人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,,寫作可以彌補記憶的不足,,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,,也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢,?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,,一起來看看吧
我愛跳跳繩作文100字 我愛跳繩篇一
今天早上,,同學(xué)們都在自己跳繩的位置上練習(xí),生怕我們班得不了第一后,,同學(xué)們都得不上星了,。
跳繩比賽馬上開始了,同學(xué)們都在拼命的練習(xí),。我們正準(zhǔn)備要一分鐘練習(xí)跳繩,,可是裁判員就過來叫我們?nèi)?zhǔn)備比賽了。這時,,我的心好象頂?shù)刮业纳ぷ友蹆毫?!我心里非常緊張,想:我們會不會得第一呢,?
不知什么時候(不知怎么的)就到我們了,。裁判員一吹哨,同學(xué)們就盡自己最大的努力跳起來了:一會兒(慢的能跳)70個,、一會兒(快的能跳)150個,!快跳快跳,很快就要1分鐘了,!停,!裁判員說(一聲令下),,同學(xué)們紛紛到老師那兒問成績,聽到自己的成績后大家都很高興,,也都很滿意,。因為大家都盡了最大的努力。
陳老師說:你們別太高興了,,后面還有大繩呢,。同學(xué)們聽了覺得很對,就把高興的心情逐漸安靜下來(個個摩拳擦掌,,趕緊冷靜下來商量對策),。
我們在練習(xí)的地方認(rèn)真的練習(xí)大繩,老師只希望我們跳得多就行了,。裁判員再次叫我們做準(zhǔn)備,,這次我們跳得可是大繩,但是我可不緊張,。到我們了,,我們像風(fēng)吹著風(fēng)車專一樣快。一會兒就跳了100多個呢,!
我愛跳跳繩作文100字 我愛跳繩篇二
我們學(xué)校馬上就要舉行跳繩比賽了,,各個班摩拳擦掌,加緊練習(xí),,勢得第一名。
下課的鈴聲剛響,,同學(xué)們都沖出來,,拿著五彩斑斕的繩子,。頓時安靜的學(xué)校立刻變得沸騰起來,。
甩繩的同學(xué)竭盡全力,跳繩的人個個全神貫注,,用飛快的速度跑到了中間,,輕輕一跳,像蝴蝶般穿了過去,。接下來的人也個個通關(guān),。我邁著大步子沖向中間,卻被繩給絆住了,,掛住了我的脖子,,像一個惹禍的小丑一樣,狼狽而逃,。我沒有放棄,,第二次又像一支離弦的箭一樣沖了出去,使勁一蹦,似乎飛了起來,,可是起跳太早了,,還是被大繩絆住了腳。
我冷靜了一下,,沒有以前那么粗魯,,尋找著時機,不經(jīng)意間似乎有人推了我一下,,猝不及防的我急忙一跳,,沒想到我居然成功了!我回頭一看原來是張紹剛推了我一把,。我倆默契地看了一眼,,相互笑了。
這么輕輕一推,,仿佛解開了我的束縛,。我的跳繩技術(shù)突飛猛進(jìn)。越來越自信,,動作越來越流暢,。
最終,我和其他隊員一起去為班級贏得成績與榮譽,。
我愛跳跳繩作文100字 我愛跳繩篇三
喜歡彈跳運動的孩子,,不但發(fā)育良好,身體健康,,而且智力也會得到提升,。?
“愛”上跳繩的理由
●增強心肺功能
跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能,,使胃腸蠕動和新陳代謝?“提速”,,同時,跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛煉,,使骨骼快速生長,。
●左右腦“共同進(jìn)步”
跳繩需要四肢、手,、腳,、腕、肩有規(guī)律,、有節(jié)奏地相互配合,,能促進(jìn)孩子左半腦和右半腦的“共同進(jìn)步”,培養(yǎng)孩子身體的平衡感,、協(xié)調(diào)性,、敏捷度,、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力,。兩腳心不斷地與地面“碰撞”,,通過足反射區(qū)刺激腦下垂體,能增強腦細(xì)胞的活力,,使孩子的思維反應(yīng)能力和想像力得到“升華”,。
●明白“數(shù)”的概念
教孩子邊跳繩邊數(shù)數(shù),將所數(shù)的“數(shù)”與跳繩的次數(shù)建立起對應(yīng)關(guān)系,,把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來,,抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶,能幫助孩子初步理解“數(shù)”的實際含義,、形成“數(shù)”的概念,,提高記憶力。
●燃燒多余的
????????如果孩子體重超標(biāo),,跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多余的脂肪,。因為,就運動量來說,,每分鐘跳120~140次,,一個小時就可燃燒掉600~1000卡的熱量。
學(xué)習(xí)提案
step?1?學(xué)會彈跳
學(xué)跳繩前,,經(jīng)常和孩子做些跳躍練習(xí),、耐力練習(xí),像蛙跳,、跳蹦蹦床,、跳起摸物、單腳跳,。這樣,,孩子在實際跳繩時就靈活得多,。
step?2?空手跳
主要是訓(xùn)練孩子熟悉,、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和孩子面對面站著,,邊拍手說“一二三”邊隨著節(jié)奏雙腳跳,,反復(fù)數(shù)次。然后,,依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏,,媽媽從孩子的身后拉著他的雙手,讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動,,配合跳躍,。最后,,再讓孩子雙腳同時跳起、落下,,配合兩臂空手搖動,。搖動時以肩為軸,手腕用力,、兩手心向下或相對,。
step?3?袋鼠跳
孩子站在媽媽身前,媽媽搖繩,,一邊念叨著“一二三跳”,,一邊帶著孩子像袋鼠一樣雙人跳,讓孩子體會雙腳離地,、繩子從下面滑過的感覺,。
step?4?親自上陣
孩子一只手握住繩的兩頭,按節(jié)奏模仿跳繩動作,,要求繩子落地時雙腳跳動,。可以左,、右手交替拿繩,。熟悉了這個動作,再教孩子兩手握繩柄,,繩垂在身后,,由后向前搖繩,雙腳隨著繩的搖動迅速跳起,,繩從腳下滑過,。
step?5?花樣
逆向跳?如果孩子學(xué)會了最基本的跳法,不妨教他逆向跳――繩垂在身體的前面,,雙手由前向后搖繩,,其他動作不變。
單腳跳?把重心放在起跳腳上,,另一只腳懸空,,手的動作不變,繩子從跳動的腳下滑過,。一只腳跳累了換另一只,。
左右開弓?雙xxx替跳――單數(shù)時,繩子從一只腳下通過,;雙數(shù)時,,從另一只腳下通過,如此循環(huán)往復(fù),,直到累了為止,,速度由慢而快,。
行進(jìn)跳?跳一下往前進(jìn)一步,類似于跑跳,。以“左右開弓”的方式跳要防止懸起來的那只腳鉤住繩,,把自己絆倒;雙腳行進(jìn)跳時則身體不能過度前傾,,那樣容易摔傷,。
-舒筋活血
跳繩之前最好活動一下全身,尤其是相關(guān)的部位,,如肩膀,、手臂、手腕,、腳踝,,避免扭傷、挫傷,。開始跳繩后,,速度由慢到快、循序漸進(jìn),。
-不可忽略前腳掌
起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”,,因為腳后跟著地,時間長了會產(chǎn)生很多隱患――大腦,、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷,。同時,膝蓋應(yīng)微微彎曲,,緩和膝蓋,、腳踝與地面接觸時的沖撞。
-對地面也有要求
地面一定要平坦,,最好鋪上地毯或軟墊,。不宜在松動的土地上練習(xí),否則,,繩摩擦地面會揚起很多塵土,,污染孩子的呼吸道,對眼睛也不好,。
-時間選擇
跳繩的時間一般不受限制,,不過要避開飯前和飯后半小時之內(nèi),。
我愛跳跳繩作文100字 我愛跳繩篇四
大概是四五歲的時候,,爸爸和我一起去采購。走著走著,,走到一家運動商店門口,。我一眼就看到了跳繩,,便拉著爸爸問:“爸爸,這是什么呀,?”
“這是跳繩,,你想學(xué)嗎?”爸爸問,。
“嗯,!我一定要學(xué)!”我堅定地回答,。
當(dāng)時,,我已下定決心一定要學(xué)好。從此我常拖著長長的跳繩笨拙地在花園練習(xí),??墒怯袝r候手腳不聽使喚,繩與腳不能同步,,經(jīng)常被絆倒,。
爸爸媽媽經(jīng)常鼓勵我,給我信心,。就這樣我越跳越好五年過去了,,我被選上了校跳繩隊。在那里,,我學(xué)會了許多新花樣:雙飛,、車輪轉(zhuǎn)、交互繩子……跳繩的速度也提了上去,。
我更加喜歡上了跳繩,,跳繩也變成了我擅長的運動之一了。
很多人問我為什么喜歡跳繩,。我覺得跳繩能讓我長得更高,,讓我的身體變得更健康。
跳繩還能讓我變得快樂,。有一次,,我和班上同學(xué)鬧矛盾了,可是當(dāng)天下午就要跳繩比賽了,,我只能郁悶地上了賽場,。
“預(yù)備!開始,!”比賽在裁判的口哨聲中開始了,。
我隨著跳繩的節(jié)奏輕松地飛揚起來,原來郁悶的心情竟然消失得無影無蹤,。
我喜歡跳繩,,喜歡在搖動的長繩中跳躍,,跳躍……