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2023年健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取4篇(大全)

格式:DOC 上傳日期:2023-05-25 08:21:53
2023年健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取4篇(大全)
時(shí)間:2023-05-25 08:21:53     小編:xiejingc

在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,,肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。范文書寫有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪??下面是小編幫大家整理的?yōu)質(zhì)范文,僅供參考,大家一起來看看吧,。

健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇一

我焦急地等待著,一邊聽,,一邊用渴望的目光注視著那五顏六色的氣球,。

終于,主持人宣布“下面我們放氣球,,跟我一起倒數(shù),!5—4—3—2—1”!“啪啪”幾聲,,氣球你追我趕地飛上了天空,。望著那些五顏六色的氣球,,仿佛放飛了自己的希望,又仿佛自己已經(jīng)化身為一只氣球,,正在湛藍(lán)的天空中,,自由自在地翱翔。

接著,,進(jìn)行五年級(jí)的球操比賽,,我們標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,整齊的步伐,,贏得了評(píng)委的一致好評(píng),,我們班用辛勤的汗水換來了那金燦燦的第一名獎(jiǎng)狀。

下午的“賽龍舟”和“拔河”,,我們班齊心協(xié)力又得了一個(gè)第三名,。

“哈哈…”運(yùn)動(dòng)會(huì)在我們的歡聲笑語中結(jié)束了,雖然我們的嗓子嘶啞,、小臉通紅,、汗流浹背,但我們鍛煉了身體,,放飛了心情,,集體的活動(dòng)讓我們的友誼得到了升華。明天我們會(huì)以更加的努力去面對(duì)學(xué)習(xí),。

專家點(diǎn)評(píng):

這是一篇敘事作文,。作者把自己健身的事娓娓道來。敘事條理,,結(jié)構(gòu)安排合理,,語言流暢,感情真摯,,人物描寫生動(dòng),,如“嗓子嘶啞、小臉通紅,、汗流浹背”,,主題突出,用細(xì)膩的筆觸記錄了自己真實(shí)的感悟,。

健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇二

常言道:“吃得好,,運(yùn)動(dòng)少,疾病跑不了;冬天到,,健身好,,健康少不了?!弊屛覀冎贫ㄒ粋€(gè)健身計(jì)劃,,趕走疾病,,留住健康。下面就是我今年冬季的健身計(jì)劃:

1. 每天早晨,,繞院子慢跑兩圈,,然后回家吃早飯,吃晚飯后用清水漱口,,在閉目五分鐘,。這樣就可以保證上午精力充沛。

2. 每天中午,,吃完飯后靜坐五分鐘,。靜坐過程中,可以背部緊貼椅背,,雙手繞過椅背拉緊,,這樣可以使身形舒展。靜坐后,,下樓呼吸新鮮空氣,,跑跑跳跳,做少量的運(yùn)動(dòng),,同時(shí)深呼吸,把積攢許久的廢氣排出體外,。

3. 下午,,回到家后,吃完晚飯,,休息五分鐘,,無錫片刻,穿好大衣,,到樓下慢走兩圈,。

4. 晚上,在完成作業(yè)之后,,躺在床上,,用被子壓住雙腳,雙手抱頭,,定時(shí)一分鐘,,做仰臥起坐。

5. 睡前,,四肢展開,,趴在床上,用力將四肢同時(shí)向上,,做燕飛的動(dòng)作,。

僅僅制定計(jì)劃還不夠,,關(guān)鍵在于落實(shí)。我要把這個(gè)健身計(jì)劃掛在床頭,,每天告訴自己:一定努力地堅(jiān)持下去!這樣一定會(huì)有很大成效的,。

健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇三

我是一個(gè)非常熱愛運(yùn)動(dòng)的人,自然也非常熱愛健身,。

因?yàn)槲蚁霌碛懈訌?qiáng)健的體魄,,更加高大的身軀,所以,,我就為自己定制了一個(gè)健身計(jì)劃,。

早上剛剛起床,20個(gè)俯臥撐是肯定少不了的,,如果時(shí)間充沛,,再來40個(gè)仰臥起坐。

到了中午,,睡午覺之前,,必定先拉彈簧30下,深蹲5分鐘,,當(dāng)然還是少不了20個(gè)俯臥撐,,40個(gè)仰臥起坐。等到做完了這些,,我才能睡午覺,。等到睡醒午覺后,全身運(yùn)動(dòng)10分鐘,,也是每天必做的,。

最后到了晚上,那更是這個(gè)健身計(jì)劃的重點(diǎn)培訓(xùn)時(shí)間,,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段里,,我要做的運(yùn)動(dòng)也是最多的,不管是腿部運(yùn)動(dòng),,手部運(yùn)動(dòng),,腹部運(yùn)動(dòng),腰部運(yùn)動(dòng),,全身運(yùn)動(dòng),,一個(gè)都不能少。

大家一起跟我健身,,讓我們一起擁有強(qiáng)壯的體魄吧,。

健身操減肚子 健身教練資格證怎么考取篇四

星期天,我們幾十名校園記者集體到摩登街的時(shí)代健身會(huì)所體驗(yàn)各種健身活動(dòng),。

進(jìn)入會(huì)所,,一路參觀,,感到這里的環(huán)境既現(xiàn)代又優(yōu)美。精美的大魚缸和五顏六色的小魚讓這里充滿了活力,,各種奇花異草讓這里充滿生機(jī),,高檔的裝修讓這里充滿了現(xiàn)代氣息,運(yùn)動(dòng)區(qū)各式各樣的健身器材讓人躍躍欲試,,跳操廳,、瑜伽廳、乒乓球廳寬敞明亮,、設(shè)施齊全,。

我們體驗(yàn)的第一項(xiàng)健身活動(dòng)是健美操,動(dòng)感十足的音樂和女教練流暢的動(dòng)作讓我們身不由己地跟著跳了起來,。通過教練的認(rèn)真指導(dǎo),,我們一會(huì)兒就學(xué)會(huì)了一套健美操動(dòng)作。

跳過健美操,,我們都已滿頭大汗,。這時(shí),會(huì)所又合理地安排我們?nèi)W(xué)習(xí)既運(yùn)動(dòng)又放松身心的瑜伽,。一套簡(jiǎn)單的動(dòng)作過后,,感覺渾身舒暢,真是太神奇了,;一套高難度的單腿站立又讓我們洋相百出,,有的站得東倒西歪,有的直接摔到,。

最后,各自結(jié)合體驗(yàn)乒乓球運(yùn)動(dòng),。小小的乒乓球就像一只調(diào)皮的小猴子跳來跳去,,就是不聽我的使喚。在爸爸的指導(dǎo)下,,我靜下心來,,把握好擊球的時(shí)機(jī)和力量,不一會(huì)兒就能打上幾個(gè)回合了,。

兩個(gè)小時(shí)的健身體驗(yàn)很快就過去了,,我們只好依依不舍地離開了時(shí)代健身會(huì)所。

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