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最新與心健康有關(guān)的演講稿理由模板

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最新與心健康有關(guān)的演講稿理由模板
時(shí)間:2023-04-25 17:20:29     小編:zdfb

要寫好演講稿,,首先必須要了解聽眾對(duì)象,了解他們的心理,、愿望和要求是什么,,使演講有針對(duì)性,能解決實(shí)際問題,。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大,,所以我們要好好寫一篇演講稿下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

與心健康有關(guān)的演講稿理由篇一

心理健康教育

演講稿

篇4

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、親愛的同學(xué)們:

大家上午好!

今天我演講的題目是(中學(xué)生如何才能有一個(gè)健康的心理)。

如果我問一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會(huì)說:“我當(dāng)然健康!瞧,,我壯的像小牛犢,。”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否,,還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。

那么,,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來注意:

1.不要對(duì)自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,對(duì)自己要求近乎吹毛求疵,,往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé),,結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感,,應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi),,懂得欣賞自己已有的成就,自然會(huì)心情舒暢了,。

2.對(duì)他人期望不要過高:很多人把希望寄托在他人身上,,若對(duì)方達(dá)不到自己的要求,便會(huì)大感失望,。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想,、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),何必要求別人迎合自己的要求呢?

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒:當(dāng)我們勃然大怒時(shí),,會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事,。與其事后后悔,不如事前加以自制,,把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,,如打球和唱歌之上,練就一種阿q精神,。

4.偶然亦要克服:一個(gè)做大事的人處事是從大處看,,只有一些無見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,,在小處又是亦無需過分堅(jiān)持,,以減少自己的煩惱。

5.暫時(shí)逃避:在生活受到挫折時(shí),,便應(yīng)該暫時(shí)將你的煩惱放下,,去做你喜歡做的事。如運(yùn)動(dòng),、睡眠,、看書等,等到心境平衡時(shí),,再重新面對(duì)自己的難題,。

6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng),,心情會(huì)頓感舒暢,。

7.為別人做點(diǎn)事:助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價(jià)值,,更可以獲得珍貴的友誼,。何樂而不為呢?

8.在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),構(gòu)成憂思,、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,,要減少自己的精神負(fù)擔(dān),,不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情,以免心力俱疲,。

9.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng):有些人心理不平衡,,完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹?jìng)爭(zhēng),使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實(shí)人之相處,,應(yīng)該以和為貴。

10.對(duì)人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意,,對(duì)交朋友,少數(shù)敵人,,心情自然會(huì)變得平靜,。

11.娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要,,最重要的是令心情舒暢,。

只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題,,從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,,不斷保持與增進(jìn)身心健康,是人生健康豐富的發(fā)展,,邁向自我實(shí)現(xiàn),。

謝謝大家!

心理健康教育演講稿篇5

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們,一個(gè)人的健康既包括身體健康,,又包括心理健康,,單純地追求身體健康而忽視心理健康,不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,,而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病,。

現(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇,人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重,。特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來說,,你們面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的、情感的,、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問題,,面臨著升學(xué)的巨大壓力,因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突,。

對(duì)于青少年來說,,有一定的情緒波動(dòng)是正常的,但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈,,就容易造成心理失衡,,影響正常的學(xué)習(xí)和生活。大量事實(shí)證明,,心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得,,而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證實(shí),,當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,往往會(huì)精神振奮,、干勁倍增,,思維敏捷,效率提高;反之,,則會(huì)無精打采,,思路堵塞,效率下降,。

那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我覺得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì):

一,、有遠(yuǎn)大的志向。心理健康的青年人,,有高尚的志向理想,,有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。他們把“天下興亡,、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度,,因而不計(jì)較個(gè)人得失,名利大小,,不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?,就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展,。

二、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),,并自尊自愛,。心理健康的人具有自知之明,,有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn)、興趣,、愛好,,還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,并據(jù)此安排自己的生活,,學(xué)習(xí)和工作,,因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn),,狂亡自大,、目空一切,,也不亡自菲薄,、自輕自賤、憂郁頹廢,,人際交往中他們既自尊自愛,,又尊重他人。

三,、能正視現(xiàn)實(shí),,勇于解決問題。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,,能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,,勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),找出問題的病結(jié)和解決的辦法,,而不企圖逃避,,推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,又不沉迷于虛無縹緲的幻想,,思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐,,并為社會(huì)所接納;他們憑理智辦事,能聽從一切合理的建議與意見,。

四,、樂于交往,能保持和諧的人際關(guān)系,。心理健康的青年,,總是喜歡與人交往,以尋找知音,,建立友情,,保持合諧的人際關(guān)系。交往中,他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,,團(tuán)結(jié)友愛,、助人為樂,而不是自私自利,、猜疑,、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,,參與他人同心協(xié)力,,合作共事。

五,、情緒穩(wěn)定,,性格開朗。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,,但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候,。 這就要求人們善于排除心理障礙,能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,,要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,,只有這樣才能性格開朗,目光遠(yuǎn)大,,心境愉快,,才能勝不驕,敗不餒,。

個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄,,自私自利,患得患失,,情緒起伏波動(dòng),,喜怒無常。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,,要求自己,,以愉悅的心境,飽滿的情緒,,去面對(duì)困難提高忍耐,、受挫力,,堅(jiān)定信念,百折不回,,提高自己的心理素質(zhì),,以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

六,、要正確對(duì)待成功與失敗,。例如,剛剛結(jié)束的期中考試,,有的同學(xué)喜悅,,有的同學(xué)懊悔,有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心,,有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠然,分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要,,但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗,,建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗,,只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,,但不能代表和決定你的將來,。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦,,都會(huì)感到過己不如人的沮喪,但我們誰也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫,,誰也不能讓時(shí)光倒流,,如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光,,還會(huì)是今天的機(jī)會(huì),。

當(dāng)然,取得一點(diǎn)成績(jī),,也不要沾沾自喜,,滿足現(xiàn)狀,只有繼續(xù)努力,,才會(huì)取得更大成功,,總之,只有正確對(duì)待過去,,既不要被眼前的成功所困擾,,也不要被暫時(shí)的失敗所屈服,要重整旗鼓,,輕裝上陣,,積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,,這才是良好的心理情緒所必需的。

心理健康教育演講稿篇6

各位老師,,同學(xué)們:下午好!

很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題,,談?wù)勎业囊恍┛捶āT谥袊膶W(xué)史上,,唐代有兩個(gè)著名作家,,一個(gè)是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫,一個(gè)是寫有《捕蛇者說》的柳宗元,。二人是好朋友,,都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá),,人生態(tài)度樂觀,,雖被貶官,卻能將陋室布置的“苔痕上階綠,,草色入簾青”,,追求高雅的生活情趣,與“鴻儒”交談,,與“素琴”,、“金經(jīng)”為伴,心理保持健康,,壽命達(dá)70歲,。而柳宗元被貶后卻長(zhǎng)期心情不暢,氣血郁滯,,終致英年早逝,,僅僅活了47歲,連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理,,是劉禹錫幫助他整理出來的,。

可見,積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的,。

中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類:

1.由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大,。

2.偏執(zhí)、敵對(duì),。認(rèn)為他人不可信,,自以為是,偏于固執(zhí),。

3.人際關(guān)系緊張,。總感到別人對(duì)自己不友善,。

4.抑郁,。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè),、前途、未來沒有希望,,精神苦悶,、情緒低落。

5.焦慮,、心里煩躁不安,。

6.適應(yīng)能力差。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng),,不習(xí)慣教師的教學(xué)方式,,或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。

7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定,。

8.心理不平衡,。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后,總感到不平,。其中,,學(xué)習(xí)壓力感,是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題,。

這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的,,我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭,、學(xué)校,、社會(huì)等生物的、環(huán)境的,、教育的幾個(gè)方面來分析,。

對(duì)廣大教育工作者而言,,重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育,,應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。

人人都想擁有健康,,新的時(shí)代對(duì)健康的理解包括三個(gè)方面:身體健康,,心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好。那么什么樣的心理才算健康呢?

1.要有正確的自我觀念,。

心理健康的人具有自知之明,,有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn),、興趣、愛好,,還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,并據(jù)此安排自己的生活,,學(xué)習(xí)和工作,因而他們具有較高的成功率。

心理學(xué)的調(diào)查表明,,每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒有多少差別的,可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣,、興趣,、刻苦勤奮等因素外,準(zhǔn)確地給自己定位也很重要,,我們常用偉人來激發(fā)自己,,但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步,你就是最好的,。具體一點(diǎn)就是:你今天上課認(rèn)真聽了,,作業(yè)是自己做的,預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了,,該你掃的地你掃的干干凈凈,,你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容,你就擁有了成功的一天,,你就是最好的自己,。

2.要善于與別人溝通,尊重友誼,。

心理健康的人總是喜歡與人交往,,保持和諧的人際關(guān)系。交往中,,他以尊敬的,、信任的、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人,,團(tuán)結(jié)友愛,助人為樂,,同心協(xié)力,,合作共事;而不是自私自利、猜疑,、孤傲,。我們的同學(xué)大多是獨(dú)生子女,且都已進(jìn)入青春期,,這時(shí)大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒有過去那么完美,,從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個(gè)人有兩,、三個(gè)朋友就不會(huì)感到孤獨(dú),,寂寞,,但實(shí)際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫,甚至得到的是抱怨,,排斥和回避,。常有人抱怨自己不能被人理解,不能被人接受,,這時(shí)你最需要想一想的是,,難道周圍人都錯(cuò)了?我有沒有將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給了別人呢?是不是遇事總想著自己呢?

在班級(jí)中,我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶開向哪邊而互不相讓,,為有人移動(dòng)了他的桌子,,碰掉了他的書而大發(fā)雷霆,為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手,。其實(shí),,每當(dāng)你有這些行為時(shí),你失去的不是一個(gè)朋友,,而是周圍所有的人,,因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺,且這把尺在測(cè)量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn),。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則,,那就是:像你期待別人對(duì)你那樣去對(duì)待別人。

3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒,,做情緒的主人,。

美國前總統(tǒng)布什有句

名言

:如果你能調(diào)動(dòng)情緒,你就能調(diào)動(dòng)一切,??梢娫谌说纳鐣?huì)交往中情緒的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松,,活潑,,快樂的心態(tài),可生活中總有挫折,,失敗和不幸,。當(dāng)一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí),都能在一月內(nèi)自行恢復(fù),。在調(diào)整情緒的過程中,你可以向家人和朋友訴說,,寫寫

日記

,,寫完了再撕掉,當(dāng)與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫個(gè)留言條,,當(dāng)你怒不可息想要?jiǎng)游鋾r(shí),,先做個(gè)深呼吸,,再從一數(shù)到十,想想犯錯(cuò)誤的成本是不是太大,。戰(zhàn)勝自己是控制自己,、走向成熟的標(biāo)志。要提升自己,,就首先要做自己情緒的主人,。

曾經(jīng)有個(gè)同學(xué),因?yàn)楝嵤屡c同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),,他把磚頭捏在手上,,手上印出了血,但磚頭始終沒有扔出去,。他說如果我把磚頭扔出去,,后果我無法控制,我不僅是要不要賠醫(yī)藥費(fèi)的問題,,也不僅是能不能上學(xué)的問題,,我可能要為自己一時(shí)的沖動(dòng)后悔一輩子

4.要提高面對(duì)挫折和困難的承受力,建立自我防御機(jī)制,。

心理健康的人對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,,勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),找出問題的病結(jié)和解決的辦法,,而不企圖逃避,,推卸責(zé)任;他們憑理智辦事,能聽取別人合理的建議與意見,。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲,,挫折與困難總會(huì)不期而至,給我們帶來緊張,,煩惱,,焦慮甚至恐懼,這些不良情緒會(huì)直接影響到我們的生活,,學(xué)習(xí),。

在認(rèn)真分析失敗的原因后,我們需要適當(dāng)安慰自己來一點(diǎn)阿q精神,,暗暗的告訴自己昨天已成過去,,明天還很遙遠(yuǎn),我要把今天過好,。其實(shí)只要你在前進(jìn),,你在攀登,就會(huì)有不同的參照系,就會(huì)遇到困難,,就會(huì)有挫折,,挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí),伴隨著你的工作,,伴隨著你的生活,。

但是挫折并不可怕,挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望,,但更多是教訓(xùn),,是經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)受了挫折,,我們才真正認(rèn)識(shí)到要攀登巔峰需要艱難跋涉,,要成功必須付出代價(jià),經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足,,學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),,這就是挫折的魅力所在。

同學(xué)們,,希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,,要求自己,正視現(xiàn)實(shí),,自尊自愛,,善待自己,誠懇,、謙讓,,團(tuán)結(jié)互助,以愉悅的心境,,飽滿的情緒,,堅(jiān)定的信念,昂揚(yáng)的斗志,,百折不回的精神,,去面對(duì)生活的挑戰(zhàn),做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂陽光的中學(xué)生,。

同學(xué)們,,國外有句

格言

:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵,,乘風(fēng)破浪,,在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī)!

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