在日常的學習,、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。
網(wǎng)球球性球感訓練方法篇一
網(wǎng)球的練習方法有很多種,，但非常重要的一點是球感的培養(yǎng)，尤其是對一般初學者和少年小選手,。
本文給出一套球感的練習方法,，可在不同的場合練習，對球員手,、眼,，球拍和球的控制力，自我判斷、反應能力等綜合素質(zhì)的培養(yǎng)有很大的幫助,。通過這種練習,，你將會發(fā)現(xiàn)學會網(wǎng)球并不是件很難的事。
1,、將球拋起,，分別在落地前和落地后用雙手抓住，單手抓住(以右手為主,，用左手拋球,，右手接球;下同)。
2,、用球筐或紙盒作為目標,，直接將球投入其中，距離逐漸拉長,。
3,、左右手分別對地面連續(xù)拍打球。
4,、面對墻拋球,，撞墻落地后先用雙手接住，熟練后再用單手接住,。
5,、面對墻拋球，撞墻后不等球落地直接在空中分別用雙手,，單手接住,。
6、將球拋向身后,，分別轉(zhuǎn)身抓住落地球或空中球。
7,、將球向上拋,，分別在原地轉(zhuǎn)圈后接住落地球或空中球。
8,、兩手各抓一球,，同時拋起，落地后再用同側(cè)手同時接住,。熟練后,，同時拋起同時在空中接住球。
9,、兩手各抓一球,，同時左手拋向右邊，右手拋向左邊，在空中同時用異側(cè)手接住球,。10,、兩人面對面拋球，分別接住落地球或空中球,，距離逐漸拉長,，角度逐漸拉開。(左右方向)
1,、用球拍拍起地上的球和用球拍與腳配合拾起地上的球,。
2、用球拍向上顛球,，達到熟練后,，加上移動、轉(zhuǎn)圈和按口令顛球,。('低→低→高'等節(jié)奏)
3,、顛球幾次后，讓球盡快停在球拍上,，再將球向上送出,，繼續(xù)顛球，再停下,，反復練習,。
4、向下拍球,。開始拍一下等一下,，過渡到連續(xù)向下拍球;達到熟練后，可移動拍球,，轉(zhuǎn)圈拍球,，蹲下拍球等。
5,、向上顛球五次,，落地后接起，再顛球五次,，反復練習;熟練后,，逐漸過渡到顛球四次、三次,、二次,、一次。
6,、用拍框拍球至熟練,，注意眼睛要緊盯住球。
7、對墻練習,。面對墻1-2米,，顛球五次，等球落地后將球輕打向墻,，再落地后接起,，顛球五次。連續(xù)十個回合后,，開始顛球四次,、三次、二次,、一次,，最后過渡到不顛球的連續(xù)打墻練習。
8,、距墻一米左右,，持球拍向上顛球五次后，將球輕打向墻,，撞回在空中接住,，再顛球五次。十個回合以后,，依次顛球四次,、三次、二次,、一次,，直至連續(xù)對墻碰擊，距離可根據(jù)掌握情況適當拉開,。
9,、用正、反拍面依次連續(xù)顛球,。最好能加上用球拍框邊緣練習顛球,。
10、左右手同時使用兩把球拍,，分別練習顛球。
11,、右手持拍從身后繞到身體左側(cè)顛球,，眼睛要緊盯住球。
1,、兩人間隔1-米,，一人顛球五次，落地后輕打向中間，另一人等球彈起后接住,，再顛球五次,。反復練習，十個回合以后,，依次顛球四次,、三次、二次,、一次,，直至連續(xù)多回合輕打。
2,、基本同上,，只是顛球最后一次時，直接顛向兩人中間,，依次連續(xù)練習,，直至連續(xù)多回合輕打。
3,、兩人用一把球拍,。一人顛球三次后('低→低→高')，把球拍交給同伴,，在球落地之前接住,，再顛球三次。反復練習這一動作,，直至顛球二次,，顛球一次換拍。
4,、兩人間隔1-2米,，一人顛球五次，不落地直接送給同伴,，同伴在球未落地之前接起,，也顛球五次，再回送對方,。十個回合以后,，依次顛球四次、三次,、二次,、一次，直至連續(xù)多回合不落地輕打,。距離可逐漸拉開練習,。(又稱截擊球練習)
5,、一人將球停在球拍上，輕送向同伴,，待球落地彈起后,，同伴接住，顛球一次,，并迅速將球停在球拍上,。反復練習至熟練。
6,、兩人用兩個球,，各顛球三次，同時送向?qū)Ψ?，球彈起后各自再顛球三次,。反復練習至熟練?/p> s("content_relate");
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