為了確保我們的努力取得實(shí)效，就不得不需要事先制定方案,，方案是書面計劃,，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn),。方案書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇方案呢,？下面是小編為大家收集的方案策劃書范文,，僅供參考，希望能夠幫助到大家,。

跳繩比賽實(shí)施方案篇1

一,、活動題目：

《201x年_員工首屆登廬山健身比賽》(橫幅)

二、活動意義：

通過組織員工登廬山比賽活動,，提高員工身體素質(zhì)以及團(tuán)隊合作精神,。

三、活動前期準(zhǔn)備：

由總公司行政部負(fù)責(zé)此次活動的組織工作,，并安排專人負(fù)責(zé)整個活動的安全預(yù)防工作,。各分公司的部門主管負(fù)責(zé)本次活動的宣傳，企劃部負(fù)責(zé)活動中的攝影和后期的宣傳工作,。

四,、活動所需物品：(辦公室準(zhǔn)備)

隊旗：每面隊旗上印有名稱和LOGO,。

隊員分為男子隊、女子隊;并做對牌“男子組,、女子組”,。

參與人員每人身穿統(tǒng)一的公司運(yùn)動服裝;

礦泉水：約6箱，發(fā)放給參加本次活動的比賽人員和工作人員,，人手一瓶;

口哨：1個,，規(guī)劃方案《公司職工登山活動方活動方案》。

登山隊員牌號(男子組,、女子組)

五,、活動時間：

5月28日上午9點(diǎn)

六、活動路線：

石門澗→一道灣-二道灣-三道灣-廬山頂點(diǎn)入口)→原路返回,。

七,、聯(lián)絡(luò)小組及工作人員組成：

比賽設(shè)立廬山山下石門澗和山頂上兩個聯(lián)絡(luò)小組。石門澗小組由余金香等組成,，山頂上由陳慶的小組由等組成,。蔡報銀負(fù)責(zé)裁判工作。劉少輝責(zé)安全工作,。

八、比賽辦法：

上午9點(diǎn)在石門澗集合,。比賽開始前,，參賽人員列好隊以后由行政部安排人員對隊員的進(jìn)行登記并發(fā)牌號，(攝影師負(fù)責(zé)登山前攝影活動)聽到比賽開始的命以后,，參賽人員開始比賽,，男子組先爬，女子組后爬,。登上“山頂”以后到裁判員處報到,，由裁判員做好名詞和時間登記,，比賽結(jié)束后統(tǒng)一組織下山,。

九,、獎項設(shè)置：

比賽隊伍分成男子組和女子組,。

比賽獎項分設(shè)：一、二,、三等獎,、鼓勵獎。分別發(fā)放證書,。

一等獎一名;

二等獎二名;

三等獎4-10名,。

鼓勵獎：若干名(不分男女)

(獎品：由江州司馬電商提供)

十、活動安排：

早晨_7.30在廠里集合,，_8：00：參賽人員在公司集合,，由每行政部負(fù)責(zé)人陳和余分別帶隊，并講解登山時應(yīng)注意事項和比賽規(guī)格;

9：00由兩隊人員全部到石門澗山下起始點(diǎn)集合,，由裁判長講解活動規(guī)則,，公司董事長比賽前進(jìn)行講話并宣布比賽開始，放槍;9：15：比賽開始,，直至活動結(jié)束,。

12點(diǎn)在出發(fā)點(diǎn)統(tǒng)一集合頒發(fā)證書和獎品，并拍照留影,。

(中午就餐：工作餐7桌)

參賽的人員人數(shù),，由辦公室于5月26日報給行政部。

十一,、活動經(jīng)費(fèi)：

水6件,，每件元，共計(元)

隊旗3面,，口哨,，證書30個，共計元

工作餐7桌,，每桌元,，共計元)

獎品：

共計經(jīng)費(fèi)元

注意事項：

1、登山前做好熱身運(yùn)動,，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開,。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請及時聯(lián)系。

2,、參賽人員在比賽中須穿運(yùn)動鞋或者球鞋，登山時注意途中安全;一切以安全為重,，一切行動聽指揮,，嚴(yán)禁冒險的攀爬行為。

3,、比賽中提倡“友誼,、團(tuán)結(jié)和互助“的精神;發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神，相互關(guān)照,，

4,、參賽人員注意環(huán)保,，遵守公共道德，愛護(hù)生態(tài)環(huán)境,，禁止亂丟煙頭和亂丟垃圾,，保護(hù)山上的一草一木，

5,、工作人員要堅守崗位,，沿途維護(hù)比賽秩序，確保此次比賽有序進(jìn)行

6,、參加活動者要聽從工作人員的指揮,，積極配合共同完成登山比賽的活動。

跳繩比賽實(shí)施方案篇2

一,、活動前言：

隨著氣溫的變化,，校園里已漸漸充滿了冬天的氣息，為了在冬天的生活中更添樂趣,，也為了幫助同學(xué)們預(yù)防感冒,，鍛煉身體，由體育部承辦,，在校團(tuán)委和校領(lǐng)導(dǎo)以及老師的大力支持下,，決定在全院范圍內(nèi)舉行一場以體育鍛煉為主的跳繩比賽，包括本院四個年級的所有班級,，以及院內(nèi)有興趣參加的老師,，由于在開學(xué)初已經(jīng)舉辦了以男同學(xué)為主體的籃球賽和足球賽，所以本次比賽以本院的女同學(xué)為主體來參加,。

二,、活動目的：

本次活動以鍛煉同學(xué)們的身體素質(zhì)為主要目的，在冬季到來的時候,，讓同學(xué)們有多一些的機(jī)會鍛煉,，在比賽的過程中不僅鍛煉了身體而且愉悅了身心，有好身體和好心情去迎接冬天的來臨,。其中大四的學(xué)長和學(xué)姐也要通知,，盡量們積極的參加進(jìn)來，為他們的大學(xué)生生活再留下一次美好的回憶,。

三,、活動時間：

11月中旬

四、活動地點(diǎn)：

現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院（后山體育場）

五,、主辦單位：

西北民族大學(xué)現(xiàn)代教育技術(shù)學(xué)院院學(xué)生會體育部

六,、活動流程策劃：

1、向校團(tuán)委上交本次活動的策劃書及資料

2,、在活動批準(zhǔn)后體育部內(nèi)部開會分配任務(wù)

3,、通知各班體委,，由各班體委通知各班同學(xué)以及組織同學(xué)報名（以班為單位報名)

4、將報名同學(xué)的名單整理出來（以及聯(lián)系方式）

5,、聯(lián)系裁判以及比賽用到的各種比賽工具和計時器等

6,、確定比賽時間

7、正式通知各班體委比賽時間

8,、在規(guī)定的時間進(jìn)行比賽后頒發(fā)獎品

七,、比賽規(guī)則：

1、以班為單位進(jìn)行比賽,，要求每班的人數(shù)相當(dāng),，每個年級組先進(jìn)行比賽，每年級組取第一名

2,、根據(jù)跳繩的累計數(shù)目,，將獲得小組第一名的四個班級排名

3、由一二名角逐冠亞軍,，由三四名角逐季軍

4,、比賽結(jié)束后頒發(fā)獎品以及獎狀

八、活動經(jīng)費(fèi)：

跳繩（學(xué)院體育部有備品）

記時器（學(xué)院體育部有備品）

獎品：跳繩15個

（獎品現(xiàn)教的儲物柜里有,，不過不知道能不能作為本次獎品發(fā)放）

九,、人員分配：

郜志堅：初步審核策劃書，將資料和策劃書向校團(tuán)委上交

衡欣義,、趙宏宇：組織比賽以及準(zhǔn)備比賽所需的工具`

王國柱,、石磊：負(fù)責(zé)在比賽進(jìn)行過程中協(xié)助衡欣義`趙宏宇

李娜：負(fù)責(zé)寫本次活動的策劃和總結(jié)

李娜、李宏偉：負(fù)責(zé)在比賽之前通知各班體委

郭鴻澤,、李娜：負(fù)責(zé)比賽時的后勤工作

十,、注意事項：

1、在比賽過程中注意同學(xué)們的安全

2,、現(xiàn)場秩序的維護(hù)

3,、本次活動以本院女生為主，適當(dāng)男生參加

4,、大四的學(xué)長和學(xué)姐也要通知,，爭取也讓他們積極的參與進(jìn)來。

跳繩比賽實(shí)施方案篇3

活動主題：福州大學(xué)第三屆跳繩比賽

活動時間：XX年3月22號8時至下午3時

比賽地點(diǎn)：三區(qū)體育館

主辦單位：福州大學(xué)體育教研部

福州大學(xué)體育運(yùn)動委員會

協(xié)辦單位：福州大學(xué)社團(tuán)聯(lián)合會

福州大學(xué)學(xué)生委員會體育部

承辦單位：福州大學(xué)舞動繩彩跳繩協(xié)會

一,、活動背景：

為全面貫徹黨的教育方針,，推動學(xué)校體育工作的開展。經(jīng)研究決定,，于XX年3月22日舉辦福州大學(xué)第三屆跳繩比賽,。舉辦跳繩比賽是深入貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神,，廣泛開展陽光體育運(yùn)動的重要舉措,，也是對我校貫徹《學(xué)校體育工作條例》和《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的.意見》的檢閱。

附：社團(tuán)宗旨：旨在發(fā)展我國古老的優(yōu)秀體育運(yùn)動，鍛煉身體,，拓寬興趣愛好,，以繩會友，擴(kuò)大會員的交際圈,，培養(yǎng)會員的交際能力,，團(tuán)隊精神，培養(yǎng)會員對跳繩的進(jìn)一步認(rèn)識與興趣,。

二,、活動目的：

1、帶動福州大學(xué)花樣跳繩運(yùn)動的發(fā)展,，帶領(lǐng)更多學(xué)生認(rèn)識花樣跳繩,，學(xué)習(xí)花樣跳繩，豐富大學(xué)生活,。

作為一項體育運(yùn)動,，鼓勵學(xué)生鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體素質(zhì)水平,。

通過體育運(yùn)動競賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識,，以及友誼第一,，比賽第二的競技精神，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊精神,。

三,、活動簡介：繩協(xié)計劃于XX年3月22號在三區(qū)體育館舉行一場面向全校各個年級學(xué)生的跳繩比賽，并借助此次比賽將發(fā)展大學(xué)生的體育活動更好的全面進(jìn)行,，讓學(xué)生們認(rèn)識到體育運(yùn)動的重要性,，認(rèn)識跳繩的多樣化，及培養(yǎng)他們的各類運(yùn)動興趣,，使我校大學(xué)生能夠全面發(fā)展,。

四、活動地點(diǎn)及負(fù)責(zé)人：

比賽活動地點(diǎn)：

?；顒迂?fù)責(zé)人：

五,、活動步驟策劃：

(一)前期準(zhǔn)備

1.比賽活動各類申請。

2.做好比賽的宣傳工作

各學(xué)院的報名工作及比賽順序的安排,，計數(shù)裁判的培訓(xùn)

為比賽準(zhǔn)備好獎狀（紀(jì)念品）,，請有關(guān)老師來監(jiān)制比賽

六、競賽規(guī)程

競賽項目

一、競速項目

1.男子組

（1）30秒速度單搖跳

（2）30秒速度雙搖跳

（3）2分鐘速度耐力單搖跳

2.女子組

（1）30秒速度單搖跳

（2）30秒速度雙搖跳

（3）2分鐘速度耐力單搖跳

二,、多人團(tuán)體項目

3分鐘10人長繩“8字跳”

參賽辦法：

（一）以院為單位組隊參加,，每院限報1支隊伍。每隊報領(lǐng)隊1人,，個人競速運(yùn)動員10人（男女不限,，領(lǐng)隊各學(xué)院體育部自行指定），多人團(tuán)體項目10人（男女不限）,。

（二）競速項目每項限報2人,，每人限報2項，可兼報3分鐘10人長跑“8”字繩,。

競賽辦法：

（一）比賽按XX年由國家體育總局社會指導(dǎo)中心最新審定的《中國跳繩競賽規(guī)則》,。（試行）辦法執(zhí)行。

（二）個人30秒競速項目,個人2分鐘速度耐力單搖跳和多人團(tuán)體項目直接進(jìn)行決賽,。

（三）比賽順序由裁判長,、領(lǐng)隊抽簽決定。抽簽時間另行通知,。

錄取名次與獎勵：

（一）個人競速項目取前6名頒發(fā)獎狀,，并按7、5,、4,、3、2,、1計分,，計入該院所屬代表隊的團(tuán)體總分。

（二）3分鐘10人長繩“8字跳取前6名頒發(fā)獎狀,，并按10,、8、6,、4,、2、1計分,，計入該院所屬代表隊的團(tuán)體總分,。

報名方法

（一）各單位應(yīng)按下發(fā)的報名表格認(rèn)真填寫，不得涂改,。

（二）工藝美院報名時間：XX年3月15號12:00前將報名表交報名負(fù)責(zé)人（武遠(yuǎn)）,；同時將電子版于XX年3月15日12:00前發(fā)送至郵箱xxx，逾期一律不予辦理,。

（三）一經(jīng)報名,，一律不得更改,、補(bǔ)充和無故棄權(quán)。違者扣除該學(xué)院團(tuán)體總分2分,。

比賽用繩規(guī)定

為了讓跳繩比賽產(chǎn)品更加切合實(shí)際,，更有利于學(xué)生鍛煉與健身，更加有利于公平競賽和公正裁判,。經(jīng)研究，對本屆跳繩競賽項目使用產(chǎn)品不做統(tǒng)一,，但各學(xué)院代表隊用于比賽的繩應(yīng)符合下列規(guī)定:

1.繩的長短,、粗細(xì)、顏色,、結(jié)構(gòu)和重量不限,，不得使用金屬材料制作繩具。

2.手柄的長短,、粗細(xì),、顏色、形狀,、結(jié)構(gòu),、材料和重量不限，也可使用不帶手柄的繩具,。

3.比賽用繩不得有安全隱患和影響裁判員判斷的飾物,。

4.比賽場地分為4個場區(qū)，每個場區(qū)的規(guī)格為5×5,。

裁判培訓(xùn)

為了讓跳繩比賽的評判工作更加公開和公正,。經(jīng)研究，本屆跳繩比賽由各院分別選送一人參加裁判培訓(xùn),，經(jīng)培訓(xùn)合格后將擔(dān)任本屆跳繩比賽的計數(shù)裁判,。

裁判培訓(xùn)共有3次，另加1次測試,，全數(shù)出席的學(xué)院將在比賽當(dāng)日團(tuán)體總分中增加一分,，通過測試成為正選裁判的學(xué)院將會當(dāng)日團(tuán)體總分中再增加一分（即總加二分），希望各學(xué)院積極參與,。

培訓(xùn)時間地點(diǎn)：

3月10日（周二）19：00-22：00體育館健美操館

3月15日（周日）10：00-12：00體育館健美操館

3月17日（周二）19：00-22：00體育館健美操館

3月21日（周六）10：00-12：00（含測試）體育館背后跑道

跳繩比賽實(shí)施方案篇4

為豐富職工的業(yè)余文體生活,，增進(jìn)友誼，增強(qiáng)職工的集體榮譽(yù)感,，增強(qiáng)全體職工的凝聚力,，塑造職工頑強(qiáng)拼博的精神，舉辦跳繩比賽?，F(xiàn)將有關(guān)事宜方案計劃如下：

一,、參賽單位：

榆鋼公司各分廠（站）,、公司機(jī)關(guān)、分公司,、醫(yī)院,、機(jī)修分廠

二、比賽組織：

1,、競賽組：負(fù)責(zé)競賽組織,、競賽秩序、競賽時間,、競賽獎勵,、臨時事務(wù)決定。

組長：李 斐

成員：張文龍,、宿永明

2,、承辦單位：動力分廠團(tuán)支部、儲運(yùn)分廠團(tuán)支部負(fù)責(zé)通知事宜,、宣傳報道,、器材準(zhǔn)備、后勤保障等,。

三,、比賽時間：

20xx年1月19日下午14：30

五、比賽地點(diǎn)：

公司辦公樓前

六,、比賽內(nèi)容：

單人跳繩,、多人跳繩

七、比賽規(guī)則：

1,、單人跳繩比賽規(guī)則：比賽時一人搖繩（單搖）,，雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期,，計為一次,，如未完成計為一次失誤。在一分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次,，次數(shù)多者名次列前,；次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前,，如仍相同,，則名次并列。跳繩過程中可以停頓,，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績,。

2、多人跳繩比賽規(guī)則：比賽時兩人搖繩,，三人先后入繩雙腳起跳身體騰空后,，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期,，計為一次，如未完成計為一次失誤,。在三分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次,，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同,，以失誤次數(shù)少者名次列前,，如仍相同，則名次并列,。跳繩過程中可以停頓,，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。各單位最后總成績?yōu)閳F(tuán)體成績,。

八、注意事項：

1,、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則,，服從裁判組指揮。

2,、賽前5分鐘點(diǎn)名檢錄，核對隊員人數(shù),，三次點(diǎn)名不到的視為自動棄權(quán),。

3、比賽后成績現(xiàn)場公布,，如對成績有異議,，請各班主任馬上到計分處核準(zhǔn)。

4,、在比賽的過程中,，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定,。

5,、比賽時各參賽單位必須有指定聯(lián)系人在場，維持賽場秩序,。

九,、報名要求：

1、本次比賽自愿參加,，以分廠,、站為單位統(tǒng)一報名，各單位可先行組織預(yù)選,，每個單位參加資格賽選手名額為4名,，男女不限,，參加團(tuán)體賽隊員從各單位參加個人賽隊員中挑選，名額為3名,。

2,、比賽不得影響正常生產(chǎn)，主要利用業(yè)余時間,。

3,、參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯杰派遣到榆鋼的員工以及頂崗實(shí)習(xí)員工,。

4,、比賽為集體報名，個人參賽,，各單位在1月17日14點(diǎn)前將參加資格賽選手名單發(fā)至動力分廠郵箱,。

5、各單位須認(rèn)真組織,，展現(xiàn)積極向上,、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

十,、獎勵方法：

比賽設(shè)一等獎1名,，二等獎2名，三等獎3名,。團(tuán)體獎前三名,。

跳繩比賽實(shí)施方案篇5

一、比賽目的：

1,、落實(shí)“陽光運(yùn)動精神”,，推進(jìn)“每天鍛煉一小時”專項工作，提高教職工身體素質(zhì);

2,、豐富教職工職業(yè)生活,，促進(jìn)團(tuán)隊凝聚力形成，提升各年級組團(tuán)隊品質(zhì);

3,、組建學(xué)校女工跳繩隊，籌備縣教育工會女子跳繩比賽

二、比賽時間：

20_年10月27日下午(月假當(dāng)天),。

三、比賽地點(diǎn)：

學(xué)校籃球場

四,、比賽內(nèi)容：

1、單人跳：一分鐘單人原地單足左右交換搖跳。

2、集體跳：比賽隊員依次進(jìn)入繩區(qū),，以全部隊員進(jìn)入開始計時計次數(shù)，按1分鐘內(nèi)八人一齊跳繩成功次數(shù)計算成績。

五,、比賽人數(shù)：

每人只能報一個項目,，不能多報,。如特殊情況不能參加比賽的報工會批準(zhǔn),，如在比賽中每個項目缺一人參加扣團(tuán)體總分一分,，依次類推,。

單人跳：每個年級組報4人參加比賽;

集體跳：每個年級組報10人參加比賽,，其中2人搖繩,，8人跳繩;

六,、比賽規(guī)則：

單人跳：比賽時一人搖繩(單搖)，左右雙腳交換起跳,，起跳身體騰空后,，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次,，或者跳繩自腳前沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期,，計為一次,，如未完成計為一次失誤,。在規(guī)定時間內(nèi)按累計次數(shù)多少記入本班成績,，次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同,，則名次并列。跳繩過程中可以停頓,，以規(guī)定時間結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績,。所有項目總個數(shù)為年級團(tuán)體成績,。

40歲以上老師參加單人跳比賽，個人成績上升一等計算個名次，同時上升一等納入年級組成績

集體跳：比賽時兩人搖繩，其他八位隊員依次進(jìn)入,，待八名隊員全部進(jìn)入以后開始計時計數(shù),，按八人一齊跳繩成功次數(shù)計算成績,。

七、獎項設(shè)置：

1,、個人獎：單人跳取前十二名,，發(fā)給榮譽(yù)證書、獎品(一等獎2名,，二等獎4名,，三等獎6名)。

2,、集體獎：按團(tuán)體總分計算獎勵等級,，單人跳占50%，按各年級組4人跳繩總個數(shù)分名次計分——第1名50分,，第2名48分,，第3名46分，第4名44分,，第5名42分,，第6名40分，集體跳占50%,，按名次計分——第1名50分,，第2名48分，第3名46分,，第4名44分,，第5名42分，第6名40分,。集體獎成績計入期末年級組考核,。

3、邀請賽：所邀請的3位老師均按一等獎發(fā)給榮譽(yù)證書和獎品,，榮譽(yù)證書為“表演金獎”,。

八、活動領(lǐng)導(dǎo)小組,，裁判,、工作人員安排

組長

副組長

成員

裁判長

裁判員

計時員

計數(shù)員

記錄員

統(tǒng)計員

宣傳

攝影,、攝像負(fù)責(zé)

九、活動器材準(zhǔn)備z,，單人跳也可以是參賽隊員自備,。

十、活動要求：

1,、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則,，服從裁判組指揮。

2,、在比賽的過程中,，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定,。

3,、請各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動鞋,。

4,、不許參賽者：各種類型的骨折人員、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者,。

5,、在跳繩比賽過程中，如果邀請學(xué)生觀看,，則請被邀請的班級班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生,，使其不影響比賽。

6,、比賽后成績現(xiàn)場公布,，如對成績有異議，請到計分處核準(zhǔn),。

7,、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身,，避免受傷,。

8、請所有工作人員比賽前到操場集中,。望各年級組接到規(guī)程后,，積極行動起來，做好思想動員和落實(shí)工作,，迅速組隊,，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備,。

9,、請各年級主任將報名表于10月25日上交到尹寄兵處,，所有報名者必須上交身份證正反復(fù)印件。

跳繩比賽實(shí)施方案篇6

為豐富教師業(yè)余生活,，進(jìn)步教師身體素質(zhì),，修建“陽光體育，健康快樂”的校園體育氛圍,，展現(xiàn)教師良好的精神面貌和自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神,，經(jīng)研究決定,，學(xué)校將于20__年10月底舉行全校教職工跳繩比賽?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知以下：

一、比賽時間：20__年10月底(具體比賽時間待定)

二,、比賽地點(diǎn)：學(xué)校北區(qū)操場

三,、比賽項目：單人跳繩

四、比賽規(guī)則：

1,、單人比賽,，1分鐘。一分鐘的時間內(nèi),，累計單人跳繩次數(shù),。跳繩進(jìn)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績,，有效計數(shù)多者名次列前,。

2、參賽職員到各年級組組優(yōu)點(diǎn)報名,，報名采取自愿的原則,。報名時間：20__年10月19日——23日。

3,、比賽按男,、女兩大組別分別計算成績和進(jìn)行嘉獎。

4,、比賽跳繩采用學(xué)校同一購置的計數(shù)跳繩,，個人自帶的跳繩無效。

5,、參賽職員比賽完,，要及時將計數(shù)跳繩交給裁判登記成績，逾期無效,。

6,、比賽順序根據(jù)報名順序(或秩序冊上的編排順序)而定。

7,、比賽裁判長由嚴(yán)校長擔(dān)負(fù),，其他裁判由未報名職員擔(dān)負(fù)(具體職員待定),。參賽職員要服從指揮和尊重裁判，裁判職員要公正,、公平裁判,。

五、留意事項：

1,、比賽前,，參賽隊員要做好賽前熱身預(yù)備，確保安全,。

2,、參賽隊員要在規(guī)定的時間準(zhǔn)時趕到比賽場地，順次比賽,。

3,、沒有報名參賽的老師均要到操場觀看比賽，加油助威,。

六,、嘉獎辦法：

根據(jù)男、女兩組報名人數(shù)的1/3分別取獎,，第一位：100元,，第2—5名：80元，第6—10名：70元,，第11—15名：65元,，第16—20名：60元，以此類推,。沒有獲獎的參賽教師發(fā)放記念獎,。

跳繩比賽實(shí)施方案篇7

【活動主題】陽光體育，魅力校園,繩在手中,，跳出風(fēng)采,。

【活動目的】淡淡的陽光，溫暖的風(fēng),，淡淡的笑,。脫去一個冬天的厚重，連陽光都跳動起來,。這個時候,，走進(jìn)春風(fēng)，走進(jìn)陽光,，感受溫暖,，感受和煦，讓自己的心也舞動起來。為了活躍學(xué)生的業(yè)余文化生活,，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),，增進(jìn)各同學(xué)之間的友誼，凝人氣,，聚力量,，同時為了為以后的跳繩運(yùn)動選拔人才，跳繩協(xié)會特意舉辦此次跳繩比賽,。

【活動時間】20XX年4月

【活動對象】華僑大學(xué)廈門工學(xué)院（以下簡稱工學(xué)院）各班級學(xué)生

【活動地點(diǎn)】主席臺和田徑場

【活動安排】

1、活動主要內(nèi)容：

此次活動分為兩個環(huán)節(jié),，傳統(tǒng)跳繩比賽和趣味跳繩比賽,。以友恭八個隊和友惠五個隊為單位,。傳統(tǒng)跳繩比賽主要是以代表隊中個人為單位，分男子組和女子組,、分項目進(jìn)行計時比賽,。趣味跳繩比賽是以同個代表隊里的10個人組成一個團(tuán)隊,，通過隊友間的合作，來完成游戲任務(wù),，為各自的代表隊爭取榮譽(yù),。

2、前期準(zhǔn)備：

1)討論確定本次活動的時間,、地點(diǎn)、各項工作的負(fù)責(zé)人,，確實(shí)落實(shí)活動策劃方案,；

2)及時通知各個班級準(zhǔn)備此次活動,，并詳細(xì)說明此次活動規(guī)則,；

3,、活動期間：

1)借助學(xué)院廣播,、海報、BBS等形式對此次活動進(jìn)行全程宣傳,；

2)安排人員進(jìn)行拍照攝影,，（可借助于記者團(tuán)）,。

4,、活動后期：

由跳繩協(xié)會宣傳部門負(fù)責(zé)人員整理本次活動的照片,，將比賽過程的照片進(jìn)行設(shè)計與說明,，以及比賽的成果,，做成展板置于教學(xué)樓、食堂及宿舍樓宣傳欄處,。

【注意事項】

參賽人員規(guī)定：每個人最多報兩項（趣味跳繩比賽除外）,，每個輔導(dǎo)員每個項目最多報三人。

跳繩比賽實(shí)施方案篇8

【活動背景】

為營造和諧校園的良好氛圍,，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán) 隊意識,，充分展示各系良好的精神面貌和自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神,，不斷增強(qiáng)身體素質(zhì)和豐富,、活躍學(xué)生的課余文化生活,，同時也為下一屆大學(xué)生運(yùn)動會選拔優(yōu)秀運(yùn)動人員,。特舉辦福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院跳繩比賽。

【組織機(jī)構(gòu)】

院團(tuán)委主辦;院花樣跳繩協(xié)會承辦。

【活動對象】

福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院全體在校學(xué)生均可報名參加,。

【活動名稱】

“躍動的青春”——第二屆跳繩運(yùn)動競賽

【活動地點(diǎn)】

學(xué)院籃球場

【活動時間】

12月12日

【技術(shù)指導(dǎo)老師】

_老師

【賽事規(guī)程】

一,、 競賽分組: 男子組,、女子組,。

二,、 競賽項目組：計時計數(shù)賽

男子組：30秒速度單搖跳,、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度雙搖跳(雙飛),、3分鐘速度耐力單搖跳,。

女子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳,、30秒速度雙搖跳(雙飛),、3分鐘速度耐力單搖跳。

團(tuán)體組：1分鐘混雙單搖跳,、3分鐘長繩“8”字跳,、4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳接力(男、女組),。

三,、 參賽辦法：

1、由系體育部組織報名將名單報于院花樣繩協(xié);院體育部,、院團(tuán)委協(xié)助報名,、組織工作。

2,、在30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳,、30秒速度雙搖跳中,，每個系每個項目限報

4人參加,、至少有2人參賽，每人限報2項,。

3,、3分鐘速度耐力單搖跳，每個系限報3人參加,。

4,、1分鐘混雙單搖跳：男女運(yùn)動員各一名，共兩名,，各系兩隊,。

5、3分鐘長繩“8”字跳,，由各系自行組織10人參賽(男女生各五人),。

6、4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳接力,， 共4人一組(男女不限),，各系各一隊。

6,、參賽者必須是本校在籍學(xué)生,，且身體健康能從事此項體育運(yùn)動。

7,、特別申明： 3分鐘速度耐力單搖跳,，參賽運(yùn)動員必須身體健康，無心腦血管疾病!

四,、競賽辦法：

1,、比賽按《中國跳繩競賽規(guī)則》(詳細(xì)內(nèi)容見附件一)。

2,、裁判員由各系體育部提供人員(各系4名),。

3、比賽跳繩使用：繩具可選用賽會提供的繩具或自備{自備跳繩不得使用金屬材料制作的繩具(手柄除外)},。

四,、 錄取名次及獎勵辦法：

1、所有項目均錄取前八名,。并按8,、7、6,、5,、4、3,、2,、1得分加入團(tuán)體總分中,。前三名，頒發(fā)獎狀,。

2,、團(tuán)體總分名次：設(shè)一、二,、三等獎各一個,，優(yōu)秀獎兩個，頒發(fā)獎狀,。( 按各項得分累計,，分?jǐn)?shù)高者列前，如得分相同,，按第一名多者列前,，以此類推。)

五,、報名辦法：

1.參賽隊員身體健康且符合要求者方可報名參賽,。在各系體育部報名。

六,、本規(guī)程未盡事宜將另行通知,。

【宣傳方案】

于11月5日前將計劃書以及相關(guān)的其他文件送及院團(tuán)委，各系學(xué)生會,，進(jìn)行宣傳,、組織、開展報名及選拔,。由院花樣繩協(xié)招貼宣傳海報,，發(fā)放報名表至各班級;聯(lián)系校廣播臺，在節(jié)目進(jìn)行期間對本次活動穿插宣傳,。

【經(jīng)費(fèi)預(yù)算】預(yù)算合計：340元

1.宣傳費(fèi)用：30元

2.跳繩：220元(長繩2條80元,，速度繩4條140元)

3.筆、水：40元

4.大張獎狀：5張50元

跳繩比賽實(shí)施方案篇9

為了活躍校園文化,，提高教師健康水平,，根據(jù)工會20__年工會計劃，在行政的大力支持下,，學(xué)校工會在 20__年4月下旬舉行教職工跳繩比賽,，望全體教工積極練習(xí)和參加比賽。

一,、時間：20__年4月28日下午(暫定)

二,、比賽地點(diǎn)：初一、初三西院操場

初二、行政東院操場

三,、參加單位：各工會小組

四：裁判組：

西校區(qū)：姚春生(組長),、孫業(yè)貴、隋曉松,、王旭東、孫琦,、姜濤,、王錚

東校區(qū)：刁曉巖(組長)、呂曉曼,、王巖,、韓濤、張濤,、于路,、李夢秋

五：參、比賽原則：自愿參加,，量力而行,。

鍛煉第一，比賽第二,。

六,、比賽內(nèi)容及要求：

(一)一分鐘(短繩)。

1,、分三組比賽：

青年組：35歲以下教職工

中年組：35歲——45歲教職工

老年組：45歲以上教職工

2,、比賽時間一分鐘(何種跳法不限)。

3,、參賽教師自備跳繩,。

(二)三分鐘(長繩)。

1,、以初一,、初二、初三,、行政工會小組為單位參加比賽,工會組長負(fù)責(zé),。

2、每組12人(2人搖繩),。

3,、比賽時間三分鐘，不計失敗次數(shù),。以每組所跳的個數(shù)排名次,。

(三)報名、要求：

參賽教工到各工會小組長處報名，報名從即日起至4月22日止,。參賽人員要服從指揮和尊重裁判;裁判人員要公正,、公平裁判;各工會組長要認(rèn)真組織本工會小組的報名、參賽,、發(fā)獎等工作;各工會委員要積極配合,，大家齊心協(xié)力確保比賽順利進(jìn)行。

七,、獎次：

團(tuán)體獎：

一等獎1名,，二等獎1名，三等獎1名,，紀(jì)念獎1名,。

個人獎：

成績匯總分別取各組前6名，其他均為紀(jì)念獎,。(獎品在成績統(tǒng)計后,，由各工會組長代表小組領(lǐng)取后發(fā)送到教工)

七、活動執(zhí)行負(fù)責(zé)人(聯(lián)系人)：刁曉巖

翻飛的跳繩,，搖動著健身的歡暢;

勃發(fā)的跳躍,，沸騰了生活的熱望;

矯健的身姿，舒展在虹橋的操場;

歡聲和笑語,，激揚(yáng)起快樂的交響……

跳繩比賽實(shí)施方案篇10

淡淡的陽光,，溫暖的風(fēng) ，淡淡的笑,。脫去一個冬天的厚重,，連陽光都跳動起來。這個時候,，走進(jìn)春風(fēng),，走進(jìn)陽光，感受溫暖,，感受和煦,，讓自己的心也舞動起來。為了活躍學(xué)生的業(yè)余文化生活,，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),，增進(jìn)各同學(xué)之間的友誼，凝人氣,，聚力量,，機(jī)械工程學(xué)院特舉辦集體跳繩比賽。具體策劃如下：

活動主題：陽光體育,，魅力校園 ,。

活動目的：響應(yīng)學(xué)校號召,，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富同學(xué)課余生活,。 參加對象：機(jī)械工程學(xué)院大一,、大二、大三學(xué)生

參賽方式：以班級為單位進(jìn)行,，每隊十二人,，八名男生二名女生

跳繩，另外二人負(fù)責(zé)搖繩,。(人數(shù)不夠的班級可以請外援)

活動時間：從3月28日開始

活動地點(diǎn)：南新區(qū)體育場

比賽規(guī)則：每隊跳繩搖動均勻后以第一名上場開始計時,，跳繩者要從繩子一邊跳過繩子到另一邊。10名隊員依次魚貫繞8字循環(huán)進(jìn)行 8字形輪流跳繩,，繩長5米，搖繩人由各班級選派兩人,，中途不準(zhǔn)換人,，十人輪流每人跳一次，中間不準(zhǔn)交換順序,，比賽時間1 分鐘,，以十人連續(xù)跳的總次數(shù)判定名次。若出現(xiàn)失誤,，則該名隊員需要重新跳過,，后面的隊員方可繼續(xù)比賽。

賽制：小組賽分ABCD四組,，取前兩名,，然后進(jìn)行交叉淘汰賽 說明：

1. 無比賽口令，判無效,。

2. 請參賽隊員須準(zhǔn)時到場,，比賽開始時未到場者視為棄權(quán)。 獎項設(shè)置：對所有參賽班級統(tǒng)一排名,，設(shè)一,，二，三等獎,，為獲

獎班級頒發(fā)榮譽(yù)證書,。

活動預(yù)算：跳繩2根：40元

哨子2個：10元

打印材料：10元

獎狀：6元

總計：66元

未盡事宜，另行通知,。

本次比賽有關(guān)規(guī)定最終解釋權(quán)歸機(jī)械工程學(xué)院體育部所有,。

機(jī)械工程學(xué)院學(xué)生會體育部

劉振中

3月20日

跳繩比賽實(shí)施方案篇11

活動目的：

動員學(xué)生積極參加體育鍛煉，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動迎接中華人民共和國建國60周年,，通過開展跳繩活動,，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平,，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動的新高潮,。

活動時間：

5月31日

活動對象：

全體師生

比賽規(guī)程和評比辦法：

一、繩子的要求

各班自備集體跳長繩（6米以上）1根,，個人自由跳繩1根,。

二,、動作的規(guī)定和規(guī)則

（一）一分鐘個人跳。每隊出一人自由跳。

（二）二分鐘花樣跳。飯?zhí)ê碗p人跳，兩分鐘為限。

（三）五分鐘集體跳 每個動作加一份

（1）規(guī)則：

（a）每個班級各項參加比賽的跳繩人不得少于6人或多于10人，比賽前裁判員應(yīng)認(rèn)真檢查人數(shù)。比賽中運(yùn)動員因故（如受傷）不能參加比賽可退場,。本隊仍可進(jìn)行比賽,，但不能增加運(yùn)動員（跳繩受傷者可換作搖繩人）,。

（b）在比賽前裁判小組長要認(rèn)真檢查每隊使用的繩子的長度，在長繩靠邊兩端部位應(yīng)有明顯標(biāo)志（可帖有膠帶）搖繩人的手必須握在標(biāo)志的后面搖繩。比賽中搖繩人縮短繩子實(shí)際使用的長度，應(yīng)判犯規(guī),，裁判員應(yīng)注意隨時檢查,。

跳繩比賽實(shí)施方案篇12

為豐富教師業(yè)余生活，提高教師身體素質(zhì),，營造“陽光體育,，健康快樂”的校園體育氛圍，展現(xiàn)教師良好的精神面貌和自強(qiáng)進(jìn)取的拼搏精神,，經(jīng)研究決定,，學(xué)校將于20xx年10月底舉行全校教職工跳繩比賽?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知如下：

一,、比賽時間：20xx年10月底（具體比賽時間待定）

二、比賽地點(diǎn)：學(xué)校北區(qū)操場

三、比賽項目：單人跳繩

四、競賽規(guī)則：

1、單人比賽，限時1分鐘,。一分鐘的時間內(nèi)，累計單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓,，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績，有效計數(shù)多者名次列前,。

2,、參賽人員到各年級組組長處報名，報名采取自愿的原則,。報名時間：20xx年10月19日——23日,。

3、比賽按男,、女兩大組別分別計算成績和進(jìn)行獎勵,。

4、比賽跳繩采用學(xué)校統(tǒng)一購置的計數(shù)跳繩,，個人自帶的跳繩無效,。

5、參賽人員比賽完,，要及時將計數(shù)跳繩交給裁判登記成績,，逾期無效。

6,、比賽順序依據(jù)報名順序（或秩序冊上的編排順序）而定,。

7、比賽裁判長由嚴(yán)校長擔(dān)任,，其他裁判由未報名人員擔(dān)任（具體人員待定）,。參賽人員要服從指揮和尊重裁判，裁判人員要公正,、公平裁判,。

五、注意事項：

1,、比賽前,，參賽隊員要做好賽前熱身準(zhǔn)備，確保安全,。

2,、參賽隊員要在規(guī)定的時間準(zhǔn)時趕到比賽場地，依次比賽,。

3,、沒有報名參賽的老師均要到操場觀看比賽，加油助威。

六,、獎勵辦法：

根據(jù)男,、女兩組報名人數(shù)的1／3分別取獎，第一名：100元,，第2—5名：80元,，第6—10名：70元，第11—15名：65元,，第16—20名：60元,，以此類推。沒有獲獎的參賽教師發(fā)放紀(jì)念獎,。

跳繩比賽實(shí)施方案篇13

跳繩比賽活動方案1

一、時間：4月28日下午(暫定)

二,、比賽地點(diǎn)：初一、初三西院操場

初二,、行政東院操場

三,、參加單位：各工會小組

四：裁判組：

西校區(qū)：姚春生(組長)、孫業(yè)貴,、隋曉松,、王旭東、孫琦,、姜濤,、王錚

東校區(qū)：刁曉巖(組長)、呂曉曼,、王巖、韓濤,、張濤,、于路、李夢秋

五：參,、比賽原則：自愿參加，量力而行。

鍛煉第一,，比賽第二,。

六、比賽內(nèi)容及要求：

(一)一分鐘(短繩),。

1,、分三組比賽：

青年組：35歲以下教職工

中年組：35歲——45歲教職工

老年組：45歲以上教職工

2、比賽時間一分鐘(何種跳法不限),。

3,、參賽教師自備跳繩。

(二)三分鐘(長繩),。

1,、以初一、初二,、初三,、行政工會小組為單位參加比賽,工會組長負(fù)責(zé)。

2,、每組12人(2人搖繩),。

3、比賽時間三分鐘,，不計失敗次數(shù),。以每組所跳的個數(shù)排名次。

(三)報名,、要求：

參賽教工到各工會小組長處報名,，報名從即日起至4月22日止。參賽人員要服從指揮和尊重裁判;裁判人員要公正,、公平裁判;各工會組長要認(rèn)真組織本工會小組的報名,、參賽、發(fā)獎等工作;各工會委員要積極配合,，大家齊心協(xié)力確保比賽順利進(jìn)行,。。

七,、獎次：

團(tuán)體獎：

一等獎1名,，二等獎1名，三等獎1名,，紀(jì)念獎1名,。

個人獎：

成績匯總分別取各組前6名，其他均為紀(jì)念獎,。(獎品在成績統(tǒng)計后,，由各工會組長代表小組領(lǐng)取后發(fā)送到教工)

七,、活動執(zhí)行負(fù)責(zé)人(聯(lián)系人)：刁曉巖

翻飛的跳繩，搖動著健身的歡暢;

勃發(fā)的跳躍,，沸騰了生活的熱望;

矯健的身姿,，舒展在虹橋的操場;

歡聲和笑語，激揚(yáng)起快樂的交響……

跳繩比賽活動方案2

一,、活動目的

為了進(jìn)一步促進(jìn)“陽光一小時”體育活動的開展,，豐富同學(xué)們的課外活動和課余生活，加強(qiáng)各班之間的交流,，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強(qiáng)班級的凝聚力,，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，舉行跳繩比賽。

二,、活動口號

跳出健康,、快樂成長。

三,、活動時間

第一階段：11月5日—11月10日活動課,，以班級為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽,。

第二階段：12月上旬,，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽,。

四,、組織方法

1.以年級為單位，由班主任組織訓(xùn)練,，由級段主任組織比賽(裁判安排,、規(guī)則學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織,、安全保護(hù),、成績上報等)。

2.充分利用每天下午活動課進(jìn)行訓(xùn)練,。

五,、比賽規(guī)則

(一)單人跳繩(分向前跳和向后跳兩個項目)

1.比賽時間：一分鐘。

2.比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則：一分鐘的時間內(nèi),，單人跳繩次數(shù),。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績,。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù),，平均數(shù)高者為勝,。

(二)集體跳繩比賽(分向前跳和向后跳兩個項目)

1.比賽時間：兩分鐘。

2.比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則：兩分鐘時間內(nèi),，如果停頓自動退場,。以最后比賽場人數(shù)多者、整體頻率高者,、節(jié)拍整齊者為勝出者。

(三)花樣跳繩比賽(分集體和個人,，比賽規(guī)則同上)

低組：向前編花跳

中組：向前編花跳,，向后編花跳。

高組：向前編花跳,，向后編花跳,，跳雙環(huán)。

以班為單位進(jìn)行,，比賽前參賽班站好隊,，聽哨聲開始同時開始，同時結(jié)束,。

六,、獎項設(shè)置

1.每班評選“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報,。

2.級部主任將單人比賽成績和集體比賽成績分別排名上報教導(dǎo)處,，量化計入班級積分,，最后評出優(yōu)勝班級,。

七,、其他有關(guān)事項

1.各班主任請在課余時間指導(dǎo),、督促學(xué)生練習(xí),，以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動快樂的過程,。

2.每個班級原則上要求全員參戰(zhàn),。

3.請參加比賽的班級和個人賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動,，指導(dǎo)學(xué)生活動關(guān)節(jié),，避免出現(xiàn)事故,。

4.活動器材學(xué)生自備。

5.按時到達(dá)比賽場地,，聽從裁判員指揮,，未按時到場班級或個人視為自動棄權(quán)。

跳繩比賽活動方案3

一,、指導(dǎo)思想：

跳繩是一項不受場地限制,，很容易開展的體育鍛煉項目。通過跳繩運(yùn)動可以充分鍛煉學(xué)生的肩部,，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉,，同時可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力,。通過這一運(yùn)動一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動造成的疲勞,，也起到了豐富學(xué)生課外活動的作用,。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓(xùn)練小組,，學(xué)生自愿報名參加,。

三、訓(xùn)練任務(wù)：

1,、通過練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高,。

2、熟練掌握有節(jié)奏的跳躍,。

3,、掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。

四,、訓(xùn)練時間：

周二下午

五,、訓(xùn)練地點(diǎn)：

室外院區(qū)場地內(nèi)

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1,、熱身準(zhǔn)備活動：繞院區(qū)慢跑一圈,，整隊教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。

2,、跳躍練習(xí)：教師做蛙跳示范,，學(xué)生散開自由模仿跳躍。通過這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運(yùn)動時腳下就更加靈活了,。

3,、空手跳練習(xí)：教師示范，一邊拍手一邊說“一,、二,、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳躍,。學(xué)生按照老師示范動作進(jìn)行空手跳練習(xí),。十個為一組，練習(xí)三組,。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動雙手,。照例練習(xí)三組。

4,、握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩,，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭,，按節(jié)奏模仿跳繩動作,，要求繩落地時雙腳跳動,。可以左,、右手交替拿繩,。學(xué)生自由練習(xí)。

5,、熟悉了上一動作,，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí),。

6,、分小組進(jìn)行簡單的正想跳繩比賽。

跳繩比賽活動方案4

一,、比賽目的：

為了促進(jìn)“青春文化月”體育活動的開展，豐富同學(xué)們的大課間活動,，加強(qiáng)各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好,，增強(qiáng)班級的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，豐富校園生活,，增進(jìn)校級社團(tuán)間交流，從而加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)工作,，進(jìn)而促進(jìn)校園精神文明,，構(gòu)建和諧大學(xué)校園。強(qiáng)調(diào)“充分調(diào)動各社團(tuán)積極性,，各展所長,，百花齊放”。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個比較大型的活動,，具有重要的意義,，為了響應(yīng)學(xué)校號召，抗擊疾病增強(qiáng)體質(zhì),。也希望通過此次活動增加?；顒蛹跋聦賹W(xué)生會的聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽,。

二,、比賽時間：10月24日--26日

三、比賽人員：藝術(shù)學(xué)院大一新生

四,、比賽地點(diǎn)：

學(xué)?；@球場

五、活動口號：

跳出健康,、跳出快樂

六,、比賽細(xì)則：

跳繩方法

集體跳

1,、由單人魚貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出,、跳過或連跳的方式進(jìn)行跳繩,。在跳的時候，可任意跳幾次,，可加做一些自己喜歡的小動作.如：拍手,、轉(zhuǎn)身、報號,、拾物等,，增加跳繩的樂趣。

2,、2-3人花樣趣味跳繩法,。

a、一人搖跳,，另一人跑進(jìn),、跑出或同跳。

b,、一人助搖跳,。

c、兩人同搖跳,。

d,、兩人跑動跳。方法：兩名同學(xué)左,、右手持繩的兩端,，做向前跑動跳繩的練習(xí)，速度要求中等,，動作協(xié)調(diào),，注意不要被繩子絆倒。

e,、三人重疊跳：一人搖跳,，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳,。方法：一人先用稍長的繩并腳跳,，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后,，同跳,。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢,。

f,、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當(dāng)繩子在沒有接觸腳時向上跳起,，繩子擺回時再次跳起,，如此反復(fù)，在規(guī)定時間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝,。腳觸繩不計數(shù),。

備：1、參賽隊伍自備跳繩

2,、集體跳隊伍由16人組成,，2人搖繩，14人跳繩

七,、比賽要求：

1,、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮,。

2,、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況,，由裁判組決定。

3,、請各位參賽人員著輕便裝,，運(yùn)動鞋。

4,、不許參賽者：各種類型的骨折人員,、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者,。

5,、在跳繩比賽過程中，請在外準(zhǔn)備的班級負(fù)責(zé)人認(rèn)真組織好本班同學(xué),，使其不影響他班比賽,。

6、比賽后成績現(xiàn)場公布,，如對成績有異議,，請各負(fù)責(zé)人馬上到計分處核準(zhǔn)。

7,、希望參與跳繩比賽的隊員,，提前熱身，避免受傷。

8,、請所有工作人員比賽前到操場集中,。望各班接到規(guī)程后，積極行動起來,，做好思想動員和落實(shí)工作,，迅速組隊，抓緊訓(xùn)練,，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備,。

八、比賽流程

1,、提前半個小時清理場地

2,、大一各班人員入場

3、記錄員清點(diǎn)比賽人數(shù)無誤后比賽開始,，記錄員開始記錄

4,、比賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T

5,、匯總?cè)藛T匯總后將成績上交主席團(tuán)評選優(yōu)勝隊伍

九,、活動領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判,、工作人員安排：

組長：張寶文

副組長：劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓

裁判長：張寶文

裁判員：劉明爽劉浩

記錄員：崔強(qiáng)李拓

(女工部等其他部門協(xié)助)

十,、獎項設(shè)置：

由生活部和主席團(tuán)共同授予

一等獎一名，二等獎共二名,，三等獎共三名,。

十一、報名方式：

以班級為單位,，由各班負(fù)責(zé)人將報名表于10月15日前上交到生活部

十二,、聯(lián)系方式：