當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì),，如此就可以提升我們寫作能力了,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來了解一下吧,。

近視防控講座心得體會(huì)篇一

近視是一件很麻煩的事,，它為我?guī)砹瞬簧倏鄲?，因?yàn)閶寢尯芊磳ξ掖餮坨R,。每當(dāng)我戴起眼鏡，媽媽總叫我少戴,，她說女孩子戴眼鏡不好看,。可是媽媽不了解近視的痛苦,，尤其是我的近視已達(dá)三百多度,，若不戴眼鏡，遠(yuǎn)處的東西在我看來只是白茫茫的一片,。

近視對我來說,，真是件麻煩的事呢。因?yàn)榻?，得時(shí)時(shí)刻刻把眼鏡帶在身邊,，而我又常常忘記，以致鬧出笑話,。記得有一次去看電影,，我偏偏忘了戴眼鏡，無可奈何,，只得將就,，結(jié)果那場電影就在模糊中過去了。還好是國產(chǎn)片,，雖看不清,，到聽得懂。要是外語片的話,，看了跟沒有看一樣,。

由于媽媽反對我戴眼鏡，我只有看電影,、讀書,、看電視時(shí)才戴。有時(shí)在大街上迎面來了一個(gè)人對我笑,，我也看不清是熟人,，只管走自己的路。不知道我是近視眼的人,，還以為我目中無人,。唉!真是“啞巴吃黃連—有苦說不出”。

以上的這些苦惱,，我想,，只有眼睛近視的人，才能體會(huì)到,。

同學(xué)們,，好好地保護(hù)你們的心靈之窗吧!不要糟蹋了它,，等到你近視時(shí)，后悔就來不及了,。

近視防控講座心得體會(huì)篇二

誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星,。而患了近視病后,，那厚厚的眼鏡片，像什么似的,，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛,。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。

那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視呢?

首先要有正確的用眼姿勢,，同學(xué)們每天都要讀書寫字，有的人寫字時(shí),，下巴擱在桌上,，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去,，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的`距離,，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大,，長久之下,，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài),，因此,，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以,，我們一定要使用正確的用眼姿勢,，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!

其次要注意合適的光線,，簡單的說,，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視,。我想你一定經(jīng)歷過,。

還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后,，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì),，看看綠色的田野，一幢幢的樓房,，以此來緩解一下眼睛的疲勞,，千萬不可立即看電視,。

眼睛是寶貴的，如同我們的生命,，我們一定要愛護(hù)它,。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明,、可愛,、活潑。讓我們積極的預(yù)防近視,，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮,。

近視防控宣傳教育月心得體會(huì)5

六年級上半學(xué)期，我的眼睛看什么東西都開始模糊,，媽媽發(fā)現(xiàn)情況不對,，趕緊帶著我去眼科檢查。

這一檢查可真是不看不知道,，一看嚇一跳呀!我的眼睛竟然都近視到200多度了!媽媽就給我配了個(gè)眼鏡,。自從近視后，我的煩惱可增加了不少,。

雖然配上了眼鏡,，但是在學(xué)校上課的時(shí)候還是有點(diǎn)看不清。同學(xué)們,，把我在黑板上寫的詩意抄到語文書上,，字體要端正......老師的話音剛落，同學(xué)們都迅速低下頭來,，開始奮筆疾書了,，而我卻因?yàn)榭床磺宄诎迳系淖郑荒苁謱擂蔚厣底?。教室里安靜極了,，連一根針掉在地上都能聽得清清楚楚。教室后面的鐘表也湊熱鬧似的滴答滴答地響著,，讓人好不心慌,。

同學(xué)們快抄完了，而我卻一個(gè)字也沒寫,，可這又有什么辦法呢?唉!只能等別人寫完照著他們的語文書抄了,。

我坐在位置上無奈地等啊等!終于，我斜后方的同學(xué)抄完了,，我就像看見了救星一樣,，連忙說道：你借我抄抄。給,。同學(xué)大方地把她的語文書遞給我,，我這才松了一口氣,。

可我才抄寫幾行，下課鈴就打響了,。誰抄完誰下課,。老師說完了這句話，同學(xué)們幾乎都跑出去玩了,，只有我還在埋頭狂寫,。

啊，可寫完了,。經(jīng)過幾分鐘的奮斗，終于寫完了,。叮鈴鈴......我剛離開座位想去上個(gè)廁所,，可惡的上課鈴卻擾亂了我的行動(dòng)，沒辦法,，只好再憋一節(jié)課了,。唉!都是因?yàn)榻暎屛蚁抡n還得留在教室里寫作業(yè),，那滋味可真不爽,。

近視，近視,，請你趕快離開,，我不喜歡你!

近視防控講座心得體會(huì)篇三

“左眼4.5，右眼4.3”女醫(yī)生柔和的聲音響起,，可傳到我耳朵里,，卻顯得冰冰的，仿佛一道晴天霹靂,。望著報(bào)告單上醒目的數(shù)字,，我不禁打了個(gè)寒顫，又要挨罵了!

自從上了小學(xué)五年級,，我的鼻梁上就架了一幅黑白相間的眼鏡,，我左瞧瞧，又看看,，覺得沒什么不妥,。可老爸老媽卻天天把這事掛在嘴邊,，不準(zhǔn)我看電視,。久而久之，我心中的怨氣越來越多,。

雙休日,，我趁爸爸媽媽不在家就拿著一堆零食,，坐在離電視不到一米的地方，津津有味地看起來,?？吹礁阈Φ木势危冶阋皇植嫜?，一手指著電視,，捧腹大笑，就差在地上打滾了;看到男主的母親因病而逝了,，我的情緒也此起彼伏,，一邊吃著零食，一邊“嗚嗚”地哭著……

快樂的時(shí)光總是很短暫,，我正滿懷期待等廣告后的節(jié)目時(shí),，媽媽卻推門而入，看見我離電視那么近,，臉上的笑容消失了,，老媽怒發(fā)沖冠，怒目圓睜,，唾液橫飛,，指著我的腦袋，一臉恨鐵不成鋼的樣子,，一個(gè)個(gè)憤怒的字眼從嘴里面蹦出來,，連成一條鞭子抽打著我,。每一句話都離不開“你都近視了”,。我聽了，不禁握緊了眼鏡盒,，瞪了它一眼：都是你害的!

在學(xué)校里上體育課時(shí),，老師規(guī)定不能穿涼鞋戴眼鏡。我一下子就懵了,，以前都不太注意的話在此刻顯得格外刺耳,，我的腦袋一片空白。

就這樣混混沌沌的過了半節(jié)課,，終于到了自由活動(dòng)時(shí)間,，我一下子回過神，在心中吶喊著：終于解放了!可不料老師說：“今天,，我們要分成四組,，把繩子向上拋再接住，還要進(jìn)行比賽?！蓖瑢W(xué)們都高聲喝彩著,，我卻恰恰相反。我試著把繩子向上高高拋起,，雙腳張開,，兩手向前伸著頭朝天，像一臺探測儀一樣“全方面搜索”著,，一副全力以赴的樣子,。可天上哪里有繩子的影子,，我瞇起眼想看得更清楚,，卻依舊有些模糊，那繩子就像和我捉迷藏似的,，躲了起來,。當(dāng)聽到“bong”的一聲輕響才知道，繩子已經(jīng)掉地上了,。我懊悔不已地?fù)炱鹄K子，憤憤地拍拍眼睛,，嘀咕著：真是一雙不爭氣的眼睛,。

從那以后，我的煩惱越來越多,，沒戴眼鏡,、眼睛度數(shù)又高了這些都是家常便飯。如果我有一雙沒有近視,、澄澈的眼睛,，那該多好!

近視防控講座心得體會(huì)篇四

為了全面貫徹落實(shí)上級有關(guān)部門關(guān)于開展預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)的有關(guān)安排，進(jìn)一步推動(dòng)我?！胺澜惫ぷ?，全面實(shí)施素質(zhì)教育，在上級教育行政和有關(guān)衛(wèi)生,、防疫部門的領(lǐng)導(dǎo)下,，加大了對學(xué)生預(yù)防近視工作的宣傳和教育力度，采取了一系列的措施,，取得了一定的成績,，現(xiàn)將有關(guān)情況總結(jié)如下：

根據(jù)當(dāng)前學(xué)生用眼時(shí)間長、近視眼發(fā)病率高的特點(diǎn),，我們始終重視防近工作的教育,，學(xué)校將預(yù)防近視眼的科普知識通過健康課、黑板報(bào),、廣播,、宣傳欄等形式宣傳到每一個(gè)學(xué)生,。學(xué)校著重教育學(xué)生做好以下幾個(gè)方面的預(yù)防工作：

1、注意讀寫姿勢,?？磿懽值臅r(shí)候,，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右,。坐的姿勢要端正，頭要放正,，背要挺直,。

2、不要長時(shí)間用眼閱讀或書寫,。一般說,，讀、寫半小時(shí)后要休息5-10分鐘,，兩眼向遠(yuǎn)處眺望(最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木),，使眼肌得到休息。

3,、注意看書,、寫字的光線?？磿?、寫字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽光下,。寫字時(shí)光線最好來自左前方,，以免手的陰影妨礙視線。

4,、不要在車上看書,。因?yàn)檐囎宇嶔ぃ劬Σ蝗菀渍{(diào)節(jié),。不能在床上或被窩里打著電筒看書,。看電視的時(shí)間不能太長,，玩游戲機(jī)也要有時(shí)間的限制,。

5、按時(shí)做保健操,，以消除眼肌疲勞,。6、多吃些含維生素a較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等,。

7,、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力,，發(fā)現(xiàn)有近視,，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡,。由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和師生的共同努力,，我校學(xué)生的近視眼發(fā)病率得到了有效的控制，絕大部分在校學(xué)生形成了良好的用眼習(xí)慣,，已發(fā)生的學(xué)生近視現(xiàn)象也得到了有效的治療,。今后，我們將進(jìn)一步加強(qiáng)教育,，進(jìn)一步健全用眼衛(wèi)生宣傳教育網(wǎng)絡(luò),，落實(shí)各項(xiàng)措施，進(jìn)一步提高防近宣傳力度,，為保證學(xué)生用眼衛(wèi)生,，推進(jìn)素質(zhì)教育而作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

近視防控講座心得體會(huì)篇五

我在四年級就近視了,，一開始,，我還高興地說：“終于戴眼鏡了?！币?yàn)榇髦桓苯疬叺男⊙坨R，文質(zhì)彬彬,，大博士模樣,，可神氣了。

可是剛到學(xué)校,，我和同學(xué)們一起捉人,，那眼鏡卻偏偏不爭氣，掉了下來,。這還不夠慘,，還有更慘的，上好劍橋英語,，正要去吃飯,，我想把眼鏡摘下來，可我的心卻偏偏反對說：“這剛買的眼鏡應(yīng)該給別人瞧瞧,?！庇谑俏?guī)е坨R去吃飯，盛好飯剛要吃，可餐廳里飯菜的熱氣就好比“大漠孤煙直”,，弄得鏡面模糊一片,，分不清餐盤中的美味佳肴。只好摘下來,，可是同學(xué)老遠(yuǎn)跟我打招呼,，我竟然“熟視無睹”，弄得別人莫名其妙說我擺架子,。好冤枉呀!

由于眼鏡帶來的煩惱,，是我一點(diǎn)一點(diǎn)的對它開始討厭，連睡覺都夢見我把眼鏡扔到了西伯利亞,。

但是,，現(xiàn)實(shí)畢竟是現(xiàn)實(shí)，這副沉重的眼鏡照樣源源不斷地給我的生活帶來極大的麻煩,。我是打乒乓球的專業(yè)員,，由于打球不能戴，所以這讓我看球,，打球的能力大大減弱,，害得我每天晚上聽老師嘮叨的話。干脆戴上吧,，可是幾個(gè)回合下來,，流下來的汗水早就把鏡面搞得一塌糊涂。于是,，摘下幾分鐘,，再戴上幾分鐘。摘下時(shí),，也不知道是藏在口袋里好呢,，還是放在一邊好。反正,，眼鏡不折不扣成了累贅!我也是跑步健將,，可是跑步戴眼鏡影響成績，還會(huì)掉下的,，這樣一來我就成了“抄道大王”,。

我的大爸爸也是個(gè)近視眼，由于長期戴眼鏡所以眼睛都凹了進(jìn)去,，成了一個(gè)金魚眼,，耳朵上也留下了很深的一橫，鼻子上也有痕跡,。我真擔(dān)心自己以后會(huì)不會(huì)變成這種怪摸樣,。

是的,，眼鏡有很多壞處，但我也不能怪它,，畢竟這是我近視引起的,，而且，它也忠實(shí)地為我解決了許多尷尬,。你說呢?

近視防控講座心得體會(huì)篇六

“眼睛”是心靈的窗戶,。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩,，未發(fā)育完善,，只要稍不注意，就容易生病,。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

首先要正確使用眼睛,，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,，都可能引起眼睛疲勞,，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好,、距離太近,、時(shí)間太長、光線不好等,。要預(yù)防近視,，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒,，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路,、乘車時(shí)看書,。

其次，在學(xué)習(xí)過程中,，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操,，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán),。每天要有足夠的睡眠時(shí)間,，至少9-10小時(shí)?？措娨暤臅r(shí)間也不要過長,，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上,。

最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生,，愛清潔,，勤洗手，不用手揉眼;毛巾,、臉盆,、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病,，要及時(shí)治療。

同學(xué)們,，為了讓你的眼睛更加健康,、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起,，保護(hù)好自己的眼睛吧!

明亮的眼睛,，能帶著我們看到這美麗神奇的世界，面對如此重要的眼睛,，我應(yīng)該要更加的愛護(hù),。

可是，隨著年代的發(fā)展,，人們把眼睛安裝了兩扇“窗”,，因?yàn)槿藗儾缓煤帽Ｗo(hù)眼睛，才導(dǎo)致了“窗戶”,，也就是眼鏡的降臨,。

生活中，人們不保護(hù)眼睛,，才致使了眼鏡的到來,。比如，人們長期呆在電腦前,，由于眼睛距離屏幕太近,，電腦發(fā)出的輻射，導(dǎo)致筋疲力盡,，如果這時(shí)侯還繼續(xù)“工作”,，將嚴(yán)重破壞眼角膜，致使近視的發(fā)生,。房間里,，燈光光線太暗，但禁不住書的“誘惑”,，仍然呆在那兒看書,，眼中的眼球便會(huì)放大,，當(dāng)放到極線時(shí)，眼球因太虛弱而抵抗不住,，近視又悄悄來臨,。坐車時(shí)，因作業(yè)太多,，就在車上寫字,，車子來回晃動(dòng)，眼睛仍注視著作業(yè)本,，時(shí)間久了,，頭就會(huì)感到暈，身體會(huì)感到不舒服或眼睛感到疼痛,，近視又安家落戶了,。

這些事，都是導(dǎo)致近視的原因,。但是,，如果你是18歲以下的兒童，就有挽救的辦法,。預(yù)防近視,，不靠別人，要靠自己,。在寫字時(shí),，眼睛離本子一尺，身體離桌子一拳,，手拿筆離筆尖一寸,，每天還要做眼保健操，看書寫字,，不能在燈線暗的地方,。不要在行駛的車輛上看書寫字，在看電視或玩電腦30分致40分鐘后,，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹⒒蛲h(yuǎn)處等,。

為了愛護(hù)眼睛，讓我們拒絕長期看電視,，不玩手機(jī),，在昏暗的燈光下不看書。只要做到這些,，我們的眼睛就不會(huì)近視,，會(huì)繼續(xù)明亮美麗的,。

近視防控講座心得體會(huì)篇七

眼睛是心靈的窗戶,，更是一切美好事物的載體

春天的“滿園桃李鬧春風(fēng)” ,、“百般紅紫斗芬菲” ，需要我們用眼睛去看,。

夏天的“樓臺倒影入池塘” ,、“映日荷花別樣紅” ，需要我們用眼睛去看,。

秋天的“黃梅時(shí)節(jié)家家雨” ,、“青草池塘處處蛙” ，需要我們用眼睛去看,。

冬天的“千樹萬樹梨花開” ,、“月中霜里斗嬋娟” ，需要我們用眼睛去看,。

人的悲歡離合,，月的陰晴圓缺;人的喜怒哀樂，月的晦明變化,，需要我們用眼睛去看你,。文言中的之乎者也，唐詩中的結(jié)構(gòu)對仗,，宋詞中的名人奇思,，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎(chǔ),。還有白云流動(dòng),，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看,。

眼睛不僅可以向自然汲取情感,，也可以向自然傳遞情感

眼睛是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛,，可以看到內(nèi)心世界的喜怒哀樂,，是喜笑顏開，是樂不可支,，還是哀從心起,，怒氣沖天。眼睛都會(huì)將它一一道破,。眼睛是一扇會(huì)說話的窗,，更是人類情感的形象大使。

世界因自然而精彩,，生命因求知而彰顯價(jià)值,。試想，如果眼睛受到傷害,，我們的生活將會(huì)怎樣?一切美好的東西都會(huì)與你失之交臂,。因此,，我們要愛護(hù)我們的心靈之窗。

愛眼護(hù)眼,，斷章取義,，即“愛” 、“護(hù)” ,。

愛眼,，首先要找準(zhǔn)癥狀，對癥下藥,，要從根本上愛惜眼睛,。青少年時(shí)期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規(guī)范用眼,，從而引起眼睛近視,。目前為止，我國眼睛近視的人數(shù)已達(dá)50%,，這是一個(gè)多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字,。

愛眼，要在眼睛沒有受到傷害前“先發(fā)制眼”,，要從根本上預(yù)防眼睛近視,。首先，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛和書本要保持一市尺;其次,，連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻,，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,。另外，我們還要調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)的自然環(huán)境,。我們要愛惜眼睛,，要把它當(dāng)作自己的生命一樣珍惜。

護(hù)眼,，眼睛近視概率頻頻向上,，護(hù)眼工作迫在眉睫，不容樂觀,。護(hù)眼,，既要愛護(hù)眼睛，又要預(yù)防眼睛的進(jìn)一步近視,。另外,，要按時(shí)讓眼睛休息，必要時(shí)佩戴眼鏡加以矯正。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,，要認(rèn)真做眼保健操,，做好每一步護(hù)眼工作。

愛眼護(hù)眼就要做到愛和護(hù)的有效結(jié)合,，既治標(biāo)又治本，從而讓自己的眼睛永遠(yuǎn)綻放心靈之窗的光彩,，記錄下自然的絢麗和生命的多姿多彩,。

朋友們，“花開堪折直須折,，莫待無花空折枝,。” 愛眼護(hù)眼,，從現(xiàn)在做起,，從我做起，未為晚矣,。

近視防控講座心得體會(huì)篇八

六年級上半學(xué)期,，我的眼睛看什么東西都開始模糊，媽媽發(fā)現(xiàn)情況不對,，趕緊帶著我去眼科檢查,。

這一檢查可真是不看不知道，一看嚇一跳呀!我的眼睛竟然都近視到200多度了!媽媽就給我配了個(gè)眼鏡,。自從近視后,，我的煩惱可增加了不少。

雖然配上了眼鏡,，但是在學(xué)校上課的時(shí)候還是有點(diǎn)看不清,。同學(xué)們，把我在黑板上寫的詩意抄到語文書上,，字體要端正......老師的話音剛落,，同學(xué)們都迅速低下頭來，開始奮筆疾書了,，而我卻因?yàn)榭床磺宄诎迳系淖?，只能十分尷尬地傻坐著。教室里安靜極了,，連一根針掉在地上都能聽得清清楚楚,。教室后面的鐘表也湊熱鬧似的滴答滴答地響著，讓人好不心慌,。

同學(xué)們快抄完了,，而我卻一個(gè)字也沒寫，可這又有什么辦法呢?唉!只能等別人寫完照著他們的語文書抄了。

我坐在位置上無奈地等啊等!終于,，我斜后方的同學(xué)抄完了,，我就像看見了救星一樣，連忙說道：你借我抄抄,。給,。同學(xué)大方地把她的語文書遞給我，我這才松了一口氣,。

可我才抄寫幾行,，下課鈴就打響了。誰抄完誰下課,。老師說完了這句話,，同學(xué)們幾乎都跑出去玩了，只有我還在埋頭狂寫,。

啊,，可寫完了。經(jīng)過幾分鐘的奮斗,，終于寫完了,。叮鈴鈴......我剛離開座位想去上個(gè)廁所，可惡的上課鈴卻擾亂了我的行動(dòng),，沒辦法,，只好再憋一節(jié)課了。唉!都是因?yàn)榻?，讓我下課還得留在教室里寫作業(yè),，那滋味可真不爽。

近視,，近視,，請你趕快離開，我不喜歡你!

近視防控講座心得體會(huì)篇九

隨著時(shí)代的發(fā),，佩帶近視眼鏡成為一種潮流,。大街小巷里，近視眼比比皆是,，為了追潮流,，為了不被社會(huì)淘汰就必須將近視眼進(jìn)行到底。在此,，本人愿把多年來總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)介紹給大家,，供大家參考。

形成近視眼絕非易事,，因?yàn)檠劬偸桥Φ貙⒆约簝?nèi)部的“垃圾”通過眼淚排出,，盡力矯正視力，恢復(fù)原貌。針對這一點(diǎn),，我們在讀書寫字的時(shí)候一定要彎著腰,，翹起個(gè)兒郎腿，斜坐著,，眼睛離紙要不超過2厘米,，如果能貼在紙上當(dāng)然最好，握筆是盡量握著筆尖,。從而讓眼睛看字十分吃力,，這樣就能打好近視之基礎(chǔ)。

在形成近視眼的過程中,，把握光線的強(qiáng)弱也使異常關(guān)鍵的,，如果能長時(shí)間地在直射的強(qiáng)光下看書或是在光線暗的地方看書,，效果更佳。其次,，如果能夠躺臥看書,，走路看書,，便能達(dá)到錦上添花的效果。

以上所說的只是破壞眼球內(nèi)部所需的工作,，為了讓大家早日安上一架“心靈的窗戶”我建議大家對眼圈也進(jìn)行破壞,，比如用臟手去揉眼睛等，都是很好的破壞方法,。為了成為近視眼而破壞眼圈,，正如為了畫好一幅畫兒用蠟筆勾邊一樣，都能達(dá)到事半功倍的效果,。

長時(shí)間看電視,，看書，上網(wǎng),，玩游戲時(shí)形成近視眼的捷徑,。看電視時(shí)你只要搬一把凳子放在離電視機(jī)最近的位置,，一個(gè)一個(gè)的捕捉電視里的重重畫面,，長時(shí)間的堅(jiān)持下去，或是昏天暗地上網(wǎng)玩游戲,，如果你說你既為不喜歡上網(wǎng),，玩游戲，有不喜歡看電視,。沒關(guān)系你可以捧一本你喜歡的書一個(gè)人靜靜地看十幾個(gè)小時(shí)而不休息,，這樣保證能讓你既過了讀書癮，又能早日戴上那兩個(gè)大餅，另外,，還有十分重要的一點(diǎn)我要提醒你們,，正在實(shí)行以上方法的時(shí)候，聽到別人叫你休息一下,，出去散散步,，或是眺望一下外面的風(fēng)景，你可千萬不要輕信,，你一旦相信他們的話,，那么你將前功盡棄，功虧一簣,。

總而言之,，事情就是這么簡單，只要你保證盡可能注意姿勢,，多看電視,，玩電腦，少眺望風(fēng)景,。這樣你就能早日成為你夢寐以求的近視眼,，戴上你最喜歡的近視眼鏡，和我一樣成為近視家族的一員,，我會(huì)一直等,，等著你送來勝利的好消息，到時(shí)候讓我們共同努力,，為了讓更多的人加入近視家族而努力,，而奮斗。

近視防控講座心得體會(huì)篇十

我從小喜歡看書,，沒有注意用眼的衛(wèi)生,，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學(xué)3年級就戴上了眼鏡,，從100多度到現(xiàn)在的500度,，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便。現(xiàn)在,，我的眼睛時(shí)而有痛累感,，真后悔啊!

三、四年級的時(shí)候,，我看書近乎瘋狂,，吃飯、走路捧著書,，上廁所,、洗澡不忘帶上書,，彈鋼琴、做功課也在一邊看書,，被窩里看書更是家常便飯……那時(shí)我想：人若不用吃飯,、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的.時(shí)間看書了。由于吃飯不正常,，睡眠不足,，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好,、精神不足,，體質(zhì)下降，視力也驟然降低,。

隨著近視帶給我的困擾增多,，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí),，我才懂得要珍惜,、愛護(hù)眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后,，我先寫會(huì)兒作業(yè),，然后吃飯,，再寫會(huì)兒作業(yè),，休息時(shí)唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神,，靜靜地聽著音樂,，感受著微風(fēng)的耳語……再回到書房讀書學(xué)習(xí)。晚睡前,，彈彈鋼琴,，放輕松心情、緩解眼睛壓力,。我覺得不能等到眼睛疲倦時(shí)才休息,，否則難以恢復(fù)，造成惡性循環(huán),。每天還堅(jiān)持眨眼1~2分鐘,，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻,，不隨意與別人說話,。隨著悠揚(yáng)音樂響起，我慢慢閉上眼睛,，深深呼吸著,，放松,，保持著這種寧靜而愉快的心境。前兩天,，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前,，微閉眼，觀想全身肌肉放松,。這時(shí),，眼睛會(huì)不自覺地微張開。再緩慢地放松,、閉眼,，如此反復(fù)幾次……這樣很容易入睡。早上,，醒來別忙張開眼睛,，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床,。這樣保健眼會(huì)比較舒服,，減少了痛、脹,、累的感覺,。近來，我注意用眼衛(wèi)生,，不再挑食,，加強(qiáng)鍛煉。現(xiàn)在身體壯實(shí)多了,，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn),，眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少,。

眼睛一旦近視,，將會(huì)給你平添許多煩惱。同學(xué)們,，“前事不忘,，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃?xùn)?！吧眢w發(fā)膚,，受之父母”我們要珍惜它，愛護(hù)它,。健康的身心是做人做事的最基本條件,。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

近視防控講座心得體會(huì)篇十一

說起近視,，想必人人都不陌生,。不知怎么的“近視大仙”在前一段時(shí)間找到了我;于是乎,，看遠(yuǎn)處的東西很模糊，并伴有重影,。于是,，我被老媽拽進(jìn)了醫(yī)院——檢查視力。

不一會(huì)兒,，態(tài)度和藹的醫(yī)生阿姨就把檢查結(jié)果拿出來了：左眼近視205°,，右眼近視200°，并伴有輕度散光,。屬于輕度近視中的重度近視,。醫(yī)生說可以配眼鏡，只是在上課時(shí)候帶,。仔細(xì)一想醫(yī)生的話也挺有道理的,，配就配吧。

一開始我還以為“眼鏡族”有多好呢;可是經(jīng)過一段時(shí)間后,，我改變了想法,。

先說上課時(shí)戴眼鏡吧，一節(jié)課下來,，眼睛又酸又痛,，鼻梁還被壓的通紅。而且眼鏡帶多了,，眼球就會(huì)向里凹陷,，最后落得“雙眼平平”!悲!長時(shí)間戴眼鏡眼睛會(huì)發(fā)酸。更可怕的是：戴眼鏡時(shí)間過長摘下眼鏡,，原先看清楚的字現(xiàn)在也看不清楚了,。得需要很長一段時(shí)間才能調(diào)節(jié)過來,。更可惡的是還要忍受“四眼”的“光榮稱號”,。

還有一次，由于粗細(xì)大意,，收拾書包的時(shí)候竟把眼睛落在家里了,，直到到了學(xué)校才發(fā)現(xiàn)忘帶眼鏡了，但為時(shí)已晚,。;只能在心中默默的祈求老師今天千萬別用多媒體,，否則上面的字又看的很模糊?？墒抢咸炱窀易鲗λ频?，老師偏偏用多媒體來讓我們做題，而且上面的字又很小,，后果可想而知,。

又經(jīng)過很多事情讓我厭惡近視,，后悔沒好好保護(hù)眼睛。

現(xiàn)在挽救的辦法只有一個(gè)：好好保護(hù)眼睛,。

近視防控講座心得體會(huì)篇十二

為了全面貫徹黨的教育方針,，以《中小學(xué)生近視眼防治工作方案》為依據(jù)，以市教育局轉(zhuǎn)發(fā)教育部《關(guān)于中小學(xué)生近視眼防控工作方案的通知》為要求,，我校積極認(rèn)真開展以“防近”為中心的衛(wèi)生,、保健、健康教育工作,，切實(shí)做到領(lǐng)導(dǎo)抓,、人人抓、經(jīng)常抓,、抓落實(shí),，不斷為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、保護(hù)學(xué)生的視力而努力?，F(xiàn)將近期工作總結(jié)如下：

(一)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)

(1)成立“防近”工作領(lǐng)導(dǎo)小組,。由學(xué)校主管體衛(wèi)工作的史國泰副校長擔(dān)任組長，政教處主任主管“防近”工作,，由學(xué)校其他處室抽調(diào)人員,，和學(xué)生會(huì)干部組成小組成員，具體貫徹,、執(zhí)行學(xué)?！胺澜惫ぷ饔?jì)劃。

(2)成立學(xué)校眼保健操檢查小組,，由政教處組建6人小組,，專項(xiàng)檢查各班眼保健操的完成、教師的監(jiān)督等情況,。

(二)開展“防近”系列活動(dòng),，加大宣傳教育力度，切實(shí)做好學(xué)生防治近視工作,。

(1)制定了“防近”工作計(jì)劃,，有計(jì)劃有步驟地開展工作。

(2)積極推行了20__新版眼保健操,。,，做到每個(gè)班一份掛圖。先由校醫(yī)對個(gè)班班長和體育委員進(jìn)行培訓(xùn),，再普及到各班,，由政教處和學(xué)生會(huì)聯(lián)合檢查學(xué)生眼保健操的監(jiān)督和完成情況。目前全校學(xué)生已經(jīng)能很好的完成眼保健操,。

(3)通過體育健康課與主題班會(huì)等,，集中對學(xué)生進(jìn)行保護(hù)視力教育,，使之經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合起來，促使了“防近”宣傳教育經(jīng)?；?，制度化。

(4)每月利用廣播,，宣傳欄等多種形式,，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼，預(yù)防近視等眼保健知識,，培養(yǎng)了學(xué)生愛眼護(hù)眼意識,，養(yǎng)成了正確的讀寫知識和用眼習(xí)慣。

(5)教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中,，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢,，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為?？梢姸酱賹W(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺,。

(6)通過家長會(huì)，家長信或電話的形式,，向家長宣傳保護(hù)視力,，預(yù)防近視的知識和方法，指導(dǎo)和督促家長為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)和學(xué)習(xí)環(huán)境,，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間,，及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),。

(7)利用每年6月6日的“全國愛眼日”,，開展了形式多樣的“防近”宣傳活動(dòng)，主辦了主題講座等,。

通過以上的一系列工作,，防治近視已經(jīng)在我校深入人心，成為一項(xiàng)重要的工作,。我們在以后將繼續(xù)努力,，堅(jiān)持不懈,，保護(hù)學(xué)生視力,，降低近視率。

近視防控講座心得體會(huì)篇十三

眼睛是心靈之窗,，我們必需愛護(hù)我們的眼睛,。

而我，卻因?yàn)榉N種原因戴上了眼鏡,。

還記得有次和同學(xué)們?nèi)ヒ安?，中午,，我們吃火鍋，只見過上冒著白茫茫的哈氣,。只聽班長說：“能吃了,，大家都拿起了碗筷，我的眼鏡上都是哈氣,，什么都看不見,。我又不好意思說，拿著筷子,，在火鍋里拼命的夾著,，好不容易加上來一塊，剛要往嘴里放,。只聽同學(xué)大笑起來,，“你難道愛吃姜么?”我趕緊放下了，想把眼鏡摘下來,，可是一旦摘下來,，就什么都看不見了。我的筷子第二次伸進(jìn)了鍋里,，還好這次夾得不是姜,，想把這塊肉放進(jìn)自己的碗里，可是看不見自己的碗在那里,，也不知道離我有多遠(yuǎn),。尷尬的事又來了，我模模糊糊的看見了一個(gè)碗,，往里一放,，只感覺濺起了好多水花。我旁邊的同學(xué)告訴我,，是我夾得那塊肉掉進(jìn)了醬油碗里,。這就是近視給我?guī)淼摹昂谩碧帲步o其他的同學(xué)帶來了趣多笑話,。還好,，有我旁邊的同學(xué)幫我夾，終于吃飽了這頓難忘的午餐,。

下午同學(xué)們說玩游戲,，他們叫我摘下眼鏡找他們。盡管我那么的不愿意,，但是卻答應(yīng)了他們,。他們都藏了起來，我就像個(gè)瞎子似的什么都看不見?！拔易サ搅?，抓到了?！笨墒俏乙幻枪饣?，并且還很高。原來是個(gè)電線桿子,。這時(shí)只聽同學(xué)們都哈哈大笑起來,。

4點(diǎn)了，我們該回家了,。我們來到了車站等43路汽車,。只見來了一輛車，車門一開我就進(jìn)去了,，只聽同學(xué)們叫我下來,，我對他們說：“車來了你們還不上，叫我下去干嘛呀,，快上車呀,。”“那不是43路,，那是32路,，快下來?！蔽亿s緊下來了,，再下來是，由于沒看見有臺階,，直接下來了,，當(dāng)時(shí)我就趴在了地上，同學(xué)們又是轟然大笑起來,。

這一天讓我知道了有一雙健康的眼睛的重要性!

近視防控講座心得體會(huì)篇十四

在我們班上,，好多人都得了近視，我的視力降低了,。以前,，見到周圍的某些同學(xué)戴著眼鏡，總羨慕得很,。好像戴上眼鏡是有風(fēng)度和有學(xué)問的標(biāo)志;男同學(xué)回答問題時(shí),，推推眼鏡，瀟灑;女同學(xué)閑暇時(shí),，用鏡布擦鏡片,，文雅,。當(dāng)那眼鏡如愿地架在自己的鼻梁時(shí),，才知道這滋味一點(diǎn)也不好受,。

記得有一次，我摘下眼鏡到街上閑逛的時(shí)候,，表妹見了我,，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地向我揮手打招呼，我哪看得清她的樣子,，見我沒反應(yīng),，就跑過來氣鼓囔囔的罵我什么“六親不認(rèn)”，“冷血啊”之類的話,，弄得我哭笑不得,。這也使我開始苦惱于自己的兩只眼睛來，便下定決心恢復(fù)視力,。

為了能夠正常地恢復(fù)好視力,，我開始保護(hù)起自己的眼睛。我對本班同學(xué)進(jìn)行了一次近視情況的調(diào)查,，班中戴眼鏡的人20多個(gè)是班級總?cè)藬?shù)的50%多,。

我看了一下老師填的表格達(dá)5.0以上的人數(shù)連10個(gè)同學(xué)都不到，讓我非常吃驚,。按照規(guī)范寫字的姿勢,，達(dá)到了3個(gè)一標(biāo)準(zhǔn)寫作業(yè)不超過10人。還不到班級總?cè)藬?shù)的20%,，握筆的時(shí)候姿勢做錯(cuò),，坐姿不正的同學(xué)大約有20多人，與規(guī)范姿勢做作業(yè)的人比可真大的差距,。癱在桌上寫作業(yè)的約有5個(gè),，所以導(dǎo)致近視的人特多。

我想這樣的不正確導(dǎo)致我們視力急速下降,，讓自己鼻梁上架著框架,，讓我感到不愿，所以我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)自己的眼睛,，讓自己可以擁有一雙好眼睛,，讓自己可以變得更加健康。

我們應(yīng)當(dāng)矯正自己的不良習(xí)慣,，平時(shí)在寫作業(yè),，玩電腦，看電視的時(shí)間應(yīng)定在40`50分鐘就休息片刻,。做作業(yè)時(shí)應(yīng)該做到三個(gè)一——手離筆尖一寸,，眼睛要離書本一尺,，胸離桌子一拳。在玩電腦的時(shí)候,，眼睛與電腦屏幕保持一定的距離,。不要裝電視的亮度調(diào)的太高，以免眼睛受刺激,。此外,，我們還要注意用眼衛(wèi)生，不要用手搓眼睛等,。都是要我們自己平時(shí)注意衛(wèi)生的,。

升入高年級，步入信息時(shí)代,，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”,，不要因?yàn)檫@種“潮流”而讓我們放棄自己的眼睛。同學(xué)們,，我們已經(jīng)不能再猶豫與延遲了,，我們必須呼吁全世界要更加愛眼。要知道——“眼睛是澄澈的明珠,，眼睛是心靈的窗戶”……