在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,,肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,?我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,,僅供參考,,大家一起來(lái)看看吧。
健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇一
我焦急地等待著,,一邊聽(tīng),,一邊用渴望的目光注視著那五顏六色的氣球,。
終于,主持人宣布“下面我們放氣球,,跟我一起倒數(shù),!5—4—3—2—1”!“啪啪”幾聲,,氣球你追我趕地飛上了天空,。望著那些五顏六色的氣球,仿佛放飛了自己的希望,,又仿佛自己已經(jīng)化身為一只氣球,,正在湛藍(lán)的天空中,自由自在地翱翔,。
接著,,進(jìn)行五年級(jí)的球操比賽,我們標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,,整齊的步伐,贏得了評(píng)委的一致好評(píng),,我們班用辛勤的汗水換來(lái)了那金燦燦的第一名獎(jiǎng)狀,。
下午的“賽龍舟”和“拔河”,我們班齊心協(xié)力又得了一個(gè)第三名,。
“哈哈…”運(yùn)動(dòng)會(huì)在我們的歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束了,雖然我們的嗓子嘶啞,、小臉通紅,、汗流浹背,但我們鍛煉了身體,,放飛了心情,,集體的活動(dòng)讓我們的友誼得到了升華。明天我們會(huì)以更加的努力去面對(duì)學(xué)習(xí),。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng):
這是一篇敘事作文,。作者把自己健身的事娓娓道來(lái)。敘事條理,,結(jié)構(gòu)安排合理,語(yǔ)言流暢,,感情真摯,人物描寫(xiě)生動(dòng),,如“嗓子嘶啞、小臉通紅,、汗流浹背”,主題突出,,用細(xì)膩的筆觸記錄了自己真實(shí)的感悟,。
健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇二
常言道:“吃得好,運(yùn)動(dòng)少,,疾病跑不了;冬天到,,健身好,,健康少不了,。”讓我們制定一個(gè)健身計(jì)劃,,趕走疾病,,留住健康。下面就是我今年冬季的健身計(jì)劃:
1. 每天早晨,,繞院子慢跑兩圈,,然后回家吃早飯,吃晚飯后用清水漱口,,在閉目五分鐘,。這樣就可以保證上午精力充沛。
2. 每天中午,,吃完飯后靜坐五分鐘,。靜坐過(guò)程中,可以背部緊貼椅背,,雙手繞過(guò)椅背拉緊,,這樣可以使身形舒展。靜坐后,,下樓呼吸新鮮空氣,,跑跑跳跳,做少量的運(yùn)動(dòng),,同時(shí)深呼吸,,把積攢許久的廢氣排出體外。
3. 下午,,回到家后,,吃完晚飯,休息五分鐘,,無(wú)錫片刻,,穿好大衣,,到樓下慢走兩圈。
4. 晚上,,在完成作業(yè)之后,,躺在床上,用被子壓住雙腳,,雙手抱頭,,定時(shí)一分鐘,做仰臥起坐,。
5. 睡前,,四肢展開(kāi),趴在床上,,用力將四肢同時(shí)向上,,做燕飛的動(dòng)作。
僅僅制定計(jì)劃還不夠,,關(guān)鍵在于落實(shí),。我要把這個(gè)健身計(jì)劃掛在床頭,每天告訴自己:一定努力地堅(jiān)持下去!這樣一定會(huì)有很大成效的,。
健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇三
我是一個(gè)非常熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,,自然也非常熱愛(ài)健身。
因?yàn)槲蚁霌碛懈訌?qiáng)健的體魄,,更加高大的身軀,所以,,我就為自己定制了一個(gè)健身計(jì)劃,。
早上剛剛起床,20個(gè)俯臥撐是肯定少不了的,,如果時(shí)間充沛,,再來(lái)40個(gè)仰臥起坐。
到了中午,,睡午覺(jué)之前,,必定先拉彈簧30下,深蹲5分鐘,,當(dāng)然還是少不了20個(gè)俯臥撐,,40個(gè)仰臥起坐。等到做完了這些,,我才能睡午覺(jué),。等到睡醒午覺(jué)后,全身運(yùn)動(dòng)10分鐘,,也是每天必做的,。
最后到了晚上,,那更是這個(gè)健身計(jì)劃的重點(diǎn)培訓(xùn)時(shí)間,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段里,,我要做的運(yùn)動(dòng)也是最多的,,不管是腿部運(yùn)動(dòng),手部運(yùn)動(dòng),,腹部運(yùn)動(dòng),,腰部運(yùn)動(dòng),全身運(yùn)動(dòng),,一個(gè)都不能少,。
大家一起跟我健身,讓我們一起擁有強(qiáng)壯的體魄吧,。
健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇四
星期天,,我們幾十名校園記者集體到摩登街的時(shí)代健身會(huì)所體驗(yàn)各種健身活動(dòng)。
進(jìn)入會(huì)所,,一路參觀,,感到這里的環(huán)境既現(xiàn)代又優(yōu)美。精美的大魚(yú)缸和五顏六色的小魚(yú)讓這里充滿了活力,,各種奇花異草讓這里充滿生機(jī),,高檔的裝修讓這里充滿了現(xiàn)代氣息,運(yùn)動(dòng)區(qū)各式各樣的健身器材讓人躍躍欲試,,跳操?gòu)d,、瑜伽廳、乒乓球廳寬敞明亮,、設(shè)施齊全,。
我們體驗(yàn)的第一項(xiàng)健身活動(dòng)是健美操,動(dòng)感十足的音樂(lè)和女教練流暢的動(dòng)作讓我們身不由己地跟著跳了起來(lái),。通過(guò)教練的認(rèn)真指導(dǎo),,我們一會(huì)兒就學(xué)會(huì)了一套健美操動(dòng)作。
跳過(guò)健美操,,我們都已滿頭大汗,。這時(shí),會(huì)所又合理地安排我們?nèi)W(xué)習(xí)既運(yùn)動(dòng)又放松身心的瑜伽,。一套簡(jiǎn)單的動(dòng)作過(guò)后,,感覺(jué)渾身舒暢,真是太神奇了,;一套高難度的單腿站立又讓我們洋相百出,,有的站得東倒西歪,有的直接摔到。
最后,,各自結(jié)合體驗(yàn)乒乓球運(yùn)動(dòng),。小小的乒乓球就像一只調(diào)皮的小猴子跳來(lái)跳去,就是不聽(tīng)我的使喚,。在爸爸的指導(dǎo)下,,我靜下心來(lái),把握好擊球的時(shí)機(jī)和力量,,不一會(huì)兒就能打上幾個(gè)回合了,。
兩個(gè)小時(shí)的健身體驗(yàn)很快就過(guò)去了,我們只好依依不舍地離開(kāi)了時(shí)代健身會(huì)所,。