要寫好演講稿,,首先必須要了解聽眾對象,,了解他們的心理、愿望和要求是什么,使演講有針對性,,能解決實際問題。好的演講稿對于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇演講稿下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。
與心健康有關(guān)的演講稿理由篇一
心理健康教育
演講稿
篇4尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
今天我演講的題目是(中學(xué)生如何才能有一個健康的心理)。
如果我問一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會說:“我當(dāng)然健康!瞧,,我壯的像小牛犢,。”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否,,還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。
那么,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意:
1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,,對自己要求近乎吹毛求疵,,往往因為小小的瑕疵而自責(zé),結(jié)果受害者還是自己,。為了避免挫折感,,應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi),懂得欣賞自己已有的成就,,自然會心情舒暢了,。
2.對他人期望不要過高:很多人把希望寄托在他人身上,若對方達(dá)不到自己的要求,,便會大感失望。其實每個人都有他的思想,、優(yōu)點和缺點,,何必要求別人迎合自己的要求呢?
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒:當(dāng)我們勃然大怒時,會做出許多錯事或事態(tài)的事,。與其事后后悔,,不如事前加以自制,把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,,如打球和唱歌之上,,練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服:一個做大事的人處事是從大處看,,只有一些無見識的人才會向小處鉆的,。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無需過分堅持,,以減少自己的煩惱,。
5.暫時逃避:在生活受到挫折時,便應(yīng)該暫時將你的煩惱放下,,去做你喜歡做的事,。如運(yùn)動、睡眠,、看書等,,等到心境平衡時,,再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡,。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長,,心情會頓感舒暢。
7.為別人做點事:助人為快樂之本,,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼,。何樂而不為呢?
8.在一段時間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),,構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,,精神壓力太大而引起精神上的疾病,,要減少自己的精神負(fù)擔(dān),不應(yīng)同時進(jìn)行一件以上的事情,,以免心力俱疲,。
9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實人之相處,應(yīng)該以和為貴,。
10.對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意,對交朋友,,少數(shù)敵人,,心情自然會變得平靜。
11.娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法,。娛樂方式不要太要,,最重要的是令心情舒暢。
只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,,我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題,,從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,不斷保持與增進(jìn)身心健康,,是人生健康豐富的發(fā)展,,邁向自我實現(xiàn)。
謝謝大家!
心理健康教育演講稿篇5
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們,,一個人的健康既包括身體健康,,又包括心理健康,單純地追求身體健康而忽視心理健康,不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,,而且會誘發(fā)多種軀體疾病,。
現(xiàn)代社會由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇,人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重,。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說,,你們面臨著生理的、認(rèn)識的,、情感的,、社會的多方面的現(xiàn)實問題,面臨著升學(xué)的巨大壓力,,因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突,。
對于青少年來說,有一定的情緒波動是正常的,,但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈,,就容易造成心理失衡,影響正常的學(xué)習(xí)和生活,。大量事實證明,,心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得,而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,,對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。許多心理學(xué)測驗也證實,當(dāng)一個人情緒好的時候,,往往會精神振奮,、干勁倍增,思維敏捷,,效率提高;反之,則會無精打采,,思路堵塞,,效率下降。
那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我覺得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì):
一,、有遠(yuǎn)大的志向,。心理健康的青年人,有高尚的志向理想,,有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo),。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個人生命的整體認(rèn)識和根本態(tài)度,,因而不計較個人得失,,名利大小,不會因為遇到一件小事,,就悲觀失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展。
二,、對自己有一個正確的認(rèn)識,,并自尊自愛。心理健康的人具有自知之明,,有自我反省的能力,。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點,、興趣、愛好,,還能正確評價自己的能力與性格,,并據(jù)此安排自己的生活,學(xué)習(xí)和工作,,因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠(yuǎn),狂亡自大,、目空一切,,也不亡自菲薄、自輕自賤,、憂郁頹廢,,人際交往中他們既自尊自愛,又尊重他人,。
三,、能正視現(xiàn)實,勇于解決問題,。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸,,能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折,勇于面對現(xiàn)實,,找出問題的病結(jié)和解決的辦法,,而不企圖逃避,推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實的理想,,又不沉迷于虛無縹緲的幻想,,思想和行動總能跟上時代的步伐,并為社會所接納;他們憑理智辦事,,能聽從一切合理的建議與意見,。
四、樂于交往,能保持和諧的人際關(guān)系,。心理健康的青年,,總是喜歡與人交往,以尋找知音,,建立友情,,保持合諧的人際關(guān)系。交往中,,他以尊敬的,、信任的、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人,,團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂,,而不是自私自利,、猜疑、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,,參與他人同心協(xié)力,合作共事,。
五,、情緒穩(wěn)定,性格開朗,。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,,但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善于排除心理障礙,,能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度,,要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,只有這樣才能性格開朗,,目光遠(yuǎn)大,心境愉快,,才能勝不驕,,敗不餒。
個人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄,,自私自利,,患得患失,情緒起伏波動,喜怒無常,。希望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗自己,,要求自己,以愉悅的心境,,飽滿的情緒,,去面對困難提高忍耐、受挫力,,堅定信念,,百折不回,提高自己的心理素質(zhì),,以昂揚(yáng)的斗志面對生活的挑戰(zhàn),。
六、要正確對待成功與失敗,。例如,,剛剛結(jié)束的期中考試,有的同學(xué)喜悅,,有的同學(xué)懊悔,,有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心,有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠然,,分?jǐn)?shù)對正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要,但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗,,建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗,只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,,但不能代表和決定你的將來,。每個人幾乎都會經(jīng)歷失敗的痛苦,都會感到過己不如人的沮喪,,但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫,,誰也不能讓時光倒流,如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,,那么錯過的不僅是昨天的時光,,還會是今天的機(jī)會。
當(dāng)然,,取得一點成績,,也不要沾沾自喜,滿足現(xiàn)狀,,只有繼續(xù)努力,,才會取得更大成功,,總之,只有正確對待過去,,既不要被眼前的成功所困擾,,也不要被暫時的失敗所屈服,要重整旗鼓,,輕裝上陣,,積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,這才是良好的心理情緒所必需的,。
心理健康教育演講稿篇6
各位老師,,同學(xué)們:下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題,談?wù)勎业囊恍┛捶?。在中國文學(xué)史上,,唐代有兩個著名作家,一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫,,一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元,。二人是好朋友,都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷,。但劉禹錫性情曠達(dá),,人生態(tài)度樂觀,雖被貶官,,卻能將陋室布置的“苔痕上階綠,,草色入簾青”,追求高雅的生活情趣,,與“鴻儒”交談,,與“素琴”、“金經(jīng)”為伴,,心理保持健康,,壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢,,氣血郁滯,,終致英年早逝,僅僅活了47歲,,連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理,,是劉禹錫幫助他整理出來的。
可見,,積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的,。
中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類:
1.由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。
2.偏執(zhí),、敵對,。認(rèn)為他人不可信,自以為是,,偏于固執(zhí),。
3.人際關(guān)系緊張??偢械絼e人對自己不友善,。
4.抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè),、前途,、未來沒有希望,精神苦悶,、情緒低落,。
5.焦慮、心里煩躁不安,。
6.適應(yīng)能力差,。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng),不習(xí)慣教師的教學(xué)方式,,或者不喜歡學(xué)校的各項活動,。
7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8.心理不平衡,。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后,,總感到不平。其中,,學(xué)習(xí)壓力感,,是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。
這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的,,我們應(yīng)當(dāng)從生理,、家庭、學(xué)校,、社會等生物的,、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析,。
對廣大教育工作者而言,,重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育,應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù),。
人人都想擁有健康,,新的時代對健康的理解包括三個方面:身體健康,心理健康和社會適應(yīng)良好,。那么什么樣的心理才算健康呢?
1.要有正確的自我觀念,。
心理健康的人具有自知之明,,有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點、興趣,、愛好,,還能正確評價自己的能力與性格,并據(jù)此安排自己的生活,,學(xué)習(xí)和工作,,因而他們具有較高的成功率。
心理學(xué)的調(diào)查表明,,每個學(xué)生在學(xué)習(xí)的個人動機(jī)上是沒有多少差別的,,可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣,、刻苦勤奮等因素外,,準(zhǔn)確地給自己定位也很重要,我們常用偉人來激發(fā)自己,,但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步,,你就是最好的。具體一點就是:你今天上課認(rèn)真聽了,,作業(yè)是自己做的,,預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了,該你掃的地你掃的干干凈凈,,你完成了自己計劃中的內(nèi)容,,你就擁有了成功的一天,你就是最好的自己,。
2.要善于與別人溝通,,尊重友誼。
心理健康的人總是喜歡與人交往,,保持和諧的人際關(guān)系,。交往中,他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,,團(tuán)結(jié)友愛,,助人為樂,同心協(xié)力,,合作共事;而不是自私自利,、猜疑,、孤傲。我們的同學(xué)大多是獨(dú)生子女,,且都已進(jìn)入青春期,,這時大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒有過去那么完美,從而想從同齡人中尋找理解和友誼,。一個人有兩、三個朋友就不會感到孤獨(dú),,寂寞,,但實際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫,甚至得到的是抱怨,,排斥和回避,。常有人抱怨自己不能被人理解,不能被人接受,,這時你最需要想一想的是,,難道周圍人都錯了?我有沒有將自己的價值觀強(qiáng)加給了別人呢?是不是遇事總想著自己呢?
在班級中,我們有時會看到同學(xué)之間為窗戶開向哪邊而互不相讓,,為有人移動了他的桌子,,碰掉了他的書而大發(fā)雷霆,為一點不如意的小事甚至大打出手,。其實,,每當(dāng)你有這些行為時,你失去的不是一個朋友,,而是周圍所有的人,,因為人人心中都有一把正義的尺,且這把尺在測量別人的時候特別的準(zhǔn),。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則,,那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。
3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒,,做情緒的主人,。
美國前總統(tǒng)布什有句
名言
:如果你能調(diào)動情緒,你就能調(diào)動一切,??梢娫谌说纳鐣煌星榫w的重要性。其實我們都想擁有輕松,,活潑,,快樂的心態(tài),可生活中總有挫折,,失敗和不幸,。當(dāng)一個健康的人心態(tài)失衡時,,都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。在調(diào)整情緒的過程中,,你可以向家人和朋友訴說,,寫寫日記
,寫完了再撕掉,,當(dāng)與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條,,當(dāng)你怒不可息想要動武時,先做個深呼吸,,再從一數(shù)到十,,想想犯錯誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己,、走向成熟的標(biāo)志,。要提升自己,就首先要做自己情緒的主人,。曾經(jīng)有個同學(xué),,因為瑣事與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí),他把磚頭捏在手上,,手上印出了血,,但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去,,后果我無法控制,,我不僅是要不要賠醫(yī)藥費(fèi)的問題,也不僅是能不能上學(xué)的問題,,我可能要為自己一時的沖動后悔一輩子
4.要提高面對挫折和困難的承受力,,建立自我防御機(jī)制。
心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折,,勇于面對現(xiàn)實,,找出問題的病結(jié)和解決的辦法,而不企圖逃避,,推卸責(zé)任;他們憑理智辦事,,能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲,,挫折與困難總會不期而至,,給我們帶來緊張,煩惱,,焦慮甚至恐懼,,這些不良情緒會直接影響到我們的生活,學(xué)習(xí)。
在認(rèn)真分析失敗的原因后,,我們需要適當(dāng)安慰自己來一點阿q精神,,暗暗的告訴自己昨天已成過去,明天還很遙遠(yuǎn),,我要把今天過好,。其實只要你在前進(jìn),你在攀登,,就會有不同的參照系,,就會遇到困難,就會有挫折,,挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí),,伴隨著你的工作,伴隨著你的生活,。
但是挫折并不可怕,挫折其實魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望,,但更多是教訓(xùn),,是經(jīng)驗。經(jīng)受了挫折,,我們才真正認(rèn)識到要攀登巔峰需要艱難跋涉,,要成功必須付出代價,經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足,,學(xué)會堅強(qiáng),,這就是挫折的魅力所在。
同學(xué)們,,希望你們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗自己,,要求自己,正視現(xiàn)實,,自尊自愛,,善待自己,誠懇,、謙讓,,團(tuán)結(jié)互助,以愉悅的心境,,飽滿的情緒,,堅定的信念,昂揚(yáng)的斗志,,百折不回的精神,,去面對生活的挑戰(zhàn),做一個永遠(yuǎn)健康快樂陽光的中學(xué)生。
同學(xué)們,,國外有句
格言
:“我是我心靈的主宰,。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵,乘風(fēng)破浪,,在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!共
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