為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行,，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案一般包括指導(dǎo)思想,、主要目標(biāo),、工作重點(diǎn)、實施步驟、政策措施,、具體要求等項目。方案的格式和要求是什么樣的呢,？下面是小編為大家收集的方案策劃范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

拓展訓(xùn)練活動方案篇一

爬上8米多的“電線桿”走上斷橋,，勇敢的跨越它，我做到了,，很喜悅,，很為自己驕傲。過程不是沒有害怕,，不是沒有想退,，但我勇敢的做了，打敗了恐懼,、怯弱,，做了一回勇敢的人!

穿上安全帶的時候是義無返顧的，有的是新鮮和刺激,，一步一步的往上,，心也一下一下的跳得更快。往下看的時候真怕自己會掉下去,，心里一個聲音在說：別往下看,，看上面，就快爬上去了,，定定神,，一鼓作氣爬上了頂。更大的問題來了,，我只想到了它很高,，我沒想到在上面它是晃動的。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟,，這個時候我也想快點(diǎn)下去,，回到平穩(wěn)的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊,。深呼吸~~~~~~,，閉上眼~~~~~~~,，沒關(guān)系這樣的晃動很小，不會有太大的影響,，要跨越的距離只有1.2米,，跨過去絕對不會有問題，這是心里鼓勵的聲音,。一步步的走到斷橋邊,，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺得自己馬上就要掉下去了,，頭也開始發(fā)暈,。巨大的恐懼侵襲了我，趕快閉上眼,，深呼吸,，教練在旁邊鼓勵，同事在下面加油,，我突然意識到一件很高興的事,，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒有掉下去,，好了既然剛剛都沒掉下去,，跨過去應(yīng)該也不會有問題的，加油,，姚君,，相信你是最棒的。(關(guān)鍵時刻還是要臭美一下的,。)定神,，腳用力，很簡單就過來了,，聽到了掌聲,，我想我的臉此刻應(yīng)該展現(xiàn)了我最自豪的笑容吧。既然跨過來了,，再回去,，小casa啦?？邕^去,，一級一級的往下，當(dāng)我的腳觸到柔軟的大地的時候,，我那一刻忽然變得平靜,。

很慶幸我一直是一個很會鼓勵自己的人，遇到問題的時候閉上眼，排除干擾,，靜靜的聽心底最真實的聲音,，一切就會變得簡單。其實平地上別說1.2米,，2.1米對我來說也不是問題的,，為什么在上面我會怕，因為有顧忌,，怕自己掉下去，其實根本掉不下去,，不是還有安全帶嗎?其實生活真的一切皆這樣,，為什么我們做事畏縮不敢向前，因為我們有太多的顧忌,，害怕失敗,，害怕丟面子，其實失敗,，丟面子真有那么可怕嗎,，沒有!明白這一點(diǎn)，下次害怕時想起這一次的勇敢,，想起只要鼓勵自己,，我就會做到的。

我們7個人一起靠一張地圖,，一個指北針和團(tuán)隊的智慧要找到圖上的7個點(diǎn),，而且以最快的速度一起走一起回。我們做到了,。很自豪,，很高興。

我們一開始找第一點(diǎn)就走了彎路,，我們犯了方向性的錯誤,，浪費(fèi)了很多的體力和時間，當(dāng)大家都意識到錯誤的時候,，不和諧的音符出現(xiàn)了,，有人開始怪領(lǐng)頭人，為什么一個人沖那么快,，為什么就不聽大家的意見呢?好了現(xiàn)在我們肯定是最后一個了啊!這樣是絕對不可以的,，這樣是我們自己在分裂自己。錯誤已經(jīng)發(fā)生怎么辦,，不是責(zé)怪,，不是埋怨，更不可以泄氣，我們應(yīng)該相互鼓勵!對,，就是鼓勵,，鼓勵別人也鼓勵自己，很慶辛我們很快明白這一點(diǎn),?！皼]關(guān)系的，肯定每個隊都會有走錯的時候,。只要我們后面的抓緊還是有機(jī)會的”,。“對,，不要怪他了,，他也是希望我們可以拿第一，才跑這么快的嘛,，只要下次我們邊走邊檢查保證方向是對的就肯定還有希望”,。“恩,，是的,，好，我們一起加油!”“加油!!”,。一路我們趕來,，很快我們和前面一隊碰頭了，好了我們就不是最后的了,，繼續(xù)努力!我們的心情開始變的輕快,、明亮。最后雖然我們沒有拿第一,，可是我們趕超的速度卻讓大家非常的不可思議,。

生活中這樣的事，天天都在發(fā)生,，當(dāng)我們一個團(tuán)隊中有人出錯了怎么辦?鼓勵!對,，就是鼓勵，鼓勵別人也鼓勵我們自己,，責(zé)怪和埋怨是永遠(yuǎn)也無濟(jì)于事的,。人都有錯的時候，我們自己錯了時不也最希望聽別人的鼓勵而不是怪罪嗎?是我希望的也是別人希望的!

生活一天一天的繼續(xù),，如何讓自己和別人更加開心,，如何讓自己更容易成功呢?我想拓展留給我的這些會讓我終身受益!

拓展訓(xùn)練活動方案篇二

首先，很榮幸運(yùn)能加入這個班集體,，讓我特別的想念自己讀書的那種感覺,，同學(xué)之間的友誼，為了同一個目標(biāo)去奮斗。步入社會以后,，大家都各奔東西,，為了過上理想的生活去奮斗。在工作中,，我們?yōu)榱四艿玫礁嗟臉I(yè)績,，人與人之間變得復(fù)雜，沒有了真誠,。曾經(jīng),，我去一家企業(yè)工作，因為個人原因退出了,。所以,，我回到了自己的家族公司，父母對我要求和期望比較高的,。在一次，拜訪經(jīng)銷商的時候,，我知道自己銷售經(jīng)驗不夠,，缺乏的知識太多了，因為我是讀數(shù)控技術(shù)的,，所以溝通方面缺乏,，就是那經(jīng)銷商推薦我過來中大的，我很感謝他,。

在這個時候我選擇了學(xué)習(xí),，我相信我努力認(rèn)真能學(xué)到更多有用的知識和技巧。

在這兩天的拓展活動中,，我加入了戰(zhàn)驢隊,，讓我明白了團(tuán)隊的力量。和同學(xué)們完成各種任務(wù),，鼓舞飛揚(yáng),，南水北調(diào)，七巧板,，難忘的野炊,，充滿歡樂的晚會?？隙ㄈ鄙俨涣宋疫@個小笑星的。我們來自不同的地方,，大家都能放下自己身份,，因為在訓(xùn)練中，我們就是一名學(xué)員。大家都能互相幫助,，團(tuán)結(jié)合作,，互相分享，我們在挑戰(zhàn)畢業(yè)墻中,，在大家的努力下20分鐘之內(nèi),，做出意想不到的成績，讓懂得團(tuán)結(jié)就是力量,，激勵著我在以后的工作中,，積極向上。

以下是分享拓展任務(wù)中得到的終結(jié)：

拓展項目鼓舞飛揚(yáng)：在團(tuán)隊中離不開分工合作,，失敗了繼續(xù)努力不要?dú)怵H,，超越了目標(biāo)要沉得住去，已經(jīng)成功了,。

拓展項目南水北調(diào)：這個拓展游戲，要保持平衡控制速度團(tuán)隊的配合,，在工作,，我們要穩(wěn)住不浮躁,，大家部門之間互相配合,。

野炊：這讓我終身難忘，風(fēng)雨交加的晚上,，我有當(dāng)了一回大廚,，大家分工合作，我做了清蒸的草魚,，青椒炒肉,，白菜炒肉,，大家回味無窮,。感謝大家，有句話沒錯的“住在廣州,，吃在順德”作為一位順德人,，肯定有一味。

拓展項目畢業(yè)墻：我們要體諒領(lǐng)導(dǎo)層的辛苦,，領(lǐng)導(dǎo)支持鼓勵下屬,，盡自己力量貢獻(xiàn)團(tuán)隊,，生活大家來自不易，要互相幫助,，互相體諒,，當(dāng)自己在最危急的時候，力量驚人,，如果大家都能發(fā)揮自己潛能出來,，那我們的就成功了。

拓展項目七巧板：懂得部門與部門之間互相配合,，大家在同一個公司,，不可以部門與部門之間做斗爭，我們要維護(hù)公司的利益,。

最后,，在這次拓展中我來值了，認(rèn)識了各行各業(yè)的前輩,，建立和好的關(guān)系,，在這個班級人不分年齡的界限。讓我在人生中多一個選擇,，多一希望,。感謝大家。

拓展訓(xùn)練活動方案篇三

挑戰(zhàn)自我,、熔鑄團(tuán)隊是這次培訓(xùn)的基本主題，引進(jìn)心理學(xué),、組織行為學(xué)等,，通過情景模擬、戶外訓(xùn)練等方式,，側(cè)重于先體驗,，然后分享總結(jié)，最后整合應(yīng)用到實際的工作和生活中,。

到達(dá)訓(xùn)練基地后,，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團(tuán)隊文化,，按“三個轉(zhuǎn)變”基本要求,，在拓展訓(xùn)練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱,，并給自己的團(tuán)隊選了隊長,、起了隊名、確立隊訓(xùn),、編制隊歌,、繪制隊旗,。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的智慧,、特長與勤勞,。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始,。

本次拓展訓(xùn)練的項目主要有：“穿越電網(wǎng)”,、“高空抓杠”、“荒島歷險”,、“七巧板”等訓(xùn)練項目,。每個項目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富,。它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵,，不用刻板的說教，而是通過自己去體會,，去感悟：

一,、破除個人自我中心概念，樹立團(tuán)隊精神,，增強(qiáng)團(tuán)隊意識,。“穿越電網(wǎng)”是個集體項目,，在固定的規(guī)則下,，完成此項目憑一個人的力量是無法實現(xiàn)的，必須形成一個有凝集力,、有戰(zhàn)斗力的整體,，讓我們體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中,，每個人都會有不盡人意的時候,，我們需要別人的幫助，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人,，這樣,，我們就會形成一個團(tuán)結(jié)的整體，一個可以克服各種困難的整體,。

二,、認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象,，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰(zhàn)，當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的小小平臺,，除了接受隊友的“充電”鼓勵,，其它的一切都需要自己來解決。現(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況,，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵,。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題,，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳,。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個人身上,、而人們又未必真正了解的能力和情趣,。

三,、認(rèn)識到了溝通的重要，

計劃

計劃

四、提高學(xué)員的思想素質(zhì),、錘煉學(xué)員的意志品德,、打破思維定式，學(xué)會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量,。在拓展訓(xùn)練中,，善于發(fā)現(xiàn)問題，分析問題,，解決問題,，打破傳統(tǒng)思維定式。我們增強(qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,。

五,、增進(jìn)了友誼，學(xué)會欣賞,、關(guān)注,、關(guān)心，學(xué)會懂得珍惜,、感恩,。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個月,，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的,，增進(jìn)了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶,。

拓展訓(xùn)練,，是體驗下的感悟，是震撼下的理念,。人生的道路是曲折的,，漫長的,，一次訓(xùn)練不能解決各種問題,，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了,，都會從中得到了啟示,，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實際工作中去，能真正把啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要更長的磨練時間,。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。愿我們的集體更團(tuán)結(jié),、更堅強(qiáng),。

拓展訓(xùn)練活動方案篇四

有幸參加了學(xué)院組織的教職工素質(zhì)拓展訓(xùn)練——一場智慧與體能的訓(xùn)練。聽到過的你會忘記,，看到過的你會淡忘,，只有親身體驗過的才會銘記在心。訓(xùn)練很辛苦,，但很有意義,。

教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗,，如果你沒有必勝的信心,，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低,，觸手可及,，那團(tuán)隊還有何動力,，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊,。

當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后,，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們,，聽到這句話,，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩,，搭搭腿,，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑,，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化,。可當(dāng)我站在高臺上的時候才明白,，這樣的回答是必要的,，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊的信任,，讓他放心的將自己的安全交給大家,。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下,，穩(wěn)穩(wěn)的被接住,，安全的落地。

這個項目叫做信任背摔,，名副其實,。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假,，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來,，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害,。由心而生的才是真正的信任,，只有相互信任才能將團(tuán)隊每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果,。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn),，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁,，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣,、隊友的肩膀和團(tuán)隊的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下,，大家利用簡短的時間制定好策略之后,，然后都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀,、信任的眼神,、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬,，群體中的人都是互動的,，幫助他人也是在幫助自己。最終,，我們順利地提前完成了任務(wù),，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要,，團(tuán)隊的力量更不能忽視,，它可以起到1+1>2的效果?；剡^頭來再看這面墻,，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了,、放棄了,，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻,。團(tuán)隊中有各種角色,，要找準(zhǔn)自己的位置,，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段,，而團(tuán)隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能,、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人,、更是團(tuán)隊。訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富,。通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，我們超越了自己,，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力,，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心,。

在此,我真心的感謝學(xué)院組織這次活動,為我們搭建了一個相互交流的平臺,也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學(xué)院明天更美好,、更輝煌!