為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行,，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案,，方案一般包括指導(dǎo)思想,、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項(xiàng)目,。方案的格式和要求是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的方案策劃范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇一

爬上8米多的“電線桿”走上斷橋,，勇敢的跨越它，我做到了,，很喜悅,，很為自己驕傲。過(guò)程不是沒(méi)有害怕,，不是沒(méi)有想退,，但我勇敢的做了，打敗了恐懼,、怯弱,，做了一回勇敢的人!

穿上安全帶的時(shí)候是義無(wú)返顧的，有的是新鮮和刺激,，一步一步的往上,，心也一下一下的跳得更快。往下看的時(shí)候真怕自己會(huì)掉下去,，心里一個(gè)聲音在說(shuō)：別往下看,，看上面，就快爬上去了,，定定神,，一鼓作氣爬上了頂。更大的問(wèn)題來(lái)了,，我只想到了它很高,，我沒(méi)想到在上面它是晃動(dòng)的。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟,，這個(gè)時(shí)候我也想快點(diǎn)下去,，回到平穩(wěn)的廣闊的地面上,，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸~~~~~~,，閉上眼~~~~~~~,，沒(méi)關(guān)系這樣的晃動(dòng)很小，不會(huì)有太大的影響,，要跨越的距離只有1.2米,，跨過(guò)去絕對(duì)不會(huì)有問(wèn)題，這是心里鼓勵(lì)的聲音,。一步步的走到斷橋邊,，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺(jué)得自己馬上就要掉下去了,，頭也開(kāi)始發(fā)暈,。巨大的恐懼侵襲了我，趕快閉上眼,，深呼吸,，教練在旁邊鼓勵(lì)，同事在下面加油,，我突然意識(shí)到一件很高興的事,，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒(méi)有掉下去,，好了既然剛剛都沒(méi)掉下去,，跨過(guò)去應(yīng)該也不會(huì)有問(wèn)題的，加油,，姚君,，相信你是最棒的。(關(guān)鍵時(shí)刻還是要臭美一下的,。)定神,，腳用力，很簡(jiǎn)單就過(guò)來(lái)了,，聽(tīng)到了掌聲,，我想我的臉此刻應(yīng)該展現(xiàn)了我最自豪的笑容吧。既然跨過(guò)來(lái)了,，再回去,，小casa啦?？邕^(guò)去,，一級(jí)一級(jí)的往下，當(dāng)我的腳觸到柔軟的大地的時(shí)候,，我那一刻忽然變得平靜,。

很慶幸我一直是一個(gè)很會(huì)鼓勵(lì)自己的人,，遇到問(wèn)題的時(shí)候閉上眼，排除干擾,，靜靜的聽(tīng)心底最真實(shí)的聲音,，一切就會(huì)變得簡(jiǎn)單。其實(shí)平地上別說(shuō)1.2米,，2.1米對(duì)我來(lái)說(shuō)也不是問(wèn)題的,，為什么在上面我會(huì)怕，因?yàn)橛蓄櫦?，怕自己掉下去,，其?shí)根本掉不下去，不是還有安全帶嗎?其實(shí)生活真的一切皆這樣,，為什么我們做事畏縮不敢向前,，因?yàn)槲覀冇刑嗟念櫦桑ε率?，害怕丟面子,，其實(shí)失敗，丟面子真有那么可怕嗎,，沒(méi)有!明白這一點(diǎn)，下次害怕時(shí)想起這一次的勇敢,，想起只要鼓勵(lì)自己,，我就會(huì)做到的。

我們7個(gè)人一起靠一張地圖,，一個(gè)指北針和團(tuán)隊(duì)的智慧要找到圖上的7個(gè)點(diǎn),，而且以最快的速度一起走一起回。我們做到了,。很自豪,，很高興。

我們一開(kāi)始找第一點(diǎn)就走了彎路,，我們犯了方向性的錯(cuò)誤,，浪費(fèi)了很多的體力和時(shí)間，當(dāng)大家都意識(shí)到錯(cuò)誤的時(shí)候,，不和諧的音符出現(xiàn)了,，有人開(kāi)始怪領(lǐng)頭人，為什么一個(gè)人沖那么快,，為什么就不聽(tīng)大家的意見(jiàn)呢?好了現(xiàn)在我們肯定是最后一個(gè)了啊!這樣是絕對(duì)不可以的,，這樣是我們自己在分裂自己。錯(cuò)誤已經(jīng)發(fā)生怎么辦,，不是責(zé)怪,，不是埋怨,，更不可以泄氣，我們應(yīng)該相互鼓勵(lì)!對(duì),，就是鼓勵(lì),，鼓勵(lì)別人也鼓勵(lì)自己，很慶辛我們很快明白這一點(diǎn),?！皼](méi)關(guān)系的，肯定每個(gè)隊(duì)都會(huì)有走錯(cuò)的時(shí)候,。只要我們后面的抓緊還是有機(jī)會(huì)的”,。“對(duì),，不要怪他了,，他也是希望我們可以拿第一，才跑這么快的嘛,，只要下次我們邊走邊檢查保證方向是對(duì)的就肯定還有希望”,。“恩,，是的,，好，我們一起加油!”“加油!!”,。一路我們趕來(lái),，很快我們和前面一隊(duì)碰頭了，好了我們就不是最后的了,，繼續(xù)努力!我們的心情開(kāi)始變的輕快,、明亮。最后雖然我們沒(méi)有拿第一,，可是我們趕超的速度卻讓大家非常的不可思議,。

生活中這樣的事，天天都在發(fā)生,，當(dāng)我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)中有人出錯(cuò)了怎么辦?鼓勵(lì)!對(duì),，就是鼓勵(lì)，鼓勵(lì)別人也鼓勵(lì)我們自己,，責(zé)怪和埋怨是永遠(yuǎn)也無(wú)濟(jì)于事的,。人都有錯(cuò)的時(shí)候，我們自己錯(cuò)了時(shí)不也最希望聽(tīng)別人的鼓勵(lì)而不是怪罪嗎?是我希望的也是別人希望的!

生活一天一天的繼續(xù),，如何讓自己和別人更加開(kāi)心,，如何讓自己更容易成功呢?我想拓展留給我的這些會(huì)讓我終身受益!

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇二

首先，很榮幸運(yùn)能加入這個(gè)班集體，讓我特別的想念自己讀書(shū)的那種感覺(jué),，同學(xué)之間的友誼,，為了同一個(gè)目標(biāo)去奮斗。步入社會(huì)以后,，大家都各奔東西,，為了過(guò)上理想的生活去奮斗。在工作中,，我們?yōu)榱四艿玫礁嗟臉I(yè)績(jī),，人與人之間變得復(fù)雜，沒(méi)有了真誠(chéng),。曾經(jīng),，我去一家企業(yè)工作，因?yàn)閭€(gè)人原因退出了,。所以,，我回到了自己的家族公司，父母對(duì)我要求和期望比較高的,。在一次,，拜訪經(jīng)銷(xiāo)商的時(shí)候，我知道自己銷(xiāo)售經(jīng)驗(yàn)不夠,，缺乏的知識(shí)太多了,，因?yàn)槲沂亲x數(shù)控技術(shù)的，所以溝通方面缺乏,，就是那經(jīng)銷(xiāo)商推薦我過(guò)來(lái)中大的,，我很感謝他。

在這個(gè)時(shí)候我選擇了學(xué)習(xí),，我相信我努力認(rèn)真能學(xué)到更多有用的知識(shí)和技巧,。

在這兩天的拓展活動(dòng)中,，我加入了戰(zhàn)驢隊(duì),，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量。和同學(xué)們完成各種任務(wù),，鼓舞飛揚(yáng),，南水北調(diào)，七巧板,，難忘的野炊,，充滿(mǎn)歡樂(lè)的晚會(huì)?？隙ㄈ鄙俨涣宋疫@個(gè)小笑星的,。我們來(lái)自不同的地方，大家都能放下自己身份，因?yàn)樵谟?xùn)練中,，我們就是一名學(xué)員,。大家都能互相幫助，團(tuán)結(jié)合作,，互相分享,，我們?cè)谔魬?zhàn)畢業(yè)墻中，在大家的努力下20分鐘之內(nèi),，做出意想不到的成績(jī),，讓懂得團(tuán)結(jié)就是力量，激勵(lì)著我在以后的工作中,，積極向上,。

以下是分享拓展任務(wù)中得到的終結(jié)：

拓展項(xiàng)目鼓舞飛揚(yáng)：在團(tuán)隊(duì)中離不開(kāi)分工合作，失敗了繼續(xù)努力不要?dú)怵H,，超越了目標(biāo)要沉得住去,，已經(jīng)成功了。

拓展項(xiàng)目南水北調(diào)：這個(gè)拓展游戲,，要保持平衡控制速度團(tuán)隊(duì)的配合,，在工作，我們要穩(wěn)住不浮躁,，大家部門(mén)之間互相配合,。

野炊：這讓我終身難忘，風(fēng)雨交加的晚上,，我有當(dāng)了一回大廚,，大家分工合作，我做了清蒸的草魚(yú),，青椒炒肉,，白菜炒肉，大家回味無(wú)窮,。感謝大家,，有句話沒(méi)錯(cuò)的“住在廣州，吃在順德”作為一位順德人,，肯定有一味,。

拓展項(xiàng)目畢業(yè)墻：我們要體諒領(lǐng)導(dǎo)層的辛苦，領(lǐng)導(dǎo)支持鼓勵(lì)下屬,，盡自己力量貢獻(xiàn)團(tuán)隊(duì),，生活大家來(lái)自不易，要互相幫助,，互相體諒,，當(dāng)自己在最危急的時(shí)候，力量驚人，如果大家都能發(fā)揮自己潛能出來(lái),，那我們的就成功了,。

拓展項(xiàng)目七巧板：懂得部門(mén)與部門(mén)之間互相配合，大家在同一個(gè)公司,，不可以部門(mén)與部門(mén)之間做斗爭(zhēng),，我們要維護(hù)公司的利益。

最后,，在這次拓展中我來(lái)值了,，認(rèn)識(shí)了各行各業(yè)的前輩，建立和好的關(guān)系,，在這個(gè)班級(jí)人不分年齡的界限,。讓我在人生中多一個(gè)選擇，多一希望,。感謝大家,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇三

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團(tuán)隊(duì)是這次培訓(xùn)的基本主題,，引進(jìn)心理學(xué),、組織行為學(xué)等，通過(guò)情景模擬,、戶(hù)外訓(xùn)練等方式,，側(cè)重于先體驗(yàn)，然后分享總結(jié),，最后整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中,。

到達(dá)訓(xùn)練基地后，教練把我們分成了2隊(duì),，每隊(duì)在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團(tuán)隊(duì)文化,，按“三個(gè)轉(zhuǎn)變”基本要求，在拓展訓(xùn)練中,，隊(duì)員們都用新起的綽號(hào)彼此相稱(chēng),，并給自己的團(tuán)隊(duì)選了隊(duì)長(zhǎng)、起了隊(duì)名,、確立隊(duì)訓(xùn),、編制隊(duì)歌,、繪制隊(duì)旗,。每組的隊(duì)員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個(gè)人的智慧,、特長(zhǎng)與勤勞,。“黑虎隊(duì)”與“雄鷹隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)也在此刻悄然開(kāi)始。

本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目主要有：“穿越電網(wǎng)”,、“高空抓杠”,、“荒島歷險(xiǎn)”、“七巧板”等訓(xùn)練項(xiàng)目,。每個(gè)項(xiàng)目都使我印象深刻,。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。它有比言語(yǔ)更能表達(dá)深度的內(nèi)涵,，不用刻板的說(shuō)教,，而是通過(guò)自己去體會(huì)，去感悟：

一,、破除個(gè)人自我中心概念,，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),?！按┰诫娋W(wǎng)”是個(gè)集體項(xiàng)目，在固定的規(guī)則下,，完成此項(xiàng)目憑一個(gè)人的力量是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的,，必須形成一個(gè)有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體,，讓我們體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要,。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)有不盡人意的時(shí)候,，我們需要?jiǎng)e人的幫助,，同時(shí)我們更應(yīng)該主動(dòng)地去幫助別人，這樣,，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體,，一個(gè)可以克服各種困難的整體。

二,、認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象,，克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰(zhàn),，當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的小小平臺(tái)，除了接受隊(duì)友的“充電”鼓勵(lì),，其它的一切都需要自己來(lái)解決?，F(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況,，而且有時(shí)甚至得不到外界的任何鼓勵(lì)。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵,，其實(shí)離自己1.35米的距離在平地抓到它沒(méi)有任何問(wèn)題,，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個(gè)人身上,、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

三,、認(rèn)識(shí)到了溝通的重要,，

計(jì)劃

計(jì)劃

四,、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德,、打破思維定式,，學(xué)會(huì)在什么樣的情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中,，善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題,，打破傳統(tǒng)思維定式,。我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,。

五,、增進(jìn)了友誼，學(xué)會(huì)欣賞,、關(guān)注,、關(guān)心，學(xué)會(huì)懂得珍惜,、感恩,。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時(shí)間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個(gè)月,，但這兩天我們的交流方式與平時(shí)是不同的,，增進(jìn)了彼此的的友誼，他將成為我們每個(gè)人生命中最珍貴得回憶,。

拓展訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念,。人生的道路是曲折的,，漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不能解決各種問(wèn)題,，但我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,、震撼完了，都會(huì)從中得到了啟示,，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，能真正把啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長(zhǎng)的磨練時(shí)間,。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我,。愿我們的集體更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng),。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇四

有幸參加了學(xué)院組織的教職工素質(zhì)拓展訓(xùn)練——一場(chǎng)智慧與體能的訓(xùn)練,。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì)忘記，看到過(guò)的你會(huì)淡忘,，只有親身體驗(yàn)過(guò)的才會(huì)銘記在心,。訓(xùn)練很辛苦,，但很有意義。

教練說(shuō)的很對(duì)：如果你心中想到失敗,，你就失敗,，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言,。如果把目標(biāo)定的過(guò)低,，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力,，有何發(fā)展可言,。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。

當(dāng)我站在1.6米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后,，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽(tīng)到這句話,，會(huì)不自覺(jué)的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固,，聳聳肩，搭搭腿,，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化,?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的,，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任,，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家,。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了,，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住,，安全的落地,。

這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí),。這是同事之間的一種信任,，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái),，結(jié)果就是給保護(hù)你的人,、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任,，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致,，才能達(dá)到最完美的效果,。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間,，4.2米的光滑墻壁,，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn),。

隨著教練一聲令下,，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后,，然后都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀,、信任的眼神,、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬,，群體中的人都是互動(dòng)的,，幫助他人也是在幫助自己。最終,，我們順利地提前完成了任務(wù),，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠(chéng)摯的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要,，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視,，它可以起到1+1>2的效果?；剡^(guò)頭來(lái)再看這面墻,，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過(guò)了,、放棄了,，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻,。團(tuán)隊(duì)中有各種角色,，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是達(dá)到目的的手段,，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn),，不僅是體能、更是意識(shí);挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人,、更是團(tuán)隊(duì),。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富,。通過(guò)訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情,。提高了解決問(wèn)題的能力,，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。

在此,我真心的感謝學(xué)院組織這次活動(dòng),為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái),也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任,。衷心祝愿我們學(xué)院明天更美好,、更輝煌!