演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講,，比較靈活，便于臨場發(fā)揮，真實(shí)感強(qiáng),，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處,。那么你知道演講稿如何寫嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

愛護(hù)眼睛,演講稿 愛護(hù)眼睛主題演講篇一

大家好,。

近年來,，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多,。我們做什么呢

為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來,，睜開眼睛,，凝視花草樹木約30秒;寫一個小時左右的作業(yè)，也可以盯著花草樹木看30秒以上,。讀書也是;看電視也是一樣,。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外,，盡你最大的努力往外看,。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條,，跟著線條走30秒,。此外，在閱讀和寫作時,，保持直立的姿勢,，胸部離開桌子，眼睛離書一英尺,，手指離筆尖一英寸,。這三個“一”是一年級學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,，手里拿著筆尖,，眼睛盯著書。此外,，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀,，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。

同學(xué)們,，眼睛是你自己的,，我們應(yīng)該珍惜和愛護(hù)它們。沒有它,，就沒有多彩的世界,，你的生活從此灰暗。

如果你是一只羊,，你的眼睛就是草原,。如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚,，你的眼睛就是溪流,。

同學(xué)們,，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

愛護(hù)眼睛,演講稿 愛護(hù)眼睛主題演講篇二

老師們，同學(xué)們：

早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng)，打游戲過多,，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。看看,，我就是這樣一個例子,。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,，就是要我們每時每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。

為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈,。

2,、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位,。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時提醒,，及時糾正，我相信,，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

謝謝大家!

愛護(hù)眼睛,演講稿 愛護(hù)眼睛主題演講篇三

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。

爺爺時常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟,、魚蝦、奶類,、蛋類,、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油,、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。

含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查,，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

愛護(hù)眼睛,演講稿 愛護(hù)眼睛主題演講篇四

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間,，越來越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，遠(yuǎn)離了這個五彩繽紛的世界,。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視,。

1,、看書寫字時，姿勢要端正,，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作,，不要看字體過小或模糊的印刷品,，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書，不要躺下,。

2,、堅(jiān)持寫作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘,，避免眼睛過度疲勞,。

3、看電視時,，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右,，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時,。注意,，看電視的時候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

4,、飲食均衡,，不要挑食，常吃富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜,、蛋黃,、肝臟等。對眼睛有保健作用,。

5,、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確;多做戶外運(yùn)動,，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。

6,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛,演講稿 愛護(hù)眼睛主題演講篇五

各位老師,、同學(xué)：

上午好!

如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,，我們要加強(qiáng)措施,，保護(hù)好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,，千萬別看,。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,，更容易傷害眼睛,，盡量不玩。

寫作業(yè)時,，注意姿勢,，背要直，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬別埋到書本中去了,。看書,、寫字時間不要太長,，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然,，望望青山綠水,，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害,。試想,，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn),。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。

同學(xué)們,，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧,。

我的演講完畢，謝謝大家!

愛護(hù)眼睛,演講稿 愛護(hù)眼睛主題演講篇六

親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn),。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時;在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字,。

也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視。

接下來,，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5保證充足的睡眠,。

6多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

謝謝大家!

愛護(hù)眼睛,演講稿 愛護(hù)眼睛主題演講篇七

老師們,，同學(xué)們：

早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們 有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的 眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng),，打游戲過多，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個例子。我想,，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,，就是要我們每時每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬,。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈,。

2、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正,。走路和乘車時也不要看書,，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，及時糾正,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!