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打羽毛球如何正確握拍方法篇一
很多人喜歡打羽毛球,，那么大家知道打羽毛球如何正確握拍呢?下面一起來(lái)看看!
握拍前先用左手拿著球桿,，讓球框立起來(lái)，與地面成90度,。再將執(zhí)拍手虎口對(duì)著立起來(lái)的球框,，大拇指和食指內(nèi)側(cè)緊貼球拍的寬面，球柄底部緊貼小魚(yú)際,。接著中指,、無(wú)名指、小拇指依次握住球拍,。
握拍時(shí),，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚(yú)際平齊,?；⒖趯?duì)準(zhǔn)球拍側(cè)面內(nèi)沿,，小指無(wú)，名指,，中指并握,，食指略微向前，與中指稍分開(kāi),，大拇指與中指相近,，掌心不要緊貼
在正手握拍的基礎(chǔ)上，球拍柄稍向外轉(zhuǎn),，食指收回來(lái),，拇指第一關(guān)節(jié)緊貼在球拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，同時(shí)要把柄端靠近小指根部,，手心留有空隙,。
1、球拍不要握的太緊,，因?yàn)闀?huì)影響手腕的靈活度,。
2、球拍要與地面不平行,，這樣才不會(huì)影響擊球時(shí)的動(dòng)作,。
3、握拍不要太向里,，拍柄露出,。太向里的握姿既不舒服，也影響到了手腕的動(dòng)作,。
4,、握拍時(shí),，拇指不要貼在球拍柄的上部,，因?yàn)槿菀撞环€(wěn)定，用力揮拍時(shí),，容易脫手,。
5、握拍時(shí),，食指不要伸直在球拍上部,。因?yàn)闀?huì)使腕部緊張，影響擊球的準(zhǔn)確性,，容易讓手部受傷,。
6、握拍力度適宜,，恰似握著一個(gè)雞蛋,，重則破損,，輕則滑落。
7,、正手握好球拍后,，看看虎口是否和球框在一條直線(xiàn)上。手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直,。
8,、球拍握好后，看看食指與中指有無(wú)縫隙,，不要滿(mǎn)把攥,。再檢查一下掌心是否空出，最關(guān)鍵的是握拍要放松,。
1,、認(rèn)真地學(xué)好正、反手基本握拍方法,。
2,、除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍,。
3,、善于體會(huì)和學(xué)習(xí)各種不同的握拍方法。譬如,，同樣是正手吊球,，吊對(duì)角線(xiàn)和吊直線(xiàn)球時(shí)的握拍方法就應(yīng)有些微的變換。掌握的握拍方法越多,，各種方法之間的'分辨越細(xì),，變換起來(lái)也就越方便了。
4,、平時(shí)可將球拍在手中多進(jìn)行一些徒手變換練習(xí),，將球拍根據(jù)自己的換拍意念，不斷地進(jìn)行變換和還原運(yùn)動(dòng),，以發(fā)展手指的靈活性,。如從正手握拍變換成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法,。從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在雙打的發(fā)球,、網(wǎng)前封網(wǎng)和平抽擋時(shí)，通常采用這種握拍方法),，又快速下滑還原成基本握拍法等,。
5、可結(jié)合一些步法移動(dòng)進(jìn)行一些變換握拍的練習(xí),。
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