為了確定工作或事情順利開展,，常常需要預先制定方案,，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等,。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢,？以下就是小編給大家講解介紹的相關方案了,，希望能夠幫助到大家。

減肥的飲食方案篇一

貧血的癥狀與其病因,、發(fā)生急緩和程度輕重有關,。一般皮膚、黏膜蒼白為突出表現,?；純嚎沙霈F心跳過快、呼吸加速,、食欲減退,、惡心、腹脹,、精神不振,、注意力不集中、情緒易激動等癥狀,。病程較長的患兒還可出現易疲倦,、毛發(fā)干枯、營養(yǎng)低下,、體格發(fā)育遲緩等,。血液檢查、骨髓涂片檢查等可幫且診斷,。

孩子出現了貧血的現象應該怎么吃呢,？

胡蘿卜。胡蘿卜含有很高的維生素b,、c,，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物,，而且還可以用胡蘿卜煮湯,，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,，加入蜂蜜當飲料喝。

發(fā)菜,。發(fā)菜的顏色很黑,，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質較高,，用發(fā)菜煮湯做菜,，可以補血，適合貧血的人吃,。

金針菜,。金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍,，鐵質含量豐富,，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1,、c,、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素,。

龍眼肉,。龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a,、b和葡萄糖,、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘,、心悸,、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯,、龍眼膠,、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

功效：養(yǎng)血,，補肝,，滋腎明目。

用料：桑椹20～30克（鮮桑椹30～60克）,，糯米100克,，冰糖少許,。

做法及服法：注意適當的先將桑椹浸泡片刻，洗凈后與糯米同入砂鍋熬煮成粥,，粥熟加入冰糖再稍煮片刻即可。每天2次空腹食用,，5～7天為一療程,。

注意：忌用鐵鍋煮食，大便稀泄者不宜食用,。

功效：清熱滋補,，解痰化瘀，對少運動而氣瘀的兒童有療效,。

用料：蓮藕250克,，排骨（或雞骨）125克，精鹽少許,。

做法及服法：蓮藕洗凈,，以刀背壓碎切成小段，放入深鍋中,，加入洗凈的排骨或雞骨,，用大火煮沸后，再以小火煮至蓮藕松爛,，加入少許精鹽即可食用,。

注意：不可用鐵制鍋烹煮，蓮藕節(jié)有去瘀之效,，不可丟掉,，須一并煮食。

孩子如果貧血過于嚴重就要及時就醫(yī)治療,。

減肥的飲食方案篇二

健康的生活方式,，是人們獲得健康的重要保證，要成為健康的人,，除了要講究和注意,，衣、食,、住,、行的科學和衛(wèi)生外，重要的還要有足夠的營養(yǎng)食品供給,。然而,，健康科學的生活方式并沒有被大家所重視。現在很多孩子的飲食很不合理,，偏食,、挑食現象嚴重,，從而導致營養(yǎng)不良身體不健康，發(fā)育期年齡越來越小等情況,。因此,，我們決定以“飲食與健康”為課題進行研究，讓食物更好地為我們健康成長服務,。

1,、調查了解肉食與蔬菜所含的營養(yǎng)成分，及兒童成長每天必需的營養(yǎng)成分,；

2,、了解偏食對兒童成長發(fā)育有怎樣的影響，從而使學生知道膳食平衡有利于健康,，養(yǎng)成不挑食的習慣,。

3．培養(yǎng)學生的問題意識，培養(yǎng)從學生身邊發(fā)現問題,，思考問題,。

4．通過搜集資料、調查討論,、統(tǒng)計,、小組合作等多種活動方式，培養(yǎng)學生的語言能力,，運用資料,、處理資料等綜合運用知識的能力。

相關書籍及網絡

第一階段：制定活動計劃,，確立活動目標,；

第二階段：認真收集查閱有關資料，了解食物中包含哪些營養(yǎng)成分,，及對人的.身體有哪些影響,？

第三階段：填寫常見的肉食及蔬菜所含的主要營養(yǎng)成分統(tǒng)計表，及兒童每天所需主要營養(yǎng)成分統(tǒng)計表,；

第四階段：根據上述調查情況針對兒童每天吃多少肉食和蔬菜比較合適,？及偏食對兒童成長發(fā)育有怎樣的影響？等問題進行綜合分析,，形成調查報告,。

回來后先在班上互評，然后選出優(yōu)秀作品到電視臺展示,。

減肥的飲食方案篇三

為認真貫徹實施《食品安全法》,，保障廣大師生的飲食安全，根據國家食品藥品監(jiān)督管理局與教育部聯(lián)合下發(fā)的《關于進一步加強學校食堂食品安全工作的意見》（國食藥監(jiān)食【xx】160號,、《關于深入開展學校食堂食品安全專項整治工作的通知》（國食藥監(jiān)食【xx】193號）和河北省《關于開展春季學校食堂食品安全專項檢查的通知》（冀食藥監(jiān)食【20xx】51號）,，市藥監(jiān)局及市教育局聯(lián)合下發(fā)的《關于印發(fā)xx市20xx年學校（托幼機構）食堂餐飲食品安全專項整治工作方案的通知》要求,，結合我縣實際，制定本工作方案,。

xx縣轄區(qū)內的所有職業(yè)學校,、中、小學和托幼機構食堂（以下簡稱學校食堂）,。

通過對我縣學校食堂食品安全整治,，進一步明確學校校長為第一責任人的食堂食品安全責任制，配備專職食品安全管理人員,，建立健全食品安全管理制度，增強學校食堂食品安全意識,，落實食品安全管理責任,，提高食品安全設施配置水平，規(guī)范食堂加工制作行為,，從源頭上預防食物中毒事件發(fā)生,，使學校食堂食品安全水平得到顯著提高。

（一）學校食堂食品安全制度建立情況,。認真核查學校食堂組織制度是否健全,，是否建立校長（負責人）負責制，是否將食堂食品安全工作納入學校日常管理中,，學校對托管食堂,、承包食堂、供餐單位是否有準入制度,，對食堂是否有管理方面的規(guī)定和要求,。

（二）餐飲服務許可證持有情況。認真核查學校食堂餐飲服務許可證是否過期,，是否存在超范圍,、超能力經營問題；對新開辦的食堂,，要嚴格按照《餐飲服務許可管理辦法》規(guī)定辦理許可,，對設計布局不合理、設施設備不具備,、食品安全管理制度不健全,、食品安全管理人員配置不到位,、不具備相應條件的學校食堂，一律不發(fā)《餐飲服務許可證》,；對因許可條件發(fā)生變化,，未及時辦理變更,、延續(xù)、補發(fā)或注銷手續(xù)的,，責令其及時辦理,；對未經許可從事餐飲經營的，嚴格依法進行查處,。

? （三）食品原料采購索證索票情況,。認真核查學校食堂采購食品及原料、食品添加劑及食品相關產品是否嚴格索證索票,，貨證票是否相符,，是否建立進貨驗收臺賬，食品倉儲是否符合要求,，有無過期食品,，使用的食用油是否符合《xx市餐飲服務單位食用油管理規(guī)定》要求。大眾食品采購是否相對定點,，有無采購協(xié)議,。重點檢查有無來源不明的禽畜肉制品、火鍋底料,、散裝調味品,、一次性餐盒和筷子等。

（四）督促學校食堂嚴格落實《餐飲服務食品安全操作規(guī)范》,。重點檢查是否違規(guī)加工制作冷葷涼菜,、違規(guī)加工制作豆角（四季豆）；嚴禁各類學校食堂采購,、貯存使用亞硝酸鹽,。

（五）加工場所及過程衛(wèi)生情況。認真核查學校食堂內外環(huán)境是否定期整潔,，是否具有消除老鼠,、蟑螂、蒼蠅和其他有害昆蟲及孽生條件的防護措施,；通風和排氣是否良好,，食品加工過程能否做到標識明確，分開使用,，定位存放,，避免交叉污染；加工場所各功能間是否齊全,；食品加工過程能否燒熟煮透,，學生餐菜譜設置能否避免風險菜，是否按規(guī)定留樣,，是否具有留樣設備,，留樣設備是否正常運轉,，能否保持冷藏設施定期清理；是否配備有效消毒設施和保潔設施,；衛(wèi)生清掃工具是否有專用存放場所,。 （六）從業(yè)人員個人衛(wèi)生情況。從業(yè)人員是否持有有效健康合格證明,；是否明白應知應會崗位衛(wèi)生知識,；工作時是否穿有潔凈的工作衣帽；是否留有長指甲,、戴首飾,；是否患有有礙食品安全疾病從事直接入口食品工作等。 （七）食品添加劑使用情況,。認真核查食品添加劑采購和使用管理制度落實情況，使用品種和用量是否符合gb2760《食品添加劑使用衛(wèi)生標準》,，是否達到“五?！保▽５瓴少?、專柜存放,、專人負責,、專用工具、專用臺賬）要求,。 四,、時間安排 本次專項整治從20xx年4月至6月底，具體時間安排如下：? （一）自查階段（4月—4月底） 各級各類學校要認真進行自查,，要按照整治方案要求,，從學校食品安全管理、餐飲服務許可證,、索證索票管理,、加工制作衛(wèi)生、健康證明,、使用食品添加劑等六個方面進行自查,，深入查找存在的突出問題和薄弱環(huán)節(jié),，并認真進行整改。 （二）整改階段（5月—5月底） 教育局主管股室,、食品藥品監(jiān)督管理局食化所要對各類學校自查工作進行檢查和指導，監(jiān)督整改突出問題,，落實整改措施。對存在發(fā)生過食品安全隱患的學校,，要進行重點檢查,。