人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇一

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍,，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛,，遠(yuǎn)離近視,。

1、看書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳,、一尺,、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè),，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書,。

2,、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,，以免眼睛過(guò)度疲勞,。

3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離,，每隔30分鐘須休息5—10分鐘,，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。 注意,，看電視時(shí),，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4,、均衡飲食,，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用,。

5,、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好,！

倡議人：

xx年x月x日

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇二

眼睛是心靈的窗口,。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人,。

看看窗外的綠樹(shù)鮮花,，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里,。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,。20xx年6月6日是第xx個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧,！

20xx年度中,，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%,，與xx年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比,，視力檢出率也大幅度提高,。

（1）每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

（2）時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

（3）合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠。

（5）長(zhǎng)時(shí)間定視后,，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

（6）不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，不要躺下看書,。

（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,，電視、電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正,，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸,。

（10）注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會(huì)很棒的,。因此,，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起,，從我做起，做到,。

倡議人：

xx年x月x日

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇三

一位青年想考飛行員,，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?據(jù)調(diào)查,，我國(guó)有盲人500多萬(wàn),，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn),。那么,，我們的.眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞,。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書時(shí)作姿要端正,，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書,。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

倡議人：

xx年x月x日

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇四

1,、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”,，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后,，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。

2,、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書;不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。

3,、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,，光線從左前方來(lái)。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈,。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等,。

5,、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,。

6,、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)),。

7,、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉,，避免全身性疾病等,。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶,，人與人無(wú)聲溝通的橋梁,，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力,，從你我做起!

親愛(ài)的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書,、寫作業(yè),、愉快地玩耍。若它壞了,，問(wèn)題就大了,。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí),、生活帶來(lái)極大的不便,，重則雙目失明，從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”,。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī)、電腦,、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多,，成績(jī)?cè)胶?。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間,。過(guò)長(zhǎng)的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字作文。長(zhǎng)此以往,，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開(kāi)始,，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛。

1,、寫作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松,、休息一下,。

2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌,。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥,。

4、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操。

5,、外出活動(dòng),，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害,。

愛(ài)護(hù)眼睛,，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái),，更好地愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇五

大家好！

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以,，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,，沒(méi)完沒(méi)了,，眼睛盯著眨都不眨，久之,，眼睛自然會(huì)受到影響,。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬(wàn)別看,。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明,、變化快，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。

寫作業(yè)時(shí),，注意姿勢(shì)，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬(wàn)別埋到書本中去了?？磿?、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會(huì)兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然,，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害,。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了,，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn),。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水,、校正視力等,，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們,，老師們,，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧,。

署名：xxx

xxxx年x月xx日

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇六

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的.玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡,。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)眼睛,，遠(yuǎn)離近視。

1.看書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳,、一尺、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè),，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書,。

2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,，以免眼睛過(guò)度疲勞,。

3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上,。注意，看電視時(shí),，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,，以免眼睛過(guò)度疲勞,。

3.看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上,。注意，看電視時(shí),，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

4.均衡飲食,，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用,。

5.認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。

6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

倡議人：

xx年x月x日

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇七

不知道你們有沒(méi)有留意過(guò),，隨著年級(jí)的升高,，你身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,，這是不容我們忽視的.問(wèn)題。眼睛是心靈的窗戶,，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,，更是我們的朋友。讓我們積極行動(dòng)起來(lái),，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響,。大隊(duì)部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。

1,、盡可能少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

2,、避免在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書、寫字,?？磿鴷r(shí)光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過(guò)來(lái),。

3、避免使用不潔的毛巾,，盡量不要與人共用一條毛巾,，以防感染引起眼病。

4,、看書,、看電視時(shí)要保持一定距離，看書一般在30～40厘米之間最好,。

5,、長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

6,、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

7,、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

8,、做到充分睡眠,，經(jīng)常參加體育鍛煉，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望,。

9,、不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書,。

10,、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。

同學(xué)們，只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

少先隊(duì)杜橋第二小學(xué)大隊(duì)部

　xx年x月x日

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇八

眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,，更是我們的朋友,?？墒牵鴰缀螘r(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：劢】禒顩r不容樂(lè)觀,，“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱,。

一、盡可能少上網(wǎng),、少看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

二,、端正讀寫姿勢(shì)，保持眼睛與書本的適當(dāng)距離,。

三,、長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

四,、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng),。

五,、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾,，以防感染引起眼病,。

六、掌握一定的眼保健知識(shí),。

七,、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下,，不要在坐車,、行走的時(shí)候，看書,、讀報(bào),。

八、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

九、定期到眼科專家那里作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

我們希望通過(guò)此次愛(ài)眼,、護(hù)眼倡議,，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,，讓視野更廣闊,，讓生命更精彩。

愛(ài)護(hù)眼睛倡議書字愛(ài)護(hù)眼睛倡議書實(shí)用篇九

你可在爸爸媽媽同意并且自己愿意的原則上,，將自己已經(jīng)用過(guò)而且還有半成新的或自己多余的學(xué)習(xí)用品,，看過(guò)的圖書，用過(guò)的玩具,，自己的小制作,、工藝品等等拿出來(lái)進(jìn)行義賣。本次活動(dòng)所得營(yíng)業(yè)額將作為學(xué)校愛(ài)心基金,，捐給貧困學(xué)生家庭,。

愛(ài)心是一泓清泉，蕩滌著世間的塵埃,！愛(ài)心是一縷陽(yáng)光,，掃除了心底的陰霾！愛(ài)心是一股暖流,，溫暖了人們的心懷,！

在建隊(duì)節(jié)之際，讓我們溫暖地行動(dòng)起來(lái)吧,！用我們的愛(ài)心讓我們的社會(huì)充滿陽(yáng)光,！

我們相信：“人”的結(jié)構(gòu)就是相互支撐,，生活有愛(ài)才精彩,！我們熱切期盼你的參與，請(qǐng)獻(xiàn)出你的愛(ài)心,，讓關(guān)愛(ài)成為我們的習(xí)慣,，讓我們的社會(huì)更加和諧，更加美好,！

在此,，大隊(duì)部向全校少先隊(duì)員發(fā)出倡議：讓我們?nèi)巳司璩鲆粯游锲罚瑓⒓咏?duì)節(jié)愛(ài)心義賣，讓我們把愛(ài)心義賣所得的錢充實(shí)學(xué)校的紅領(lǐng)巾幫困基金,，去幫助更多需要幫助的伙伴,。請(qǐng)有意向參加的同學(xué)到班主任處報(bào)名。

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20xx年x月x日