為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行,，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案,，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點,、實施步驟,、政策措施,、具體要求等項目,。那么我們該如何寫一篇較為完美的方案呢？下面是小編幫大家整理的方案范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。
拓展訓(xùn)練方案項目篇一
1,、通過戶外拓展訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生積極參與互動的團(tuán)隊精神,加強(qiáng)學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間、學(xué)生與家長之間的交流,建立互助互信的班集體及和諧校園,共同創(chuàng)造高考輝煌,真正做到“達(dá)材一年,幸福一生”,。
2,、目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的自信心,這是成功的基石;要有永不言敗的意志力,它是成功的保險;要有標(biāo)新立異的創(chuàng)新精神,它是競爭力的源泉;要有愛心和感恩之心,要學(xué)會付出、感受愛和傳播愛,這是快樂成功的關(guān)鍵;要點燃生命,有強(qiáng)烈的進(jìn)取心,、上進(jìn)心和責(zé)任感,培養(yǎng)一定要成功的強(qiáng)烈欲望;要鎖定人生坐標(biāo),要目標(biāo)清晰,善于規(guī)劃與計劃;要駕馭生命的航程,有嚴(yán)格高效的時間管理;要學(xué)會陽光思維,具有積極的心態(tài);要走出生命的孤島,要有團(tuán)隊合作能力,要寬容、豁達(dá);要致力于生命的成長,不斷學(xué)習(xí),不斷改變,不斷進(jìn)行自我超越;培養(yǎng)適應(yīng)能力,促進(jìn)生命成長;加強(qiáng)心理建設(shè),學(xué)會認(rèn)識自我,接納他人,學(xué)會疏緩心理壓力,促進(jìn)心理健康,。
二,、時間及具體安排:。
1,、26日召開全體教師會議,布置相關(guān)工作,30日早上晨訓(xùn)學(xué)生動員,。
4、每班可自愿報名邀請家長參加,及時電話聯(lián)系,費(fèi)用158元/人;選派一名學(xué)生舉班旗,班旗在教育處領(lǐng)取,。
5、學(xué)校值班:8月31日z,。
9月1日zz,。
三、人員安排及要求,。
1,、人員安排表。
總指揮:zz,。
總負(fù)責(zé):zz(包括車輛聯(lián)系及安排),。
成員:各班班主任。
宣傳報道:zz,。
車輛調(diào)度,上下車地點確定,學(xué)生上車安排:zz,。
2,、具體負(fù)責(zé)人安排及車輛調(diào)度:。
班級負(fù)責(zé)老師人數(shù)車次跟班老師備注,。
注:各班調(diào)入其他車輛的同學(xué),請安排組長負(fù)責(zé),落實到姓名,并交一份名單到跟車?yán)蠋煛?月31日家長統(tǒng)一坐程12號車,9月1日家長隨班級所在車輛前往,。
3、活動組織:,。
1)活動以班級為單位,報名家長安排到子女的班級,。
2)各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動。
3)活動分組,、活動組織,、吃飯安排由拓展訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)。,。
5)訓(xùn)練場地:長沙市國防教育基地,。
四、注意事項,。
2,、訓(xùn)練期間,盡量不帶貴重物品和大量現(xiàn)金,女同學(xué)不得佩戴首飾;。
3,、戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡;,。
4、培訓(xùn)前請將長指甲剪去;,。
5,、必須服從教練的管理;。
6,、在培訓(xùn)中,如有身體不適,請及時向教練報告;,。
7、在培訓(xùn)中,愛護(hù)各項培訓(xùn)設(shè)施及自然環(huán)境,不要亂丟垃圾,。
8,、飯前便后要洗手,不吃不潔食物。
9,、注意防中暑,、防曬,要多喝水。
10,、中午所有參訓(xùn)人員在基地食堂統(tǒng)一就餐,十人一桌,由教官統(tǒng)一安排,。
五、紀(jì)律和安全,。
1,、所有學(xué)生從后校門出、返校時從后校門進(jìn);返校后進(jìn)行休整和洗澡,、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常進(jìn)行晚自習(xí),學(xué)校將對各班進(jìn)行人數(shù)清點,。
2,、訓(xùn)練期間,不得使用手機(jī)。
3,、在無教練指導(dǎo)下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動,。
4、服從教練安排和指揮,遵循活動操作規(guī)程與安全規(guī)則,。
5,、受訓(xùn)期間,除特殊情況外,不得外出。
6,、乘車過程中,不要亂竄座位,、跑動,以免緊急剎車時發(fā)生危險;。
7,、培養(yǎng)自己的時間觀念,不能遲到,注意節(jié)水,各班在訓(xùn)練基地根據(jù)需要自購?fù)把b礦泉水,學(xué)生,、家長、老師自備空瓶子,。
六,、其他,。
1,、星期六和星期日不參加拓展訓(xùn)練的班級照臨時課表上課,。
2,、晚自習(xí)照常,如有變動,另行通知,。
歡迎家長報名參加戶外拓展訓(xùn)練,與各班班主任聯(lián)系,收報名費(fèi)150元,報名時間8月24日——8月30日,。
長沙市達(dá)材學(xué)校教育處。
拓展訓(xùn)練方案項目篇二
為了提高公司團(tuán)隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性,，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍,，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
一、活動背景,。
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動,，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊協(xié)作的重要性,，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，提高團(tuán)隊意識,，從而提高每個員工的配合度,，提高整體作戰(zhàn)能力。
二,、活動目的,。
1.團(tuán)隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛,，增強(qiáng)凝聚力,。
2.營造、烘托組織的重要性,、提高組織紀(jì)律意識,、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
3.體會團(tuán)隊與單兵作戰(zhàn)的效果,，充分融入團(tuán)隊,、增強(qiáng)歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通,、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同,、激揚(yáng)團(tuán)隊士氣。
三,、參加人員：公司全體員工(約60名),。
四、活動內(nèi)容：烽火叢林野戰(zhàn),。
以“團(tuán)隊”為主題和組織形式,，以體驗式團(tuán)隊訓(xùn)練為工具：
增進(jìn)學(xué)員的團(tuán)隊意識和團(tuán)隊凝聚力。
將培訓(xùn)中學(xué)習(xí)和體驗到的新思維,、工作方法遷移到工作中,。
課程中，融合心理分析,、管理理念和工作技巧：
加強(qiáng)培訓(xùn)師與學(xué)員之間的互動性,。
讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán),。
促使學(xué)員個人認(rèn)識不斷深化,，團(tuán)隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高。
從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn),、穿越碧水谷,、叢林野戰(zhàn)、定向越野,，穿越電網(wǎng),，無規(guī)火車，信任背摔,，絕壁攀巖,，風(fēng)趣戶外野炊等。
拓展訓(xùn)練方案項目篇三
1,、時間：2,、地點：?。
三,、參與人員,。
公司全體員工(共計xx人)?。
四,、活動流程,。
1、早上9：00在主入口集合,，乘公交車前往波月洞。
2、到達(dá)景區(qū)門口集合整隊,，進(jìn)行短暫休整后,，進(jìn)入奧運(yùn)園開始團(tuán)隊拓展訓(xùn)練(具體項目見附件)。
五,、經(jīng)費(fèi)預(yù)算,。
拓展訓(xùn)練方案項目篇四
1、時間：2,、地點：
公司全體員工(共計xx人),。
1、早上9：00在主入口集合,，乘公交車前往波月洞,。
2、到達(dá)景區(qū)門口集合整隊,，進(jìn)行短暫休整后,，進(jìn)入奧運(yùn)園開始團(tuán)隊拓展訓(xùn)練(具體項目見附件)。
3,、11：30開始組織燒烤,。
4、16:00乘車返回,，結(jié)束旅程,。(注：拓展訓(xùn)練與燒烤共分6組進(jìn)行)。
拓展訓(xùn)練方案項目篇五
1,、自信勇敢：是走向成功的起點,，自信的團(tuán)隊能積極地參加各種活動，主動地與人交往,，勇敢地面對困難,，較快地適應(yīng)環(huán)境，大膽地嘗試新事物,。
2,、堅強(qiáng)獨立：面對競爭激烈的社會環(huán)境，培養(yǎng)團(tuán)隊的獨立性,、自理能力,、獨立思考問題、解決問題的能力等獨立能力,，以便將來適應(yīng)競爭激烈的社會,，是每一家公司的心愿。
3,、團(tuán)隊合作：通過一些團(tuán)隊拓展訓(xùn)練項目,，讓團(tuán)隊感受集體的巨大力量,，領(lǐng)悟合作精神帶給自身的重要性，克服排除情緒和性格孤僻心理,，培養(yǎng)與人溝通融合能力,，感受分享帶來的無窮樂趣。
4,、身心健康：通過一些拓展訓(xùn)練項目培養(yǎng)團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)能力,，上進(jìn)心理，增強(qiáng)抗挫折合抗打擊能力,，是個性變得堅強(qiáng)而富有韌性,，促進(jìn)團(tuán)隊的身心健康。
5,、溝通交流：素質(zhì)拓展訓(xùn)練為團(tuán)隊提供了主動與他人溝通交流的平臺,，有利于孩子的思維活躍和創(chuàng)新能力的提高，使一些內(nèi)向的團(tuán)隊變得活潑開朗起來,。
6,、潛能開發(fā)：一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目不僅可以讓團(tuán)隊認(rèn)識自我潛在能力和極限，克服恐懼心理和思想障礙,，還可以鍛煉團(tuán)隊動手力和創(chuàng)造力,，培養(yǎng)自信心和自我管束能力、完善人格激發(fā)潛能,。
項目介紹：極速60秒,。
2、體驗高速度的配合,，體驗團(tuán)隊成功的極大喜悅;,。
3、團(tuán)隊內(nèi)合理分工,、有效計劃,、強(qiáng)執(zhí)行力;。
4,、競爭不是目的,，雙贏才是最佳的選擇。
二塊木板(長3.6米,，寬0.15米)模擬一雙鞋子,，十幾個人同時站在上面，雙腳分別才在兩個木板上,，雙手拉住提拉繩,，統(tǒng)一口令，步調(diào)一致,，在規(guī)定的時間內(nèi)走完一段20米長的指定方向的路程,。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1.培養(yǎng)隊員間團(tuán)結(jié)一致的精神,，和共同解決困難的能力。
2.訓(xùn)練團(tuán)隊在短時間里建立統(tǒng)一指令,、達(dá)成一致行動,。
3.體驗領(lǐng)導(dǎo)的作用對集體的影響以及指揮與服從意識的培養(yǎng)。
4.學(xué)習(xí)在條件限制與手忙腳亂的情景下進(jìn)行良好溝通的方法,。
團(tuán)隊成員以個體為單位分開，演繹團(tuán)隊中的各種角色,，在看不見的狀態(tài)下,，每名成員將從培訓(xùn)師手中領(lǐng)到2—3塊不同顏色與不同形狀的彩色板，團(tuán)隊成員如何通過有效的溝通,，合作,，分析來完成團(tuán)隊目標(biāo)。通過團(tuán)隊成員的體驗,，能夠很清晰的感受到溝通風(fēng)格與溝通要素的重要性,，成員間有效地信息合作，系統(tǒng)化的思考與分析,，管理與執(zhí)行的細(xì)節(jié)等管理主題,。36塊彩色板為培訓(xùn)道具，方便攜帶,，利于變化,，參與性強(qiáng)，寓教于樂,，帶給學(xué)員快樂的體驗空間,。
1)培養(yǎng)團(tuán)隊成員主動溝通的意識，體驗有效溝通渠道和溝通方法,。
2)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊的信息與資源共享,，通過加強(qiáng)資源的合理配置來提高整體價值。
3)培養(yǎng)團(tuán)隊成員系統(tǒng)化思考能力,，關(guān)注局部到關(guān)注整體的戰(zhàn)略提升,。
4)提升參訓(xùn)學(xué)員的計劃與分析能力，對信息的細(xì)節(jié)的敏銳度,。
5)體會團(tuán)隊之間加強(qiáng)合作的重要性,。提升主動合作意識。
6)體會不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊完成任務(wù)的影響和重要作用,。
1),、培訓(xùn)師先將學(xué)員分成12人左右的小組，選出隊長;,。
2),、在地上放一張一平米大的紙,，在筆上綁上十二根繩子;。
3),、所有隊員拉繩子的末端，不得接觸毛筆,，按照教練的要求完成指定的任務(wù),。最快完成的為獲勝。教練也可以根據(jù)字的美觀度來打分,。
4),、游戲分三輪進(jìn)行,，第一輪隨便學(xué)員寫字,，第二輪寫規(guī)定的字,，第三輪寫字體。
(1),、培養(yǎng)學(xué)員們學(xué)會不盲目指揮和行動,，避免造成工作效率低下;,。
(2),、培養(yǎng)學(xué)員們感受團(tuán)隊配合協(xié)作的氣氛，加強(qiáng)學(xué)員間的溝通和交流,。
1,、認(rèn)識管理自我，自我發(fā)展過程中要有全局觀念,，隨時調(diào)整目標(biāo)中出現(xiàn)的偏差,，不要影響其他目標(biāo)和其他部門間的協(xié)調(diào)均衡。
3,、容許他人犯錯,，為團(tuán)隊目標(biāo)學(xué)會共同調(diào)整;。
4,、理解合理分工,、各盡職守，為團(tuán)隊目標(biāo)鍥而不舍,，專注努力的重要性,。
所有成員在教練引導(dǎo)啟示下,，運(yùn)用人體進(jìn)行團(tuán)案擺放，要求有特色有特點,，能夠表達(dá)感情心境,。并且要進(jìn)行展示同時告訴所有人你們要表達(dá)的意思。設(shè)置相對應(yīng)的歌曲進(jìn)行配樂,，項目總操作時間,、40分鐘。
項目目的：發(fā)揮想象創(chuàng)新精神,，合理的分工,、人員領(lǐng)導(dǎo)管理能力、上下級之間的溝通與表達(dá),，團(tuán)隊的執(zhí)行能力凝聚力。
信任背摔是綜合個人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊合作項目,，要求每一位隊員輪流站在背摔臺上,，背對著大家，身體筆直的倒下,，其他隊員把她接住,，并安全放到地面。
1,，體育信任,、2責(zé)任、3隊員缺乏責(zé)任心的病根,、4體現(xiàn)責(zé)任心的三階段,、5如何經(jīng)營責(zé)任心。
項目介紹：動力繩圈,。
所有人手拉手圍成一圈坐下來,，每人手握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳并攏將繩圈拉緊,，跟著節(jié)奏搖擺只到體能的極點,。
1、100%的執(zhí)行力2,、團(tuán)隊間互相協(xié)作3,、增強(qiáng)自信和自我控制4、換位思考更好的理解他人5,、決不放棄,，直到成功為止，克服人性的弱點,，為團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)而努力,。
門市部地址,，柳市鎮(zhèn)新市西街129號(柳青北路新市西街路口)。
拓展訓(xùn)練方案項目篇六
一,、規(guī)則：公司人員共分為5組(6人一組),，訓(xùn)練實行積分制，每完成一個項目,，獲勝的隊伍可獲得1分,，訓(xùn)練結(jié)束后，按分?jǐn)?shù)的高低決出一,、二,、三名(若出現(xiàn)分?jǐn)?shù)相同的隊伍，則采取同手同腳的項目決出高下),，獲得第一名的小組每人獎勵價值30元的獎品,，獲得第二名的小組每人獎勵價值20元的獎品，獲得第三名的小組每人獎勵價值10元的獎品,。
項目介紹：組員排成縱隊,，在規(guī)定的時間(10分鐘)內(nèi)將教練給排頭學(xué)員的文字信息用肢體語言表達(dá)傳遞到該組最后一名學(xué)員(傳遞過程中不能說話，犯規(guī)的出局),，傳遞信息準(zhǔn)確的隊伍可得1分,。
2、畫頭像,。
項目介紹：每組選出一人蒙上眼睛,，拿著筆，在隊員的指導(dǎo)下走到畫紙前,，在規(guī)定時間內(nèi)(5分鐘)給娃娃的臉畫上眼睛,、鼻子、嘴巴(若把紙戳破則算犯規(guī)出局),，完成質(zhì)量最好的隊伍獲勝,。
3、同手同腳,。
項目介紹：每個隊員腿上均綁一個氣球,，每組隊員手挽手圍成一圈(比賽過程中手不能松開，松開則出局),，在規(guī)定時間內(nèi)(5分鐘)各組隊員開始互踩對方氣球,，最后剩下氣球最多的隊伍獲勝(若出現(xiàn)氣球數(shù)量最多的隊伍有多支則加賽5分鐘)。
5,、氣球搬運(yùn)接力,。
項目介紹：兩個隊員手挽手背靠背，背上放置一個氣球，從起點把氣球運(yùn)至終點(中途如若氣球掉了或者破了,，必須從起點重現(xiàn)開始),，一組到達(dá)終點后，另一組才能開始,，當(dāng)所有組員到達(dá)重點后任務(wù)完成,，用時最短的隊伍獲勝。
6,、牧羊人,。
項目介紹：每組隊員選出一人作為牧羊人，剩下的則為“羊”,，羊須蒙上眼睛,，被放置羊圈外，牧羊人指揮須指揮所有羊回羊圈(用口哨指揮),，用時最少的隊伍獲勝,。
人員名單。
食材清單,。
拓展訓(xùn)練方案項目篇七
公司人員共分為5組(6人一組),，訓(xùn)練實行積分制，每完成一個項目,，獲勝的隊伍可獲得1分，訓(xùn)練結(jié)束后,，按分?jǐn)?shù)的高低決出一,、二、三名(若出現(xiàn)分?jǐn)?shù)相同的隊伍,，則采取同手同腳的項目決出高下),，獲得第一名的小組每人獎勵價值30元的獎品，獲得第二名的小組每人獎勵價值20元的獎品,，獲得第三名的小組每人獎勵價值10元的獎品,。
1、驛站傳書,。
項目介紹：組員排成縱隊,，在規(guī)定的時間(10分鐘)內(nèi)將教練給排頭學(xué)員的文字信息用肢體語言表達(dá)傳遞到該組最后一名學(xué)員(傳遞過程中不能說話，犯規(guī)的出局),，傳遞信息準(zhǔn)確的隊伍可得1分,。
2、畫頭像,。
項目介紹：每組選出一人蒙上眼睛,，拿著筆，在隊員的指導(dǎo)下走到畫紙前,，在規(guī)定時間內(nèi)(5分鐘)給娃娃的臉畫上眼睛,、鼻子,、嘴巴(若把紙戳破則算犯規(guī)出局)，完成質(zhì)量最好的隊伍獲勝,。
3,、同手同腳。
項目介紹：將所有組員的腿綁在一起,，從起點跑至終點,，用時最短的隊伍獲勝。
4,、踩氣球,。
項目介紹：每個隊員腿上均綁一個氣球，每組隊員手挽手圍成一圈(比賽過程中手不能松開,，松開則出局),，在規(guī)定時間內(nèi)(5分鐘)各組隊員開始互踩對方氣球，最后剩下氣球最多的隊伍獲勝(若出現(xiàn)氣球數(shù)量最多的隊伍有多支則加賽5分鐘),。
5,、氣球搬運(yùn)接力。
項目介紹：兩個隊員手挽手背靠背,，背上放置一個氣球,，從起點把氣球運(yùn)至終點(中途如若氣球掉了或者破了，必須從起點重現(xiàn)開始),，一組到達(dá)終點后,，另一組才能開始，當(dāng)所有組員到達(dá)重點后任務(wù)完成,，用時最短的隊伍獲勝,。
6、牧羊人,。
項目介紹：每組隊員選出一人作為牧羊人,，剩下的則為“羊”，羊須蒙上眼睛,，被放置羊圈外,，牧羊人指揮須指揮所有羊回羊圈(用口哨指揮)，用時最少的隊伍獲勝,。
拓展訓(xùn)練方案項目篇八
拓展策劃團(tuán)隊建設(shè)一天,，具體情況如下：
活動流程安排。
17:00--返程,。
珠行萬里,，每人手持pvc管，將一枚“核彈”運(yùn)到指定的地點。在運(yùn)輸?shù)倪^程中,，手不能觸及核彈,、核彈不能丟落，不能停頓,，不能逆流,。該項目意在考驗團(tuán)隊高效、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)霓k事能力和在高風(fēng)險下,，平穩(wěn)操作的能力,。
真人cs，培養(yǎng)各隊員間的默契與合作,，認(rèn)識群體的作用,，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心，改善人際關(guān)系,，學(xué)會個關(guān)心她人,，更為融洽的與群體合作。
呼吸的力量,，制造呼吸機(jī)是有一張專門的圖紙,，但是圖紙只能被其中一名隊員看見，該隊員可以向其他隊員描述圖紙的內(nèi)容,，然后其他隊員來合力搭建呼吸機(jī),，這對溝通能力和信息傳達(dá)是一個考驗。每一個小組所分配到的材料都是有限的,，行動前需要有一個統(tǒng)籌安排,，如何分配人力和資源，完成呼吸機(jī)的制作,，這是一項工程巨大同時又能帶給我們?nèi)の?、成就感和啟發(fā)的項目...
無敵風(fēng)火輪,，把單張報紙豎向?qū)φ?，然后一張一張用膠帶沾到一起。風(fēng)火輪完成以后,，所有組員都要站進(jìn)去,，保證風(fēng)火輪報紙不能破損。
拓展訓(xùn)練方案項目篇九
素質(zhì)拓展活動可以激發(fā)成員內(nèi)在的潛能,，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力,，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團(tuán)隊唇齒相依的關(guān)系,，真真感覺到一個團(tuán)隊的力量,，以達(dá)到增強(qiáng)全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
主要是以這個活動為平臺,，讓各個系的青協(xié)成員相聚在一起,，相互認(rèn)識、相互了解,，促進(jìn)青協(xié)這個大家庭以后的全面發(fā)展,，可以為成員的團(tuán)隊協(xié)作能力和團(tuán)隊凝聚力的提高起到很好的作用。
同一大家庭,，團(tuán)結(jié)你我他,。
五系青年志愿者協(xié)會。
各系青年志愿者協(xié)會全體成員,。
新校區(qū)風(fēng)雨球場,。
**年4月25日星期天上午。
（一）準(zhǔn)備,。
1,、前期：向各系青協(xié)會長發(fā)出邀請；周六晚,。
通知好,。
2、中期：
計劃,。
好活動內(nèi)容,，準(zhǔn)備材料及選擇場地。
3,、后期：活動總結(jié),。
（二）活動內(nèi)容。
開始時間：09：30結(jié)束時間：12：00,。
（1）快樂數(shù)錢（2）初次相識（3）信任倒,。
（4）團(tuán)結(jié)站立（5）多人少足（6）默契傳遞。
2,、具體細(xì)節(jié)：
（1）確定人都到齊后開始快樂數(shù)錢游戲,；
（2）一起取隊名；
首先將學(xué)生們分為若干個團(tuán)隊（8—10人為一個團(tuán)隊）,，每個團(tuán)隊設(shè)隊長、副隊長各一名,。
第一個任務(wù),，每個團(tuán)隊在五分鐘時間里，共同討論隊名,、以及口號,，并且在15分鐘后,，大聲喊出隊名和口號,。聲音最洪亮的一隊勝出,。任務(wù)的目的是：營造一個融洽和競爭的團(tuán)隊氛圍,。
（3）接著便是各項挑戰(zhàn)項目：（具體活動方法見附件說明）。
負(fù)責(zé)人：強(qiáng)曉鵬,。
各系會長。
用具獎品,。
1,、在活動的過程中，學(xué)生們請注意安全,，同學(xué)必須嚴(yán)格遵守活動規(guī)則,；
2、如果天氣影響,，活動另行安排,；
3、活動結(jié)束后將各自的垃圾帶走,。
五系青年志愿者協(xié)會,。
拓展訓(xùn)練方案項目篇十
1、通過戶外拓展訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生積極參與互動的團(tuán)隊精神,加強(qiáng)學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間,、學(xué)生與家長之間的交流,建立互助互信的班集體及和諧校園,共同創(chuàng)造20xx年高考輝煌,真正做到“達(dá)材一年,幸福一生”,。
2、目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的自信心,這是成功的基石;要有永不言敗的意志力,它是成功的保險;要有標(biāo)新立異的創(chuàng)新精神,它是競爭力的源泉;要有愛心和感恩之心,要學(xué)會付出,、感受愛和傳播愛,這是快樂成功的關(guān)鍵;要點燃生命,有強(qiáng)烈的進(jìn)取心,、上進(jìn)心和責(zé)任感,培養(yǎng)一定要成功的強(qiáng)烈欲望;要鎖定人生坐標(biāo),要目標(biāo)清晰,善于規(guī)劃與計劃;要駕馭生命的航程,有嚴(yán)格高效的時間管理;要學(xué)會陽光思維,具有積極的心態(tài);要走出生命的孤島,要有團(tuán)隊合作能力,要寬容、豁達(dá);要致力于生命的成長,不斷學(xué)習(xí),不斷改變,不斷進(jìn)行自我超越;培養(yǎng)適應(yīng)能力,促進(jìn)生命成長;加強(qiáng)心理建設(shè),學(xué)會認(rèn)識自我,接納他人,學(xué)會疏緩心理壓力,促進(jìn)心理健康,。
二,、時間及具體安排:,。
1,、26日召開全體教師會議,布置相關(guān)工作,30日早上晨訓(xùn)學(xué)生動員。
4,、每班可自愿報名邀請家長參加,及時電話聯(lián)系,費(fèi)用158元/人;選派一名學(xué)生舉班旗,班旗在教育處領(lǐng)取,。
5,、學(xué)校值班:8月31日z。
9月1日zz,。
三,、人員安排及要求。
1,、人員安排表,。
總指揮:zz,。
總負(fù)責(zé):zz(包括車輛聯(lián)系及安排),。
成員:各班班主任。
宣傳報道:zz,。
車輛調(diào)度,上下車地點確定,學(xué)生上車安排:zz,。
2,、具體負(fù)責(zé)人安排及車輛調(diào)度:。
班級負(fù)責(zé)老師人數(shù)車次跟班老師備注,。
注:各班調(diào)入其他車輛的同學(xué),請安排組長負(fù)責(zé),落實到姓名,并交一份名單到跟車?yán)蠋煛?月31日家長統(tǒng)一坐程12號車,9月1日家長隨班級所在車輛前往,。
3、活動組織:,。
1)活動以班級為單位,報名家長安排到子女的班級,。
2)各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動。
3)活動分組,、活動組織,、吃飯安排由拓展訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)。,。
5)訓(xùn)練場地:長沙市國防教育基地,。
四、注意事項,。
2,、訓(xùn)練期間,盡量不帶貴重物品和大量現(xiàn)金,女同學(xué)不得佩戴首飾;。
3,、戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡;,。
4、培訓(xùn)前請將長指甲剪去;,。
5,、必須服從教練的管理;。
6,、在培訓(xùn)中,如有身體不適,請及時向教練報告;,。
7、在培訓(xùn)中,愛護(hù)各項培訓(xùn)設(shè)施及自然環(huán)境,不要亂丟垃圾,。
8,、飯前便后要洗手,不吃不潔食物,。
9、注意防中暑,、防曬,要多喝水,。
10、中午所有參訓(xùn)人員在基地食堂統(tǒng)一就餐,十人一桌,由教官統(tǒng)一安排,。
五,、紀(jì)律和安全。
1,、所有學(xué)生從后校門出,、返校時從后校門進(jìn);返校后進(jìn)行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常進(jìn)行晚自習(xí),學(xué)校將對各班進(jìn)行人數(shù)清點,。
2,、訓(xùn)練期間,不得使用手機(jī)。
3,、在無教練指導(dǎo)下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動,。
4、服從教練安排和指揮,遵循活動操作規(guī)程與安全規(guī)則,。
5,、受訓(xùn)期間,除特殊情況外,不得外出。
6,、乘車過程中,不要亂竄座位,、跑動,以免緊急剎車時發(fā)生危險;。
7,、培養(yǎng)自己的時間觀念,不能遲到,注意節(jié)水,各班在訓(xùn)練基地根據(jù)需要自購?fù)把b礦泉水,學(xué)生,、家長、老師自備空瓶子,。
六,、其他。
1,、星期六和星期日不參加拓展訓(xùn)練的班級照臨時課表上課,。
2、晚自習(xí)照常,如有變動,另行通知,。
歡迎家長報名參加戶外拓展訓(xùn)練,與各班班主任聯(lián)系,收報名費(fèi)150元,報名時間8月24日——8月30日,。
拓展訓(xùn)練方案項目篇十一
一、目的`：
通過體驗式學(xué)習(xí),，深刻理解團(tuán)隊協(xié)作及溝通的重要性,，大力提升全員對于團(tuán)隊合作及溝通的深刻理解與認(rèn)識，并能將這些體會運(yùn)用到實際工作中去,，從而帶動團(tuán)隊整體協(xié)作性,、減少磨擦與不必要的糾紛，盡量避免本位主義或小團(tuán)體主義現(xiàn)象的出現(xiàn),。
二,、方式：
擇平整廣闊之草地或柔軟之場所，通過教練組精心設(shè)計的項目,，以團(tuán)隊方式按要求完成各個項目,，并通過深刻討論將實踐體驗轉(zhuǎn)化成理論，在拓展訓(xùn)練完成后一周內(nèi),，繼續(xù)在各部門內(nèi)部展開深入的討論與經(jīng)驗交流,，以固化親身體驗后的認(rèn)識與成果，并積極運(yùn)用到實際工作中來,。
三,、主要內(nèi)容及流程：
1、時間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天,，總體時間約為8小時,。自早上九點起至下午六點止。參訓(xùn)人員須于早上8：30到達(dá)指定地點,，參訓(xùn)當(dāng)天出勤按正常工作考勤,。
2、主要流程為：集合—參訓(xùn)說明—熱身—分組—上午項目—回顧—下午項目—回顧—發(fā)放獎品—總結(jié)本次活動—就餐,。
3,、具體項目設(shè)置：
上午項目：
a、集合整隊,，活洛手腳關(guān)節(jié),，十分鐘圍場跑；
b,、集合,，宣講本次活動意義及相關(guān)注意事項；
c,、熱身活動,，破冰游戲2個；
d,、分組組隊等,。
e、解開千千結(jié),；
f,、盲人方陣；
g,、翻葉子,；
下午項目：
（熱身項目：松鼠與大樹）,。
a、同心圓,；
b,、過電網(wǎng)；
c,、孤島求渡,；
四、教練組：
教練組由教練員督導(dǎo)員組成,，教練師主要負(fù)責(zé)項目組織及回顧總結(jié),，負(fù)責(zé)全程設(shè)計及進(jìn)程管控；督導(dǎo)員負(fù)責(zé)訓(xùn)練過程中各項物品管理,、拍照,、安全維護(hù)、各組得分記錄,、獎品發(fā)放等工作,，并在個別項目中協(xié)助訓(xùn)練員作好對各個小組的項目督導(dǎo)工作。
五,、獎項設(shè)置：優(yōu)勝獎一組,；優(yōu)秀獎一組；鼓勵獎一組,；
六,、費(fèi)用預(yù)算：略。
七,、其他注意事項：
1,、所有員工穿便裝（活動時出汗多時穿換的單衣），運(yùn)動鞋（禁高跟鞋與涼鞋）,，便于活動,，自帶午餐，水2~3瓶,，衣物包等,，嚴(yán)禁女生穿裙子、盡量不帶手機(jī)錢包等貴重物品,，零用錢就可,，禁戴戒指、項鏈,。
2,、每人自帶筆記本及筆各一個，記錄活動過程各種體會及經(jīng)驗總結(jié)，以備訓(xùn)后作業(yè),；
3,、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧劑,、紅花油等藥品,；彩旗、大頭筆6支,。
4,、指甲最好剪短,，以免活動中親密接觸時劃傷同事,。
5、活動過程中務(wù)必以安全為第一要務(wù),，同時注意環(huán)保,，不得隨意丟垃圾及抽煙（防森林火災(zāi)），休息期間不得做危險性攀爬,，不建議利用休息時間登山,。
6、必須守時,，按教練員要求時間及時到位,。
拓展訓(xùn)練方案項目篇十二
為了隆重紀(jì)念20xx年“5.12”國際護(hù)士節(jié)xx周年，弘揚(yáng)南丁格爾精神,，展示我院護(hù)理隊伍良好的精神風(fēng)貌和職業(yè)風(fēng)范,，激勵全體護(hù)士愛崗敬業(yè)、積極進(jìn)取,、勇于奉獻(xiàn),，促進(jìn)我院護(hù)理工作的發(fā)展，進(jìn)一步推動我院優(yōu)質(zhì)服務(wù)建設(shè),，為我院的長足發(fā)展發(fā)揮更大的作用,。經(jīng)研究決定，在全院范圍內(nèi)開展紀(jì)念“5.12”國際護(hù)士節(jié)系列活動,，具體方案制定如下：
為紀(jì)念“5.12”國際護(hù)士節(jié),，弘揚(yáng)南丁格爾救死扶傷的人道主義精神和為護(hù)理事業(yè)無私奉獻(xiàn)的高尚品質(zhì)，充分激發(fā)我院廣大護(hù)理工作者全心全意為人民服務(wù)的工作熱情,，提升以優(yōu)質(zhì)服務(wù),提供以病人為中心的服務(wù)思想,，加強(qiáng)護(hù)理隊伍建設(shè)和精神文明建設(shè)，不斷增強(qiáng)我院護(hù)理工作者“安全護(hù)理”“優(yōu)質(zhì)護(hù)理”的理念,，促進(jìn)我院護(hù)理工作全面,、協(xié)調(diào)、持續(xù)發(fā)展。
細(xì)節(jié)服務(wù),，安全護(hù)理,。
成立紀(jì)念“5.12”國際護(hù)士節(jié)活動領(lǐng)導(dǎo)小組，成員如下：
組長:xxx,。
副組長：xxx,。
成員：xxx。
（一）以“xx”為主體的演講比賽,。
（二）以“xx”為活動主體到敬老院,為老人進(jìn)行健康宣教,，健康體檢活動。
（一）參賽報名時間在5月1日前,，由各科室推出優(yōu)秀一名選手參賽,。
（二）5月11下午15:00在醫(yī)院門口集中(科室派出1-2名護(hù)士自帶白大褂參加)，統(tǒng)一組織參加敬老活動（所帶物品由護(hù)理部安排）,。
（三）5月12日14:50在2號樓舉行比賽,。
（一）各科室按照有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，自下而上,，層層評選,、逐級推薦，確保推薦選手質(zhì)量,。
（二）演講內(nèi)容以“轉(zhuǎn)變觀念,，全面提升服務(wù)品質(zhì)”為主題，字?jǐn)?shù)在1000-20xx字之間,，內(nèi)容突出如何提升服務(wù)品質(zhì),，在提升服務(wù)這項工作中，作為護(hù)士該如何做等,。
（三）演講時儀表端莊,，著正裝、淡妝演講,，時間控制在5-10分鐘之內(nèi),。
（四）裁判成員：xx。
（五）獎項設(shè)置：一等獎一名獎金400元,，二等獎一名獎金300元,，三等獎一名獎金200元，其余為鼓勵獎獎金100元,。
（六）經(jīng)費(fèi)預(yù)算：xx元,。
拓展訓(xùn)練方案項目篇十三
(一)活動主題：走進(jìn)鄉(xiāng)村田野，享受藍(lán)天白云,，呼吸清新空氣,，重溫童年游戲,，體驗鄉(xiāng)村生活，尋找內(nèi)心寧靜,。
(二)活動時間：7月中旬,。
(三)活動地點：西峰區(qū)董志鎮(zhèn)南廟村。
(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工,。
(五)活動項目：
1,、開展垂釣比賽。
2,、開展騎行比賽,。
3、開展?jié)L鐵環(huán),、打沙包,、踢毽子和跳繩比賽。
4,、參觀農(nóng)田果園,。
比賽活動職工自愿報名,，其中垂釣和騎行分組進(jìn)行比賽,。垂釣比賽采取定時稱重排名的方法，獎勵前三組;騎行比賽在規(guī)定路段往返接力方式進(jìn)行,，用時最短組獲勝,，獎勵前三組。
(七)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會,。
(一)活動主題：面向全市地稅系統(tǒng),，舉辦中華傳統(tǒng)文化視頻系列講座、“感知文明中國”文學(xué)作品創(chuàng)作及朗誦比賽等一系列活動,，加深對社會主義核心價值觀的感知感悟,，引領(lǐng)職工繼承和弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文明，積極踐行社會主義核心價值觀,。
(二)活動時間：8月中旬,。
(三)活動地點：市局機(jī)關(guān)、各縣(區(qū))地稅局視頻會議室,。
(四)參加人員：全市地稅系統(tǒng)干部職工,。
(五)活動項目及方式。
1,、舉辦國學(xué)傳統(tǒng)文化講座,。
2、結(jié)合“講座”學(xué)習(xí),，以弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化,、踐行社會主義核心價值觀為主題，全市系統(tǒng)工會組織職工進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作(包括詩歌散文)，送交系統(tǒng)工會,，評出優(yōu)秀作品,。
3、舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽,。
地點：市局,。
參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工，各縣(區(qū))局參賽人員,。
比賽方式：以系統(tǒng)工會評選出的優(yōu)秀作品為主,，舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。各縣(區(qū))局工會自選人員參賽,，其中市局機(jī)關(guān)4人,，西峰和慶城各3人，其他縣局各2人,。參賽可以單人,，也可2人組合，每個單位朗誦作品中必須有一半以上為自創(chuàng),，朗誦必須配樂,。朗誦比賽由評委當(dāng)場打分，現(xiàn)場評(頒)獎,，設(shè)立一等獎1個,，二等獎3個，三等獎6個,，優(yōu)秀獎12個,，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎1個。
(六)主辦單位:慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會,，市局機(jī)關(guān)工會,。
(一)活動主題：親近大自然，增強(qiáng)廣大職工體質(zhì),，豐富職工的業(yè)余生活,，引導(dǎo)職工快樂工作，健康生活,。
(二)活動時間：8月下旬,。
(三)活動地點：合水縣太白鎮(zhèn)夏家溝。
(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工,、合水縣局全體職工,。
(五)活動內(nèi)容。
1,、分男女組別進(jìn)行徒步行走比賽,，其中男子組徒步里程為5公里,，女子組徒步里程為3公里。
2,、開展沿途“美景隨手拍”比賽活動,。
3、參觀蓮花寺石窟,。
(六)活動方式：徒步行走活動定賽段計時,，最短時間到達(dá)者為勝，活動分別獎勵男女前12名,，具體為分別設(shè)男女冠,、亞、季軍及4-12名四個獎項,。隨手拍比賽活動,，在徒步行走賽段中隨即手機(jī)拍攝，即時上傳手機(jī)拍攝照片至指定微信群,，后由評委統(tǒng)一評定獲獎等次,，設(shè)立一等獎1個，二等獎3個,，三等獎6個,，優(yōu)秀獎12個。
(八)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會,、合水縣地方稅務(wù)局工會,。
(一)活動主題：以生動有趣的競賽方式,，充分調(diào)動每個職工學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì),、稅收等專業(yè)知識的積極性,培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,形成勤奮向?qū)W的良好氛圍，營造緊張高效的工作氛圍,，進(jìn)一步提高地稅隊伍整體素質(zhì)和執(zhí)法能力,推動地稅事業(yè)科學(xué)發(fā)展,。
(二)活動時間：10月中旬進(jìn)行初賽，10月下旬決賽,。
(三)活動地點：市局機(jī)關(guān)設(shè)主會場,，各縣(區(qū))局設(shè)分會場。
(四)參加人員：全市地稅系統(tǒng)職工,。
(五)活動內(nèi)容：經(jīng)濟(jì)稅收知識競賽,。
(六)活動方法：初賽，市局建立即時通訊平臺(微信,、qq等),，各縣區(qū)局設(shè)即時通訊答題點，搶答正確且用時最短者勝出,。分縣區(qū)局選拔3人參加決賽,，決賽為現(xiàn)場擂臺賽,，抽簽決定擂主和攻擂者，輪番答題,，積分高者勝出,。獎勵前6名，設(shè)一等獎1名,、二等獎2名,、三等獎3名，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎一個,。
(七)主辦單位:慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會,。
(一)活動主題：通過戶外拓展訓(xùn)練活動，建立強(qiáng)化團(tuán)隊意識,，提升激情與活力,，培養(yǎng)職工的.組織能力、協(xié)調(diào)能力,、團(tuán)結(jié)互助能力及思維創(chuàng)新能力,，使大家更好地融入集體中，形成良好的團(tuán)隊精神和主人翁意識,。
(二)活動時間：9月上旬,。
(三)活動地點：正寧縣調(diào)令關(guān)國家森林公園。
(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)和正寧縣局全體職工,。
(五)活動項目：戶外拓展訓(xùn)練,。
(六)活動方式：市局機(jī)關(guān)職工與正寧縣局職工交叉分組，分別參加確定的4-5項拓展項目,。
(七)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會,、正寧縣地方稅務(wù)局工會。
拓展訓(xùn)練方案項目篇十四
行程安排:,。
培訓(xùn)對象：
公司全體員工,。
活動地點：
可選(深圳、惠州,、東莞,、廣州等城市)的數(shù)十個拓展訓(xùn)練基地。
幫助參加者認(rèn)識自我,，激發(fā)個人潛能,，客觀地進(jìn)行自我定位;增強(qiáng)自信心，克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心,、激勵,、信任同伴，采取有效的措施增進(jìn)員工相互間了解,、信任,，使大家融洽的與他人及群體合作，達(dá)到團(tuán)體一致性,，并形成團(tuán)隊成員間配合默契與相互信任,，形成積極向上、團(tuán)結(jié)互助的團(tuán)隊氣氛,。
訓(xùn)練流程及活動方式：
活動方式：戶外拓展訓(xùn)練,、小組討論、觀點論述,、問題分析,、分享體驗、回顧總結(jié),。
熱身活動(破冰活動)：有助于加深學(xué)員間的相互了解,、消除緊張、建立團(tuán)隊,，以便輕松愉悅的投入到各項緊張培訓(xùn)活動中去,。
團(tuán)隊項目(有軌列車、共同進(jìn)退,、女皇圈)：以復(fù)雜性,、艱巨性為特征、良好的團(tuán)隊氣氛,、成員間的相互信任,、理解、默契,、配合是活動成功的關(guān)鍵,，通過大家的統(tǒng)一計劃與協(xié)作，體現(xiàn)溝通,、統(tǒng)籌安排、計劃,、分工,、溝通及合作、團(tuán)隊信任和團(tuán)隊合作的重要性,。團(tuán)隊項目對于改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊精神有很強(qiáng)的針對性,。
我們?yōu)槟贫ǖ耐卣剐谐蹋?/p>
訓(xùn)練項目具體內(nèi)容及達(dá)成效果。
團(tuán)隊文化建設(shè)學(xué)習(xí)在新環(huán)境下如何打破堅冰,，盡快組建團(tuán)隊,，營造積極進(jìn)取,，主動參與的團(tuán)隊氣氛及順暢的溝通渠道。
破冰活動+學(xué)習(xí)導(dǎo)入+建立團(tuán)隊(隊名,、口號,、隊歌、標(biāo)志,、動作)+風(fēng)采展示,。
項目介紹：
二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上,，雙手于木板上的'繩子,，將水運(yùn)向指定的地方。
培訓(xùn)目標(biāo)：群體決策的方法及意義,，有限理性代替最優(yōu)方案;大膽嘗試,，勇于付出;合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置;認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用,。
項目介紹：
一段紛亂復(fù)雜的數(shù)字?jǐn)[在團(tuán)隊的面前,，要求我們的團(tuán)隊必須按照規(guī)定的原則拍完數(shù)字，怎樣在紛亂復(fù)雜的事物中找到解決問題的方案和途徑,，難題將由每個團(tuán)隊成員解決,。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1.群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案,。
2.大膽嘗試,，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域,，培養(yǎng)創(chuàng)新意識,。
3.合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置,。
4.認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧角色的合理分配與運(yùn)用,。
項目介紹：
高爾夫球只能前進(jìn)不能停止或倒退。球只能在管道內(nèi)運(yùn)行,，不能脫離至地面或接觸身體部位,。球通過該隊員設(shè)置的管道時，該隊員不能離開自己的位置,，球體通過后,，才可離開。必須規(guī)定的時間內(nèi)將球安全送到指定的目標(biāo)處,。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1.建立信息共享的有效方式,。
2.對市場的變化，學(xué)會適應(yīng)而不是抱怨,。
3.通過團(tuán)隊協(xié)作共創(chuàng)整體贏利意識,。
討論分享感受,。
項目介紹：
團(tuán)隊拓展的壓軸項目。隊員在教官指引下規(guī)則站位圍圈后坐下,，且有序向前走轉(zhuǎn)圈,，增強(qiáng)整天拓展訓(xùn)練效果，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)調(diào),、合作的精神,。經(jīng)過團(tuán)隊活動的培訓(xùn)，參訓(xùn)團(tuán)隊已經(jīng)反復(fù)演練應(yīng)對難題的方法和能力,，在團(tuán)隊內(nèi)部已經(jīng)出現(xiàn)了智者出謀劃策,、領(lǐng)導(dǎo)者果斷決策、執(zhí)行者堅決服從等一系列運(yùn)行機(jī)制,。團(tuán)隊千人凳與感恩的心項目出現(xiàn)的恰到好處,，通過活動后的總結(jié)，能將團(tuán)隊的氣氛推向高潮,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神得到了最好的升華,。
16：00-16：30總結(jié)合影留念公司領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言，后由專業(yè)拓展培訓(xùn)師引導(dǎo)學(xué)員回顧：通過一天的活動,，有什么樣的感受?收獲了什么?結(jié)合工作,、生活中的細(xì)節(jié)間接加深學(xué)員的培訓(xùn)效果。
17：00前往海鮮街晚餐,。
18：00行程結(jié)束,，返回溫暖的家!
專業(yè)策劃：團(tuán)體活動.拓展培訓(xùn).港澳游.出境游.深圳周邊游.深度旅行.休閑游.自助游.
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拓展訓(xùn)練方案項目篇十五
由于學(xué)校的規(guī)模日益擴(kuò)大，新進(jìn)教師隨之增多,，為加強(qiáng)新,、老教師之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識,、溝通意識,、創(chuàng)新意識和團(tuán)隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍,，經(jīng)行政會研究,，認(rèn)為有必要在全體教師中開展團(tuán)隊拓展訓(xùn)練，目的在于增加教師團(tuán)隊協(xié)作能力的同時,，提高團(tuán)隊中隊員間的信任程度，使教師能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊的重要性,。
1,、樹立主動溝通的意識,，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊溝通技巧。
2,、打破成規(guī),，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力,。
3,、增進(jìn)教師相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊的信任和寬容,。
4,、熔煉團(tuán)隊精神，加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力,，樹立合力制勝的信念,。
三、方案設(shè)計理論特點,。
此次拓展訓(xùn)練中讓教師體力與腦力活動充分結(jié)合,，在項目的實施中充分進(jìn)行體驗和感受，并共享別人的體會與心得,。一系列活動使得參訓(xùn)教師對整個培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感,，項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進(jìn)行意識,、體會和理解,，再分享討論并融會貫通形成理論，進(jìn)而運(yùn)用到實際工作,、生活當(dāng)中,。
四、拓展訓(xùn)練紀(jì)律要求,。
1,、訓(xùn)練時必須嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊擅自行動,。
2,、參加訓(xùn)練時必須穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動,，女士請不要穿裙子,。
3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動疾病人員,，應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者,，以作統(tǒng)一安排。
4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔,，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走,，展現(xiàn)職教人講文明的精神風(fēng)貌。
拓展訓(xùn)練方案項目篇十六
1,、通過戶外拓展訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生積極參與互動的團(tuán)隊精神,加強(qiáng)學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間,、學(xué)生與家長之間的交流,建立互助互信的班集體及和諧校園,共同創(chuàng)造20xx年高考輝煌,真正做到“達(dá)材一年,幸福一生”。
2,、目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的自信心,這是成功的基石;要有永不言敗的意志力,它是成功的保險;要有標(biāo)新立異的創(chuàng)新精神,它是競爭力的'源泉;要有愛心和感恩之心,要學(xué)會付出,、感受愛和傳播愛,這是快樂成功的關(guān)鍵;要點燃生命,有強(qiáng)烈的進(jìn)取心、上進(jìn)心和責(zé)任感,培養(yǎng)一定要成功的強(qiáng)烈欲望;要鎖定人生坐標(biāo),要目標(biāo)清晰,善于規(guī)劃與計劃;要駕馭生命的航程,有嚴(yán)格高效的時間管理;要學(xué)會陽光思維,具有積極的心態(tài);要走出生命的孤島,要有團(tuán)隊合作能力,要寬容,、豁達(dá);要致力于生命的成長,不斷學(xué)習(xí),不斷改變,不斷進(jìn)行自我超越;培養(yǎng)適應(yīng)能力,促進(jìn)生命成長;加強(qiáng)心理建設(shè),學(xué)會認(rèn)識自我,接納他人,學(xué)會疏緩心理壓力,促進(jìn)心理健康,。
1、26日召開全體教師會議,布置相關(guān)工作,30日早上晨訓(xùn)學(xué)生動員,。
4,、每班可自愿報名邀請家長參加,及時電話聯(lián)系,費(fèi)用158元/人;選派一名學(xué)生舉班旗,班旗在教育處領(lǐng)取。
5,、學(xué)校值班:8月31日z,。
9月1日zz。
1,、人員安排表,。
總指揮:xxx。
總負(fù)責(zé):zz(包括車輛聯(lián)系及安排),。
成員:各班班主任,。
宣傳報道:zz。
車輛調(diào)度,上下車地點確定,學(xué)生上車安排:zz,。
2,、具體負(fù)責(zé)人安排及車輛調(diào)度:。
班級負(fù)責(zé)老師人數(shù)車次跟班老師備注,。
注:各班調(diào)入其他車輛的同學(xué),請安排組長負(fù)責(zé),落實到姓名,并交一份名單到跟車?yán)蠋煛?月31日家長統(tǒng)一坐程12號車,9月1日家長隨班級所在車輛前往,。
3、活動組織:,。
1)活動以班級為單位,報名家長安排到子女的班級,。
2)各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動。
3)活動分組,、活動組織,、吃飯安排由拓展訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)。,。
5)訓(xùn)練場地:長沙市國防教育基地,。
2,、訓(xùn)練期間,盡量不帶貴重物品和大量現(xiàn)金,女同學(xué)不得佩戴首飾;。
3,、戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡;,。
4,、培訓(xùn)前請將長指甲剪去;,。
5、必須服從教練的管理;,。
6、在培訓(xùn)中,如有身體不適,請及時向教練報告;,。
7,、在培訓(xùn)中,愛護(hù)各項培訓(xùn)設(shè)施及自然環(huán)境,不要亂丟垃圾。
8,、飯前便后要洗手,不吃不潔食物,。
9、注意防中暑,、防曬,要多喝水,。
10、中午所有參訓(xùn)人員在基地食堂統(tǒng)一就餐,十人一桌,由教官統(tǒng)一安排,。
1,、所有學(xué)生從后校門出、返校時從后校門進(jìn);返校后進(jìn)行休整和洗澡,、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常進(jìn)行晚自習(xí),學(xué)校將對各班進(jìn)行人數(shù)清點,。
2、訓(xùn)練期間,不得使用手機(jī),。
3,、在無教練指導(dǎo)下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動。
4,、服從教練安排和指揮,遵循活動操作規(guī)程與安全規(guī)則,。
5、受訓(xùn)期間,除特殊情況外,不得外出,。
6,、乘車過程中,不要亂竄座位、跑動,以免緊急剎車時發(fā)生危險;,。
7,、培養(yǎng)自己的時間觀念,不能遲到,注意節(jié)水,各班在訓(xùn)練基地根據(jù)需要自購?fù)把b礦泉水,學(xué)生,、家長、老師自備空瓶子,。
1,、星期六和星期日不參加拓展訓(xùn)練的班級照臨時課表上課。
2,、晚自習(xí)照常,如有變動,另行通知,。
拓展訓(xùn)練方案項目篇十七
“拓展豐富人生，鍛煉優(yōu)秀團(tuán)隊”
豐富青年教師的業(yè)余生活,，促進(jìn)青年教師間的交流學(xué)習(xí)與互相了解,，營造團(tuán)結(jié)友愛積極進(jìn)取的團(tuán)隊精神，提高青年教師的`綜合素質(zhì),，打造一支優(yōu)秀的青年教工團(tuán)隊,，也為扎實共青團(tuán)工作基礎(chǔ)建設(shè)，幫助青年教師發(fā)展,。
20xx年11月17日
學(xué)院青年教工團(tuán)支部全體成員,。
1、11月17日上午11:45在學(xué)院門口集合,。（午餐自理）
2,、集體乘車前往韶關(guān)鴻潤生態(tài)園（韶關(guān)曲江區(qū)宮坡塘村搖錢窩）。
3,、12:40到達(dá)目的地,。
4、13:00開始進(jìn)行戶外拓展+打野戰(zhàn),。具體活動安排如下表：戶外拓展培訓(xùn)行程安排（韶關(guān)鴻潤生態(tài)園提供）時間訓(xùn)練安排備注講解注意事項等宣導(dǎo),。放松心情，活躍氣氛,，調(diào)動團(tuán)隊成員的積極性,。在教練指導(dǎo)下組建溫馨團(tuán)隊：口號、隊旗,、隊徽,、隊歌；2.團(tuán)隊組員互相熟悉,。激發(fā)團(tuán)隊激情,。
1.培養(yǎng)自己強(qiáng)烈的溝通欲望，在有效的溝通中找到更好的方法,；
2.領(lǐng)導(dǎo)管理的角色,，合理分工；
14:50拓展項目：空中飛索空中飛索,，緬甸式的拉索吊橋在腳下?lián)u曳,，搖蕩橋在云中漫步,；空中飛人的快意；刺激,。
3.認(rèn)識到心平氣和,，做好自己，做好過程,，結(jié)果自然完美,。
3.在惡劣的環(huán)境中體驗自己從未有過的深刻感受，從而更懂得如何感恩,！感謝父母,、感謝朋友、感謝公司,、感謝同事、感謝所有曾經(jīng)幫助過我們的人,！培訓(xùn)結(jié)束總分享,、合照留念17:30回憶讓你我感動，有愛就有天堂,。
5,、18:00生態(tài)園里吃農(nóng)家菜，超齡團(tuán)員退團(tuán)儀式,。
6,、19:30乘車返回。
拓展訓(xùn)練方案項目篇十八
1,、通過戶外拓展訓(xùn)練,，培養(yǎng)學(xué)生積極參與互動的團(tuán)隊精神，加強(qiáng)學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間,、學(xué)生與家長之間的交流,，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創(chuàng)造高考輝煌,，真正做到“達(dá)材一年,，幸福一生”。
2,、目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的自信心,，這是成功的基石;要有永不言敗的意志力，它是成功的保險;要有標(biāo)新立異的創(chuàng)新精神,，它是競爭力的源泉;要有愛心和感恩之心,，要學(xué)會付出、感受愛和傳播愛,，這是快樂成功的關(guān)鍵;要點燃生命,，有強(qiáng)烈的進(jìn)取心,、上進(jìn)心和責(zé)任感，培養(yǎng)一定要成功的強(qiáng)烈欲望;要鎖定人生坐標(biāo),，要目標(biāo)清晰,，善于規(guī)劃與計劃;要駕馭生命的航程，有嚴(yán)格高效的時間管理;要學(xué)會陽光思維,，具有積極的心態(tài);要走出生命的孤島,，要有團(tuán)隊合作能力，要寬容,、豁達(dá);要致力于生命的成長,，不斷學(xué)習(xí)，不斷改變,，不斷進(jìn)行自我超越;培養(yǎng)適應(yīng)能力,，促進(jìn)生命成長;加強(qiáng)心理建設(shè)，學(xué)會認(rèn)識自我,，接納他人,，學(xué)會疏緩心理壓力，促進(jìn)心理健康,。
二,、時間及具體安排:。
1,、26日召開全體教師會議,，布置相關(guān)工作，30日早上晨訓(xùn)學(xué)生動員,。
4,、每班可自愿報名邀請家長參加，及時電話聯(lián)系,，費(fèi)用158元/人;選派一名學(xué)生舉班旗,，班旗在教育處領(lǐng)取。
三,、人員安排及要求,。
1、人員安排表,。
總指揮:zz,。
總負(fù)責(zé):zz(包括車輛聯(lián)系及安排)。
成員:各班班主任,。
宣傳報道:zz,。
車輛調(diào)度，上下車地點確定,，學(xué)生上車安排:zz,。
2,、具體負(fù)責(zé)人安排及車輛調(diào)度:。
班級負(fù)責(zé)老師人數(shù)車次跟班老師備注,。
注:各班調(diào)入其他車輛的同學(xué),，請安排組長負(fù)責(zé)，落實到姓名,，并交一份名單到跟車?yán)蠋煛?月31日家長統(tǒng)一坐程12號車,，9月1日家長隨班級所在車輛前往。
3,、活動組織:,。
1)活動以班級為單位，報名家長安排到子女的班級,。
2)各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動,。
3)活動分組,、活動組織,、吃飯安排由拓展訓(xùn)練中心負(fù)責(zé),。,。
5)訓(xùn)練場地:長沙市國防教育基地,。
四,、注意事項。
2、訓(xùn)練期間,，盡量不帶貴重物品和大量現(xiàn)金，女同學(xué)不得佩戴首飾;,。
3,、戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡;。
4、培訓(xùn)前請將長指甲剪去;。
5,、必須服從教練的管理;,。
6、在培訓(xùn)中,，如有身體不適，請及時向教練報告;,。
7,、在培訓(xùn)中，愛護(hù)各項培訓(xùn)設(shè)施及自然環(huán)境,，不要亂丟垃圾,。
8、飯前便后要洗手,，不吃不潔食物,。
9、注意防中暑,、防曬,，要多喝水。
10,、中午所有參訓(xùn)人員在基地食堂統(tǒng)一就餐,，十人一桌，由教官統(tǒng)一安排,。
五,、紀(jì)律和安全。
1,、所有學(xué)生從后校門出,、返校時從后校門進(jìn);返校后進(jìn)行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留,，晚上7:00正常進(jìn)行晚自習(xí),，學(xué)校將對各班進(jìn)行人數(shù)清點。
2,、訓(xùn)練期間,，不得使用手機(jī)。
3,、在無教練指導(dǎo)下,，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動。
4,、服從教練安排和指揮,，遵循活動操作規(guī)程與安全規(guī)則。
5,、受訓(xùn)期間,，除特殊情況外,，不得外出。
6、乘車過程中,，不要亂竄座位,、跑動,，以免緊急剎車時發(fā)生危險;,。
7、培養(yǎng)自己的時間觀念,，不能遲到,，注意節(jié)水，各班在訓(xùn)練基地根據(jù)需要自購?fù)把b礦泉水,，學(xué)生,、家長、老師自備空瓶子,。
六,、其他。
1,、星期六和星期日不參加拓展訓(xùn)練的班級照臨時課表上課。
2,、晚自習(xí)照常,，如有變動，另行通知,。
歡迎家長報名參加戶外拓展訓(xùn)練,，與各班班主任聯(lián)系，收報名費(fèi)150元，報名時間8月24日——8月30日,。
一,、目的：
通過體驗式學(xué)習(xí)，深刻理解團(tuán)隊協(xié)作及溝通的重要性,，大力提升全員對于團(tuán)隊合作及溝通的深刻理解與認(rèn)識,，并能將這些體會運(yùn)用到實際工作中去，從而帶動團(tuán)隊整體協(xié)作性,、減少磨擦與不必要的糾紛,，盡量避免本位主義或小團(tuán)體主義現(xiàn)象的出現(xiàn)。
二,、方式：
擇平整廣闊之草地或柔軟之場所,，通過教練組精心設(shè)計的項目，以團(tuán)隊方式按要求完成各個項目,，并通過深刻討論將實踐體驗轉(zhuǎn)化成理論,，在拓展訓(xùn)練完成后一周內(nèi)，繼續(xù)在各部門內(nèi)部展開深入的討論與經(jīng)驗交流,，以固化親身體驗后的認(rèn)識與成果,，并積極運(yùn)用到實際工作中來。
三,、主要內(nèi)容及流程：
1,、時間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時間約為8小時,。自早上九點起至下午六點止,。參訓(xùn)人員須于早上8：30到達(dá)指定地點，參訓(xùn)當(dāng)天出勤按正常工作考勤,。
2,、主要流程為：集合—參訓(xùn)說明—熱身—分組—上午項目—回顧—下午項目—回顧—發(fā)放獎品—總結(jié)本次活動—就餐。
3,、具體項目設(shè)置：
上午項目：
a,、集合整隊，活洛手腳關(guān)節(jié),，十分鐘圍場跑;,。
b、集合,，宣講本次活動意義及相關(guān)注意事項;,。
c、熱身活動,，破冰游戲2個;,。
d,、分組組隊等。
e,、解開千千結(jié);,。
f、盲人方陣;,。
g,、翻葉子;。
下午項目：
(熱身項目：松鼠與大樹),。
a,、同心圓;。
b,、過電網(wǎng);,。
c、孤島求渡;,。
四,、教練組：
教練組由教練員督導(dǎo)員組成，教練師主要負(fù)責(zé)項目組織及回顧總結(jié),，負(fù)責(zé)全程設(shè)計及進(jìn)程管控;督導(dǎo)員負(fù)責(zé)訓(xùn)練過程中各項物品管理,、拍照、安全維護(hù),、各組得分記錄,、獎品發(fā)放等工作，并在個別項目中協(xié)助訓(xùn)練員作好對各個小組的項目督導(dǎo)工作,。
五,、獎項設(shè)置：
優(yōu)勝獎一組;優(yōu)秀獎一組;鼓勵獎一組;。
六,、費(fèi)用預(yù)算：
略
七,、其他注意事項：
1、所有員工穿便裝(活動時出汗多時穿換的單衣),，運(yùn)動鞋(禁高跟鞋與涼鞋),，便于活動，自帶午餐,，水2~3瓶,，衣物包等，嚴(yán)禁女生穿裙子,、盡量不帶手機(jī)錢包等貴重物品,，零用錢就可，禁戴戒指,、項鏈,。
2、每人自帶筆記本及筆各一個,，記錄活動過程各種體會及經(jīng)驗總結(jié),，以備訓(xùn)后作業(yè);。
3,、創(chuàng)可貼,、云南白藥噴霧劑、紅花油等藥品;彩旗,、大頭筆6支,。
4、指甲最好剪短,，以免活動中親密接觸時劃傷同事,。
5、活動過程中務(wù)必以安全為第一要務(wù),，同時注意環(huán)保,，不得隨意丟垃圾及抽煙(防森林火災(zāi))，休息期間不得做危險性攀爬,，不建議利用休息時間登山,。
6、必須守時,，按教練員要求時間及時到位,。
軍訓(xùn)是磨練人的意志力、強(qiáng)化紀(jì)律性的良好武器,，要求通過堅忍和服從等自我約束的方式,，來達(dá)到訓(xùn)練目的。軍訓(xùn)中的拓展訓(xùn)練則可在磨練個人意志的同時,，培養(yǎng)大家積極合作的團(tuán)隊精神,，并通過積極進(jìn)取的方式來實現(xiàn)目標(biāo)。__拓展軍訓(xùn)拓展培訓(xùn)方案具體情況如下：
一,、一天軍訓(xùn)活動安排：
9點到達(dá)__國防教育基地,。
9點—10點：換裝，分隊,，軍訓(xùn)動員,，領(lǐng)導(dǎo)講話。
10點到10點30分：站軍姿,。期間強(qiáng)調(diào)說明軍訓(xùn)紀(jì)律等相關(guān)常識,。
10：30分到11點40分：練習(xí)跨立，稍息,，停止間轉(zhuǎn)法,。
11點40到12點40分：中餐(中餐保持安靜狀態(tài),，不浪費(fèi)糧食)。
12點40分—13點：復(fù)習(xí)上午的跨立,，稍息,，停止間轉(zhuǎn)法。
13點到14點：練習(xí)起步的行進(jìn)與立定,。
14點到15點：練習(xí)正步的行進(jìn)與立定,。
15點到15點30：練習(xí)敬禮與禮畢。
15點到16點：復(fù)習(xí)跨立,，稍息,，停止間轉(zhuǎn)法，起步的行進(jìn)與立定,，正步的行進(jìn)與立定,，敬禮與立定。
16點到16點30分：全員集合,，各隊一次進(jìn)行軍事會操,。
16點30到16點50分：活動總結(jié)。
二,、目的：
此次野外拓展活動,，旨在促進(jìn)員工軍訓(xùn)積極性，提高員工的組織紀(jì)律觀念和自我約束能力樹立公司的好形象,，促使員工養(yǎng)成“令行禁止,，迅速反應(yīng)”的良好風(fēng)氣。
三,、培訓(xùn)宗旨：
快樂,、感恩、責(zé)任,、榮譽(yù),、團(tuán)隊。
四,、培訓(xùn)模式：
快樂,、互動、體驗,、感悟,。
五、核心宗旨：
沒有完美的個人,，只有完美的團(tuán)隊!
六,、課堂宗旨：
第一，嚴(yán)肅而不呆板!第二,，緊張而不枯燥!!第三,，育人,、娛人同行!!
七、訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)：
完美是及格的唯一標(biāo)準(zhǔn)!
八,、訓(xùn)練信念：
合理的要求是訓(xùn)練,，不合理的要求是磨練!
培訓(xùn)目標(biāo)：
通過本次軍事拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，培養(yǎng)員工嚴(yán)正的儀容姿態(tài),，提升員工的執(zhí)行力，達(dá)到團(tuán)隊的步調(diào)一致,，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的工作作風(fēng),。
培訓(xùn)時間：
3天。
培訓(xùn)內(nèi)容：
單個軍人隊列動作,。
動作要領(lǐng)：
一,、整齊，報數(shù),。
整齊：
要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動,，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵,，自第五名起,，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正,，恢復(fù)立正姿勢,。
報數(shù)：
要領(lǐng)：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭,。
二,、立正、稍息,、跨立,。
立正：
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開鉤60度,，兩髓挺直：小腹微牧,，自然挺腳，上體正直.微向前傾：兩肩要平,，稍向后張,，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲,，拇指尖貼于食指第二節(jié),，中指貼于褲縫，頭要正,，頸要直,，口要閉,，下頜微收，弼眼向前平視,。稍息：
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢,，身體重心大部分轄于右腳,。稍息過久，可以自行換腳,。
跨立：
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長,，兩腿挺直，上體保持立正姿勢,，身體重心落于兩腳之間.兩手后背,，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲,，手心向后,。
三、停止間轉(zhuǎn)法,。
向右,，左轉(zhuǎn)：
要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,，使身體協(xié)調(diào)—致向右(左一轉(zhuǎn)90度,，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,，成立正姿勢,。轉(zhuǎn)動和靠腳時，腿挺直,，上體保持立正姿勢,。半邊向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度,。向后轉(zhuǎn)：
要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)180度,。
四、蹲下,，起立,。
蹲下：
要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地,，臀部坐在右腳眼上,，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膿上，上體保持正直,。蹲下過久,，可以自行換腳。
起立：
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立,，成立正姿勢,。
五、敬禮：
六,、行進(jìn)與停止,。
1、齊步行進(jìn)與立定,。
齊步：
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米,，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移,，右腳照此法動作，上體正直微向前飼,，手指輕輕揖攏,，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動,，向前擺時肘部彎曲,，小臂自然向里合，爭b向內(nèi)稍向下,，拇指根部對準(zhǔn)衣扣線,，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米,，向后擺臂時,，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約80厘米,，行進(jìn)速度每分鐘116-122步,。
立定：
要領(lǐng)：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直,，右腳取捷徑靠攏左腳,，成立正姿勢。
2,、跑步行進(jìn)與立定,。
跑步：
立定：
要領(lǐng)：跑步時，聽到口令,，再跑2步,，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳,，同時將手放下，成立正姿勢.
七,、正步：
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直,，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米).，適當(dāng)用力使全腳掌著地,，同時身體重心前移，右腳照此法動作,，上體正直,，微向前傾，手指輕輕握攏,，拇指伸直貼于食指第二節(jié),，向前擺臂時，肘部彎曲,，小臂略成水平,，手心向內(nèi)稍向下,，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處,，離身體約10厘米,，向后擺時手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)逮度每分鐘110-116步,。立定同齊步。
八,、踏步。
踏步：
要領(lǐng)：兩腳在原地上下起蔣，(抬起時腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時前腳掌先著地，上體保持正宣,，兩臂按照齊步的要領(lǐng)擺動。立定：
要領(lǐng)：踏步時,，聽到口令,，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢.
九、步伐變換(選訓(xùn))。
付：訓(xùn)練時間安排表如下：軍事拓展訓(xùn)練培訓(xùn)時間安排表,。
備注：根據(jù)當(dāng)天情況做適當(dāng)調(diào)整,，如有變動，以第一時間通知為準(zhǔn),。
一,、活動時間：
20__年4月25日下午15:00——17:00。
二,、活動地點：
籃球場,。
三,、活動目的：
通過幾個游戲，讓員工互相認(rèn)識,，增加團(tuán)隊的溝通能力和團(tuán)隊協(xié)作能力,，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊的重要性。
四,、活動流程：
破冰(30min),。
(1)按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排,，從第一個人開始自我介紹,，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推,，說錯即重新開始,。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊拓展活動方案四人三足(30min),。
(1)小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽,，分為3組，時間最短的組獲勝進(jìn)入決賽;,。
(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個來回,，時間最短的為最終冠軍。
(3)輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布(30min),。
每組派出一個人與另一組猜拳,，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜耍蛔プ【汀?/p>
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面,，裁判扔下一顆珠子,，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝,。
報數(shù)：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服,，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組,，2,4組合為一組;,。
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;。
(3)第二次報數(shù),，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐,，第三次40個,，第四次80個,，以此類推。
在游戲過程中,，不允許任何人代替隊長受罰,，必須是隊長受罰,。這個游戲告訴員工，在工作中,，員工的任何一點點小小的失誤,，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守,，勇于承擔(dān),。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選,。
每組分成兩隊,，相向站立，伸出食指,，將單杠放在食指上,，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋,。時間最短的隊獲勝,。這個游戲主要考驗大家的團(tuán)隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致,。
紅與黑：——備選,。
游戲規(guī)則：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑,，各減1分;,。
(2)一隊選紅、一隊選黑,，選紅者減3分,，選黑者加3分。
(3)第9與第10輪選擇,，得分乘3后計入總分,。得分最高的隊獲勝。
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后,，征得雙方同意,，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談,，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后,，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時間為一分鐘,。兩隊除按上述規(guī)則可召集的面談外,，禁止其它溝通。游戲目的：
1,、要取得長期利益,，必須采取合作的態(tài)度,。
2、團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任,。
3,、信任來自于暢順的溝通。
4,、信任一旦逝去,，難以補(bǔ)救。
五,、現(xiàn)場人員安排：
主持人：__x,。
拍照攝影：__x。
裁判：__x,。
六,、道具：
布條;水管4根;桶;滾珠。
拓展訓(xùn)練方案項目篇十九
在拓展訓(xùn)練活動后,，將舉行隆重的結(jié)業(yè)典禮,。經(jīng)歷了一天一夜的洗禮，體會真心英雄的感覺,。2,、中國結(jié)：
日期時
間活。
動說,。
明day,。
26：30―7：00晨練7：00―7：30早間加油站8：00―12：10拓展訓(xùn)練活動及分享12：10―13：00午間加油站13：00-14：40拓展訓(xùn)練活動及分享15：00-16：00畢業(yè)墻16：00-17：00拓展奧斯卡17：30賦歸四、訓(xùn)練保證：1,、太鼎企管的專業(yè)能力：
在三年多的培訓(xùn)實踐中,，依托企業(yè)管理顧問公司的資源和背景，太鼎企管旗下的核動力拓展訓(xùn)練學(xué)校已成為系統(tǒng)化,、專業(yè)化的體驗式學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu),，并有沈陽和大連兩個訓(xùn)練基地，形成了系列化的管理者七種武器―管理者技能提升課程,、鑄造高績效團(tuán)隊課程,、凝聚企業(yè)與客戶關(guān)系的創(chuàng)造忠誠客戶課程、塑造企業(yè)文化課程,、新員工職業(yè)素質(zhì)課程等,，并可根據(jù)企業(yè)需要量身定做培訓(xùn)課程。2,、教練隊伍：核動力擁有一批優(yōu)秀的教練隊伍,，有從事管理和培訓(xùn)工作的背景，經(jīng)受過嚴(yán)格的培訓(xùn)，具有從事戶外運(yùn)動相關(guān)機(jī)構(gòu)認(rèn)證的各種證書,，有豐富的團(tuán)隊訓(xùn)練帶隊經(jīng)驗，并具有nlp訓(xùn)練指導(dǎo)師,、專業(yè)登山保護(hù)員,、紅十字會緊急救護(hù)員、水上救生員和野外訓(xùn)練指導(dǎo)資格,。教練已成為核動力訓(xùn)練安全和訓(xùn)練效果保證的極為重要的因素,。3、訓(xùn)練安全保證：
