：“樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步向坦途,，使你得到新的生命,、新的希望，支持著你的理想永不泯滅”,。因此我們要為理想努力,、奮斗、拼搏,，只要無怨無悔,，便是為青春畫上一個圓滿的句號。

現(xiàn)在,，我們應當向夢想勇往直前,。畢竟只有“先苦其心志，勞其筋骨,，餓其體膚”,，才能“當時間的主人，命運的主宰,，靈魂的舵手”,。

苦心人，天不負,。遙想當年,，破釜沉舟百二秦關終屬楚，臥薪嘗膽三千越甲可吞吳,。再看今朝,，我們站在命運的十字路口，卻不順應命運的車流,。不能因天上一片流云擋住了陽光,，便說人間沒有太陽。終將退卻的黑暗無法吞噬向陽的心靈,，終將戰(zhàn)勝的困難無法擊敗堅毅的人生,。

老師們、同學們,，光明的未來就把握在我們自己手中,，在這生如夏花的晴夏,，我們必將向陽綻放!

心理健康演講稿篇四

各位老師,、同學們：

鮮花盛開的五月春意盎然,，溫暖的春風來到我們身邊，你嗅到她的味道了嗎,？清晨起床,，走在上課的路上，你是否會閉上眼享受春風溫柔的撫摸,？你是否曾停下腳步聞一聞花的清香,？你是否會伸出手感受陽光從手心傳到心窩里的溫暖？就在這美麗的季節(jié),，我們迎來了西寧三中第二屆“5.25”心理健康節(jié),。 “5.25” 即 “我愛我”，“我愛我”的意思為只有愛自己,，才能讓別人更好的愛你,，所以要珍愛生命，就要從心開始,，從心出發(fā),。“我愛我”,，需要從心開始,。只有美麗的心靈，才能感受生命的無言之美,。只有自尊,、自愛的人，才能分享,、接受,、給予愛和友誼，才能用良好的心態(tài)面對人生,。成長的過程中,，我們都經(jīng)歷過惆悵的黯然、孤寂的寒夜,、壓抑的委屈,、落空的期盼、留不住的回憶……生命之中,，有太多不能承受之重,。

同學們，你們愛自己嗎,？人一生最大的寶藏是自己,，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。人生雖有終點,，生命卻是無涯,；生活可以輕松,，生命卻要認真；目標可以一個一個的達到,，實現(xiàn)自我卻是永無止境,。人首先應自愛，愛自己是愛一切的開始,。愛自己才能愛別人,，愛集體，愛生活,。作為時代的驕子,、未來社會的棟梁，我們肩負著歷史的重任,，然而生命的困惑,、成長的煩惱、失敗的痛苦卻如影隨形,，時刻困擾著我們,。關注自身心理健康，增強心理健康意識,，提高心理調(diào)適能力,，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基矗因此,，在心理健康節(jié)到來之際,，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人,，努力構建和諧心靈,、和諧校園、和諧社會,。用自己年輕的心去感受生命的活力,，感受心靈的寧靜，去體會人際交往的和諧,，體會人間真情的溫暖,，去享受身心健康的快樂，享受美好的生活,！

冰雪覆蓋的時候,，我們需要一團火來取暖； 暗夜無邊的時候,，我們需要一點星光來照明,； 前途戚戚的時候， 我們需要一次心靈的洗禮。聆聽內(nèi)心,，生命就有了前進的依托,，你我也就有了心靈的共鳴。所以朋友們,，人生旅途中不可能沒有迷茫,、困惑和苦惱,，當你煩惱,、迷惘時，請你敞開心扉,，讓朋友分擔你的憂愁,；當你的同學愁眉不展時，請你伸出友誼之手,，架起彼此心靈的橋梁,，讓我們互助、交流,，共同營造溫馨,、友愛的心理氛圍！你還要學會主動尋求心理幫助,，當你郁郁寡歡時,，當你心煩意亂時，當你因為某些事情難以釋懷時,，當你人生道路上出現(xiàn)令人心痛的事件時,，請別畏縮，也別猶豫,，勇敢地走進心理咨詢室吧,，心理咨詢老師會用真誠迎接你，用愛心撫慰你,，幫你撥去心頭烏云,，用一把心傘為你撐起一方心靈的晴空！來吧,，朋友們,，讓我們走到一起來，構造一種理解,、寬容,、接納和互助的氛圍，在這樣的氛圍中,，消融所有心理困擾,，驅除所有的心靈陰影，用健康的心態(tài)去迎接每天的朝陽吧！

讓我們相約5.25,，愛自己,，愛大家，讓陽光伴隨心靈起航,。

xx實驗中心

五月二十日

心理健康演講稿篇五

在這青春似火,、熱情四溢的五月，我們即將迎來5月25日――20xx年大,、中學生心理健康日,。

“5?25”的諧音即為“我愛我”，此節(jié)日的核心內(nèi)容是：關愛自我,，了解自我,，接納自己，關注心理健康和心靈成長,，提高自身心理素質(zhì),，進而愛別人，愛社會,。也就是說,，心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導同學們在生理發(fā)展的過程中，也能關注和把握自身的心理成熟度和適應力,。

從心理學的角度來分析,，一個人真正成熟的開始就是懂得接納不完美的自己，能夠真正地去認識自己,。

人生難免遇到不如意的事,，令人禁不住捶胸頓足，一遍遍地去想：為什么壞事盡發(fā)生在我的身上,，也不敢去承認這件事的發(fā)生,。其實，人并不是在遭遇了不幸才會感到強烈的不適,，很大程度上是因為拒絕接受現(xiàn)實,，才會產(chǎn)生痛苦。

正所謂覆水難收,，你很難扭轉既定事實,。唯一能真正改變的就是自己的心態(tài)。一個真正成熟的人,，他會意識到世界的復雜性,，他會做到去理解，也不去糾結過去發(fā)生的事,，而是會把目光調(diào)整到怎樣去面對各式各樣突發(fā)的狀況,。

此外,，當別人的行事風格跟我們的不同時，例如在宿舍遇到因為學習跟大多數(shù)同學就寢時間不同的人,、在小組活動中總是劃水的人,、考完試就忍不住凡爾賽的人，內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的感受,，有時甚至會爆發(fā)激烈的沖突,。而一個真正成熟的人，他會站在客觀的.角度理解和分析問題,，也能夠盡量做到跟每個人和諧共處,。正是因為他們能夠做到對事不對人，即把對事物的看法與評價一個人區(qū)分開了,，所以就能夠使自己的言行不易沖動傷人,。當一個人能夠擁有接納的心態(tài),，縱使對方確實有錯,，也不會立馬跳出來大聲苛責，而是心平氣和運用理性的知識和嚴密的邏輯去逐一分析,，也能夠站在對方的角度去思考問題,。這種處理問題的方式很理智，也很成熟,。在世界上,，沒有兩片相同的樹葉。自然,，就沒有兩個完全一模一樣的人,。每個人的性格不同，看待問題的角度不同,，思想也就不同,。因此，懂得去善待他人,，也就是在接納著自己,。

真正成熟的人能夠看得通透，人生的對對錯錯都是一體的,，任何發(fā)生在我們身上的事都是對我們成長的邀請,。既然如此，不如去做些有意義的適應和改變,，與人為善,，共同進步。

心理健康演講稿篇六

我們青少年在成長過程中需要重視心理健康,，健康包括心理的健康和身體的健康,，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,，作為青少年，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應,，也就是說,，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào),，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是青少年成才的基礎,，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

心理健康可以使青少年克服依賴心理增強獨立性,。因此，青少年必須注重心理健康,，盡快克服依賴性,，增強獨立性，積極主動適應學校生活,，度過充實而有意義的學校生活,。

所以我們應該更加重視自身的心理健康問題！

心理健康演講稿篇七

老師們,、同學們：

大家早上好!我講話的題目是《陽光心理健康人生》,。

同學們，你可曾為一點小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對前方的困難望而卻步?如果有,，請關注你的心理是否健康!心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康。現(xiàn)代的人們在重視身體健康的同時,，越來越重視心理健康,?；叵電W運賽場，世界高手云集,，競爭異常激烈,，由于心理的作用，導致了比賽過程中的各種戲劇花絮,，不僅令比賽更加扣人心弦,，也令世人回味無窮、感慨萬千,。射擊運動員埃蒙斯在前9槍一路領先的大好形勢下,，最后一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運動員邱健意外登頂,?？梢哉f，雅典噩運已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障,，他又一次在最后時刻把金牌拱手相讓,。不是輸在射擊技能實力上，而是輸在關鍵時刻的心態(tài)上,。由此可見,，良好健康的心理是多么的重要!心理是否健康,，小而言之,，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負;大而言之,，影響著人的工作,、學習和生活，影響著班級,、學校的和諧,，社會的安定。

我們怎樣才能擁有健康的心理?首先,，正確認識自己,，不要自卑，不要自負,，要自信,，相信自己。天生我材必有用,，每個人都有自己的優(yōu)點,。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母,，飽經(jīng)風霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折,，更能有所作為。

其次,，正確與人交往,，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心,，來自于對別人的尊重,。把你的愛心與老師、同學分享,，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍,，與人分擔痛苦,，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花,，留已芬香，多尊重別人,，多體諒別人,，多聽取老師、父母,、同學的意見,，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠地對人微笑,，傳遞快樂!享受快樂!

再次，正視現(xiàn)實,，勇于解決問題,。正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實,，找出問題的解決辦法,，而不企圖逃避，推卸責任,。

最后,，情緒穩(wěn)定，性格開朗,。養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的.生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念,，只有這樣才能性格開朗,，目光遠大,，心境愉快，才能勝不驕,，敗不餒,。

同學們，讓我們打開心靈的窗戶,，讓理智,、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護自己的心靈,，調(diào)整自己的心態(tài),，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活,。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理,，擁有一個健康的人生!

心理健康演講稿篇八

大學生現(xiàn)在面臨著很多的壓力，造成了很大的心理差距,，而社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的,。我們大學生是國家寶貴的人才資源，是民族的希望,，祖國的.未來,，肩負著歷史的責任!

作為一個新世紀的大學生,學習心理學能更好地了解自己,開發(fā)自己的潛能,提高心理健康水平。不僅能夠及時調(diào)適自己,，還能促進身體健康,。所以說，心理教育大學生一門重要的課程,。

當我們出現(xiàn)了不好的情緒時,，應該怎么做呢?下面我來說說我的觀點。

良好的人格素質(zhì)首先要正確認識自我,，培養(yǎng)自我接受的態(tài)度，揚長避短,，不斷完善自我,。

其次，要提高承受挫折的能力,，正確認識挫折,，不要在面對挫折時驚慌失措，要采取合理的應對方法,，把消極因素轉化為積極因素,。

挫折容忍度的高低與個體的心理狀態(tài)、主觀判斷和挫折經(jīng)歷有關,。提高抵御挫折的能力應努力提高自己的思想境界,，樹立科學的人生觀,，積極參加各種實踐活動，豐富生活經(jīng)驗,。

大學生正處于青春階段,，青春的顯著特征是人類的性生理經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過渡后逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生多事之秋,。進行自我調(diào)節(jié)，合理疏導不良情緒極為重要,。

如果生活沒有了目標和計劃,，極易走彎路，造成不必要的損失,。制定目標和職業(yè)規(guī)劃是避免困惑和頹廢的好方法,。

在交流中，我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人,，還可以從他人身上吸取經(jīng)驗和教訓,，或者消除彼此之間的誤解、矛盾等不穩(wěn)定因素,。

總之,，要成為一個有用的人才，就先成人,。只有始終保持健康的精神狀態(tài),，全身心地投入到學習和工作中，才能擁有一個陽光燦爛的日子,。

心理健康演講稿篇九

各位老師,，同學們：

下午好! 很高興與大家共同探討有關“中學生心理健康”方面的話題，談談我的一些看法,。

人的一生會經(jīng)歷難以計數(shù)的競爭,，無論是在學校或是工作中,，競爭都是不可避免的,，競爭是激烈的，一個人要培養(yǎng)自己良好的競爭意識,，敢于競爭,，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時候,，往往可以通過總結經(jīng)驗,，改進方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā)，懼怕競爭,，逃避競爭就等于放棄了進一步發(fā)展的機會,，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的,，獨木難成林,，同學之間學會合作，在討論和思辯中學會交流,，開闊視野,，拓寬思路，共同進步,，高三學生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識及合作精神,，克服畏懼心理和嫉妒心理。

考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識,，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗,，如果考上大學，獲得深造,，自然是好事,，如果考不上，仍可以通過其它形式深造,，條條大路通羅馬,，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學,，而主要靠良好心理素質(zhì),，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅強的意志,，健康的心理和人格已成為２１世紀人才的重要標志,。

心理學家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當?shù)那榫w反應,，而不合理的信念則會導致不適當?shù)那榫w和行為反應,，高三學生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無顏見江東父老,，事情本身是中性的,，但是當人們賦予它自己的偏好，欲望和評價時,，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾，對事物的不合理,、不現(xiàn)實的信念是導致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因,，所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析，學會使用客觀,、理性的思維方式,，糾正不合理的,、失真的認識，正確對待高考,，克服考試焦慮,，保持穩(wěn)定的情緒。

每個人都在追求一定水平的目標,，不然,，個人就失去了前進的動力，關鍵在于目標的實現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一,，要學會全面看問題,，正確評價自我和他人，正確分析主客觀情況,，及時有效地調(diào)整期望值,，高三學生在復習應考的每一階段，都應制訂切合實際的目標,，如果目標過高,，雖全力以赴,但仍力不從心，達不到自己希望的目標,，就會使自己產(chǎn)生失敗感,，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標,，應分解成各種漸進的子目標,，經(jīng)過努力不斷實現(xiàn)一個個具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力,，保持旺盛的進取熱情,，實現(xiàn)遠大目標，高三學生面臨著來自多方面的壓力,，要客觀地估價自己,，期望值適中，增強必勝信念,。

研究證明,，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關.也就是說,，應試技能較差,，其考試焦慮水平較高，應試技能較好,，其考試焦慮水平低,。所以，加強對高三學生的考前輔導，努力提高應試技能,，有助于預防和減輕考試焦慮,。教師要結合本學科特點，加強對高三學生應試技能的指導,，包括養(yǎng)成良好的學習習慣,，做好應試前的準備工作，掌握應試過程中注意的事項,，在復習的后階段,，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前,，這就是心理學所說的“高原現(xiàn)象”,，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因：一是學習方法的變化，隨著復習的深入,，要求有更新更好的方法才能適應,，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時,，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,，二是心理上的一些變化，如興趣下降,，厭煩,，疲憊等也會導致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”,，應該優(yōu)化知識結構,，通過比較、分析,、歸納,、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂,。要養(yǎng)成勤于思考,、總結的復習習慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復習中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣,你就以強健的體魄,旺盛的.精神學習,。

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,，并使它實現(xiàn)為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生,，例如,，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來,，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事,，必須早醒,！”,，由于考試的強大壓力,，考生很容易變得焦慮、煩躁,、不自信,，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想,，造成精神狀態(tài)不佳,，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語,，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的,！”然后,，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話,，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用,，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處,，每一點進步都經(jīng)常地,、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態(tài)度,，良好的情緒成為“自我”的主宰,，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調(diào)整,，每一天都保持自信,、愉快、輕松的心態(tài),，要消除自卑,，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值,，將這些進步適當?shù)貧w因為自己的能力,，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦,？考不上大學怎么辦……越想越怕,，越怕越緊張，性格內(nèi)向,、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn),，不要自縛手腳,，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽,?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚,，自立,自強,，自尊，自我激勵,，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我,。

生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張,、恐懼,、擔憂、焦慮心理,，有的心理學家認為,，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適,，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關注,認為不安,、緊張,、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它,，否定它,，拒絕它，感覺與注意彼此促進,，交互作用,，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒,，接受癥狀,，順其自然，帶著癥狀去做應當做的事,，把注意力慢慢轉移到要做的事情上,，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉變自己的強迫觀念和不良性格,，高三學生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安,、焦慮、恐懼等心理,，只要程度不強烈,，就不要過分關注,，帶著這些不適去生活和學習，把注意力轉移到應當做的事情和行動中,，減輕心理壓力,，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們,，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程,，提高大腦的運動功能，使人思維迅速,，反應敏捷,，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展,，前蘇聯(lián)科學家對此做過研究,，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人,，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,，他們認為，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張,，生活積極,，進取心強，抗病力也隨之增強,，生活需要適度緊張,。

神經(jīng)癥在青年學生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導致產(chǎn)生的一類心理疾病,，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱,、強迫癥,、抑郁癥、恐懼癥,、疑病癥,、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的,、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂天,，無可名狀的恐懼,；疑病癥的多疑善慮,，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測,，一般說來,，發(fā)病常與心理因素有密切關系，不健康的個性常構成發(fā)病的基礎,，如性格內(nèi)向,，敏感多疑，膽小怕事,，多愁善感,，自尊心強，青年學生要正視現(xiàn)實,，樹立積極的人生態(tài)度,，增強自我認識、自我評價,，自我調(diào)控能力,，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應能力,，磨練個人意志,，增強心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學的一些知識,，包括心理治療的一些方法,，如合理情緒療法，暗示療法,，順其自然的森田療法,，這里再介紹一些心理保健方法。

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏,，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮）,，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉,，先想象自己在進行一次不很重要的考試,，在產(chǎn)生恐懼心理反應的同時，令自己繼續(xù)放松,，并告誡自己恐懼是不必要的,，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,，直到想象到高考的情境,，這樣，循序漸進,，考試恐懼也就可逐步克服,。

利用或創(chuàng)造各種情境,，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力,，從而較好地適應社會環(huán)境,，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,，交談對象須是你親近且能理解你的人,；書寫疏泄，如果你內(nèi)向,，不習慣人前流露情緒,，可以用寫信，記日記或寫詩等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來,，將不快流于筆端,，心理舒暢了許多；運動疏泄,，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去,，疏泄療法對焦慮癥,、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,，而且對潰瘍,、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

是有意識的放松全身肌肉,，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài),，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行,，效果明顯,，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛,，并慢慢調(diào)勻呼吸,，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始,，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了,，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地,，像棉花一樣了,。”接著可以依次放松鼻子,、兩頰,、下頜,，最后一直到腳部，當放松后,，你可以感覺到全身放松,，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用,，每次５－１０分鐘,，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力,。

是用音樂陶冶性情,，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律,，可加強肌肉張力,，振奮精神；柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,，鎮(zhèn)靜安神,；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快,，每個同學的性格,、音樂修養(yǎng)不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲,，注重整體調(diào)節(jié),，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張,，大腦機能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題,，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療,。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn),，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地,，尤其是在社會急劇變革,，潮流如涌，競爭激烈的當今時代,，更應該清醒地把握自我,，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格,，善待成功和失敗,，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽,。

心理健康演講稿篇十

尊敬的各位老師,，親愛的同學們：

大家上午好!

首先要感謝幸福小學、老師給我這次和同學們交流的機會,，今天我要和同學們分享的主題是“心理健康,、快樂成長”。

在我國,，最新一次全國4到16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。有關部門還對中,、小學生做了一次抽樣調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)40%左右的中學生有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明,，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理健康問題比成人更為嚴重,。

第一、正確認識自己,，學會自我欣賞,。要相信自己，天生我材必有用,，不要自卑,，不要自負。每個人都有自己的優(yōu)點,，都有可愛和可造就的一面;不存在差學生，只存在有差異的學生,。

第二,、正確面對挫折和困難，學會自我反思,。學習中成績不免有起伏變化,，也會碰到各種各樣的困難。在面對考試失利或者成績下滑時,，做到及時發(fā)現(xiàn)和反思,，相信失敗是成功之母;也要相信每個人都有自己的長處和短板，一定不要因為自己一時的劣勢而自怨自艾,。這些都是真實的你,，而且真實的你每一天都在成長，失敗也是正常的表現(xiàn),。

第三,、積極參加活動，學會正確交際。參加各種社團活動,，培養(yǎng)自己廣泛而穩(wěn)定的興趣,，培養(yǎng)自己一定的特長，都可以從中獲得快樂,。隨著心理斷乳期的來臨,，有些同學變得不愿與人交流，其實多與老師,、同學,，家長、朋友交流,，可以增長知識,，受到啟迪，增進友誼,，能給自己帶來意外的收獲和快樂,。

心理是否健康，不僅僅是影響一次考試的發(fā)揮,、影響一場比賽的勝負,，還會影響我們工作、學習和生活的方方面面,。同學們,，讓我們在關注身體健康的同時，成為自己情緒和心靈的主人,，始終保持健康積極的心態(tài),，快樂成長。

謝謝大家!

心理健康演講稿篇十一

尊敬的各位領導,、老師們!親愛的同學們：

大家早上好!

今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》,。

同學們：每個人都想擁有一個快樂的人生。但在你慢慢成長的過程中,，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮,、天真爛漫的孩童了，開始有了各種不如意,、會遇到各樣的困難,、甚至體驗到痛苦的折磨，這說明你們正在成長,，這說明你們開始懂得人生需要承受,，生活需要擔當。

“不如意事常八 九”,，長大了的生活原本如此,。任何一個人的生命歷程，不可能總是一帆風順，或早或晚,，總會遇到各樣的痛苦磨難,。當面對這些痛苦磨難時，你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅強!充滿樂觀!我相信無論面對怎樣的痛苦磨難,，你定將擁有一個快樂的人生!

學會堅強!學會樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。

今天我要告訴大家一個真實的故事：某某某是20____屆我校高中畢業(yè)的一位同學，她是一個文弱的女孩,，來自農(nóng)村,，是父母的獨女。在她小的時候,，母親就患病,，后長期臥床，父親年歲已大,，只能靠種一點菜賣,，換點錢，生活主要靠每月幾百元低保金維持,，還要時不時給母親買藥,，生活的艱難自不必說。20____年四月的一天,，長期患病的母親未能看到女兒長大,，便突然離開了她。那時,，她還是高一的學生,，還未滿十六歲啊，當她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中,，僅僅10天后,，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上，因勞累過度引發(fā)腦梗,，一頭栽倒在路邊，再沒醒來,。未滿十六歲的她,，一下成了孤兒，沒了家,。

同學們：你們能體會得到她當時的痛苦有多么大嗎?

同學們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎?

處理完父親的后事,，她便回到學校繼續(xù)上學。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生,，治好媽媽的病?，F(xiàn)在父母都不在了，我的夢更加強烈，我要加倍努力,，將來做個醫(yī)生,，治好更多人的病。

同學們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強嗎?生活的痛苦,、不幸雖像鐵犁一樣,，一道道劃過她那年少、柔弱的內(nèi)心,，但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗,，她自強不息、堅強樂觀,，勇敢的面對著這不幸的生活,。在學校、老師,、同學,、社會的關愛下，她憑著堅強的意志,、樂觀的精神,，在學習上不斷進步。高一進校時,，她只是普通班的學生,，成績在班級也只是中等,，高一結束時,，她以普通班第一名的成績進了入理科重點班,。她的事跡感動了許多人，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學生典型,。

我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師?

我常常會想起她!我想：和她比,，我們那點痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風雨中這點痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢!

同學們：堅強樂觀!就是你心中的陽光!你堅強樂觀!你的心自會充滿陽光的力量。我們相信：烏云遮不住太陽!是的!遮不住的!

同學們：讓我們的心充滿陽光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!