每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫,?下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,,希望能夠幫助到大家,,我們一起來看一看吧,。
如何培養(yǎng)孩子的健康飲食篇一
相信很多家長都會很煩惱,自己的孩子老是不喜歡吃飯,,那么這些一系列的關(guān)于孩子飲食的問題,,該如何去解決呢?家長們到底應該怎么做,才可以培養(yǎng)好孩子的飲食習慣呢?
盡早讓孩子自己動手吃飯,,這樣做,,不僅能增強孩子的自主性,還有助于開發(fā)智力,,有人認為,,中國人用筷子吃飯,特別能促進大腦皮層發(fā)育,。
給孩子定時開飯,,讓孩子每天都能按時就餐,。
教會孩子講究衛(wèi)生,做到飯前洗手,,飯后漱口,。
吃飯時,盡可能施行分餐制,。
為孩子創(chuàng)造一個祥和,、安寧、輕松的就餐環(huán)境與氣氛,,不要在吃飯前和吃飯時教訓或者責罵孩子
不要讓孩子邊吃邊玩,,也不要一邊吃,一邊看電視或看書,。
每餐吃飯的持續(xù)時間宜為20~30分鐘,要讓孩子養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣,。
父母與子女一起吃飯時,,可隨時簡明地告訴孩子一些有關(guān)食物與營養(yǎng)的知識?比如,說:“土豆是長在哪里呀?是產(chǎn)在土里的,?!薄昂扰D逃惺裁春锰幯?天天吃奶的孩子能長高個?!痹诜绞缴?,切忌嘮叨。
一些家庭在節(jié)假日常大吃大喝,,在寄宿制學校就讀生,,周末回家,父母往往為其準備好吃好喝?這種做法容易讓孩子暴飲暴食,,可能引發(fā)急性胃腸炎?胰腺炎等病癥,,還會影響孩子的飲食心理,家長應該避免,。
隨著年齡的增長,,家長要讓孩子做些力所能及的勞動,如擇菜,、淘米,。在八九歲時,可教他們燒飯炒菜,,從煮雞蛋,、煮粥開始,到中學時代,,就能會做一般的`家常飯菜,,如此,不僅能培養(yǎng)孩子的獨立生活能力,還能使他們長大后熱愛飲食生活,。
教會子女一些用餐禮儀,,比如,口中有食物時不要說話;不要含著食物喝水;不要持筷子指指點點和在菜盤里扒來扒去;打噴嚏和咳嗽時,,要用餐巾或手帕掩著嘴,,把頭遠離餐桌。
家人以身作則,,讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性,。也許某段時間內(nèi),孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求,,但只要持之以恒,,孩子自然會接受這些良好的行為模式。
良好的就餐和飲食習慣必須從小養(yǎng)成,,在孩子還不會走路時就固定餐桌,、餐位,愉快進餐,,長期堅持就會形成行為定勢,。
飯前避免劇烈運動,飯前運動劇烈,,容易肚子疼,。
安靜進餐,不要邊吃飯邊玩,,或者邊看電視邊吃飯,。
如果孩子實在不想吃,說明孩子確實不餓,,不要勉強,,餓一兩頓不會把孩子餓壞,而勉強地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食,。 所以,,盡量不要以強迫的手段讓孩子進食, 而應該以鼓勵或引導的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受,。
用餐前盡量不要讓幼兒吃零食,,尤其是甜點心、巧克力,、冰激凌等,,使孩子空著肚子等待吃飯,饑腸轆轆渴望吃飯,。
延伸閱讀:
一,、青豆炒肉沫
1.將色拉油放入油鍋內(nèi),,等油熱放入蔥、姜炸
2.將洗干凈的青豆放入油鍋內(nèi)翻炒
3.將豆瓣醬放入正在炒的青豆中
4.等豆子快熟后,,加入肉沫和鹽一塊翻炒
5.加入醬油,、十三香開始炒
6.加入一碗水,蓋上鍋蓋用小火煮制10分鐘
等青豆炒熟了以后,,再炒肉沫,,這樣做出來才可口!
二、花豆腐
1.將豆腐煮一下,,放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈,,用開水燙一下,切碎后也放在碗內(nèi),,加入淀粉,、精鹽、蔥姜水攪拌均勻,。
2.將豆腐泥做成方場合菜,,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食,。
3.菜的口味不宜過咸,以利嬰兒食用,。
三,、牛奶蛋
1.將雞蛋的蛋黃、蛋白分開,,把蛋白抽至起泡,,待用。
2.在鍋內(nèi)加入牛奶,、蛋黃和白糖,,混合均勻,用微火煮一會兒,,再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即成,。
3.注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開,。
四,、鮮茄肝扒
1.豬肝洗凈,放在生抽,、鹽,、糖制成的腌料中腌10分鐘,去水后切成碎粒,。
2.番薯連皮洗干凈,,放在水中煮軟,,撈起剝皮,壓成泥狀,,加入豬肝粒,、面粉,攪拌成糊狀,,用手捏成厚塊,,放進油鍋中煎至兩面呈金黃色。
3.番茄洗凈,,用開水燙一下,,剝?nèi)ネ馄ぃ袎K,,放進鍋中略炒,,用水淀粉勾芡,淋在肝扒上即成,。
4.制作時,,豬肝制成的厚塊不能煎至皮太硬脆,這樣不易消化,。
五,、魚蛋餅
1.將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟,放入碗內(nèi)研碎,。
2.將雞蛋磕入碗內(nèi),,加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡,。
3.把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化,,將餡團成小圓餅,放入油鍋內(nèi)煎炸,,煎好后把番茄沙司澆在上面即成,。
4.煎餅時不要煎老,以免影響嬰兒食用,。
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