無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

緩解壓力的三種方法篇一

情緒壓力管理培訓心得

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情緒與壓力管理心得體會

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一,、不在意別人的目光有些女人丟棄了自己的意愿,，像是活在別人的標準里，在別人的評判里找尋自我的價值,。如此女人,，別人的一句詆毀足以泯滅她所有的信心，因為她太在意別人對自己的看法,。在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸,，活得沉重,。只有我行我素,，不為別人的目光違背自己的心意，尊重自己生活的行為方式,，做你真正想做的事,，做想做的人，才會達到快樂自在的人生狀態(tài),，如燕子一樣輕盈飛行,。

二、從完美主義的陷阱里逃脫完美主義者女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標,，凡事力求盡善盡美,，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉,，由此對自己的能力全面懷疑和否定,，陷入了完美主義的陷阱。其實,，任何事只要我們努力就可以了,，不要苛求結果。要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩,，讓自己時刻有成就感,，知足自信的女人才會充滿快樂,。

三、煩惱“失憶癥”難于相處的上司,、痛切的失戀,、人際關系的煩擾、事業(yè)失意等等,，人生煩惱無數(shù),，但我們不能對不愉快的經(jīng)歷耿耿于懷，任郁郁寡歡的情緒徘徊不去,。我們要盡量學著快速忘記煩惱,，不如意時可以找一種迅速轉(zhuǎn)換煩惱情緒的方式，或睡一大覺,，或加入朋友聚會,，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中，總之是能讓你換上煩惱“失憶癥”的方式,。而對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人,。

四、永遠不要和別人較勁有些女人總喜歡與人攀比,，仿佛別人的風光是她心頭的痛,，別人的`得意之時就是她深感挫敗之日，久而久之,，心態(tài)失衡,，心靈扭曲，煩惱叢生,。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的克星,。其實我們每個人都有旁人無法代替的優(yōu)勢，揚長避短專心經(jīng)營好自己,，才會駛?cè)敫鼘拸V的人生路,，重要的是平和放松的心態(tài)。

五,、找快樂快樂并不是我們可遇不可求的東西,，快樂完全取決于你自己的意念。比如你手頭有一堆如山的公務,，你可以想象成這是你最喜歡的事,，壓力減輕，情緒高漲自然效率倍增,，怨聲載道只能讓事情向相反方向發(fā)展,。成功學專家卡耐基說，能接受最壞的情況就能在心理上讓你發(fā)揮新的能力,。人生低潮時你可以轉(zhuǎn)念一想：我都到了低潮了還能壞到哪里去?按發(fā)展邏輯,，低處就是向高處回轉(zhuǎn)之時,，這樣的心境一定會很鼓舞士氣。這決不是阿q的精神勝利法,，而是事情已經(jīng)糟糕了,，不開心也于事無補，不如轉(zhuǎn)換思路,，盡量找樂,，為自己打氣。

六,、失去也是快樂有時候,，太多的不快是因為我們總想獲取卻懼怕失去，并為失去東西郁悶不開心,。其實失去和獲得是一對連體嬰,，互為依存。失去青春獲得成熟和人生經(jīng)驗,，失去玩的時間獲得辛勤工作的報酬,，失去高薪職位卻獲得渴望過的休閑時刻，失去你愛的人獲得更愛你的人,。這么想過,，我們真不應為失而痛，而應不時為失后的得而樂,。

女人如果長時間處于高壓的狀態(tài)下,，會老的很快的，上面的緩解壓力的方法女性朋友們不妨試試吧

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