如今,，中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力較大，保證學(xué)生充足睡眠,，對(duì)其身心健康和學(xué)習(xí)效率的提升至關(guān)重要,。制定科學(xué)合理的睡眠管理實(shí)施方案及有效措施成為中學(xué)教育管理的關(guān)鍵任務(wù)。但在實(shí)際操作中,，如何平衡學(xué)業(yè)與睡眠,，方案該如何設(shè)計(jì)，讓不少學(xué)校犯難,。別擔(dān)心,，這里有中學(xué)學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案及措施內(nèi)容精選5篇，為你提供實(shí)用參考,。

中學(xué)學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案 篇1

睡眠關(guān)系著學(xué)生的身心健康和學(xué)習(xí)效率,，為提高學(xué)生睡眠質(zhì)量,，根據(jù)教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求，結(jié)合本校實(shí)際,，制訂本方案,。

01、工作目標(biāo)

通過(guò)教育,、管理和治理,，使學(xué)生自覺(jué)遵守作息時(shí)間，按時(shí)就寢,，足量高質(zhì)量睡眠,，保護(hù)學(xué)生身心健康，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng),。

02,、工作措施

（1）嚴(yán)格作息時(shí)間管理，確保學(xué)生睡眠時(shí)間充足,。嚴(yán)格執(zhí)行__區(qū)教體局統(tǒng)一作息時(shí)間,，進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生上下學(xué)時(shí)間。班主任要指導(dǎo)幫助學(xué)生制訂科學(xué)合理的晚休作息時(shí)間,，明確要求晚上就寢時(shí)間不晚于22：00,，確保學(xué)生睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí)以上。教務(wù)處要嚴(yán)格落實(shí)學(xué)?！蛾P(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)作業(yè)教學(xué)管理和改革的通知》要求,，嚴(yán)控學(xué)生作業(yè)，確保每天學(xué)生完成作業(yè)平均用時(shí)控制在90分鐘以內(nèi),。執(zhí)行夏季作息時(shí)間期間,，各級(jí)部要安排好午休值班，使學(xué)生在校午休安全,、睡眠質(zhì)量高,。冬春季節(jié)，鼓勵(lì)各級(jí)部各班合理安排學(xué)生午休,，補(bǔ)充學(xué)生睡眠,。

（2）指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)睡眠，提高睡眠質(zhì)量,。通過(guò)組織開(kāi)展“科學(xué)睡眠”主題班會(huì),、專(zhuān)家知識(shí)講座、“健康睡眠”手抄報(bào),、“我的睡眠”經(jīng)驗(yàn)交流等活動(dòng),，使學(xué)生知道睡眠的重要性，掌握科學(xué)的適合自身的睡眠方式方法,，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,，提高每位學(xué)生的睡眠質(zhì)量,，確保所有學(xué)生身心健康。

（3）家校聯(lián)手,，加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理,。通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、致家長(zhǎng)信,、家訪等形式提高廣大家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生睡眠重要性的認(rèn)識(shí),，明確家長(zhǎng)在學(xué)生睡眠管理中的主體責(zé)任，積極配合學(xué)校,、級(jí)部,、班主任做好孩子睡眠管理工作，保證孩子睡眠時(shí)間和質(zhì)量,。班主任要加強(qiáng)教育、家長(zhǎng)要強(qiáng)化管理,，做到學(xué)生睡眠后“人機(jī)分離”（即孩子睡覺(jué)前要把手機(jī)交給家長(zhǎng)管理）,，避免學(xué)生沉溺手機(jī)而影響睡眠。任課教師（特別是上午第一節(jié)課）要關(guān)注學(xué)生的課上學(xué)習(xí)狀況,，發(fā)現(xiàn)精神不振,、打磕睡的學(xué)生要問(wèn)明原因并報(bào)班主任。對(duì)于睡眠有問(wèn)題的學(xué)生,，班主任要及時(shí)聯(lián)系家長(zhǎng),，查明原因，督促,、指導(dǎo)家長(zhǎng)改進(jìn)教育管理方法,，保證孩子睡眠質(zhì)量。

03,、工作要求

（1）落實(shí)責(zé)任,，強(qiáng)化擔(dān)當(dāng)。廣大教師要提高思想認(rèn)識(shí),，重視對(duì)學(xué)生睡眠的教育,、指導(dǎo)和管理。學(xué)生睡眠管理工作由學(xué)校辦公室負(fù)責(zé)統(tǒng)籌管理,，各級(jí)部,、各班要在辦公室領(lǐng)導(dǎo)下落實(shí)好本方案，做好有關(guān)工作,。

（2）加強(qiáng)督查,，注重實(shí)效。辦公室要通過(guò)調(diào)查學(xué)生,、詢問(wèn)家長(zhǎng),、問(wèn)卷調(diào)查等方式督查各級(jí)部,、各班對(duì)學(xué)生睡眠管理的落實(shí)情況。發(fā)現(xiàn)好的做法表?yè)P(yáng)并推廣,；對(duì)于落實(shí)不力,，造成不良后果者給予批評(píng)。

中學(xué)學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案 篇2

睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育,、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù),、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要,。為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,，按照__市教育局《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求,，現(xiàn)就我校加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理工作制定如下實(shí)施方案：

一、抓好上課時(shí)間管理

按照規(guī)范化辦學(xué)的要求科學(xué)安排學(xué)生的上課時(shí)間,，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間,。

二、切實(shí)減輕作業(yè)負(fù)擔(dān)

繼續(xù)堅(jiān)持每日書(shū)面作業(yè)總量統(tǒng)籌調(diào)控機(jī)制,，要全面落實(shí)作業(yè)差異化,、個(gè)性化設(shè)計(jì)要求，為不同學(xué)習(xí)水平學(xué)生設(shè)計(jì)不同數(shù)量和難度的作業(yè),。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的,，即時(shí)停止作業(yè)就寢休息，教師不得以未完成作業(yè)為理由懲戒學(xué)生,。

三,、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣

班主任要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表,，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下,，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際,，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間,，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息,、按時(shí)就寢,，確保每天睡眠時(shí)間達(dá)到9個(gè)小時(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子按時(shí)就寢不熬夜,，確保充足睡眠,。

四、保障學(xué)生午休時(shí)間

根據(jù)季節(jié)變化，學(xué)校將及時(shí)調(diào)整下午上課時(shí)間,，保障學(xué)生適當(dāng)午休時(shí)間,，培養(yǎng)學(xué)生良好午休習(xí)慣。對(duì)中午走讀的學(xué)生,，要加強(qiáng)家校溝通,，指導(dǎo)學(xué)生在家午休，保障睡眠,，提高效率,。

五、加強(qiáng)宣傳和引導(dǎo)

要加強(qiáng)睡眠宣傳教育,，通過(guò)主題班會(huì),、家長(zhǎng)會(huì)、微信公眾號(hào)等方式大力普及科學(xué)睡眠知識(shí),，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性,。

中學(xué)學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案 篇3

為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理,，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法,，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，特制定我校學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案,。

一,、重要意義

睡眠是促進(jìn)身心健康,、大腦發(fā)育,、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)和提高學(xué)習(xí)能力,、效率的重要保證,，也是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，更是學(xué)校注重學(xué)生德,、智,、體、美,、勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn),。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài),，學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵,，要積極做好學(xué)生睡眠管理和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量,，并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性,，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

二,、組織機(jī)構(gòu)

成立學(xué)生睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組和工作小組,，負(fù)責(zé)此項(xiàng)工作。

（一）領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：____

副組長(zhǎng)：____

組員：____

（二）工作小組

組長(zhǎng)：____

副組長(zhǎng)：____

組員：____,、各班班主任

職責(zé)：將科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系和家校協(xié)同育人機(jī)制,，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育,、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng),、科普講座以及家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識(shí),，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性,，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理,。

三、具體方案

1,、全面動(dòng)員部署,。深入宣傳、廣泛動(dòng)員,、統(tǒng)一思想,、提高認(rèn)識(shí)，充分認(rèn)識(shí)學(xué)生睡眠管理工作的重要意義,。召開(kāi)全體教師會(huì)議,，及時(shí)落實(shí)睡眠管理工作精神，切實(shí)保障學(xué)生睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí),，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí),。

2、規(guī)范作息時(shí)間,。

嚴(yán)格貫徹落實(shí)上級(jí)教育行政管理部門(mén)關(guān)于四季作息時(shí)間表的相關(guān)規(guī)定小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8：20,，中學(xué)一般不早于8：00，進(jìn)一步加強(qiáng)早晨,、中午到校時(shí)間管理,，不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。對(duì)于提前到校學(xué)生,，及時(shí)開(kāi)門(mén),、妥善處置，做好值班看護(hù)工作,。合理安排課間和中午休息,，指導(dǎo)學(xué)生有序、適當(dāng)活動(dòng)，加強(qiáng)中午在校就餐學(xué)生管理,，嚴(yán)禁集體上課,。

3、嚴(yán)格控制作業(yè)量,。

學(xué)校以年級(jí)組為單位統(tǒng)籌各學(xué)科日常及假期基礎(chǔ)性作業(yè)和彈性作業(yè)總量含電子作業(yè),，有序安排實(shí)踐性作業(yè)、跨學(xué)科作業(yè),，確保作業(yè)總量控制在合理范圍內(nèi),。小學(xué)一二年級(jí)不布置書(shū)面家庭作業(yè)；三至六年級(jí)家庭作業(yè)不超過(guò)60分鐘,；初中家庭作業(yè)不超過(guò)90分鐘,。設(shè)立監(jiān)舉電話，暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道,，及時(shí)查處因布置作業(yè)多影響睡眠等突出問(wèn)題,，保障學(xué)生按時(shí)上床睡覺(jué)小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00,。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的,，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠,；教師將有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因,，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略,。

4,、家校合力育人。

通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)形式,，加強(qiáng)睡眠指導(dǎo),，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況,，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài),。教育家長(zhǎng)不過(guò)度讓學(xué)生參加課外培訓(xùn)，不額外增加其學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),，保障孩子睡眠時(shí)間,，營(yíng)造安靜,、溫馨的良好睡眠環(huán)境,，提高睡眠質(zhì)量。通過(guò)微信公眾號(hào),、告學(xué)生家長(zhǎng)一封信等形式大力普及科學(xué)睡眠常識(shí),，宣傳加強(qiáng)睡眠管理政策要求,，交流學(xué)校、班級(jí)、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)和做法,，凝聚共識(shí),，合作育人。

5,、開(kāi)展自查自糾活動(dòng),。

1學(xué)校組織全體教師開(kāi)展自查自糾活動(dòng)，一查有無(wú)要求學(xué)生提前到校,，未執(zhí)行郴州市第十七中學(xué)作息時(shí)間等行為,。二查是否因教師布置的作業(yè)總量超標(biāo)而影響學(xué)生的睡眠時(shí)間。

（2）學(xué)校層面開(kāi)展自查自糾,，查看作息時(shí)間是否嚴(yán)格按照北湖區(qū)四季作息時(shí)間進(jìn)行,，各校是否開(kāi)展了睡眠管理的專(zhuān)項(xiàng)會(huì)議，調(diào)查訪問(wèn)學(xué)生知曉率,，對(duì)查出的問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行整改,，建立考核、監(jiān)督與獎(jiǎng)懲相結(jié)合的學(xué)生睡眠時(shí)間管理的長(zhǎng)效機(jī)制,。

四,、管理監(jiān)督

1、加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督,。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控,，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案,。

2,、定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題,，提出相應(yīng)整改意見(jiàn),。

五、有關(guān)要求

1,、切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo),。各班級(jí)要把學(xué)生睡眠管理作為學(xué)校工作的重要內(nèi)容，切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo),，提高認(rèn)識(shí),，廣泛發(fā)動(dòng)，深入開(kāi)展系列活動(dòng),，保障學(xué)生的睡眠時(shí)間能夠達(dá)標(biāo),。

2、建章立制,，規(guī)范管理,。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度,，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制,，針對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋,，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。

3,、強(qiáng)化督查,，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一,，加強(qiáng)監(jiān)督檢查,，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。

中學(xué)學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案 篇4

為保證我校學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間,，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,，特制定學(xué)生睡眠管理工作方案如下。

一,、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育

1,、科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)與教師培訓(xùn)。通過(guò)《生存智慧》等校本課程對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)睡眠的教育指導(dǎo),。并通過(guò)全體教師會(huì)對(duì)教師進(jìn)行學(xué)生科學(xué)睡眠宣傳培訓(xùn),，提升教師認(rèn)識(shí)。

2,、家校協(xié)同做好科學(xué)睡眠宣傳教育工作,。學(xué)校每學(xué)期要通過(guò)致家長(zhǎng)一封信的形式，讓家長(zhǎng)熟知科學(xué)睡眠的知識(shí)和要求,；每學(xué)期利用家庭教育知識(shí)講座,、家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)讀書(shū)等活動(dòng)對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行較為詳細(xì)的相關(guān)知識(shí)的宣傳和教育,，提高家長(zhǎng)的思想認(rèn)識(shí),，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。

3,、每學(xué)期通過(guò)心理健康教育和班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等對(duì)學(xué)生至少進(jìn)行一次科學(xué)睡眠知識(shí)教育普及,，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,。

二,、明確學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)要求

根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),，初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9小時(shí),，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間,。（午休時(shí)間+晚上睡眠時(shí)間≥9小時(shí)）

三,、統(tǒng)籌安排作息時(shí)間

1、中學(xué)第一節(jié)課上課時(shí)間為8：00,；

2,、學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的早讀、早自習(xí)等,，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生,，家長(zhǎng)向班主任提出申請(qǐng)，經(jīng)學(xué)校政教處同意后,，發(fā)放“進(jìn)校證”,，可提前進(jìn)入學(xué)校，遵守校規(guī)校紀(jì),，自主學(xué)習(xí),。

3、學(xué)校教師不能拖堂和提前上課,，要保證學(xué)生的課間休息時(shí)間,，鼓勵(lì)學(xué)生走出教室，適度休息,，學(xué)校教導(dǎo)處和年級(jí)主任要加強(qiáng)巡視檢查,，督促教師嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校的規(guī)定。

4,、每年__月__日至__月__日期間,，學(xué)校每天組織學(xué)生午休1小時(shí)，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求,。

四,、防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間。

中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效,，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量,，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間,，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書(shū)面作業(yè),，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，擠占正常睡眠時(shí)間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20：30,，不得以課前預(yù)習(xí),、課后鞏固、作業(yè)練習(xí),、微信群打卡等任何形式布置作業(yè),。教導(dǎo)處定期制作溫馨提示語(yǔ)轉(zhuǎn)發(fā)到班級(jí)家長(zhǎng)群,，提示家長(zhǎng)和學(xué)生晚上10點(diǎn)前不能完成書(shū)面家庭作業(yè)的，可向教師說(shuō)明延緩,。

五,、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。

1,、指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生,，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下,，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況,、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間,，促進(jìn)學(xué)生自主管理,、規(guī)律作息、按時(shí)就寢,。初中生一般不晚于22：00,。

2、學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)和班會(huì)等形式,，告知家長(zhǎng)和學(xué)生,，若經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜,，確保充足睡眠,，并將情況反饋給老師。教師要有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因,，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)或提出改進(jìn)策略,，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

3,、每月對(duì)學(xué)生參加線上直播類(lèi)培訓(xùn)和玩游戲等情況進(jìn)行調(diào)查,，對(duì)于出現(xiàn)線上直播類(lèi)培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間晚于21：00，每日22：00到次日8：00還在為未成年人提供游戲服務(wù)的,，學(xué)校要及時(shí)將了解的,。情況向經(jīng)區(qū)教育分局反省匯報(bào)。

六,、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量

教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通,。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間,，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉,。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,，確保學(xué)生身心放松,、按時(shí)安靜就寢,。

加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo),，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)。

七,、加強(qiáng)學(xué)生睡眠情況的調(diào)查

1,、各班主任每周要了解一次學(xué)生的睡眠情況。對(duì)睡眠時(shí)間不足的學(xué)生要及時(shí)和家長(zhǎng)溝通,，了解原因,，及時(shí)調(diào)整和指導(dǎo)教育，確保睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí),。

2,、暢通家校溝通渠道，公布班主任和任課教師,、政教處主任,、分管副校長(zhǎng)和學(xué)校的聯(lián)系方式，讓有疑問(wèn)的家長(zhǎng)可以及時(shí)反映問(wèn)題,，對(duì)接到的家長(zhǎng)的意見(jiàn),，實(shí)行“首問(wèn)負(fù)責(zé)制”，必須及時(shí)了解情況,，制定整改措施,，尋找解決的途徑，及時(shí)回復(fù)家長(zhǎng),，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠,，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

中學(xué)學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案 篇5

為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間,，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,，現(xiàn)結(jié)合學(xué)校情況特制定睡眠管理制度如下：

一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育

學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系,、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制,，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育,、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng),、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑,，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí),，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí),，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理,。

二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求

根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí),。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間,。責(zé)任人：各班班主任、家長(zhǎng),。

三,、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間

學(xué)校從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定學(xué)生作息時(shí)間,。學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng),，對(duì)于個(gè)別因在校吃早飯或特殊家庭等情況提前到校學(xué)生，需學(xué)生家長(zhǎng)提出申請(qǐng),；學(xué)生8：00上課,；合理安排課間休息；中午12：50到13：20為午休時(shí)間,，下午13：30開(kāi)始上課,。

四、防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間

教師要提升課堂教學(xué)實(shí)效,，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量,，每天書(shū)面作業(yè)不超過(guò)一個(gè)半小時(shí),，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)時(shí)間，在校內(nèi)完成大部分書(shū)面作業(yè),，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，擠占正常睡眠時(shí)間。學(xué)生晚上10點(diǎn)還未寫(xiě)完作業(yè),，家長(zhǎng)說(shuō)明情況,，可以免寫(xiě)剩余作業(yè)。

五,、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間

學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生,，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下,，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況,、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理,、規(guī)律作息,、按時(shí)就寢，學(xué)生一般不晚于22：00,。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的,，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠,；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因,，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),，提出改進(jìn)策略,，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

六,、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量

教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通,。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間,，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉,。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢,。

七,、加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)

學(xué)校把學(xué)生睡眠管理工作納入日常監(jiān)督范圍，向家長(zhǎng)公開(kāi)學(xué)校辦公室________,、政教處電話________,，暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作,，確保要求落實(shí)到位,，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康,。