范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

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導(dǎo)語：我們身處在一個物質(zhì)和信息“爆炸”的時代。但是,，滿滿的冰箱并不能讓你更健康,，一整柜衣服未必能提升你的品味，太多的熟人不見得都是真朋友,，過量的信息只會讓你無所適從……

著名作家奧斯卡·王爾德曾經(jīng)說過：“簡單的就是正確的,。”無論是扔掉一件不必要的東西,，還是刪掉通訊錄上一個不再聯(lián)系的人,，在物質(zhì)和欲望太多太滿的今天，學(xué)會“減一減”和“簡一簡”,，才是健康和快樂的不二法則,。

近日，美國“雕塑生活網(wǎng)”向廣大網(wǎng)友征集了簡化生活的妙招,，而本報也采訪了相關(guān)專家,，請他們?yōu)閲颂岢?0個辦法，從健康,、生活,、工作、心態(tài)四方面給自己“松綁”,。

清冰箱,、穿得寬松點 每周少吃一天肉。比利時根特市將每周的星期四定為“素食日”,，鼓勵居民們在那一天不要吃肉類而改吃素,。“素食日”的目的是對抗肥胖和全球變暖,，因為聯(lián)合國數(shù)據(jù)顯示,，全球溫室氣體中有18%來自肉制品的生產(chǎn)和消費，這比汽車尾氣排放的危害還要大,。

外出就餐少點一個菜,。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授何計國表示，國人的飯局十之八九都會有剩菜,?！斑@是‘死要面子活受罪’，不僅多花錢,，也會禍害自己的胃,。”自家人吃飯，少點一個菜節(jié)約環(huán)保,；宴請他人,，與其點一大桌，不如為客人點道家鄉(xiāng)菜更貼心,。

逛超市,，少買一種加工食品。何計國建議,，盡量多購買水果,、蔬菜、牛奶,、魚等天然食品,，可以減少添加劑的攝入，減輕身體的代謝負(fù)擔(dān),。

少用一種護(hù)膚品,。英國研究顯示，女性平均每年通過皮膚吸收超過2公斤的護(hù)膚品和化妝品,。這不僅對方寸之間的面部皮膚是巨大的負(fù)擔(dān),，對于女性的錢包也是巨大挑戰(zhàn)。嘗試使用最簡單的清潔,、保濕,、防曬產(chǎn)品即可。

清理掉冰箱中久存的食物,?！缎潞唵沃髁x》一書作者杰夫·戴維森指出，冰箱是家庭使用頻率最高的家用電器,，但不少人的冰箱里堆滿了吃了一半或已經(jīng)過期的食物,。給冰箱來次大掃除，以后只購買一周的食物,，這樣你就不用強(qiáng)迫自己吃那些快過期的食物了,。

冬天穿輕一些的衣服。緊身的內(nèi)衣,、厚重的大衣,，都是你禁錮自己的枷鎖。在陰郁的冬季,，不妨多選擇輕快、寬松又保暖的衣物,，尤其袖口,、領(lǐng)口等部位，要做到貼身但不緊繃。

每年做一次體檢,，看一次牙,。體檢的錢，遠(yuǎn)比看病少,。每年洗一次牙,，有齲齒要及時補(bǔ)，都會為你在將來省下大量的時間金錢,。

別因為無聊而吃東西,。因為無聊、壓力大而吃,，會讓你后悔不已,。最好只在覺得餓時才吃東西。

用現(xiàn)金,、捐掉舊衣服 扔掉一件不穿的.衣服,。我們的衣柜也符合“20/80法則”：在80%的時間里，只會穿20%的衣服,。對于許多女性來說,，很多衣服買回來根本從沒穿過。超過6個月不穿的衣服,，可以放入整理箱,；如果有超過1年都不穿的衣服，就完全可以扔掉或捐給慈善機(jī)構(gòu)了,。

出行前查好路線,。90%的人都有為走錯路煩躁不已的經(jīng)歷，出發(fā)前不妨了解好駕車或乘車路線,，可以少走許多冤枉路,。

清理廚房的“三角區(qū)”。普通主婦一生會有15年的時間呆在廚房里,?！缎】臻g生活家》一書作者特倫斯·康倫更統(tǒng)計出，如果每天做2頓飯,，相當(dāng)于每年在廚房走75公里路程,。水槽、冰箱和爐灶之間所形成的“神奇三角區(qū)”,，是準(zhǔn)備食物,、清理和上菜的核心區(qū)域，除了每天必用的鍋,、勺,、碗盤等,，其他物品都不要放在這個區(qū)域內(nèi)。

桌面上少擺放東西,。很多家庭中,，餐桌、茶幾上都擺滿了雜物,，這無形中會形成一種視覺壓力,。把不常用的東西收進(jìn)柜子，臺面上只放水杯,、鐘,、遙控器等必備品。

不帶錢包去逛街,。杰夫·戴維森說,，要讓生活簡單化，很高明的一招就是出門不要帶錢——在身無分文的情況下,，從一排商店門口走過,。不帶錢包逛街，能夠讓你發(fā)現(xiàn)散步本該帶來的簡單快樂,。

縫縫補(bǔ)補(bǔ)又三年,。把那些需要縫補(bǔ)、改動的衣服,，帶到裁縫那里去修改,。

準(zhǔn)備好備用物品。配1把備用鑰匙,，放在親戚或朋友家,。電池、燈泡等易耗品,，最好在家中備一些,。此外，確保家里有至少100元零錢,、電話邊有可以寫字的筆,、藥箱里有創(chuàng)可貼。

行李越少越好,。旅游或出差用輕一些的箱包,，裝盡量少的衣服，使用旅行裝的化妝品,。將經(jīng)常使用的物品放在最上面,。

用現(xiàn)金買東西。西南大學(xué)心理學(xué)院副教授楊東說,，刷卡時人們找不到花錢的感覺,，很容易超支,。除了大額支付,，逛商場,、超市最好統(tǒng)統(tǒng)用現(xiàn)金。

學(xué)會記賬,。記下一個月內(nèi)所有的開支,，并學(xué)會根據(jù)預(yù)算來購物，可以幫你避免“富半月,、窮半月”的尷尬,。

多提問、清理通訊錄 早起20分鐘,。楊東表示,，很多時候，壓力來自于我們?nèi)狈芾頃r間的能力,。早起20分鐘,，你就可以悠閑地買早餐、等車,，不用因為堵車或擔(dān)心遲到而焦慮不已,。

文件和電腦別放臥室。把文件放在臥室里,，只會讓你煩躁不安,。同樣，電腦也會讓你分心,，甚至影響睡眠,。

整理手機(jī)通訊錄。有些人的電話你從來沒有撥過,，也許他們也早已刪除了你的電話,。不要害怕這樣會與某些人失去聯(lián)系，在意你的人,，總會有辦法找到你,。

定期“打掃”電腦。下班時把重要文件歸類放好,，清理電腦桌面,，第二天上班就能有個好心情?！督】档厥褂秒娔X》一書作者羅納德·哈文指出,，保持工作區(qū)的整潔，能讓你更舒適地使用鼠標(biāo)和鍵盤,。

不懂的事情馬上問,?！邦櫦懊孀佣桓姨釂枺亲罾速M時間的一種方法,?！睏顤|說，提問并不代表無知,，“不恥下問”反而會博得領(lǐng)導(dǎo)和同事的好感,。

完成一件工作后，再開始另一件工作,。我們的大腦并不具備多任務(wù)處理能力,，“東一榔頭西一棒”只會讓你手忙腳亂。最好的辦法是給事情分出輕重緩急,，一件一件完成,。

搬到離工作單位更近的地方生活。如果你的工作穩(wěn)定,，不妨搬得近一點,，這樣可以避免路途疲乏消磨掉你的熱情。

少嫉妒,、不干涉他人 要有禮貌,，但不要讓周圍的人都成為你的朋友?！叭f人迷”并不容易做,，試圖讓身邊每個人都喜歡你，就意味著你需要做許多并不情愿的事情,。相反,，多花時間陪陪那些真正關(guān)心你的人，他們才是你最大的財富,。

不要在嫉妒中浪費了時間,。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林說，“嫉妒心是精神的腫瘤,?！碑?dāng)你嫉妒他人時，你的對手并不是那個人,，而是你自己的這種負(fù)面心態(tài),。

生氣時，用慢跑代替飲酒,。生氣時選擇暴食或飲酒來發(fā)泄,，其實于事無補(bǔ)。下次生氣時,，你不妨嘗試出門快走或慢跑,，痛快出點汗,，悶氣也會一掃而光。

遠(yuǎn)離他人的生活,。盡量少關(guān)注或干涉他人的生活,，這樣并不會使你過得更好，也許還會背上“愛管閑事”的惡名,。把所有的注意力,，放在建立自己的生活上。

放棄那些不能改變的事情,。家庭出身、身高,、容貌,、變心的愛人、背叛的朋友……生活中有很多事情不會因我們而變,，不妨想開點,，多思考那些自己能做主的事情。

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