在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,,肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。范文書寫有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀肯旅媸切【帋痛蠹艺淼膬?yōu)質(zhì)范文,僅供參考,大家一起來看看吧,。
健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇一
我焦急地等待著,一邊聽,,一邊用渴望的目光注視著那五顏六色的氣球,。
終于,主持人宣布“下面我們放氣球,,跟我一起倒數(shù),!5—4—3—2—1”!“啪啪”幾聲,,氣球你追我趕地飛上了天空,。望著那些五顏六色的氣球,仿佛放飛了自己的希望,,又仿佛自己已經(jīng)化身為一只氣球,,正在湛藍(lán)的天空中,自由自在地翱翔,。
接著,,進(jìn)行五年級(jí)的球操比賽,我們標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,,整齊的步伐,,贏得了評(píng)委的一致好評(píng),我們班用辛勤的汗水換來了那金燦燦的第一名獎(jiǎng)狀,。
下午的“賽龍舟”和“拔河”,,我們班齊心協(xié)力又得了一個(gè)第三名。
“哈哈…”運(yùn)動(dòng)會(huì)在我們的歡聲笑語中結(jié)束了,,雖然我們的嗓子嘶啞,、小臉通紅、汗流浹背,,但我們鍛煉了身體,,放飛了心情,集體的活動(dòng)讓我們的友誼得到了升華,。明天我們會(huì)以更加的努力去面對(duì)學(xué)習(xí),。
專家點(diǎn)評(píng):
這是一篇敘事作文。作者把自己健身的事娓娓道來,。敘事條理,,結(jié)構(gòu)安排合理,語言流暢,,感情真摯,,人物描寫生動(dòng),如“嗓子嘶啞,、小臉通紅,、汗流浹背”,主題突出,,用細(xì)膩的筆觸記錄了自己真實(shí)的感悟,。
健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇二
常言道:“吃得好,運(yùn)動(dòng)少,,疾病跑不了;冬天到,,健身好,健康少不了,?!弊屛覀冎贫ㄒ粋€(gè)健身計(jì)劃,趕走疾病,,留住健康,。下面就是我今年冬季的健身計(jì)劃:
1. 每天早晨,繞院子慢跑兩圈,,然后回家吃早飯,,吃晚飯后用清水漱口,在閉目五分鐘,。這樣就可以保證上午精力充沛,。
2. 每天中午,吃完飯后靜坐五分鐘,。靜坐過程中,,可以背部緊貼椅背,,雙手繞過椅背拉緊,這樣可以使身形舒展,。靜坐后,,下樓呼吸新鮮空氣,跑跑跳跳,,做少量的運(yùn)動(dòng),,同時(shí)深呼吸,把積攢許久的廢氣排出體外,。
3. 下午,,回到家后,吃完晚飯,,休息五分鐘,,無錫片刻,穿好大衣,,到樓下慢走兩圈,。
4. 晚上,在完成作業(yè)之后,,躺在床上,,用被子壓住雙腳,雙手抱頭,,定時(shí)一分鐘,,做仰臥起坐。
5. 睡前,,四肢展開,,趴在床上,用力將四肢同時(shí)向上,,做燕飛的動(dòng)作,。
僅僅制定計(jì)劃還不夠,關(guān)鍵在于落實(shí),。我要把這個(gè)健身計(jì)劃掛在床頭,,每天告訴自己:一定努力地堅(jiān)持下去!這樣一定會(huì)有很大成效的。
健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇三
我是一個(gè)非常熱愛運(yùn)動(dòng)的人,,自然也非常熱愛健身,。
因?yàn)槲蚁霌碛懈訌?qiáng)健的體魄,更加高大的身軀,,所以,,我就為自己定制了一個(gè)健身計(jì)劃。
早上剛剛起床,20個(gè)俯臥撐是肯定少不了的,,如果時(shí)間充沛,,再來40個(gè)仰臥起坐。
到了中午,,睡午覺之前,,必定先拉彈簧30下,深蹲5分鐘,,當(dāng)然還是少不了20個(gè)俯臥撐,40個(gè)仰臥起坐,。等到做完了這些,,我才能睡午覺。等到睡醒午覺后,,全身運(yùn)動(dòng)10分鐘,,也是每天必做的。
最后到了晚上,,那更是這個(gè)健身計(jì)劃的重點(diǎn)培訓(xùn)時(shí)間,,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段里,我要做的運(yùn)動(dòng)也是最多的,,不管是腿部運(yùn)動(dòng),,手部運(yùn)動(dòng),腹部運(yùn)動(dòng),,腰部運(yùn)動(dòng),,全身運(yùn)動(dòng),一個(gè)都不能少,。
大家一起跟我健身,,讓我們一起擁有強(qiáng)壯的體魄吧。
健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇四
星期天,,我們幾十名校園記者集體到摩登街的時(shí)代健身會(huì)所體驗(yàn)各種健身活動(dòng),。
進(jìn)入會(huì)所,一路參觀,,感到這里的環(huán)境既現(xiàn)代又優(yōu)美,。精美的大魚缸和五顏六色的小魚讓這里充滿了活力,各種奇花異草讓這里充滿生機(jī),,高檔的裝修讓這里充滿了現(xiàn)代氣息,,運(yùn)動(dòng)區(qū)各式各樣的健身器材讓人躍躍欲試,跳操廳,、瑜伽廳,、乒乓球廳寬敞明亮、設(shè)施齊全,。
我們體驗(yàn)的第一項(xiàng)健身活動(dòng)是健美操,,動(dòng)感十足的音樂和女教練流暢的動(dòng)作讓我們身不由己地跟著跳了起來,。通過教練的認(rèn)真指導(dǎo),我們一會(huì)兒就學(xué)會(huì)了一套健美操動(dòng)作,。
跳過健美操,,我們都已滿頭大汗。這時(shí),,會(huì)所又合理地安排我們?nèi)W(xué)習(xí)既運(yùn)動(dòng)又放松身心的瑜伽,。一套簡單的動(dòng)作過后,感覺渾身舒暢,,真是太神奇了,;一套高難度的單腿站立又讓我們洋相百出,有的站得東倒西歪,,有的直接摔到,。
最后,各自結(jié)合體驗(yàn)乒乓球運(yùn)動(dòng),。小小的乒乓球就像一只調(diào)皮的小猴子跳來跳去,,就是不聽我的使喚。在爸爸的指導(dǎo)下,,我靜下心來,,把握好擊球的時(shí)機(jī)和力量,不一會(huì)兒就能打上幾個(gè)回合了,。
兩個(gè)小時(shí)的健身體驗(yàn)很快就過去了,,我們只好依依不舍地離開了時(shí)代健身會(huì)所。