在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面是小編幫大家整理的?yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧。

健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇一

我焦急地等待著,，一邊聽,，一邊用渴望的目光注視著那五顏六色的氣球。

終于,，主持人宣布“下面我們放氣球,，跟我一起倒數(shù)！5—4—3—2—1”,！“啪啪”幾聲,，氣球你追我趕地飛上了天空。望著那些五顏六色的氣球,，仿佛放飛了自己的希望,，又仿佛自己已經(jīng)化身為一只氣球，正在湛藍(lán)的天空中,，自由自在地翱翔,。

接著，進(jìn)行五年級(jí)的球操比賽,，我們標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,，整齊的步伐，贏得了評(píng)委的一致好評(píng),，我們班用辛勤的汗水換來了那金燦燦的第一名獎(jiǎng)狀,。

下午的“賽龍舟”和“拔河”，我們班齊心協(xié)力又得了一個(gè)第三名,。

“哈哈…”運(yùn)動(dòng)會(huì)在我們的歡聲笑語中結(jié)束了,，雖然我們的嗓子嘶啞、小臉通紅,、汗流浹背,，但我們鍛煉了身體，放飛了心情,，集體的活動(dòng)讓我們的友誼得到了升華,。明天我們會(huì)以更加的努力去面對(duì)學(xué)習(xí)。

專家點(diǎn)評(píng):

這是一篇敘事作文,。作者把自己健身的事娓娓道來,。敘事條理，結(jié)構(gòu)安排合理,，語言流暢,，感情真摯,，人物描寫生動(dòng),，如“嗓子嘶啞、小臉通紅、汗流浹背”,，主題突出,，用細(xì)膩的筆觸記錄了自己真實(shí)的感悟。

健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇二

常言道：“吃得好,，運(yùn)動(dòng)少,，疾病跑不了;冬天到，健身好,，健康少不了,。”讓我們制定一個(gè)健身計(jì)劃,，趕走疾病,，留住健康。下面就是我今年冬季的健身計(jì)劃：

1. 每天早晨,，繞院子慢跑兩圈,，然后回家吃早飯，吃晚飯后用清水漱口,，在閉目五分鐘,。這樣就可以保證上午精力充沛。

2. 每天中午,，吃完飯后靜坐五分鐘,。靜坐過程中，可以背部緊貼椅背,，雙手繞過椅背拉緊,，這樣可以使身形舒展。靜坐后,，下樓呼吸新鮮空氣,，跑跑跳跳，做少量的運(yùn)動(dòng),，同時(shí)深呼吸,，把積攢許久的廢氣排出體外。

3. 下午,，回到家后,，吃完晚飯，休息五分鐘,，無錫片刻,，穿好大衣，到樓下慢走兩圈,。

4. 晚上,，在完成作業(yè)之后，躺在床上，用被子壓住雙腳,，雙手抱頭,，定時(shí)一分鐘，做仰臥起坐,。

5. 睡前,，四肢展開，趴在床上,，用力將四肢同時(shí)向上,，做燕飛的動(dòng)作。

僅僅制定計(jì)劃還不夠,，關(guān)鍵在于落實(shí),。我要把這個(gè)健身計(jì)劃掛在床頭，每天告訴自己：一定努力地堅(jiān)持下去!這樣一定會(huì)有很大成效的,。

健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇三

我是一個(gè)非常熱愛運(yùn)動(dòng)的人,，自然也非常熱愛健身。

因?yàn)槲蚁霌碛懈訌?qiáng)健的體魄,，更加高大的身軀,，所以，我就為自己定制了一個(gè)健身計(jì)劃,。

早上剛剛起床,，20個(gè)俯臥撐是肯定少不了的，如果時(shí)間充沛,，再來40個(gè)仰臥起坐,。

到了中午，睡午覺之前,，必定先拉彈簧30下,，深蹲5分鐘，當(dāng)然還是少不了20個(gè)俯臥撐,，40個(gè)仰臥起坐,。等到做完了這些，我才能睡午覺,。等到睡醒午覺后,，全身運(yùn)動(dòng)10分鐘，也是每天必做的,。

最后到了晚上,，那更是這個(gè)健身計(jì)劃的重點(diǎn)培訓(xùn)時(shí)間，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段里,，我要做的運(yùn)動(dòng)也是最多的,，不管是腿部運(yùn)動(dòng),，手部運(yùn)動(dòng)，腹部運(yùn)動(dòng),，腰部運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng),，一個(gè)都不能少,。

大家一起跟我健身，讓我們一起擁有強(qiáng)壯的體魄吧,。

健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇四

星期天,，我們幾十名校園記者集體到摩登街的時(shí)代健身會(huì)所體驗(yàn)各種健身活動(dòng)。

進(jìn)入會(huì)所,，一路參觀,，感到這里的環(huán)境既現(xiàn)代又優(yōu)美。精美的大魚缸和五顏六色的小魚讓這里充滿了活力,，各種奇花異草讓這里充滿生機(jī),，高檔的裝修讓這里充滿了現(xiàn)代氣息，運(yùn)動(dòng)區(qū)各式各樣的健身器材讓人躍躍欲試,，跳操廳,、瑜伽廳、乒乓球廳寬敞明亮,、設(shè)施齊全,。

我們體驗(yàn)的第一項(xiàng)健身活動(dòng)是健美操，動(dòng)感十足的音樂和女教練流暢的動(dòng)作讓我們身不由己地跟著跳了起來,。通過教練的認(rèn)真指導(dǎo),，我們一會(huì)兒就學(xué)會(huì)了一套健美操動(dòng)作。

跳過健美操,，我們都已滿頭大汗,。這時(shí)，會(huì)所又合理地安排我們?nèi)W(xué)習(xí)既運(yùn)動(dòng)又放松身心的瑜伽,。一套簡(jiǎn)單的動(dòng)作過后,，感覺渾身舒暢，真是太神奇了,；一套高難度的單腿站立又讓我們洋相百出,，有的站得東倒西歪，有的直接摔到,。

最后,，各自結(jié)合體驗(yàn)乒乓球運(yùn)動(dòng)。小小的乒乓球就像一只調(diào)皮的小猴子跳來跳去,，就是不聽我的使喚,。在爸爸的指導(dǎo)下,，我靜下心來，把握好擊球的時(shí)機(jī)和力量,，不一會(huì)兒就能打上幾個(gè)回合了,。

兩個(gè)小時(shí)的健身體驗(yàn)很快就過去了，我們只好依依不舍地離開了時(shí)代健身會(huì)所,。