演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進行演講,，比較靈活，便于臨場發(fā)揮,，真實感強,，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處。我們如何才能寫得一篇優(yōu)質的演講稿呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

愛護眼睛的演講稿篇一

尊敬的老師,，親愛的同學們：

大家早上好！今天我演講的題目是《愛護眼睛,，珍惜光明》,。同學們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”?，F(xiàn)如今,，我國青少年的近視率已經很高了，走進任何一個小學的課堂,，都會發(fā)現(xiàn)有小學生戴上了眼鏡,。當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%,，大學生竟達到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升,，可見保護眼睛,，預防近視已刻不容緩！

1,、要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操、跑步,、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調節(jié)視力,，解除疲勞。

2,、讀書,、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

3,、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書,、寫字。

4,、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機,。

5、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素。

6,、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品。

同學們,，讓我們行動起來,，一起保護視力、預防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

愛護眼睛的演講稿篇二

老師們，同學們：

早上好,！

今天,，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,，小學生眼疾率達28%,，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%,，保護眼睛,，預防近視已刻不容緩！

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一位同學都要把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線,，光線不足時要及時開燈,。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉,，保護眼睛的作用。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,，走路和乘車時也不要看書,，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運動,，每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠處眺望,，使眼睛得到休息,，調節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、平時吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結構,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。

做到以上6點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行,，及時糾正,，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空,！

謝謝大家！

愛護眼睛的演講稿篇三

敬愛的老師,，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我在國旗下講話的題目是xxxx,，xxxx,。

眾所周知,，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認識世界,，學習知識。但是如果我們近視了,，那么看東西將是模糊的,，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關部門統(tǒng)計,，我國高中學生近視率已達x%，初中已達x%,，小學高年級近視率有的高達x%,。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當造成的,。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確,，長時間看電視,、上網(wǎng)，在室內玩小玩具,，缺少室外活動,。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：

眼球發(fā)育需要充分,、全面的營養(yǎng),。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時要平衡飲食,，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚,、肉,、奶等。

最理想的光源為自然光源,，光線好的時候,，我們盡量不要開燈,。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開,，臺燈要用25瓦白熾燈,。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節(jié)生理機能,，能減輕眼睛的疲勞,。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書,、寫字,；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書,，更不要在晃動的車廂里看書,。

看電視要有節(jié)制，距離要適當,，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視,、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時,。

積極參加戶外活動，經常眺望遠處,，放松眼睛,，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗,。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌,，對近視的防治有積極的作用,。

我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來,，保護視力,、遠離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演,！

愛護眼睛的演講稿篇四

尊敬的老師,，同學們:。

大家上午好!

我是五(9)班的鄭文蕾。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛,，珍惜光明》,。同學們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日,。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們人體不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視、用計算機,、看書等等,。

也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了,?！备猩跽哒J為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學習成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們去認識世界,，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面,，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書,。

5.不要躺在床上看書,。

6.堅持做好眼保健操。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛護眼睛的演講稿篇五

大家早上好,。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》,。每年的6月6日是世界愛眼日,，今年世界愛眼日的主題是：“關愛青少年眼健康”。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們人體不可缺少的一部分,，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗,，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺是多么孤獨,、多么無助啊,！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了,。三天光明,，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說,，卻是可想而不可及的,。同樣，視力的減弱,，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便,。目前，據(jù)中國,、美國,、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億,，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題,。

假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物,，引起眼內肌肉調節(jié)痙攣,，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低,，而近視力正常,。患假性近視如果不防不治,，讓眼睛長期處于過度調節(jié)狀態(tài),，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視,。假性近視可以治療,，千方百計設法使之看遠，放松調節(jié),，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施,。

大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深,，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,，嚴重的可以致盲,。學生近視，將影響中國高素質人才職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進性的，是可以預防的,。

近視的主要原因：

1看電視距離太近,；

2看電視的時間太長；

3所看電視的畫面濃度太深,；

4寫作業(yè)時的姿勢不正確,；

5在光線太強的陽光下看書；

6在光線太弱的光下看書,；

7長時間的坐在電腦,、電視前；

8不合理飲食；

9在車廂里看書,。

10遺傳因素,。

11不認真做眼保健操。

在這里我想給大家提出幾點建議：

1看書時坐姿要端正,，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠,，手離筆尖一寸遠,。”

2不要在坐車或行走的時候看書,，也不要躺下看書,。

3每天堅持認真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要好好愛護它,！同學們，讓我們從現(xiàn)在做起,，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起,。共同保護好我們的眼睛,。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮,，清澈,，有神的大眼睛。

愛護眼睛的演講稿篇六

各位老師,，各位同學：

大家好,，紅領巾廣播站在這里又和大家見面了，我是本期節(jié)目的主持人楊楠,，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力,。

1）讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離,！為此,，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭,；不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報,。

2）讀寫時間要適宜：看書、寫字,、繪圖等用眼時間過長,，容易使眼肌疲勞，導致近視,。故每讀寫一小時左右,，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏、暗室等,。夜間讀寫時,，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼,。光線應來自左前方,，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書和寫字,，不可在花影下閱覽,，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔,。

4）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長,，最易導致眼肌疲勞,，引起近視。故看電視時間不宜過長,，一般要控制在2小時以內,，且每看30分鐘，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內,，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，最好放在后方或旁邊,。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛,，免受刺激。少玩電腦和手機,。

做眼保健操是預防近視行之有效的方法,，應每日堅持不懈。未曾學者,，可輕輕按摩上,、下眼險，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復,。早（起床后）、中（吃飯前）,、晚（睡覺前）各一次,。

加強身體鍛煉，提倡戶外活動,，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等。一定要經常到戶外活動,、到大自然中去感受不同的色彩,。

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善,。

同學們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中,，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力,。

愛護眼睛的演講稿篇七

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家上午好,！

每年的六月六日是世界愛眼日,。眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分,，那是因為,，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界,。在別人嬉戲時,，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語,，這種感覺是多么孤獨,，多么無助啊,！正是因為這樣的原因，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》,。但就算這樣,，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

平時,，有的同學看電視,，看書,，看電腦，看手機的時間過多,，眼睛就會逐漸損害,。特別是在本次疫情期間，同學們需要通過網(wǎng)上學習來獲取知識,，這本是非常時期不得已的學習方式,，但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節(jié)制地玩手機。殊不知,，每天使用手機的時間過長,，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便,。

目前,，據(jù)中國、美國,、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調查情況顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視人口已近4億,，已經到達世界平均水平22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,，近視人數(shù)世界第一,。

近視已經成為影響我國人民健康的重要問題，但近視和其他高危疾病不大一樣,，它并非突發(fā)性疾病,，而是漸進性的，只要明白近視的發(fā)生機制,，近視是完全可以預防的,。

經過調查，我發(fā)現(xiàn)學生近視的主要原因有：

1.看電視距離太近,；

2.使用電子產品時間過長,；

3.遺傳因素；

4.寫作業(yè)姿勢不對等等,；

因此,，在這里，我想給同學們提幾點建議：

1.不要在坐車時看書,，也不要躺著看書,。

2.做作業(yè)時坐姿要端正。

3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。

4.注意時間安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

同學們，常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

同學們,，“從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青,?！辨鼓榷嘧说纳胶樱k麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧,！

謝謝大家,！

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印,。

愛護眼睛的演講稿篇八

愛護眼睛,，從現(xiàn)在開始。眼睛是人體最重要的感覺器官之一,，90%的外界信息來自眼睛,。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望,。進入學校大門的學生,，開始了人生最為基礎和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開始加重,，學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識,。

首先，愛護眼睛,，要形成良好的衛(wèi)生習慣,。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的'感染,，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣,，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外,。

其次，愛護眼睛,，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境,。

愛護眼睛的演講稿篇九

尊敬的老師們、友愛的同學們：

大家好!我是三(1)班的xxx,，今日是16周一,，我代表我們班在國旗下發(fā)言，我發(fā)言的題目是：《愛惜我們的眼睛》,。

19xx年,，衛(wèi)生部、訓練部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的6月6日為"全國愛眼日',。20xx年6月6日是第xx個"全國愛眼日'。

一,、養(yǎng)成良好的用眼習慣,。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個一：眼離書本一尺,，手離筆尖一寸,，胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息,。每天肯定要堅持做好眼保健操。

二,、留意加強養(yǎng)分,，多吃一些有益于我們眼睛的`食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉,、蛋類,、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處,，如胡蘿卜,、菜椒、橘子,、梨子等,。因此，我們要留意合理搭配,，多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降,。

三,、我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長時間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲,。每學期定期對眼睛進行檢查,，準時發(fā)覺問題，治療眼睛疾病,。四,、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說笑,，用尺子追打。平常也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很簡單傷到眼睛,，一旦發(fā)生事故，后果不堪設想,。

所以,，我們肯定要愛惜好眼睛，愛護視力,，預防近視,，讓自己有一雙光明的眼睛。我的發(fā)言完畢,，感謝大家!

愛護眼睛的演講稿篇十

尊敬的老師,，同學們：

大家上午好！

我是五(9)班的xxx,。

今天我為大家演講的題目是《保護眼睛,，珍惜光明》。同學們,，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日,。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一局部,，眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意間隔地看電視,、用計算機、看書等等,。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！保桓猩跽哒J為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生,。眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的'世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面,，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的間隔要保持30厘米左右,，姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書,。

5.不要躺在床上看書,。

6.堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛護眼睛的演講稿篇十一

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間,，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃,，遠離了這個五彩繽紛的世界。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學都戴著眼鏡,。在此，我建議同學們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學的用眼習慣,，保護好眼睛,，遠離近視。是眼睛,，讓我們領略到了“接天蓮葉無窮碧,，映日荷花別樣紅”的.夏天；也是眼睛,，我們感受到了“停車坐愛楓林晚,，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風來,，千樹萬樹梨花開”的冬天,。

看不清東西，生活就很不方便,。我的外公,，他不僅有白內障，還有青光眼,，看不清東西,。因為眼睛不好,，他一般很少來我家。去年有事,，他來了,，每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去。初一時,，我們出去上墳,，他眼不好，踩跳了,，摔倒在地上,，我們都很慚愧，沒有照顧好他,。幸而沒多大事,，慶幸之余，時時提醒自己,，有一雙好眼睛真好，不受罪,。

看到身邊戴眼睛的人越來越多,，我就感到有一雙好眼睛的驕傲。平時,，要愛護好眼睛,，改掉不良的用眼習慣，特別是當下,，手機,，電腦，輻射很大,，中學生又喜歡,，愛不釋手，持久的玩,，對人的眼睛殺傷力很大,。

有一次看見一個新聞，說一臺灣女子長時間盯著屏幕,，雙眼干澀后還不以為意,，沒想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落。經確診,，她患上了嚴重的干眼癥,，嚴重的話還可能失明。

我把這個事說給同學聽,，她告訴我,，她鄰居家有一個小男孩,，特別喜歡打游戲，上了癮,，天天上網(wǎng),。因為怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩,。有一天,，感覺眼睛不對勁，看不太清楚眼前的事物,。后來去重慶檢查,，結果是眼角膜脫落了，做了手術,，視力才逐漸恢復過來,。

往往失去后，才知道珍惜?，F(xiàn)在我們有一雙好眼睛,，當多愛惜?！稌r間都去哪兒了》,，有一句歌詞說得好，“還沒好好看看眼睛就花了”

眼睛也容易老去,，模糊,。歌唱時，也當是對愛護眼睛的一種溫馨提示吧,！

眼睛,，是獨一無二的。有著一雙清澈明亮的眼睛,，比有著無盡的財富更重要,。一雙明亮且大的眼睛，好好擁有,。好眼睛,，享受好自然，好人生,。

愛護眼睛的演講稿篇十二

敬愛的老師們,，親愛的同學們：

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》,。同學們,，你們知道嗎？每年的六月六日是我們的愛眼日,。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們人體不可缺少的一部分,，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的.眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢,？這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用計算機、看書等等,。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！?；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界,，學習知識,，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的,。我國近視患病率還在逐年增加,，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼,。下面,，我向大家提幾個建議：

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢要端正,。

2、連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3、不要在光線太強或太弱的地方看書,。

4,、走路或乘車時不要看書。

5,、不要躺在床上看書,。

6、堅持做好眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛護眼睛的演講稿篇十三

親愛的老師們,、同學們：

大家好！

“眼睛是心靈的窗戶〞,，但在我們之中,，有越來越多的同學的“窗戶〞變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西,。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息,！

相信大家都嘗試過,，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過去一樣大步行走,，更別提在不熟悉的地方了！如今,，隨著信息技術的開展和進步,，網(wǎng)絡和電子產品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣,。這本應該是為我們增長見識,，以及茶余飯后的樂趣。但是,，有些同學卻自制力缺乏,，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時間投入到電腦和游戲上,！甚至我還了解到,，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前！當時聽到這個消息的時候,，我感到十分的震驚,！

是啊,，游戲確實有趣，電子產品也給我們帶來了十分便利的生活,。但是,，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們珍貴的眼睛受到了嚴重的傷害,！如今我們正在讀書學習的關鍵時期，每天對眼睛的使用是必不可少的.,。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害,！

同學們,，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學習的階段,，今后還有很長的人生道路,，我們必須行動起來，保護我們的視力,！為此,，我建議大家：

1.減少每天電子產品的使用時間，加強自我的管理,。

減少不是不用,，畢竟電子產品對我們有許多幫助，也可以放松自己,。但我們必須學會管理,，適當?shù)氖褂镁W(wǎng)絡和電子產品來給自己帶來成長，而不是傷害,。

2.多增加戶外的活動時間。

戶外活動是在陽光下的運動,，不僅能轉移我們的注意力，還能鍛煉身體,，增加免疫力,，這是必須保持的良好習慣,！

3.堅持做好眼保健操,。

每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護,，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣,。

4.改良生活中的不良習慣,。

對于我們最脆弱的眼睛，很多同學都沒有細心保護,，常有一些壞習慣,。如：用手揉眼睛,、在太陽下看書。等等。我們應該多學習關于眼睛的健康知識,，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學們,，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜,、重視,！讓我們一起在今后的生活中“保護眼睛，保護視力〞,，讓我們眼睛越來越明亮,！

謝謝大家！

愛護眼睛的演講稿篇十四

尊敬的老師,、親愛的同學們：

你們好,！

寫字、閱讀,，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀,。在家中,，用25至40瓦，可調節(jié)明亮度的白光桌燈,。如果是用吊燈,，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦,，2公尺遠用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內閱讀,。有的同學充分利用時間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利,。因為車廂在震動,，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視,。

再次,，保護眼睛,，應糾正不好的閱讀習慣，培養(yǎng)良好的用眼習慣,。保護眼睛,，做到不躺著看書或看電視,。許多同學喜歡躺在床上看書,，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書,，減少眼睛的疲勞,。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài),，眼與書本距離遠近不一致,，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻,，都會使眼的'調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視,。

保護眼睛,，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢,。要端正姿勢,，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米,。不看字體太細小或模糊的印刷,。保護眼睛，用眼要注意休息,。連續(xù)寫字,、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞,?？措娨暤臅r候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。

保護眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習慣,，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食,，不挑食,。經常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、西紅柿,、深綠色,、深某蔬菜、蛋黃,，這些對眼睛都有保健作用,。

保護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動,，多接觸大自然,、多看遠方綠色景物?；顒訒r,，注意平安，防止眼外傷,。

保護眼睛,，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療,。其實,，保護眼睛，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學們，為了你美麗明亮的眼睛,，為了看到更光明的未來,，保護眼睛，大家行動起來吧!

愛護眼睛的演講稿篇十五

大家好,！眾所周知,，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應保護它才是,?？墒谴丝蹋胁簧偃诵撵`的“窗戶”遭到了破壞,，變得越來越不明亮了,。

眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經過眼睛獲取的,。讀書認字,、看圖賞畫、看人物,、欣賞美景等都要用到眼睛,。

眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感,，形象轉變成神經信號,，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要,，所以每個人都更應當保護自我的眼睛,。在學校里，隨著年齡的增長,，戴眼鏡的同學也越來越多,。

其實我們的眼鏡最初都是很明亮的,。那為什么會看不清呢,？原因主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過度,，導致眼部肌肉疲勞,，從而導致視力下降；三是在走路,、坐車和陽光刺眼的地方看書,，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿勢應當正確,，否則構成近視,、散光、遠近與斜視,。我們有些同學寫字都爬到桌子上,，看書彎著腰。如果這樣,，時間長了,，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜,，電視機應當與眼睛平視,，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，并且每用一會兒就要歇一下,，讓眼睛放松放松,。

還有就是應當多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜,，里邊富含維生素a,、d，有助保護我們的視力,。最終就是應當堅持做眼睛保健操,，姿勢要正確,，這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶,?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实腵世界,，要正確,，這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶,?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息,。我們不要常用臟手擦眼，適當?shù)挠秒娔X,、看電視,，并且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧,！

愛護眼睛的演講稿篇十六

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

大家好！

當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景,？對，是我們的眼睛,！

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙光明的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃耀的天空,。可是慢慢地,，由于讀寫姿態(tài)不當,，用眼過度，很多人的視力不斷地下降,，藍天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。我想,，大家肯定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧,！

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記愛護眼睛,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國眼',。我國的盲人達到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會消失一例新的盲人,。我國的近視率達到了1000萬。愛護視力刻不容緩,，為此,，我呼吁：為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學都要把愛護眼睛的信念牢記心中,，都要把愛惜眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點：

1,、始終保持教室內充分的光線,，光線不足時要準時開燈,。

2、看電視和操作電腦時,，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到"三個一'，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習慣要隨時訂正,。走路和乘車時也不要看書,，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書,。

4,、保證充分的.睡眠。充分的睡眠是消退疲憊,，恢復學習力量的重要緣由,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運動,，常常遠眺,，使眼睛得到休息，調整視力,，解除疲憊,。

6、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的支配我們的飲食結構，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質,。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時提示，準時訂正,，我信任,，同學們肯定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛,，肯定會擁有一片更寬闊,、更明凈的天空！

愛護眼睛的演講稿篇十七

尊敬的老師,、親愛的同學們：

你們好,！

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這沖動人心的情景,？對,，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，打游戲過多,，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。看看,，我就是這樣一個例子,。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧,！

6月6日是世界愛眼日,，就是要我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼〞。我國的盲人到達了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率到達了1000萬,。保護視力刻不容緩，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,，都要把保護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點：

1,、始終保持教室內充足的光線，光線缺乏時要及時開燈,。

2,、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位,。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一〞,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書,。

4、保證充足的睡眠,。充足的'睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

5,、多做戶外運動，經常遠眺,，使眼睛得到休息,，調節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結構,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時提醒,，及時糾正，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空,！