要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對象,，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對性,，能解決實際問題。好的演講稿對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇演講稿下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

與心健康有關(guān)的演講稿理由篇一

心理健康教育

演講稿

篇4

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、親愛的同學(xué)們：

大家上午好!

今天我演講的題目是(中學(xué)生如何才能有一個健康的心理)。

如果我問一位同學(xué)：“你健康嗎?”他也許會說：“我當(dāng)然健康!瞧,，我壯的像小牛犢,。”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否,，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。

那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意：

1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美,，對自己要求近乎吹毛求疵,，往往因為小小的瑕疵而自責(zé)，結(jié)果受害者還是自己,。為了避免挫折感,，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就,，自然會心情舒暢了,。

2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達(dá)不到自己的要求,，便會大感失望。其實每個人都有他的思想,、優(yōu)點和缺點,，何必要求別人迎合自己的要求呢?

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態(tài)的事,。與其事后后悔,，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,，如打球和唱歌之上,，練就一種阿q精神。

4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看,，只有一些無見識的人才會向小處鉆的,。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持,，以減少自己的煩惱,。

5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應(yīng)該暫時將你的煩惱放下,，去做你喜歡做的事,。如運(yùn)動、睡眠,、看書等,，等到心境平衡時,，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡,。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長,，心情會頓感舒暢。

7.為別人做點事：助人為快樂之本,，幫助別人不單使自己忘卻煩惱,，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼,。何樂而不為呢?

8.在一段時間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,，精神壓力太大而引起精神上的疾病,，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時進(jìn)行一件以上的事情,，以免心力俱疲,。

9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭,，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實人之相處，應(yīng)該以和為貴,。

10.對人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友,，少數(shù)敵人,，心情自然會變得平靜。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法,。娛樂方式不要太要,，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題,，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康,，是人生健康豐富的發(fā)展,，邁向自我實現(xiàn)。

謝謝大家!

心理健康教育演講稿篇5

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們,，一個人的健康既包括身體健康,，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,，而且會誘發(fā)多種軀體疾病,。

現(xiàn)代社會由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重,。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說,，你們面臨著生理的、認(rèn)識的,、情感的,、社會的多方面的現(xiàn)實問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力,，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突,。

對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的,，但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈,，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活,。大量事實證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,，對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。許多心理學(xué)測驗也證實，當(dāng)一個人情緒好的時候,，往往會精神振奮,、干勁倍增，思維敏捷,，效率提高;反之，則會無精打采,，思路堵塞,，效率下降。

那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我覺得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：

一,、有遠(yuǎn)大的志向,。心理健康的青年人，有高尚的志向理想,，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo),。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個人生命的整體認(rèn)識和根本態(tài)度,，因而不計較個人得失,，名利大小，不會因為遇到一件小事,，就悲觀失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展。

二,、對自己有一個正確的認(rèn)識,，并自尊自愛。心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力,。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點,、興趣、愛好,，還能正確評價自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大,、目空一切,，也不亡自菲薄、自輕自賤,、憂郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人,。

三,、能正視現(xiàn)實，勇于解決問題,。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸,，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實,，找出問題的病結(jié)和解決的辦法,，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實的理想,，又不沉迷于虛無縹緲的幻想,，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納;他們憑理智辦事,，能聽從一切合理的建議與意見,。

四、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系,。心理健康的青年,，總是喜歡與人交往，以尋找知音,，建立友情,，保持合諧的人際關(guān)系。交往中,，他以尊敬的,、信任的、謙讓的,、誠懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂,，而不是自私自利,、猜疑、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力，合作共事,。

五,、情緒穩(wěn)定，性格開朗,。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗,，目光遠(yuǎn)大，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒。

個人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄,，自私自利,，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常,。希望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗自己,，要求自己，以愉悅的心境,，飽滿的情緒,，去面對困難提高忍耐、受挫力,，堅定信念,，百折不回，提高自己的心理素質(zhì),，以昂揚(yáng)的斗志面對生活的挑戰(zhàn),。

六、要正確對待成功與失敗,。例如,，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)喜悅,，有的同學(xué)懊悔,，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心，有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠然,，分?jǐn)?shù)對正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗,，建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,，但不能代表和決定你的將來,。每個人幾乎都會經(jīng)歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪,，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫,，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,，那么錯過的不僅是昨天的時光,，還會是今天的機(jī)會。

當(dāng)然,，取得一點成績,，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力,，才會取得更大成功,，總之，只有正確對待過去,，既不要被眼前的成功所困擾,，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓,，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的,。

心理健康教育演講稿篇6

各位老師,，同學(xué)們：下午好!

很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶?。在中國文學(xué)史上,，唐代有兩個著名作家，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫,，一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元,。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷,。但劉禹錫性情曠達(dá),，人生態(tài)度樂觀，雖被貶官,，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠,，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣,，與“鴻儒”交談,，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴,，心理保持健康,，壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢,，氣血郁滯,，終致英年早逝，僅僅活了47歲,，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理,，是劉禹錫幫助他整理出來的。

可見,，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的,。

中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：

1.由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。

2.偏執(zhí),、敵對,。認(rèn)為他人不可信，自以為是,，偏于固執(zhí),。

3.人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對自己不友善,。

4.抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè),、前途,、未來沒有希望，精神苦悶,、情緒低落,。

5.焦慮、心里煩躁不安,。

6.適應(yīng)能力差,。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式,，或者不喜歡學(xué)校的各項活動,。

7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。

8.心理不平衡,。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后,，總感到不平。其中,，學(xué)習(xí)壓力感,，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。

這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的,，我們應(yīng)當(dāng)從生理,、家庭、學(xué)校,、社會等生物的,、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析,。

對廣大教育工作者而言,，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù),。

人人都想擁有健康,，新的時代對健康的理解包括三個方面：身體健康，心理健康和社會適應(yīng)良好,。那么什么樣的心理才算健康呢?

1.要有正確的自我觀念,。

心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點,、缺點、興趣,、愛好,，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率。

心理學(xué)的調(diào)查表明,，每個學(xué)生在學(xué)習(xí)的個人動機(jī)上是沒有多少差別的,，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣,、刻苦勤奮等因素外,，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發(fā)自己,，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步,，你就是最好的。具體一點就是：你今天上課認(rèn)真聽了,，作業(yè)是自己做的,，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈,，你完成了自己計劃中的內(nèi)容,，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己,。

2.要善于與別人溝通,，尊重友誼。

心理健康的人總是喜歡與人交往,，保持和諧的人際關(guān)系,。交往中，他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛,，助人為樂，同心協(xié)力,，合作共事;而不是自私自利,、猜疑,、孤傲。我們的同學(xué)大多是獨(dú)生子女,，且都已進(jìn)入青春期,，這時大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒有過去那么完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼,。一個人有兩、三個朋友就不會感到孤獨(dú),，寂寞,，但實際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫，甚至得到的是抱怨,，排斥和回避,。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受,，這時你最需要想一想的是,，難道周圍人都錯了?我有沒有將自己的價值觀強(qiáng)加給了別人呢?是不是遇事總想著自己呢?

在班級中，我們有時會看到同學(xué)之間為窗戶開向哪邊而互不相讓,，為有人移動了他的桌子,，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆，為一點不如意的小事甚至大打出手,。其實,，每當(dāng)你有這些行為時，你失去的不是一個朋友,，而是周圍所有的人,，因為人人心中都有一把正義的尺，且這把尺在測量別人的時候特別的準(zhǔn),。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則,，那就是：像你期待別人對你那樣去對待別人。

3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒,，做情緒的主人,。

美國前總統(tǒng)布什有句

名言

日記

曾經(jīng)有個同學(xué),，因為瑣事與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，他把磚頭捏在手上,，手上印出了血,，但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去,，后果我無法控制,，我不僅是要不要賠醫(yī)藥費(fèi)的問題，也不僅是能不能上學(xué)的問題,，我可能要為自己一時的沖動后悔一輩子

4.要提高面對挫折和困難的承受力,，建立自我防御機(jī)制。

心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折,，勇于面對現(xiàn)實,，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事,，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲,，挫折與困難總會不期而至,，給我們帶來緊張，煩惱,，焦慮甚至恐懼,，這些不良情緒會直接影響到我們的生活，學(xué)習(xí)。

在認(rèn)真分析失敗的原因后,，我們需要適當(dāng)安慰自己來一點阿q精神,，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠(yuǎn),，我要把今天過好,。其實只要你在前進(jìn)，你在攀登,，就會有不同的參照系,，就會遇到困難，就會有挫折,，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí),，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活,。

但是挫折并不可怕，挫折其實魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望,，但更多是教訓(xùn),，是經(jīng)驗。經(jīng)受了挫折,，我們才真正認(rèn)識到要攀登巔峰需要艱難跋涉,，要成功必須付出代價，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足,，學(xué)會堅強(qiáng),，這就是挫折的魅力所在。

同學(xué)們,，希望你們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗自己,，要求自己，正視現(xiàn)實,，自尊自愛,，善待自己，誠懇,、謙讓,，團(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境,，飽滿的情緒,，堅定的信念，昂揚(yáng)的斗志,，百折不回的精神,，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個永遠(yuǎn)健康快樂陽光的中學(xué)生。

同學(xué)們,，國外有句

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