為了確保我們的努力取得實(shí)效，就不得不需要事先制定方案，方案是書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn),。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎？以下是小編精心整理的方案策劃范文，僅供參考,，歡迎大家閱讀。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇一

x騎游燒烤,。

x年_月x日早上9：00下午4：00,。

x。

公司全體員工自愿報(bào)名參加,。

1,、x騎游。

2,、農(nóng)家樂自助燒烤,。

3、自由活動(dòng),。

4,、聚餐(暫定)。

參加人員自備自行車(無自行車員工可到起點(diǎn)租用,，租車費(fèi)用自行負(fù)責(zé)),。

aa制x元/人。

1、人員組織,、費(fèi)用收?。簒、x,。

2,、場(chǎng)地、聚餐預(yù)訂：x,。

3,、食材購買：x、x_,、x_,。

7：30食材購買人員準(zhǔn)時(shí)到x門口集合，購買食材;9：00全體參加人員于交易中心集合,。

9：10出發(fā),。

9：40到x入口處等侯(需要租車同事可租用自行車)。

9：50從x入口開始騎游沿途可觀賞x風(fēng)景,，領(lǐng)略夏日春景,，感受大自然魅力。

10：30到達(dá)燒烤農(nóng)家樂,。

10：35全體開始準(zhǔn)備燒烤食材(男士生火,，女士洗切菜品)。

11：00開始自助燒烤,。

12：00—16：00自由活動(dòng),，如打麻將，斗地主等,。

16：00集合拍照留念,，原路返回。

17：30(暫定)聚餐;1,、火鍋;2,、連鍋。

19：30結(jié)束愉快的行程,。

1,、此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)參與人員務(wù)必準(zhǔn)備合適服裝(以休閑,、運(yùn)動(dòng)為)相機(jī)以及必要的用品,。

2、x,、農(nóng)家樂植物較多,，請(qǐng)準(zhǔn)備好防蚊用品,。

3、必須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定,，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合點(diǎn),。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇二

【活動(dòng)通告】螢火灘/羊湖一日游

【目的地介紹】螢火灘位于長沙市河西…（神秘好玩的地方奧）…因盛夏開滿芬芳的黃色小花，有螢火蟲成群出沒而得名,。草質(zhì)翠綠,，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦?shù)膬?nèi)陸湖泊，是天然的戶外活動(dòng)拓展地,。

【活動(dòng)級(jí)別】戶外休閑娛樂級(jí)

在這里,，有山，有水,，遠(yuǎn)離城市喧囂,，尋得一片寧靜，歡笑聲會(huì)在你的記憶中得到永恒,。

在這里,，你可以蕩舟湖上，蕩起雙槳,，小船兒推開波浪,，讓你的歌聲與歡笑聲在湖面上盡情飄揚(yáng)

在這里，你可以席地而坐,，與知己暢談人生，忘掉了煩惱,，擺脫了壓力,，重新尋得自己。

在傍晚,，篝火燃起,，眾人圍坐，盡情享受美食,，談笑風(fēng)生

在夜里,，繁星滿天，明月高掛,，鳥叫蟲鳴,，讓你回想起童年，讓你憧憬未來

在清晨,，旭日東升,，你走出帳篷，揉揉雙眼,，和你的伙伴們一起擁抱陽光,，迎接新的一天?。?/p>

這座城市帶給你的,，不僅僅是高樓大廈,，燈火輝煌，別忘了,，它還有山水風(fēng)情………

活動(dòng)內(nèi)容（時(shí)間地點(diǎn)項(xiàng)目順序）

1,、活動(dòng)集合出發(fā)的時(shí)間：請(qǐng)?jiān)诔霭l(fā)前一天把所有應(yīng)該準(zhǔn)備的東西全部打包，提前做好通知準(zhǔn)備,。14：00準(zhǔn)時(shí)出發(fā),。

（活動(dòng)發(fā)起人至少提前一天預(yù)訂后于活動(dòng)當(dāng)天13：00來我處領(lǐng)取裝備，并組織相關(guān)活動(dòng)人員在當(dāng)天下午兩點(diǎn)左右集合）

友情提示：在10：00前將所有食物購買完畢,，通知所有人下午13：40在約定地點(diǎn)集合,，14：00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。

2,、約14：40分到達(dá)目的地,，清點(diǎn)人數(shù)。

3,、15：00行活動(dòng)環(huán)節(jié)之一：領(lǐng)頭人負(fù)責(zé)分隊(duì),，比賽搭帳篷（小帳篷3個(gè)人，大帳篷5個(gè)人）,，按帳篷分隊(duì)：a,，b，c,，d……,。（每對(duì)人應(yīng)該將男女合理搭配，你懂的）

4,、15：30按上次活動(dòng)的排名,，排名倒數(shù)第一的給皮劃艇充氣，排名倒數(shù)第二的負(fù)責(zé)搭好網(wǎng)球架,，倒數(shù)第三的負(fù)責(zé)找柴火準(zhǔn)備燒烤,，其余隊(duì)伍重新排名，比賽飛鏢來決勝負(fù),。每隊(duì)人員各投三次,，所有隊(duì)員投得數(shù)值的和/隊(duì)員數(shù)=該隊(duì)最終得分。重新排出名次

5,、排名第一的先去劃船,，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球,，決出勝負(fù)來決定劃船的先后,。排名倒數(shù)第一的去烤燒烤,。

6、自由活動(dòng),，一起去吃燒烤,，乘天黑之前照相，男的可以繼續(xù)劃船,，釣魚,，女的放風(fēng)箏，玩飛鏢

7,、篝火晚會(huì)：

友情提示：為讓活動(dòng)更加有趣,，請(qǐng)?jiān)诨顒?dòng)前天在活動(dòng)成員中選出一個(gè)男生和一個(gè)女生唱歌和跳舞（一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后,，平時(shí)深藏不漏,，就看你的口才能不能說動(dòng)她了，有愛好吉他的把吉他扛上,。）

a,、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個(gè)人負(fù)責(zé)不斷向篝火里填火,。

b,、選一個(gè)主持人來個(gè)開場(chǎng)白，介紹游戲規(guī)則,。然后將一個(gè)氣球（氣球里灌水）給其中一個(gè)人,，讓這個(gè)物品在人群中傳動(dòng)，繞著整個(gè)篝火轉(zhuǎn)動(dòng),。此時(shí)主持人用眼罩將自己眼蒙住,，開始唱著自己熟悉的歌，然后隨心所欲的喊“?！保@時(shí)氣球在誰手里,，誰就要站到人中央,，接受以下懲罰：1隨便問隨便做：接受主持人及在坐的每個(gè)人一個(gè)問題或一個(gè)懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉(zhuǎn)20圈,，然后繞篝火跑兩圈,。3把自己眼睛蒙上，尋找下一個(gè)受懲罰的人,，其余人全部站起來,，手拉手繞篝火轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)人輪流喊他的名字：誰誰誰,，我在這里,，來抓我,。蒙眼人跑過去抓，圈轉(zhuǎn)的更快,，抓住誰誰就要接受這個(gè)人提出的懲罰（他可在氣頭上奧）和以上懲罰,，然后被抓的人重復(fù)原來的步驟，抓下一個(gè)人......（如果遇到拒絕做的,，你們就讓他喝一瓶酒,。）

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇三

一、拓展訓(xùn)練背景

由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張,，規(guī)模日益擴(kuò)大,。人員需求越來越大，新進(jìn)員工越來越多,，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化,，他們的責(zé)任意識(shí)、溝通意識(shí),、創(chuàng)新意識(shí),、團(tuán)隊(duì)意識(shí)還有待提高。為實(shí)現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo),，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊(duì)伍,，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練,。

二,、拓展訓(xùn)練目標(biāo)

1、樹立主動(dòng)溝通的意識(shí),，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧,。

2、打破成規(guī),，重新審視自我,，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。

3,、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解,，提高團(tuán)隊(duì)的信任和寬容。

4,、熔煉團(tuán)隊(duì)精神,，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，樹立合力制勝的信念,。

三、拓展訓(xùn)練后參訓(xùn)人員的如下素質(zhì)和意識(shí)將得到提高

1,、積極主動(dòng)的溝通精神

2,、雙贏思維,、補(bǔ)位意識(shí)

3,、面對(duì)變化的正確管理方法

4、對(duì)團(tuán)隊(duì)具有高度的責(zé)任感

5,、富于創(chuàng)新精神,、主動(dòng)求變

6、欣賞他人,，鼓勵(lì)他人,，贊美他人

四、方案設(shè)計(jì)理論特點(diǎn)

項(xiàng)目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項(xiàng)目和戶外項(xiàng)目,，整個(gè)培訓(xùn)中體力與腦力活動(dòng)充分結(jié)合,，在項(xiàng)目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗(yàn)和感受，并共享別人的體會(huì)與心得,。一系列活動(dòng)使得參訓(xùn)員工對(duì)整個(gè)培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感,，項(xiàng)目設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣，對(duì)于一些基本理論在項(xiàng)目中進(jìn)行意識(shí),、體會(huì)和理解,，再分享討論并融會(huì)貫通形成理論，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際工作,、生活當(dāng)中,。

五、拓展培訓(xùn)紀(jì)律要求

1,、培訓(xùn)時(shí)必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律,，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動(dòng)。

2,、參加培訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋,，著裝簡(jiǎn)潔適合運(yùn)動(dòng)，女士請(qǐng)不要穿裙子,。

3,、如患有不適于參加激烈運(yùn)動(dòng)疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排,。

4,、請(qǐng)保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請(qǐng)隨身帶走,，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

六,、課程設(shè)計(jì)方案

1,、參訓(xùn)人員：新員工特訓(xùn)班全體員工

2、拓展地點(diǎn)：武漢誠智拓展訓(xùn)練基地

3,、培訓(xùn)形式：15人至18人左右為一組,，每一組選一位組長,，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行項(xiàng)目，教練就項(xiàng)目的目的和作用對(duì)學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo),，學(xué)員對(duì)項(xiàng)目過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn)和感受,。

4、課程流程：(略)

八,、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案

項(xiàng)目一：報(bào)數(shù)

1,、 所需時(shí)間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：15人至20人左右

3,、 所需物品：秒表

4,、 項(xiàng)目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)效率項(xiàng)目

5、 項(xiàng)目目的：

(1)使團(tuán)隊(duì)通過競(jìng)爭(zhēng)提高他們的效率;

(2)使隊(duì)員認(rèn)真體會(huì)自己在團(tuán)隊(duì)里承擔(dān)的責(zé)任;

(3)讓團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)問題,，改善團(tuán)隊(duì)管理方法,，提升團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力。

6,、 項(xiàng)目規(guī)則：

(1)將所有參加的人,，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

(2)挑選男女隊(duì)長各一名,，組織團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽,，隊(duì)長不參加比賽。

(3)教練要求隊(duì)長宣誓,，問三個(gè)問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對(duì)手”,、“如果失敗，敢不敢于面對(duì)隊(duì)員的指責(zé)”,、“如果失敗,，愿不愿意承擔(dān)由此所帶來的一切責(zé)任”

(4)全隊(duì)學(xué)員進(jìn)行報(bào)數(shù)，速度越快越好,。

(5)分別進(jìn)行6輪比賽,，每輪比賽間隔休息1分鐘。

(6)每輪比賽進(jìn)行獎(jiǎng)懲,。輸者,，由隊(duì)長率領(lǐng)隊(duì)員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對(duì)對(duì)方隊(duì)員說：“愿賭服輸,，恭喜你們!”并由男女隊(duì)長做俯臥撐10次,，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會(huì)乘倍遞增,。贏者,，將全隊(duì)哈哈大笑，以示勝利。

(7)記錄每輪比賽的結(jié)果,。

7,、項(xiàng)目結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：

(1)每個(gè)人都同意所有的意見嗎?如果不是,，為什么?

(2)談?wù)勜?zé)任心對(duì)我們?nèi)松捏w會(huì)?

項(xiàng)目二：一圈到底

1,、 項(xiàng)目時(shí)間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：18人左右

3,、 所需物品：呼啦圈2個(gè)

4,、 項(xiàng)目概述：人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識(shí),。此項(xiàng)目旨在檢視一個(gè)團(tuán)隊(duì)中人員彼此溝通的`狀況,，同時(shí)幫助暢通溝通渠道，以推動(dòng)今后的相互協(xié)作,。

5,、 項(xiàng)目目的：使學(xué)員彼此以非語言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動(dòng),。

6,、 項(xiàng)目規(guī)則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位,。在活動(dòng)過程中,，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進(jìn)行溝通,，相互拉著的手不能放開,，也不能用手指去勾呼啦圈。計(jì)時(shí),，看最快用了多少時(shí)間完成,。

7、 項(xiàng)目結(jié)束,，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)各位剛才是如何完成目標(biāo)的?

(2)剛才最關(guān)鍵的改善動(dòng)作是什么?

(3)大膽請(qǐng)教各位,，平時(shí)工作中是否也能這樣互動(dòng)，相互模仿學(xué)習(xí),，形成公式?

(4)你認(rèn)為剛才的活動(dòng)過程中對(duì)團(tuán)隊(duì)最有幫助的一點(diǎn)是什么?

(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈,。

項(xiàng)目三：信任背摔

1、項(xiàng)目時(shí)間：45分鐘

2,、小組人數(shù)：不限

3,、所需物品：背摔帶

4、項(xiàng)目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)信任的項(xiàng)目

5,、項(xiàng)目目的：這是一個(gè)震動(dòng)力較大的項(xiàng)目,，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對(duì)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的信任，感受這種信任給你帶來的個(gè)人突破,。

6、項(xiàng)目規(guī)劃：

(1)首先讓全組人員站成對(duì)面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀,。

(2)讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊(duì)員站在墻上,，背向隊(duì)友。

(3)當(dāng)教練確認(rèn)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員們都站好位置,，并做好接人的準(zhǔn)備時(shí)才讓站在墻上的隊(duì)員從空中落下,。

(4)這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵(lì)的方法去鼓勵(lì)他,，使他對(duì)自己的隊(duì)員們產(chǎn)生信任,，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù),，但千萬不要勉強(qiáng),。

7、項(xiàng)目結(jié)束,，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)當(dāng)你站在墻上的時(shí)候,，心理感覺如何?

(2)當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

(3)在這項(xiàng)活動(dòng)中,，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊(duì)友跨越心理障礙,，做到他認(rèn)為自己不可能完成的事情。

8,、注意事項(xiàng)：

本項(xiàng)目具有一定危險(xiǎn)性,，需注意安全。

項(xiàng)目四：眾志成誠

1,、項(xiàng)目時(shí)間：45分鐘左右

2,、小組人數(shù)：8人至10人

3、所需物品：廢報(bào)紙25張

4,、項(xiàng)目概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目

5,、項(xiàng)目目的：

6、項(xiàng)目規(guī)劃：

(1)教練進(jìn)行分組,，每組約十人左右,。

(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開的報(bào)紙，請(qǐng)各組成員均進(jìn)入報(bào)紙上,，無論用任何方式都可以,，就是不可以腳踏報(bào)紙之外。

(3)各組完成后,，教練再請(qǐng)各組將報(bào)紙對(duì)折后,，再請(qǐng)各組成員進(jìn)入報(bào)紙上。各組若有成員被擠出報(bào)紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合,。

(4)上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時(shí)結(jié)束,。輸家應(yīng)全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個(gè)小節(jié)目。

7,、項(xiàng)目結(jié)束,，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

(1)要求得團(tuán)體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城,。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力,，并截長補(bǔ)短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會(huì),，必要時(shí)為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)需要團(tuán)隊(duì)個(gè)別成員做出一定的個(gè)人利益犧牲,。

(2)解決問題時(shí)應(yīng)藉團(tuán)體智慧思考達(dá)到目的，每個(gè)個(gè)體在團(tuán)體中都有一定的重要性,。

8,、注意事項(xiàng)：

(1)注意成員安全。

(2)考慮異性成員一起參與的可能性,，必要時(shí)可男女分組進(jìn)行,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇四

20xx年10月16日早8點(diǎn)至18點(diǎn)

因果巷消防中隊(duì)

學(xué)生會(huì)各常規(guī)部門及各學(xué)生分會(huì)成員，共50人左右

學(xué)生會(huì)信息部

(一),、申請(qǐng)教室對(duì)參加拓展活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行理論培訓(xùn)

(二),、信息部工作人員為所有參加人員進(jìn)行分組

(三)、和因果巷消防中隊(duì)隊(duì)長商量活動(dòng)具體安排

(四),、提前準(zhǔn)備活動(dòng)當(dāng)天需要的材料和禮品

(一),、出發(fā)：

早7點(diǎn)50所有參加人員及工作人員在停車場(chǎng)集合，并清點(diǎn)人數(shù)進(jìn)行分組,，每組設(shè)立一個(gè)小組長,，由小組長負(fù)責(zé)本組人員在一天拓展活動(dòng)中的集中與人身安全。8點(diǎn)15從學(xué)校出發(fā),，9點(diǎn)前到達(dá)目的地因果巷消防大隊(duì),。

(二)、消防參觀：

消防員是我們這個(gè)社會(huì)中不可缺少的一部分,，每天他們都會(huì)接到很多求救電話,，可是對(duì)于我們來說，卻對(duì)這個(gè)光榮的團(tuán)體并不熟悉,，于是我們來到消防大隊(duì)的第一個(gè)任務(wù)就是增加消防知識(shí),，填補(bǔ)知識(shí)空白，這不僅僅可以加深我們對(duì)于這些無私奉獻(xiàn)的消防員的了解,，也可以為保護(hù)自身安全起到積極作用,。

(三),、自助午餐(和消防隊(duì)員一起包餃子)：

地點(diǎn)：消防中隊(duì)食堂。

事先準(zhǔn)備好包餃子的材料,，由學(xué)生和消防隊(duì)員一起包餃子,，這是一個(gè)手工勞動(dòng)的環(huán)節(jié)，也是大家互相交流互相合作加深認(rèn)識(shí)的環(huán)節(jié),，以前不會(huì)包餃子的同學(xué)可以通過這樣一個(gè)活動(dòng)練習(xí),，而以前會(huì)的同學(xué)也可以通過傳授的這個(gè)過程體驗(yàn)樂趣，因?yàn)檫@不是死板的勞作過程,，而是大家溝通交流互幫互助的過程，大家經(jīng)過這個(gè)過程體會(huì)團(tuán)體合作的快樂,，增加對(duì)我們這個(gè)集體的認(rèn)識(shí)與了解,，更好的將所有人團(tuán)結(jié)在一起，讓大家都樂意圍繞在學(xué)生會(huì)組織周圍,。

包完之后大家再一起煮餃子,，所有勞動(dòng)完成之后就是享受勝利成果的時(shí)刻了，大家圍坐在一起,，聞著剛出鍋餃子香噴噴的氣息,，吃著熱騰騰的餃子，心里一定也是溫暖的,，這才是付出的意義,，但一定是有收獲的，有時(shí)候收獲的僅僅是一份心境,，亦足矣,。

吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。

(四),、午間休息：

經(jīng)過一個(gè)中午辛苦的勞動(dòng)之后,，同學(xué)們可以在大廳里進(jìn)行短暫的休息，不僅可以觀賞視頻,，畢竟下午將進(jìn)行的是更加規(guī)范,，消耗體力更多的正規(guī)消防演練訓(xùn)練，還可以去消防隊(duì)員們專門的休閑健身房進(jìn)行自由活動(dòng),。

(五) ,、誰與爭(zhēng)鋒(競(jìng)技類):

第一賽：

緊急出警是消防隊(duì)訓(xùn)練中最常見的一項(xiàng)，作為曾經(jīng)經(jīng)過軍訓(xùn)洗禮的大學(xué)生們,，我們也要向消防員們學(xué)習(xí),，體驗(yàn)他們當(dāng)時(shí)的那種緊張感。因此我們將所有同學(xué)平分為四組,，計(jì)算從接到緊急出警任務(wù)時(shí)到全組最后一個(gè)同學(xué)換裝完畢的時(shí)間,，并根據(jù)時(shí)間依次對(duì)四組加10,、8、6,、4分,。

第二賽：

將參加活動(dòng)的同學(xué)按之前的分組分成四組，每組選出2-3人進(jìn)行體能測(cè)試上的pk,。我們即將進(jìn)行的是消防員們?nèi)粘Ｓ?xùn)練再平常不過的項(xiàng)目,，但是對(duì)我們來說可能就會(huì)有一點(diǎn)難度了。

第二個(gè)比賽項(xiàng)目是翻山越嶺,。每個(gè)組前都會(huì)放有一塊高為兩米的障礙板,，并且分別選出兩名較強(qiáng)壯的男生進(jìn)行組與組之間的較量，最終以兩名男生都翻過去作為成功,，如有多組完成,，則以時(shí)間短的作為完成程度高的，依次加10,、8,、6、4分,，如一組里只有一名同學(xué)翻越成功,，則加6分，沒有同學(xué)翻越成功,，則加4分,。

第三個(gè)比賽項(xiàng)目是徒手沿壁降落。每個(gè)組同樣需要分別挑選兩名強(qiáng)壯的男生參加,，在二樓處每組都會(huì)放下一根繩子,，男生們需要抓住繩子并適當(dāng)松緊依靠自己的臂力一步步沿墻面降落到一樓，計(jì)分方式與上一項(xiàng)比賽相同,。

三輪比賽結(jié)束我們會(huì)按分?jǐn)?shù)選出這次競(jìng)技賽項(xiàng)目的冠亞季軍及第四名,，在活動(dòng)結(jié)束前進(jìn)行頒獎(jiǎng)。

(六),、感悟天下(體驗(yàn)類)：

將四個(gè)參賽隊(duì)伍通過抽簽方式兩兩分組,。

第一大組模擬有人想要輕生跳樓(由消防隊(duì)員扮演)而采取救援活動(dòng)，所有人自行兵分兩路,，一路負(fù)責(zé)對(duì)輕生男子進(jìn)行疏導(dǎo)和勸解,，從而讓其放棄輕生念頭，第二小組負(fù)責(zé)在樓下進(jìn)行救援布置,，以防輕生男子不聽勸說而導(dǎo)致慘劇發(fā)生,，輕生男子由專門消防員進(jìn)行扮演，目的是讓大家體驗(yàn)真實(shí)情景下的救援感覺,。在模擬過程中,，消防員會(huì)在周圍采取保險(xiǎn)措施,，保證參賽人員的安全。

第二大組則分批體驗(yàn)云梯,，感受消防員們?cè)谟龅礁呖站仍畷r(shí)的感受,。

在兩組均結(jié)束自身活動(dòng)后進(jìn)行調(diào)換。

(七),、頒獎(jiǎng)：

分別對(duì)冠亞軍進(jìn)行頒獎(jiǎng),，每個(gè)人都將獲得紀(jì)念獎(jiǎng)文正學(xué)院學(xué)生會(huì)光盤一張，以資鼓勵(lì),。

(八),、總結(jié)：

17點(diǎn)30分拓展活動(dòng)正式結(jié)束，在回校路上由學(xué)生會(huì)信息部成員對(duì)拓展活動(dòng)的進(jìn)行情況進(jìn)行總結(jié),，預(yù)計(jì)18點(diǎn)抵達(dá)學(xué)校,，拓展活動(dòng)正式結(jié)束。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇五

9月23日早上8點(diǎn)12級(jí)動(dòng)科3班,、動(dòng)醫(yī)3班

策劃主辦單位：動(dòng)物科技學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展工作部

項(xiàng)目介紹：事先分組，3個(gè)人一組,，2人手拉手拉成一個(gè)圈扮大樹,，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個(gè)人自我介紹向大樹,。培訓(xùn)師喊：“松鼠”,，大樹不動(dòng)，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里,，并且和大樹相互認(rèn)識(shí)介紹,。培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動(dòng),，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹,，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓(xùn)師喊“地lei”,，大家打亂重新組合,，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結(jié)束,。

項(xiàng)目目的：讓班級(jí)同學(xué)有了初步的了解,，為接下來的活動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。

項(xiàng)目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌,，被放置在繩結(jié)成的形狀中,，每隊(duì)有2次進(jìn)入場(chǎng)地接觸紙牌收集信息的機(jī)會(huì)，每次進(jìn)入繩圈的時(shí)間為30秒,，時(shí)間一到所有隊(duì)員必須離場(chǎng),，在采集卡片信息時(shí),，只允許一人進(jìn)入(可隨時(shí)換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助,。在規(guī)定的5分鐘內(nèi)將數(shù)字由小到大交到裁判手中,。

項(xiàng)目目的：合作其實(shí)比競(jìng)爭(zhēng)更重要，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識(shí),，增強(qiáng)相互合作的團(tuán)隊(duì)精神,，在執(zhí)行計(jì)劃過程中對(duì)目標(biāo)偏離時(shí)，怎樣快速溝通重新調(diào)整計(jì)劃,，體會(huì)團(tuán)隊(duì)工作中協(xié)調(diào)的重要性,。

項(xiàng)目解釋：贏得此活動(dòng)的最好的辦法就是，從第一個(gè)隊(duì)員開始就有條理有順序的翻牌,，并記住你所看到的是什么,，回來后告訴隊(duì)長，隊(duì)長記錄下來,，剛開始可能有點(diǎn)慢,，但之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

項(xiàng)目介紹：所有隊(duì)員在蒙著眼睛的情況下,，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個(gè)面積最大的正方形,，所有隊(duì)員相對(duì)均勻的分配在四條邊上，時(shí)間為20分鐘,。

項(xiàng)目目的：領(lǐng)導(dǎo)在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)中的重要性,，策劃、組織,、協(xié)調(diào)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要手段,，有效的溝通是實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的必要條件，對(duì)"方法"的重新認(rèn)識(shí),。

項(xiàng)目介紹：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊(duì)在條件非?？量痰那闆r下，隊(duì)列中的最后一個(gè)人獲得一份重要情報(bào)要交給最前面的一個(gè)人,整個(gè)過程禁止說話和傳紙條,。

項(xiàng)目目的：體會(huì)組織分工和協(xié)作的重要性,，體會(huì)共同參與和充分發(fā)揮個(gè)體特長的重要作用，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)新能力與溝通技巧,，在歡樂的氣氛中,，感受創(chuàng)新的樂趣。

森林大逃亡

項(xiàng)目目的`：信任,，在你信任他人的同時(shí)也會(huì)贏得他人的信任,，體會(huì)責(zé)任，并且得到團(tuán)隊(duì)的幫助與支持,，通過肢體接觸,，拉近隊(duì)員的感情,。

自行車“慢”游比賽

⑴活動(dòng)材料： 自行車4輛

⑵活動(dòng)目的： 鍛煉同學(xué)們的身體協(xié)調(diào)性

⑶活動(dòng)內(nèi)容：

①對(duì)參賽同學(xué)進(jìn)行分組，每組人數(shù)應(yīng)為4~6人為佳,。

②取跑道直線段劃定距離,，每人騎一輛自行車，從起點(diǎn)出發(fā),，走各自的跑道,。記達(dá)到重點(diǎn)時(shí)所用的時(shí)間，取所用時(shí)最長的前三名進(jìn)入下一輪,。若中途有人腳點(diǎn)地停下,，在所記時(shí)間的基礎(chǔ)上進(jìn)行處罰，在所用時(shí)間中減去,，點(diǎn)地一次減去兩秒,。

③若每組有用時(shí)相同的，則比較腳點(diǎn)地的次數(shù),，如果依然一樣,，則一同晉級(jí)。

④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的,，被撞者加一秒,。

⑤依次進(jìn)行，根據(jù)所用時(shí)間長短排名并記錄在案,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇六

在這個(gè)春意盎然，春夏交接之際,，你是否感覺到體力有一股想要外出走走看看的沖動(dòng)呢,？你是否常聽別人夸贊你所在的學(xué)校——xxx學(xué)院是個(gè)美麗的地方呢,？你是否覺得身在xxx學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動(dòng)而少于與他人接觸呢,？

1、培養(yǎng)xxx院青協(xié)內(nèi)部成員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，鍛煉其團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

2,、加強(qiáng)管院青協(xié)成員的溝通,，提高人際交往能力。

3,、鍛煉身體,，增強(qiáng)抵抗力。

4,、熟悉校園,，感受校園里春天的氣息,。

5、為xxx院青協(xié)成員創(chuàng)造一個(gè)美好的回憶,。

通過此次戶外素質(zhì)拓展活動(dòng),，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協(xié)會(huì)成員,，為協(xié)會(huì)以后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ),。

xxxx學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)全體內(nèi)部成員

卡紙5種顏色共10張，氣球1袋,，彩帶1卷,，塑料繩1卷，呼啦圈2個(gè),，馬克筆1支,，報(bào)紙40張，會(huì)服全部,，相機(jī)4部,，礦泉水65瓶，慰問品,、獎(jiǎng)品等,。

1、時(shí)間：5月18日—5月22日

2,、人員：xxx院青協(xié)第二屆全體干部

3,、內(nèi)容：a、將所需資源購買齊備,。

b,、將活動(dòng)過程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。

c,、將全體理事分組,，干部安排到具體點(diǎn)。(具體安排見附表一)

d,、5月21日15：20全體干部進(jìn)行測(cè)試,。

(一)時(shí)間

4月23日

(二)場(chǎng)地布置

1、活動(dòng)當(dāng)天全體干部于7：00在xxx集合,，然后按分配到各個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行場(chǎng)地布置,。

(三)活動(dòng)環(huán)節(jié)

第一環(huán)節(jié)：團(tuán)隊(duì)建設(shè)

1、活動(dòng)當(dāng)天全體理事于8：30在東大門集合,，開始第一環(huán)節(jié)團(tuán)隊(duì)建設(shè),，包括：隊(duì)長、隊(duì)名，隊(duì)歌,，隊(duì)口號(hào),，20分鐘。然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示,，每隊(duì)5分鐘,。全部展示完畢準(zhǔn)備進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節(jié)。

第二環(huán)節(jié)：比賽過程

第一關(guān)：卡在哪里,？

1,、東大門發(fā)令員發(fā)布口令，各隊(duì)出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關(guān)提示卡,。

2,、每張?zhí)崾究ㄉ系膬?nèi)容都是不一樣的，具體線路見后附表二,。(注：各隊(duì)伍事先均不知道路線,，整個(gè)環(huán)節(jié)需按卡提示進(jìn)行)

第二關(guān)：穿越有我

1、地點(diǎn)：小光谷運(yùn)動(dòng)場(chǎng)休閑場(chǎng)地

2,、規(guī)則：

a,、由關(guān)卡監(jiān)督員選擇四個(gè)項(xiàng)目

b、按平均原則將各隊(duì)分成4各小組,，每組依次完成1個(gè)項(xiàng)目,，下一個(gè)小組必須在上一小組完成后進(jìn)行了拍手交接才可以開始。

c,、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平,、公正、公開的原則,，不允許在非必要的情況下給予幫助,。

3、過程：

a,、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過程中關(guān)卡監(jiān)督員負(fù)責(zé)記錄各人表現(xiàn),、監(jiān)督比賽和維護(hù)各方面安全,，各隊(duì)完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并發(fā)放下一關(guān)提示卡

第三關(guān)：無敵蜘蛛網(wǎng)

1,、地點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)樓1棟前空地

2,、規(guī)則：

a、蜘蛛網(wǎng)有7個(gè)不同大小的洞,，要求隊(duì)員在這7個(gè)洞中

穿過去,，每個(gè)洞最多過兩個(gè)人，不允許碰到蜘蛛絲，因?yàn)樗袆《?。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊(duì)員重新通過,。

b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平,、公正,、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助,。

3,、過程：

a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

b,、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過程中關(guān)卡監(jiān)督員負(fù)責(zé)記錄各人表現(xiàn),、監(jiān)督比賽和維護(hù)各方面安全，各隊(duì)完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評(píng),，并發(fā)放下一關(guān)提示卡

第四關(guān)：嗨,！陌生人

1、地點(diǎn)：東區(qū)

2,、規(guī)則：

a,、每隊(duì)男女生各找一個(gè)異性陌生人與其合影，全隊(duì)找一

對(duì)情侶與之合影,。照片中要有明顯的東區(qū)標(biāo)志,。

b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平,、公正,、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助,。

3,、過程：

a、參賽選手到東區(qū)三清園集合,，然后關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則,。

b、關(guān)卡監(jiān)督員在此過程中,，記錄隊(duì)員表現(xiàn),，并要及時(shí)解決理事不可解決的事情。維護(hù)協(xié)會(huì)形象,。

c,、比賽完后進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并發(fā)放下一關(guān)提示卡,。

第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣

1,、地點(diǎn)：xxxx

2、規(guī)則：

a、全隊(duì)隊(duì)員手拉手圍成一個(gè)圈,，其中任一相鄰的兩個(gè)隊(duì)

員肩上各放一個(gè)呼啦圈,，當(dāng)口令發(fā)出時(shí)，其開始活動(dòng)肢體使呼啦圈依次向兩邊移動(dòng),，直至兩呼啦圈移動(dòng)一圈回到最初兩個(gè)隊(duì)員身上,。

b、在此過程中,，彼此牽的手不可以松開,，如果松開則全隊(duì)重新開始。

c,、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平,、公正、公開的原則,，不允許在非必要的情況下給予幫助,。

3、過程：：

a,、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

b,、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過程中關(guān)卡監(jiān)督員負(fù)責(zé)記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護(hù)各方面安全,，各隊(duì)完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評(píng),，并發(fā)放下一關(guān)提示卡

第六關(guān)：終點(diǎn)就在前方

1、地點(diǎn)：東大門

2,、過程：每隊(duì)拿著4個(gè)卡后趕往終點(diǎn)東大門,，按到達(dá)時(shí)間順

序給予相應(yīng)分?jǐn)?shù)。

第三環(huán)節(jié)：我要加分

1,、四支隊(duì)伍,，玩一個(gè)小游戲：比比誰擁有的多。

2,、準(zhǔn)備4個(gè)托盤,，1張列有物品的清單。

3,、每隊(duì)出1名成員托著托盤,，當(dāng)主持人念物品名時(shí)各隊(duì)拿出物品，看哪個(gè)隊(duì)拿出的多,，每多一件給其加上相應(yīng)分?jǐn)?shù)。最后公布每隊(duì),，公布總成績排名,。

1、所有人圍坐一圈，發(fā)放吃的喝的補(bǔ)充體力,。

2,、徐星主持總結(jié)。

3,、理事自由發(fā)言交流經(jīng)驗(yàn),，各環(huán)節(jié)監(jiān)督員對(duì)各隊(duì)進(jìn)行總評(píng)。

4,、會(huì)長發(fā)言,，頒獎(jiǎng)。

1,、按隊(duì)

2,、全體

3、自由組合

1,、注意安全,。

2、愛護(hù)學(xué)校公物,。

3,、注意協(xié)會(huì)形象，與人溝通中做到謙讓有禮,。

4,、與隊(duì)友團(tuán)結(jié)協(xié)作。

5,、遇到不能解決的事情及時(shí)與部長及會(huì)長聯(lián)系,。

6、活動(dòng)過程中不要穿高跟鞋和裙子,。著運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋,。

卡紙：10x0.5=5元

氣球：1x12=12元

彩帶：1x3=3元

礦泉水：65x1=65元

獎(jiǎng)品及其他共400元

合計(jì)：500元

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇七

團(tuán)結(jié)、互助,、合作

塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化,，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)員工的交流,，更好的建設(shè)學(xué)院明天,。

公司全體員工。

20xx年8月22~23日

推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展,，營造活躍,、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力,，更好的為公司和顧客服務(wù),。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前,。

為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力,，努力打造員工的團(tuán)隊(duì)精神，每個(gè)團(tuán)隊(duì)必須要有自己的口號(hào)和名稱,，每個(gè)員工都要有自己的稱號(hào),。

（一）素質(zhì)拓展項(xiàng)目名稱：盲人方陣10分項(xiàng)目類型：

團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

游戲人數(shù)：10-16人

道具要求：長繩一根

場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

項(xiàng)目評(píng)分：將繩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時(shí)間最短的者獲勝

詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形,，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上,。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長,、最混亂,、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前,，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生,、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算,，但心底已坦然了許多,。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使員工們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅,。

活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任,，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合,，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì),，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能活動(dòng)評(píng)分：一名10分，二名9分,，三名8分,，依此類推。以用時(shí)長短評(píng)分,。

（二）“7人8足”綁腳比賽10分游戲簡(jiǎn)介：

團(tuán)隊(duì)成員站成一排,，用若干條短繩將相鄰隊(duì)員的左腿與另外隊(duì)員的右腿綁在一起，然后規(guī)定一段距離隨著裁判的一聲令下,，參賽隊(duì)伍腳并腳扣緊繩子,，肩搭肩，齊步的跑起來,，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進(jìn)行著,。哪個(gè)隊(duì)協(xié)調(diào)的好用時(shí)最短通過終線哪個(gè)隊(duì)獲勝。

游戲人數(shù)：10-15人

場(chǎng)地要求：開闊的場(chǎng)地一塊

道具要求：繩子若干條,、口哨一個(gè)

項(xiàng)目評(píng)分：設(shè)置規(guī)定的一段距離,，（提前畫好線）哪個(gè)對(duì)用時(shí)最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝

活動(dòng)目的：增進(jìn)員工之間的友誼,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力

活動(dòng)評(píng)分：一名10分，二名9分,，三名8分，依此類推,。以用時(shí)長短評(píng)分,。

（三）合力吹氣球10分游戲類型：

室內(nèi)游戲、趣味游戲,、團(tuán)隊(duì)游戲游戲目的：溝通配合能力,，借著分工合作來完成任務(wù)

人數(shù)要求：每組限六人

道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴,；手（二張）,；屁股；腳（二張）

汽球（每組一個(gè)）

游戲方法：

1,、分兩組,，但每組必須要有六人，做三組,。

2,、主持人請(qǐng)每組每人抽簽。

3,、首先,，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破,。

活動(dòng)評(píng)分：一名10分,，二名9分，三名8分,，依此類推,。以用時(shí)長短評(píng)分。

（四）接力語句10分游戲簡(jiǎn)介：由第一個(gè)人（a組）說出一句五個(gè)字的話,，由第二個(gè)（b組）人從中插入一個(gè)字組成六個(gè)字的話,，第三個(gè)（a組）同上，依次道最后一位,。重復(fù)三次勝利兩局的方陣獲勝,。交換第一次發(fā)言權(quán)，最后一次劃拳決定,、,。游戲人數(shù)：每組6人

活動(dòng)目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的綜合實(shí)力和個(gè)人應(yīng)變能力。

活動(dòng)評(píng)分：一名10分,，二名9分,，三名8分,，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評(píng)分,。

（五）比劃猜猜10分游戲簡(jiǎn)介：先在紙板上寫上動(dòng)物或物品的名字,，兩位隊(duì)員互相面對(duì)彼此，給紙板給比劃的人看了后,，比劃的人不能說話和出聲,。用肢體語言表達(dá)其意思，由猜的人來猜答案,。每組人員輪流上兩位共三組,。

游戲人數(shù)：每組6人

場(chǎng)地要求：不限

道具要求：寫好的紙片若干

活動(dòng)目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度。

活動(dòng)評(píng)分：一名10分,，二名9分,，三名8分，依此類推,。以猜出個(gè)數(shù)評(píng)分,。

（六）踩氣球比賽（互動(dòng)比賽）10分游戲簡(jiǎn)介：每位隊(duì)員腿上綁2個(gè)氣球，并每成員手臂相扣不得分開,，由主持人宣布開始則開始互踩對(duì)方氣球,，主持人宣布結(jié)束時(shí)停止踩氣球。一個(gè)余下的氣球算一分,。

游戲人數(shù)：每組5人

道具要求：氣球若干,，口哨一個(gè)。

活動(dòng)目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

活動(dòng)評(píng)分：一個(gè)余下的氣球一分,，計(jì)算總分。

（七）夾氣球跑步接力10分游戲簡(jiǎn)介：每對(duì)成員用腿夾住一個(gè)氣球,，從第一位成員從起點(diǎn)開始,，到達(dá)終點(diǎn)返回，回來后與第二位成員擊掌,，第二位同學(xué)開始,，依此類推

游戲人數(shù)：每組5人

道具要求：氣球若干，口哨一個(gè),。

活動(dòng)目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的默契程度,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

活動(dòng)評(píng)分：一名10分，二名9分,，三名8分,，依此類推。以用時(shí)長短評(píng)分。

（八）游戲名稱：齊眉棍

游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊(duì),，相向站立,，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗,，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn),。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目,。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題,。

游戲人數(shù)：10-15人

場(chǎng)地要求：開闊的場(chǎng)地一塊需要器材：3米長的輕棍

需要器材：3米長的輕棍

游戲時(shí)間：30分鐘左右

活動(dòng)目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題,，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題,。隊(duì)員間的抱怨,、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害……這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”,。提高隊(duì)員在工作中相互配合,、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用,。

（九）法柜奇兵

時(shí)間：30—60分鐘

人數(shù)：不限,，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由10～16個(gè)人組成的小組,。

道具：（每個(gè)小組）

·1根約6米長的繩子,。

·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的.大樹,。

·選項(xiàng)：裝飾用的大橡膠蜘蛛,。

概述：這是一個(gè)可以用來創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)的游戲。這個(gè)游戲要求小組中的每一個(gè)成員都要積極參與,。

目的：

1．讓所有成員都積極參與,，共同迎接挑戰(zhàn)。

2．建立小組成員間的相互信任,。

3．讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合,，消除害羞和忸怩的心理。

準(zhǔn)備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子,，繩子距地面1．5米左右,。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話,，把它吊在繩子中間,，用以烘托游戲氣氛。

如果可能會(huì)多次使用這個(gè)游戲,，那么我們建議您用一個(gè)直徑約15cm（6英寸）的木樁代替繩子,。

步驟：

1．致游戲開場(chǎng)白,，開場(chǎng)白示例如下：

看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會(huì)記得其中魔窟歷險(xiǎn)這場(chǎng)戲，魔窟中遍布絆網(wǎng),。一旦有人不小心碰到了絆網(wǎng),，毒箭就會(huì)從四面八方射出來。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險(xiǎn),。請(qǐng)把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng),，你們整個(gè)小組都要從繩子上面過去，而且絕對(duì)不能碰到繩子,。如果有人碰到了繩子,，整個(gè)小組都會(huì)被毒箭射死。重申一下,，游戲成功的條件是從繩子上面過去,。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn),！

2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子,，整個(gè)小組都必須重新開始。

（十）籮卜蹲

將參與者分成四堆以上,，每堆人手牽著手圍成一圈,，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開始統(tǒng)一下蹲,，同時(shí)還要念詞,，再指定別的蘿卜堆做同樣動(dòng)作，目標(biāo)要一致,，依此類推但不能馬上回指,。以一實(shí)例加以說明。有紅,、白,、黃、紫四堆蘿卜,，白蘿卜先蹲,，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲,，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲,。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆,。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞,，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜。（十一）尋寶大行動(dòng)

參加人員：集體。游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節(jié)目,、獲得獎(jiǎng)品等）,，然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著,，各尋寶者開始找尋“寶物”,，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對(duì)獎(jiǎng),。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對(duì)獎(jiǎng),。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎(jiǎng)勵(lì)蘋果兩個(gè)”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做,，然后,，主持人給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇八

為了提高公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,提高員工的積極性,，為員工創(chuàng)造一個(gè)融洽,、和諧、健康的氛圍,，增進(jìn)員工之間的默契和感情。

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動(dòng),，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí),，從而提高每個(gè)員工的配合度,，提高整體作戰(zhàn)能力。

1.團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、活躍公司整體員工的氣氛,，增強(qiáng)凝聚力。

2.營造,、烘托組織的重要性,、提高組織紀(jì)律意識(shí)、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感,。

3.體會(huì)團(tuán)隊(duì)與單兵作戰(zhàn)的效果,，充分融入團(tuán)隊(duì),、增強(qiáng)歸屬感,。

4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通,、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同,、激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣,。

公司全體員工(約60名)

烽火叢林野戰(zhàn)以“團(tuán)隊(duì)”為主題和組織形式，以體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練為工具：增進(jìn)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)凝聚力將培訓(xùn)中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到的新思維、工作方法遷移到工作中課程中,，融合心理分析,、管理理念和工作技巧：加強(qiáng)培訓(xùn)師與學(xué)員之間的互動(dòng)性讓體驗(yàn)與思考、檢驗(yàn)與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)促使學(xué)員個(gè)人認(rèn)識(shí)不斷深化,，團(tuán)隊(duì)的整體表現(xiàn)水平不斷提高,。絕佳的自然環(huán)境融合經(jīng)典的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，讓學(xué)員們?cè)谧匀惠p松的氛圍中領(lǐng)悟“激情挑戰(zhàn),，攜手共贏”的團(tuán)隊(duì)理念從各景區(qū)了解到有以下活動(dòng)可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn),、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn),、定向越野,，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車,，信任背摔,，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等,。

(一)地點(diǎn)：

安溪志閔旅游區(qū)

(二)時(shí)間：

擬定20xx年xx月xx日-xx日

(三)活動(dòng)流程

1,、打開心扉參與融冰活動(dòng)，拓展活動(dòng)的開啟

2,、積極參與拓展訓(xùn)練,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神

3、訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色,，放松心情

4,、分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗(yàn)

安溪野山谷基地

住宿，若有空一床位,，補(bǔ)房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇九

由于國家政策需要,，醫(yī)院的規(guī)培工作日益擴(kuò)大。新進(jìn)規(guī)培護(hù)士越來越多,，部分規(guī)培護(hù)士還未能充分職業(yè)化,，她們的責(zé)任意識(shí)、溝通意識(shí),、創(chuàng)新意識(shí),、團(tuán)隊(duì)意識(shí)還有待提高。為實(shí)現(xiàn)新護(hù)士崗前培訓(xùn)目標(biāo),，打造一支優(yōu)異的護(hù)理隊(duì)伍,，經(jīng)過充分的.研討，認(rèn)為有必要在規(guī)培護(hù)理人員崗前培訓(xùn)中中增加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練,。

1,、樹立主動(dòng)溝通的意識(shí),，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。

2,、打破成規(guī),，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力,。

3,、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊(duì)的信任和寬容,。

4,、熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，樹立合力制勝的信念,。

1、積極主動(dòng)的溝通精神,。

2,、雙贏思維、補(bǔ)位意識(shí),。

3,、面對(duì)變化的正確管理方法。

4,、對(duì)團(tuán)隊(duì)具有高度的責(zé)任感,。

5、富于創(chuàng)新精神,、主動(dòng)求變,。

6,、欣賞他人,、鼓勵(lì)他人、贊美他人,。

7,、服從命令、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,。

8,、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

1,、培訓(xùn)時(shí)必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和有關(guān)紀(jì)律,，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動(dòng)。

2,、參加培訓(xùn)時(shí)盡量穿運(yùn)動(dòng)鞋,，著裝簡(jiǎn)潔適合運(yùn)動(dòng),，女士請(qǐng)不要穿裙子。

3,、如患有不適于參加激烈運(yùn)動(dòng)疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者,，以作統(tǒng)一安排。

4,、請(qǐng)保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔,，產(chǎn)生的垃圾或廢物請(qǐng)隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生,。

1,、參訓(xùn)人員：20xx年規(guī)培護(hù)士

2、拓展地點(diǎn)：培訓(xùn)大樓

3,、培訓(xùn)形式：按照學(xué)員已經(jīng)分好的組,，每組17人，組長分別為,，一組：蔡丹玲,，二組：陶彥池，三組：張和巧,，進(jìn)行游戲,。主持人就游戲的目的和作用對(duì)學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對(duì)游戲過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn)和感受,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇十

增強(qiáng)責(zé)任意識(shí),，熔煉團(tuán)隊(duì)精神通過cs對(duì)抗游戲，在活動(dòng)中考驗(yàn)策劃部署,、分工協(xié)作,、上下溝通、團(tuán)隊(duì)交流及應(yīng)變的能力,。在活動(dòng)中釋放壓力,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)友誼及合作精神。

擬定：20xx年9月1日（全天）

包頭市大型真人cs場(chǎng)所

三良家具有限責(zé)任公司全體成員,?？蓭Ъ覍伲覍僮再M(fèi)）

周一早上工廠7：:30之前集合；8：10 午餐前團(tuán)建講解及對(duì)抗拓展訓(xùn)練午餐結(jié)束后商定下午團(tuán)建內(nèi)容,。

活動(dòng)結(jié)束后現(xiàn)場(chǎng)點(diǎn)名人數(shù),，散場(chǎng)。

三良家具廠人員活動(dòng)經(jīng)費(fèi),，午餐,，雜費(fèi)由工廠支出，三良人員出車,，工廠油補(bǔ),，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂收費(fèi)項(xiàng)目家屬自費(fèi),。

1.因活動(dòng)地點(diǎn)在戶外,，注意防曬、補(bǔ)水,。

2.請(qǐng)穿著防滑運(yùn)動(dòng)鞋,，以免扭傷、滑到等意外,。

3.在玩的過程中要注意自我保護(hù),，防止地面的草皮,，石頭，凹坑,，以及樹枝對(duì)身體的傷害,，避免出現(xiàn)摔倒，磕碰,，扭傷,，掛擦等意外事故,；

暫時(shí)預(yù)計(jì)cs對(duì)抗結(jié)束后有pk燒烤。

本活動(dòng)為草擬方案,，各位成員如有良好的團(tuán)建方案，可以在今晚八點(diǎn)前提供到三良工廠內(nèi)部群,，大家討論修改,。團(tuán)建日期周一（教師節(jié)），無特殊原因,，團(tuán)建活動(dòng)必須參加,，不可請(qǐng)假,，辦公室和車間統(tǒng)計(jì)一下，團(tuán)建日期可根據(jù)實(shí)際情況修改,。

此活動(dòng)為三良家具廠第一次團(tuán)建,，歡迎有經(jīng)驗(yàn)的成員給這次團(tuán)建出謀劃策，提供寶貴經(jīng)驗(yàn)及團(tuán)建內(nèi)容,，同時(shí)歡迎有經(jīng)驗(yàn)的成員自薦作為此次團(tuán)建組長,，帶領(lǐng)大家更好的完成活動(dòng),。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇十一

09：00——09：30集中進(jìn)入拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當(dāng)天活動(dòng)的科目，講解活動(dòng)流程,、安全等事項(xiàng),。

09：30——10：00破冰訓(xùn)練(團(tuán)隊(duì)熱身)

視團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的具體情況組織進(jìn)行2-3個(gè)團(tuán)隊(duì)熱身游戲(如花開花落、大雨小雨,、金錢組合等)目的讓家長與小朋友之間增進(jìn)了解,，消除隔閡，逐步形成隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí),，為拓展活動(dòng)作前期準(zhǔn)備,。

10：00——10：15組建團(tuán)隊(duì)：進(jìn)行分隊(duì)、選隊(duì)長(最好孩子擔(dān)任)取隊(duì)名,，確定新隊(duì)口號(hào)和隊(duì)歌,，進(jìn)行口號(hào)大比拼。

10：20——12：00親子科目訓(xùn)練：

以小組為挑戰(zhàn)對(duì)象,，家長與小孩通過“同穿一雙鞋”,，感悟合作精神親子拓展訓(xùn)練營活動(dòng)方案介紹親子拓展訓(xùn)練營活動(dòng)方案介紹。要求順向,、逆向和順,、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力,、腳步一致的向前奮進(jìn),，此項(xiàng)目使家長和小孩充分體驗(yàn)到競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下主動(dòng)溝通和掌握溝通技巧的重要性。

各小組所有家長和小孩子一字排開,，手持接力棒,，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉(zhuǎn)送到達(dá)終點(diǎn)。要求全體人員有良好的心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成,。讓小孩子明白,，當(dāng)遇到難以完成的任務(wù)時(shí)，需要大家積極參與,、相互配合,，不怕失敗、迎難而上,、勇于挑戰(zhàn)的精神才能完成,。

親子拓展訓(xùn)練

12：00——14：00午餐時(shí)間

14：00——14：30下午熱身活動(dòng)

14：30——17：00趣味競(jìng)技活動(dòng)

只有報(bào)紙、小剪刀和膠布,，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成運(yùn)載履帶的制作,，并把所有人員通過履帶轉(zhuǎn)移的安全地帶。時(shí)間緊迫,，人員的分工,、協(xié)作,，資源整合、監(jiān)督,、激勵(lì)機(jī)制等對(duì)完成任務(wù)是必不可少的,。通過家長、小孩子的一起參與,，共同配合,、親手制作履帶，體驗(yàn)成功的喜悅!

隊(duì)員在通過搖晃不定的木樁橋后,，必須經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯(cuò)綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng)

前有

堵截,、后有追兵，時(shí)間緊迫,、困難重重,，如何過關(guān)?(要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變,、果敢的行

動(dòng),，才能完成任務(wù)!)

參訓(xùn)隊(duì)員從出發(fā)點(diǎn)通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地親子拓展訓(xùn)練營活動(dòng)方案介紹拓展訓(xùn)練,。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持,、緊密配合團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績!(克服，面對(duì)困難,，勇于挑戰(zhàn)自我!)

參訓(xùn)隊(duì)員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè),，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達(dá)40米之寬的.終點(diǎn)站，然后

從晃蕩不定的伸展橋返回,。(良好的身體及心理素質(zhì),、隊(duì)員的緊密配合，堅(jiān)韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

此項(xiàng)目由6根橫碼,、軟梯,、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成,。需要家長和孩子們極佳的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合,，相互幫助及互相鼓勵(lì),，勇往直前定能出色完成此項(xiàng)目。

17：00——17：30講評(píng)總結(jié),，合影留念,。(活動(dòng)結(jié)束)

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇十二

為增強(qiáng)我系學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力,，消除成員之間的生疏感,，為以后積極有效的開展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ),，特組織建測(cè)系學(xué)生會(huì)全體成員參加素質(zhì)拓展活動(dòng)。

1,、為增強(qiáng)新進(jìn)學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員的協(xié)作能力,，提高大家的執(zhí)行力，增強(qiáng)大家團(tuán)隊(duì)意識(shí),，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識(shí)了解。

2,、團(tuán)隊(duì)激勵(lì),，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能,，增強(qiáng)凝聚力,；

3、營造,、烘托組織氣氛,，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感,；

4,、正確認(rèn)識(shí)潛能、體會(huì)團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破,；充分融入團(tuán)隊(duì),，增強(qiáng)歸屬；

5,、增進(jìn)了解,、加強(qiáng)溝通；增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同,，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣,；注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻、艱辛,、挫折等困難來提升個(gè)人意志力,、團(tuán)隊(duì)的.溝通能力、協(xié)作能力,、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,，從而達(dá)到激發(fā)潛能，

活動(dòng)宗旨：

1,、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,，增進(jìn)溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用,。

3,、學(xué)會(huì)克服看似難以解決的問題。

4,、學(xué)會(huì)付出,，才有收獲。教官要求：明確要求,、講明規(guī)則,，限定時(shí)間、正確指導(dǎo),、完成任務(wù),。

訓(xùn)練要求：

1、忘記年齡,，忘記性別,、忘記職務(wù)、平等參與,。

2,、嚴(yán)格服從教練指揮，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己,，在項(xiàng)目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能,。

3、活潑緊張,、彼此信任,、團(tuán)結(jié)習(xí)作、磨練自我,。

4,、有事打報(bào)告，允許后才可講話,。

5,、如果違反規(guī)則，將會(huì)送出成長獎(jiǎng)勵(lì),。

6,、身體不舒服或者有疾病的有些項(xiàng)目可以不參加。

時(shí)間：xx年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30

地點(diǎn)：院足球場(chǎng)

建測(cè)系xx,、xx級(jí)主要干部及xx級(jí)各部門新干事人員共約400人注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個(gè)小組,。每一個(gè)小組為一個(gè)小的團(tuán)隊(duì)

(一)活動(dòng)前期

1、10月12日早7:30足球場(chǎng)集合完畢,，8點(diǎn)活動(dòng)正式開始,。

2、請(qǐng)書記發(fā)表講話。并宣布活動(dòng)開始

3,、各小組負(fù)責(zé)人切實(shí)負(fù)責(zé)好自己所帶的小組,。

4、活動(dòng)期間,，主席團(tuán)負(fù)責(zé)全面工作,。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作,。

5,、各部門派出一名副部與老干事做評(píng)委。要求：公平,，公正,，公開6.活動(dòng)結(jié)束后，請(qǐng)薛冰老師至結(jié)束語,。

(二)活動(dòng)后期

1,、全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績匯總,。

2,、所有成員清理好我們給足球場(chǎng)所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動(dòng)用品歸還辦公室,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇十三

為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作,，激發(fā)、調(diào)整,、升化,、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì),，以及品德素質(zhì),，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢(shì)潛能，使知行人在自信心,、責(zé)任感,、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力,、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高,，具體內(nèi)容如下：

“快樂齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練

友誼、合作,、感恩,、拼搏

通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境,，真實(shí)地觸及知行人的心理,、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力,，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成,，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：

1,、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

2,、幫助同學(xué)體會(huì)在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對(duì)于結(jié)構(gòu)變動(dòng)的適應(yīng)能力

4,、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任

5,、加強(qiáng)成員間感情的溝通

□器材：藍(lán)綠布、彩色筆,、剪刀,、竹竿

□時(shí)間：30分左右

□規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長,，給小組冠名,，畫隊(duì)徽、選對(duì)歌等,，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示,。要求隊(duì)長報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名,、隊(duì)旗展示,、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵,，然后合唱隊(duì)歌,。在活動(dòng)過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯(cuò)誤,，男階長做十個(gè)俯臥撐,，女隊(duì)長做20次蹲起。

□器材：呼啦圈

□時(shí)間：20～40分鐘

□目的：感受合作和競(jìng)爭(zhēng)的意義,，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂

□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈,，將呼啦圈套在隊(duì)長的`左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā),，通過每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂,。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起）,。

□時(shí)間：20～40分鐘

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

□規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員,，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉,，合力使雙方同時(shí)站起,。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍,，如果嘗試失敗需再來一次,，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì),?；顒?dòng)過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗,，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐,，女隊(duì)長做20次蹲起,。

□時(shí)間：30分鐘左右

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流,，增進(jìn)彼此之間的友情。

□規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排,，兩兩相對(duì),，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端,，相互鞠躬,，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好,。然后,，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好,，要求鞠躬者與其余成員均不能笑,。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后列,，依次交換代表人選,。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐,，女隊(duì)長做20次蹲起。

□總結(jié)：人們常說,，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候,，你實(shí)際上是在面對(duì)一面鏡子，你笑,，生活笑,，你哭,，生活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理,，要想獲得別人的笑容,，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊(duì)合作中,，彼此之間保持默契,，維系一種快樂輕松的氛圍，會(huì)非常有利于大家彼此之間的溝通,，也會(huì)加快我們的合作步伐,。

□時(shí)間：10分鐘左右

□器材：長繩一根、布條,、秒表

□目的：通過這個(gè)游戲,，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源,，還要求學(xué)會(huì)傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契,。

□規(guī)則：游戲開始時(shí),，將大.麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩,，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形,、長方形、平行四邊形,、梯形,、菱形、三角形）,，在此過程中,，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過大.麻繩互相維系,，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上,，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出,。在活動(dòng)過程中,，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐,，女隊(duì)長做20次蹲起,。

□時(shí)間30分鐘左右

□器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)

□目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃,，如何合作,，以及如何有效地利用有限資源等,。

□規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過,。在逃離過程中,，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上,。在整個(gè)的逃離過程中,，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后,，并且所有鐵板被拿到對(duì)岸上,，游戲才算完成。在活動(dòng)過程中,，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起,。

□時(shí)間：40～50分鐘

□器材：布條若干

□目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任,，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。

□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分,，據(jù)說古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里,。調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)?，由于存在語言障礙,，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路,。由于古城到處散落有金幣,、寶石，并且宣稱如果寶物被盜,，全城人民將面臨災(zāi)難,，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩,，保證以后不會(huì)再找這條路,，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音,，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友,，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組,，男隊(duì)員為向?qū)?，女?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地,，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地,。

□總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提,，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他,，你才能相信他說的話,，他做的事，只有相互信任,，大家才能毫無隔閡,、親密無間地合作，共同將工作做好,。

□時(shí)間：10～30分鐘

□目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì),。在活動(dòng)過程中,，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇十四

團(tuán)結(jié)協(xié)作,，提升能力。

通過戶外拓展訓(xùn)練,，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力,、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中,，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神和主人翁意識(shí),。同時(shí)，挖掘青年干部的潛力,，促進(jìn)青年干部間的交流與合作,，提升青年干部對(duì)工作的激情和活力。

集團(tuán)公司

公司優(yōu)秀青年員工

待定

待定

1.宣傳方式：懸掛橫幅,、粘貼海報(bào)

2.考察場(chǎng)地,、準(zhǔn)備道具戶外拓展活動(dòng)方案

3.召開參加人員會(huì)議。

1.蜘蛛網(wǎng)

(1)游戲目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,，增進(jìn)溝通,，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。

(2)討論問題：

a,、你們?cè)谟螒蜻^程中碰到了什么問題,？怎樣分析問題的？

b,、每個(gè)人的任務(wù)是什么,？

c、整個(gè)小組的運(yùn)作是否有效,？為什么,？

d,、你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的,？

e,、哪些因素有助于安全成功地完成游戲？

2.雷池取物

(1)活動(dòng)目的`：建立小組成員間的相互信任,，促進(jìn)溝通與交流,，，培養(yǎng)隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)合作,，使小組充滿活力,。

(2)討論問題：例：

a、做完了這個(gè)游戲,，大家感受如何,？

b、游戲過程中遇到了什么問題,？

c,、如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來？

3.信任背投

(1)活動(dòng)目的

1.建立小組成員間的相互信任,。

2.使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我,。

3.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互相幫助,。

(2)討論問題：例：

a,、最初你們對(duì)游戲有何認(rèn)識(shí)？

b,、參加游戲之后你們有何感受,？

c、當(dāng)站在平臺(tái)上準(zhǔn)備向后倒時(shí),，你有何感想？

1.用照片,、文字報(bào)道示活動(dòng)過程的精彩畫面,。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。

2.制作活動(dòng)精彩畫面視頻,，傳到公司網(wǎng)站,。加大集團(tuán)公司企業(yè)文化宣傳力度。

注意事項(xiàng)：做好安全保障工作,，確?；顒?dòng)順利進(jìn)行。