演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。

健康飲食的演講稿50字篇一

上午好,！

我想先問大家一個問題——今日你們吃過早飯嗎？

猜一猜教師為什么會想到這個問題,？

有一句俗話叫“民以食為天”,，大家必須聽說過。從這句話,，能夠看出“食”對我們的重要性,。其實(shí)，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的資料的選擇,。營養(yǎng)學(xué)家指出,，食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況,。

據(jù)調(diào)查顯示,，目前我國中小學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀，中小學(xué)生中挑食,、厭食,、偏食的人比較多，很多同學(xué)都有喜歡吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣,，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致營養(yǎng)不良的人不斷增多。

那我們應(yīng)當(dāng)怎樣科學(xué)地飲食,，保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢,？

首先，要養(yǎng)成不挑食,、不偏食的習(xí)慣,。經(jīng)常偏食、挑食,，容易營養(yǎng)失調(diào),，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒,、胃病,、皮膚病,；多吃肉容易導(dǎo)致動脈硬化,、冠心病,；多吃鹽容易有高血壓等等,。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食,、副食,，有葷、有素,，盡量做到多樣化,。生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉,，蛋，奶等,。

二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,，一天之計在于晨，早餐不僅僅要吃,，還要吃好。所以,，我們吃早餐時,，能夠一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶,、花生、大豆等,，這樣能夠吸收到充足的熱量和營養(yǎng),，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。

此刻可明白教師為什么要問你吃過早餐沒,，我期望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣,。

科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時千萬不要太快。實(shí)踐證明,，多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃,，所以，我們飲食時要把食物嚼得細(xì)一些,。中午在學(xué)校食堂就餐,，教師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧,，這樣的`習(xí)慣可不好的,，長期下去不但營養(yǎng)得不到保證，并且十分容易引起胃??！

科學(xué)飲食，保證營養(yǎng)還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品,。我們明白,，許多食品的成分經(jīng)過日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天,，氣溫越高,，食物就更容易變質(zhì)腐壞,。所以大家要盡量不吃零食。異常是不能在露天小攤購買,、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認(rèn)證的零食,。

同學(xué)們，青少年時期是增長知識,、健康成長的關(guān)鍵時期,，我們要多關(guān)注食品的安全與營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，選擇科學(xué)的生活方式,。好的生活習(xí)慣會讓人終生受益，教師祝愿大家都能健康,、歡樂地茁壯成長,！多謝大家！

健康飲食的演講稿50字篇二

大家好,！

今天我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過去,，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,，一定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢,？相信很多同學(xué)會選擇買吃的,。俗話說，愛“吃”之心人皆有之,?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”,！連起來就是——垃圾食品！

你一定會說,，“我才不吃垃圾呢,？”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時,，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基,，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢,？,！請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品,，肉類加工食品,，餅干類食品，汽水可樂食品,，方便類食品,，罐頭類食品，冷凍甜食類食品,，燒烤類食品,。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛,。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素,，汽水和可樂含有磷酸和碳酸,，會帶走人體內(nèi)大量的`鈣……所以垃圾食品象一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能,。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了,。下面請事實(shí)說話——據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,，一桶桶的地溝油,，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑,，散發(fā)出刺鼻難聞的味道,，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,，為了讓小食品更有勁道,，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人,，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸,，手都掉皮,、腐爛了。

同學(xué)們,，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害?。∧銈冞€敢吃嗎,？尤其是小學(xué)生,，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng),，比如新鮮的蔬菜,、水果、牛奶等,。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品,，倡導(dǎo)健康的飲食方式,！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿50字篇三

親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》,！

大家可曾注意過，每天放學(xué)后,，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué),，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道,，那些辣條都是三無食品,，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣開心,。同學(xué)們,，吃辣條的時候，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧,？

首先,，想想那些做食品的材料，都很可怕,。據(jù)工商部門調(diào)查,，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料,；有的是用死豬肉來做,，上面竟然還有死蒼蠅,！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

再看看,，很多三無食品里,，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì),，可以致癌,，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址,。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉,，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽,，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體,，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來,，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo),，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說,，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退,，對青少年的身體很不利,，長期吃還會對肝的代謝有很大影響,。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘,，長色斑,。

了解了這些，你還敢吃三無食品嗎,？

為了不吃到三無食品,，同學(xué)們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品,，還要掌握一些認(rèn)識三無食品的技巧：無廠名,、無廠址、無生產(chǎn)日期,，一般都是用劣質(zhì)材料制作的,，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠,。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W(xué)們,，為了自己的健康,，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴,。只要能管住自己,，就是給自己的未來一片蔚藍(lán)的星空！

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿50字篇四

親愛的老師同學(xué)們:

大家早上好,！

我今天演講的主題是合理飲食和健康成長。

俗話說,，“民以食為天,。”日常飲食是我們生存的基礎(chǔ),，食物是補(bǔ)充身體營養(yǎng)最有效的方式,。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康。尤其是我們的青少年正處于生長發(fā)育的黃金時期,，但有些學(xué)生自制力不強(qiáng),，經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知,，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價值,，而且對我們的健康有害。

總有那么一群人,，即使明知道食物的危害,，還是會去買路邊攤的食物。除此之外,，市場上還有一些“黑心”商家,，用廉價的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成，看似營養(yǎng)豐富,，實(shí)則是人們避之不及的毒大米,、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質(zhì),，但可能是致命的,。也許你剛吃完的外賣，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里,，精心為你做的,。等我們到了中年，這些潛在的危險都會爆發(fā),，讓你措手不及?，F(xiàn)在有了健康的資本，就意味著有了拼搏的能力。

俗話說“身體是革命的本錢,?！敝灰覀冇幸粋€強(qiáng)壯的身體，什么能阻止我們前進(jìn),？還有什么是我們不能做的,？

那么，如何才能做到飲食合理呢,？就三餐而言,，早餐要吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食物,。經(jīng)過一夜的睡眠,，第一夜食物的營養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡。只有早上及時補(bǔ)充,，才能滿足我們早上的學(xué)習(xí),。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量。因?yàn)槲绮推鹬猩蠁⑾碌淖饔?，不僅要補(bǔ)充早餐少,，上午活動量大，能量消耗空的不足,，還要為下午的能量消耗儲備能量,。至于晚餐，不能吃太多,。多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪,，使人發(fā)胖。另外,，你不應(yīng)該太晚吃晚飯,。六點(diǎn)是最好的時間,！

所以在這里,，希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品，遠(yuǎn)離過期攤販上的垃圾食品,。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天,！

我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家,！

健康飲食的演講稿50字篇五

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

每天我們都要飲食,，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),。飲食要健康，要均衡,，不然我們得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充,，是長不大的,。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養(yǎng)，符合身體需要,。

很多同學(xué)都比較喜歡吃零食,，把零食當(dāng)飯吃，非常不好,。不但影響我們健康,，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃,，只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,，該吃飯的時候我們應(yīng)該多吃飯，而不是把零食當(dāng)做每天的必須品,，我們?nèi)绻胍】党砷L,，不想因?yàn)闋I養(yǎng)不良長不高，就應(yīng)該注意飲食,。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么,。因?yàn)轱嬍呈且粋€長期過程，每天我們都需要各種營養(yǎng)來讓身體健康成長,，不能過于依賴零食,，不要在吃飯的時候吃零食，也不要天天吃,，零食只能作為休閑食品,。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等,，這些食品不但沒有營養(yǎng),，而且也影響我們個人健康，雖然好吃,，但是不適合我們吃,，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲,，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃,。

為了自己的安全，也為了自己健康成長,，我們必須要健康飲食,，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們開心的吃這些零食,，垃圾食品,。但是未來如果發(fā)現(xiàn)我們長不高，營養(yǎng)不良那時候，后悔也改變不了任何東西,，所以我們要適當(dāng)食用零食,，拒絕垃圾食品，保護(hù)好自己,，為了我們自己未來健康成長,，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

在平時,，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃,。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉,，也要吃一些素菜,，每一樣營養(yǎng)我們都要適量攝入，如果吃肉太多,，容易發(fā)胖,，還會生病。而且也不利于消化,，每天要記住葷素搭配,，吃葷菜也要吃素菜,，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養(yǎng)外,，也要補(bǔ)充一些維生素,。

我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康,，而且無污染,，沒有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在,，為了延長保質(zhì)期,，這是必要手段，就比如我們常吃的零食,，一些垃圾食品都放有添加劑,。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用,，平時我們吃東西時不注意這些,，是因?yàn)椴涣私猓?dāng)我們了解了之后,，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來說沒關(guān)系,，但是經(jīng)常吃,，不利于我們健康成長，請同學(xué)們記住飲食要均衡，安全健康飲食,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿50字篇六

尊敬的xx：

大家好！

在現(xiàn)代生活中,，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,，在吃色香味美的食物同時，人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題,。

人吃主食要多樣化,，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養(yǎng),，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),，一生病就四處投醫(yī)，沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理,。俗話說：“病從口入”就是這個道理。

我經(jīng)常見到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐,，經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校,，等老師不注意，就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃,；一些人為了睡懶覺,，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著滾燙的火鍋,，一邊喝著冰涼的啤酒,，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡,。因此,，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。

無視飲食習(xí)慣,，生命和健康就變成了無本之木,、無源之水。

要想身體健康,，我們在進(jìn)行合理食物搭配同時,，還要有良好的飲食習(xí)慣。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿50字篇七

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,！為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,、副食,，有葷、有素,，盡量做到多樣化,。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶,、花生,、大豆等,，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”,，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長。

3,、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

4,、營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué),、放學(xué)的時候,，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康、營養(yǎng),、快樂的生活下茁壯成長,！

健康飲食的演講稿50字篇八

老師和學(xué)生：

大家好！

我今天演講的主題是：保持健康,，拒絕零食,。

為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園,，我們的老師每學(xué)期都利用班會開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在開始”的主題教育活動。通過教育,，很多同學(xué)認(rèn)識到零食的危害,，抵制零食的誘惑,，不要亂買零食。然而,，我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無法控制自己,。放學(xué)前后，他們在學(xué)校門口的小店里買零食,，把包扔來扔去,。在校園的角落，垃圾桶,，甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?/p>

同學(xué)們,，看到這樣的場景還能無動于衷嗎？還能安心享用零食嗎,？你不認(rèn)為這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候,，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育,。

第三、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時會損害身體健康,。

第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食,、從我做起,，從現(xiàn)在做起。