演講稿具有觀點鮮明，內容具有鼓動性的特點,。在社會發(fā)展不斷提速的今天,，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。我們如何才能寫得一篇優(yōu)質的演講稿呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇一

大家好!

今天我演講的主題是健康成長,。

中國，有萬里長城,，有三山五岳，有平原沃野,，有江河湖澤。她像一只志氣高昂的金雞,，在960萬公頃的大地上熠熠生輝，在世界歷史長河中閃閃發(fā)光,。

我們是誰?我們是祖國的未來，也是祖國的希望,。身為青少年的我們要健康成長，成為家鄉(xiāng)的建設者,，成為祖國的接班人,。為祖國爭光，為國家奉獻,，讓國家因有我們這一批充滿智慧的炎黃子孫而感到無比欣慰,。

但是,，青少年時期是一個充滿變數，讓人迷離,、捉摸不透的階段,。在這一時期，有太多太多的矛盾集中在我們身上,，一不小心就會誤入迷途。那么,，青少年如何才能健康成長呢?我認為，必須做到以下幾點：

(一)強我體魄

健康對于一個人來說是至關重要的,，有人進行了形象的比喻：健康是“1”,，其他所有一切都是跟在這個“1”后面的“0”,。如果“1”倒下來,，那么所有的“0”都將失去意義,。正所謂“少年強則國家強”,，因此，我們要堅持鍛煉身體,，培養(yǎng)良好的生活習慣,，以健康強壯的身體投身于中華民族偉大復興的壯麗事業(yè),。

(二)陽光心理

隨著社會的轉型與發(fā)展，當代青少年面臨著各種各樣的心理問題,，焦躁、煩悶,、自卑、嫉妒等負面情緒無不困擾著我們,。如何驅散這些陰霾?我們要把心窗打開，讓陽光住進來,，以積極樂觀的心態(tài)笑對生活。

(三)熱愛學習

“刀不磨生銹,，人不學落后”,，“落后就會被動挨打”,，這是中國人幾千年來總結的至理名言。

(四)美德相伴

中華民族在發(fā)展過程中,，用自己智慧的頭腦與勤勞的雙手創(chuàng)造了瑰麗的文化，形成了許多傳統美德——勤勞,、勇敢,、誠實、節(jié)儉等,，我們要從小養(yǎng)成良好的道德情操和文明習慣,，培養(yǎng)良好的精神風貌。讓我們與美德相伴,，飛得更高!

同學們，祖國的建設需要我們,，祖國母親的進步需要我們，我們要珍惜偉大時代,，不負青春年華，擁抱陽光,，健康成長,，一起攜手創(chuàng)造更加美好的明天!

我的演講到此結束!

謝謝大家!

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇二

敬愛的老師,，親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的題目是“健康飲食”,。古往今來，無論貧窮富貴的人都離不開吃,，可怎么吃才能吃得健康有營養(yǎng)呢？

許多同學喜歡吃薯片,、辣條,、果凍等零食,。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們營養(yǎng)不良,，身體變得十分虛弱,?？稍趺闯圆拍艹缘媒】涤袪I養(yǎng)呢,？

1,、少吃一些垃圾食品，多吃一些對身體有益的水果蔬菜,。

2、少吃一些含色素多,、糖分多的食品和飲料。

3,、不要吃已經過期或腐爛的食品和水果蔬菜。

4,、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐,。如果不吃早餐，學習效率也會下降,。

5、要合理飲食,，不要暴飲暴食,。多多運動，身體才會更好,。

同學們，我們是祖國的未來,，為了祖國的明天，請大家合理飲食,，健康飲食吧！

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇三

生命是寶貴的,，每個人都只有一次，她不像財富能失而復得,，也不像離離原上草周而復始,。我們要珍愛生命，珍惜現在的生活,，讓生命之花絢麗多彩。

或許有人會說：“誰不愛惜生命呢?誰不熱愛生活呢?要是真有摧殘生命的事,，還不是那些黑心老板、不負責任的司機和可惡的病魔干的,?！蹦赡苷f得沒錯,，但讓我們睜大眼睛,，用心去感受一下，真的只是這樣嗎?

深夜,，一個大哥哥還坐在電腦前玩游戲，嘴里不停地發(fā)出：“真刺激啊……”那神情多么專注,，忘記了時間,，忘記了明天還要上班,，忘記了周圍的一切。忽然,，一本書掉到了地上，“啪”的一聲,，把他驚動了,，一抬頭,，發(fā)現已經是凌晨兩點，這才戀戀不舍地關掉電腦,。

像這位大哥哥這樣,，不按時休息,，晚上只顧著玩的人多得不計其數,。他們或打電腦或看電視或三五成群打撲克……，玩得興高采烈,，意猶未盡，幾乎天天如此,。我們每個人只有晚上休息好,，白天才能把工作做好,，而且睡眠對每個人來說都很重要,。像我們小孩子每天至少要保證需要10個小時的睡眠，身體才會長得快,，而大人至少也要保證6個小時的睡眠,，身體才能棒棒的。所以,，難道像大哥哥這樣不是在摧殘生命嗎?

春節(jié)到了，真開心啊,，既可以在家玩又可以大吃特吃了,。過年了,，爸爸媽媽買了很多好吃的,，有小明愛吃的雞翅、排骨,、魷魚、糖果——小明可高興了,，這幾天什么也不干,，不是坐在電視機前看電視就是到廚房拿找吃的，整天眉開眼笑的,，心里想：“要是天天過節(jié)多好啊!”今天，爸爸媽媽抽出時間,，帶小明到醫(yī)院體檢,。糟糕,，()血糖怎么那么高?爸爸媽媽非常著急，心里想：“會不會是醫(yī)生看錯了?”詢問醫(yī)生后才知道,，過節(jié)時要避免暴飲暴食。暴飲暴食會造成糖尿病,、高血壓等。錯誤的飲食方式會危害我們每個人的健康,。你們說說,，小明不是在摧殘生命嗎?

不久前，我聽說南僑中學有一位大姐姐從樓上跳下來,，除此之外，我也經常聽到有的人因為一些小事離家出走,。事情發(fā)生后，他們的親人傷心欲絕,，痛不欲生。據我所知,，這些人這樣做并不是因為發(fā)生了什么大事情,，只是一些極小的事,。讓我們來想想看，為什么會這樣呢?我想有可能是因為他們平時驕縱慣了,，想干什么就干什么,，這次沒得到滿足,，或是他們有什么心里話無法向別人訴說，一時想不開才會這樣的,。同樣的,，他們也是在摧殘生命,。

在我們生活中，像這樣沒有養(yǎng)成良好習慣,，摧殘生命的事例還很多很,，如飲酒過度、吸煙等,。我們是祖國未來的接班人,，是祖國未來的棟梁之材,。我們該怎樣杜絕不良習慣，讓含苞欲放的花朵盡情綻放呢?

我覺得養(yǎng)成良好的行為習慣非常重要,。每個人制定一張作息時間表，按時作息,。平時，抽出一定時間進行運動,，運動能增強我們的體質，鍛煉我們的意志,。多看一些好書，書能陶冶我們的情操,，開闊我們的視野，讓我們健康成長,。看見好吃的東西，要適可而止,，不圖一時之快釀成大錯，遇到解決不了的事情,，不要憋在心里，可以找同學,、爸媽、老師訴說,，多與他們談心，保持快樂的心情,。

讓我們養(yǎng)成良好的習慣，健康的生活方式,，珍愛生命,，珍惜生活,，健康成長，真正接過上一輩手中的接力棒,，擔負起建設祖國的重任。

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇四

各位老師,，各位同學：

大家下午好!今天我演講的題目是：珍愛生命,，健康成長,。

成長是人生的必經之路，走向成熟,，通住成功;成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗,、那么真實;成長像是桌上的各種菜式,，甜,、酸,、苦、辣應有盡有;成長是痛苦中的淚水,，也是初嘗成功的甜蜜。

初中時是在省重點中學度過的,，又是在重點班,，在驕傲與自信的背后更多的是同學之間激烈的競爭,，因為每個人都會有一個夢想，每個孩子都渴望成功,。但是有時,，競爭是殘酷和無奈的,。班上曾經有一個乖巧的女孩，剛進班時成績還不錯,，可是幾次失利后,，她似乎忘卻了自我,，于是她不再努力,，而選擇了另外一條道路，上網,，結交，甚至輕生,。終于有一天,，班上前排的一個座位永遠空了出來,，在那一刻起，她便不可能再有機會和我們在一起為曾經的夢想奮斗了,。

人的一生,，是不可能有一帆風順的旅途的，不經風雨，又怎見彩虹?夢想與現實的差距總是遙遠的,，沒有哪一個人不經過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧,，因為生命只有一次,，因為生命的可貴,，因為生命所承載的希望?；钪粌H為自己而活,，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人,、朋友和國家的希望，承載著他們的愛,。

人需要責任,，需要對自己負責，更重要的是對你的父母對這個社會負責,。我們從呱呱墜地，就不斷接受給予,，你是否還記得，是誰在風雨交加的路上撐著雨傘送你上學：你是否還記得,，是誰在深夜為你蓋好被角;你是否還記得,，生日時忙前忙后的父母額上又多了幾道皺紋,，是誰多年養(yǎng)育了你，是誰給你生命的權力?

生命是父母賜予的權力,，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己,，一定要珍愛生命,。

人生是波折的，也許前途茫茫,，也許灰心喪氣。無論遇到什么困難,，都要尋找樂觀的方式解決,，讓自己的每一天都充滿陽光,，讓自己每一天都快樂，你會發(fā)現,，生命原來如此美麗,。

年少的我們,，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想：等我們長大,，卻會發(fā)現神圣的理想就在眼前,，卻要以改變自己的代價才能得到,。為了它，我們必須學會忍耐寂寞,，學會能屈能伸,，學會適當地保持沉默,，我們必須蛻變成一個社會人,。

為了父母，為了自己,，為了理想和一切有價值的東西，珍愛我們的生命吧,，讓我們在快樂中長大,，在快樂中成熟,。

各位同學,，路在腳下,，我們的選擇是走下去，一如當初我們從嬰孩成長為現在的自己一樣,。讓我們邁出成長的腳步吧!

謝謝大家!

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇五

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

今天,，我國旗下講話的題目是“講衛(wèi)生我健康”。

校園是我們學習工作的重要場所,，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學們的工作,、學習和生活,。所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，共同努力創(chuàng)建一個潔凈的校園,，是我們每個人的責任。希望同學們可以做到“看見污跡主動擦,，發(fā)現紙屑主動撿，遇到垃圾主動掃,，碰上亂扔主動管,?！睆奈易銎穑瑥囊稽c一滴的小事做起,。

而且衛(wèi)生與健康是緊密相連的。不講衛(wèi)生是很容易生病的,。擁有健康的身體是我們能夠認真學習的保證，為保障同學們有一個良好的學習和生活環(huán)境,，遠離疾病,，我希望同學們能做到以下幾點：

1,、保持個人良好衛(wèi)生,，衣服要勤換洗,，勤洗澡，勤剪指甲;飯前要洗手;有很多同學喜歡把手指或者筆放進嘴里,，請同學們牢記“病從口入”這句話，改掉這種壞習慣,。適當參加體育鍛煉,，提高自己的免疫能力,。

2、保持校園的衛(wèi)生,。不亂扔果皮紙屑，不吃零食,，零食的外包裝到處亂扔很容易影響校園的環(huán)境衛(wèi)生,。更重要的是吃零食會給我們的健康帶來不良的影響,。零食中的色素和防腐劑會損害我們的身體健康。保持教室內空氣流通,，一定要注意開窗通風。如果長時間呼吸不新鮮的空氣,，很容易患上呼吸道疾病，而且身體的抵抗力也會降低,，患傳染病的機會增多,。勤開窗通風,，讓室外的新鮮空氣可以進入室內,。

3、注意食品衛(wèi)生,。吃東西之前一定要洗凈雙手,，才能減少“病從口入”的可能。生吃水果要洗凈,。水果在生長過程中不僅會沾染病菌,，還有殘留的農藥、殺蟲劑等,，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病,，還可能造成農藥中毒,。不隨意購買,、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料,。這些劣質食品,、飲料往往衛(wèi)生質量不合格,，食用會危害健康。不喝生水,。水是否干凈,，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌,、病毒。所以一定要喝煮開的水,。

健康是一個人最大的財富,，是幸福的基礎,。要有一個健康的體魄，講究衛(wèi)生是最基本的,。也是每個人都能做到的預防疾病的方法,，只要我們時刻謹記,，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預防的,。最后,，祝同學們身體健康,，學習進步,。謝謝大家!

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇六

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

夏至的光臨,，意味著夏天的到來?，F在已是暑假,，蔚藍而廣大的天空，千變萬化的云朵,，都被那一個火紅的烈日主宰,。此時的城市,，開啟了旅游黃金期?？墒?，我卻“與世隔絕”,，躺在醫(yī)院的病床上。發(fā)生了什么?

一個月前的一天,，我睡覺時窗戶打開太大，感冒了,。我當時就喝了點正氣水,，第二天就好了,。我早已習慣這感冒，沒怎么在意,。卻沒想到因此為后來埋下了禍根,。

一個月之后,，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫(yī)院,，因為眼壓過高,，要點眼藥水,。點的第二天我的眼睛、臉,、手都腫了,。是眼藥水的原因嗎?我們立馬動身去問眼科醫(yī)生，他說眼藥水不會發(fā)生這個作用,，于是，給我們開了一個驗尿單,，結果一出來，急性腎炎!

原來,，一個月之前,，我已經被感染了,，于是我就沒有“防備”地住進了醫(yī)院，住院期間還不能離開,。幸虧，急性腎炎是最容易治的,，但是如果不重視，就會變成慢性腎炎直至尿毒癥!這是不幸中的萬幸了,。接下來幾天，一場拉鋸戰(zhàn)開始了,。我先是一直躺在床上,，可是,，狹小的房間里始終一成不變，窗外充其量就是幾朵云,，一個叫“無聊”的小鬼來搗蛋了,。我開始到處走動,，可醫(yī)院終究是醫(yī)院，沒什么新奇的東西,，一個叫“無趣”的小鬼來了。我又開始了兒時的好把戲——抓蚊子喂蜘蛛……當然,，更多的時候，我只是“傻傻地”躺在病床上,，想念騎自行車時的暢快，想念做手工時的自在……經過十天的斗爭,，最后以我方勝利告終。踏出醫(yī)院的那一刻,，外面的世界，熟悉,，又陌生……

這一次奇特的經歷讓我深深地懂得健康的可貴。原來,，身體里的器官都那么重要，又那么脆弱,。如果我們沒有眼睛，將看不到紅的花,、綠的葉;如果我們沒有胃，將消化不了菜肴,、美味;如果我們沒有腿,，將感受不到奔跑的自由……

生活固然美好,，但如果沒了健康，一切都是虛無,。呵護健康吧!讓生活更美好,。

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇七

老師們、同學們：

我今天講話的題目是：心理健康才是真正的健康,。

人的健康一半是身體健康，一半是心理健康,。在日常生活中,，人們常常重視身體健康,，而忽視心理健康,。

現代社會，競爭激烈,，學習或工作負擔重,，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多,，人際關系復雜。越來越多的人由此產生了心理問題,，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微,，有的人程度嚴重，在我們的周圍,，有的人情緒反復無常,，時而熱情奔放,，時而沉默寡言，悶悶不樂,；有的人脾氣暴燥，常常無端發(fā)火,，因瑣碎小事而耿耿于懷,，甚至與人爭吵,，拳腳相加,；有的人感到孤獨寂寞,，意志消沉，悲觀失望,，整天無所事事，迷戀網吧,，常常遲到曠課,，厭學情緒嚴重,；有的人自卑，心理脆弱,，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失?。挥械娜俗载?，目空一切，惟我獨尊,，對人苛刻,，別人都不如他,，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強,，與同事,、老師、同學,、父母對立情緒嚴重。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關,。心理是否健康,，小而言之，影響著一場考試的得失,，影響著一場比賽的勝負；大而言之,，影響著人的工作,、學習和生活,，影響著班級,、學校的和諧，社會的安定,。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候,。這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠大的理想和信念,，只有這樣才能性格開朗,，目光遠大，心境愉快,，才能勝不驕，敗不餒,。

老師們,、同學們,，讓我們在關注身體健康的同時,，一起來關注心理健康,，做一個全面健康的人,，共同營造健康的校園、和諧的校園,。

謝謝大家！

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇八

尊敬的各位老師,，親愛的同學們：

身處快節(jié)奏的緊張生活中,，擁有健康的身體無疑是我們每個人的渴求,。疾病的困擾，不良的行為習慣,，低質量的生活曾經給我們的工作、學習帶來巨大的負面影響,，同時它也給我們敲響了警鐘：身體是革命的本錢,，不保重健康的身體，不克服種種陋習,，不保證高質量的生活，又如何能更好的工作和學習呢?

而學校既是老師,、同學工作、學習的主要場所,，又是摒棄陋習、樹立健康生活新風尚的重要陣地,，為此，我們向全體老師和同學發(fā)出如下倡議：

1,、建立一種有規(guī)律的生活方式;

2、養(yǎng)成一種良好的衛(wèi)生習慣;

3,、形成一種科學,、均衡的飲食規(guī)律;

4,、掌握一套適合自身的健身鍛煉方法;

5,、擁有一些能夠娛樂身心,、調節(jié)大腦的業(yè)余愛好;

6、露出一張青春煥發(fā),、樂觀向上的微笑面孔;

7、培養(yǎng)一種熱情,、開朗的性格;

8,、保持一副坦蕩,、豁達的寬廣胸懷;

9、樹立一種從容對待困難和疾病的心態(tài);

10,、營造一個安詳和諧、優(yōu)美清新的生活環(huán)境,。

樹立科學正確的人生觀,、價值觀和積極樂觀嚴整的生活態(tài)度，不斷用現代文明的新成果充實和改造自己,，自覺遵守和維護公共生活秩序,，不斷克服落后愚昧的生活習慣和心理，努力培養(yǎng)與時代要求相適應的文明生活習慣和健康生活心理,，“從我做起,、從生活小節(jié)做起,，摒棄不良生活習慣，培養(yǎng)健康的生活方式,，讓疾病遠離你，愿健康永伴你”,。最后，讓我們攜起手來,，互相促進,、互相監(jiān)督，共同創(chuàng)造我們自己美好的明天,。

健康飲食演講稿 健康演講稿3分鐘篇九

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

話說“身體乃革命之本錢”可引深為“健康及幸福一生之保障”,。健康是我們所需要的，健康的身體是我們學習,、生活、事業(yè)取得成功的保證,，關愛健康是我們的責任,。

如果一個人沒有健康的身體，那么他的一生就會失去幸福的保證,，每日在疾病中痛苦，在折磨中掙扎,，因關注自己的身體狀況,，無法去考慮其他事情,，也就不會在事業(yè)上取得成功。

在現實生活中,，各種疾病時刻侵犯著我們的身體，且出現了很多種之前沒有出現過的疾病,。如今有很多人由于每天缺乏必要的鍛煉和日常飲食不規(guī)律導致的身體免疫力下降,，身材走樣,。這會增加患病的機率，威脅到身體健康,。其實人們的身體猶如一臺機器，那么怎樣才能保證這臺機器的正常運轉呢?

一,、多鍛煉——一“不生銹”

鍛煉是必須的。體育鍛煉不僅可以愉悅人的身心，還可怕提高身體免疫力,。每天堅持一定量的體育活動，提高身體的新陳代謝,，增加機體細胞活性，使我們可以長壽,，也可以讓我們永葆青春活力,。

二,、保護“動力系統”

合理的飲食是很重要的。俗話說“人是鐵,，飯是鋼,，一頓不吃餓的慌”,。如果說人是一臺機器的話，那么飯則是這臺機器的動力來源,。合理適當規(guī)律的飲食幫助我們擁有一個強大的胃,，提供給人們身體所需的全部動力,。如果我們飲食不規(guī)律，暴飲暴食,，會使動力系統功能紊亂,，受苦的還是自己啊!

三、保持良好運行

保持一個良好的心態(tài)也是一計良策。現代人的生活太過緊張,，大腦負荷也比較重,，造成現代人易怒、易愁,、易急的情況。保持一個良好的心態(tài),，淡然坦然地接受一切,，不強求,、也不必患得患失,，不論何時，給自己一個微笑,，給別人一個微笑，保持輕松的心態(tài)也可讓人們健康永駐,。

四、別讓自己失控

調控自己的情緒,。易怒傷肝啊，證明就是這個道理,。良好的情緒可提高機體細胞的戰(zhàn)斗力,，戰(zhàn)勝病魔,。控制自己的情緒不僅可以健康,，也可以使我們獲得良好的人際關系，良好的人際關系又可幫助我們減少不必要的焦慮和煩惱,，形成一個良性循環(huán)，何樂而不為呢?

健康如此重要,，關愛健康就是關愛自己,、關愛他人,、關愛社會。只有關愛健康,，才有可能幸福一生。