范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

愛護(hù)眼睛倡議書字愛護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇一

1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”,，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后,，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺,。

2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書,。

3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放,，光線從左前方來,。有專供學(xué)習(xí)用的臺燈。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練,。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。

5,、少玩手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品。

6,、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí),，中學(xué)生9小時(shí))。

7、認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉,，避免全身性疾病等。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,，保護(hù)視力,，從你我做起!

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的.好幫手,，有了它,，我們才能看書、寫作業(yè),、愉快地玩耍,。若它壞了，問題就大了,。輕則變成“四只眼”,，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便,，重則雙目失明,，從此和光明說“再見了”。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī),，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī),、電腦、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”,。

有些家長覺得刷題越多,，成績越好,。長時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,，也沒有了運(yùn)動鍛煉的時(shí)間,。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了,，就會下意識的趴在桌上寫字作文,。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象,，我建議大家從此刻開始，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛,。

1、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處,，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松,、休息一下,。

2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌,。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥,。

4、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操,。

5、外出活動,，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽眼鏡,，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。

愛護(hù)眼睛,，刻不容緩,。我們都要積極行動起來，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!

愛護(hù)眼睛倡議書字愛護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇二

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它,，我們才能看書,、寫作業(yè),、愉快地玩耍。若它壞了,，問題就大了,。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí),、生活帶來極大的不便,，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”,。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī)、電腦,、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多,，成績越好,。長時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,，也沒有了運(yùn)動鍛煉的時(shí)間,。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往,，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始,，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛。

1,、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松,、休息一下。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌,。

3,、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4,、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操。

5,、外出活動,，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害,。

愛護(hù)眼睛,，刻不容緩。我們都要積極行動起來,，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!

愛護(hù)眼睛倡議書字愛護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇三

1.讀書寫字姿勢要正確:讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼睛與書保持一尺左右的距離,！所以桌椅高度要搭配得當(dāng),，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫字時(shí)不要歪著頭,；走路,、騎馬或乘船時(shí)不要看書或看報(bào)。

2,、讀寫時(shí)間要適當(dāng):看書,、寫字、畫畫等,。用眼時(shí)間過長,，容易使眼部肌肉疲勞，導(dǎo)致近視,。因此,，每一小時(shí)左右的閱讀和寫作，你應(yīng)該到戶外遠(yuǎn)眺或進(jìn)行10分鐘的身體活動,，這是消除眼肌疲勞和預(yù)防近視的有效方法,。

3.充足的光線用于閱讀和寫作:充足的光線是保持正常視力的一個(gè)重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫作,，如黃昏或黑暗的房間,。晚上看書寫字時(shí)，光線不能太暗,、晃動或刺眼,。光線應(yīng)該來自左前方,，以避免陰影阻擋視線。不要在強(qiáng)光下閱讀或書寫,，如陽光或強(qiáng)光,。不能在花蔭下看，以減輕人工晶狀體和睫狀體的`調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4.不要看電視時(shí)間太長:電視是動態(tài)畫面,，看時(shí)間太長最容易造成眼肌疲勞和近視。因此,，看電視的時(shí)間不宜過長,，一般應(yīng)控制在2小時(shí)以內(nèi)，每30分鐘至少休息5分鐘,，讓眼睛得到休息,。看電視的距離要合適,，一般在2米以外,，角度不要超過45度。在看電視的房間里,，可以開一盞小燈進(jìn)行一定亮度的照明,，但光線不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁邊,。調(diào)試電視時(shí),，電視屏幕上跳動的畫面對眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激,。少玩電腦和手機(jī),。

做眼保健操是預(yù)防近視的有效方法，應(yīng)該每天堅(jiān)持,。學(xué)者,，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼,，以利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次,，晚上(睡覺前)一次,。

加強(qiáng)體育鍛煉，提倡戶外活動,，經(jīng)常曬太陽,，呼吸新鮮空氣。生活有規(guī)律,，早睡早起,，睡眠充足,，適當(dāng)休息。注意營養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質(zhì)食物,，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等,。一定要經(jīng)常去戶外，感受大自然不同的顏色,。

定期進(jìn)行視力檢查,，根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善自己的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。

決明子:煎服,，沖茶,，定時(shí)服用。

同學(xué)們,，我希望我們能在今后的生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣,。

倡議人:xxx

x年x月x日

愛護(hù)眼睛倡議書字愛護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇四

我們每個(gè)人，時(shí)時(shí)刻刻都攜帶者兩顆明珠,，有了它們,，我們的生活才變得五彩繽紛。

1,、每天下午第二個(gè)大課間,，我們都會在音樂的配合下做眼睛保健操，我們要把這養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操,，這樣可以使我們的眼睛放松一下。

2,、我們小學(xué)生應(yīng)合理的上網(wǎng)或看電視,。特別是有的同學(xué)還愛躺著看電視，上網(wǎng)直到晚上十點(diǎn)以后,。這樣不僅使我們的視力逐漸下降,，還影響我們的學(xué)習(xí)。

3,、再一點(diǎn)是我們不要用臟手去揉眼睛,，一定要注意用眼衛(wèi)生，我們要像愛護(hù)自己的生命一樣去愛護(hù)自己的眼睛,。

我們要自覺的去愛護(hù)它,、保護(hù)它,，它是我們生命中的一部分，也是上天送給我們最好的禮物,。如果你不想戴上小眼鏡的話,，就趕快行動起來保護(hù)我們的眼睛吧。你肯定也想有一個(gè)五彩繽紛,，充滿快樂的小天地吧!

倡議人：崔素曉

4月6日

愛護(hù)眼睛倡議書字愛護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇五

眼睛是心靈的窗戶,，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的朋友,?？墒牵鴰缀螘r(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：劢】禒顩r不容樂觀,，“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱,。

二、端正讀寫姿勢,，保持眼睛與書本的適當(dāng)距離,。

三、長時(shí)間定視后,，要把視線移開休息一會兒,。

五、避免使用不潔的毛巾,，盡量不要與人共用一條毛巾,，以防感染引起眼病。

六,、掌握一定的眼保健知識,。

七、不要在強(qiáng)光,、陰暗的環(huán)境下,，不要在坐車、行走的時(shí)候,，看書,、讀報(bào)。

八、認(rèn)真做眼保健操,，經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

我們希望通過此次愛眼,、護(hù)眼倡議,，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,，讓視野更廣闊,，讓生命更精彩。

愛護(hù)眼睛倡議書字愛護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇六

據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬,。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞。

(3)長時(shí)間定視后,，要把視線移開休息一會兒,。

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操,。

(7)看書時(shí)作姿要端正,，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書,。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

愛護(hù)眼睛倡議書字愛護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇七

1,、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”,，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后,，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。

2,、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。

3,、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放,，光線從左前方來。有專供學(xué)習(xí)用的臺燈,。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等,。

5,、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,。

6,、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)),。

7,、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉,，避免全身性疾病等,。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶,，人與人無聲溝通的橋梁,，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力,，從你我做起!

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的'好幫手,，有了它，我們才能看書,、寫作業(yè),、愉快地玩耍。若它壞了,，問題就大了,。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí),、生活帶來極大的不便,，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”,。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī)、電腦,、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多,，成績越好。長時(shí)間的刷題,，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,，也沒有了運(yùn)動鍛煉的時(shí)間。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣,。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字作文,。長此以往,，導(dǎo)致視力快速下降。

鑒于上述現(xiàn)象,，我建議大家從此刻開始,，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛,。

1,、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松,、休息一下。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。

3,、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4,、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操。

5,、外出活動,，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害,。

愛護(hù)眼睛,，刻不容緩。我們都要積極行動起來,，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!