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上海中小學(xué)寒假放假時(shí)間表最新篇一

寒假學(xué)習(xí)技巧

一,、制定合理細(xì)致的學(xué)習(xí)計(jì)劃

經(jīng)過(guò)高考第一輪復(fù)習(xí)以及市統(tǒng)考第二次模擬以后,，同學(xué)們可以利用寒假時(shí)間，對(duì)市統(tǒng)考第二次模擬成績(jī)做些自我分析,，進(jìn)行自我的補(bǔ)缺補(bǔ)漏,，同時(shí)做好下學(xué)期的學(xué)習(xí)安排。

首先,，制定一個(gè)合理的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃,。高三寒假時(shí)間大約為10天，合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃大約包含三個(gè)方面的內(nèi)容：

第一,，安排明確的任務(wù)表,。任務(wù)表應(yīng)包含：

(1)學(xué)校老師安排的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如每天大約有一到一個(gè)半小時(shí)的作業(yè)量;

(2)學(xué)生自主安排的學(xué)習(xí)任務(wù),，這塊主要是學(xué)生針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)突破的內(nèi)容;

(3)課外拓展,、課外閱讀內(nèi)容等。

第二,，安排可以實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃表,，分時(shí)段定內(nèi)容。

每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在8小時(shí)左右;

2,、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30—11：30,，下午14：30—17：30;晚上19：30—22：30。既不要睡懶覺(jué),，也不要開(kāi)夜車(chē),。

可以以天為單位，每一天每學(xué)科的大致安排都要在計(jì)劃表上體現(xiàn),，比如早晨讀語(yǔ)文的背誦內(nèi)容和英語(yǔ),，上午思維比較活躍，可以復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),、物理或者地理等學(xué)科,，中午可以看報(bào)看電視午休放松一下，下午復(fù)習(xí)化學(xué),、生物或政治等,，晚上可以留出機(jī)動(dòng)的時(shí)間，安排老師布置的任務(wù)或是進(jìn)行課外閱讀等。

第三,，跟家長(zhǎng)約法三章,。

一約睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)間最好定在晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn),，睡足8個(gè)小時(shí),，中午可以適當(dāng)午休;二約娛樂(lè)時(shí)間，中午,、傍晚以及大年初一的白天可以適當(dāng)進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng);三約學(xué)習(xí)時(shí)間,。讓家長(zhǎng)幫忙監(jiān)督，不允許隨意打亂學(xué)習(xí)時(shí)間安排,。

學(xué)習(xí)計(jì)劃是否合理十分重要,，很多學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃落空主要是因?yàn)槎ǖ哪繕?biāo)過(guò)多、任務(wù)過(guò)多,、計(jì)劃過(guò)密,、內(nèi)容過(guò)空。比如,，安排10天的時(shí)間里讀很多東西,，每天每一個(gè)時(shí)段都滿(mǎn)滿(mǎn)的，沒(méi)有回旋余地;或者是計(jì)劃過(guò)空,，計(jì)劃只到數(shù)學(xué),、物理科目大項(xiàng)，而沒(méi)有具體到科目的具體內(nèi)容,。

此外,，一些不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致復(fù)習(xí)計(jì)劃落空，比如說(shuō)貪玩,、愛(ài)看電視,、做事不專(zhuān)注缺乏毅力、過(guò)度鍛煉以及過(guò)度睡眠等,。同時(shí),，由于寒假正值春節(jié)，外界的干擾比較多,，如春節(jié)走親訪友吃喝無(wú)度等,，這些都需要警惕。

二,、找到適合自己的學(xué)習(xí)策略

根據(jù)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，如年段的排名以及期末考成績(jī)等情況,，給自己一個(gè)定位,，如優(yōu)等生、中等生或是后進(jìn)生。然后再根據(jù)定位,，安排適合自己的學(xué)習(xí)策略,。

對(duì)于優(yōu)等生來(lái)說(shuō)，他們?cè)谕瓿衫蠋煵贾玫淖鳂I(yè)以后,，可以適當(dāng)進(jìn)行拓展延伸,，比如說(shuō)可以看一些參考書(shū)做些習(xí)題，或者是補(bǔ)足自己的課外閱讀書(shū)目,，如教學(xué)大綱規(guī)定的文學(xué)名著,。有時(shí)間的話(huà)，還可以多看《新華文摘》《南方周末》等報(bào)刊,，拓展自己的知識(shí)面,。在英語(yǔ)學(xué)科上，還可以強(qiáng)化自己的詞匯量如選修課本中的詞匯等和一些重要短語(yǔ),，讀一些英文報(bào)刊,。

對(duì)于中等生來(lái)說(shuō)，完成作業(yè)之外,，可以根據(jù)自己的興趣,，針對(duì)某個(gè)學(xué)科進(jìn)行加強(qiáng)，發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科,。此外,，也可以適量看一些課外書(shū)，除名著外,，可以看《讀者》《青年文摘》等雜志里的一些短小精悍的小品文,。

對(duì)于后進(jìn)生來(lái)說(shuō)，高三寒假是個(gè)補(bǔ)缺補(bǔ)漏的好時(shí)機(jī),。除了完成作業(yè)之外,，建議重點(diǎn)補(bǔ)一兩個(gè)薄弱學(xué)科，或是某學(xué)科的一些薄弱的章節(jié),，不要貪多求全,。在補(bǔ)缺補(bǔ)漏上，建議這些學(xué)生應(yīng)該回歸課本和基礎(chǔ)知識(shí),，多閱讀教材和第一輪復(fù)習(xí)資料,，對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的梳理，抓住重點(diǎn)薄弱的科目和章節(jié),，通過(guò)自己看書(shū),，以及做做資料后面的習(xí)題再認(rèn)真地鞏固一遍，如有不懂的可以請(qǐng)教老師,。此外,，可以補(bǔ)充看一些文摘類(lèi)的書(shū)籍。

三、勞逸結(jié)合,，調(diào)整放松身心

1,、娛樂(lè)時(shí)間要適當(dāng)。上網(wǎng),、看電視和聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間要控制,。建議每天上網(wǎng)的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)。上網(wǎng)可以瀏覽一些比較好的網(wǎng)站,，看看新聞,，了解國(guó)內(nèi)外的一些時(shí)政大事。

2,、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),。在學(xué)校里，很多學(xué)生很少運(yùn)動(dòng),，在假期里,，可以出去散散步爬爬山打打球，但注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng),。

3,、合理飲食，合理休息,。寒假期間不要暴飲暴食,，不要吃太油膩的食品。特別提醒的是,，不要過(guò)度睡眠,。由于學(xué)生在上學(xué)期間普遍睡得少，寒假打算拿來(lái)惡補(bǔ)睡眠,，但過(guò)度睡眠實(shí)際上會(huì)影響精力,，因此睡眠時(shí)間最好控制在8小時(shí)左右。

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃

1,、每天足量學(xué)習(xí)5小時(shí),，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)：語(yǔ)文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí),、英語(yǔ)聽(tīng)力等

2,、每日早晨 英語(yǔ)聽(tīng)力或口語(yǔ)30分鐘

3、中午保證一小時(shí)休息,，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動(dòng)(運(yùn)動(dòng)能使人頭腦更清醒)

4,、做數(shù)學(xué)競(jìng)賽書(shū)，記住先看例題,，最好不要抄答案,。

7：00 起床

7：20 洗漱完畢

7：20——7：50：跑步(鍛煉哦)

8：00吃飯

8：20——9：10 做作業(yè)(語(yǔ)文閱讀一篇和摘抄)

9：25—11：25 數(shù)學(xué)《初中數(shù)學(xué)競(jìng)賽新課標(biāo)同步輔導(dǎo)(初一)》

11：25——11：45 看報(bào) 課外書(shū)

11：45——14：30午飯 午休

14：30——15：30 英語(yǔ)

15：30——15：45 休息

15：45—16：45物理

16：45——17：00 休息

17：00——18：00 其他科目復(fù)習(xí)