人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

今年上海中小學(xué)寒假放假時(shí)間 上海中小學(xué)放假時(shí)間表篇一

假期里,，同學(xué)們外出的機(jī)會(huì)大大增加,，在車水馬龍的街道上，你們的交通安全格外讓人擔(dān)心心,。記住過馬路一定要走斑馬線,，還應(yīng)注意不要在馬路上相互追逐、嬉鬧,，不要雨天打傘騎自行車,。如果是乘坐公交車，一定要在車停穩(wěn)之后,，再上車,、下車，千萬不要圖一時(shí)之快,，搶上搶下,，以免發(fā)生意外事故。

1,、自覺遵守交通規(guī)則,，不在公路上跑鬧、玩耍,。

2,、注意紅綠燈，橫穿公路要走斑馬線,，不得隨意橫穿,。

3,、小學(xué)生不得在馬路上騎自行車。

4,、遵守公共秩序,，排隊(duì)等車，車未停穩(wěn)不得靠近車輛,，上下車時(shí)不得擁擠,。

5、文明乘車,，乘車主動(dòng)讓座,，不得在車廂內(nèi)大聲喧嘩。

6,、交通事故電話：122,。

二、水的安全

1,、不得到水庫,、水塘,、水井等危險(xiǎn)的地方玩耍,。

2、不得隨同他人到水庫,、方塘等地方釣魚,。

3、到游泳館游泳必須要有家長(zhǎng)陪同,，不得單獨(dú)游泳,，劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜游泳。

4,、到水邊洗衣服時(shí),，必須在大人監(jiān)護(hù)下。

三,、安全用電

1,、要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下逐步學(xué)會(huì)使用普通的家用電器。

2,、不要亂動(dòng)電線,、燈頭、插座等,。

3,、不要在標(biāo)有“高壓危險(xiǎn)”的地方玩耍。

4,、電視機(jī)的安全

四,、火的安全

1,、不準(zhǔn)玩火，不得攜帶火種,。

2,、小心、安全使用煤氣,、液化氣灶具等,。

3、不要玩火,，以免發(fā)生火災(zāi),。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)及時(shí)撥打119，不得逞能上前撲火,。

五,、飲食安全

1、自覺養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,，飯前便后勤洗手,，防止傳染病的發(fā)生。

2,、購買有包裝的食品時(shí),，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期等,，“三無”食品、過期食品一定不要購買食用,。

3,、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛,、變質(zhì)的瓜果,。

4、食物忌涼宜新鮮,，夏季天熱,，濕度大，而小孩子抵抗力又相對(duì)較低,，如果飲食不當(dāng)很容易引起腹瀉,、食物中毒或其他消化道疾病。過涼的水和食物都應(yīng)該在常溫下放5至10分鐘再吃,，尤其是在感覺特別熱的時(shí)候,，不能馬上吃太涼的東西。

六,、防汛防暑安全

1,、夏季多雨,，任何同學(xué)不得在大樹及高大建筑物下避雨。

2,、大雨天氣,，任何學(xué)生不得外出，如遇洪峰要順樓梯到高樓層或地勢(shì)較高的地方防汛,。

3,、高溫天氣，要采取降溫措施,，防止中暑,。

七、小心外傷燒燙傷

1,、天熱穿衣單薄,，肌膚__露較多，容易造成磕碰傷和燒燙傷,。小面積燙傷如未造成皮膚裂傷,，應(yīng)立即脫離熱源，并用冷水沖或用冰塊,、冷毛巾冷敷20分鐘左右,。在燙傷兩小時(shí)內(nèi)，不要將油性外用藥涂在傷口處,，以免阻止熱量散發(fā),。尤其注意，如果表皮起泡,，千萬不要將泡弄破，以免傷口惡化感染,。萬一遇到輕微外傷,，造成少量流血的，應(yīng)先用流水沖洗傷口,，再使用一些外用消炎藥,，如流血較多，則應(yīng)立即到醫(yī)院就診,。

八,、其他方面的安全

1、不要輕信陌生人,，陌生人敲門不要開防盜門,。

2、外出旅游或走親訪友,，萬一迷路不要驚慌,，要呆在原地等候父母回找或及時(shí)撥打110,，請(qǐng)求警察叔叔的幫助。

3,、觀看比賽,、演出或電影時(shí)，排隊(duì)入場(chǎng),，對(duì)號(hào)入座,，做文明觀眾。比賽或演出結(jié)束時(shí),，等待多數(shù)人走后再隨隊(duì)而出,，不可在退場(chǎng)高峰時(shí)向外擁擠。

4,、不用濕手摸電器,，發(fā)現(xiàn)別人觸電不能用手拉，要用干木棒把電源打掉,。

5,、提醒孩子增強(qiáng)自我防范意識(shí)不去公路、建筑工地等一切危險(xiǎn)的地方玩耍,，不與陌生人打交道道,，在沒有大人監(jiān)護(hù)的情況下，不私自外出;特別提醒孩子外出時(shí)注意交通安全,。

6,、不到營業(yè)性的網(wǎng)吧、電子游戲室等社會(huì)場(chǎng)所;不與陌生人或社會(huì)閑雜人員接觸;禁止上網(wǎng)吧,，禁止到游戲室,、臺(tái)球室、錄像室,、歌舞廳;禁止參加非法集會(huì)等不文明活動(dòng),。

7、安排孩子做一些力所能及的家務(wù),，不要玩寵物,，如狗啊，貓啊,，一是容易被狗,、貓咬傷或抓傷，得狂犬病的,，二是容易得其他傳染病,。

8.出行注意交通安全，遵守交通規(guī)則,。過馬路走人行橫道,、斑馬線;過馬路要左右看,，靠右行走，不橫穿馬路,，不翻越欄桿,，不與機(jī)動(dòng)車搶行，不在公路上玩耍,，12歲以下不騎車上路,，以免發(fā)生交通事故。騎自行車不飛車,，不說笑;乘坐交通工具待停穩(wěn)后依次上下車,。

9、不乘坐超載車輛,，不乘坐非法營運(yùn)車輛,。在乘車、轉(zhuǎn)車途中一定要遵守交通規(guī)則,，注意人身,、行李安全。如有學(xué)生假期外出旅游更應(yīng)加強(qiáng)安全防范措施,，防止意外傷害,。

10、遇到雷雨天氣,，請(qǐng)拔掉插頭,，關(guān)上電源，避免雷擊;更不能站在大樹下,。遇到火災(zāi)等緊急情況況,，不要慌亂，學(xué)會(huì)使用正確的逃生或自救方法,。

今年上海中小學(xué)寒假放假時(shí)間 上海中小學(xué)放假時(shí)間表篇二

第一學(xué)期

本市中小學(xué)統(tǒng)一于2022年9月1日開學(xué),，2023年1月17日結(jié)束，全學(xué)期共21周,。

寒假從2023年1月18日開始，2月14日結(jié)束,。

第二學(xué)期

本市中小學(xué)統(tǒng)一于2023年2月15日開學(xué),，6月30日結(jié)束，全學(xué)期共20周,。

暑假從7月1日開始,，8月31日結(jié)束。

其他事項(xiàng)

1,、2023年普通高等學(xué)校統(tǒng)一招生考試,、上海市普通高等學(xué)校春季統(tǒng)一招生考試,、上海市初中學(xué)業(yè)水平考試、上海市高中學(xué)業(yè)水平考試期間凡安排考試試場(chǎng)學(xué)校的教學(xué)時(shí)間調(diào)整,，由區(qū)教育行政部門統(tǒng)一安排,。

各中小學(xué)可根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況安排學(xué)期期末考試后的教學(xué)活動(dòng)。

2,、各中小學(xué)根據(jù)國務(wù)院《全國年節(jié)及紀(jì)念日放假辦法》執(zhí)行年節(jié)及紀(jì)念日放假,。學(xué)校可根據(jù)實(shí)際情況對(duì)兒童節(jié)及青年節(jié)實(shí)行放假或組織集體的節(jié)日慶?；顒?dòng),。

學(xué)期中如遇部分節(jié)假日調(diào)整的，由各學(xué)校按國務(wù)院辦公廳公布的年度部分節(jié)假日安排執(zhí)行,。學(xué)校不得擅自放假或調(diào)整假日,。

3、學(xué)期中如遇極端天氣以及空氣重污染情況的停課安排按照《上海市教育委員會(huì)貫徹落實(shí)市政府〈關(guān)于本市應(yīng)對(duì)極端天氣停課安排和誤工處理的實(shí)施意見〉的通知》(滬教委辦〔2014〕4號(hào))和《上海市教育委員會(huì)關(guān)于印發(fā)〈上海市中小學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)空氣污染應(yīng)對(duì)工作方案〉的通知(2018年修訂)》(滬教委體〔2018〕41號(hào))要求執(zhí)行,。

今年上海中小學(xué)寒假放假時(shí)間 上海中小學(xué)放假時(shí)間表篇三

和孩子協(xié)商,，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

一到寒假，孩子很容易把學(xué)習(xí)拋在腦后,。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)幫助孩子制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,，有規(guī)律地鞏固生活作息時(shí)間。比如每天堅(jiān)持讀一篇文章,，練習(xí)一頁書法教材,，誦讀一篇國學(xué)經(jīng)典篇章，謄抄一篇好作文……這些都是對(duì)孩子有益處的,。

家長(zhǎng)不妨督促孩子執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃,，在計(jì)劃執(zhí)行過程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步,，給予表揚(yáng),。

必要的復(fù)習(xí)

一個(gè)學(xué)期過去，孩子的期末成績(jī)往往能反映出他的基本水平,。為了更好地迎接新學(xué)期,，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)及時(shí)幫助孩子梳理學(xué)習(xí)漏洞，幫助孩子把學(xué)習(xí)基礎(chǔ)打扎實(shí)了,。不妨把原先還沒做完的習(xí)題拿出來,，鼓勵(lì)孩子做完，每天一個(gè)小時(shí)即可,，整個(gè)寒假下來,，絕對(duì)會(huì)有進(jìn)步。

培養(yǎng)孩子的注意力

孩子的注意力是隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)的，這也是為什么很多小學(xué)生在寫作業(yè)時(shí)總是三心二意,，磨磨蹭蹭,。所以，在寒假的時(shí)候,，家長(zhǎng)就有更多的時(shí)間,，用小技巧培養(yǎng)孩子的注意力。比如在孩子面前讀文章,，讓孩子挑出數(shù)字,、顏色，寫出來;比如讓孩子參加畫畫的培訓(xùn)班,，或者練習(xí)書法教材,，孩子興趣濃度高了，自然就能提高注意力,，慢慢把好習(xí)慣帶到學(xué)業(yè)上,。

提高作業(yè)質(zhì)量

做作業(yè)的要求是看清題，抄準(zhǔn)題,，理清思路,，一次做對(duì)，認(rèn)真檢查,。家長(zhǎng)在檢查作業(yè)后,，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，不要直接告訴孩子哪兒錯(cuò)了,，而應(yīng)讓孩子自己再仔細(xì)檢查,。

及時(shí)糾正錯(cuò)題

給孩子一個(gè)專用的“錯(cuò)題收集本”，鼓勵(lì)孩子在做錯(cuò)題時(shí)將題目寫進(jìn)本子,，然后按正確的方法重做一遍后,，分析錯(cuò)誤原因。以后反復(fù)看,，就能避開做錯(cuò)題的思維失誤,。

做好讀書筆記和摘要

當(dāng)孩子培養(yǎng)了每天讀一篇好文章的習(xí)慣時(shí)，不妨讓他做好讀書筆記和摘要,。

①記下書名,、作者;

②采摘生字、新詞及佳句;

③記錄重要人物和主要內(nèi)容;

④在書上批注;

⑤列提綱;

⑥寫讀后感,。

今年上海中小學(xué)寒假放假時(shí)間 上海中小學(xué)放假時(shí)間表篇四

新冠疫情常態(tài)化防控情況下

還需要戴口罩嗎?

(一)什么情況下需要戴口罩?

戴口罩可以阻擋空氣和飛沫中的細(xì)菌,、病毒，是預(yù)防呼吸道傳染病最重要的措施,。在疫情防控常態(tài)化情況下，判斷是否戴口罩主要根據(jù)以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

1.所處地區(qū)的風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)，如中,、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)要戴口罩;

2.看所處的環(huán)境,，如果處于人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所,，或者長(zhǎng)時(shí)間停留在公共區(qū)域,，則應(yīng)佩戴口罩;

3.某些服務(wù)行業(yè)和特殊職業(yè)，如公共交通工具的司機(jī)和乘務(wù)員,，餐廳,、超市、商場(chǎng)服務(wù)人員以及幼兒園教師,、醫(yī)生,、養(yǎng)老院服務(wù)人員等，需要佩戴口罩;

4.出現(xiàn)咳嗽,、咽痛,、打噴嚏等呼吸道癥狀時(shí)，要戴口罩以防傳染他人,。

5.一些場(chǎng)所有特殊規(guī)定的,，要遵從管理方要求佩戴口罩。

疫情防控常態(tài)化情況下,，口罩應(yīng)成為每個(gè)人不可或缺的日用品,，建議平時(shí)隨身攜帶備用口罩，在需要的情況下適時(shí)佩戴,。

(二)佩戴口罩時(shí),，有哪些注意事項(xiàng)?

1.戴口罩前、摘口罩后,，均應(yīng)做好手衛(wèi)生,。

2.區(qū)分口罩正反面，不能兩面戴,。

3.不與他人混用或共用口罩,。

4.捏緊鼻夾，使口罩與臉頰貼合,，避免漏氣,。如佩戴口罩感覺胸悶、氣短等不適時(shí),，應(yīng)立即前往戶外開放場(chǎng)所,，摘除口罩。

5.運(yùn)動(dòng),，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)佩戴口罩,。

6.一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用，應(yīng)定期更換，不建議清洗或使用消毒劑,、加熱等方法進(jìn)行消毒后使用,。

(三)口罩應(yīng)如何保存和清潔?

1.需重復(fù)使用的口罩，使用后懸掛于清潔,、干燥的通風(fēng)處,，或?qū)⑵浞胖迷谇鍧崱⑼笟獾募埓??？谡中鑶为?dú)存放,，避免彼此接觸,，并標(biāo)識(shí)口罩使用人員。

2.備用口罩建議存放在原包裝袋內(nèi),，如非獨(dú)立包裝可存放在一次性使用食品袋中,，并確保其不變形,。

3.口罩出現(xiàn)變濕、臟污或變形等情況后需及時(shí)更換,。健康人使用后的口罩,，按照生活垃圾分類的要求處理即可。

(四)普通公眾如何選戴口罩?

佩戴口罩,，是預(yù)防新冠疫情,、流感等呼吸道傳染病的有效方法，既保護(hù)自己,，又保護(hù)他人,。公眾應(yīng)根據(jù)不同疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)和所處環(huán)境選擇適宜防護(hù)級(jí)別的口罩，不過分追求高防護(hù)級(jí)別,。

1.居家,、戶外，無人員聚集,、通風(fēng)良好的情況下,，可以不戴口罩。

2.處于人員密集場(chǎng)所,，如辦公,、購物、餐廳,、會(huì)議室,、車間、乘坐廂式電梯,、公共交通工具等,，

應(yīng)隨身備用一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩),在與其他人近距離接觸(小于等于1米)時(shí)佩戴,。

3.有咳嗽或打噴嚏等癥狀者。佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩,。

4.與居家隔離,、出院康復(fù)人員共同生活的人員。佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩,。

為什么洗手?

能夠有效預(yù)防呼吸道傳染病?洗手是預(yù)防傳染病最簡(jiǎn)便有效的措施之一。呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播,，也會(huì)經(jīng)手接觸傳播,，日常工作、生活中,，人的手不斷接觸到被病毒,、細(xì)菌污染的物品，如果不能及時(shí)正確洗手,，手上的病毒,、細(xì)菌可以通過手觸摸口、眼,、鼻進(jìn)入人體,。

通過洗手可以簡(jiǎn)單有效地切斷這一途徑，保持個(gè)人手部的清潔衛(wèi)生可以有效降低患呼吸道傳染病的風(fēng)險(xiǎn),。

(一)怎樣正確洗手?

洗手是減少手部細(xì)菌,、病毒最直接有效的辦法之一，正確洗手是關(guān)鍵,。

1.用流動(dòng)水將雙手淋濕,。

2.取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。

3.按照“七步洗手法”認(rèn)真搓洗雙手至少20秒,。

第一步,，洗手掌。手心相對(duì),，手指并攏相互搓揉,。第二步，洗手背,。手心對(duì)手背,，手指交叉，沿指縫相互搓揉,。第三步,，洗指縫。手心相對(duì),，手指交叉,，相互搓揉,。第四步，洗指背,。一手彎曲呈空拳,，把手指關(guān)節(jié)放在另一手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉,。雙手交換進(jìn)行,。第五步，洗拇指,。一手握住另一只手的大拇指,，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行,。第六步,，洗指尖。一手五指指尖并攏,，放在另一只手的手心,，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行,。第七步,，洗手腕。一手握住另一只手的腕部,，旋轉(zhuǎn)搓揉,。雙手交換進(jìn)行。4.用流動(dòng)水沖洗干凈雙手,。

5.捧起一些水,，沖淋水龍頭后，再關(guān)閉水龍頭(如果是感應(yīng)式水龍頭不用做此步驟),。

6.用清潔毛巾或紙巾擦干雙手,，也可用吹干機(jī)吹干。

(二)什么時(shí)候需要洗手?

為了避免疾病經(jīng)手傳播,，應(yīng)注意正確洗手,，洗手頻率根據(jù)具體情況而定。

以下情況應(yīng)及時(shí)洗手：外出歸來,，戴口罩前及摘口罩后,，接觸過淚眼、鼻涕,、痰液和唾液后,，咳嗽打噴嚏用手遮擋后，護(hù)理患者后,，準(zhǔn)備食物前,，用餐前,，上廁所后，接觸公共設(shè)施或物品后(如扶手,、門柄,、電梯按鈕、錢幣,、快遞等物品),，抱孩子、喂孩子食物前,，處理嬰兒糞便后,，接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物糞便后。

(三)外出不方便洗手時(shí)該怎么辦?

外出不方便洗手時(shí),，可選用含75%酒精的手消毒劑進(jìn)行手部清潔，將消毒劑涂抹雙手,，持續(xù)揉搓15秒,。

特殊情況下，也可使用含氯或過氧化氫手消毒劑,。使用時(shí)用量要足夠,，要讓手心、手背,、指縫,、手腕等處充分濕潤(rùn)，兩手相互摩擦足夠長(zhǎng)的時(shí)間,，要等消毒液差不多蒸發(fā)之后再停止,。

對(duì)公眾而言，不建議以免洗的手部消毒液作為常規(guī)的手部清潔手段,，只是在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手的時(shí)候使用,。

三、為什么要少去人群密集的公共場(chǎng)所?

公共場(chǎng)所人員多,，流動(dòng)量大,，感染風(fēng)險(xiǎn)未知，且人與人之間難以保持1米距離,，一旦有病毒感染者,，在沒有有效防護(hù)的情況下，很容易造成人與人之間的傳播,，空氣流動(dòng)性差的公共場(chǎng)所病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)更大,。

四、室內(nèi)為什么要經(jīng)常開窗通風(fēng)?

室內(nèi)環(huán)境密閉,，容易造成病菌滋生繁殖,，增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

勤開窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量。

此外,，陽光中的紫外線還有殺菌的作用,。每天早、中,、晚均應(yīng)開窗通風(fēng),，每次通風(fēng)時(shí)間不短于15分鐘。寒冷季節(jié)開窗通風(fēng)要注意保暖,，避免受涼,。

五、在公共場(chǎng)所應(yīng)如何做好個(gè)人防護(hù)?

公共場(chǎng)所人流量大,、人員密集,，是疫情防控的重點(diǎn)區(qū)域，盡量少去公共場(chǎng)所活動(dòng),，如必須去,，要注意做好個(gè)人防護(hù)。

(一)乘坐公共交通工具有哪些注意事項(xiàng)?

1.乘坐公共交通工具前,，準(zhǔn)備好口罩,、消毒濕紙巾或便攜式免洗手消毒液等物品。

2.全程佩戴口罩,，盡量與他人保持1米以上的安全距離,，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋,。

3.在車站,、機(jī)場(chǎng)、碼頭等要主動(dòng)配合監(jiān)測(cè)體溫,、查驗(yàn)健康碼,，盡量減少滯留時(shí)間。

4.乘車期間,，保持手衛(wèi)生,，盡量少碰觸扶手等物體，不要用手直接接觸口,、眼,、鼻。

5.盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式付費(fèi),。

6.乘坐公共交通工具結(jié)束后,，正確洗手，確保手部衛(wèi)生,。

(二)前往超市,、商場(chǎng)等公共場(chǎng)所有哪些注意事項(xiàng)?

1.遵守場(chǎng)所管理規(guī)定,，進(jìn)入場(chǎng)所時(shí)按要求佩戴口罩，測(cè)量體溫,，出示健康碼等,。

2.列好購物清單，盡可能減少購物逗留的時(shí)間,。

3.購物,、結(jié)賬時(shí)盡可能與他人保持1米以上距離，優(yōu)先選擇非接觸掃碼方式付費(fèi),。

4.乘坐電梯時(shí),，優(yōu)先使用扶梯，如果必須乘坐廂式電梯,，應(yīng)佩戴口罩,。

5.回家后立即洗手，做好手衛(wèi)生,。

(三)到餐廳就餐有哪些注意事項(xiàng)?

1.選擇間距較大,，通風(fēng)良好的位置落座，盡量減少多人聚餐,。

2.盡可能錯(cuò)峰用餐，避免人員擁擠,。

3.用餐前應(yīng)規(guī)范清潔雙手,。

4.2人以上用餐時(shí)，使用公筷,、公勺或?qū)嵭蟹植椭啤?/p>

5.盡量通過線上或掃碼等非接觸方式進(jìn)行點(diǎn)餐和付費(fèi),。

(四)前往室內(nèi)娛樂場(chǎng)所應(yīng)注意什么?

室內(nèi)娛樂場(chǎng)所主要包括電__、歌舞廳,、酒吧,、健身房、游泳館等,，不僅人員聚集性強(qiáng),，流動(dòng)性大，而且空間相對(duì)密閉,，通風(fēng)不良,，公眾前往這類場(chǎng)所應(yīng)特別注意做好防護(hù)。

1.配合場(chǎng)所實(shí)行的限流限量,、預(yù)約消費(fèi),、錯(cuò)峰入場(chǎng)等措施。

2.遵守場(chǎng)所管理規(guī)定,，進(jìn)入場(chǎng)所時(shí)按要求佩戴口罩,、測(cè)量體溫,、出示健康碼、進(jìn)行實(shí)名登記等,。

3.有序入場(chǎng)和退場(chǎng),，保持社交距離，避免擁擠,。

4.及時(shí)洗手或使用免洗手消毒劑保持手衛(wèi)生,。

(五)工作場(chǎng)所如何做好防護(hù)?

1.遵守單位防疫措施和規(guī)定。

2.配合做好體溫檢測(cè),。

3.不要帶病上班,，出現(xiàn)發(fā)熱等身體不適要及時(shí)向單位報(bào)告，并立即到醫(yī)院就診,。

4.在工作場(chǎng)所中,，應(yīng)做到戴口罩、勤洗手,、1米社交距離,、開窗通風(fēng)、少聚集,。

5.乘坐電梯時(shí)注意與他人保持距離,，盡量避免用手直接接觸按鈕。

(六)去醫(yī)院時(shí)如何做好個(gè)人防護(hù)?

1.就診者應(yīng)提前了解就診療程,，縮短在醫(yī)院逗留的時(shí)間,。

2.全程佩戴口罩，主動(dòng)配合測(cè)量體溫,、出示健康碼,、進(jìn)行實(shí)名登記等。

3.勤洗手或使用免洗手消毒劑保持手衛(wèi)生,，不觸摸眼,、口、鼻,。

學(xué)生上學(xué)應(yīng)遵守哪些防護(hù)要求?

1.學(xué)生應(yīng)遵守所在學(xué)校的防疫措施和規(guī)定,。

2.按照學(xué)校要求每日監(jiān)測(cè)體溫并上報(bào)。

3.隨身攜帶一次性使用醫(yī)用口罩,，低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)校園內(nèi)學(xué)生無需佩戴口罩,。

4.在校期間不串門、不串班,、不打鬧,、少聚集。

5.餐前、便前便后,、接觸垃圾后,、使用體育器材等公用物品后，觸摸眼,、口,、鼻等部位前，均要正確洗手,。

6.就餐排隊(duì)時(shí)與他人保持距離,，避免扎堆就餐，減少交談,。

7.學(xué)生在上,、下學(xué)途中，盡量做到家庭,、學(xué)?！皟牲c(diǎn)一線”，避免不必要外出活動(dòng),。采取步行,、自行車、私家車方式上下學(xué),。乘坐公共交通工具或校車時(shí)應(yīng)注意個(gè)人防護(hù),，佩戴口罩，與他人保持合理距離,，途中盡量不觸摸公共交通工具上的物品,。到校后或回家后，要及時(shí)洗手,。

8.出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀要及時(shí)向?qū)W校如實(shí)報(bào)告,，并立即到醫(yī)院就診,，嚴(yán)禁帶病上課。

為什么要推廣分餐制,、使用公筷公勺?

研究表明,，幽門螺桿菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通過唾液污染筷子,、勺子,，進(jìn)而污染食物，傳染給其他就餐者,。

1.提倡多人就餐時(shí)采用分餐制,、使用公筷公勺，避免個(gè)人使用過的餐具污染公共食物，可以有效降低病從口入的風(fēng)險(xiǎn),，減少交叉感染,。

2.使用公筷公勺，剩余的飯菜可以放心打包或分裝,，減少食物浪費(fèi),。

3.推廣分餐制、使用公筷公勺是最簡(jiǎn)單有效的衛(wèi)生防病習(xí)慣,，是文明健康的生活方式,。

在家庭中如何實(shí)施

分餐制和使用公筷公勺?

1.固定餐具：家庭成員固定餐具，即每人使用自己的碗,、筷子,、勺子、水杯,，從外形,、顏色上加以區(qū)別。

2.踐行分餐：在每個(gè)菜盤,、盆,、鍋等盛食物的容器上，放上公筷公勺,，每個(gè)人都用公筷公勺來夾食物,，用自己的碗、筷子和勺子吃飯,。

3.兒童喂養(yǎng)：鼓勵(lì)孩子盡早獨(dú)立進(jìn)食,。對(duì)不能進(jìn)食的嬰幼兒，家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人要用適當(dāng)?shù)姆绞礁杏X孩子食物的溫度,，避免用嘴嘗試孩子食物,、與孩子共用餐具等。

4.家長(zhǎng)示范：兒童時(shí)期是培養(yǎng)良好習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期,，父母要為孩子做榜樣,，養(yǎng)成使用公筷公勺的好習(xí)慣，并堅(jiān)持下去,。

出入境要交驗(yàn)?zāi)男┳C件

中,、外國旅客入境時(shí)，須將填寫好的出,、入境登記卡連同護(hù)照,、證件、簽證一并交邊防檢查站檢查,。

外國人出境時(shí)須向邊防檢查站交驗(yàn)有效護(hù)照,、證件和出境登記卡,，并在有效入境簽證上規(guī)定期限內(nèi)出境。

中國人出境須向邊防檢查站交驗(yàn)有效的護(hù)照證件,、前往國簽證,、出境登記卡及有關(guān)部門簽發(fā)的出國證明。

學(xué)生出行野外旅行備用應(yīng)急物品：

旅行備用應(yīng)急物品應(yīng)簡(jiǎn)單,、多用途,、輕便。一般應(yīng)備：氣體打火機(jī)一個(gè)(防風(fēng)火機(jī)更好),、燈籠蠟燭數(shù)支,，用于照明、取暖,、點(diǎn)火,、野外生火煮食;多用小刀一把，切割削之,。用;細(xì)尼龍繩5～10米,，捆綁物品、晾曬衣物,、扎營等;小型指南針一個(gè),，荒野山林失去方向用;手電筒一個(gè)哨子一個(gè)，遇險(xiǎn)發(fā)信號(hào)聯(lián)絡(luò)用;高錳酸鉀一小瓶,，既可消毒用,，又可作引火燃料;藥棉若干，擦洗和包扎傷口用,，也可作引火物;絲巾一塊,，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶;有蓋鐵皮罐一個(gè)(形狀不限),，既可裝上述應(yīng)急物品,，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號(hào),。應(yīng)急物品不宜繁雜過多,。要注意實(shí)用和攜帶方便.

野外旅行備用應(yīng)急物品

旅行備用應(yīng)急物品應(yīng)簡(jiǎn)單、多用途,、輕便。一般應(yīng)備：氣體打火機(jī)一個(gè)(防風(fēng)火機(jī)更好),、燈籠蠟燭數(shù)支,，用于照明、取暖,、點(diǎn)火,、野外生火煮食;多用小刀一把，切割削之。用;細(xì)尼龍繩5～10米,，捆綁物品,、晾曬衣物、扎營等;小型指南針一個(gè),，荒野山林失去方向用;手電筒一個(gè)哨子一個(gè),，遇險(xiǎn)發(fā)信號(hào)聯(lián)絡(luò)用;高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用,，又可作引火燃料;藥棉若干,，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物;絲巾一塊,，既可防風(fēng)保暖用,，又可用于包扎傷口和作止血帶;有蓋鐵皮罐一個(gè)(形狀不限)，既可裝上述應(yīng)急物品,，又能作為飲具煮食,，還可用其蓋反射日光發(fā)信號(hào)。應(yīng)急物品不宜繁雜過多,。要注意實(shí)用和攜帶方便.

學(xué)生出行旅游常備藥物：

呼吸系統(tǒng)常用藥物

百服寧：用于感冒,，服用后有輕度嗜睡現(xiàn)象。

速效傷風(fēng)膠囊：清熱解毒,，用于感冒發(fā)熱,，服用后有輕度嗜睡現(xiàn)象。

六神丸：消腫解毒,、用于急性扁桃體炎,、咽炎等。內(nèi)含麝香,、孕婦禁服,。

消化系統(tǒng)常用藥物

胃舒平：抗酸、保護(hù)潰瘍面,，用于胃潰瘍,、胃酸過多、胃痛等,。青光眼患者禁服,。

胃復(fù)安：止吐、消除胃脹,。須避光保存,。

抗過敏、預(yù)防運(yùn)動(dòng)癥藥物

撲爾敏：用于過敏性疾病,、傷風(fēng)流涕,、藥物過敏等,。有輕度嗜睡現(xiàn)象。

乘暈寧：鎮(zhèn)吐,、防暈,，用于孕婦、運(yùn)動(dòng)癥,。行前半小時(shí)服用,。

止痛藥

牙痛一粒丸：治牙痛。填于牙痛處,。

外用藥

創(chuàng)可貼：止血,、防止創(chuàng)口發(fā)炎。貼于創(chuàng)口面,。

紫藥水：殺菌,，用于皮膚、粘膜感染及潰瘍,。涂于創(chuàng)口面,。

怎樣消除旅行中的身心疲勞

快步走路也是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時(shí)須注意：慢步是毫無效果的,，正確的方式一定要快步走,，而且要持續(xù)15～20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉,、幫助大腦運(yùn)動(dòng),，進(jìn)而達(dá)到消除疲勞的目的。

旅途操對(duì)于消除疲勞頗有效果,，做法如下：

1.頸部伸展坐姿,，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾,，稍用力下壓使頸部前屈,，然后頸部用力盡量后仰，做8次,，每次靜止1～2秒,。

2.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉,，掌心朝上,，然后由慢到快用力后振10次。

3.胸背伸展坐姿,，兩臂屈肘前平舉含胸低頭,，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸,，做10次,。

4.體側(cè)伸展坐姿，一手插腰,，另一手臂伸直上舉,，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展5次,，然后換另側(cè)做,，每次靜止1～2秒。

5.腰腹伸展坐姿,，兩手抱頭,，上體前屈，然后上體后仰,，肘關(guān)節(jié)外展,，盡量把身體伸直，保持3～4秒,，慢速做5次,。

6.腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前,，然后兩腿同時(shí)伸直,，腳尖前伸，做10次,，每次靜止1～2秒,。