在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

養(yǎng)生飲食禁忌 八大養(yǎng)生忌諱篇一

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春季多風(fēng)，萬物復(fù)蘇,，人體陽氣開始生發(fā),、生長。中醫(yī)認(rèn)為,，春主肝膽,，因此在養(yǎng)生方面要注意保暖防風(fēng)、顧護(hù)陽氣,、養(yǎng)肝護(hù)肝,。春季被風(fēng)邪所傷，立即發(fā)病是感冒,；如果當(dāng)時(shí)不發(fā)病,，風(fēng)邪存留在體內(nèi)，到了夏季會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào),，消化不良,，出現(xiàn)腹瀉。

夏季在五行屬火,，對(duì)應(yīng)人體的心,。夏季心火旺盛，會(huì)出現(xiàn)心煩,、失眠等癥狀,。同時(shí)，暑是夏季的主氣,，暑必夾雜濕,。如果夏季被暑邪所傷,，當(dāng)時(shí)沒發(fā)病，邪氣潛伏在身體里,，到了秋季遇到秋涼,，就會(huì)招致瘧疾，出現(xiàn)惡寒高熱,、口渴欲飲,，穿上衣服熱，脫掉衣服就冷,，肌膚無汗,，出完大汗燒才退。因此,，夏季養(yǎng)心是關(guān)鍵,，飲食宜清淡，注意靜心養(yǎng)神,，保證充足睡眠,，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，適度防暑降溫,，切忌貪涼,，以免損傷陽氣。

秋在人體主脾,，秋季被濕邪所傷,，如果立即發(fā)病，會(huì)出現(xiàn)食欲欠佳,、腹瀉等癥狀,；若不立即發(fā)病，濕邪蓄于體內(nèi),，日久郁而化熱，等到冬季來臨,，外寒內(nèi)熱相搏,，就容易傷肺，導(dǎo)致咳嗽等問題,。因此,，秋季養(yǎng)生調(diào)脾是關(guān)鍵。在飲食上,，立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生冷瓜果,，脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。

冬天是封藏陽氣的季節(jié),，以便來年陽氣的升發(fā),。如果冬季被寒邪所傷,，當(dāng)時(shí)未能發(fā)病，寒邪滯留體內(nèi),，郁久生熱,，到了春季，就會(huì)導(dǎo)致溫病,，出現(xiàn)發(fā)熱甚至高熱,、咽喉痛、咳嗽等,。因此,，冬季要注意防寒保暖、保護(hù)腎陽,，尤其是要做好前胸,、后背、腰部及下肢的保暖,；可多吃一些高熱量,、高蛋白食物，如牛羊肉,；睡前用熱水泡腳,，早睡晚起；參加體育鍛煉,，增強(qiáng)抵抗力,。

在秋天不少人會(huì)感覺到身體免疫力下降，感冒發(fā)燒是這個(gè)時(shí)候最常見的病癥,，很多人在生病的時(shí)候就想著用藥物來治療,。

其實(shí)不然，對(duì)于健康的身體來說是要遠(yuǎn)離藥物的,，所謂是藥三分毒,，藥物吃多了對(duì)于身體傷害是很大的。

不少人在秋天會(huì)感覺到皮膚敏感,，出現(xiàn)瘙癢是極為常見的病癥,，而吃藥過多也是會(huì)造成過敏反應(yīng)的，在醫(yī)學(xué)上吃藥過多引起的敏感被稱作：藥疹,，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)表現(xiàn)為紅斑,、皮炎等癥狀。

生活中不少老年人是吃完飯后就吃藥,，這樣時(shí)間過長是會(huì)讓肝臟受損嚴(yán)重,，造成肝功能退化，同時(shí)對(duì)于腎臟有很大的影響,。藥物吃進(jìn)身體要進(jìn)行分解,，腎臟是負(fù)責(zé)分解的'主要部位,，會(huì)讓腎功能減退。

當(dāng)吃藥過多還會(huì)導(dǎo)致精神錯(cuò)亂情況發(fā)生,，這是因?yàn)樗幬镏械亩拘允呛軓?qiáng)的,，會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，不少人在吃完藥后會(huì)出現(xiàn)幻覺,，這樣的情況是會(huì)傷害到健康的,。

因此，在生活中要減少吃藥的次數(shù),，對(duì)于吃藥的量也要減少,。

說到吃藥，不少人會(huì)依賴于吃藥來滋補(bǔ)身體,，在他們看來,，藥物是萬能的，例如,，高血壓患者降血壓的藥物當(dāng)飯吃,。

這樣的做法是有害健康的，正如上面說到的是藥三分毒,，很多藥物毒性很強(qiáng),，會(huì)傷害身體。

而把藥物滋補(bǔ)身體換成食物滋補(bǔ)身體那無疑是更有效的,，這也是很多養(yǎng)生人士所提倡的食補(bǔ)遠(yuǎn)比藥補(bǔ)好,。

食物能夠給身體足夠多的營養(yǎng)，并且生活中很多食物比藥物更能治病,，這樣一舉多得的事情,，我們?yōu)楹尾蛔瞿兀?/p>

例如：在生活中對(duì)于高血壓患者來說，用薺菜來代替降血壓的藥物,，無疑是更有效的,；不少人在吃飯完之后會(huì)感覺到消化不良，會(huì)食用健胃消食片,，要是把健胃消食片換成蘿卜,，那對(duì)于換痰止咳也是非常有效的。

以秋天來說,，這個(gè)時(shí)候腸,、胃,、脾失調(diào)是不少人面臨的問題,，而多吃點(diǎn)山藥是能夠能夠很好的滋補(bǔ)脾胃的，山藥也遠(yuǎn)比市場(chǎng)的藥物安全的多,。

因此,，在生活中用食物代替藥物來治療病癥無疑是安全有效的,。

在生活中還存在著一種情況，不少人是見滋補(bǔ)品盛行,，就食用大量的滋補(bǔ)品,，即使在沒有病的情況下也去滋補(bǔ)。

這樣的做法,，也是不可取的,。身體沒有病其實(shí)是健康的標(biāo)志，誰都想著讓自己的身體更加健康,，要是在沒有病的情況進(jìn)行滋補(bǔ),，反而會(huì)傷害到身體。

這是因?yàn)槌赃M(jìn)身體的滋補(bǔ)品在消化,、分解的過程中會(huì)消耗身體的能量,，同時(shí)會(huì)讓身體器官負(fù)擔(dān)加重。

例如,，生活中不少人害怕自己是低血糖會(huì)不斷的服用葡萄糖,，長時(shí)間的服用葡萄糖是會(huì)引起發(fā)胖的癥狀，同時(shí)會(huì)讓血液中的膽固醇濃度增加,，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)心血管疾病,。

這樣的結(jié)果對(duì)于健康來說無疑是要不得的。因此,，在生活中身體沒有病,，最好不要進(jìn)行滋補(bǔ)。

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