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2023年減肥的飲食方案3篇(模板)

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2023年減肥的飲食方案3篇(模板)
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方案是從目的,、要求,、方式,、方法、進度等都部署具體,、周密,,并有很強可操作性的計劃,。方案的格式和要求是什么樣的呢,?以下是我給大家收集整理的方案策劃范文,供大家參考借鑒,,希望可以幫助到有需要的朋友,。

減肥的飲食方案篇一

西洋參甲魚湯:這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合,,可以補氣養(yǎng)陰,、清火除煩、養(yǎng)胃,。

蟲草煲水鴨湯:主要作用是補肺益腎,、止血化痰,但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性,,所以更加適合夏季食用,。另外要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,,以免適得其反。

紅棗烏雞湯:紅棗自古以來是補血佳品,,而烏雞更能益氣,、滋陰,,特別適合女性朋友,對于月經(jīng)紊亂有一定療效,,經(jīng)常食用還能美容,。

蟲草老龜湯:冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾,、安神,、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補品,。

土茯苓老龜湯:清熱解毒健脾胃,。土茯苓的味道比較重,所以在烹調(diào)時應(yīng)用一些調(diào)味品來調(diào)解味道,。

天麻乳鴿湯:天麻對于頭疼眩暈,、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養(yǎng)豐富,,口感滑嫩,,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

減肥的飲食方案篇二

人參糯米粥:取人參10克,,山藥粉,、糯米各50克,紅糖適量,。先將人參切成薄片,,與糯米、山藥共同煮粥,,待粥熟時加入紅糖,,趁溫食服,每天1次,。該粥具有補益元氣,、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞,、強心等多種作用,,故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應(yīng)注意,,高血壓,、發(fā)燒患者不宜服。

雞歸粳米粥:取烏骨雞1只,,糯米50克,,黃芪45克,當歸、大棗各15克,,肉桂3克,,食鹽適量。先將烏骨雞宰殺后去毛和內(nèi)臟,,洗凈備用,;再將黃芪、當歸,、大棗,、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分鐘,,取藥汁20xx毫升,,與烏骨雞、粳米同入砂鍋中,,共同煮粥,,加入食鹽適量,吃雞飲粥,,每周1~2次,。該粥具有滋補強身、調(diào)整內(nèi)臟功能的作用,,能發(fā)揮顯著的抗疲勞功效,。

鰻魚山藥粥:取鰻魚1條,剖開去內(nèi)臟,,山藥,、粳米各50克,各種調(diào)料適量,。先將鰻魚切片放入碗中,,加入料酒、姜,、蔥,、食鹽調(diào)勻,與山藥,、粳米共同煮粥食服,,每天1次。該粥具有氣血雙補,,強筋壯骨,,使肌肉結(jié)實的作用,經(jīng)常服用該粥,,疲勞即可消除,。

消疲靈藥粥:取市售消疲靈10~20克,,調(diào)稀粥食服,每天3次,。該粥具有益氣健脾,,養(yǎng)血安神,消除疲勞的功效,,對慢性疲勞綜合征有滿意療效。

想要抗疲勞,,就別錯過以上美食,。

減肥的飲食方案篇三

學(xué)校食品安全關(guān)系廣大師生身體健康,關(guān)系社會和諧穩(wěn)定,,關(guān)系國家和民族的未來,。為了進一步加強學(xué)校食品安全工作,確保全校師生身體健康和生命安全,,根據(jù)《xx市食品藥品監(jiān)督管理局,、xx市教育局關(guān)于印發(fā)〈xx市“百萬學(xué)生飲食放心工程”xx—20xx年學(xué)校食堂餐飲服務(wù)安全等級提升實施方案〉的通知》和杭教計〔xx〕x號文件《xx市教育局關(guān)于進一步加強學(xué)校食品安全保障工作的通知》的要求,結(jié)合我校實際,,特制定本工作方案,。

認真貫徹執(zhí)行《食品安全法》和國務(wù)院、省,、市人民政府有關(guān)規(guī)定,,建立完善“學(xué)校第一責任,師生共同參與”的食品安全工作機制,,認真落實xx市“百萬學(xué)生飲食放心工程”的各項要求,,加大食品安全工作的投入,夯實食品安全基礎(chǔ),,提升食品安全條件,,嚴密防范食品安全事故的發(fā)生,切實保障我校師生飲食安全,。

(一)總體目標

嚴格按照xx省a級食堂,、首批省級餐飲服務(wù)食品安全示范學(xué)校的標準和要求,進一步加強食堂監(jiān)督和管理,,進一步完善“五常法”管理方法,,深入開展飲食安全宣傳教育,普及食品安全基本知識,,學(xué)校食品安全宣傳教育面達100%,。建立健全食品安全事故應(yīng)急處置機制,及時處置食物中毒事件,,盡量避免重大食品安全事故的發(fā)生,,保障師生飲食安全,。

(二)階段目標

1、xx年:食堂食品可追溯率80%以上,,大宗食品統(tǒng)一配送或定點采購率達到65%,,學(xué)生飲食安全知識知曉率達到65%。

2,、20xx年:大宗食品統(tǒng)一配送或定點采購率達到90%,,學(xué)生飲食安全知識知曉率達到85%以。

3,、xx年:大宗食品統(tǒng)一配送或定點采購率92%,,學(xué)生飲食安全知識知曉率達到88%以上。

(一)建立健全機制,,加強組織管理

1,、成立學(xué)校食品安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組,組長:鄭xx,,副組長:郭xx,,組員:季xx。

2,、調(diào)整學(xué)校食堂管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組,,組長:郭xx,副組長:李xx,,組員:姚xx,。

3、成立學(xué)校食品安全事故應(yīng)急處置小組,,組長:鄭xx,,副組長:郭xx,組員:季xx,。處置小組下設(shè)現(xiàn)場處置組,、救治協(xié)調(diào)組、后勤保障組和新聞信息組等4個工作組,。

4,、制定《xx市江濱職業(yè)學(xué)校食品安全事故應(yīng)急處置預(yù)案(試行)》。

(二)加大投入力度,,改善硬件設(shè)施

學(xué)校每年投入一定的經(jīng)費,,添置更新學(xué)校的'設(shè)施設(shè)備,不斷改善食堂硬件環(huán)境,,進一步規(guī)范和完善食堂標識標牌,,消除食品安全隱患。結(jié)合新校區(qū)新建食堂,,做好前期論證,,提前實施預(yù)案審查,,確保食堂布局流程和設(shè)施符合食品安全要求。

(三)做好統(tǒng)一配送,,抓好索證管理

食堂的米,、油、蔬菜等大宗食品實行統(tǒng)一配送或定點采購,,減少流通環(huán)節(jié),,降低風(fēng)險。抓好索證管理,,完善食堂食品采購索證,、進貨驗收和臺賬等制度,狠抓落實,。充分發(fā)揮學(xué)校食品安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組的作用,加強日常管理,、監(jiān)督,、檢查,形成常效機制,。

(四)加強“五常法”管理

嚴格按照xx省a級食堂,、首批省級餐飲服務(wù)食品安全示范學(xué)校的標準和要求,優(yōu)化食堂內(nèi)部管理,,進一步完善“五常法”管理方法,,逐步提升學(xué)校食堂管理的專業(yè)化、標準化,、規(guī)范化管理水平,。大力推進以動物類工用具按紅色標注、植物類工用具按綠色標注,、水產(chǎn)品工用具按藍色標注為主要內(nèi)容的色標管理工作,,有效防止食品交叉污染。

(五)推動陽光食堂工程 ,,加強家校溝通

學(xué)校充分聽取學(xué)生和家長對食堂等的意見,,把食堂辦成“師生和家長滿意的食堂”。鼓勵師生,、家長參與食堂食品安全管理,。每天安排一名中層以上干部與學(xué)生一起就餐(同樣的飯菜),傾聽學(xué)生意見,。通過家長會,、給家長的一封信、家長開放日等途徑,,向家長介紹學(xué)校飲食安全和管理采取的措施,、辦法及如何公示食堂經(jīng)營情況,、飯菜菜譜、價格,,公開透明,,接受監(jiān)督。在學(xué)校食堂已安裝監(jiān)控的基礎(chǔ)上,,進一步加強食堂食品安全遠程監(jiān)控,。

(六)加強宣傳教育,提高安全意識

結(jié)合學(xué)校教育工作,,開展形式多樣,、內(nèi)容豐富的飲食安全宣傳教育活動。充分利用班級黑板報,、宣傳櫥窗,、廣播站、國旗下講話,、主題班會,、專家講座、校園網(wǎng)等宣傳陣地和途徑,,通過食品安全知識競賽,、征文等形式大力宣傳食品安全知識,使食品安全知識“入耳,、入腦,、入心”,全面提升食品安全知識知曉率,,不斷營造濃厚的飲食安全教育氛圍,。

(七)加強應(yīng)急演練,提高處置能力

學(xué)校制定《xx市江濱職業(yè)學(xué)校食品安全事故應(yīng)急處置預(yù)案(試行)》,,成立學(xué)校食品安全事故應(yīng)急處置小組,,處置小組下設(shè)現(xiàn)場處置組、救治協(xié)調(diào)組,、后勤保障組和新聞信息組等4個工作組,。力求做到食品安全事故早發(fā)現(xiàn)、早報告,、早處置,,最大限度地減少損害。定期開展食品安全應(yīng)急演練和培訓(xùn)工作,,提高應(yīng)急處置能力,。加大食品安全應(yīng)急知識的宣傳普及力度,提高學(xué)生應(yīng)急自救能力和自我保護意識,,提高應(yīng)急心理干預(yù)能力,,及時消除食物中毒等突發(fā)事件給學(xué)生造成的心理影響,。

二○一五年八月二十日

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