在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級篇一

今天早上,，同學(xué)們都在自己跳繩的位置上練習(xí),，生怕我們班得不了第一后，同學(xué)們都得不上星了,。

跳繩比賽馬上開始了,，同學(xué)們都在拼命的練習(xí)。我們正準(zhǔn)備要一分鐘練習(xí)跳繩,，可是裁判員就過來叫我們?nèi)?zhǔn)備比賽了,。這時，我的心好象頂?shù)刮业纳ぷ友蹆毫?！我心里非常緊張,，想：我們會不會得第一呢？

不知什么時候（不知怎么的）就到我們了,。裁判員一吹哨,，同學(xué)們就盡自己最大的努力跳起來了：一會兒（慢的能跳）70個、一會兒（快的能跳）150個,！快跳快跳,，很快就要1分鐘了！停,！裁判員說（一聲令下）,，同學(xué)們紛紛到老師那兒問成績，聽到自己的成績后大家都很高興,，也都很滿意,。因為大家都盡了最大的努力。

陳老師說：你們別太高興了,，后面還有大繩呢,。同學(xué)們聽了覺得很對，就把高興的心情逐漸安靜下來（個個摩拳擦掌,，趕緊冷靜下來商量對策）,。

我們在練習(xí)的地方認(rèn)真的練習(xí)大繩,，老師只希望我們跳得多就行了。裁判員再次叫我們做準(zhǔn)備,，這次我們跳得可是大繩,，但是我可不緊張。到我們了,，我們像風(fēng)吹著風(fēng)車專一樣快。一會兒就跳了100多個呢,！

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級篇二

喜歡彈跳運(yùn)動的孩子,，不但發(fā)育良好，身體健康,，而且智力也會得到提升,。?

“愛”上跳繩的理由

●增強(qiáng)心肺功能

跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能,，使胃腸蠕動和新陳代謝?“提速”,，同時，跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛煉,，使骨骼快速生長,。

●左右腦“共同進(jìn)步”

跳繩需要四肢、手,、腳,、腕、肩有規(guī)律,、有節(jié)奏地相互配合,，能促進(jìn)孩子左半腦和右半腦的“共同進(jìn)步”，培養(yǎng)孩子身體的平衡感,、協(xié)調(diào)性,、敏捷度、節(jié)奏感,、耐力和爆發(fā)力,。兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過足反射區(qū)刺激腦下垂體,，能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,，使孩子的思維反應(yīng)能力和想像力得到“升華”。

●明白“數(shù)”的概念

教孩子邊跳繩邊數(shù)數(shù),，將所數(shù)的“數(shù)”與跳繩的次數(shù)建立起對應(yīng)關(guān)系,，把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來，抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶,，能幫助孩子初步理解“數(shù)”的實(shí)際含義,、形成“數(shù)”的概念,，提高記憶力。

●燃燒多余的

????????如果孩子體重超標(biāo),，跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多余的脂肪,。因為，就運(yùn)動量來說,，每分鐘跳120～140次,，一個小時就可燃燒掉600～1000卡的熱量。

學(xué)習(xí)提案

step?1?學(xué)會彈跳

學(xué)跳繩前,，經(jīng)常和孩子做些跳躍練習(xí),、耐力練習(xí)，像蛙跳,、跳蹦蹦床,、跳起摸物、單腳跳,。這樣,，孩子在實(shí)際跳繩時就靈活得多。

step?2?空手跳

主要是訓(xùn)練孩子熟悉,、掌握“跳”的節(jié)奏,。媽媽可以和孩子面對面站著，邊拍手說“一二三”邊隨著節(jié)奏雙腳跳,，反復(fù)數(shù)次,。然后，依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏,，媽媽從孩子的身后拉著他的雙手,，讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動，配合跳躍,。最后,，再讓孩子雙腳同時跳起、落下,，配合兩臂空手搖動,。搖動時以肩為軸，手腕用力,、兩手心向下或相對,。

step?3?袋鼠跳

孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩,，一邊念叨著“一二三跳”,，一邊帶著孩子像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會雙腳離地,、繩子從下面滑過的感覺,。

step?4?親自上陣

孩子一只手握住繩的兩頭,，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩子落地時雙腳跳動,?？梢宰蟆⒂沂纸惶婺美K,。熟悉了這個動作,，再教孩子兩手握繩柄，繩垂在身后,，由后向前搖繩,，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過,。

step?5?花樣

逆向跳?如果孩子學(xué)會了最基本的跳法,，不妨教他逆向跳――繩垂在身體的前面,，雙手由前向后搖繩,，其他動作不變。

單腳跳?把重心放在起跳腳上,，另一只腳懸空,，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過,。一只腳跳累了換另一只,。

左右開弓?雙xxx替跳――單數(shù)時，繩子從一只腳下通過,；雙數(shù)時,，從另一只腳下通過，如此循環(huán)往復(fù),，直到累了為止,，速度由慢而快。

行進(jìn)跳?跳一下往前進(jìn)一步,，類似于跑跳,。以“左右開弓”的方式跳要防止懸起來的那只腳鉤住繩，把自己絆倒,；雙腳行進(jìn)跳時則身體不能過度前傾,，那樣容易摔傷。

-舒筋活血

跳繩之前最好活動一下全身,，尤其是相關(guān)的部位,，如肩膀、手臂,、手腕,、腳踝,，避免扭傷、挫傷,。開始跳繩后,，速度由慢到快、循序漸進(jìn),。

-不可忽略前腳掌

起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”,，因為腳后跟著地，時間長了會產(chǎn)生很多隱患――大腦,、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷,。同時，膝蓋應(yīng)微微彎曲,，緩和膝蓋,、腳踝與地面接觸時的沖撞。

-對地面也有要求

地面一定要平坦,，最好鋪上地毯或軟墊,。不宜在松動的土地上練習(xí)，否則,，繩摩擦地面會揚(yáng)起很多塵土,，污染孩子的呼吸道，對眼睛也不好,。

-時間選擇

跳繩的時間一般不受限制,，不過要避開飯前和飯后半小時之內(nèi)。

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級篇三

我們學(xué)校馬上就要舉行跳繩比賽了,，各個班摩拳擦掌,，加緊練習(xí)，勢得第一名,。

下課的鈴聲剛響,，同學(xué)們都沖出來，拿著五彩斑斕的繩子,。頓時安靜的學(xué)校立刻變得沸騰起來,。

甩繩的同學(xué)竭盡全力，跳繩的人個個全神貫注,，用飛快的速度跑到了中間,，輕輕一跳，像蝴蝶般穿了過去,。接下來的人也個個通關(guān),。我邁著大步子沖向中間，卻被繩給絆住了,，掛住了我的脖子,，像一個惹禍的小丑一樣,，狼狽而逃。我沒有放棄,，第二次又像一支離弦的箭一樣沖了出去,，使勁一蹦，似乎飛了起來,，可是起跳太早了,，還是被大繩絆住了腳。

我冷靜了一下,，沒有以前那么粗魯,，尋找著時機(jī)，不經(jīng)意間似乎有人推了我一下,，猝不及防的我急忙一跳,，沒想到我居然成功了！我回頭一看原來是張紹剛推了我一把,。我倆默契地看了一眼,，相互笑了。

這么輕輕一推,，仿佛解開了我的束縛,。我的跳繩技術(shù)突飛猛進(jìn),。越來越自信,，動作越來越流暢。

最終,，我和其他隊員一起去為班級贏得成績與榮譽(yù),。

我愛跳繩作文400字 我喜歡跳繩作文二年級篇四

大概是四五歲的時候，爸爸和我一起去采購,。走著走著,，走到一家運(yùn)動商店門口。我一眼就看到了跳繩,，便拉著爸爸問：“爸爸,，這是什么呀？”

“這是跳繩,，你想學(xué)嗎,？”爸爸問。

“嗯,！我一定要學(xué),！”我堅定地回答。

當(dāng)時,，我已下定決心一定要學(xué)好,。從此我常拖著長長的跳繩笨拙地在花園練習(xí),。可是有時候手腳不聽使喚,，繩與腳不能同步,，經(jīng)常被絆倒。

爸爸媽媽經(jīng)常鼓勵我,，給我信心,。就這樣我越跳越好五年過去了，我被選上了校跳繩隊,。在那里,，我學(xué)會了許多新花樣：雙飛、車輪轉(zhuǎn),、交互繩子……跳繩的速度也提了上去,。

我更加喜歡上了跳繩，跳繩也變成了我擅長的運(yùn)動之一了,。

很多人問我為什么喜歡跳繩,。我覺得跳繩能讓我長得更高，讓我的身體變得更健康,。

跳繩還能讓我變得快樂,。有一次，我和班上同學(xué)鬧矛盾了,，可是當(dāng)天下午就要跳繩比賽了,，我只能郁悶地上了賽場。

“預(yù)備,！開始,！”比賽在裁判的口哨聲中開始了。

我隨著跳繩的節(jié)奏輕松地飛揚(yáng)起來,，原來郁悶的心情竟然消失得無影無蹤,。

我喜歡跳繩，喜歡在搖動的長繩中跳躍,，跳躍……