演講是練習(xí)普通話的好機(jī)會,，特別要注意字正腔圓,，斷句、斷詞要準(zhǔn)確,，還要注意整篇講來有抑有揚(yáng),，要有快有慢,，有張有弛。我們想要好好寫一篇演講稿,，可是卻無從下手嗎,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇一

早上好,！

今天,，我國國旗下講話的主題是：愛護(hù)眼睛，珍惜光明,。

6月6日是全國愛眼日,，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛?？梢?，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,，三天的光明對于正常人來說只是人生短暫一瞬,，而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的,。同樣,，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)生活帶來很多不便,。統(tǒng)計(jì)結(jié)果標(biāo)明,，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬,。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，初中學(xué)生達(dá)56%,，而到了高中生階段，眼疾率達(dá)85%,。

這些眼疾大多屬于假性近視,，而導(dǎo)致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過長，不注意讀寫姿勢,，或在強(qiáng)光或者弱光下讀書寫字,，走路或在移動的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食,、營養(yǎng)不良造成的,。目前，國家十分重視青少年的視力問題,，學(xué)校也由此提出認(rèn)真做眼保健操等要求,，各級教育主管部門都十分重視同學(xué)們的用眼健康。

1,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。眼鏡與書本的距離應(yīng)該在25厘米以上，而且在大約一小時(shí)后,，眺望遠(yuǎn)處,，讓眼睛得到休息,。

2、盡量少使用電子產(chǎn)品,，電子產(chǎn)品對眼睛傷害較大,，特別是如果不控制使用時(shí)間，很可能變成真性近視,，治療起來也會很麻煩,。

3、認(rèn)真做好每天的眼保健操,，對自己的健康有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度,，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。

4,、睡眠充足,，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時(shí)間有規(guī)律,，且不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛,。

5,、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和蛋白質(zhì)的食物,，少吃含糖高的食品。

常言道,，冰凍三尺非一日之寒,，滴水穿石非一日之功，保護(hù)眼睛同樣貴在堅(jiān)持,，我相信,，只要我們認(rèn)真做好日常生活中的點(diǎn)滴小事，科學(xué)用眼,，就能保護(hù)視力,，預(yù)防近視。我的講話結(jié)束,，謝謝大家,。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇二

親愛的老師們、同學(xué)們：

大家好,！

“眼睛是心靈的窗戶〞,，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶〞變得模糊起來,，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西,。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息,！

相信大家都嘗試過,，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過去一樣大步行走,，更別提在不熟悉的地方了！如今,，隨著信息技術(shù)的開展和進(jìn)步,，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們增長見識,，以及茶余飯后的樂趣,。但是，有些同學(xué)卻自制力缺乏,，無法在正事和娛樂上分清主次,，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到,，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前,！當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚,！

是啊,，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活,。但是,，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們珍貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害,！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對眼睛的使用是必不可少的.,。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害,！

同學(xué)們,，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段,，今后還有很長的人生道路,，我們必須行動起來，保護(hù)我們的視力！為此,，我建議大家：

1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,，加強(qiáng)自我的管理。

減少不是不用,，畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助,，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會管理,，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長,，而不是傷害。

2.多增加戶外的活動時(shí)間,。

戶外活動是在陽光下的運(yùn)動,，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體,，增加免疫力,，這是必須保持的良好習(xí)慣！

3.堅(jiān)持做好眼保健操,。

每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),，這不僅僅是對眼睛的保護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣,。

4.改良生活中的不良習(xí)慣,。

對于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù),，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛,、在太陽下看書,。等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識,，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學(xué)們，視力是我們無比重要的東西,，我們一定要珍惜,、重視！讓我們一起在今后的生活中“保護(hù)眼睛,，保護(hù)視力〞,，讓我們眼睛越來越明亮！

謝謝大家,！

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇三

全體同學(xué)們：

你們好,！

今天，我為大家演講的主題是《xxxx》。

眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩,；有了眼睛，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識,；有了眼睛,，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官,，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛,，對它造成了極大的傷害。據(jù)調(diào)查,，現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視,，并且這個(gè)比例還在不斷增加。

眼睛對我們來說相當(dāng)重要,，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾,。我有一個(gè)朋友，他從小學(xué)一年級就患上了近視,，從此便戴上了眼鏡,。目前他已經(jīng)近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清,，并且每個(gè)月都要去醫(yī)院檢查,，不僅浪費(fèi)了許多時(shí)間，也花費(fèi)了許多錢,。他因?yàn)橐恢笨措娮赢a(chǎn)品,，永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了。同學(xué)們,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們將會墜落在模糊的世界里；如果沒有明亮的眼睛,，我們再也看不到人世間的溫暖,；如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風(fēng)景,。所以,，我們要愛護(hù)眼睛。

想要愛護(hù)眼睛,、保護(hù)眼睛,，就要學(xué)會如何科學(xué)用眼。首先,，要盡量減少使用電子產(chǎn)品,，長時(shí)間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛，手機(jī),、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害,。要多看一些綠色的事物,，科學(xué)證明,，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助,。不管什么時(shí)候,，不要長時(shí)間用眼,，長時(shí)間用眼會使眼睛感到疲倦,，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的,。當(dāng)眼睛疲勞時(shí),，我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會兒。

愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己,，讓我們一起行動起來,，保護(hù)眼睛吧！

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇四

各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天,，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起,，從小做起,。

同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書,、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。我國的'盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中,，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺,，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳,。

三,、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字。

五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

六、多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

七,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

敬愛的老師、親愛的同學(xué)：

大家好!

今天我國旗下演講的題目是：保護(hù)視力,，關(guān)愛眼睛眼睛是“心靈的窗戶”,，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界;可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰,，涓涓細(xì)流，幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,，觀看電影,，電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯,，學(xué)習(xí)，娛樂等等,。眼睛都為我們不辭辛勞的工作著,。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二,，青少年近視率急劇攀升問題更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問題。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出,，中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%,，成為繼日本之后的世界第二近視大國,。目前，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億,。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%—60%,。

究其原因,，長時(shí)間看電視,、使用電腦是造成我國青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因,。因此,，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。

1,、適度上網(wǎng),，不要長時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,，2,、閱讀時(shí)間勿太長，平時(shí)看書,、看報(bào)時(shí),，最好每30分鐘休息5分鐘，3,、睡眠不可少,，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞,，易造成假性近視,。

4、多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,，防止近視，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5、營養(yǎng)均衡,，不偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛,，保護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧!只有這樣,，你才能做到眼觀六路，明察秋毫,，洞明世事,。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇五

寫字、閱讀,，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字,、閱讀。在家中,，用25至40瓦,，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方,，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?，身體在搖動,，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視。

致,，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視。

愛護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢。要端正姿勢,，對桌端坐,，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,。愛護(hù)眼睛,，用眼要注意休息。連續(xù)寫字,、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會兒,，以免眼睛過度疲勞。看電視的時(shí)候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上,。

愛護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康,。均衡飲食，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、西紅柿,、深綠色,、深*蔬菜、蛋黃,，這些對眼睛都有保健作用,。

愛護(hù)眼睛，還要多做運(yùn)動：多做戶外運(yùn)動,，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物?；顒訒r(shí),，注意安全，防止眼外傷,。

愛護(hù)眼睛,，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療,。其實(shí),，愛護(hù)眼睛，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學(xué)們，為了你美麗明亮的眼睛,，為了看到更光明的未來,，愛護(hù)眼睛，大家行動起來吧!

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇六

親愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家周一早上好,！

今天是兒童節(jié)。首先,，祝我們一年級的學(xué)生節(jié)日快樂,！同時(shí),，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂！還有我們的老師們,，雖然我們已經(jīng)過了六一歲,，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心，永遠(yuǎn)年輕,！本周六——,，也就是6月6日，是國際愛眼日,。1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、共青團(tuán)中央,、中國殘疾人聯(lián)合會等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并將6月6日定為“全國愛眼日”,。

眼睛對我們每個(gè)人都很重要。想象一下,，如果我們的眼睛是黑色的,，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情,！人們常說眼睛是心靈的窗戶,，但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼、愛護(hù)眼睛而變得朦朧,。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有,。

好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

六、多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

七、不偏食,，多吃奶制品,、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。少吃垃圾食品,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇七

老師們，同學(xué)們：

早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景 對,，是我們的眼睛! 眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng),，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個(gè)例子。我想,，各位一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!6月6日是世界愛眼日,，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國眼",。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此，我建議各位作到如下幾點(diǎn)：

1,，始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

2,，看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,，養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到"三個(gè)一"，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,。

4,，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5,，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,，不偏食，多吃奶制品,，魚蛋,，肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,，更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊，更明凈的天空!

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇八

各位老師,、同學(xué)：

上午好!

我是五(6)班的王可,，今天我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛。

明天6月6日,，是與大家健康息息相關(guān)的日子——“全國愛眼日”,。

眼睛是“心靈的窗戶”，是我們認(rèn)識世界,、學(xué)習(xí)知識,、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，就看不到美麗精彩的世界,，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國約有盲人500多萬,，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬,。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一。這意味著,，在我們中間,，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便,。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈劬膊∮秩绱藝?yán)重,，1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

關(guān)于愛眼,，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰,，一要少看，二要注意休息,，讓眼部肌肉能有機(jī)會放松,。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動、結(jié)交朋友,，生活豐富了,，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能成為打球高手,、游泳健將、鋼琴王子,、芭蕾公主呢!

第二,、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳,。每天也要堅(jiān)持做眼保健操。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄,、菠菜,、蛋黃也很好,。最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂铺鹗?，不要過量,。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。如果你能持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來尋找光明,。”讓我們打開心靈的窗戶透透氣吧,，讓陽光照進(jìn)來,，讓我們的生活一直美妙,，讓我們有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢,，謝謝大家!

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇九

親愛的教師,、同學(xué)們：

早上好！

今日,，我們演講的主題是：愛惜我們的眼睛,。

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%,。愛護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù),！

為了讓你連續(xù)擁有一雙光明的.眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)當(dāng)牢記愛護(hù)眼睛和愛護(hù)視力的信念,，把愛惜眼睛的要求融入到他們的日常行為中,。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1,、教室里要保持足夠的光線,，當(dāng)光線缺乏時(shí)，準(zhǔn)時(shí)把燈翻開,。

2,、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉,，愛護(hù)眼睛,。

3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣,，讀寫姿態(tài)要端正,，背部應(yīng)當(dāng)筆直，頸部保持直立,。不要在走路或騎馬時(shí)看書,，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持肯定的距離和正確的姿態(tài),。

4,、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊,、恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,，也是保持身體安康的重要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動,，每節(jié)課間,，肯定要走出教室，望向遠(yuǎn)方,，讓眼睛得到休息,，調(diào)整視力，緩解疲憊,。

6,、平常不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，特殊是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食構(gòu)造,，從飲食中獵取足夠的養(yǎng)分。

做到以上6點(diǎn)并不難,。只要同學(xué)們有意識地準(zhǔn)時(shí)實(shí)施和訂正,，我信任同學(xué)們肯定會有一雙更加清亮光明的眼睛，他們的天空肯定會更加寬闊和清亮,！

感謝大家,！

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇十

尊敬的老師、同學(xué)們：

大家好,！

眼睛是我們認(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口,，保護(hù)眼睛的演講稿,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運(yùn)動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿,；足夠的光線,；如長時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息，,；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟、魚蝦,、奶類,、蛋類、豆類等,；含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油、奶類,、蛋類,；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜,、菠菜,、韭菜、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。

因此,，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的`手或手絹擦揉眼睛,，不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們，讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

愛護(hù)眼睛演講稿小學(xué)生篇十一

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家上午好,！

今天我們國旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》,。

1、睡覺時(shí)間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期,，特別是7—9歲和12—14歲時(shí),，如果睡眠過少，部分兒童就會發(fā)生近視眼,。

2,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

3,、長時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí),。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部頸部保持直立,，做到“三個(gè)一“：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭,。

三、“三不“：不躺著看書,，不在走路時(shí)看書,，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

四、不要長時(shí)間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五,、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力,。

六、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞。

七,、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品,、魚、蛋,、肉等,，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和快樂,，愛護(hù)眼睛,、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來,！