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適合長(zhǎng)期熬夜的人喝的湯篇一
養(yǎng)生專家建議,經(jīng)常加班熬夜的人除了多吃些富含維生素a、c,、e的食物之外,還應(yīng)常飲用一些湯品來補(bǔ)身。下面,，小編為大家分享常熬夜的人應(yīng)該喝的.九款湯，快來看看吧!
粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條,、加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲,、油,、鹽調(diào)味,，食魚飲湯。每日或隔日1次,。具有舒筋活絡(luò)、益氣和血,、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛,、頸部脹痛者服食。
用夏枯草10克,、豬瘦肉50～100克,，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯,。每日1次,。具有清肝火,、降血壓之功效,。適宜于熬夜后血壓升高,、頭暈,、頭痛及眼紅者服用,。
每次用西洋參15克，瘦肉一兩,，隔水燉一個(gè)半鐘左右，此量可供1人用,。西洋參性涼味甘，除有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效外,，還能清火生津，對(duì)熬夜后津液不足,，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
杜仲25克,、豬腰子1個(gè)(去筋膜),，水適量,。隔水燉1個(gè)小時(shí),。每日或隔日服用1次,。具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效,。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用,。
每次用沙參50到100克，玉竹50到100克,，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆,，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用,。沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用,，玉竹可以養(yǎng)陰滋燥,、潤(rùn)腸通便,，蜜棗能養(yǎng)心潤(rùn)肺益氣,，與瘦肉合而為湯，能有效地養(yǎng)生滋潤(rùn),。
蓮子(去芯)20克,，百合20克，豬瘦肉100克,。加水適量同煲,，待肉熟爛后用鹽調(diào)味食之,。每日1次,。該品具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,。適宜于熬夜后干咳、失眠,、心煩,、心悸等癥者食用。
生地20克,、鴨蛋1～2個(gè)，加水適量隔水燉之,。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘,。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁,。每日1次或每周2～3次,。本品具有滋陰清熱,、生津止渴的功效。適宜于熬夜后口燥咽干,、牙齦腫痛、手足心熱者食用,。
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤,，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右,，此量可供3~4人用,。霸王花性微涼，有潤(rùn)肺消燥,，益氣生津的功效，適合身體熾熱,、煙酒過量者服食。
每次用雪耳50克,，百合50克，加水適量共煲至熟爛,，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味甘,，能夠清心安神，補(bǔ)腦健脾,，止咳潤(rùn)肺,，雪耳則能潤(rùn)肺滋陰,，養(yǎng)胃生津，清熱活血,，補(bǔ)腦強(qiáng)心,。
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